Pag - unawa sa Hamon ng Pagbabasa Nang Malamig

Ang isang malamig na pagbasa ay isang pagtatanghal na ginagawa nang may kaunti o walang paghahanda, na kadalasang ibinibigay sa iyo sandali bago ka pumasok sa harap ng grupo ng mga gumagawa ng materyal, hindi tulad ng isang inihandang monologue, kung saan may mga araw o mga linggo kang magbubutas ng bawat kilos at huminto, isang malamig na pagbasa ang sumusubok sa iyong kakayahan na suriin kaagad ang materyal, gumawa ng matapang na mga pagpili, at magbigay ng tunay na damdamin sa lugar na iyon. Ang mga direktor ay gumagamit ng pamamaraang ito upang makita kung paano mo pinag - iisipan ang iyong mga paa, kung gaano ka kahusay ang direksiyon, at kung ikaw ay maaaring magdala ng isang tauhan na walang netyok na lakas ng mga pamamaraan.

Alam ng mga propesyonal sa industriya na ang isang malamig na pagbabasa ay nagsisiwalat ng higit tungkol sa likas na ugali ng isang artista kaysa sa isang pinakinis na monologue.Ang paraan ng paggamit mo sa di - inaasahang mga ulat ay nagsisiwalat ng maraming impormasyon tungkol sa iyong propesyonalismo, sa iyong emosyonal na kakayahan, at sa iyong kakayahang makipagtulungan sa ilalim ng panggigipit.

Ang Nakasasaisip na Pagbabago Para sa Tagumpay sa Pagbabasa ng Malamig na Panahon

Bago ka matuto ng anumang pamamaraan, kailangan mong baguhin ang iyong pag - iisip sa kung ano ang talagang hinihiling ng isang malamig na pagbabasa. Itinuturing ng maraming artista ang isang malamig na pagbasa na isang hadlang upang mabuhay sa halip na isang pagkakataon upang sumikat.Ang pananaw na iyan ay nakapagpapatibay sa iyo. Ang pinakamatagumpay na mga nagtatanghal ay lumalapit sa malamig na mga pagbasa na may espiritu ng pagtuklas.Nauunawa nila na ang pangkat ng mga gumagawa ng eksena ay hindi naghahanap ng kasakdalan."

Huwag mong isipin na kailangan mong ipako ang bawat salita, pero hindi mo ito sasabihin kahit ilang linggo ka nang nakapisan dito.

Mahalagang mga Mungkahi sa Mabisang Pagbasa

Basahin Muna ang Buong Iskrip

Kapag tinanggap mo ang materyal, labanan ang simbuyong tumalon nang deretso sa iyong linya. Bigyang - pansin ang lahat ng detalye o eksena.

Bigyan ng pantanging pansin ang una at huling ilang linya ng eksena.Ang pagbubukas ay nagtatatag ng situwasyon, at isinisiwalat ng pagsasara ang kalalabasan. Kung ang eksena ay mula sa mas malaking gawain, humiling ng maikling synopsis o basahin ang logline kung mayroon nito.Kahit tatlumpung segundo ng konteksto ay makapagliligtas sa iyo sa pagpapahayag ng isang eksena ng pag - ibig bilang isang argumento o isang negosasyon bilang isang palakaibigang usapan.

Alamin ang Tungkol sa Iyong Katangian

Ang bawat tauhan ay may gusto sa bawat eksena. Ang trabaho mo ay ang mabilisang alamin ang layunin na iyon. Sinisikap ba nilang hikayatin, ipagtapat, takutin, o aliwin?Ang layunin mo ay ang itulak ang iyong mga kilos, tono ng boses, at wika ng katawan. Isulat ang isang payak na parirala sa gilid, katulad ng "Kailangan kong makuha ang kanyang tiwala" o "Dapat ko siyang pigilan sa pag-alis." Isaisip ang tunguhing iyon habang nagbabasa ka; ito ay maglalagay sa iyong pagganap sa katotohanan.

Kapag nakilala mo na ang tunguhin mo, ano ang nakahahadlang sa iyong pagkatao at sa gusto nila?, lumilikha ng alitan, at lumilikha ng problema ang iyong pagkatao kung gusto mong ipagtapat ang kanilang pag - ibig pero ang kapareha nila sa eksena ay aalis na sa kuwarto, ang hadlang na iyon ay nagbibigay sa iyo ng pagkaapurahan at pokus.

