Kwa nini kutumia Journal ya Mazoezi?

Jarida la mazoezi ni zaidi ya kumbukumbu ya muda uliotumiwa - ni chombo cha kimkakati cha ukuaji wa makusudi. Utafiti juu ya mazoezi ya makusudi, dhana iliyojulikana na mwanasaikolojia Anders Ericsson, inasisitiza kuwa juhudi za makusudi, zilizopangwa na maoni ya kuendelea ni muhimu kwa utaalamu. Jarida la mazoezi linafanya kazi hii kwa kukulazimisha kuweka nia wazi, uchunguzi wa kumbukumbu, na kutathmini matokeo. Bila jarida, watu wengi wanahamia kwenye mazoezi ya kurudia ambayo hutoa kupungua. tendo la kuandika fuwele zako, mawazo ya abstract hugeuka malengo halisi, na kutathmini matokeo ya kumbukumbu, unaweza kujumuisha kumbukumbu katika kumbukumbu za kumbukumbu za kumbukumbu.

  • Reflection:[FLT:] Bila maelezo yaliyoandikwa, kumbukumbu yako ya kikao mazoezi hupungua ndani ya masaa. jarida linakamata nuances-kile kilichohisi laini, ambapo ulijikwaa, ambayo hali ya akili ilisaidia-ambayo ni muhimu kwa kuboresha.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Jarida linabadilisha mazoezi kutoka kwa kurudia kwa kurudia kwa shida ya kazi. Inabadilisha kawaida katika maabara ambapo unapima hypothesis (kwa mfano, "Ikiwa ninapunguza kifungu hiki kwa kasi ya 50% na kueneza articulation, itakuwa bora?") na matokeo ya rekodi.

Kuweka Journal yako ya Mazoezi kwa Matumizi Bora

Muundo ni mambo chini ya tabia. rahisi ond-on notebook kazi, kama haina chombo digital kama Notion, Evernote, au programu maalumu mazoezi. Hata hivyo, mpangilio lazima haraka maelezo maalum, actionable. Hapa ni muundo uliosafishwa ambayo inahimiza kina bila kuwa mzigo:

  • , Muda, na Duration: {Ingiza kiwango cha nishati (1-5 mizani) Fatigue kwa kiasi kikubwa hubadilisha utendaji, hivyo kuandika husaidia mazingira ya matokeo.
  • Lengo la Kikao:[FLT:][FLT:] Si “kazi juu ya mizani,” lakini “kutimiza mbio safi ya C # ndogo harmonic kiwango katika 80 bpm na metronome.” Malengo lazima measurable na muda-kufungwa.
  • Warm-up na Focus Area:[FLT:] Orodha ya mazoezi na drills, akibainisha marekebisho yoyote. Kwa mfano, "kuanza mazoezi ya uhuru: mifumo ya bendera tano kinyume mwendo, dakika 2 kila nafasi."
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Observations & Breakthroughs:[FLT:] Hii ni moyo wa jarida. Rekodi nini kazi, nini si, na ugunduzi wowote zisizotarajiwa. Kutumia rating (kwa mfano, "5 shida, mkono wa kushoto kuboreshwa baada ya mazoezi ya polepole"]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kwa majarida ya digital, kuongeza vitambulisho (kwa mfano, #technique, #tafsiri, #scales) ili kuwezesha uchambuzi wa muundo baadaye. Kwa karatasi, tumia msimbo wa rangi thabiti: kijani kwa nguvu, nyekundu kwa udhaifu, bluu kwa marekebisho yaliyojaribiwa.

Epuka maingilio yasiyoeleweka kama "yaliyofanywa kwa sauti." Badala yake: "Mazoezi ya upinde wa polepole kwenye kamba za wazi, yakizingatia hatua thabiti ya kuwasiliana na uhamisho wa uzito.

Jinsi ya kutambua nguvu kwa kutumia jarida lako la mazoezi

Nguvu sio tu kile unachofanya vizuri; ni ujuzi unaoboresha haraka na jitihada za wastani. Jarida lako linawafunua kupitia mifumo ya mara kwa mara ya chanya.

  • Kujifunza Clusters:[FLT:]Matukio ambapo una ujuzi wa nyenzo mpya katika marudio machache kuliko kawaida.Kwa mfano, ikiwa unajifunza kidole kidogo katika vikao viwili wakati kawaida yako ni tano, muundo huo wa kiwango unalingana na nguvu (kwa mfano, ufahamu wa anga).
  • Ishara za kihisia za kihisia: Vidokezo kama "mtiririko wa muda mrefu," "kufurahia," shughuli zinazozalisha chanya mara nyingi zinahusiana na nguvu zisizo na nguvu au misingi iliyoendelea vizuri.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mara baada ya kutambuliwa, kuimarisha nguvu kwa njia tatu:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Watafsiri kwa udhaifu: Kama nguvu yako ni usahihi wa rhythmic, tumia nidhamu hiyo ya kimasomo kwa kifungu dhaifu cha kiufundi.
  • Na wapigie mfano wa wakaazi wa mji walipo wafikia walio tumwa.

