Kwa nini mazoezi ya kawaida ni muhimu zaidi kuliko vipindi vya muda mrefu

Utafiti wa kisayansi wa neva unaonyesha kwamba ubongo unaimarisha ujuzi wa magari kwa ufanisi zaidi kupitia mara kwa mara, kurudia nafasi badala ya vikao vya mara kwa mara vya marathon. Kwa wachezaji wa pembe ya Kifaransa, hii inamaanisha kuwa lengo la kila siku la dakika kumi juu ya uzalishaji wa sauti linaweza kutoa maendeleo zaidi kuliko kikao cha saa mbili mara moja kwa wiki. Pembe inahitaji uratibu sahihi wa embouchure, msaada wa pumzi, na unyeti wa akili - yote ambayo hufaidika na nguvu za mara, na hatua kwa hatua. Unapofanya mvutano kila siku, hata kwa muda mfupi, misuli yako inaimarisha kumbukumbu, kupungua kwa hatua, jaribu ubaguzi wako mkali, na uchovu wa kila siku.

Aidha, mazoezi thabiti yanaunga mkono motisha ya muda mrefu. mafanikio madogo kila siku hujilimbikiza katika hisia ya maendeleo, kuzuia kuvunjika moyo ambayo yanaweza kutokea kwa mapumziko ya muda mrefu. Ikiwa unaweza tu kutumia dakika kumi, tumia kwa busara: kuanza na tani chache za muda mrefu, basi zoezi la mdomo, basi kipimo kimoja kigumu kutoka kipande chako cha sasa.

Mipango ya kufanya kazi karibu na mpango wa Busy

Mipango ya ufanisi hubadilisha dakika chache katika ukuaji wa uzalishaji. Hapa ni jinsi ya kubuni mpango wa mazoezi unaofaa maisha halisi:

  • Weka malengo ya kweli, yenye kupendeza ambayo yanalingana na wakati wako unaopatikana. badala ya "kuboresha kiwango changu cha juu," kufafanua lengo kama "kucheza G vizuri zaidi ya wafanyakazi kwa sauti ya kutosha kwa wiki ijayo."
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Furahia micro-sessions] ya dakika 5-15. dakika 10 joto kabla ya kazi, dakika 15 wakati wa chakula cha mchana, na dakika 10 jioni inaweza kukusanya hadi dakika 35 ya mazoezi ya ubora wa juu bila ya kuzidi ratiba yako. Hizi microsessions ni hasa ufanisi kwa ajili ya kutengeneza vipindi vigumu au kuimarisha mifumo ya sanaa.
  • Treat mazoezi kama uteuzi yasiyo ya kujadiliwa[FLT: 1] kwa kuzuia kwenye kalenda yako. ukumbusho Visual (maelezo ya fimbo, kengele za simu) kusaidia kujenga thabiti. Hata kama tu kufanya dakika tano ya mouthpiece buzzing, kuonyesha juu ni ushindi.
  • Tumia muda wa kukaa kwenye njia[FLT:]] na kuzuia mtego wote wa kawaida wa kutumia nusu ya muda wako mdogo tu kuanzisha. Weka muda wa dakika ya 15 na ujitolea kufanya kazi kwenye zoezi moja maalum mpaka i pete. Wakati ni mkali, epuka jaribu la kucheza kupitia vipande vyote; badala yake, dondoo vifungu vya changamoto zaidi.

Fikiria kujenga "orodha ya mazoezi" kwa siku ambazo una dakika 10 tu: chagua moja ya joto, zoezi moja la kiufundi, na maneno moja ya muziki ili kusafisha. Kuwa na muundo uliopangwa kabla hupunguza uchovu wa uamuzi na huongeza kila sekunde.

