Neden bir One-Size-Fits-All Warm-Up çalışmıyor

Her pirinç oyuncu tavsiyeyi duydu: “Bir jazz trombonist oyun daha önce ısıtıldı” Ancak yürüyüşte bir havuzda bir havuzda sıcak görünen bir öğrenci, profesyonel bir orkestralı trombonist oyun oynamadan önce farklı bir şekilde hazırlıklara ihtiyaç duyar.Bir jazz trombonist oyun, büyük bir gruptaki liderlik, sadece bir yürüyüş bandında hareket eden bir patlamadan farklı bir yaklaşım gerektirir.Gerçek şu ki, genel bir sıcak-up, en kötü şekilde en iyi şekilde etkisiz hale gelebilir.

İyi hazırlanmış bir rutin sadece “savaşçı” kaslarını değil; kendi kişisel planınızı inşa etmek ve oyununuzun yanında gelişen rutinleri sunmak için bir çerçeve sağlayacaktır.

Etkili bir Isınmanın Arkasındaki Bilim

Egzersizlere girmeden önce, çalışmadaki fizyolojik ilkeleri anlamaya yardımcı olur. Brass oyun, solunum sisteminden hassas, koordineli bir eylem, embouchure kasları, dil ve parmaklar veya slayt kolu. Soğuk kaslar elastikiyet ve kan akışına sahiptir, bu da yüksek motor kontrolü riskini artırır.

  • [FONT:0) Kan akışına Dayanır:[Döntilmiş: 1) Sıcak kaslar daha hızlı ve doğru bir şekilde yanıt verir, mikro-tearları ve yorgunluk azaltır.
  • [FONT:0)Proprioceptive farkındalığı:[Döneticileri tekrarlamak için] [Düz Tones, dudak ürleri – merkezi ve embouchure yerleştirme hissinızı sağlar.
  • [FONT:0]Mental prova:[Dönetici:[Dönetici:0)) tutarlı bir rutin de psikolojik bir demir olarak hareket eder, vücut için zaman olduğu anlamına gelir.

Araştırma, kısa, hedefli bir sıcak-up dayanıklılık artırdığını ve aynı miktardan daha kaliteli bir şekilde, yapılandırılmamış oyuna harcanan yaralanma oranlarını neredeyse% 40 oranında azaltdığını göstermiştir.Örneğin, oyun mekanizmasının en savunmasız bölgelerine yayınlanan bir çalışma -buçuk-sağlıklı-sağlıklı-sağlıklı-sağlıklı-sağlık-sağlıklı sağlık ve performans kalitesine odaklanır.

Kişiselleştirilmiş bir Brass Isınmalarının Temelleri

Her etkili pirinç ısıtılması bu bina blokları içermelidir. Her birine her zaman bireysel önceliklerinize bağlıdır, ancak hazırlıklarınızda tamamen boşlukları bırakabilir.

Nefes alma ve Nefes Desteği

Hava, verimli, kontrollü hava akışı olmadan, ton acı çeker ve dayanıklılık zayıf bir şekilde olmalıdır. Nefes alma egzersizleri, sıvıyı meşgul etmeli ve rahat bir şekilde, boğazınıza dokunur.Ücretsiz:0)Simple egzersizler, sekiz sayı boyunca hava durumu veya nefes alma gibi, daha uzun süre boyunca nefes almalı ve daha düşük bir “seçmiş kargalar” ses ile salıvermelidir.

Daha derin bir nefes alma teknikleri için, bkz.D:0) Bu trompet.org) kılavuzu, Direnal nefesi iyice açıklıyor.

Uzun Tonlar ve Sustained Notlar

Uzun tonlar ton üretiminin temelidir. Bir piyanoda eleştirel dinlemenizi ve sürekli olarak dinamikleri bir notun süresi boyunca korumanızı sağlar. Orta kayıtta başlayın - orta ölçekli C'nin altında, B-flatun kemiği için aşağıda – ve her bir notu bir piyanoda tutmak, sonra kriminaldo geri dönmek için.

Ortak bir hata sadece bir hacimde veya bir kısmi olarak uzun tonlar oynuyor. Vary dinamikleri ve not uzunları durgun alışkanlıkları önlemek için bir drone kullanıyor; Bazı oyuncular tutarlılık değerlendirmelerini kaydettiler.

