Table of Contents

Зашто структурирани распоред вежбања нису преговарајући

Музички театр захтева ретку комбинацију вокалне прецизности, аутентичности глумања и физичке издржљивости. Рави талент сам неће вас носити кроз захтевну сезону аудиција или трајућу каријеру. Структурисан распоред вежбања претвара расељени напор у намерни раст, осигурајући да свака минута репетиције служи вашим дугорочним циљевима. Без плана, певачи паду у заједничке пате: прекомерно раде глас на неким данovima, занемарују емоционалну припрему на друге, и долазе на аудиције осећају се непоспремљен у једном подручју чак и ако је друга јака.

Истраживање у намерној пракси, као што је описано у студијама о стекнуњу вештина ФЛТ: 1, показује да фокусиране, циљево-направљене сесије резултирају бржим побољшањем него дужи, али не фокусирани. За музички театра певача, то значи да се свако компоненте праксе - загревање, репертуар, глумање, покрет, хладноћа - третира као непредговарајући део целог, а не построј. Добро дизајниран распоред такође спречава вокалну умору и изгоршене снаге дистрибуирање захтева током недеље, омогућавајући свом гласу да се опорави док се твоја уметничка вештина дубоко.

Пет стубова музичке театарске практики

Свака ефикасна сесија вежбања се темељи на пет суштинских стубова.

Вокални топло-апси: 1020 минута

Почните сваку сесију нежним вежбама пола-окклюзивним вокалним трактама. Ове вежбе буде вокалне складке без напета, повећавају крвни проток и смањују ризик од повреде. Они такође помажу вам да пронађете балансиран резонанс пре него што се крећете у тешки репертуар.

Репертуар и студија песма: 3045 минута

Ово није само певање кроз комаде. Разделите сваку песму на своје компоненте: фразура, дисање, лирички смисао и емоционални дуг ликова. Радују пролазе на пола темпа да уграде мишићну меморију и прецизност. Идентификујте емоционални врх песме и вежбајте прелазак у тај тренутак и гласом и телом.

Учинка и лик: 20-30 минута

Музичке театрале песме су приче певене од ликова, а не концерте које су певале певачи. Прочитајте целу сцену или либрето из које долази ваша песма. Напишите биографију ликова која укључује циљ ликова, препреке и ставе у тренутку песме.

Покрет и физичка кондиционирање: 15 30 минута

Уколико је у питању уобичајено да се играју у музичком театру, то ће вам помоћи да се у потпуности убришете у вежбању.

Одразну и вокалну помоћ: 510 минута

Овај корак често се пропусти, али је од виталног значаја за дугорочно здравствено звучење. Мрзо бушење, буке које се спуштају од високог до ниског и тихо одмор омогућавају да се вокални склад врати у спокојни стање. Пијте воду да бисте рехидратирали склад и избегли говор одмах након тешког певања.

Написати свој недељни распоред за вежбање

Најбоље је да се повучите у редовни распоред. Почни са следним шаблонима као темељу, а затим прилагодите на основу ваших тренутних потреба, типа гласа и животних обавеза.

Почетник се фокусира на изградњу темеља

У овом распореди се наглашава правилна техника, обука ухома и постепено излагање на потпуну интеграцију певања.

  • Понедељак: 15 минута загревања (трилли уста, сирене, бум); 40 минута основних вежби дисања и подржавања певања на једноставној народној песми или вокализацији; 30 минута огледала на ставу, изразе лица и опуштеном чекулу.
  • Уtorка: 15 минута загревања; 30 минута гледања нове песме (само мелодија, без речи); 30 минута глумских вежби: додајте субтекст једној линији и пејте га на пет различитих начина.
  • Среда: 15 минута загревања; 45 минута за учење првог стиха и хора стандарда (на пример, "Некакав други прича" из Шаха или "Дао бих свој живот за вас" од Мис Сајгон); 20 минута лажне растяже и ходање.
  • Четвртак: 15 минута загревања; 30 минута да се иста песма опраши динамиком и фразирањем; 30 минута анализа ликова: напишите три чињенице о мотивацији ликова, једној скривеној жељи и једном страху.
  • ФЛТ:0 Петок: ФЛТ: 1 15 минута загревања; 40 минута пуног пролаза песме са снимањем; 20 минута да се послуша и критикује одређену ствар да се побољша следеће недеље.
  • Субота: 10 минута светлог гумања; 60 минута групског класа или радионице (онлине или лично); одмор остатак дана.
  • Недеља: Попутни одмор. Нема певања.

