Nadácie excelentnosti: držanie tela a ruky na francúzskom rohu

Dosiahnutie rafinovaného postoja a ruky pozície na francúzskom rohu nie je len otázkou estetiky

Prečo sa má držanie tela a ručná pozícia

Správna pozícia je základom všetkých dychových nástrojov hranie, a francúzsky roh predstavuje jedinečné výzvy vzhľadom k jeho veľkosti, hmotnosti, a orientácia jeho náustok. Dobré držanie tela podporuje optimálnu bránice dýchanie tým, že drží hrudnú dutinu otvorené, umožňuje pľúca plne vyplniť bez obmedzenia. Tiež znižuje zbytočné svalové napätie v krku, ramená, a späť, čo môže inak únava rýchlo a degradovať svoj zvuk. Podobne, ruka poloha vnútri zvonu[] nie je statické

Krok za krokom - krok návod na správnu francúzsku Horn Posture

Budovanie pevného postoja začína od zeme. Postupujte podľa týchto krokov zakaždým, keď zaujmete roh, a praktizovať ich vedome, kým sa stanú automatické.

Vaša základňa: nohy a seating

  • [Sadni alebo sa postav so stabilnou základňou:[] Ak sedíš, používaj pevnú, rovnú stoličku. Umiestni obe nohy ploché na podlahu, o šírke ramena od seba, s bokami mierne vyššími ako kolená. Táto poloha zapojí tvoje jadro a poskytuje vyvážený základ. Vyhni sa prekríženiu nôh alebo poklepaniu na okraj stoličky.
  • Zarovnajte svoju borovicu: Predstavte si reťazec ťahajúci vrch hlavy smerom k stropu. Držte chrbát rovno, ale nie tuho, s prirodzenou lumbálnou krivkou. Slouching zrúti rebrá klietky, obmedzuje zväčšenie pľúc a núti vás nakloniť hlavu smerom nadol k náustku.

Sloboda v hornej časti tela

  • Uvoľnené plece: Nechajte vaše ramená klesnúť od uší. Mnohí hráči zdvihnú ramená pri dychu alebo pocite tlaku, ktorý napína krk a obmedzuje prúdenie vzduchu. Rýchla kontrola: prevaľte ramená späť a nadol pred začiatkom.
  • [Neutrálna poloha hlavy: Držte bradu rovnobežnú s podlahou. Naklonte hlavu dopredu alebo nabok kliníte krčné svaly a zle vylepšuje stehov. Vaša hlava by mala byť vyvážená, aby náustok spĺňal vaše pery bez toho, aby ste si ju dosiahli.
  • Poloha náušnice: Francúzsky roh by mal ľahko odpočívať na pravom stehne pri sedení, alebo by mal byť kolísaný proti ľavej ruke a telu, ak stojí. Náustok by mal uhol mierne nadol k perám

Praktické pred celým zrkadlom je neoceniteľné. Sledujte asymetriu: sú vaše ramená ešte? Je roh chroch chopený? Nahrávanie sa z viacerých uhlov môže odhaliť jemné nevyrovnanie môžete chýbať. V priebehu času, rozvíjať mentálny kontrolný zoznam budete bežať na začiatku každého sedenia.

Spoločné posturálne odchýlky a ako ich napraviť

  • The chrupavka: Okrúhle ramená a predná hlava. Správne stiahnutím ramien a zdvihnutím hrudnej kosti. Použite lumbálny zvitok v prípade potreby.
  • Leaning Tower
  • Tesné zviera: Zdrvenie rohu s bielou chmatom. Pripomeňte si, že nástroj je vyvážený, nie je nesený. Nechajte stoličku alebo vaše telo niesť svoju váhu.

