Table of Contents

การ เข้าใจ ข้อ ดี

การ รู้ ว่า ที่ ราบ สูง ไม่ ใช่ สัญญาณ ของ ความ ล้ม เหลว แต่ เป็น สัญญาณ ที่ คุณ จะ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ ขั้น ตอน แรก ที่ คุณ ต้อง ทํา คือ การ ทํา ตาม ขั้น ตอน แรก ที่ คุณ ต้อง ทํา ให้ สําเร็จ

จิตวิทยา ของ พลา โตส

Plates ไม่เพียงเป็นปรากฏการณ์ทางกายภาพหรือเทคนิคเท่านั้น แต่ยังเป็นจิตวิทยาที่ลึกซึ้ง สมองปรับตัวให้เข้ากับการกระตุ้นซ้ํา และพอการฝึกซ้อมกลายเป็นปกติ ทางเดินประสาทจะหยุดการเสริมสร้าง นี่เป็นที่รู้จักกันในชื่อ [FLT: 0] กฎการกลับตัว (FLT: 1) การกลับมา (FT: 1) ความคาดหวังของการพัฒนาเชิงเส้นนี้อาจนําไปสู่ความผิดหวังได้โดยเพิ่มความผิดหวังขึ้น การเข้าใจที่ว่าการเคลื่อนตัวของสมองเป็นช่วงปกติ [FT2] เส้นโค้ง [FT] [FT] สามารถช่วยให้คุณสามารถรักษาแรงขับใจได้ แทน

สาเหตุ ทั่ว ไป ของ การ ฝึก หัด

  • [FLT: 0] ฝึกซ้ํา: ออกกําลังกายซ้ํา ๆ โดยไม่แตกต่าง นําไปสู่ความเบื่อหน่ายและลดความหงุดหงิดของระบบประสาท สมองหยุดให้ความสนใจเมื่อความท้าทายหายไป
  • [FLT: 0] ความท้าทายที่ไม่เพียงพอ: การฝึกซ้อมเฉพาะวัสดุที่คุ้นเคยเท่านั้น ไม่ได้ผลักดันทักษะของคุณไปข้างหน้า เขตพัฒนาส่วนพิเศษ เรียกรวมงานที่เกินความสามารถของคุณในปัจจุบัน
  • [FLT: 0]. แล็กของเป้าหมายที่ชัดเจน: โดยไม่มีวัตถุประสงค์เฉพาะ] วาระปฏิบัติกลายเป็นไม่มีโฟกัส ความตั้งใจแบบ "ดําเนินการมากขึ้น" อย่าใช้ไดรฟ์เดียวกันเป็นเป้าที่วัดได้
  • [FLT: 0]. เมนทรัลแฟตีเก: การปฏิบัติเกินเวลาโดยไม่พักทําให้ขาดเลือดและลดความเข้มข้นลง สมองสมองจะทําหน้าที่เน้นความสนใจ ลดความเข้มข้นลง หลังจากทํางานหนักประมาณ 90 นาที
  • [FLT: 0] ข้อจํากัดทางประสาท: เทคนิคที่ยากจนหรือท่าทาง สามารถทําให้เกิดอุปสรรคทางกายภาพเพื่อปรับปรุงได้ ความตึงเครียดที่อ่อนลงบนไหล่, ข้อมือ, หรือขากรรไกรสามารถจํากัดความเร็วและความอดทนได้ โดยไม่ต้องตระหนักรู้ตัวของคุณ
  • [FLT: 0] บล็อกการดูดซับ: ความวิตกกังวลในการผลิต, การเปรียบเทียบกับคนอื่น, หรือความสมบูรณ์แบบ สามารถสร้างอุปสรรคทางความคิดที่ป้องกันความเสี่ยง-การรับ-จัดการ - มีความสําคัญต่อการเติบโต
  • [FLT: 0] ลังของวรงค์แบ็ก: ถ้าไม่มีอุปกรณ์จากภายนอก คุณอาจจะเสริมให้นิสัยแย่ๆ หรือส่วนมองข้ามที่ต้องการงาน ความคิดเห็นในการแสดงดนตรี เป็นงานที่ดี

