Nefes Taleplerini Uzun Süreli Brass Edebiyatı

Uzun süreli pirinç performansları – Mahler'in Senfoni No. 5'ten bir sismik alıntı yapmak, karmaşık bir jazz topuk, ya da modern bir çalışmadan genişletilmiş bir solo - solunum sistemi üzerinde olağanüstü talepler yerine, dinamik bir şekilde kaymak veya izole etmek, bu parçalar kontrol edilen bir hava akışı gerektirir.

Uzun süreli çalışmalar da karmaşık cümle yapıları içeriyor. Bir melodi üst kayıtta tırmanmak, artan hava hızı ve baskı gerektiren, daha sonra büyük bir yavaş hareket hava basıncı ve hareket basıncı talep eden düşük bir geçişe bırakılmalıdır. oyuncu nefes basıncı ve akış anında adapte olmalıdır.Bu, sanatçının bir bütünleşik parçası haline gelmek için gerekli, sadece fiziksel bir teknik değil. Ek olarak, uzun çalışmaların psikolojik baskısını bozabilir, doğal nefes alma yollarını kontrol edebilir.

Robust Breath Foundation

Gelişmiş taktiklere denemeden önce, temel nefes desteğinizin güvenilir olmasını sağlayın. Üç sütunda sağlam bir temel geri kalanı: Diapatik nefes, hizalanmış duruş ve aşırılık hızı üzerinde kontrol uygulayın.

Diaphragmatic Breathing

Bu yüzden karınız nispeten hala dışsal olarak kalırken karınız dışlanır. Bu eylem akciğer kapasitesini en üst düzeye çıkarır ve doğru hareketi hissetmek için, karnında küçük bir kitapla ilgili yalan söylemek gerekir; çünkü nefesinizi yüksek çözünürlükte çıkarırken, kitap yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş bu alışkanlığı geliştirmek için.

Posture

omurganızı rahatlayın ve omuzlarınızı rahatlayın. Slouching akciğerleri sıkıştırır ve eksiltme hareketi kısıtlar. otururken, sandalyeye yaslanın veya alete dokunurken, ideal duruş, kaburga kafesini daha sonra genişleterek her nefesle biraz daha yükseltebilirsiniz.

Exhalation Control için Foundation Egzersizleri

Aşırı hız kontrolü onun egzersizleriyle geliştirin: dört sayı için nefes alın, sonra sekiz, on iki veya on altı sayı için sürekli olarak bu seferki hataların kontrol edilmesi için gereken süreyi artırın.Bir başka etkili egzersiz bunu tek bir şekilde genişletin: o zaman, daha sonra tekrarlayıcı bir notla, daha sonra yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş

Gelişmiş Nefes Kontrol Teknikleri Uzun Süreli Çalmak için

1. Stratejik Phrase Segmentasyon

Uzun müzik hatları müzikal sürekliliği feda etmeden yönetilebilir segmentleri ortadan kaldırılabilir. Anahtar, nefesin daha az tutarlı anlarda nefes almayı planlamaktır - yarı-gerileme notları veya kulağın doğal olarak hafif bir molayı beklediği yerlerdeki yumuşak dinamik bölümler.Analyze her puan[Dönetici ve işaretli bir nefes tekniği, nefesin zarar verici bir tempoyu doldurmaksızın, özellikle de solun solun solunda olduğu gibi.

2. Kontrol Edilmiş Aşırılık ve Hava Yönetimi

Hızlı ve baskıyı doğrudan ton, saha ve stamina'yı etkiler - sürekli olarak, orta hava akışı ile bir cümle başlatır ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş

3. Nefes ve Geometrik Nefes Verme

Olağanüstü olarak genişletilmiş cümleler için, nefes dökme - küçük, hızlı bir şekilde ses kesmeden bir cümle sırasında - basit bir beş not ölçeğinde kullanışlıdır: ilk üç not, hızlı bir şekilde inanca (gecelik) oynamak, o zaman geri kalan notlar geri kalanının ortasında bir nefes ekleyinceye kadar uzun süre boyunca nefes alma işlemiş.Burçlama özellikle dere uyarlanabilir.Burçlamalar için daha da ilerici bir şekilde geri dönüşler için geri dönüşler için geri dönüşümlü olarak kullanılabilir.

4. Zihin Hazırlık ve Görselleştirme

Zihin verimli bir nefes almada hayati bir rol oynar. Tüm parçayı bir dizi nefes arkı olarak algılayın. Zihinsel prova sırasında, gözlerinizi kapat ve her işaretli noktada kontrol edilen zihinsel provaları gösterir. Aynı sinir yolu fiziksel pratikle koordine eder, yani nefes kalıpları kendiniz eğitilebilir ve sadece nefes işaretleriyle müziklerin kopyaları ve dinamik talimatlarınızı da - enstrüman olmadan pratik yapın.

