مشق کان ڪم ڪرڻ ۾ اعتماد ڪيئن ڪجي

مشق کان ڪارڪردگي جي اعتماد کي منتقلي هڪ چئلينج آهي جنهن کي هر سنجيده موسيقار ، خاص طور تي پيسن جي اداڪار منهن ڏئي ٿو جيڪي زنده آواز جي پيداوار ، وات جي ٿڪائي ۽ انهن جي اوزار جي بي رحم طبيعت جي منفرد دٻاءُ سان جدوجهد ڪن ٿا. جڏهن ته وقف مشق فني مهارت ، عضلاتي ياداشت ۽ نظرياتي فهم کي وڌائي ٿي ، ڪارڪردگي جي اعتماد کي ذهني ، جذباتي ۽ ماحولياتي حڪمت عملي جو هڪ مڪمل طور تي الڳ سيٽ جي ضرورت آهي. هي جامع گائيڊ عملي ، ثبوت تي ٻڌل طريقن کي دريافت ڪري ٿو ته محتاط مشق ۽ اعتماد واري ڪارڪردگي جي وچ ۾ فرق کي پورو ڪري ، توهان کي مدد ڪري جڏهن اهو سڀ کان وڌيڪ اهم آهي ته توهان جي بهترين راند کي جاري رکڻ ۾.

مشق ۽ ڪارڪردگي جي وچ ۾ بنيادي فرق کي سمجهڻ

مشق ۽ ڪارڪردگي بنيادي طور تي مختلف نفسياتي ۽ جسماني تجربا آهن. مشق جو ڪمرو هڪ ڪنٽرول ماحول پيش ڪري ٿو جتي ٻيهر ورجائڻ ، تجربو ۽ غلطي جي درستگي بنيادي مقصد آهن. توهان هڪ ڏکيو پاسو بند ڪري سگهو ٿا ، ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا ، تجزيو ڪري سگهو ٿا ، يا ويهه منٽن تائين هڪ واحد نوٽ تي ڪم ڪري سگهو ٿا. ڪارڪردگي ، ان جي برعڪس ، هڪ لائينر ، حقيقي وقت جو واقعو آهي جتي بند ٿيڻ ڪو آپشن ناهي. صوتي ماحول ، سامعين جي موجودگي ، روشني ، ۽ اڃا تائين اسٽيج جي درجه حرارت به متغير متعارف ڪرايو ٿا جيڪي توهان جي مشق سيشن ۾ گهٽ ۾ گهٽ نقل ٿيل آهن.

ڪيترائي ڪامياب موسيقار رپورٽ ڪن ٿا ته مشق واري ڪمري ۾ جيڪو به ڪمزور محسوس ٿئي ٿو اهو اسٽيج تي اجنبي ۽ غير مستحڪم محسوس ڪري سگهي ٿو. اهو اختلاف اهو آهي ته دماغ خطرناڪ خطرن جي تحت معلومات کي مختلف طريقي سان پروسيس ڪري ٿو ، جيتوڻيڪ جڏهن اها "خطرنا" صرف هڪ ناظرین جي راءِ آهي. اهو تسليم ڪرڻ ته مشق ۽ ڪارڪردگي مختلف تجربا آهن مستند ڪارڪردگي اعتماد کي ترقي ڏيڻ لاءِ بنيادي قدم آهي. توهان صرف سختي سان مشق نٿا ڪري سگهو ۽ توقع نٿا ڪري سگهو ته ڪارڪردگي جي پريشاني ختم ٿي وڃي. توهان کي ڪارڪردگي کي مشق ڪرڻ گهرجي.

