Paglinang ng Pagtitiwala sa Iyong Unang Audition

Kung Bakit Mahalaga ang Unang Pagtitiwala sa Pag - aaral Hindi Lamang sa Sakdal na Pamamaraan

Ang iyong unang audition ay kumakatawan sa isang mahalagang pangyayari mula sa pag - eensayo nang pribado tungo sa pagsasagawa sa ilalim ng pagsusuri. Bagaman ang teknikal na kasanayan ay mahalaga, ang pagtitiwala ay kadalasang tumitiyak kung ang kasanayang iyon ay nagliliwanag o naililibing sa ilalim ng nerbiyos.Ang industriya ng musika ay humihiling sa mga nagtatanghal na maaaring maghatid sa ilalim ng panggigipit, at gumagawa na ang pagkamaaasahan ay nagsisimula sa iyong unang karanasan sa audisyon.

Pag - unawa sa Psychology of Audition Anxiety

Ang panginginig sa harap ng audition ay hindi tanda ng panghihina ng katawan kundi para tulungan kang ihinto ang iyong sarili at sa halip ay makipagtulungan sa sistema ng nerbiyo.

Ipinakikita ng pananaliksik sa sikolohiyang pang-agham na nararanasan ng mga piling nagtatanghal ang katulad na pisyolohikal na pagkapukaw ngunit binibigyang kahulugan ito bilang katuwaan sa halip na takot. Ang katulad na prinsipyo ay kumakapit sa mga audition: na ang pag-aalsa sa iyong tiyan ay maaaring maging panggatong para sa isang maintig na pagganap.

Marami sa mga musikero ang may dalang takot: "Hindi ako kasali rito," "Mahihiya ako," o "Matutuklasan nila na hindi ako gaanong mahusay na gaya ng inaasahan nila." Ang mga kuwentong ito ay nagpapahina ng tiwala sa ugat nito.Ang paghamon sa mga salaysay na ito sa pamamagitan ng mga pamamaraang pang-edukasyon ay maaaring pangunahin nang magpabago sa iyong karanasan sa audition.

Pagkilala sa Karaniwang mga Paraan ng Kabalisahan

Catastropikong – Pag-iisip ng mga pinaka-malalagang senaryo na hindi ayon sa estadistika.
[Pabasa – Pag-aakalang alam mo na kung ano ang iniisip ng audition panel, na karaniwang negatibo.
– Ang paniniwala sa anumang pagkakamali ay katumbas ng pagkabigo, na ipinagwawalang-bahala ang katotohanan na sinusuri ng mga panel ang pangkalahatang musiko.
Comparison fatigue – Pagsukat ng iyong sarili laban sa ibang kandidato sa halip na magtuon ng pansin sa iyong sariling paghahanda.

Ang pagkilala kung aling mga dibuho ang nangingibabaw sa iyong pag-iisip ay nagpapahintulot sa iyo na itigil ang mga ito sa pamamagitan ng mga espesipikong kontra-stralegies.

Pagdadalubhasa sa Iyong Materyalidad: Pagkatapos ng Palabas na Paghahanda

Tamang - tama ang orihinal na artikulo na idiin ang kaalaman tungkol sa iyong mga piyesa sa audition, pero ang tunay na kasanayan ay mas malalim pa kaysa sa wastong pagtugtog ng mga nota.

Itakwil ang Iyong Audition Atialistic

Paghahati - hatiin ang iyong mga piraso sa mga bahagi: kayariang harmoniko, mga inaasahan, dinamikong pagkakaiba, at teknikal na mga kahilingan.

Ano ang sinisikap ng kompositor na ipakipag - usap dito?
Anong teknikal na mga hamon ang dapat kong lutasin upang ipahayag ang mensaheng iyan?
Paano nauugnay ang bahaging ito sa buong piraso?

Ang pagsusuring ito ay nagpapabago sa memorisasyon mula sa paulit - ulit na pag - uulit tungo sa malalim na pagkaunawa.