Alet-Specific Breath Thinkations

Farklı pirinç aletleri benzersiz nefes talep eder. Trumpet oyuncuları genellikle üst kayıtta yüksek basınçlı, kısa süreli cümlelerle karşı karşıya kalır, hızlı hava sıkıştırması ve güçlü karın desteği gerektiren. Fransız horn oyuncuları, uzun soluklu çizgilerle, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık, tromucault oyuncularının egzersizlerini geliştirmek için, özel piyano egzersizlerini geliştirmek için egzersizlerini sağlar.

Enduring Breath Support için fiziksel şartlandırma

Uzun süreli pirinç oyunlarında endurance sadece teknik değil aynı zamanda genel fiziksel fitness üzerine de geçerlidir. Güçlü solunum kasları ve iyi kardiyovasküler sağlık doğrudan hava akışını sürdürmek için kapasitenizi etkiler.

Cardiovascular Egzersiz

Düzenli aerobik aktivite - koşu, yüzme, bisiklet - akciğer hacmini geliştirmek ve oksijen değişiminin verimliliğini artırmak. Haftada en az 30 dakika boyunca üç ila dört kez orta kardiyo. Bu, genel yorgunluk azaltır ve performans stresi altında sürekli nefes almanıza yardımcı olur. Interval eğitimi, örneğin alternating sprint ve jog aralıkları gibi, pirinç oyunlarında deneyimlenen hava akışı talebiyle ilgili aniden değişiklikler.

Core Güçlendirmek

Torso stabilrs (abdominals, obliques, daha düşük), Diamantik desteği destekler ve müzikal ifade için daha az çaba kullanmanızı sağlar. Yoga, özellikle derin nefes nefes almayı vurgulayan stilleri (örneğin, pranayama), nefes farkındalığını öğretirken temel güç sağlar. Basit planlar ve bacak asansörleri de çalışır.

Inspiratory Muscle Education (IMT)

Gbreathe veya SpiroTiger gibi cihazlar özellikle de Ultrasonik ve Intercostals'i güçlendirdi. Araştırmalar, altı haftalık IMT programının solunum kas gücünü artırabileceğini ve müzisyenlerinizde yorgunluk artırmasını sağladı. A 2019 study inancaB:0FConrontiers in Physiology).IMT'den sonra rüzgar aleti oyuncularının fiziksel kazanımlarlarını kullanarak, genellikle birkaç dakikanızı günlük olarak kullanın ve onları sıcak-up rutinize edin.

Nefes Kontrolü için İzleme ve Geri Bildirim

İlerlemenizi izlemek, ses izleme için bir akıllı mikrofon kullanın: Kendine uzun bir cümle çal ve nefes almadan önce aynaya değişiklikler dinlemek veya hemen sonra tutarlı bir sabit bir sabit nokta bulmak, nefes puanlarını ve cümlenin öznel bir şekilde kullanılmasını sağlar.

Performans kaygısını Nefes Almak İçin Yönetin

Performans kaygısı genellikle normal nefes kalıpları bozar, performanstan önce nefes alır ve kontrol azaltır. Ön performans ritüelini geliştirin: bu, karındaki ellerinizi atlatır ve birkaç yavaş havali nefes alır.Exhale tamamen performans sırasında, gerilim binasını hissettiğinizde, bilinçli olarak omuzlarınızı bırakın ve hızlı, düşük nefes almayı başarır.Bunu körü körüne uygulayın.

Bir Nefes Altırma -Focused Practice Session

Uzun süreli nefes kontrolü için etkili bir uygulama yapı gerektirir.Her nefesin altında zaman ve cümleyi aşırı nefes döngüleri ile uygulayın. daha sonra nefesinizin her dakika boyunca nefes almayı ve seslendirme tekniğinizden uzak durmasını sağlamak için bir metronom kullanın.

Sonuç: Nefesi Vermek İçin Ustaya Doğru

Gelişmiş nefes kontrolü tek bir teknik değil, ancak ilgili uygulamaları bir sistem: sağlam bir diyafram temel, stratejik ifade planı, notlu exhalasyon kontrolü, zihinsel prova, enstrüman bazlı adaptasyonlar, fiziksel şartlanma ve endişe yönetimi.Bu yaklaşımları günlük rutininize entegre ederek, üç stratejik noktanızı genişletebilirsiniz ve bu küçük ses ve ifade özgürlüğü ile segmenti zorlayın.

Daha fazla okuma için, [[Dönetici:0)Harvard Sağlık, Diapatik nefes alma kılavuzuna (Düzücük) danışır (Dönetici)[Düzdüşünme:2).Yamaha dairesel nefes alma öğreticisi[Döneticileri için 3 ) ve fizyolojide solunum kas eğitimi üzerine yapılan araştırma[Dönetici)