Sayansi nyuma ya mazoezi ya kuzingatia

Kuelewa kwa nini kazi za mazoezi zilizozingatia zinaweza kukuhamasisha kupitisha mara kwa mara. dhana hujenga juu ya miongo ya utafiti katika utaalamu, hasa na mwanasaikolojia Anders Ericsson, ambaye alibuni neno la mazoezi ya FLT:0]]deliberate[FLT: 1]]. Tofauti na kurudia kwa kawaida, mazoezi ya makusudi yanahusisha shughuli zilizopangwa ili kuboresha utendaji, mara nyingi na maoni ya haraka na kiwango cha changamoto wazi.

Kukataa kwa akili

Kurudia bila akili kunaimarisha njia za neural ambazo tayari unazo. Lakini ili kuboresha, unahitaji kujenga njia mpya au kusafisha zilizopo.Hii inahitaji mkusanyiko na marekebisho ya makosa.Kwa mfano, kucheza kiwango kutoka mwanzo hadi mwisho tena na tena, bila kuchunguza matangazo dhaifu, itaimarisha tu kiwango chako cha sasa. Kwa upande mwingine, kutenganisha mabadiliko kati ya maelezo, kutumia metronome kuongeza kasi polepole, na kuzingatia uwekaji wa kidole husababisha [FLT: 0: 0: 0neuropppplastpppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

Kuchanganya na Kumbukumbu ya Consolidation

Kumbukumbu yetu ya kazi inaweza kushughulikia kiasi kidogo cha habari mara moja. Kwa kuvunja kifungu kigumu katika "chunks" ndogo - kama vile hatua chache au mfano wa kidole kimoja - unawapa ubongo wako fursa ya encode kila sehemu kwa undani. wakati wa mazoezi ya umakini, wewe pia kufaidika na uimarishaji wa dakika tano[FLT: 1] mapumziko mafupi kati ya vipindi vya mazoezi makali kuruhusu ubongo kucheza tena na kuimarisha mifumo mpya ya magari. Hii ni kwa nini kuchukua mapumziko ya dakika tano kila dakika 25-30 si rahisi; ni mafanikio ya kisayansi ya kufuli kwa njia ya kufuli.

Umuhimu wa kulala katika mazoezi ya mazoezi

Uimarishaji wa nje hauzuiliwi wakati unapoweka chini chombo chako. Usingizi una jukumu muhimu katika kuhamisha kumbukumbu za kiutaratibu kutoka kwa muda mfupi hadi uhifadhi wa muda mrefu.Utafiti umeonyesha kwamba wanamuziki wanaofanya kifungu cha changamoto na kisha kupata usiku kamili wa kulala hufanya vizuri zaidi siku inayofuata, hata bila mazoezi ya ziada.Hii ni kwa sababu wakati wa FLT: REM na usingizi wa polepole (20: 1), replay ya ubongo na huimarisha mtiririko wa magari uliojifunza mapema.

Kanuni za Utendaji wa Ufanisi

Ili kutekeleza mazoezi yaliyozingatia, unahitaji zaidi ya nia nzuri.Kupendekeza seti ya kanuni itaongoza vikao vyako kuelekea ufanisi wa kiwango cha juu.

Malengo ya kimkakati, ya kimkakati

Badala ya "Nataka kucheza vizuri," kuweka lengo kama "Nitacheza hatua 12-18 katika robo note = 72 bila makosa mwishoni mwa kikao." Lengo hili ni wazi, inawezekana katika kikao kimoja, na inakuwezesha kujua mara moja kama wewe kufanikiwa. Tumia [FLT: 0: ]]SMART[FLT: 1] Mfumo: Mfumo maalum, unaokubalika, unaofaa, unaofaa, Muda unaofaa, Muda uliowekwa.

Kuchanganya na kurahisisha mambo magumu

Kwa kila kipande au zoezi, kutambua matangazo halisi ambayo husababisha kusita au makosa. Kutenga maelezo hayo machache au hatua. Kisha kurahisisha: mazoezi yao kwa nusu tempo, au kwa mkono mmoja tu, au hata bila chombo kutumia mazoezi ya akili. kanuni ni kupunguza mzigo wa utambuzi ili uweze kuzingatia kabisa kwenye mwendo wa shida. hila muhimu ni [FLT: 0] "microloop"[FLT: 1]: kurudia mara mbili ya mpito wa utambuzi, kisha kuongeza moja kwa wakati.