วิธี วิเคราะห์ ที่ คุณ จะ ทํา ได้

นี่ เป็น โครง สร้าง การ วินิจฉัย ที่ คุณ สามารถ ใช้ ได้:

คํา ถาม ที่ ว่า ตัว เอง เป็น คน ที่ มี ความ คิด เห็น อย่าง ไร

  1. [FLT: 0] ผมเบื่อหรือเปล่า? ถ้าการฝึกของคุณรู้สึกอัตโนมัติและไม่มีเสียง คุณอาจต้องการความหลากหลายหรือความท้าทายมากขึ้น
  2. [FLT: 0] ผมติดบนเทคนิคเฉพาะหรือเปล่า? ระบุเส้นทางหรือทักษะที่แน่นอนที่หยุดการปรับปรุง
  3. [FLT: 0] ฉันเปลี่ยนกิจวัตรการฝึกซ้อมเมื่อเดือนที่แล้วหรือเปล่า? ถ้าไม่ สมองของเธอก็ปรับตัวได้แล้วและไม่ได้รับแรงกระตุ้นอีกต่อไป
  4. [FLT: 0] ความไม่สะดวกทางกายภาพมีอยู่ในนี้หรือไม่? ความเจ็บปวดหรือความตึงเครียดระหว่างการปฏิบัติเป็นธงสีแดงที่จําเป็นต้องให้ความสนใจกับโรคสมองเสื่อม
  5. [FLT: 0] ฉันฝึกหนักไปหรือน้อยเกินไป? ทั้งความสุดขั้วทําให้เกิดการแข็งตัวของที่ราบสูง มากเกินไป นําไปสู่ความเหนื่อยล้า น้อยเกินไป ป้องกันไม่ให้ทักษะความทนทาน
  6. [FLT: 0] อาการจิตของฉันเป็นยังไงบ้าง? ความเครียด, ความวิตกกังวล หรือการนอนไม่หลับ อาจทําลายการทํางานของการรับรู้และการเรียนรู้ของมอเตอร์ได้

จง จด บันทึก ฝึก อบรม

การ ทํา สําเนา การ ฝึก ซ้อม เป็น เวลา สอง สัปดาห์ อาจ เผย ให้ เห็น รูป แบบ ได้ โปรด สังเกต วัน เวลา การ ออก กําลัง กาย ระดับ พลัง งาน และ ความ สําเร็จ หรือ ความ ข้อง ขัดใจ ใด ๆ มัก จะ เห็น ได้ ชัด ว่า วิธี แก้ นี้ เห็น ได้ ชัด เมื่อ คุณ ทบทวน ข้อมูล ตัว อย่าง เช่น คุณ อาจ สังเกต ว่า มี ที่ ราบ สูง เกิด ขึ้น หลัง จาก ที่ ฝึก ซ้อม อย่าง รุนแรง มา สาม วัน โดย ไม่ ต้อง หยุด พัก เลย

วิธี การ ที่ ดี ที่ สุด ใน การ ฝึก ซ้อม

การฝ่าผ่านที่วางโต๊ะซ้อมนั้นต้องใช้วิธีการเชิงยุทธศาสตร์ ที่จะช่วยรีเฟรชกิจวัตรประจําวันของคุณ และสร้างแรงจูงใจของคุณขึ้นใหม่

1. ตั้ง เป้า หมาย เฉพาะ ที่ สามารถ ทํา ได้

ล้างเป้าหมายให้วิธีการปฏิบัติของคุณ ทิศทางและวัตถุประสงค์แทนเป้าหมายที่คลุมเครือเช่น "มาตราการปฏิบัติ" พยายามตั้งเป้าหมายเช่น "เล่นระดับ C มาตราฐานที่ 120 B พ.ศ.

