Развој индивидуалног ракета за грејање за играче са меде

Зашто се не ради загревање једног величине и за све

Сваки музичар је чуо савет: Увек се загрејте пре свирања. Али оно што се то загревање изгледа веома варира. Студент који се припрема за аудицију окружног почетног бенда треба другачију припрему од професионалног оркестралног трубача који се загреје пре Малер симфоније. Џаз тромбонист који игра водећи у великом бенду захтева другачији приступ од тубача у марширању.

Добро израђена рутина не само што греје мускуле, већ и уста, дисање и ментално фокусирање. Она поставља тон (литарно и фигуративно) за све што следи. Овај чланак ће вас водити кроз суштинске компоненте метнег грејања, пружити оквир за изградњу свог персонализованог плана и понудити напредне стратегије да ваша рутина буде развијена заједно са вашим играњем.

Наука иза ефектног грејања

Пре него што се повуче у вежбе, помаже да се разумеју физиолошке принципе на делу. У игрању са мешовом захтева прецизно, координирано деловање од дихатног система, мишића у уши, језика и прстију или руке. Хладни мишићи немају еластичност и проток крви, што повећава ризик од натерања и смањује контролу фине моторне. Постепеноггревање благо повећава циркулацију крви у усне, дијафрагму и екстремитети, док јача невромускуларни путеви.

ФЛТ:0 Повишек проток крви: ФЛТ:1 Тепли мишићи реагују брже и прецизније, смањујући микро-суре и умору.
ФЛТ:0 Приприоцептивно свест: Повтарљајући основне образецедуга тона, губњакарекалибрује ваше осећање центра и постављања буше.
Психичка репетиција: Консистентна рутина такође делује као психолошка корак, сигнализујући телу да је време да се изведе.

Истраживање је показало да чак и кратка, цилисана топлота побољша издржљивост и квалитет тона више него исте количине времена проведеног на неструктурисаном игрању. На пример, студија објављена у Међународном часопису примене спортске физиологије (иако је фокусирана на спортисте, принципи се примењују на музичаре) открила је да су специфичне спортске топлоте смањиле стопе повреда за скоро 40%.

Основни компоненти персонализованог гвозденег загревача

У свакој ефикасној загревању са меса треба да се укључе ови градивни блокови.

Дисање и подршка дисању

Воздух је мотор метњег игра. Без ефикасног, контролисаног ваздушног тека, тон страда и издржљивост пада. Прва корак треба да буде дисање, укључивање дијафрагме и успостављање опуштеног, отвореног грла.

За дубље потапање у технике дисања, погледајте овај водич на тромбону.org који темељно објашњава дијафрагматичко дисање.

Дуги тонови и одржане ноте

Дужи тонови су основа производње тона. Они вас научавају да критички слушате и одржавате стабиран тач и динамику током трајања ноте. Почните у средњем регистру около Г испод средњег Ц за трубу, Б-плоско испод за тромбоне и држите сваку ноту 1015 секунди на динамици пиано, затим кресендо до форте, затим декресендо назад. Ова вежба развија контролу и такође помаже у идентификовању тачке тачака.

Уобичајена грешка је да се дужи тонови свирају само на једном тому или на једном делом.

Слатки усне и флексибилност

Лабски слови који се крећу између делимица без промене прстица или позиције слида су хлеб и масло снаге бушевице. Они обучавају мишиће око уста да се брзо и тачно прилагоде. Почни са једноставним словима између суседних делимица (на пример, друга линија Г до трећег простора Ц за трубу) и прошири се на веће интервале док се побољша флексибилност. Фокусирајте се на коришћењу ваздуха како би се покретио бушевица уместо упицања или екстремног покрета бушевице.

За свирача рога, губне заглаве су посебно критичне, јер су природни делови инструмента ближе један другом.

Управи у вези са артикулацијом

Чиста артикулација почиње са језиком: једногласног (та, да, ту), двоструког (та-ка, да-га) и троструког (та-та-ка, да-да-га). Чак и ако ваш тренутни репертуар не захтева брзу артикулацију, вежбање шемера језика на умереним брзинама помаже у синхронизацији језика и ваздушног тека. Почејте са четвртинама нота на мм=60, а затим побрзајте постепено. Метрономе стварних удара у минути је корисније него осећан темпо. Такође вежбајте фЛТ:0 легато језик [[ФЛТ:0]] (више лаки, скоро невидљиви потези језика) да развијете флексибилност у мећем свирању.