Mga Panday at Pamalo

Gumamit ng lapis, na ang karamihan sa mga silid para sa pag - aaral ay nagbibigay sa kanila ng impormasyon, ng mga susing salita, ng mga hiwa ng papel para sa paghinto, at ng mga hali - haliling emosyon na may kinalaman sa pisikal na marka ng iskrip ay tumutulong sa iyo na gawing simple ang ritmo ng pag - uusap. Halimbawa, ang isang karma ay maaaring magpahiwatig ng maikling hininga, samantalang ang mga hudyat ng gatla ay nakaaabala.

Ilagay ang mga salitang ito sa iyong pagsasalita.

Ituon ang Pansin sa Sandali

Sa halip na mag - alala sa sinasabi ng susunod na linya, pagtuunan ng pansin ang pakikinig at pagkilos na para bang ang pag - uusap ay nangyayari sa kauna - unahang pagkakataon.

Ang isang paraan para manatili kang naroroon ay ang pagtuon ng pansin sa mga mata o bibig ng iyong kapareha sa eksena habang nagsasalita sila, ang pagbabantay sa mga palatandaan ng kanilang pagpapahayag, hayaang mauwi sa iyo ang kanilang mga salita bago ka tumugon.

Gumawa ng Malalakas, Maliwanag na mga Pasiya

Nakikita ng mga direktor ng standing ang maraming audisyon sa isang araw.Safe, ang neutral na mga pagbasa ay nakaiimpluwensiya sa kapaligiran.

Kung ang iyong pagkatao ay mukhang matapang, sikaping labanan iyan sa pamamagitan ng pagpili ng ngiti habang ang iyong mga mata ay nagkakanulo ng katotohanan, anupat sinisikap na simulan ang eksena na may tahimik na panganib sa halip na sumigaw.

Magsanay ng Regular na Pagbasa sa Pamamagitan ng Paningin

Tulad ng anumang kasanayan, ang malamig na pagbabasa ay bumubuti sa pamamagitan ng sinadyang pagsasagawa. hinggil sa pagtatabi ng oras bawat linggo upang magbasa ng malakas at di-kilalang mga iskrip. Gamitin ang mga dula mula sa inyong lokal na aklatan, mga iskrip sa pelikula na matatagpuan online, o mga eksena mula sa [Aktor's Access o Backstage[]. Magtrabaho ka sa pamamagitan ng kapareha na maaaring magbigay sa iyo ng eksena na walang babala.

Isulat ang iyong mga araling - bahay at tingnan kung gaano karaming materyal ang puwede mong gamitin sa loob ng dalawang minuto.

Manatiling Mahinahon at May Pagtitiwala

Ang enerhiyang nakakanerbiyos ay kadalasang lumilitaw na parang padalus - dalos na pananalita, hindi mapakali, o isang nakahihilis na titi. Bago ka magsimula, huminga ka ng tatlong mabagal na hininga, ilagay mo ang iyong mga paa sa sahig; ipaalaala mo sa iyong sarili na ang grupong naghuhulma ay umaasang ikaw ay ninenerbiyos; hindi ka nila hinahatulan dahil dito. Gusto nilang makita kung paano ka muling nakatigil, hindi kung ikaw ay sakdal.

Makatutulong ang mga ehersisyo sa pag - e - grounding. Ilagay ang iyong mga paa sa sahig at damhin ang matigas na lupa sa ilalim mo. Igulong ang iyong mga balikat at buksan ang iyong dibdib. Ilabas ang iyong ilong at bibig sa pamamagitan ng iyong ilong, at ang pisikal na mga pagkilos na ito ay hudyat sa iyong sistema ng nerbiyo na ikaw ay ligtas at kontrolado mo.

Maging Madaling makibagay at Bukás sa Tagubilin

Pagkatapos ng iyong unang pagbasa, maaaring sabihin ng direktor, "Tugtugin mo uli, ngunit sa pagkakataong ito nagagalit ang iyong karakter." Ang iyong kakayahan na mag-ikot ng mga enggranahe ay nagpapakita na ikaw ay coachable at maraming gamit. Makinig na mabuti sa nota, magtanong ng isang nagbibigay linaw na tanong kung kinakailangan, at pagkatapos ay ihagis ang iyong sarili sa pag-aangkop. Ang kakayahang ito na makibagay ay kadalasang mas mahalaga kaysa sa panimulang pagganap.