การตั้งเป้าหมายนั้น จะเป็นการลดความรู้สึกไร้จุดหมายลงเช่นกัน เมื่อคุณทําเครื่องหมายย่อ ๆ ให้สมบูรณ์แล้ว สมองของคุณจะปล่อยโดปามีน ทําให้นิสัยดีขึ้น การทําลายเป้าหมายที่มากขึ้นเป็นรายสัปดาห์และรายวัน ถ้าเป้าหมายระยะยาวของคุณคือการทําผลงานชิ้นยาก ๆ คือ ตั้งสัปดาห์: 1 -- เรียนบันทึกย่อหน้าแรก; 2 -- การเพิ่มความเร็ว 80% ของเป้าหมาย; 3 สัปดาห์ -- เพิ่มความไวแสง และต่อไป

2. จง ปรับ ปรุง การ ฝึก อบรม ของ คุณ

การแนะนําความหลากหลาย ทําให้สมองของคุณทํางานต่อไป และช่วยพัฒนาทักษะต่าง ๆ กัน การหมุนระหว่างการฝึกทางเทคนิค การอ่าน, การมองเห็น, การสอนหู, และการใช้แว่นขยาย การเปลี่ยนลําดับหรือรูปแบบการปฏิบัตินี้ ยังป้องกันการบังคับการบังคับแบบเดี่ยวได้อีกด้วย การค้นคว้าใน [FLT: 0] การเรียนรู้ (FLT: 1) แสดงให้เห็นว่า การฝึกผ่าน [FLT: 3] ] การใช้งาน [FLT: 3] ) ความแตกต่างของทักษะต่าง ๆ ในวาระเดียว -- การเพิ่มทักษะการบังคับแบบยาว (การบังคับบังคับบังคับบังคับบังคับบังคับบังคับแบบหนึ่ง (การบังคับบังคับ) ครอบคลุมเฉพาะหนึ่งรอบ (การปฏิบัติ).

การ ฝึก หัด ที่ ใช้ เวลา มาก ที่ สุด ใน การ ฝึก ซ้อม ทํา ให้ มี ความ สามารถ ที่ จะ ปรับ ตัว ได้

3. เพ่ง เล็ง ที่ เขต ปัญหา ต่าง ๆ ที่ มี การ ฝึก อบรม ใน โรง เรียน

การฝึกอย่างช้า ๆ เพื่อดูรายละเอียด มักมีผลดีกว่าการทําซ้ําโดยไร้ความคิด นี่เป็นแกนหลักของการปฏิบัติ [FLT: 0] (FLT: 1) การฝึกแบบไม่ต่อเนื่อง (FLT: 1) แนวความคิดที่นิยมโดย นักจิตวิทยา Andriersson การปฏิบัติแบบไม่ตั้งใจนั้นเกี่ยวข้องกับโครงสร้าง การทําประตู การให้ผลตอบรับทันที

เพื่อ นํา เอา การ ฝึก อบรม ที่ ตั้งใจ ไว้ มา ใช้ กับ ทาง ที่ ยาก:

  • [FLT: 0] สืบค้นปัญหา เล่นเฉพาะจังหวะที่ทําให้เกิดการสะดุด
  • [FLT: 0]. เรียบเรียง: ลดจังหวะ, ตัดจังหวะออก หรือเล่นโน้ตครึ่งหนึ่งจนกระทั่งรูปแบบการมอเตอร์แข็ง.
  • [FLT: 0] Analize: ทําไมมันถึงผิดพลาด? มันเป็นปัญหาเรื่องนิ้วมือ ปัญหาการประสาน หรือความทรงจําที่พลาด?
  • [FLT: 0] การกลับมาของการเปลี่ยนแปลง: ทําซ้ํารูปแบบแก้ไข 5 ครั้งสมบูรณ์แล้วเพิ่มความบิดเล็กน้อย (การปรับเปลี่ยนโครงสร้างต่าง ๆ) เพื่อขยายทักษะทั่วไป