خاص طور تي لوھ جي رانديگرن لاءِ ، مسلسل هوا جي وهڪري کي برقرار رکڻ ، امبچور جي استحڪام ۽ دٻاءُ هيٺ ريزوننس برقرار رکڻ جي جسماني گهرجن هڪ ٻي پيچيدگي جو پرت شامل ڪن ٿيون. ڪارڪردگي جي پريشاني جي ڪري متحرڪ ٿيل همدردي وارو اعصابي نظام ، ٿلهي سانسڻ ، ڪلهي ۽ چنگ ۾ ڏڪڻ ، ۽ خشڪ وات جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي سڌو سنئون آواز جي پيداوار کي خطرو بڻائين ٿا. انهن فزيوولوجي حقيقتن کي سمجهڻ توهان کي ڪارڪردگي جي تياري کي همدردي ۽ اسٽريٽجڪ سختي سان گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

مشق ۽ اسٽيج جي وچ ۾ پل

گهٽ ڪارڪردگي جا موقعا پيدا ڪرڻ

ڪارڪردگي جي اعتماد کي وڌائڻ لاءِ واحد ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو حڪمت عملي پنهنجي مشق جي معمول دوران ڪارڪردگي جي حالتن کي محاكي ڪرڻ آهي. هن جو مطلب آهي ته توهان جان بوجھ ڪري حالتون ٺاهيو جتي توهان هڪ ٽڪرو کي راند ڪري رهيا آهيو ، بغير روڪڻ جي ، جيتوڻيڪ جڏهن غلطيون ٿين ٿيون. ننڍي شروع ڪريو: هڪ ٻئي شخص لاءِ راند ڪريو هڪ خاندان جو ميمبر ، هڪ ساٿي شاگرد ، يا هڪ ساٿي. مقصد ڪماليت نه آهي پر مشاهدو ٿيڻ جي احساس سان واقفيت. جيئن توهان هن سان آرامده ٿي ويندا آهيو ، آهستي آهستي "ٿا" وڌائي سگهو ٿا نن groupsن گروپن لاءِ راند ڪندي ، پاڻ کي رڪارڊ ڪرڻ جي ارادي سان رڪارڊ ڪريو ، يا غير واقف صوتي جڳهن ۾ ڪارڪردگي.

توهان جي رڪارڊنگ خاص طور تي طاقتور آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ مستقل عنصر متعارف ڪرائي ٿو ۽ جائزو وٺندو آهي، هڪ لائيو ناظرین جي فوري سماجي دٻاء کان سواءِ. جڏهن توهان رڪارڊ کي دٻايو ٿا، توهان جو دماغ هن کي "گڻپ" ڪري ٿو، جيڪو ڪارڪردگي جي نفسياتي حالت کي نقل ڪري ٿو. انهن رڪارڊنگن کي خود تنقيد لاءِ نه پر نمونن جي سڃاڻپ لاءِ نظرثاني ڪريو: توهان جي سانس ڪٿي بدلجي ٿي؟ توهان ڪٿي تڪڙ ڪريو ٿا؟ توهان جو ٽون ڪٿي لڪي ٿو؟ اهي بصيرتون ٽارگيٽ ڪيل مشق لاءِ سون آهن.

بروس پليئرز لاءِ ماحولياتي ماحول

تانبا اوزار آواز جي ماحول لاءِ مشهوري طور تي حساس آهن. قالين ۽ پردا سان گڏ هڪ مشق جو ڪمرو آواز جذب ڪري ٿو ، توهان کي راند ڪرڻ گرم ۽ ڳري محسوس ڪري ٿو. سخت سطحن سان گڏ هڪ ڪنسرٽ هال آواز کي ظاهر ڪري ٿو ، جيڪا هر معمولي خرابي کي ٻڌڻ جي قابل بڻائي ٿي. هن خلا کي ٽڪڻ لاءِ ، ڪيترن ئي جڳهن ۾ مشق ڪريو: هڪ وڏو ڪمرو ، هڪ نن roomڙو ڪمرو ، هڪ راهداري ، يا ٻاهرين (جڏهن موسم اجازت ڏئي). اهو توهان جي ڪن ۽ توهان جي embouchure کي جلدي ترتيب ڏيڻ جي تربيت ڏئي ٿو ، هڪ نامعلوم جڳهه ۾ پرفارم ڪرڻ جي شوڪ کي گهٽائي ٿو.