Kapag nakatanggap ka ng tagubilin, huwag masyadong isipin ang sinasabi ng Bibliya: mas mabilis, mas mabagal, mas madaling magalit, mas madaling maintindihan at subukan agad. Huwag humingi ng tawad para sa iyong unang pagbasa o ipaliwanag kung bakit ka gumawa ng iyong orihinal na desisyon.

Huwag Humingi ng tawad o Ipaliwanag

Kung ikaw ay matisod sa isang salita o mawala ang iyong lugar, huwag mong sabihing "magalit" o "Nagkaroon lamang ako nito." buntunghininga ka, hanapin mo ang iyong batik, at patuloy na mag-aksaya ka ng mahalagang panahon at tumawag ng pansin sa mga pagkakamali.Ang isang propesyonal na aktor ay nakatuon sa unahan, hindi paatras. Sa sandaling matapos mo, pasalamatan ang mambabasa at umalis sa silid na may poise.

Tandaan na libu - libong beses nang nabasa ng grupong gumagawa ng mga larawan ang mga ito, alam nilang mahirap ang pagbabasa ng malamig na impormasyon, at hindi ka nila sinusuri kung gaano kapino ang pagkakabasa mo sa mga salita sa pahinang ito dahil sa walang - kapintasang pagbabasa na walang kinalaman sa emosyon, pagpili, at paggaling kapag may problema.

Paghahanda sa Iyong Sarili Bago ang Audition

Bagaman ang malamig na pagbabasa mismo ay di - tiyak, ang iyong paghahanda na malayo sa mga audition ay nagpapatibay sa kalamnan na kailangan mo.

Magbasa Nang Malawak at Regular

Ibunyag ang iyong sarili sa iba't ibang uri, yugto ng panahon, at istilo ng pagkukuwento. Basahin ang mga istilo ng pag - aaral tungkol sa mga pangyayari, kontemporaryong drama, madidilim na komedya, at mga iskrip sa pelikula.

Kapag nakikita mo kung paano bumubuo ng usapan ang iba't ibang manunulat, lalo kang matetensiyon, at makapagpapakita ng katangian kapag may nabasa kang bagong materyal, mas marami kang matututuhan sa iyong utak.

Magsanay ng Malamig na Pagbabasa na May Kasuutan o Kapareha

Hingin ang isang lugar na may bagong eksena, bigyan ka ng dalawang minuto para makita mo ito, at pagkatapos ay gawin ito. Pagkatapos, bigyan ng repleksiyon at gawin uli ang mga ito gamit ang ibang eksena. Ang paulit - ulit na panggigipit na ito ay nagsasanay sa iyong utak na magtrabaho nang hindi nagyeyelo. Isaalang - alang ang pagsali sa isang malamig na klase o workshop.

Kung minsan, kapag nag - eensayo ka, mag - iba ng kondisyon.

Pag - isipan ang mga Kasanayan sa Pag - aaral

Ang mga propesyonal na artista ay maaaring magbuwag ng eksena sa loob ng ilang minuto. Pag-aralang matukoy ang layunin, hadlang, at taktika. Ang mga Tactic ay mga espesipikong aksiyong ginagawa ng tauhan upang mapagtagumpayan ang hadlang. halimbawa, kung ang layunin ay makakuha ng trabaho, maaaring isama sa mga taktika ang labis na papuri sa amo, pagpapakita ng tiwala, o paglalaro ng balangkas na ito sa mga kilalang script ay makakatulong sa iyo upang mabilis na magawa ito sa mga audition.

Mag - timer kapag nag - e - e - examine ka, subukin mong mag - break sa loob ng dalawang minuto. Isulat ang tunguhin sa isang pangungusap, itala ang tatlong posibleng taktika, at alamin ang malalaking pagbabago sa kumpas.

Magkaroon ng Matibay na Pamamaraan sa Bokal

Ang iyong tinig ang iyong pangunahing instrumento. malinaw na pag-iingay, tamang suporta sa hininga, at ang mga uri ng boses ang nagpapanatili sa mga manonood na mag-alsa.Painitin ang iyong tinig bago ang bawat audition sa pamamagitan ng simpleng pag-iimpi, pag-iiba ng dila, o mga kaliskis. Ang isang mayaman, mahusay ang suportang tinig ay nagpapahiwatig ng awtoridad at emosyonal na lalim, kahit na sa isang malamig na pagbasa.