Lip Slurs ve Flexability

Lip slurs – parmak veya kaydırak pozisyonları değiştirmeden kısmilar arasında hareket ederler – akrep ve tereyağı, hafifçe şarj etmek için ağzın etrafında kaslar tutarlar.(0) Hedef, sıfırdan yukarı doğru bir şekilde, ikinci bir satır G to üçüncü alana kadar C.C. boru hattı ile geçiş yapar ve havayı kullanarak eğimli veya aşırı emboure hareketi ilerler.

Kuhorn oyuncuları için, dudak slurs özellikle kritiktir, çünkü enstrümanın doğal kısmileri birlikte daha yakındır. Düşük pirinç için, arurs dikkatli kaydırıcı veya valf koordinasyon gerektirir; hala, embouchure yol açabilir.

Articulation Egzersizleri

Temiz sanatlar dil ile başlar: tek tonguing (ta, da, tu), çift tongulama (ta-ka, da-ga) ve üç tonguing (ta-ta-ka, da-da-ga) Mevcut repertuvarınızın hızlı bir şekilde talep etmediğinden bile, dil kalıpları [düşünceler, dil ve hava akışında eşitlemeye yardımcı olur.

Ölçeği, Arpeggios ve Desenler

Scales çifte göreve hizmet eder: parmak / tek tasarım ve anahtar imzaları güçlendiriyorlar ve eğim eğilimleri.Tek bir octave rahat bir aralıkta başlayın, sonra alternatif parmaklarla Praktik olarak iki adet ölçekler, artı kormatik ölçekler.For arpeggios, odak büyük, küçük, azalmış ve artırılmış desenler.Bu, kulaklara yardımcı olur ve hataların "map" geliştirilmesine yardımcı olur.

Repertoire-Specific Hazırlık

Bu element genellikle göz ardı edilir. Sıcak saatinizin son dakikası, günlük uygulama veya performansın belirli taleplerine geçiş yapmalıdır. Geniş aralıklı sıçramalarla bir parça hazırlanırsanız, sıcak-up parçası olarak birkaç adım atabilirsiniz.Eğer bir pasaj hızlı sanata geçiş gerektirirse, yaklaşık tempoda dil kalıplarına bir dakika ayır.Bu köprüler genel şartlandırma ve gerçek oyun arasındaki boşluk.

Kişiselleştirilmiş Routine: Bir Adım-by-Adım Süreci

Adım 1: Self-Assessment

Kendinizi yüksekten bir kormatik ölçek gibi basit bir pasajla çal. Eleştirel bir şekilde dinleyin.Ne kulağa zayıf geliyor? Airy? Out of melodi? Ayrıca fiziksel hisler: Dudaklarınız puckered, sıkı ya da özgürce hissetmek mi? Doğru omuzunuzu kullanın.

Adım 2: Beni Sigorta edilebilir Hedefler

Goal açıklık önemlidir. “benim aralığımı geliştirmek” yerine, “konsist olarak bu hedefleri doğrudan hedef almalıdır.Eğer hedefiniz dayanıklılık, esneklik ve nefes kontrolüne uzun süre boyunca “daha az sayıdaki notlar ile uyumlu hale getirmek” yerine, her seans amaçlanır.

3. Adım: Zamanınızı Teşvik Etmek

Ne kadar dakika gerçekçi bir şekilde cevap verebilirsin? En etkili rutinler tutarlı rutinlerdir. 12 dakika bile haftada 40 dakikadan fazla daha iyi. Her bir bileşenin süresini doğru bir şekilde ayarlayın: Bir örnek:

  • 10 dakikalık rutin: 2 min nefes, 3 dakika ton, 2 min dudak kıvrımları, 2 min articulation, 1 min ölçekler
  • 20 dakikalık rutin: 3 min nefes, 5 dakika ton, 4 min dudak kıvrımları, 3 min articulation, 4 min ölçek, 1 min repertoire prep
  • 30 dakikalık rutin: 5 dakika nefes, 7 dakika ton, 5 min dudak kıvrımları, 5 min sanatikülasyon, 6 min ölçek, 2 min repertoire prep

Adım 4: Seç ve Eşitlik Egzersizleri

Genel dengeyi korumak için zayıflıklarınızı ele alan özel egzersizler seçin. Örneğin, eğer bir trombonist varsa temiz sanatla (daha zayıf bacakla) ve sonunda özel zorluklarla bedene hükmetmelidir.