Pozri Yamaha

Krok za krokom návod na správnu pozíciu ruky

Vaša pravá ruka vnútri zvonu je roh

Nastavenie pravej ruky

  • Začať s uvoľneným rukou: Pred vložením do nej vytraste pravú ruku. Pevná ruka nemôže robiť jemné úpravy. Držte prsty prirodzene zahnuté, akoby ste držali malú guľu.
  • Hĺbka sáčky: Umiestnite ruku do zvonu tak, aby palec strana je najbližšie k ústiu potrubia. Palma by mala čeliť mierne nahor, nie rovné proti kovu. Základňa palca spočíva proti vnútornej časti zvonu, asi v polovici. Presná hĺbka sa líši podľa rohu a ihriska tendencie a skúsenosť nájsť sladké miesto, kde tón znie otvorené a sústredené.
  • Zakrivenie prstom: Vaše štyri prsty by mali mierne zakriviť, končeky prstov smerujúce k opačnej strane zvonu. Nestláčajte ich proti kovu. Mali by byť schopné pohybovať sa smerom von alebo dovnútra podľa potreby nastaviť výšku.
  • Miesto odrážky: Držte palec uvoľnený a blízko ruky, nie je závislý na okraji zvonu. Napätie palca vyžaruje na zápästie a predlaktie.

Pokročilé ručné techniky pre tonálne ovládanie

Akonáhle sa základné ručné umiestnenie cíti prirodzené, môžete použiť malé prsty a palmy pohyby zmeniť intonáciu a farbu v reálnom čase. To je často nazývané

  • Súprava stehu:[] Ak je poznámka ostrá, otvorte ruku mierne (pohyb prstami smerom von, aby ste zvýšili dĺžku zvončeka). Ak je rovná, vyšľahajte si ruku (prsty dovnútra) alebo vložte ruku hlbšie.
  • Timbre Modification: Uzavretie ruky mierne vytvára tmavší, viac pokrytý zvuk; otvorenie to rozjasní tón. Použite to na zápas súboroch zmesi alebo vytvoriť expresívne farebné zmeny.
  • Going

O hlbší ponor sa poraďte [Medzinárodná spoločnosť Horn

Ľavá ruka a technika

Kým pravá ruka tvaruje tón, ľavá ruka podporuje nástroj a prevádzkuje ventily. Ľavá ruka by mala kolísať roh v blízkosti ventilových pák, s palcom spočíva na páke palca (ak má jeden roh) a prsty zakrivené stlačiť kľúče alebo rotory. Držte zápästie rovno a uvoľnene

Časté chyby, ktorým sa treba vyhnúť

  • Slaching:] Ako už bolo uvedené, obmedzuje to dychovú podporu a podporuje napätie v pleciach. Pripomeňte si, aby ste sedeli vysoko aj počas odpočinku.
  • Prenesenie rohu cez hlavu: Či už ľavou rukou alebo nohami, nadmerný tlak vytvára zbytočné napätie.
  • [Plochá alebo palmová ruka pravá:] Ak vaša dlaň smeruje k podlahe alebo zadnej časti zvonca, strácate schopnosť účinne nastaviť výšku ihriska. Držte ruky nahnuté prstami smerom k opačnej strane.
  • [Nesprávne umiestnenie náustku: Trénovanie na dosiahnutie náustku, ktorý je buď príliš vysoký alebo príliš nízky, vytiahne vaše stepné sklo zo zarovnania. Namiesto toho premiestňuje roh, nie hlavu.
  • Neglujúca podpora dychu:] Polohy a polohy rúk sú bezvýznamné, ak nepoužívate správne membránové dýchanie.Dvaja pracujú spoločne a vaša ruka upravuje vzduchový stĺpec, ale vzduch musí byť dobre podporovaný, aby sa rezonoval.
  • [ Statická poloha ruky:[ Niektorí hráči položia ruku do zvonu a nikdy ju nepohybujú. To premešká príležitosť dynamicky napraviť intonáciu. Trénuj si ruku, aby si bol aktívny.

Praktické vrtáky na budovanie dobrých návykov

Rutina prípravy držania tela

  1. Obklopte sa: Sadnite si alebo stojte s nohami zasadenými. Zhlboka sa nadýchnite a zamerajte sa na rozšírenie spodných rebier a brucha.
  2. Shoulder Rolls: Potiahnite ramená dopredu a dozadu päťkrát, aby ste uvoľnili uložené napätie.
  3. Hlavné uzliny: Jemne prikývnite a otočte hlavu, aby ste skontrolovali tuhosť.
  4. Kontrola zrkadla: Držte roh v hracej polohe a skontrolujte nastavenie v zrkadle. Nastavte výšku rohu, a nie nakláňanie krku.