Tips kwa ajili ya wachezaji Busy Horn

Wakati ni shida, kila dakika lazima kuhesabu. Mbinu hizi zinazolengwa zinakusaidia kufikia uboreshaji wa haraka bila kuongeza masaa ya ziada kwa utaratibu wako:

  • Piga vizuri, hata katika vikao vifupi.[FLT:]] Kuanza na dakika 2 3-tatu za vidole vya muda mrefu katikati ya C na G, kulenga hewa ya kutosha na yenye msingi. Fuata kwa slurs za mdomo wa polepole katika mfululizo wa harmonic; hizi hujenga kubadilika na kuamka haraka. Ikiwa una dakika tano tu, joto hili pekee linaboresha tu tu tu tu tu tu tu pumzi yako na udhibiti kwa muda wa kikao.
  • Weka jarida la mazoezi ambalo huchukua sekunde 30 kusasisha. Kumbuka tarehe, kile ulichofanya kazi, mafanikio moja, na changamoto moja. Hii inafafanua mwelekeo wako kwa kikao kijacho na hutoa motisha wakati unapoona uboreshaji zaidi ya wiki.
  • Kutenga vifungu vigumu kwa usahihi upasuaji. Badala ya replaying maneno yote, kuchukua tu ya gumu 3-4 maelezo. Slow yao chini ya kasi nusu na metronome, kucheza nao kwa rhythms tofauti, na hatua kwa hatua kuongeza tempo. Mbinu hii saruji sahihi kidole na embouchure marekebisho mbali kwa kasi zaidi kuliko mara kwa mara full anaendesha.
  • Tumia tuner na metronome kidini.[FLT:] Hata kikao cha dakika ya 10 cha faida kutoka kwa zana hizi. Mazoezi ya muda mrefu na tuner kufunga katika vituo vya lami; kuweka metronome kwa muda wa polepole kwa slurs ya mdomo ili kuhakikisha hata. programu nyingi za kisasa za tuner-metronome (kama TonalEnergy) zinatoa maoni ya kuona ambayo husaidia kurekebisha kwa wakati halisi.
  • Kujitoa mwenyewe mara kwa mara – hata kwenye simu yako kwa sekunde 30.Kusikiliza nyuma inaonyesha tabia za ndani, uwazi wa upatanisho, na tofauti ya nguvu ambayo huwezi kusikia wakati wa kucheza.
  • Mazoezi ya akili[FLT:] Wakati huwezi kucheza kimwili. Visualize mwenyewe kutekeleza kifungu ngumu na mbinu kamili: kuhisi msaada wa hewa, kusikia lami sahihi, kuona vidole vyako kusonga. Utafiti unaonyesha kwamba mazoezi ya akili hufanya njia sawa za neural kama mazoezi ya kimwili, na kuifanya chombo halali kwa ratiba za busy.
  • Tumia repertoire mbalimbali ili kudumisha ushiriki.[[FLT:] Mix etudes, tamthiliya, tamthiliya (kucheza pamoja na kurekodi), na hata pop melodies. Aina hii inazuia boredom na yanaendelea ujuzi tofauti-kusoma, rhythm, tone, kujieleza-ndani ya muda huo mdogo.

Wajibu wa kimwili wa hali ya kimwili kwa ajili ya mazoezi ufanisi

Kifaransa pembe kucheza ni shughuli ya kimwili ambayo inahitaji nguvu, kubadilika, na uvumilivu. wanamuziki Busy mara nyingi kusahau hali, lakini dakika chache mbali pembe inaweza kwa kasi kuboresha utendaji mazoezi ufanisi.

Kupumua kwa mdomo: Kupumua kwa Portable

Mouthpiece buzzing ni moja ya njia bora zaidi ya kujenga nguvu embouchure na usahihi lami bila kuhitaji chombo kamili. Mazoezi buzzing mizani rahisi, arpeggios, na hata melodies kwa 2 3-dakika kabla ya kuokota up pembe. Hii inalenga hewa yako mkondo na seti lengo wazi aural, kufanya maelezo yako ya kwanza zaidi na walishirikiana.

Mazoezi ya Msaada wa Kupumua

Bila udhibiti wa pumzi sahihi, upinzani wa asili wa pembe unaweza kusababisha kulazimisha. Mazoezi ya kupumua kwa diaphragmatic wakati wa kupiga simu au kusubiri. Inhale polepole kwa makosa manne, kushikilia kwa nne, exhale kwa nane. Hii huongeza uwezo wako wa mapafu na kufundisha mwili wako ili kusaidia maneno ya muda mrefu bila mvutano. Kufanya hivi kwa dakika tatu kabla ya kikao chako cha mazoezi kinaanza udhibiti wako wa hewa na hupunguza muda unaohitajika ili joto juu ya pembe.