Kaigtingan Subukin ang Iyong Paghahanda

Minsang matutugtog mo nang komportable ang iyong mga piyesa sa pagsasanay, kusang iharap ang mga hamon upang maging matatag:

Maglaro sa pamamagitan ng iyong programa ng audition pagkatapos ng pisikal na ehersisyo upang matularan ang mabilis na tibok ng puso.
Hilingin sa isa na itigil ka sa mid-produce at restart.
Magsanay sa mga hindi pamilyar na silid na may iba't ibang akustika.
Maging mahusay habang nakikinig sa nakaaabalang ingay sa paligid.

Ang mga kontroladong stressor na ito ay hindi nag-iinteres sa iyo laban sa hindi inaasahang mga kondisyon ng isang aktwal na audition. Ang bawat matagumpay na pag-uulit sa ilalim ng duress ay nagpapatibay sa iyong panloob na mensahe: "makayanan ko ito."

Pagtatayo ng Isang Gawaing Ritwal na Nagpapatibay ng Pagtitiwala

Ang isang regular na pagsasanay ay hindi lamang nagpapabuti sa pamamaraang ekwatoritib ay lumilikha ng maaasahang mga reperensiya para sa iyong sistema nerbiyosa. Kapag nakilala ng iyong utak ang pamilyar na mga huwaran ng paghahanda, binibigyang - kahulugan nito ang dumarating na audition bilang isang kilalang pangyayari sa halip na isang di - kilalang banta.

Pag - aayos sa Iyong Araw - Araw na mga Sesyon

Idisenyo ang oras ng iyong pagsasanay sa tatlong magkaparehong yugto:

Foundation work – clusters, arpeggios, long tones, o teknikal na mga ehersisyo.Ito ay nagpapagana ng memorya ng kalamnan at pag-aayos ng presipitasyon.
[Repertoire development – Nakatuon ang trabaho sa iyong mga pirasong audition, na nagreresulta sa pagitan ng mabagal na sinadyang pagsasagawa at ganap na run-roughs.
[[Papasahang pagganap – Ituring ang mga huling minutong ito bilang isang tunay na audition. simulan mula sa pasukan ng iyong isipan, magsagawa ng hindi interrupted, at isara sa pamamagitan ng isang proa o pagkilala.

Sanayin ang iyong utak na mapansin ang mga pagbabago sa utak na parang may kasamang kumpiyansa.

Ang Papel ng Pagbabasa sa Paningin

Maraming mga unang auditions ay kinabibilangan ng isang view-reading na bahagi.Ito ay sumusubok hindi lamang sa iyong teknikal na pasilidad kundi sa iyong kakayahan na manatiling kalmado habang nagpoproseso ng bagong impormasyon. incorporate vision pagbabasa sa bawat sesyon ng pagsasanay gamit ang mga dedikadong mga ehersisyong aklat o mga pasumala na piraso mula sa iyong lokal na aklatan. Ang Sttructured brow-reading practic ay nakababawas sa panic ng makita ang hindi pamilyar na notasyon sa ilalim ng presyon ng oras.

Mga Pamamaraan sa Pag - unawa Para Magtagumpay ang Pag - aawdisyon

Ang pag - eensayo ng isip ay isa sa pinakamadalas gawin sa paghahanda, na nakapagpapasigla sa utak ng maraming bahagi ng utak kapag nakikita mo ang mga bagay na talagang ginagawa mo, gaya ng aktuwal na ginagawa mo.

Paggawa ng Isang Detal na Rekurso ng Isip

Gumugol ng limang minuto araw - araw sa iyong pag - aawdisyon sa iyong isip.

Amoyin ang silid: kape, waks sa sahig, papel.
Damhin ang temperatura: malamig mula sa air conditioning, mainit sa ilalim ng ilaw sa entablado.
Pakinggan ang paghinga o tahimik na mga bulong ng hurado.
Tingnan ang patungan ng musika, ang piyano, ang mga mukha ng mga tagataya.

Pagkatapos, sanayin ang iyong pasukan, ang iyong pagbati, ang iyong unang nota, at ang buong pagkakasunud - sunod ng iyong pagtatanghal.