Epuka mtego wa nguvu za juu za kuomba nje ya faraja. Jarida linapaswa kukuongoza kutenga muda sahihi wa wakati kwa kila eneo, kulingana na ushahidi, sio mwelekeo.

Jinsi ya kutambua udhaifu kwa kutumia Journal yako ya Mazoezi

Udhaifu sio upungufu bali fursa za kuingilia kati kwa walengwa. Jarida linabadilisha hisia za kibinafsi za ugumu kuwa data ya lengo.

  • Mfumo wa Hitilafu wa Kurudisha:[FLT:] Makosa sawa kuonekana katika vikao vitatu mfululizo ni bendera nyekundu. Kwa mfano, "kukosa mabadiliko katika kipimo 24" kila siku inaonyesha pengo la kiufundi au dhana.
  • ] Kama kipimo au muda unakaa gorofa kwa ajili ya vikao 5 +, mbinu yako ya sasa si kazi.
  • Maonyesho ya kihisia: Maneno kama “yaliyopotoshwa,” “yaliyopotoshwa,” “yaliyopotoshwa” ni dalili; kuepuka kwa muda mrefu kunaashiria udhaifu ambao unahitaji kuvunjika katika sehemu ndogo.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mara baada ya udhaifu kutambuliwa, si kushambulia kichwa-juu na mazoezi ya kawaida. Tumia jarida lako kubuni majaribio:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Mbinu mbadala:[FLT:] Kama mazoezi ya polepole si kuzalisha kuboresha, kutofautiana mifumo rhythm, kuongeza kuacha, au mazoezi nyuma (baadhi ya mwisho ya bar kwanza).
  • Weka vijidudu: Badala ya “kurekebisha kifungu,” lengo la “kupata marudio safi ya 3 mfululizo katika saa 60 jioni.” jarida lako linafuatilia mafanikio au kushindwa.
  • [FLT: 3] Kwa kila kosa linalojirudia, ulizeni kwa nini linatokea mara tano kwa kina.Kwa mfano: “Mshahara usio tayari” → “Mshahara ulioinuliwa sana” → “Msukumo ulioinuliwa umeinuliwa sana” → “Utovu wa mkono” → “Usingizi katika mkono” → “Ukaidi usio wa kawaida” → “Usushing tempo.”

Udhaifu unakuwa na udhibiti wakati wanavunjwa katika vitendo vya kibaguzi, vya kuona.

Mbinu za juu za Analytical Kutumia Jarida lako

Mara baada ya kuwa na wiki chache za kuingia, hoja zaidi ya uchunguzi rahisi kwa uchambuzi muundo. Hapa ni mbinu tatu za nguvu:

Mwelekeo wa Mwelekeo wa Mwelekeo

Panga grafu rahisi ya metrics muhimu -tempo kufikiwa, hesabu ya makosa kwa kikao, au ugumu wa kujitegemea-kwa wakati. mwenendo wa juu unathibitisha uboreshaji. Mstari wa gorofa au ishara za kupungua ambazo unahitaji kubadilisha mkakati wako. Kwa majarida ya digital, data ya kuuza nje na kutumia karatasi. Kwa karatasi, kuchora chati ya mstari katika margin.

Uchambuzi wa SWOT kwa ajili ya mazoezi

SWOT (Strengths, Udhaifu, Fursa, Vitisho) ni chombo cha biashara kilichotumika kwa ajili ya maendeleo ya ujuzi.Kila mwezi, pitia jarida lako na orodha:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • FLT:[FLT:] Mambo ya nje-utendaji-kuja, mwalimu mpya, vifaa bora-kwamba unaweza kutumia kuboresha udhaifu.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kisha kupanga mazoezi ya mwezi ujao ili kuongeza fursa na kupunguza vitisho, wakati wa kushughulikia udhaifu kwa kutumia nguvu zako.

Mkutano wa Mkutano wa

Linganisha siku mfululizo: Je, kikao cha mazoezi ya jioni ya jioni inayohusiana na matokeo mabaya asubuhi ijayo? Je, mwishoni mwa wiki huonyesha makosa zaidi kutokana na mapungufu ya muda mrefu? uchambuzi wa Correlation (hata rahisi kujiangalia) husaidia kuongeza ratiba yako na mazingira. Rekodi vigezo kama usingizi ubora, mazoezi eneo, na vikwazo.