4 ใช้ การ ฝึก หัด จิตใจ

การ มอง เห็น และ การ ฝึก ซ้อม ทาง จิตใจ สามารถ ช่วย ให้ คุณ จํา แรง กาย ได้ ดี ขึ้น และ เข้าใจ ดนตรี ลึก ซึ้ง ขึ้น ใช้ เวลา จินตนาการ ถึง การ เล่น เนื้อ เพลง ที่ เหมาะ สม หรือ การ ได้ ยิน เพื่อ เสริม การ ฝึก ซ้อม ทาง กาย ให้ สอดคล้อง กับ การ ศึกษา [FLT: 0] ภาพ ทาง จิต [FLT: 1) แสดง ว่า สมอง ทํา ให้ เกิด การ ฝึก อบรม ใน ช่วง ฝึก อบรม ทาง กายภาพ คล้าย ๆ กัน

ยกตัวอย่าง นั่งเงียบๆ อยู่กับเครื่องมือของคุณ พักผ่อนบนตักและจิตใจของคุณ ให้วิ่งผ่านชิ้นส่วน -- ลองนึกภาพการขยับของนิ้ว เสียง หรือความรู้สึกทางกายภาพ

5. พัก ผ่อน ให้ เพียง พอ และ พัก ผ่อน เป็น ประจํา

หลีกเลี่ยงการเผาตัวโดยการแบ่งออกเป็นช่วงๆ การหยุดชั่วคราวช่วยรักษาการโฟกัส และกล้ามเนื้อของคุณให้ฟื้นตัวได้

การ นอน หลับ ไม่ ใช่ การ พัก ผ่อน ที่ เสีย เวลา ไป เปล่า ๆ แต่ เป็น เวลา ที่ มี การ ชดเชย ความ ชุ่ม ชื่น ระหว่าง นอน หลับ และ ทํา ให้ ความ ทรง จํา ของ สมอง เข้ม แข็ง ขึ้น เป้า หมาย ของ การ นอน หลับ อย่าง มี คุณภาพ 7.5 ชั่วโมง ต่อ คืน นอก จาก นั้น วัน ที่ ทํา งาน อย่าง ขัน แข็ง (แสง แดด ออก มา, เดิน เล่น, ขับ รถ เล่น ตาม ปกติ) อาจ เกิด ผล มาก กว่า การ ทํา งาน หนัก เกิน ไป นัก ดนตรี หลาย คน กําหนด เวลา “ให้ มี เวลา พัก ผ่อน น้อย ลง ” หลัง จาก ที่ ทํา กิจกรรม หนัก ๆ เพื่อ หลีก เลี่ยง ความ เจ็บ ป่วย และ ความ ง่วง

6. บันทึก และ ทบทวน ตัว คุณ เอง

การฟังการบันทึกการฝึกซ้อมของคุณ สามารถให้ความเข้าใจใหม่กับจุดอ่อนและจุดแข็ง การตอบรับแบบวัตถุประสงค์นี้ประเมินค่าไม่ได้สําหรับการปรับวิธีการของคุณ ใช้สมาร์ตโฟนหรือเครื่องบันทึกเสียงเพื่อจับภาพช่วงสั้น ๆ -- จากนั้นฟังอย่างมีนัยสําคัญ ทําเครื่องหมายเวลาจังหวะ เข้าสู่จังหวะ หรือการออกเสียงแบบวรรคตอน

