Kung Bakit ang Patuloy na Gawain ay Mahalaga Hindi Lamang sa Mahahabang Sesyon

Isinisiwalat ng siyentipikong pananaliksik ng mga Pranses na ang utak ay nagtatatag ng mga kasanayan sa pagkilos na pinakamabisa sa pamamagitan ng madalas, malawak na pag-uulit sa halip na paminsan-minsang mga sesyon sa marathon. Para sa mga manlalaro ng French horn, ito ay nangangahulugan na ang isang araw-araw na sampung-minuto na pagtuon sa paggawa ng tono ay maaaring magbigay ng higit na pagsulong kaysa sa dalawang-oras na sesyon minsan sa isang linggo. Ang sungay ay nangangailangan ng eksaktong empouchure na koordinasyon, suporta ng hininga, at aural sensityificiture adleases na kayo ay nag-uplyed up sa pamamagitan ng isang araw-time-up na ang inyong mga ad upang magkaroon ng isang stain ang isang stabiligity-up na stances, na stacks upang maging mas mabilis na stance na stances upang maging ads upang maging sa pamamagitan ng isang araw-up na ad. "tytytytying stacks."

Bukod dito, ang hindi nagbabagong pag-uugali ay sumusuporta sa long-term repulsion. ang maliliit na panalo bawat araw ay naiipon sa isang diwa ng pagsulong, upang maiwasan ang pagkasira ng loob na maaaring magmula sa mahabang break. Kung maaari lamang kayong magpa-inve ng sampung minuto, gamitin ito nang may katalinuhan: simulan sa pamamagitan ng ilang mahabang tono, pagkatapos ay ang isang pag-usli ng labi, pagkatapos ay isang mahirap na sukat mula sa iyong kasalukuyang piyesa.

Pagpaplano sa Isang Abalang Kaayusan

Ang mabisang pagpaplano ay nagpapabago sa kakaunting minuto tungo sa mabungang paglaki.

  • [[[T]] Ang Seet makatotohanan, nasusukat na mga tunguhin na naaayon sa iyong magagamit na oras. Sa halip na "ipatunayan ang aking mataas na saklaw," ay nagbibigay ng kahulugan sa isang goal tulad ng "magsuot ng isang komportableng G sa itaas ng staff na may matatag na tunog sa susunod na linggo." Ang pagiging espesipiko na ito ay nagpapangyari sa iyo na sukatin ang tagumpay sa loob ng isang maikling sesyon.
  • Pilipitin ang kalidad sa dami sa bawat pagkakataon.[kailangan ng sanggunian] Sa mga lugar na aktibong pinakikinggan mo ang bawat nota, sinusuri ang posisyon ng iyong kamay, at humihinga nang may intensiyon, na hindi lamang basta tumatakbo sa isang piraso.
  • Embrace micro-sessions[ ng 5–15 minuto.[10-minutong na mainit-up bago ang trabaho, 15 minuto sa panahon ng tanghalian, at 10 minuto sa gabi ay maaaring magtipon hanggang 35 minuto ng mataas na-quality na gawain nang hindi nahihigitan ang iyong iskedyul. Ang mga micro-ses na ito ay lalo nang epektibo para sa pagpako sa mga interseksiyon o pagpapatibay ng mga dibuhong pang-akademiko.
  • [[Treat practice bilang isang non-negoriable appointment sa pamamagitan ng pagharang nito sa iyong kalendaryo.Ang mga standard paalala (sticly notes, phone alarms) ay tumutulong sa pagbuo ng di-pagbabago. kahit na limang minuto lamang ang iyong pag-iimpluwensyahan, na ipinapakita ang tagumpay.
  • [Use a timer to run at pigilan ang all-too-karaniwang silo ng paggugol ng kalahati ng iyong limitadong oras na katatayo lamang. Magtakda ng 15-minutong timer at gawin ang paggawa sa isang partikular na ehersisyo hanggang sa ito ay kumbinasyon. Kapag masikip na ang panahon, iwasan ang tukso na maglaro sa pamamagitan ng mga buong piraso; sa halip, kunin ang pinaka-panghamong mga daanan.

Isaalang - alang ang paglikha ng isang "ugaling menu" sa loob ng mga araw na mayroon ka lamang 10 minuto: pumili ka ng isang hot-up, isang teknikal na ehersisyo, at isang pariralang musikal upang dalisayin.Ang pagkakaroon ng pre-planetang istraktura ay nag-aalis ng pagod at nag-iipon sa bawat segundo.

