Kuelewa mahitaji ya kupumua ya fasihi ya muda mrefu ya Brass

Utendaji wa shaba wa muda mrefu-kama symphonic kutoka Symphony ya Mahler No. 5, mpira wa jazz ulionyooshwa, au solo iliyopanuliwa kutoka kwa kazi ya kisasa-weka mahitaji ya ajabu kwenye mfumo wa kupumua. Tofauti na études fupi au licks zilizotengwa, vipande hivi vinahitaji hewa endelevu kwa dakika, mara nyingi na muda mdogo wa kupona. Mchezaji wa shaba lazima kudumisha ubora wa sauti thabiti, nguvu, na stamina ya kimwili katika arc. Kila sura ya muziki, nguvu, nguvu, mabadiliko ya lip management katika misuli ya kukimbia inategemea uchovu wa hewa, misuli ya mzunguko wa mzunguko wa diaragal, misuli ya mzunguko, na uchovu wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa mzunguko wa hewa, lazima.

Kazi za fomu ndefu pia zina miundo ngumu ya maneno. melody inaweza kupanda katika daftari ya juu, wanaohitaji kuongezeka kwa kasi ya hewa na shinikizo, kisha kushuka kwa kifungu cha chini kinachodai kiasi kikubwa cha hewa ya kupungua. Mchezaji lazima abadilishe shinikizo la pumzi na mtiririko wa papo hapo. Mahitaji haya ya mabadiliko ya haraka hufanya udhibiti wa pumzi ya juu kuwa sehemu ya msanii, sio tu mbinu ya kimwili. Zaidi ya hayo, shinikizo la kisaikolojia la kazi ndefu linaweza kuvuruga mifumo ya kupumua asili, na kudhibiti pumzi ya fiziolojia na mawazo.

Kujenga Msingi wa Kupumua Robust

Kabla ya kujaribu mbinu za juu, hakikisha msaada wako wa msingi wa pumzi ni wa kuaminika. Msingi imara unapumzika kwenye nguzo tatu: kupumua diaphragmatic, msimamo ulioendana, na udhibiti wa mazoezi juu ya kasi ya exhalation.

Kupumua kwa Diaphragmatic

Inhale ili tumbo lako lipanuke nje wakati kifua chako kinabaki kiasi fulani. Hatua hii huongeza uwezo wa mapafu na hujishughulisha na diaphragm kwa ufanisi. Ili kuhisi mwendo sahihi, kaa nyuma yako na kitabu kidogo kwenye tumbo lako; kama wewe inhale, kitabu kinapaswa kuinuka. Mazoezi katika muda wa utulivu, hatua kwa hatua kupanua muda wa inhalation na exhalation. Kwa wachezaji wa shaba, pumzi hii lazima iwe moja kwa moja - ikiwa wamekaa katika kiti cha orchestral au kusimama kwa solo.

Posti ya Align

Weka mgongo wako umepanuka na mabega yamelegea. Slouching inazuia mapafu na inazuia harakati za diaphragmatic. Wakati wa kukaa, epuka kutegemea nyuma kwenye kiti au hunching mbele juu ya chombo. Msimamo bora unaruhusu ngome ya mbavu kupanua baadaye na abdomen ili kueneza kidogo na kila pumzi. mara kwa mara angalia usawa wakati wa mazoezi. hundi rahisi: kusimama dhidi ya ukuta na kichwa chako, mabega, na buttocks kugusa; kudumisha uwiano huo wakati wa kuleta chombo chako cha kucheza nafasi.

Mafunzo ya msingi kwa ajili ya Udhibiti wa Exhalation

Kuendeleza udhibiti wa kasi ya exhalation na mazoezi ya hissing: inhale kwa makosa manne, kisha exhale na sauti ya kutosha ya "ssss" kwa nane, kumi na mbili, au kumi na sita. Hatua kwa hatua kuongeza muda wakati wa kudumisha hata hewa. Zoezi jingine la ufanisi linajumuisha tani za muda mrefu kwenye lami moja: kucheza note endelevu katika mezzo-forte, kisha kupungua kwa piano bila kubadilisha mvutano wa embouchure. Hii treni udhibiti mzuri wa motor wa misuli ya kupumua inahitajika kwa kuonyesha sura tofauti, kupanua kwa njia tofauti, kwa mfano, kupanua.

Mbinu za kudhibiti pumzi za juu kwa kucheza kwa muda mrefu

1.Utaratibu wa utekelezaji wa

Mstari mrefu wa muziki unaweza kuvunjwa katika sehemu za kudhibitiwa bila kutoa sadaka mwendelezo wa muziki. ufunguo ni kupanga pointi za pumzi wakati wa muda mfupi-kupumzika, maelezo ya staccato, au sehemu za nguvu za laini ambapo sikio kawaida linatarajia mapumziko kidogo.Kuchambua kila alama kabla ya kufanya na kuashiria nafasi za pumzi za pumzi zilizo na penseli. Wakati neno linazidi uwezo wa mapafu, kutambua mahali pa uharibifu wa muziki ili kuzuia-kama kupumzika nusu-kama vile kupumzika kwa nusu-kupigwa au kutolewa kwa noti iliyofungwa.