Adım 5: Execute and Reflect

Önemli değişiklikler yapmadan en az iki hafta boyunca rutini yapın. Bir uygulama kaydı olun: Her bileşeninin ne kadar eşsiz bir şekilde takımda hissettiğine dikkat edin.Örneğin, uzun tonlar acele ederse, bir dakikanızı ayırın ve bir dakika articulation.

Örnek Iklim-Up Routines by Instrument and Context

Trumpet: Orkestra Hazırlık

[FONT:0)Focus: [Dönetici, tonal açıklık, yüksek kayıt dayanıklılık.

  1. Nefes alma (3 dakika): 8 sayı üzerinden Tam inhalasyonlar, 16 sayı için nefeslerini nefes alın, 5 kez tekrarlayın.
  2. Uzun tonlar (5 min): Orta G'ye başlayın, mf'de 12 saniye tutun, kriscendo'yu f, decrescendo'ya p.Cromatically up to high C.
  3. Lip slurs (4 min): Claude Gordon veya Charles Colin kitaplarından iki tane ince çalışma; üçüncü uzay C ve yüksek G arasında düzgün geçişlere odaklanır.
  4. Articulation (3 min): Orta G'de mm=72'de tektongue sekizinci notlar, sonra 84, sonra 96. çift-tongue desenleri (ta-ka) takip edin.
  5. Scales (3 min): C'de iki önemli ölçek, sonra G. çeşitli dinamiklerle oynayın.
  6. Repertoire prep (2 min): Mevcut bir alıntının açılış cümlesini oynayın (örneğin, Mahler 5 açılış) son derece dikkat ile yarım tempoda.

Fransız Horn: Flexability and Legato

[FONT:0]Focus: [Dönetici:[Döncüler, kayıtlara karşı tutarlı ton.

  1. Nefes alma (4 dakika): Omuzları kaldırmadan, sıvı genişlemeye odaklanın. 4 sayı boyunca burundan nefes almayı deneyin, 8 Ağzından 8, 8'e kadar.
  2. Uzun tonlar (6 min): Orta personelde notlar tutun (Orta C'nin altında C'nin altında) Sürekli ayakta durmaya yönelik bir melodi kullanın; korel kısmiler el-pozisyonlarla oyuna eğilimlidir.
  3. Lip slurs (5 min): Yarı adımlarla yükselen “Kling” egzersizleri uygulayın. Hava ile hareket eden Emphasize baskı değil.
  4. Articulation (2 min): Rahat bir alanda çok hafif tektongue, sonra yumuşak dil yerleştirmeden daha fazla marcato. Horn sanatikulation yararları.
  5. Ölçeği (3 dakika): Tüm anahtarlarda tek bir uç ölçek, “kahkaha ton” (dark, yuvarlak).
  6. Repertoire prep (2 min): Bir Mozart konsero veya Strauss'un açılışı, gerçek ses konseptine sıcak bağlantı kurmak için yavaş yavaş yavaş oynayın.

Tenor Trom Bone: Jazz ve Ticari

[FONT:0)Focus: [Dönetici: [Dönetici: DÖRÜŞÜNCÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: [Üye Olmayanlar: [DÜye Olmayanlar, Ölçeği, Kanatlık, Sanatsallık.

  1. Nefes alma (3 dakika): Pulse breath egzersizleri: 2 için nefes alın, 8 için “tss” ile nefes alın, sürekli hava akışına odaklanır.
  2. Uzun tonlar (4 min): Orta kayıtta oyun notları (B şiş aşağıda F’ye doğru) her bir ek esneklik çalışması için yapılan her şeyin sonunda dudak trills kullanarak.
  3. Lip slurs ve glissandi (5 min): Doğal slurslar ve kısmiler boyunca pürüzsüz glissandi kullanın. kaydırak hareketini doğrulamak için bir ayna kullanın.
  4. Articulation (3 min): Tek-tongue, B-sajlı büyük bir ölçek üzerinde sekizinci notlar salladı. Sonra daha hızlı geçişler için çift-tongue pratik.
  5. Scales (3 min): Bebop ölçekleri ve arpeggios. Uygulaması 12 anahtarda zaman izin verirse, ancak o günün uygulamasının anahtarıyla başlayın.
  6. Repertoire prep (2 min): Üzerinde çalıştığınız bir ayardan bir ya da cümle oynayın, esnekliği oluşturmak için farklı anahtarlara poz verin.