ลองเปรียบเทียบการบันทึกเสียงตามเวลา เพื่อดูความก้าวหน้า คุณอาจจะสังเกตว่าสิ่งที่รู้สึกดีในระหว่างการซ้อมเสียงที่เต้นเร็วหรือยุ่งเหยิงในการเล่น การบันทึกความต่างระหว่างความรู้สึกแบบส่วนตัวกับความเป็นจริงของเนื้อหานั้น มักจะช่วยพัฒนาตัววิจารณ์ภายในที่สามารถแก้ไขตัวเองได้ระหว่างการแสดงจริง ๆ สําหรับการวิเคราะห์อย่างลึกซึ้ง ใช้ซอฟต์แวร์ที่แสดงถึงจังหวะและความแม่นยํา (เช่น ฝึกอบรมเช่น สมาร์ทสมิท หรือ ซิงเกิลบรันเนอร์)

7 แสวง หา การ รับ ประโยชน์ จาก คน อื่น

ครู, เพื่อน นัก เรียน, หรือ ผู้ ช่วย งาน รับ ใช้ อาจ ให้ คํา วิจารณ์ ที่ เสริม สร้าง และ ทัศนะ ใหม่ ๆ ที่ คุณ อาจ มอง ข้าม เมื่อ ฝึก ซ้อม ตาม ลําพัง ครู ที่ มี ประสบการณ์ อาจ บอก ได้ ว่า นัก เรียน มี ความ ไม่ เป็น ไป ได้ ที่ จะ ทํา อะไร ไม่ ถูก แม้ แต่ คน ที่ อายุ น้อย กว่า ก็ อาจ มี ทัศนะ แบบ ผู้ ฟัง ที่ ไม่ ค่อย ดี นัก — พวก เขา อาจ สังเกต เห็น ความ หลาก หลาย หรือ ปัญหา ที่ คุณ พลาด ไป ใน การ ทํา งาน หนัก

ถ้าคุณไม่มีสิทธิ์เข้าถึงครู โปรดพิจารณาเข้าร่วมชุมชนออนไลน์ที่คุณสามารถแบ่งปันเสียงบันทึกและรับเสียงตอบรับได้ Plants เช่น parttor/Dinists on Reddit หรืออุปกรณ์เฉพาะที่ผลิตเสียงฟรีและสร้างสรรค์ ifitionic. express ในคําร้องของคุณ: "โปรดเน้นเทคนิคการโค้งของฉันในมาตรา 16-224" แทนการพูดว่า "เสียงนี้ได้อย่างไร"?

8. ท้าตัวเองด้วยเครื่องใหม่

การเรียนรู้ชิ้นส่วนใหม่ๆ และที่ไม่คุ้นเคย ผลักดันทักษะของคุณให้เหนือกว่าพื้นที่ปลอดภัย และกระตุ้นการเจริญเติบโต เลือกชิ้นที่เกินระดับของคุณเล็กน้อย

การ ออก แบบ แบบ ใหม่ ๆ ช่วย คุณ ให้ ต้อง เผชิญ กับ ลายเซ็น ที่ ไม่ คุ้น เคย, จังหวะ, หรือ รูป แบบ นิ้ว.

9 ปรับ ปรุง เทคนิค ของ คุณ โดย ใช้ หลัก การ

การ ออก กําลัง กาย แบบ ไม่ มี การ ควบคุม แบบ ไม่ มี การ ควบคุม

การ ทํา เช่น นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ มี ความ มั่น ใจ มาก ขึ้น ได้ อย่าง ไร?

10 จง รักษา จิตใจ ที่ ดี

ความ อด ทน และ ความ เพียร อด ทน เป็น ปัจจัย สําคัญ การ ใช้ แพลต โต เป็น เรื่อง ชั่ว คราว และ การ มี เจตคติ ใน แง่ บวก จะ ช่วย ให้ คุณ มี แรง กระตุ้น ที่ จะ ฝึก และ ปรับ ปรุง ต่อ ไป ความ ข้อง ขัดใจ แบบ ที่ เกิด ขึ้น ใน ฐานะ ข้อมูล ที่ ว่า “นี่ เป็น เรื่อง ยาก ซึ่ง สมอง ของ ผม กําลัง ปรับ ตัว เข้า กับ การ ปรับ ตัว.