ساڳي طرح، راندين جي مشق ڪرڻ دوران بيٺل ۽ ويٺل، مختلف روشني جي حالتن ۾، ۽ جيتوڻيڪ رسمي لباس جيڪو توهان هڪ پرفارمنس لاءِ پائي سگهو ٿا. اهي ظاهر ٿورڙا متغيرات غير متوقع جسماني ڏکيائي پيدا ڪري سگهن ٿا جيڪڏهن توهان کي اسٽيج تي پهريون ڀيرو مليو. توهان جي مشق ۾ منظم طريقي سان ڪارڪردگي جهڙا حالتون متعارف ڪرائڻ سان، توهان پنهنجي اعصابي نظام کي غير حساس بڻائي سگهو ٿا ۽ موافقت واري مزاحمت کي وڌايو.

اداڪاري کان اڳ ۾ مضبوط روٽين ٺاهڻ

هڪ مسلسل اڳ-ڪارڪردگي معمول ڪارڪردگي جي پريشاني کي منظم ڪرڻ ۽ اعتماد جي تعمير لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو اوزار آهي. معمولات هڪ فطري طور تي غير متوقع صورتحال ۾ ڪنٽرول ۽ اڳڪٿي جي احساس پيدا ڪن ٿا. ٽاس پليئرز لاءِ ، اهو معمول ٽن ڊومينز تي ڌيان ڏيڻ گهرجي: جسماني تياري ، ذهني تياري ، ۽ ماحولياتي واقفيت.

جسماني گرمي جي پروٽوڪول

توهان جي جسماني گرميءَ کي توهان جي اوزار کي ڇڪڻ کان اڳ شروع ڪرڻ گهرجي. پوري جسم جي آرام واري مشقن سان شروع ڪريو: نرم ڪلهي رول ، ڳچيءَ جي ڇڪڻ ، ۽ ڊيافراگماٽڪ سانسڻ. تانگري کيڏڻ هڪ پوري جسم جي سرگرمي آهي ، ۽ توهان جي جسم ۾ ڪٿي به تڪليف توهان جي آواز ۾ ظاهر ٿيندي. هن جي پيروي ڪريو هڪ مرڪزي هوا جي نموني سان گرم ٿيڻ ، وات جي گهنڊ ۽ نرم ڊگهي ٽون استعمال ڪندي ان کي ٿڪائڻ کانسواءِ اُمبوچور کي جاڳائڻ لاءِ. ڪارڪردگي جي ڏينهن ۾ گهڻو مشق ڪرڻ جي آزمائش کان پاسو ڪريو. هڪ مختصر ، ڌيان واري گرميءَ جو جيڪو آرام ۽ مرڪز کي ترجيح ڏئي ٿو توهان جي knowاڻ جي هر ٽيڪنيڪل مشق ذريعي هلڻ کان گهڻو اثرائتو آهي.

ذهني طور تي تيار ٿيڻ ۽ مرڪزي طور تي

توهان جي ذهني گرميءَ ۾ هڪ مختصر تصوراتي سيشن شامل هجڻ گهرجي. پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ تصور ڪريو ته توهان اسٽيج تي هلندا آهيو ، توهان جي پيرن هيٺان فرش محسوس ڪندا آهيو ، سامعين جي ماحول جي شور کي ٻڌندا آهيو ، پنهنجو اوزار بلند ڪندا آهيو ، ۽ توهان جي مطلوب آواز ۽ احساس سان شروعاتي جملي کي راند ڪندا آهيو. تصوراتي ڪم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جو دماغ تصوراتي ڪارڪردگي دوران ڪيترن ئي ساڳين اعصابي رستن کي چالو ڪري ٿو جيئن اهو اصل ڪارڪردگي دوران ڪري ٿو. هي ذهني ريبلنگ توهان جي اعصاب سسٽم کي ڪاميابي لاءِ تيار ڪري ٿو.