Ručná poloha stabilizácia vŕtačky

  1. Bez rohu, cvičte tvar pravej ruky chápanie prsty zakrivené, dlane uhol.
  2. Vložte ruku do zvonu a držte ju stále pri hraní dlhého, otvoreného tónu (napr. koncert F).
  3. Postupne pohybovať rukou dovnútra a von, všímanie zmeny v ihrisku a timbre. Nájdite miesto, kde tón znie najviac sústredené na mezzo-forte.
  4. Opakujte s chromatické váhy, nastavenie ruky podľa potreby, aby každý rozstup v melódii. Použite tuner pre rozvoj vášho ucho-ruka pripojenie.

Tieto cvičenia by mali byť súčasťou vášho každodenného zahrievania. Počas niekoľkých týždňov sa správna poloha ruky stane druhou prirodzenosťou.

Prevencia poranení a starostlivosť o pacienta s dlhodobou liečbou

Hranie na francúzsky roh zahŕňa asymetrické zaťaženie-nosné

  • Právne napätie ramien: Z podopierania rohu a siahania po náustku.
  • [Dolná bolesť chrbta: Z hojdania alebo udržiavania pevnej polohy bez prestávok.
  • Kolesový tunel alebo kmeň zápästia: Z príliš nahnutého ľavého zápästia alebo uchopenia.
  • Zmrzlina, poranenie: ; často sa zhoršuje slabým nastavením hlavy a rohu.

Aby ste predišli týmto, zapracujte do svojho režimu nasledujúce:

  • Pravidelne si prestávky: Každých 20-30 minút vstaňte, natiahnite ruky a chrbát a nechajte si ruky odpočinúť.
  • [Strih a posilnenie: Zahrňte ramenné rolky, úseky zápästia a cvičenia na posilnenie jadra (napr. dosky) do svojho nehráceho života. Joga alebo pilates môžu zlepšiť celkovú telesnú informovanosť.
  • Pomoc odborníka: Ak máte pretrvávajúcu bolesť, poraďte sa s učiteľom o kontrole polohy a zvážte fyzioterapeuta, ktorý pracuje s hudobníkmi.

[Americká spoločnosť ručných terapeutov má zdroje na zranenia hudobníkov, ktoré môžu informovať o vašich stratégiách prevencie.

Pokročilé úvahy: Pôsobenie vo výkone

Na pódiu, držanie tela sa stáva súčasťou vašej hudobnej komunikácie. Pevný, statický postoj môže sprostredkovať úzkosť, zatiaľ čo uvoľnená, uzemnená prítomnosť podporuje expresívne frázovanie. Pri výkone stojí, presunúť svoju váhu mierne dopredu na gule vašich nôh zostať v sede. Pri sedení, vyhnúť sa sklonu späť do stoličky

Integrácia dychu, držania tela a polohy ruky

Tieto tri piliere sú navzájom prepojené. Hlboký, uvoľnený dych vyžaduje otvorený trup, ktorý pochádza z dobrého držanie tela. Dych potom podporuje vzduchový stĺpec, ktorý vaša ruka vnútri zvonu tvary. Jednoduché integračné cvičenie: hrať dlhú [G[ (pod personálom) v pohodlnej dynamike. Ako si udržať ju, experimentovať s vašou rukou otváranie a zatváranie pri zachovaní svojho dychu stabilný. Všimnite si, ako ruka ovplyvňuje odpor, ktorý cítite. Presne tak, ako roh hráči tvarujú zvuk pri aktuálnej hudbe

Záver

Majstrovstvo správne francúzsky roh držanie a pozícia ruky nie je jednorazová korekcia, ale pokračujúce zdokonaľovanie. Tým, že vytvorí pevné základy , chrbtica, hlava, ruky

Pre ďalšie čítanie preskúmajte [ tento článok o postoji rohu z Horn Affairs a pozrite sa na Physiopedia