Mabisang mga Tip sa Pagsasanay Para sa Abalang mga Manlalaro ng Sungay

Kapag kaunti ang panahon, dapat na mabilang ang bawat minuto sa mga target na pamamaraang ito ay tumutulong sa iyo na mabilis na sumulong nang hindi nagdaragdag ng karagdagang oras sa iyong rutina:

  • Barm up nang wasto, kahit na sa mga maiikling sesyon.[[ Magsimula sa 2–3 minuto ng mahabang tono sa gitnang C at G, na nakatuon sa di nagbabagong hangin at nakasentrong tono.Isunod sa pamamagitan ng mabagal na pag-ipit ng labi sa serye ng harmoniko; ang mga ito ay gumagawa ng pag-aangkop at mabilis na gumigising ng empouchure. Kung mayroon lamang ng limang minuto, ang mainit-up na ito lamang ay malaki ang pagpapabuti at pagkontrol sa iyong pag-aayos at kontrol para sa natitirang bahagi ng sesyon.
  • Manatiling aktibo na nangangailangan ng 30 segundo para i-update. Pansinin ang petsa, ang ginawa mo, isang tagumpay, at isang hamon.Paliwanagin ng bisyong ito ang pokus mo sa susunod na sesyon at nagbibigay ng pangganyak kapag nakita mo ang pagbuti sa loob ng ilang linggo.
  • I-Islate ang mga mahihirap na daanan na may prekwensiya ng operasyon.[ Sa halip na muling pag-play ng isang buong parirala, kunin lamang ang mga pwersang 3–4 na nota.Iba ang mga ito hanggang sa kalahati ng bilis na may metronome, tugtugin ang mga ito na may iba't ibang ritmo, at unti-unting dagdagan ang tempo. Ang pamamaraang ito ay nag-eebolb ng tamang mga pag-ayos ng daliri at embouchure na mas mabilis kaysa sa paulit-ulit na pagtakbo.
  • Use a tuntr and metronome religious.[ Kahit ang 10-minutong sesyon ay nakikinabang sa mga kasangkapang ito. practice long tones na may tunsiyon upang i-lock sa mga sentro ng tono; itakda ang metronome sa isang mabagal na stapo para sa mga lipps upang matiyak ang pagiging pantay. maraming modernong tunsor-me apps (katulad ng TonalEnergy) ay nagbibigay ng visual fection na tumutulong sa iyo sa tunay na panahon.
  • [[Talaksan] Regular na[kahit na sa loob ng 30 segundo, ang pakikinig pabalik ay nagsisiwalat ng mga tendensiyang intelektuwal, artekumentong linaw, at dinamikong pagkakaiba na maaaring hindi mo naririnig habang naglalaro.
  • [Talaksan] Ang incorporate na gawaing pangkaisipan kapag hindi ka makapaglaro ng pisikal. Ilarawan sa iyong isip ang isang mahirap na daanan na may perpektong pamamaraan: damhin ang suporta ng hangin, pakinggan ang eksaktong tono, tingnan ang galaw ng iyong mga daliri. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pag-eehersisyo ng isipan ay nag-uuudyok ng katulad na mga landas ng neural na pag-uugali gaya ng pisikal na gawain, ginagawa itong isang lehitimong kasangkapan para sa mga abalang iskedyul.
  • [Use sa iba't ibang mga talaan upang mapanatili ang tipanan. Paghaluin ang eudas, mga halaw sa orkestra, duets (magtatanghal kasama ng mga rekording), at maging ang mga pop mood musics. Ang uring ito ay pumipigil sa pagkabagot at naglilinang ng iba't ibang kasanayan sa paggamit ng ⁇ i ⁇ -reading, ritmo, tono, ekspresyong-pandama naiantrid sa parehong limitadong panahon.

Ang Papel ng Pisikal na Kalagayan sa Mabisang Gawain

Ang pagtugtog ng French horn ay isang pisikal na gawain na nangangailangan ng lakas, pakikibagay, at pagbabata. ang abalang mga musikero ay kadalasang nakakaligtaan ang pagkondisyon, subalit ang ilang minuto mula sa sungay ay lubhang magpapabuti sa kahusayan ng pagsasanay.

Pagbigkas sa Pagbigkas: Isang Maiinit na Pang-Up

Ang pag - iisprito ng bibig ay isa sa pinakamabisang paraan upang magkaroon ng lakas ng tiyan at tono nang hindi na kailangan ang buong instrumento. Magsanay ng pag - ugong ng simpleng mga kaliskis, arpeggios, at maging ng mga himig sa loob ng 2–3 minuto bago kunin ang sungay. Itinutuon nito ang iyong daloy ng hangin at nagtatakda ng malinaw na aural target, ginagawang mas nakasentro at relaks ang iyong unang nota.