Magsanay at huwag mag - atubiling tumayo sa dingding at sabihin sa isang taong guniguni ang boses mo, at saka ka magbulong nang malakas at malakas na hindi ka mag - aalala sa iyong instrumentong ginagamit mo kapag may diin ka.

Magkaroon ng Katatagan ng Emosyonal na Kakayahan

Gusto ng mga nangangasiwa sa pag - uumang na makita ang tunay na emosyon, hindi ang damdamin, kundi ang iba't ibang damdamin sa mga bagay na nagpapahiwatig, kagalakan, galit, kalungkutan, pagkagulat, sa pamamagitan ng pag - alaala sa personal na mga alaala o paggamit ng mga ehersisyo sa memorya ng pandamdam.

Isulat ang mga alaala ng mga bagay na tiyak na magpapasaya sa iyo, at kung hindi ka pa nakapag - e - exist, puwede mong madama agad ang pagdadalamhati dahil nagawa mo na ang problema sa audition room; dahil sa paghahandang ito, madali kang makakatanggap ng tunay na damdamin.

Sa Panahon ng Pag - aaral: Praktikal na mga Estratehiya

Pagdating ng sandali, mahalaga ang iyong isip at kilos gaya ng mga linya. Narito ang hakbang-by-paa-paa-tach na paglapit upang isagawa ang isang cold na binabasa sa ilalim ng presyon.

  1. Huminga ka nang malalim bago magsimula. Ang simpleng kilos na ito ay nakapagpapababa ng tibok ng iyong puso at naghuhudyat sa iyong utak na panahon na upang magtuon ng pansin.
  2. [[U]] Usahin ang iyong unang pagbasa upang masipsip ang materyal.[ Huwag mong asintahin ang kasakdalan.[kailangan ng sanggunian] Isipin ang unang pagtakbo bilang isang misyong republish: magtipon ng impormasyon tungkol sa tono ng eksena, tinig ng iyong pagkatao, at mga dynamic.
  3. Focus on the subtext.[ Ano ang nasa ilalim ng mga salita? maaaring sabihin ng isang tauhan na "Ako'y magaling" ngunit talagang nangangahulugang "Ako'y nawasak." Ipahiwatig ng iyong mukha, tinig, at katawan ang natatagong katotohanang iyon.
  4. Makipag-ugnayan sa mambabasa o casting director. Ang pakikipag-ugnayan sa mata ay nagpapatibay ng koneksyon at nagpapakita ng pagtitiwala. kung ang mambabasa ay isang casting assistant, ituring sila bilang iyong kapareha sa eksena.Isama sa kanilang mga linya na parang sila ay mahalaga.
  5. Maging palaisip sa wika ng iyong katawan.[ Tumayo o umupo sa paraang mababakas ang katayuan at kalagayan ng iyong pagkatao. Iwasang tumawid sa iyong mga bisig kung bukas ang iyong karakter, o hindi mapakali kapag hindi pa rin kumikilos ay magiging mas malakas.
  6. Makinig na mabuti sa direksiyon.[ Kung makatanggap ka ng isang maikling sulat, bigyan ito ng pakahulugang muli upang patunayan: "Gusto mo bang subukan ko ito nang may higit na pagkaapurahan?" Ito ay nagpapakita sa iyo na nauunawaan mo at handa ka nang isagawa.
  7. Finish malakas.[ Kahit na matisod ka sa gitna, i-develop sa mga pangwakas na linya nang may buong katindihan. kung paano mo nagwawakas sa isipan ng tagasuri.

Karaniwang mga Pagkakamali na Dapat Iwasan

Ang kabatiran sa madalas na mga patibong ay makatutulong sa iyo na iwasan ang mga ito.