پنهنجي معمول ۾ مثبت affirmation کي شامل ڪريو. عام affirmations کي تبديل ڪريو "مان عظيم ٿي ويندس" خاص ، سچو بيانن سان جيئن ته "مون هن ٽڪرو کي مڪمل طور تي تيار ڪيو آهي" يا "منهنجي سانس مسلسل رهندي. " سڀ کان وڌيڪ اثرائتو affirmations اهي آهن جيڪي توهان واقعي مڃيندا آهيو. انهن کي گڏ ڪريو ارادي سان سانسڻ سان: چار سيڪنڊ اندر ، چار سيڪنڊ لاءِ رکو ، چار سيڪنڊ ٻاهر. هي سادو نمونو پاراسيمپاتي اعصابي نظام کي فعال ڪري ٿو ، دل جي شرح کي گهٽائي ٿو ۽ پريشاني کي گهٽائي ٿو.

ماحولياتي هدايت

توهان کي پنهنجي جاءِ تي آرام سان رهڻ لاءِ جلدي پهچي وڃو. اسٽيج تي هلو، ڪجهه نوٽس سان آواز جي جانچ ڪريو ۽ ڪنهن به بصري يا ٻڌي جي پريشاني کي سڃاڻو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پرفارمنس جي جڳهه ۾ پاڻ کي گرم ڪريو. اهو آواز جي منتقلي جي شوڪ کي گهٽائي ٿو ۽ توهان کي جڳهه تي ملڪيت جو احساس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ڄاڻڻ جتي اسٽيج جي ڪنڊ آهي، جتي روشني روشن آهي، ۽ ڪيئن آواز منصوبا توهان کي هڪ نازڪ پر طاقتور فائدو ڏئي ٿو.

موسيقي جي اظهار ۽ جذباتي رابطي سان مشق کي وڌائڻ

جڏهن ته ٻيهر ورجائڻ واري مشق، ٽيڪنالاجي روانی جي تعمير لاءِ ضروري آهي، متضاد طور تي ميڪانيڪل، بي جان راند کيڏڻ جي ڪري سگهي ٿي. جڏهن توهان هڪ پاسس پنجاهه دفعا کيڏيو آهي، اهو پنهنجي جذباتي معني وڃائي سگهي ٿو، ۽ توهان جي ڪارڪردگي روبوٽ محسوس ڪري سگهي ٿي. مخالف دوا اهو آهي ته توهان جي مشق جي سيشن کي مشق ۽ اظهار جي ارادي سان شروع کان ئي آگاهي سان ڀريو وڃي.

متحرڪ ۽ articulation exploration

هميشه آرامده ميڪو-فورس ڊينامڪ تي مشق ڪرڻ جي بدران ، پاڻ کي ڪيترن ئي متحرڪ سطحن تي هڪ پاسس ذريعي راند ڪرڻ جو چئلينج ڏيو. پيانو تي راند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، پوءِ فورسيمسيمس ، پوءِ انتهائي ڪرسينڊس ۽ ڊينمينڊس سان. مختلف جڙيلن سان تجربو ڪريو: legato کي آزمايو ، پوءِ مارڪوٽو ، پوءِ نوٽس جي وچ ۾ مختلف جڳهن سان. هي دريافت ٽيڪنيڪل لچڪ پيدا ڪرڻ کان وڌيڪ ڪري ٿي ؛ اهو توهان جي موسيقي جي اظهار جي امڪانن جي سمجھ کي گہرائي ٿو ۽ توهان جي مشق سيشن کي ذهني طور تي مشغول ڪري ٿو نه ته هڪٻئي سان.