Paglalarawan sa Negatibong mga Posibilidad

Gunigunihin ang iyong sarili na nagsasagawa ng isang pagkakamali at nakikita mo ang iyong sarili na may magandang paghinga, nagpapagaling, at nagpapatuloy sa musika.

Mga Estratehiya sa Paghanda ng Katawan at Isip

Ang pagsunod sa mga kaugalian ng dalawang sistemang ito ay magdudulot ng maraming pakinabang sa paglipas ng panahon.

Tulog at Pagkain Para sa Paggawa

Ang pinakamabisang pampahusay ng katawan ay ang mahimbing na pagtulog, pag - iwas sa caffeine sa araw ng pag - aawdisyon para maiwasan ang patuloy na pagkabalisa — kumain nang tatlong oras bago pumasok ang iyong slot: protina para sa patuloy na enerhiya, komplikadong mga carb para makapagpokus, at kaunting asukal para maiwasan ang mga banggaan ng enerhiya.

Mga Protocol sa Paglanghap ng Niningawan

Kapag ang iyong puso ay nag-ebolb at ang iyong mga kamay ay nanginginig, ang sinasadyang paghinga ay maaaring muling mag-base sa iyong autonomikong sistemang nerbiyos. Subukan ang apat-bilang na kahon na ito na humihinga bago pumasok sa audition room:

Ilabas sa iyong ilong sa loob ng apat na segundo.
Mag - alaga ng apat na segundo.
Dahan - dahang lumabas sa iyong bibig sa loob ng apat na segundo.
Ang mga bagang hindi napapasok ay natutumba sa loob ng apat na segundo.
Ulitin ang tatlo hanggang limang siklo.

Ang teknik na ito ay nag-uudyok ng nerbiyong vagus, pagbababa ng antas ng cortisol at pagbabawas ng mga sintomas ng laban-or-flight. Gamitin ito sa lugar ng paghihintay at muli bago ka magsimulang maglaro.

Ang Mainit na Katawan ay Mabisa

Sa kabila ng instrument-specific hot ups, ang paglakip ng full-bood movement ay tumutulong sa paglalabas ng tensiyon. Ang mga wide roll, strips, at banayad na kamay ay nagreresulta sa sirkulasyon at binabawasan ang pag-iingat ng kalamnan.Ang isang limang-minutong dynamic na init bago ang iyong audition slot ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng nararamdamang paninigas, at pakiramdam ng likido.

Paglalayag sa Kapaligiran ng Pag - aawdisyon

Habang mas marami kang nalalaman tungkol sa pag - aawdisyon, mas kaunting lakas ang ginugugol ng iyong utak sa pagbabantay, at mas marami itong magagawa.

Bago ang Pag-Visit o Maagang Estratehiya ng Pagsilang

Hangga't maaari, dumalaw sa lugar na iyon isang araw o dalawa pa bago nito. Tumayo ka sa silid ng audition, maglakad ka sa silya o posyum, at pansinin mo ang ilaw at akustika. Kung hindi ka makadalaw, dumating ka nang hindi kukulangin sa tatlumpung minuto nang maaga. Gamitin mo ang panahong iyon sa acclimate: hanapin mo ang palikuran, kilalanin mo ang lugar ng paghihintay, at hanapin mo ang pinakamalapit na bukal ng tubig.

Pag - unawa sa Pangangatwiran

Ang mga panel ng audition ay hindi naghahanap ng perpektong peristensiyal na mga musikero na nagpapakita ng paghahanda, pakikibagay, at kahusayan. karamihan sa mga panelista ay nasa tabi na mismo ng performance.Nauunawaan nila na ang unang mga audition ay maaaring maging nerbiyos-wracking, at kadalasang ang mga ito ang dahilan ng kanilang mga pagtatasa.Ang pagsasaisip nito ay humanize ng proseso at binabawasan ang nakaambang salik.