Kuosha mikono na mikono

Mwanga, vidole vilivyopigwa vinasonga kwa kasi na kwa usahihi zaidi. Tumia sekunde 30 mbali na pembe inayozunguka vidole vyako kama valves kubwa, kuweka mwendo mdogo. Hii ni muhimu hasa kabla ya kufanya vifungu vya kiufundi vya haraka. Kudumisha nafasi ya mkono iliyopumzika inazuia uchovu na inaruhusu majibu ya haraka wakati una fupi kwenye muda wa mazoezi.

Teknolojia ya Kuwezesha kwa Ufanisi

Vifaa vya kisasa vinaweza kuongeza vikao vya mazoezi ya muda mfupi. Wakati hutumiwa kwa makusudi, wanabadilisha haja ya kuchimba kwa muda mrefu na kutoa maoni ya haraka.

  • Programu za Metronome na tuner kama Soundbrenner au TonalEnergy ni muhimu. Metronome ya vibrating ya Soundbrenner inaweza kuvaliwa kwenye mkono, ikikuwezesha kuhisi kupigwa bila usumbufu wa ukaguzi-ideal kwa mazoezi ya rhythm wakati wa kusoma. maonyesho ya kuona ya TonalEnergy ya kuona hukusaidia mara moja kuona ikiwa wewe ni mkali au gorofa, kuharakisha mafunzo ya sikio.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Nyimbo za nyuma na video za kucheza hutoa mazingira ya rhythmic na ushirikiano wa muziki. YouTube hutoa pembe nyingi za kucheza kwa etudes za kawaida na Excerpts za orchestral. Kucheza na vikosi vya kufuatilia wewe kukaa katika muda na lami ya mechi, kuendeleza ujuzi wa pamoja hata wakati peke yake.
  • Wafanyabiashara wa tabia na wafuatiliaji wa tabia kama MyMusicStaff au hata bodi rahisi ya Trello inaweza kukusaidia kuingia vikao, kuweka kumbukumbu, na kuona streaks. gamification ya msimamo inaweza kuwa motivator nguvu wakati ratiba yako anahisi chaotic.

Kwa wale wanaopenda kusoma mbele, programu kama Kiwanda cha Kusoma cha Kuangalia hutoa mazoezi ya customizable ambayo yanaendana na kiwango chako. Kutumia dakika 5 juu ya kusoma mbele ya mazoezi yako kuu inaongeza aina na inaweka ujuzi wako wa kusoma mkali bila kuhitaji utafiti wa muda mrefu.

Kuboresha utendaji wa utendaji

Usimamizi wa wakati ndani ya kikao ni muhimu. mikakati hii itakusaidia kutoa thamani zaidi kutoka kila dakika:

  1. [FLT:] Weka vifaa vyako mapema. Weka muziki wako kusimama, pembe, mutes, folda ya muziki, tuner, metronome, na chupa ya maji kuanzisha na tayari. Hata sekunde 30 za kutafuta mute zinaweza kuvuruga lengo na kula kwa muda mdogo.
  2. Kuondoa vikwazo kabisa. Kugeuza arifa za simu, vichujio vya kivinjari visivyohitajika, na kuchagua chumba ambapo hutakatizwa.Fikiria kutumia vichwa vya sauti vya sauti kwa nyimbo za kuunga mkono au kelele nyeupe ikiwa mazingira yako ni ya kelele.
  3. Focus juu ya lengo moja la msingi kwa kikao. Kujaribu kurekebisha sauti, rhythm, mienendo, na sanaa wakati huo huo ni ufanisi. Pick moja lengo-sema, smoothing nje ya mdomo slur maalum-na kujishughulisha kikao nzima kwa hilo. kwamba laser lengo mavuno mastery haraka kuliko njia kutawanyika.
  4. Kukaa hydrated na kuchukua mapumziko mafupi. Hata kunyoosha dakika moja au sip ya maji kati ya mazoezi huweka upya lengo lako na kuzuia mvutano wa kimwili. dakika tatu za kupumua kwa kina nusu kupitia kikao cha dakika ya 20 inaweza kuboresha ubora wako wa sauti kwa nusu ya pili.
  5. Enda na kitu cha kufurahisha. Kumaliza kikao chako kwa kucheza melody favorite, lyrical excerpt, au improvizing tune rahisi. kufungwa hii nzuri kuimarisha motisha yako na hufanya wewe kuangalia mbele kwa mazoezi ijayo. Pia inakabiliana na kuchanganyikiwa ambayo inaweza kuja kutoka kwa kuzingatia tu vifungu vigumu.