Mga Ehersisyong Sumusuporta sa Paglanghap ng Hangin

Kung walang wastong pagkontrol sa hininga, ang likas na resistensiya ng sungay ay maaaring humantong sa pamimilit. Isasagawa ang diaphragmatic na paghinga habang tumatakbo o naghihintay sa linya.Ingles dahan-dahan sa apat na aspeto, hawakan sa apat, ihinga sa walo. Ito ay nagpalawak sa kapasidad ng iyong baga at nagsasanay sa iyong katawan upang suportahan ang mahabang mga parirala nang walang tensiyon.Ang paggawa nito sa loob ng tatlong minuto bago ang iyong sesyon ng pagsasanay ay nagpapagana sa iyong kontrol sa hangin at binabawasan ang panahong kinakailangan upang magpainit sa sungay.

Pagkamadulas ng Daliri at ang Posisyon ng Kamay

Ang pag - uunat ng 30 segundo mula sa sungay na naigagalaw ang iyong mga daliri na para bang naitutulak ang mga balbula, anupat hindi gaanong kumikilos bago mag - ehersisyo ng mabilis na teknikal na mga daanan, anupat hindi ito napapagod at mas madaling tumugon kapag maikli na ang panahon ng pagsasanay.

Pag - iingat sa Teknolohiya Para sa Mabisang Gawain

Kapag ginamit sa mga simpleng paraan, maaaring maging mas madali ang mga pagsasanay sa ngayon kaysa sa mahahabang pagsasanay at agad itong magbigay ng impormasyon.

  • Ang metronome at tuntr apps[ katulad ng Soundbrenner o TonalEnergy ay mahalaga.Ang tunog na metronome ni Soundbrenner ay maaaring isuot sa galang galang galang galanggalangan, na nagpapahintulot sa iyo na madama ang kumpas nang walang awditoryong periperimento para sa ritmo habang ang pag-ereread.Ang visual na tono ni TonalEnergy ay agad na tumutulong sa iyo na makita kung ikaw ay matalimit o lapad, magpapabilis ang pagsasanay sa tainga.
  • [[Corgorging and playback apps[ (voice memos, BandLab, o kahit Zoom para sa pagtatala) hayaang madali mong mahuli at repasuhin ang iyong pagtugtog.[update] Maraming musikero ang nakarekord ng maikling sensasyon, pagkatapos ay agad na nakikinig, ay naghahayag ng higit sa mga oras ng introspeksyon.
  • Ang pag-iiskeyting ng mga riles at play-along videos ay nagbibigay ng maindayog na konteksto at tugtugin.Ang YouTube ay nag-aalok ng hindi mabilang na horn play-along para sa mga pamantayang elude at mga compilation ng orkestra. Naglalaro sa pamamagitan ng isang track forces na manatili sa oras at tono ng posporo, na nagkakaroon ng mga ensemble killies kahit na nag-iisa.
  • Ang mga tagaplano at mga tagasubaybay ng bisyo gaya ng MyMusicStaff o kahit na ang isang simpleng tablang Trello ay makatutulong sa iyo na magtala ng mga sesyon, magtakda ng mga paalaala, at makakita ng mga guhit.Ang gampanin ng pagiging hindi pabagu - bago ay maaaring maging isang malakas na motibator kapag ang iyong iskedyul ay magulo.

Para sa mga interesado sa paningin-basa, ang mga app tulad ng View Reading Factory ay nag-aalok ng mga ehersisyong custizable na umaangkop sa iyong antas. gugugol ng 5 minuto sa paningin-basa bago ang iyong pangunahing gawain ay magdagdag ng iba't ibang uri at panatilihing matalas ang iyong mga kasanayan sa pagbabasa nang hindi nangangailangan ng mahabang pag-aaral ng mga programang pang-medistriya.

Pinakikitunguhan ang Pagiging Episiya

Mahalaga ang mga pamamaraang ito para makuha mo ang pinakamahalagang impormasyon sa bawat minuto:

  1. Patiunang i-replace ang iyong mga materyales.[ panatilihin ang iyong stand ng musika, sungay, pipi, folder ng musika, tundra, metronome, at bote ng tubig na nakalagay at nakahanda. kahit na 30 segundo ng paghahanap ng pipi ay maaaring makasira ng pokus at kumain sa limitadong panahon.
  2. Lubusang baguhin ang mga pang-abala.[ Tumigil sa pag-force ng telepono, isara ang hindi kinakailangang mga task ng browser, at pumili ng isang silid kung saan hindi ka maabala. Isaalang-alang ang paggamit ng ingay-canceling na mga headphone para sa mga bakas ng pag-iimpluwensyahan o puting ingay kung maingay ang iyong kapaligiran.
  3. AngFocus sa isang pangunahing tunguhin kada sesyon.[[ Ang pagsisikap na ayusin ang tono, ritmo, dynamics, at articulation nang sabay-sabay ay hindi epektibo.Pumuha ng isang goal ⁇ say, pagdulas ng isang espesipikong lip jugit ⁇ id ⁇ and na nagtatalaga ng buong sesyon dito. na ang laser focus ay mas mabilis na nakakalalagit kaysa sa isang nakakalat na paraan.
  4. Ang pag-iwan ng hydrated at maikling pahinga.[ Kahit na ang isang-minutong na haba o pagsipsip ng tubig sa pagitan ng mga ehersisyo ay nagrereresulta sa iyong pokus at pumipigil sa pisikal na tensiyon. Ang tatlong minuto ng malalim na paghinga kalahati sa pamamagitan ng isang 20-minutong sesyon ay maaaring lubhang mapahusay ang kalidad ng iyong tunog sa ikalawang kalahati.
  5. [1] Sa pamamagitan ng isang bagay na kasiya-siya.[ Tatapos ang iyong sesyon sa pamamagitan ng pagtugtog ng isang paboritong himig, isang lyric advance, o improving isang simpleng tono.Ang positibong pagsara na ito ay nagpapatibay sa iyong motibo at nag-aalay sa susunod na pagsasagawa.Ito rin ay lumalaban sa kabiguan na maaaring magmula sa pagtutuon lamang sa mga mahihirap na mga talata.

Pananatiling May Depekto at Pag - iwas sa Burnout

Ang isang abalang iskedyul ay kadalasang humahantong sa mga damdamin ng pagkakasala o pagkabigo tungkol sa limitadong oras ng pag-eehersisyo. ang pagbabago ng iyong isip ay mahalaga para sa matagal na kasiyahan at pagsulong.

[[[C]] ⁇ ang "bagay ay mas mabuti kaysa sa wala" pilosopiya.[ Sa mga araw na 5 minuto lamang ang iyong pag-unlad, gumawa ng dalawang mahabang tono at isang lippping."Tagap na maaaring ang kasalukuyang panahon ng iyong buhay ay magpahintulot lamang sa pag-iingat ng gawain, at iyon ay okay. Ang kaunlaran ay hindi laging linear; kung minsan ay tungkol ito sa pagpapanatili ng iyong mga kasanayan hanggang sa pagkakaroon ng mas maraming panahon.

[[I-Set sa iba't ibang tunguhin, hindi lang ang pag-ganap ng mga tunguhin.[ Subukan mong mag-aral ng isang piraso mula sa ibang genre, o magsanay na maglipat ng isang simpleng tono.Ito ay nagpapanatili sa hamon sa isipan na bago at nagpapaalala kung bakit mo mahal ang instrumento. kung nararamdaman mong ikaw ay naka-set, kumuha ng isang linggo mula sa iyong rutin at basta maglaro para sa katuwaan na walang age.

Connect sa ibang manlalaro ng horn.[ Kahit ang maikling pagpalit ng teksto tungkol sa isang hamong daanan o isang pagtatala ng iyong pagsulong na ibinahagi sa isang guro o kaibigan ay maaaring magpataas ng moral. Online na mga komunidad tulad ng Hornosphere forum o ang "French Horn Practice" Facebook group ay nagbibigay ng pampatibay-loob at pananagutan.

Tandaan ang kahalagahan ng pamamahinga.Ang labis na pagsanay ay humahantong sa mga pinsala sa tiyan, pagkapagod ng isip, at kawalan ng kasiyahan. hihiling ng isang buong araw mula sa sungay bawat linggo, at huwag magpraktis kung ang iyong mga labi ay nakadarama ng pagod o kirot. Ang artikulong ito tungkol sa paghinga at paggaling mula sa Bandworld Magazine ay nagpapaliwanag ng pangangailangang magpahinga sa paglalaro ng tanso.

Pagtitimbang ng Gawain at ng Kapahingahan at Buhay

Ang hindi pag-uugali ng sungay ay nangangailangan ng intensiyon at sariling-kompasyon. ikaw ay hindi isang propesyonal na may walang hangganang oras; ikaw ay isang debotong musikero na sinasamantala ang iyong taglay. kilalanin ang iba pang mga pangangailangan sa iyong panahon at lakas, at hayaan ang perpeksiyon.Maigsi, hindi nagbabagong gawain na may paggalang sa iyong mga hangganan ay magpapalakas sa iyong paglalaro sa loob ng mga dekada. Kung hindi mo mapansin ang isang araw ⁇ or isang linggong recitibidad na muling babalik kapag kaya mo.

Upang madagdagan ang iyong kaugalian, isaalang - alang ang mga rekording ng malalaking manunugtog ng sungay sa panahon ng paglalakbay o gawaing - bahay.

Kahit abala ka sa buhay, puwede ka pa ring maging maingat kung mag - eensayo ka, maglalagay ng magagandang tunguhin, at hindi pabagu - bago ang iyong paraan ng paglalakbay sa French horn.