Pagbabago ng Iyong Isipan sa Araw ng

Ang iyong panloob na usapan sa araw ng audition ay maaaring magpatibay ng pagtitiwala o sumira rito.

Pag - hasa ng mga Paninindigan na Mabisa

Ang mga kumpil na elektrikong katulad ng "Ako ay may tiwala" ay may singit na hungkag kung ang iyong utak ay hindi naniniwala sa mga ito. Sa halip, gumamit ng mga pangungusap na process-oriente na nag-uugnay sa iyong paghahanda:

"Ako'y naghandang lubos at magtitiwala sa aking paghahanda."
"Ang tunguhin ko ay tumugtog ng musikal, hindi perpekto."
"Ang audition na ito ay isang pagkakataon upang ibahagi ang aking pag-ibig sa musika."
"Anuman ang mangyari, may matututuhan akong mahalagang bagay."

Isulat ito sa isang kard at basahin sa panahon ng iyong paghihintay.

Pagtatakda ng mga Tunguhing Dapat Gawin, at mga Tunguhing Hindi Masusunod

Outcome goalsivision" Kailangan kong manalo sa upuang ito" o "Dapat akong piliin" ⁇ filner auditions to high-stakes adventures advent anxiety."Mag-aasal na mga tunguhin[kailangan ng sanggunian] Ang mga tunguhing performance ay malaking sumusuporta sa pagkabalisa at pagpapabuti ng mga aktuwal na kalalabasan kung ihahambing sa mga kinalabasang pag-iisip.

Pagtatamo ng Tunay-Pandaigdig na Karanasan sa Pagganap

Ang pagtitiwala ay isang kasanayan na nangangailangan ng pagsasanay sa makatotohanang mga kalagayan, habang mas marami kang ginagawa para sa iba, lalo itong nagiging pangkaraniwan.

Pagtatayo ng Isang Performance Portfolio

Gumawa ng kalendaryo ng mga mababang-takes na mga pagkakataon sa pagganap sa mga buwan bago ang iyong audition:

Buksan ang miks sa mga lokal na coffee shop o community center.
Retirement home recitals o mga asamblea sa paaralan.
Mga serbisyo ng simbahan o mga pagsasanay ng banda ng komunidad.
Pribadong mga konsiyerto sa bahay para sa mga kaibigan at pamilya.

Sa bawat pagganap, napalalakas ang iyong kakayahang manatiling nakapokus sa pagmamasid, at sa paglipas ng panahon, nagiging pamilyar at madaling maabot ang kayarian ng isip ng "paggawa para sa iba."

Pagrerekord ng Iyong Sarili sa Madla

Kung limitado ang mga pagkakataon sa in-person, magrekord ng mga video performance at ibahagi ito sa isang pinagkakatiwalaang tagapayo o maliit na grupo. Ang akto ng pagpindot ng "record" ay gumagaya sa randomang presyon ng isang audition.Ang pagrerepaso ng iyong sariling mga rekording ay nagpapatibay ng sarili-acwarness nang walang stress ng live na pagtatasa.

Paglikha ng Iyong Aklat na Play ng Adition Day

Bawasan ang pagod sa pamamagitan ng pagsunod sa itinakdang iskedyul sa araw ng audition.

Umaga ng Pag - aawdisyon

Gumising ka sa iyong karaniwang oras na ang ⁇ ay hindi natutulog nang mahimbing o nagigising nang napakaaga.
Kumain ng isang pamilyar at timbang na almusal.
Painitin ang liwanag (fifeen minuto ang pinakamataas).
Repasuhin ang iyong mga tunguhin sa pagtatanghal, hindi ang iyong musika.

Isang Oras Bago ang Iyong Saklolo

Dumating sa lugar na iyon.
Hanapin ang lugar ng paghihintay at palikuran.
Hydrate ⁇ , walang matatamis na inumin.
Magsanay ng mga ehersisyo sa paghinga sa loob ng limang minuto.

Tatlumpung Minuto Bago

Mag - init sa katawan (mga sukat, banayad na mga guhit).
Basahin ang iyong mga katibayan nang malakas o nang tahimik.
Iwasang ihambing ang iyong sarili sa ibang kandidato sa dako ng paghihintay.