Посредно фокусирање: изградња репертуара

За певаче које имају чврсту техничку основу, овај распоред проширује дубину репертуара и уводе контраст карактера.

  • Понедељак: 15 минута загревања; 40 минута на две контрастиране песме (једна убрзана темпо, једна балада); 30 минута глуме сваке песме као монолог; 10 минута хладноће.
  • У четвртак: 15 минута загревања; 30 минута обуке у ухома и интервалног рада; 30 минута комбинације плеса од музике; 15 минута остуђења.
  • Среда: 15 минута загревања; 45 минута рада са тренером или пианистом на фразе и контролу дисања; 30 минута анализа карактера за трећу песму; 10 минута оhlaђивања.
  • Четвртак: ФЛТ:1 15 минута загревања; 40 минута пуног пролаза свих три песме са инсценисањем; 20 минута видео прегледа; 10 минута хлађења.
  • ФЛТ:0 Петок: ФЛТ: 1 15 минута загревања; 30 минута вежби гласног здравља (фонација сова, масаж врата); 30 минута менталне репетиције; 10 минута хлађења.
  • Субота: 10 минута загревања; 90 минута фалшива аудиција са повратком од вршњака или наставника; дан одмора.
  • Недеља: [[ФЛТ:1]] Ден одмора.

Напредна фокус: Припрема за аудицију

За оне са чврстом техничком основом и растућим репертуара, овај распоред оштри више реза, додаје студије карактера и симулише притисак аудиције.

  • Понедељак: 20 минута загревања (напредни сирени, интервалски скоци, агилитичке трке); 30 минута опраштања два контрастирана реза са тренером; 30 минута како сваки рез представља монолог; 15 минута хлађења.
  • Уtorка: 15 минута загревања; 45 минута рада са пианистом на текстуалном сликању и емоционалном дугу; 30 минута учења танцове комбинације из музике (16 бројева чисте и понављају); 15 минута хлађења.
  • Среда: 20 минута загревања; 30 минута запомњења и непоучења другог лика; 30 минута импровизационих вежби за емоционално ослобођење; 15 минута оhlaђивања.
  • Четвртак: 15 минута загревања; 40 минута пуне симулације аудиције (пева и монолог са сликом и завесом); 20 минута видео прегледа и белешки дневници; 15 минута хлађења.
  • ФЛТ:0 Петок: ФЛТ:1 15 минута загревања; 30 минута вокалног здравственог рада; 30 минута визуелизације и менталне репетиције; 15 минута хлађења.
  • Субота: 10 минута загревања; 90 минута фалшива аудиција са пријатељима или учитељима; светло покрет; одмор.
  • Недеља: [[ФЛТ:1]] Ден одмора.

Просутни варијанти распореда за различите циљеве

Ваш распоред треба да се прилагоди вашим непосредним циљевима.

Побуђење вокалне издржљивости за дугане репетиције

Ако знате да ћете се суочити са недељним репетицијом интензивном са осам сати дана, припремите свој глас са графиком за изградњу издржљивости два недеље унапред. Повишете своје грејање до 25 минута, укључите у врх своје рефератне ноте и вежбајте певање 45 минута без паузе како бисте симулирали захтеве репетиционог блока. Додајте додатну хладноћу са третманима са сомом и 20 минута тихог вокалног почивања након тога.

Обучавање вештина глумаца певањем

За многе певаче, актерска страна музичког театра застаје иза вокалне способности. Ако је то ваш фокус, замените једну сесију вежбања песме недељно анализом сценарија и монологним радом. Проведите време проучавајући целу емисију од које долази ваша песма, а не само ваш рез.