Kuendeleza motisha na kuepuka Burnout

Ratiba busy mara nyingi husababisha hisia za hatia au kuchanganyikiwa kuhusu muda mdogo mazoezi.Kubadili mawazo yako ni muhimu kwa ajili ya starehe ya muda mrefu na maendeleo.

:] Katika siku ambazo una dakika tano tu, fanya vidole viwili vya muda mrefu na mdomo. Hiyo ni ushindi. kukubali kwamba msimu wako wa sasa wa maisha unaweza kuruhusu mazoezi ya matengenezo tu, na hiyo ni sawa. Maendeleo sio kila wakati; wakati ni juu ya kuhifadhi ujuzi wako mpaka uwe na muda zaidi.

Weka malengo mbalimbali, si tu malengo ya utendaji. Jaribu kujifunza kipande kutoka aina tofauti, au kufanya transposing tune rahisi.Hii inaweka changamoto ya akili safi na inakukumbusha kwa nini unapenda chombo. Kama wewe ni hisia kukwama, kuchukua wiki mbali na utaratibu wako na tu kucheza kwa ajili ya kujifurahisha na ajenda hakuna.

Hata maandishi mafupi ya kubadilishana kuhusu kifungu cha changamoto au rekodi ya maendeleo yako pamoja na mwalimu au rafiki inaweza kuongeza maadili. jamii za mtandaoni kama jukwaa la Hornosphere au "Kifaransa Mazoezi ya Horn" kikundi cha Facebook hutoa faraja na uwajibikaji.

Kuzidi kwa mafunzo kunasababisha majeraha ya kuvimba, uchovu wa akili, na kupoteza starehe. Ratiba ya siku moja kamili kutoka pembe kila wiki, na usifanye mazoezi ikiwa midomo yako inahisi uchovu au uchungu. Makala hii juu ya kupumua na kupona[FLT: 1] kutoka kwa gazeti la Bandworld inaelezea haja ya kisaikolojia ya kupumzika katika kucheza kwa shaba.

Kukubaliana na maisha na raha

Kuingiza mazoezi ya pembe katika maisha kamili kunahitaji nia na kujitolea. Wewe si mtaalamu mwenye masaa yasiyo na ukomo; wewe ni mwanamuziki aliyejitolea kufanya zaidi ya kile ulicho nacho.Kutambua mahitaji mengine kwa wakati wako na nguvu, na kuacha ukamilifu. Vitendo vifupi, thabiti vinavyoheshimu mipaka yako vitaendeleza kucheza kwako kwa miongo. Ikiwa unakosa siku-au wiki-simply kuanza tena wakati unaweza. pembe bado itaimba.

Ili kuongeza mazoezi yako, fikiria kusikiliza rekodi za wachezaji wakubwa wa pembe wakati wa safari au kazi.Ufichuzi huu wa baridi unafundisha sikio lako kwa rangi ya sauti, phrasing, na mtindo, kufanya mazoezi yako ya kazi kuwa bora zaidi.FLT:0]]Hornmasters.com inashikilia orodha ya rekodi zilizopendekezwa ambayo inaweza kutumika kama msukumo.

Hata na maisha ya hectic, unaweza kufanya maendeleo ya kutosha kwa kupitisha tabia za mazoezi ya smart, kuweka malengo ya kufanikiwa, na kukaa thabiti. Safari yako ya pembe ya Kifaransa haifai kuwa na ratiba ya busy-kwa kweli, inaweza kustawi na mbinu sahihi.