هڪ ڪهاڻي جوڙڻ

هر موسيقي جو ٽڪرو هڪ ڪهاڻي ٻڌائي ٿو ، جيتوڻيڪ هڪ ايڊيوڊ يا مشق. وقت گذاريو ته هن ٽڪرو جي جذباتي آرڪ بابت سوچيو: تناؤ ڪٿي آهي؟ ڇڏڻ ڪٿي آهي؟ مجموعي مزاج ڇا آهي ، ۽ اهو ڪيئن بدلجي ٿو؟ هر حصي کي هڪ داستان يا جذباتي معيار ڏيڻ توهان کي ڪارڪردگي دوران ڳالھائڻ لاءِ ڪجهه ڏيندو آهي ، پنهنجي پاڻ کي شعور کان پري ۽ پاڻ کي موسيقي ڏانهن وڌائڻ. مثال طور ، افتتاحي بيان "ثباتي ۽ اعلاناتي" ٿي سگهي ٿو ، وچين حصي "سوال ۽ ڳولا" ، ۽ آخري حصي "مقرر ۽ فتح مند. " جڏهن توهان ڪارڪردگي ڪندا آهيو ، توهان نوٽس نه ٿا ڪري رهيا آهيو ؛ توهان هن ڪهاڻي کي ٻڌائي رهيا آهيو.

گيت ۽ رڪارڊنگ سان راند

هڪ ڪمري ۾ اڪيلو مشق ڪرڻ سان ٽيمپ ، جملن ۽ توازن جو غلط احساس پيدا ٿي سگهي ٿو. باقاعده سهڪار ، پس منظر جا ٽريڪ ، يا مجموعي حصن جي رڪارڊنگ سان مشق ڪريو. اهو توهان کي فعال طور تي ٻڌڻ ، پنهنجي وقت کي ترتيب ڏيڻ ، ۽ هڪ وڏي ميوزڪ سيٽ ۾ پنهنجي جڳهه ڳولڻ تي مجبور ڪري ٿو. اهو پڻ ڪارڪردگي جي "غير قابل واپسي" فطرت کي محاكي ڪري ٿو. توهان غلطي کي درست ڪرڻ لاءِ رڪارڊنگ کي روڪي نٿا سگهو ، تنهن ڪري توهان اڳتي وڌڻ سکو ٿا. ٽاسس پليئرز لاءِ ، اهو خاص طور تي هڪ مستحڪم ، رٿمڪ راند کي ترقي ڪرڻ لاءِ اهم آهي جيڪو هڪ مجموعي سيٽنگ ۾ محفوظ محسوس ڪري ٿو.

ڪارڪردگي لاءِ ذهني استحڪام جوڙڻ

ذهني رواداري اها شيءِ ناهي جنهن سان توهان پيدا ٿيو ٿا؛ اها هڪ مهارت آهي جيڪا توهان ڄاڻي واڻي مشق ذريعي ترقي ڪندا آهيو. موسيقارن لاءِ ، رواداري جو مطلب آهي ته توهان اداڪاري دوران دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ، ڌيان برقرار رکڻ ۽ غلطين کان بچڻ جي صلاحيت. هيٺيان حڪمت عمليون هن صلاحيت کي وڌائڻ لاءِ بنيادي آهن.

علمي ريفريمنگ: ڪهاڻي کي اعصاب جي چوڌاري منتقل ڪرڻ

ڪيترائي موسيقار پريشاني جي جسماني علامتن کي سمجهن ٿا رڙ ڪندڙ دل، ٿلهي سانس، پسنديده هٿ نشانيون ته اهي تيار نه آهن يا ته ڪجهه غلط آهي. حقيقت ۾، اهي علامتون صرف توهان جي جسم جي قدرتي فعال ٿيڻ جو جواب آهن، جيڪو فزيڪولوجڪ طور تي تقريباً جوش سان هڪجهڙائي آهي. پريشاني ۽ جوش جي وچ ۾ فرق اهو ليبل آهي جيڪو توهان ان کي ڏيو ٿا. توهان جي ڪارڪردگي کان اڳ جي احساسن کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي مشق ڪريو: "منهنجو دل رڙ ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته مان هن موسيقي کي شيئر ڪرڻ لاءِ پرجوش آهيان" بجاءِ "منهنجو دل رڙ ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته مان غلطين کان ڊڄان ٿو. " هي سادي سنجيدگي وارو ريفريم توهان جي ڪارڪردگي جي تجربي کي ڊراماٽڪ طور تبديل ڪري سگهي ٿو.