Превазићи анксиозност због перформанса

Ако те анксиозност за аудицију зауставља, интегрирај вежбу излагања у свој распоред. Једном недељно, изведи своју песму за једну особу - пријатеља, члана породице, наставника - и постепено повећај величину публике.

Улога здравља и почивка у гласу

Многи жељни певачи верују да више вежба једнако бржи раст. У стварности, вокални складци су мишићи који се јављају током одмора. Америчка академија отоларингологије наглашава да прекомерна употреба доводи до отећа, уздица и потенцијалних повреда које захтевају недеља или месеци ћутања да се излече.

Уградите ове стратегии гласног здравља у своју недељну рутину:

  • Удратирајте воду током дана, а не само током вежбања.
  • У сувом климу или током зимне месеци када је уграђени грејач суши ваздух, користите увлажнитељ.
  • Управите се у тихо одмор 10 минута након било које тешке сесије певања.
  • Уместо тога, попијте воду или преглтујте.
  • Уместо тога, ради на подучавању дисања, глуми или учите резултате.
  • Сном је непредговарајући. 7 до 9 сати дневно омогућава целом телу, укључујући и гласове, да се поправи и поново изгради.

Психичка и емоционална припрема

У аудиторији се налази простор са високим ризицима који може изазвати анксиозност, сумње у себе и физичко напређење.

Визуализација

Проведите пет минута дневно уображавајући се како идете у аудициону, са сигурношћу поздрављате се и да испоручавате најбоље. Ухватите све своје сећаје: осећај под ногама, звук вашег гласа у соби, поглед на осмех панела.

Кутије дисање

Ова једноставна, али моћна техника смањује срчани пулс и умирује нервни систем. Удишите четири бројеве, задржите четири, издишете четири, задржите четири.

Преобраз аудиције као извршења

Уместо да гледаш на аудицију као на тест који треба да се прође, преиспиши је као прилику да поделиш своју уметност.

Дневници

Напиши једну ствар за коју си захвалан у свом гласу сваки дан. Ова једноставна вежба спречава тенденцију да се опседиш на недостатке и изграђује здравији однос са својим инструментом.

Проследујући напредак и прилагођавајући распоред

Уписа вежбања није чврст документ, већ животни план који би требало да се развија са вашими потребама. Користејте дневник вежбања да бисте пратили шта сте радили, шта сте се осећали добро, шта сте изазвали и шта ћете променити следећи пут. Проверте свој дневник недељно и питајте се: Да ли се побољшам у областима које сам намео?

Ако приметите да вам су високе ноте у стању да се услепе или да се до краја недеље ваш дихавни систем не може да користи, прилагодите распоред да бисте укључили више вокалног почивања и лакше сесије.

Уобичајене замрзло у практичном планирању

Чак и најбоље дизајниран распоред може да не успе ако паднеш у ове ухвати.

Претоплавање гласа

Уколико се осећате натежено, зауставите и пређете на нешто што не захтева пуно гласа.

Прескочивање глумског рада

Певање без ликова постаје концерт, а не театр. Увек пар песме рада са намерном на ликови, чак и ако имате само двадесет минута.

Игнорирање физичке обузданости

Певач без основне подршке не може да произведе конзистентни тон или да одржи захтевну улогу.

Срађивање себе са другима

У вашем распореду вежбања треба да се одражавају ваш јединствен глас, тренутне циљеве и животне околности - не рутина бродвејске звезде или режима односника. Прогрес је лични.

Заборављање дана одмора

Ако се осећате кривим на данашњој одморе, подсетите се да се ваше гласне дупе поново изграђују и ваш мозак консолидира оно што сте научили током вежбања.

Слагајући све заједно

Најбољи распоред вежбања је онај који заправо пратите. Почни са примером шаблона горе, прилагоди их свом временском редови и тренутним циљевима, и третирај сваку сесију као крак ка извођачу који желите да постанете.

За додатне наведбе о здрављу гласа, ресурси Лине Хилтон предлагају практичне савете за одржавање инструмента током захтевних сезона.

Састављајући распоред који поштује ваш глас, своју уметност и своје тело, припремате се не само за једну аудицију, већ и за одржан и испуњен каријеру у музичком театру.