Ortak Isınma -Up Pitfalls ve Them Nasıl Kaçırılır

  • [FONT:0]Skipping breaths! Pişman oyuncuları arasındaki en yaygın hata nefes egzersizleri ile acele ediyor. Sıcak bir şekilde havanın arkasında olduğu kadar iyidir.Eğer doğru nefes almadıysanız, her sonraki egzersiz acı çekiyor.
  • [FONT:0) Yüksek kayıt çok yakında işliyor.[DÜDÜDÜDÜDÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ
  • [FONT:0) Her gün aynı egzersiz kalıpları gönderiyor.[ °T:1] İşsizlik hayati olsa da, beyindeki iki kez iki kez beyinde deküresel egzersiz seçimi. Örneğin, bir varyasyonla uzun ton egzersizi yerine getirmek için her hafta.
  • [FONT:0] Düşük kayıttan vazgeçin.[Dönetici:0) Düşük notlar, özellikle yüksek menzilli oyuncular, düşük oyun ihmal. Ancak düşük notlar mükemmel nefes desteği ve embouchure rahatlama gerektirir. genel gücü korumak için pedal kayıt altına almak için düşük uzun tonlar veya dudakları ekleyin.
  • [FONT:0) Acı veya yorgunluk yoluyla oynayın.[DÜDÜT:1] Bir kas twitler veya sesiniz havali ve odaklanmazsa, dur. Baskıyı azaltın ve 30 saniyelik bir mola almalı.

Teknoloji ve Dış Kaynaklar

Sıcak-up'ınızı sıfırdan tasarlamanız gerekmez. Birçok saygın pedagojik kitaplar ve uygulamalar için hedeflenmiş sıcak-uplaklar[Dönder:0)Klark Teknik Çalışmalar[Dönder:2) ve [[Colin Lip Slurs))) tarafından belirlenen kitaplardan ve uygulamalar için kullanılabilir.[Dördüncü|Dördüşük Etudes)

Gelişmiş oyuncular ayrıca kayıt yazılımının tonasyon veya metronom uygulaması değişken alt incelemeler ile zamanlamaya yönelik olarak kullanabilir.ETHFLT:0) Bir drone ile birlikte oyun oynamak ) (örneğin, kanal stabilitesi ile ilgili web siteleri aracılığıyla kullanılabilir.) tren sahaları özellikle uzun tonlar ve slurs sırasında.

Ayrıca, görsel bir geri bildirim sistemi kullanmayı düşünün: uzun tonlar veya bir ağız baskısı ölçümü, kullandığınız araçları izlemek için.Bazı pirinç oyuncuları 370Derse Ekle:0)breathing eğitmenler) gibi “Breath Gym” veya “Power Lung” cihazları gibi bir içerikli baskı ölçüm için.

Dönemleme: Routine Over Time

Oyununuzu geliştirirken, ısınmış olduğunuz rutin, bir yıl boyunca size hizmet eden rutin çok kolay veya yeni zorluklar kaçırabilir.Her 3-4 ayda tekrar değerlendirme planı. Belirli bir egzersizin artık talep etmediğini fark ettiğinizde (örneğin, tüm bir octave aracılığıyla yarı adımlar atabilirsiniz).

Ayrıca, spor eğitiminden ödünç alınan dönemsel dönem kavramını düşünün. Yoğun performans dönemlerinde (audition Season, tur), zihinsel odaklanma ve ışık esnekliğine odaklanmak için sıcak saatinizi kısaltabilirsiniz. Daha az yoğun uygulama aşamalarında, temel güç inşa etmek için daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Aynı ilkeler uygulanır: vücudunuzu dinleyin, ilerlemenizi takip edin ve asla özelleştirmeyi durduramazsınız.

Sonuç: The Warm-Up as a Daily Ritual

Kişiselleştirilmiş bir sıcak rutin, belirli enstrümanı, zayıf yönlerinizi ve hedeflerinizle tanımlayan bir ritüeldir.Küçük, tutarlı ve iyi bir oyun oynarken, gelecekteki kendini – tam bir ton, daha büyük dayanıklılık ve daha az fiziksel sorunları – size teşekkür edecek bir rutin tasarlamak için zaman alır.