Веселице, арпегје и образаци

Скеле служе двојном дужности: јачају технику прста / слидова и интернализују кључне потписе и тенденције звука. Почни са једном октавом у удобном опсегу, а затим се прошири на две октаве. Играјте главне и све облике мањих скали, плус хроматичке скале. За арпегје, фокусирајте се на главне, мање, смањене и повећане шеме. Ово помаже уху и прстима да развију мп инструмента.

Репертуарно-специфична припрема

Овај елемент се често занемари. Последње минута вашег грејања треба да се пређу у специфичне захтеве тог дана вежбе или извођења. Ако припремате дело са широким интерваличним скоцима, свирајте неколико скока од делова као део грејања. Ако трајање захтева брзу артикулацију, посветите минут образима језика у приближном темпу.

Построј свој личен распоред: Постепенни процес

Корак 1: Самооценка

Запишите се да свирате једноставан пут, као што је хроматичка скала од ниског до високе. Слушајте критички. Шта звучи слабо? Пинч? ваздушно? Извучено? Такође забележите физичке сенсације: да ли се усне осећају пукнати, чврсте или слободно буцају? Да ли је десно рамо напето? Користе учитељ или вршњак федбрек ако је могуће.

Чланац 2: Поредите мерила које можете да постигнете

Циљ је јасност. Уместо да побољшате мој опсег, одредите да концерт стално играте B-плош изнад особља на мецо-форт динамици са јаким тоном. Уместо да се боље артикулирате, поставите јединацестојестну шестану ноту на мм=100 чисто.

Трећи корак: Уреди своје време

Колико минута можете реалистично посветити? Најефективније рутине су последователни рутине. Чак и 12 минута дневно је много боље од 40 минута два пута недељно.

10 минута рутина: 2 минута дисања, 3 минута дужих тона, 2 минута губних slurfs, 2 минута артикулације, 1 минута веза
20 минута рутина: 3 минута дисања, 5 минута дужих тона, 4 минута губних slurfs, 3 минута артикулације, 4 минута ваге, 1 минута репертуар припрема
30 минута рутина: 5 минута дисања, 7 минута дужих тона, 5 минута губних slurfs, 5 минута артикулације, 6 минута ваге, 2 минута репертуар припрема

Четврти корак: Изаберите и редите вежбе

Изаберите специфичне вежбе које се баве вашими слабостима, одржавајући укупну равнотежу. Избегавајте искушење да радите само на својим јаким странама. На пример, ако сте тромбонист са чистим артикулацијом, али слабом легато, ваша губа треба да доминира на грејању.

Корак 5: Изврши и размисли

Уведите рутину најмање две недеље пре него што направите значајне промене. Држите дневник вежбе: забележите како се осећа сваки компонент, било која бол или тензија и колико сте се припремили за главну вежбу.

Узори рутине за грејање по инструменту и контексту

Тромпета: Оркестрална припрема

Фокус:ФЛТ:1 Точност, тонална јасноћа, висока издржљивост регистра.

Дисање (3 минута): Попуно удисање више од 8 пута, издисање сичања 16 пута, поношење 5 пута.
Дужи тонови (5 минута): Почните на средњем Г, задржите 12 секунди на МФ, кресендо до Ф, декресендо до П. Хроматично кретите до високог Ц.
Лопски slurs (4 мин): Две студије slur из Клод Гордона или Чарлза Колина књига; фокусирајте се на гладке транзиције између трећег простора C и високе G.
Арктикулација (3 мин): Једнозични осми ноти на средњем Г-у у mm=72, затим 84, затим 96.
Скала (3 минута): Двуоктавна главна скала у Ц, а затим Г. Играјте са различитим динамикама.
Репертуар припрема (2 минута): Играјте почетну фразу садашњег извлека (на пример, отворени Mahler 5) на пола темпа са изузетном пажњом на звучану позиву.

Француски рог: флексибилност и легато

Фокус: ФЛТ:1 Глатки слаби, конзистентни тон преко регистра.