2.Kudhibiti Utengamano na Usimamizi wa Air

Kusimamia kasi ya exhalation na shinikizo moja kwa moja huathiri sauti, lami, na stamina.Kuanza kwa sauti na mtiririko wa hewa wa kutosha, wa wastani na kupunguza shinikizo kuelekea mwisho- ⁇ s lami droop na taka ya hewa. Tumia mazoezi ya upinzani wa majani: kupumua kikamilifu, kisha kupiga nje kwa njia ya majani nyembamba ya kunywa kwa kiwango cha kutosha kwa muda mrefu iwezekanavyo. Hii inaimarisha misuli ya kupumua na kufundisha ufahamu wa kasi ya hewa. Mazoezi ya kuunda nguvu zaidi kuendeleza udhibiti: kucheza sauti ndefu, kuanza kwa piano, kuunda kwa kasi ya nane, kujenga kwa ajili ya kupumua, kisha kupiga pumzi, kisha kurudi nyuma.

3.Kupumua Stacking na Kupumua Circular

Kuendeleza kwa maneno ya kipekee, kupumua stacking-kuchukua inhalations ndogo, za haraka wakati wa maneno bila kupinga sauti-inaweza kuthibitisha manufaa. Mazoezi kwa kiwango cha kawaida cha maneno ya tano: kucheza maelezo matatu ya kwanza, haraka katika shimo (kumweka katika nafasi), kisha kurudia maelezo yaliyosalia. kuongeza muda wa maneno hadi uweze kuingiza pumzi katikati ya kukimbia zaidi.

4.Maandalizi ya akili na Visualization

Akili ina jukumu muhimu katika kupumua kwa ufanisi. Kutazama kipande chote kama mfululizo wa pumzi za pumzi. Wakati wa mazoezi ya akili, funga macho yako na kufikiria hisia za inhalations kamili, kudhibitiwa katika kila hatua ya alama.Kuratibu inhales kufikiri na muda wa muziki na phrasing. Baadhi ya wachezaji hutumia "alama ya pumzi" - nakala ya muziki na alama za pumzi tu na maelekezo ya nguvu -kufanya mazoezi bila chombo. Utafiti unaonyesha kwamba mazoezi ya akili huamsha njia sawa za neural kama mazoezi ya mwili, maana ya kupumua inaweza kuyeyuka na kupumzika.

Mawazo ya hisia ya hisia

Vyombo tofauti vya shaba vinaweka mahitaji ya pumzi ya pekee. wachezaji wa Trumpet mara nyingi wanakabiliwa na shinikizo la juu, maneno ya muda mfupi katika usajili wa juu, wanaohitaji compression ya hewa ya haraka na msaada wa nguvu wa abdominal. wachezaji wa pembe ya Kifaransa lazima waweze kusimamia kiasi kikubwa cha hewa kwa shinikizo la wastani, mara nyingi katika mistari ya legato ndefu na leaps. wachezaji wa Trombone wanahitaji kudumisha maneno ya mtiririko wa hewa ya muda mrefu zaidi ya glisandos na katika kujiandikisha chini, ambapo mtiririko wa hewa wa polepole, ambapo mtiririko wa haraka ni muhimu.

Kupumua kwa ajili ya kusaidia kupumua

Uvumilivu katika kucheza kwa shaba ya muda mrefu inategemea si tu juu ya mbinu lakini pia juu ya fitness ya jumla ya kimwili. misuli ya kupumua yenye nguvu na afya nzuri ya moyo huathiri moja kwa moja uwezo wako wa kuendeleza mtiririko wa hewa.

Mazoezi ya Cardiovascular

Shughuli za kawaida za aerobic-kukimbia, kuogelea, baiskeli-huboresha kiasi cha mapafu na ufanisi wa kubadilishana oksijeni.Kulenga angalau dakika 30 za cardio ya wastani mara tatu hadi nne kwa wiki.Hii inapunguza uchovu wa jumla na husaidia kudumisha kupumua kwa kasi chini ya mkazo wa utendaji. mafunzo ya muda, kama vile kubadilisha sprint na jog vipindi, huingiza mabadiliko ya ghafla katika mahitaji ya mtiririko wa hewa yaliyo na uzoefu katika kucheza kwa shaba.

Msingi wa Kuimarisha

Vitengo vya torso (vitengo, obliques, nyuma ya chini) husaidia diaphragm na kuwezesha exhalation yenye nguvu. Pilates na yoga, hasa mitindo inayosisitiza kupumua kwa kina (kwa mfano, pranayama), kujenga nguvu ya msingi wakati wa kufundisha ufahamu wa pumzi. Mipango rahisi na kuinua mguu pia hufanya kazi. Misuli ya msingi yenye nguvu hukuruhusu kutumia jitihada kidogo kwa msaada wa pumzi, kutoa tahadhari kwa kujieleza kwa muziki. Yoga inaleta kama "cat-cow" kusaidia kudumisha mzunguko wa mzunguko, ambao unaimarisha ngome za misaada ya upanuzi wa kamba, ambayo hupanua.