การ คิด ใคร่ครวญ อย่าง จริงจัง ยัง ช่วย ได้ ด้วย การ ออก กําลัง กาย 5 นาที ก่อน ฝึก ซ้อม ช่วย ลด ความ กังวล และ ปรับ ปรุง สมาธิ การ ฉลอง ชัย ชนะ เล็ก ๆ น้อย ๆ — ครั้ง แรก ที่ คุณ จับ การ เปลี่ยน แปลง ที่ ยาก หรือ ทํา ให้ คุณ รู้สึก สบาย ใจ ขึ้น การ สังเกต อย่าง แจ่ม ชัด ถึง ความ ก้าว หน้า ของ คุณ แม้ จะ เป็น เรื่อง เล็ก น้อย ก็ ช่วย ให้ คุณ มี นิสัย ที่ ดี ขึ้น ถ้า คุณ รู้สึก ติด อยู่ กับ นิสัย นั้น ให้ พัก สัก วัน หนึ่ง ก่อน กลับ บ้าน หลัง เลิก เรียน บ่อย ครั้ง หลัง จาก ที่ คุณ เลิก สติ รู้สึก ผิด ชอบ ได้ แล้ว ก็ จะ ช่วย แก้ ปัญหา ได้

เทคนิกขั้นสูงสําหรับ Stubes Plateus

ถ้า วิธี พื้น ฐาน ที่ อยู่ เบื้อง บน ไม่ เกิด ผล หลัง จาก สอง สัปดาห์ ให้ พิจารณา กลยุทธ์ ที่ ก้าว หน้า เหล่า นี้.

การฝึกข้ามเส้นกับอุปกรณ์หรือรูปแบบศิลปะอื่น ๆ

การ เรียน รู้ เครื่อง มือ ที่ เป็น แบบ รอง อาจ ช่วย ให้ คุณ สดชื่น ขึ้น ได้ ตัว อย่าง เช่น นัก เล่น กีตาร์ คน หนึ่ง ที่ กําลัง ฝึก เปีย โน จะ พัฒนา ความ เข้าใจ และ ความ เข้าใจ ของ ตัว เอง ให้ ประสาน กัน ได้ อย่าง ไร?

ฝึก ซ้อม ใน การ แสดง ต่าง ๆ

เปลี่ยน สภาพ แวด ล้อม ของ คุณ

การ ฝึก ระยะ สั้น: ระดับ ความ ยาก ลําบาก ที่ เพิ่ม ขึ้น

คุณ จะ ทํา อะไร ได้ บ้าง เพื่อ จะ ไม่ ต้อง กังวล กับ เรื่อง ที่ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก?

การ วาง แผน ฝึก อบรม แบบ อย่าง เพื่อ จะ ผ่าน ทาง โรง เรียน

ด้านล่างนี้เป็นแผนตัวอย่าง 60 นาที ที่ถูกออกแบบมาให้รวมวิธีการต่าง ๆ ด้านบน เข้าไว้ด้วยกัน โดยปรับตามเงื่อนไขของอุปกรณ์และเวลาของคุณ