  • Pag-ikot sa mga linya.[ Itinutulak ka ng mga nerbiyo upang mas mabilis na makapunta, ngunit ang bilis ay pumapatay ng kahulugan.Sineruhan ang mga bantas upang pilitin ang iyong sarili na magmabagal. Hayaang ang iyong tagapakinig ay makahabol sa iyo sa emosyonal na paraan.
  • Over-isip o sumusubok na magmemorya.[ Hindi ka inaasahang ipasaulo ang iskrip.Ang pag-iingat ng iskrip ay mainam.Tumingin ka sa mga palatandaan, pagkatapos ay tumingin ka upang ihatid ang linya.Ang pag-aalsa sa pahina ay gumagawa sa iyo na tila hindi kasiya-siya at nagnanakaw sa iyong pagganap ng buhay.
  • [[Ignored] Ang konteksto o relasyon.[ Ang bawat linya ay umiiral dahil sa nangyari na. kung ituturing mo ang usapan bilang mga hiwalay na pangungusap, ang iyong pagganap ay magiging patag.Ipalagay ang backstory kahit hindi ito nakasulat.Ipalagay na ang iyong pagkatao ay may kasaysayan sa kaparehang ito sa eksena.
  • [[Talaksan] Ang pagiging monotone o patag.[ Sorpresa, galit, magiliw, katatawanan.Ilagay sa iba't ibang emosyon ang kulay ng iyong boses.Ipahiwatig ng tono, bilis, at lakas upang mapanatiling buhay ang eksena. Ang isang pagbasang monotone ay nagpapahiwatig na hindi ka konektado sa materyal.
  • [[Ingles:0] Pamalit sa direksiyon.[ Ang isang mahirap na talahuluganan ay maaaring makadama ng pagiging mapansiya, ngunit sa katunayan ito ay isang pagsubok.Igiti, sabihin "salamat," at salakayin ang pagbabago. ang isang positibong reaksiyon sa pagbibigay-litrato ay nagpapakita ng pagkamaygulang at propesyunalismo.

Patiunang Pamamaraan Para sa Tagumpay sa Pagbabasa ng Malamig na Panahon

Kapag naging bihasa ka na sa pangunahing mga bagay, ang masulong na mga pamamaraang ito ay maaaring magpataas sa iyong malamig na pagbabasa sa propesyonal na antas.

Ang Emosyonal na Pagkabigo ng Alaala

Sa mga segundo bago ka magsimula, tumawag ng isang pribadong alaala na pumupukaw ng emosyon na kailangan mo. Kung ang eksena ay nangangailangan ng kalungkutan, isipin ang isang pagkawala na naranasan mo. Kung kagalakan, isang masayang sandali. Hayaang maupo ang pakiramdam na iyon sa iyong katawan habang ikaw ay nagsisimulang magsalita. Ang teknik na ito ay ginagamit ng maraming award-winning mga artista at maaaring kagyat na pasidhiin ang iyong pagganap.

Ang susi ay mabilis na basahin ang memorya at pagkatapos ay alisin ito, hindi mo nanaising maipit sa iyong sariling kuwento; nais mong ang emosyonal na labí ay kulayan ang mga salita ng tauhan.

Paggamit ng Pisikal sa Emosyon ng Anchor

Kung kailangan mong magkimkim ng galit, suspindihin ang iyong kamao o hihigpitan ang iyong balikat bago mo sabihin ang unang salita, palambutin ang iyong tindig at buksan ang iyong palad, at para sa mga tagapakinig, ito ay tunay.

Subukang mag - eksperimento sa magkasalungat na pisikalidad, at magkaroon ng isang malungkot na eksena na may tuwid at halos matigas na tindig. Magsuot ng isang masayang eksena na may mabagal at mabigat na paglakad.

Ang "Ano Kung" Game

Habang nagbabasa, tanungin ang sarili "Ano kung" kung ang karakter ko ay nakatuklas ng isang lihim?" Paano kung nagsisinungaling sila? kung takot na takot sila pero itinatago ito?" Ang mga malikhaing tanong na ito ay lumilikha ng kusang pagpili na parang sariwa at espesipiko.

Gamitin ang "kung" laro sa panahon ng paghahanda. pumili ng tatlong magkakaibang "kung ano ang" senaryo at tingnan kung alin ang pinaka-masaya sa iyo. humayo ka na kasama ang isang iyon. ang tunguhin ay hindi upang mahanap ang tamang interpretasyon. Ang tunguhin ay makahanap ng interpretasyon na gumagawa sa eksena na buhay at kawili-wili para sa iyo upang maglaro.