Mafunzo ya misuli ya ndani (IMT)

Vifaa kama vile Power pumzi au SpiroTiger hasa kuimarisha diaphragm na intercostals. Tafiti zimeonyesha kuwa mpango wa wiki sita wa IMT unaweza kuongeza nguvu za misuli ya kupumua na kuchelewesha uchovu katika wanamuziki. Utafiti wa 2019 katika [FLT: 0]Frontiers katika Physiolojia[FLT: 1] ilionyesha uvumilivu bora katika wachezaji wa chombo cha upepo baada ya IMT. Tumia zana hizo kulingana na miongozo ya mtengenezaji, kwa kawaida dakika chache kila siku, na kuziunganisha katika vyombo vyako vya joto-up.

Ufuatiliaji na Maoni kwa Udhibiti wa Breath

Kufuatilia maendeleo yako huharakisha uboreshaji. Tumia kipaza sauti cha smartphone kwa ufuatiliaji wa sauti: kurekodi mwenyewe kucheza maneno ya muda mrefu na kusikiliza mabadiliko katika ubora wa sauti au lami mara moja baada ya pumzi. droop thabiti inaonyesha msaada wa pumzi usiotosha au inhalation iliyoharakishwa. Mbadala, tumia chombo cha maoni ya kuona kama programu ya kufuatilia kupumua ambayo inaonyesha muda wa kutosha na uthabiti. walimu wengi wa shaba wanapendekeza kufanya mazoezi mbele ya kioo ili kuchunguza upanuzi wa abdominal na kifua. Kuweka kumbukumbu ya kazi ambapo unazingatia pointi za kupumua na urahisi wa kutambua mifumo ya utekelezaji.

Kupumua kwa ufanisi kupitia kupumua

Wasiwasi wa utendaji mara nyingi husumbua mifumo ya kupumua ya kawaida, na kusababisha kupumua kwa kina, juu ya nguvu na udhibiti wa kupungua. Kuendeleza ibada ya kabla ya utendaji: kusimama au kukaa na mkao mzuri, weka mikono yako kwenye tumbo lako, na chukua pumzi kadhaa za polepole. Kuenea kabisa kwenye inhale ya mwisho kabla ya kuanza. Wakati wa utendaji, ikiwa unahisi jengo la mvutano, kwa uangalifu kuacha mabega yako na kuchukua pumzi ya haraka, ya chini. Mazoezi haya katika mazingira ya utendaji uliopigwa-kucheza kwa wenzao, mbele ya kifaa cha kurekodi, au wakati wa kukimbia kwa njia ya kupumua kwa njia ya kupumua moja kwa moja kwa moja kwa moja kwa moja kwa njia ya vifaa vya kupumua.

Kuhimiza Mkutano wa Mazoezi ya Kupumua

Mazoezi ya ufanisi kwa udhibiti wa pumzi ya muda mrefu inahitaji muundo. Kuanza na joto la upole ambalo linajumuisha kupumua kwa diaphragmatic na mazoezi ya kuponda. Kisha nenda kwenye vidole vya muda mrefu na kuunda nguvu. Ifuatayo, chukua dondoo kutoka kwa repertoire yako na utumie mbinu ya sehemu-fanya kazi kila alama ya pumzi kabla ya muda na ufanyie maneno kwa kasi ya nusu na mzunguko wa pumzi uliotiwa chumvi. Tumia metronome ili kuhakikisha kwamba pumzi zako haziharakisha mwendo wa muda. Rekodi sehemu fupi na kusikiliza utulivu wa kila siku baada ya kupumzika mara moja, huingiza pumzi.

Kuongoza: Toward Master kwa njia ya kupumua

Udhibiti wa pumzi ya juu sio mbinu moja lakini mfumo wa mazoea yanayohusiana: msingi wa diaphragmatic, upangaji wa maneno ya kimkakati, udhibiti wa ufafanuzi wa daraja, mazoezi ya akili, marekebisho ya chombo maalum, hali ya kimwili, na usimamizi wa wasiwasi. Kwa kuunganisha mbinu hizi katika utaratibu wako wa kila siku, unaweza kupanua uvumilivu wako, kusafisha sauti yako, na kushughulikia maandiko ya shaba ya muda mrefu yaliyotumiwa kwa ujasiri na uhuru wa kujieleza. Safari inahitaji uvumilivu, uchambuzi wa kibinafsi, na jitihada thabiti. Kuanza leo kwa kuchunguza moja kutoka kwa nia yako ya sasa, kuashiria pointi za kimkakati, na kufanya kazi za kupumua kwa pointi tatu za kimkakati, na kufanya kazi za kupumua kwa muda mfupi, na uhuru wa hewa ya hewa.

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]