Mbinu za Mazoezi ya Employ

Kurudia jambo lile lile lile kila wakati husababisha kuzaa na kupungua kwa kurudi. changanya njia yako ndani ya kikao:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kila mbinu inaimarisha ubongo wako ili kuchakata habari tofauti, kuimarisha uwakilishi wa msingi wa neural. Rotate kupitia njia hizi katika vikao ili kuweka ubongo wako unaoweza kubadilika.

Kukaa sasa na kujitegemea

Kuzingatia mazoezi inahitaji ufuatiliaji wa mara kwa mara, mwaminifu. Ikiwa unazingatia kosa au kupoteza rhythm, kuacha mara moja. Analyze kwa nini: ni kidole, nafasi ya mkono, au wakati? kurekebisha kosa kabla ya kusonga. Hii ni kinyume cha "kuwezesha kupitia." Lengo sio kumaliza kipande; ni kukamilisha kifungu. Baada ya muda, tabia hii ingrains usahihi na kupunguza idadi ya marudio inahitajika ili kujifunza nyenzo. Ili kuimarisha mwenyewe-kurekebisha, kurekodi sehemu nyingi na kusikiliza ni ajabu kwa wachezaji wengi wakati wa zamani kucheza.

Kuundwa kwa Loops ya Maoni ya Mara kwa mara

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kujenga mazingira yako ya mazoezi

Hata nia bora zinaweza kudhoofishwa na mazingira ya distracting au wasiwasi. Mazingira yako ya kimwili yanapaswa kuunga mkono mkusanyiko mkubwa.

Kupunguza tofauti za

Weka simu yako katika chumba kingine au kuwezesha Usi Disturb. Karibu vichupo vya kivinjari visivyohitajika.Kama inawezekana, fanya kazi katika nafasi ya kujitolea na mlango uliofungwa. Tumia muda sio tu kwa vipindi lakini pia ratiba ya hundi zako za barua pepe na vyombo vya habari vya kijamii kwa baada ya mazoezi.Kwa mujibu wa utafiti kutoka kwa Chama cha Saikolojia ya Amerika[FLT: 1], hata usumbufu mfupi unaweza mara mbili kiwango cha makosa kwenye kazi ngumu. Wanamuziki hawana kinga; arifa inaweza kuvunja mtiririko wako kwa dakika.

Optimize Lighting, Posture, na Vifaa

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Hali ya Uhamasishaji:[FLT:] Tunza chombo chako kabla ya kila kikao, safisha, na uwe na vifaa muhimu ndani ya kufikia mkono (picks, rosin, reeds). Fumbling kwa vitu kuvunja mkusanyiko. Weka chombo kidogo karibu kwa marekebisho ya haraka.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kujiandaa kiakili kabla ya kugusa kifaa chako

Tumia sekunde 30 kukagua lengo lako kwa kikao. Chukua pumzi tatu za kina. Weka nia: "Nitaendelea kuzingatia ubora wa sauti wakati wa kukimbia."Hii ishara ndogo ya ibada kwa ubongo wako kwamba ni wakati wa kazi ya kina. wanamuziki wengi wa wasomi pia hutumia kutafakari kwa muda mfupi [FLT:] kabla ya mazoezi ya kutafakari[FLT: 1] (2-dakika 5 ya kupumua kwa uangalifu) ili kutuliza sauti ya akili na kutuliza umakini wa akili.

Teknolojia ya Juu kwa Focus Deep

Mara tu umejifunza misingi, unaweza safu katika mbinu za ziada ambazo huongeza mkusanyiko na ufanisi.

Pomodoro kwa ajili ya wanamuziki

Mbinu ya Pomodoro ya kawaida (dakika 25 ya kazi, mapumziko ya dakika ya 5) inafanya kazi vizuri kwa mazoezi.Hata hivyo, wanamuziki wanaweza kufaidika kutokana na kurekebisha vipindi. jaribu 20 dakika ya mazoezi makali, ya kazi moja[FLT: 1] ikifuatiwa na mapumziko ya dakika ya 5. Wakati wa mapumziko, kusimama, kunyoosha, na maji, lakini usiangalie simu yako - ambayo huelekea kuvuta umakini kwa muda mrefu kuliko lengo. Baada ya dakika tatu Pomodoros, chukua muda mrefu wa dakika 15-20 kuzuia muundo wako wa akili na kudumisha mazoezi ya kiufundi.