Tips kwa ajili ya kudumisha ufanisi wa mazoezi Journal

  • Kuwa mwaminifu, Si Brutal: Kujitegemea kwa kweli inahitaji kukubali mapambano bila kujihukumu. Andika “Sikuweza kupata rhythm” si “Mimi ni mbaya katika rhythm.” ya kwanza ni data; ya pili ni mawazo ya kudumu.
  • Kuwa maalum:[FLT:] Weka maneno yasiyoeleweka na descriptors inayoweza kuchafuliwa. badala ya "kufanya mazoezi," andika "mpiganaji wa mf juu ya baa za 4, na crescendo kuanzia kwa kupigwa 2".
  • Tathmini ya kila wiki ya 15 ili kuangalia mwelekeo wa wiki iliyopita. Mapitio ya kina ya kila mwezi (30 dakika) ambapo unafanya uchambuzi wa SWOT au mwelekeo wa kuona ni thamani.
  • Tumia Visual:[FLT:] Rangi-code nguvu (kijani), udhaifu (nyekundu), na majaribio (bluu).Kuchora graph ndogo katika pembezoni. ruwaza Visual ni rahisi doa kuliko prose.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Kuingiza Maoni ya Nje: Baada ya somo, kutafsiri pointi tatu za mwalimu katika jarida lako kabla ya mazoezi yako ya pili.
  • Rejea Changamoto za Zamani: Mara moja kwa mwezi, angalia nyuma miezi mitatu na kusoma maingilio ya zamani. Angalia jinsi mara moja ilionekana haiwezekani sasa.
  • Uzoefu na Format Tofauti:[FLT:] Kama wewe kujisikia kukwama, jaribu "barabara mbili" format: kushoto safu kwa ajili ya mipango ya vitendo, safu ya kulia kwa matokeo halisi. pengo inaonyesha ambapo unahitaji kurekebisha matarajio au juhudi.

Kuingia kwa Jarida la Mazoezi ya Mfano (Expanded)

Hapa chini ni kuingia ambayo inashirikisha mazoea bora yaliyojadiliwa:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Kazi ya Core (45 min):[FLT:] Bach Allemande hatua 1-8. Mkakati: mazoezi polepole katika 50 bpm, emphasizing kidole maandalizi. Kutumika dotted rhythm tofauti kuvunja muundo. Kisha kazi katika chunks 2bar katika lengo tempo.
  • Observations:[FLT:]] Katika 70 bpm, hatua 4-5 (takwimu trill-kama) bado zilizomo kukimbilia. Wakati polepole kwa 60 bpm na metronome, articulations akawa hata. mkono wa kulia melody kawaida laini. mkono wa kushoto kidole uhuru kuboreshwa tangu wiki iliyopita-noticed chini katika thumb. Breakthrough: walishirikiana mkono wakati wa kifungu trill kwa kupokezana mkono kidogo (iliyotiwa na online mbinu).
  • Hatua ya 5, ya pili: kuhama kutoka A hadi C# na kidole cha nne bado husababisha kufungia kwa muda mfupi.
  • Maoni ya nje: (kutoka kwa rekodi ya awali ya somo) Mwalimu alisema “ufundi wa mkono wa kushoto unakuwa wazi lakini kidole chako bado kinashikilia mvutano wakati wa trill.”Nilitumia mbinu ya mzunguko kushughulikia hili.
  • Mpango wa Kikao: (1) Kutenga mabadiliko katika kipimo cha 5: 10 dakika 30 bpm kuelekeza nguvu katika uchumi wa mwendo. (2) Endelea sehemu ya Bach A katika 65 bpm, kwa lengo la kukimbia safi bila kuacha. (3) Ongeza dakika 5 ya mazoezi ya uhuru wa kidole ililenga ushiriki wa kidole (Hanon #5).

Kutoka kwa Journal hadi Mastery

Jarida la mazoezi sio diary ya juhudi; ni injini ya uamuzi wa kuboresha kwa makusudi. Kwa kurekodi kwa makini kila kikao, unaunda kitanzi cha maoni ambapo mazoezi ya kila siku yanaarifu yafuatayo. Nguvu zinazidi pointi; udhaifu unakuwa matatizo ya kibaguzi ya kutatua. Jarida pia linakuingiza dhidi ya mitego miwili ya kawaida: kufanya mazoezi bila mwelekeo na juu ya intuition. Intuition ni muhimu, lakini inafanya kazi bora wakati wa kula data.

Unapojenga tabia, utapata kwamba gazeti inakuwa upanuzi wa kumbukumbu yako. Unaweza kukumbuka jaribio maalum la phrasing kutoka wiki zilizopita, au kufuatilia mafanikio nyuma kwa mabadiliko fulani katika mbinu. ufafanuzi huu wa retrospective ni nini kinachotenganisha tu mazoezi busy kutoka mazoezi ya kweli ya uzalishaji.

Hata kuingia kwa dakika tano baada ya kikao cha mazoezi mafupi humea mbegu. Katika mwezi mmoja, utakuwa na maktaba ndogo ya ufahamu. Katika mwaka mmoja, utakuwa na ramani ya ukuaji wako, kamili na mitego na ushindi. Njia pekee ya kuboresha kwa ufanisi ni kujua ambapo wewe kusimama-na jarida la mazoezi linakupa ujuzi huo.

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]