  1. [FLT: 0] Warm-Up & Mindies (10 นาที): เริ่มด้วยการหายใจลึก 2 นาที จากนั้นการเล่นสเกลหรือแบบฝึกหัดพื้นฐานอย่างช้าๆ โฟกัสไปที่คุณภาพเสียงและความสมบูรณ์ของเสียง กําหนดวัตถุประสงค์สําหรับวาระ (เช่น ในวันนี้ฉันจะแก้ไขจังหวะในมาตรา 42-48).
  2. [FLT: 0] ใช้เมโทรเนียมที่ 50% ของจังหวะเป้าหมาย ให้เล่นท่อนเล็ก (E.g. 2 จังหวะ) ด้วยความถูกต้อง 5 ครั้ง ก่อนจะเลื่อนต่อไป
  3. [FLT: 0] ทักษะการเข้ารับสมัคร (15 นาที): [FLT: 1) หมุนระหว่างกิจกรรม 4 อย่างที่แตกต่างกัน: 3 นาทีของการอ่านผลงานชิ้นใหม่ 3 นาที ของการฝึกทําหู (เช่น ช่วงร้องเพลง) 3 นาทีของจังหวะ (แม้เพียง 2 โน้ต) 3 นาทีของการปรบมือ และ 3 นาทีในการทบทวนงานเมื่อวาน
  4. [FLT: 0] การฝึกแบบไร้คุณภาพ (5 นาที): [[FLT: 1) ปราศจากเครื่องมือของคุณ เห็นภาพการเล่นเพลงในโจทย์ทางผ่านไม่สิ้นสุด ลองนึกภาพการเคลื่อนไหวของนิ้วมือ เสียง ความรู้สึกผ่อนคลาย ถ้าคุณตีบล็อกประสาท หยุดและเล่นภาพอีกครั้ง
  5. [FLT: 0]. สืบค้นข้อมูล & Retrieve (10 นาที):[FLT: 1) บันทึกตัวเองเล่นตามจังหวะ 75%. ฟังเสียงย้อนหลังด้วยคะแนนในมือ, ทําเครื่องหมายค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน. เขียน 1 อย่างเฉพาะเพื่อปรับปรุงพรุ่งนี้.
  6. [FLT: 0] Cool Down & เล่นเพื่อความบันเทิง (5 นาที): เล่นสิ่งที่คุณรักและรู้ดี -- no elf-critical expressions at with as suffed feelect to an profile.

ถ้า คุณ มี เวลา เพียง 20 นาที จง หด ตัว แต่ ละ ส่วน ให้ เป็น สัดส่วน.

การ ศึกษา กรณี: การ ประท้วง ของ นัก ไวโอลิน

ลอง พิจารณา ตัว อย่าง ของ นัก ไวโอลิน คน หนึ่ง ที่ ติด อยู่ ใน ระดับ กลาง เป็น เวลา หก เดือน เธอ เล่น ตาชั่ง และ เล่น เอ ทูด ได้ แต่ ต้อง พยายาม เปลี่ยน ตําแหน่ง ให้ ดี ขึ้น แทน ที่ จะ เป็น อย่าง นั้น เธอ ทํา งาน ได้ ไม่ เต็ม เวลา เพราะ มี เกล็ด อยู่ 30 นาที ไม่ มี เสียง ตอบ หลัง จาก ใช้ คํา ถาม ตรวจ สอบ เธอ ก็ รู้ ว่า ตัว เอง ไม่ มี ข้อ ท้าทาย และ ไม่ มี ความ แตก ต่าง

เธอ ได้ ทํา การ เปลี่ยน แปลง ดัง ต่อ ไป นี้: ตั้ง เป้า ที่ จะ เล่น ตั้ง แต่ ช่วง ที่ 3 ถึง 5 ทํา ให้ ความ สามารถ ของ เธอ ดี ขึ้น โดย ทํา ความ สะอาด เวลา 80 วินาที ภาย ใน สอง สัปดาห์; แนะ นํา ให้ ทํา เพลง ใหม่ ๆ โดย นัก แต่ง เพลง ที่ ไม่ คุ้น เคย (Bartok Duts); เริ่ม ใช้ วารสาร ฝึก ซ้อม ทุก สัปดาห์; และ บันทึก ตัว เอง ภาย ใน สาม สัปดาห์ เธอ ก็ ปรับ ปรุง ความ ถูก ต้อง แม่นยํา ให้ ดี ขึ้น และ เธอ ก็ บอก ว่า มี แรง กระตุ้น ใหม่.

ความ คิด สุด ท้าย

การฝึกทําเป็นอุปสรรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ไม่จําเป็นต้องเป็นอุปสรรคถาวร การจําสัญญาณและปฏิบัติในแผนนี้