Kubadilishana kwa Rhythmic na Tofauti

Matatizo mengi ya kiufundi hutokea kutoka kwa muda usio sawa. Tumia metronome na kufanya kifungu kigumu na mifumo tofauti ya rhythmic:

  • Tumia muda mwingi kama kipimo cha muda mrefu.
  • Fanya zoezi hili kwa muda mfupi.
  • Kisha, fanya hivyo kwa kutumia njia tatu.

Kila aina ya rhythmic inalazimisha vidole vyako kujifunza mlolongo katika mazingira tofauti kidogo ya wakati, ambayo inaboresha usahihi wa rhythmic na kasi. Mbinu hii inafundishwa sana na ufundishaji wa virtuoso kama Jazz Ushauri[FLT: 1] na hutumiwa kwa kawaida na wanasoka wa tamasha kuondoa usawa katika vifungu vya haraka.

Kujisikia na Visualization

Moja ya zana zenye nguvu zaidi kwa wanamuziki ni mazoezi ya akili - kusoma tena kifungu kabisa katika akili yako bila kusonga misuli. Mafunzo yanaonyesha kuwa mazoezi ya akili yanaamsha mzunguko mwingi wa neural sawa na mazoezi ya kimwili. Tumia dakika 5-10 kwa kikao na macho yako imefungwa, kufikiria sauti, kuhisi funguo au kamba, na notation. Mbinu hii ni muhimu hasa wakati huwezi kuwa na sauti (kukaa usiku) au wakati vidole vyako vimechoka. Pia hupunguza sikio lako la ndani na kupunguza utendaji bora wa akili.

Maonyesho ya vitendo yaliyopendekezwa

Muundo wa kikao hutegemea kiwango chako na malengo. Chini ni templates mbili: moja kwa ajili ya maendeleo ya kiufundi na moja kwa ajili ya polishing repertoire.

Mkutano wa Maendeleo ya Ufundi (dakika 45)

  1. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  2. :15 dakika:[FLT:] kuchagua moja ujuzi wa kiufundi (kwa mfano, mkono wa kushoto kidole uhuru, mkono wa kulia kuokota usahihi).
  3. :0] Dakika:[FLT:] Tumia ujuzi kwa kipande au utafiti unaohitaji. Kucheza tu sehemu za shida, na tofauti ya rhythmic.
  4. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  5. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Muda wa maombi (dakika 60)

  1. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  2. 20 dakika:[FLT:] Kutenga vifungu vitatu ngumu zaidi katika kipande chako. Kazi juu ya kila dakika 6-7 kwa kutumia mbinu mbalimbali (chini, rhythm shift, mikono-kutengana).
  3. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  4. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  5. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kujiandaa kwa wiki ya mazoezi

Ustahimili ni muhimu, lakini kutenda kwa njia hiyo kila siku husababisha kupungua kwa mapato. Wiki iliyoboreshwa inazuia kuchoma na kuhakikisha maendeleo ya usawa.

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [FLT:] Jumapili – Msalaba-Kufundisha:[FLT:] Mazoezi chombo tofauti (kama multi-instrumentalist), au kufanya mafunzo ya sikio na kusoma kuona. hii inahusisha njia mpya za neural wakati kutoa mbinu yako ya msingi kupumzika.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Sunday] – Kazi kupumzika: Kusikiliza rekodi, kusoma kuhusu nadharia ya muziki, au kuhudhuria tamasha kuishi. ubongo wako inaendelea kujifunza hata wakati wewe si kucheza kimwili.

Kusisitiza kila siku ili kuepuka utulivu. muundo huu kuhakikisha kwamba masuala yote ya muziki kupokea mara kwa mara makini.