Дисање (4 минута): Усредите се на дубоку експанзију дијафрагме без подизања рамена.
Дужи тонови (6 минута): Држите ноте у средњем штапу (Ф испод средњег С до средњег С).
Улазни усне (5 минута): Управите се у вежбе Клинга да се креће по пола корака.
Углављење (2 минута): Веома лагани једноглавски језик на удобној позицији, затим више маркато.
Скала (3 мин): У свим кључевима једна октавна скала, фокусирајући се на хорн тон (темни, кругли).
Репертуар припрема (2 минута): Повољно свирите почетак Моцарта или Страусов изризак да бисте повезали огревање са стварним звучним концептом.

Тенор Тромбоне: Џез и комерцијални

Фокус: ФЛТ:1 Флексибилност, прецизност слидова, артикулација.

Дисање (3 минута): Пулс вежбе дисања: удишите 2, издишете 8 са цss, фокусирајући се на стални струја ваздуха.
Дуги тонови (4 минута): За додатну флексибилност, играјте ноте у средњем регистру (пониже од Б-плош до Ф изнад) користећи лип трилле на крају сваке држеће ноте.
Улазни и глазени (5 минута): Управите се у природни и глазени глизанди преко делимица.
Арктикулација (3 минута): Узимајте осмо ноту на главном нивоу на B-плану, а затим вежбајте двојегласни текст за брже пролазе.
Већа решења: Већа решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења за решења
Припрема репертуара (2 минута): Пограјте фразу из мелодије на којој радите, а затим поставите на различите клавире како бисте се поставили флексибилни.

Уобичајене замрзене загревање и како их избећи

ФЛТ:0 Прескочивање дишања!ФЛТ:1 Најчешћа грешка међу играчима меса је брз кроз вежбе дишања. Огревање је добро само као ваздух иза њега.
Превише радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног радног ра
ФЛТ:0 Правење идентичних вежби сваког дана. Иако је консистенција витална, монотонност ометава мозак.
Многи играчи месана, посебно они са високим фокусом, занемарују ниско играње. Али ниске ноте захтевају одличну подршку дисању и опуштање уши.
ФЛТ:0 Играње кроз бол или умору. Ако се мускулни тишеви или ако ваш звук постане ваздушни и не фокусиран, заустави.

Интегрирање технологије и спољних ресурса

Не морате да дизајнирате своје грејање од нула. Многи угледни педагози су објавили циљеве за грејање књига и апликација. За трубне играче, Цларк техничке студије и Цолинови лип Слурс остају златни стандарди. Тромбонисти могу имати користи од Рочут мелодијске Етуде или техничких образа у Блажевић Клеф Студиес ФЛТ:7.

Напредни играчи такође могу користити софтвер за снимање за изолирање интонације или апликацију метронома са променљивим подделцима за уточњавање времена.

Поред тога, размислите о коришћењу система визуелне повратне информације: клип-он тунер током дугих тона, или мерник притиска у устаници да пратите колико силе користите. Неки играчи месања укључују тренировке за дисање као што су уређаји Дихање гимназија или Сила Пух како би се јавила дијафрагма изван вежбе.

Периодизација: Провишавање рутине током времена

Како се играш побољшава, твоја опремања треба да се развија. Рутина која ти је служила годину дана може постати превише једноставна или пропустити нове изазове. Планирај да се поново преиспиташ сваких 3-4 месеца. Када приметиш да одређена вежба више не осећа захтеван (на пример, можеш да продуваш кроз усне slurve без напора), или повећа темпо, прошири распоред, или уведи напреднији модел. На пример, претворите једноставне усне slurve у скалар slurs који се крећу на пола корака кроз целу октаву.

Такође, размислите о концепту периодизације који је позајмен од спортске обуке. Током интензивних периода обављања (сезона аудиције, турнеја), можда ћете смањити своје загревање како бисте се фокусирали на ментално фокусирање и лагу флексибилност. Током мање интензивних фаза вежбања, можете посветити више времена изградњи основне снаге са дужим дугим тонима и спољним везама.

Закључ: Огревање као свакодневни ритуал

Персонализована рутина за грејање је више од сета вежби. То је ритуал који поставља тон за ваш музички дан. Она вас темељи, припрема свој инструмент и јача навике које чине сјајно свирење лако. Узмајући време да дизајнирате рутину која се бави вашим специфичним инструментом, силним, слабим и циљевима, инвестирате у дугорочни раст и радост у свирању. Почети мало, останете конзистентни и исправљајте док идете.