Sa Silid - Audition

Pumasok ka na may malinaw, makabuluhang paglalakad.
Makipagtitigan sandali at batiin ang hurado.
Huminga nang malalim bago simulan ang iyong unang piraso.
Kung magkamali ka, patuloy na kumilos ang panel para maibsan ang kasakdalan.

Pagbubulay - bulay Pagkatapos ng Audition at Pag - unlad

Ang ginagawa mo pagkatapos ng isang audition ay kasinghalaga ng paghahanda bago ito.

Pag - uugali ng Isang Tapat na Debrief

Sa loob ng dalawampu't apat na oras, isulat ang mga sagot sa mga tanong na ito:

Anong sandali ang lubhang natiyak, at bakit?
Saan ako lubhang nabalisa, at ano ang maaari kong gawin?
Naabot ko ba ang mga tunguhin ko sa aking trabaho at kung hindi, ano ang naging resulta?
Ano ang natutuhan ko tungkol sa aking paghahanda?

Ang organisadong pagninilay - nilay na ito ay humahadlang sa iyo na ituon ang iyong pansin sa mga pagkakamali o sa pagpapawalang - saysay sa mga tagumpay.

May - Kagandahang Paglipat

Pagkatapos ng iyong debrief, pahintulutan ang iyong sarili na huwag mag - awdisyon. Sumunod sa mga gawaing hindi naman mahalaga, mag - ehersisyo sa lipunan, at masiyahan sa isang paboritong libangan, at ang pagbabagong ito ng isip ay nakapipigil sa pag - iisip at nagpapangyari sa iyong walang malay na isip na mag - isip nang hindi naghahangad na maging interesado sa iyong mga problema.

Pag - unlad ng Long-Term Trust

Ang kumpiyansa sa sarili ay hindi lang isang destinasyon kundi isang pagsasanay na dapat gawin para sa mga tao, at ang bawat isa sa mga ito ay may kakayahan sa paggawa ng espesipikong mga bagay na parang sinusuri.

Pagtatayo ng Kasaysayan ng Pag - aawdisyon

Mag - ingat ng isang babasahin ng bawat audition na kinuha mo, na binabanggit ang petsa, lugar, ang iyong antas ng paghahanda, at ang susing mga daglat.

Patuloy na Edukasyon

Maraming paaralan sa musika ang nag - aalok ng mga workshop sa paghahanda ng audition. [[CLT:0] Ang mga resource tulad ng The Bulletproof Musician ay nagbibigay ng mga estratehiya sa pananaliksik-backed para sa pag - eensayo at pagganap.

Pagyakap sa Paglalakbay

Ang iyong unang audition ay palatandaan ng simula ng isang habang - buhay na relasyon sa pagsasagawa nito sa ilalim ng pagtatasa. lumapit ka hindi bilang isang pagsubok ng halaga kundi bilang isang instruksyon sa isang komunidad ng mga musikero na lahat ay nakatayo sa lugar na kinatatayuan mo ngayon.Ang mga panelista, ang mga guro, at ang matagumpay na mga propesyonal na hinahangaan mo ay pawang naglayag ng kanilang sariling mga auditions. ang nagtatangi sa kanila ay hindi walang takot, kundi ang pagkukusang dumaan dito.

Ang pagbuo ng tiwala sa iyong unang audition ay hindi tungkol sa pagiging walang takot sa pagiging handa, matatag, at self-aware. Kapag pinagsama mo ang malalim na materyal na kasanayan sa sinasadyang sikolohikal na paghahanda at hindi nagbabagong pagsasagawa, lumilikha ka ng panloob na pundasyon na sumusuporta sa iyo sa pamamagitan ng anumang audition, anuman ang kinalabasan.Pagtitiwala sa iyong paghahanda, paghinga sa pamamagitan ng iyong nerbiyos, at tandaan na ang bawat audition ay isang hakbang pasulong sa iyong kuwentong musikal.