Pitfalls ya kawaida na jinsi ya kujiondoa

Kuzingatia mazoezi si kuhusu kuwa kamili kila kikao. Ni kuhusu kujifunza kutambua na kusahihisha makosa kwa ufanisi. Watch kwa mitego hii:

  • Makosa ya kufanya:[FLT:] Kama unacheza alama sawa mara tatu mfululizo, unafundisha misuli yako kurudia kosa.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Kusahau afya ya kimwili:[FLT:] Maumivu ni ishara. Kuacha na kurekebisha mkao, joto juu vizuri, na kamwe mazoezi na mvutano. majeraha ya matumizi ya muda mrefu yanaweza kuharibu maendeleo kwa miezi.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Kuvunjika moyo:[FLT:] Kama unahisi hasira au kutopata, ondoka kwa dakika chache.Kutenda wakati wa mvutano usiovunjika na kuimarisha vyama vibaya. Tumia kutembea kwa muda mfupi au kupumua kwa kina ili kupata makazi.

Kushughulikia matatizo ya akili

Wakati mwingine wewe hit ukuta ambapo maendeleo vibanda licha ya jitihada umakini. Hii mara nyingi ishara kwamba unahitaji ] kubadilisha mbinu yako kabisa[FLT: 1]].Kwa mfano, kama kifungu kukataa kuboresha na mazoezi ya polepole, kujaribu kucheza kwa kasi ya juu na mawazo sloppy makusudi (inayojulikana kama "kasi drill") ili kurekebisha ramani yako motor. Vinginevyo, transpose kifungu kwa ufunguo tofauti au mazoezi kwa njia ya articulation (staccato badala ya legato) Hizi kutatua matatizo ya utambuzi wa akili yako kupata ufumbuzi mpya, mara kwa mara.

Kuendeleza maendeleo na kuwa na motisha

Kuzingatia mazoezi hutoa matokeo, lakini unahitaji kupima yao kukaa motisha. Weka logi rahisi ya mazoezi. Kwa kila kikao, kumbuka:

  • Tarehe na Muda wa Muda
  • Malengo ya
  • Teknolojia zilizotumika
  • Mafanikio (kwa mfano, "Kufikia lengo la muda juu ya kipimo cha 12")
  • Maeneo ambayo yanahitaji tahadhari zaidi

Baada ya wiki, angalia kumbukumbu yako. Utaonekana kuboresha kwa kiasi kikubwa: makosa machache, kuongezeka kwa kasi, au sauti bora. Maendeleo haya yanayoonekana yanaimarisha tabia. Ikiwa utapiga sahani, badilisha mbinu yako - jaribu mbinu mpya, fanya kazi kwenye kipande tofauti, au chukua siku ya kupumzika.

Uwajibikaji na Maoni

Kila inapowezekana, rekodi video fupi au sauti ya mazoezi yako.Ulinganishe na kurekodi awali kutoka wiki mbili zilizopita.Utasikia maboresho ambayo unaweza kukosa siku hadi siku.Pia fikiria kucheza kwa mwalimu au rika la kuaminika mara moja kwa mwezi; maoni ya nje yanaweza kuonyesha matangazo ya vipofu na kukufanya uwe mwaminifu katika mazoezi yako.Jamii za mtandaoni (kwa mfano, vikao vya chombo kilichojitolea au maoni ya Reddit /r / muziki) hutoa maoni ya rika ya bure ikiwa huwezi kukutana na mtu. Tumia [FLT:] kutoa nidhamu ya kila wiki ya ushirika [FLT:][F]]

Mwisho wa Mwisho

Kuzingatia mazoezi si kurekebisha haraka; ni mbinu ya nidhamu ambayo inabadilisha njia unayojifunza muziki.Kwa kuweka malengo maalum, kutenganisha shida, kutumia mbinu mbalimbali, na kudumisha mazingira ya kutengwa, utaona maendeleo ya haraka, uhifadhi mkubwa, na vikao vya kufurahisha zaidi. ufunguo ni uthabiti: hata dakika 30 za kazi iliyojilimbikizia kila siku itazalisha uboreshaji zaidi kuliko masaa matatu ya kucheza bila lengo. Kuanza kutekeleza mikakati hii leo, na kuangalia uanamuzi wako unafanikiwa. Kumbuka kwamba kila kikao ni fursa ya kujenga si tu ujuzi, lakini pia hufafanua tabia za kweli za msanii.