Pagpapakadalubhasa sa Pag - unti

Ang iyong malamig na pagbabasa ay nagsisimula sa sandaling ikaw ay pumasok, ang maikling sandali kapag binabanggit mo ang iyong pangalan at ang papel na iyong binabasa, itakda ang tono, magsalita nang maliwanag, at magpakita ng lakas, ang isang matibay na pisara ay nagpapangyari sa pangkat na tanggapin ang casting bago mo pa man simulan ang eksena.

Isagawa ang iyong mga maikling pahayag bilang isang palabas, at huwag kang magdagdag ng komentaryo o paumanhin.

Mga Pamamaraan sa Paggaling Kapag Mali ang mga Bagay - bagay

Maging ang pinakamahuhusay na artista ay natitisod sa malamig na pagbabasa, at ang mahalaga ay kung paano ka nakababangon.

Kung mawala ang iyong lugar.[ Pause, huminga, at tumingin sa iskrip. huwag magmadaling hanapin ang lugar."Ang paghinto ay mas mahaba sa iyo kaysa sa casting team. Gamitin ang sandaling paghinto upang muling makipag-render sa iyong kasama sa eksena at pagkatapos ay magpatuloy na parang walang nangyari.

Kung ika'y magbububbo ng isang linya.[ Huwag mong ituwid ang iyong sarili maliban kung ang linya ay kritikal sa kuwento. Gumawa ng linya na nagpapahiwatig ng parehong intensiyon.Hindi gaanong malalaman ng casting team ang iskrip upang maabutan ang pagkakamali.Ang iyong pagtitiwala sa pag-abante ay mas mahalaga kaysa sa katumpakan.

Kung mawawala ang emosyonal na koneksiyon.[ Huwag mong pilitin ang emosyon. ituon ang pansin sa mukha ng iyong kasama sa eksena. pakinggan ang kanilang mga salita na parang naririnig mo ang mga ito sa unang pagkakataon.Ang emosyon ay babalik nang natural kapag itinigil mo ito.

Pagpapatibay ng Pagtitiwala sa Pamamagitan ng mga Ritwal sa Paghahanda

Ang mga propesyonal na artista ay kadalasang may mga ritwal na pre-audition na naglalagay sa mga ito bago ang isang malamig na pagbasa.Ang mga ritwal na ito ay lumilikha ng isang diwa ng kontrol sa isang sitwasyon na likas na hindi mahulaan.

Dumating nang maaga upang maupo sa iyong kotse o sa isang tahimik na sulok at tumakbo sa iyong hot-up. Vocal hot-ups, pisikal na streets, at ilang malalim na paghinga ay lumilikha ng isang rutina na ang mga hudyat sa iyong utak na patungo sa mode ng pagtatanghal. Huwag lalagpasan ang hakbang na ito dahil sa ikaw ay ninenerbiyos tungkol sa pagiging huli. Ang hot-up ay bahagi ng iyong paghahanda, hindi opsyonal.

Ang pananamit sa paraang mapagkakatiwalaan at angkop sa karakter ay hindi nangangailangan ng isang kumpletong kasuotan, ngunit ang pagsusuot ng damit na nagpapahiwatig ng daigdig ng tauhan ay makatutulong sa iyo na mas mabilis na mapasukan ang papel.Ang isang paputok para sa isang papel na CEO, bota para sa isang katangiang may katangiang may katangian, o malambot na tela para sa isang mahinang papel, ang maliliit na pagpipiliang ito ay may malaking epekto.

Repasuhin ang iyong pagbalik at pag - iinit ng ulo bago pumasok, ipaalaala sa iyong sarili ang iyong pagsasanay at karanasan.

Mga Huling Kaisipan

Ang mga ito ay hindi hiwalay na kasanayan sa pag - uugali, o panggigipit, kundi mga simulain din ng katotohanan, layunin, at emosyonal na kaugnayan — mas kaunti ang panahon mo para magamit ang mga ito at sa pamamagitan ng regular na pag - eensayo, pag - aaral ng iskrip, at pagsasanay, nai - requirement mo ang iyong sarili.

Tantiyahin ang bawat isa na magbasa nang malamig para malaman ang bago mong kasanayan.Tumanggi ang takot na maging exciting room kung saan ipinakikita mong kaya mong makibagay, makipag - ugnayan, at gumawa ng matapang na pagpili sa tunay na panahon. Patuloy na mag - ehersisyo, mag - usisa, at magtiwala sa iyong likas na hilig.