غلطي جي بحالي جي پروٽوڪول کي ترقي ڪرڻ

غلطيون هر پرفارمنس ۾ ٿينديون آهن ، جيتوڻيڪ اعليٰ پيشه ور سطح تي. جيڪو اعتماد ڪندڙ پرفارمنس کي پريشان ڪندڙن کان ڌار ڪري ٿو اهو غلطين جي غير موجودگي نه آهي پر انهن کان بغير نظر ايندڙ تڪليف جي بحالي جي صلاحيت آهي. مشق دوران ، عمدي طور تي غلطي کي محاكي ڪريو ۽ بحالي جي مشق ڪريو. جيڪڏهن توهان نوٽ ٽوڙيو ، نه روڪيو ، نه ئي منهن ڏيو ، نه ئي منهن ڏيو. ان جي بدران ، ٿورو گهيرو سانس وٺو ، پنهنجي وات کي ترتيب ڏيو ، ۽ ايندڙ جملي سان جاري رکو ، جيئن ته ڪجهه به نه ٿيو. هي توهان جي عضلات جي يادگيري کي تربيت ڏئي ٿو ته هو تباهي جي بدران تعميراتي طور تي جواب ڏئي. وقت سان ، توهان هڪ مزاحمتي پرفارمنس جي ذهنيت کي ترقي ڪريو: شو هميشه جاري آهي.

عملن تي ٻڌل مقصدن جو تعين

"آءٌ هر عمل جي لاءِ هڪ مستقل سانس برقرار رکندس" هڪ عمل جو مقصد آهي. "آءٌ ڪنهن به نوٽ کي ٽوڙڻ نه ڏيندس" هڪ نتيجي جو مقصد آهي جيڪو توهان جي قابو کان ٻاهرين عنصرن تي منحصر آهي. جڏهن توهان عمل جي مقصدن تي ڌيان ڏيو ٿا، توهان کي ننڍن ڪمن جي باوجود ايجنسي ۽ ڪاميابي جو احساس محسوس ٿيندو آهي. جڏهن توهان صرف نتيجي جي مقصدن تي ڌيان ڏيو ٿا، هر ننڍي ڪمي هڪ ناڪامي وانگر محسوس ٿيندي آهي. هر عمل لاءِ ٻه يا ٽي عمل جا مقصد لکيو ۽ انهن کي پنهنجي ڪارڪردگي کان اڳ جي معمولي دوران ٻيهر ڏسو.

عملي ڏينهن جي عملن جا پروٽوڪول

پرفارمنس جي اڳيان ڪلاڪ نازڪ آهن. پرفارمنس جي ڏينهن تي صحيح تياري هڪ ڏکي ، پريشان تجربي ۽ هڪ مرکوز ، مزيدار تجربي جي وچ ۾ فرق پيدا ڪري سگهي ٿي. هيٺيان هڪ عملي پروٽوڪول آهي جيڪو خاص طور تي ڌاتو ادا ڪندڙن کي ذهن ۾ رکندي ٺهيل آهي.

جسماني ۽ غذائي تيار

توهان جي ڪارڪردگي کان ٻه کان ٽي ڪلاڪ اڳ هڪ متوازن کاڌو کائو. ڳري ، ٿڌي خوراڪ کان پاسو ڪريو جيڪي ڦاٿل يا سستگي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ، ۽ پڻ گهڻو ڪيفين کان پاسو ڪريو ، جيڪو پريشاني جي علامتن کي وڌائي سگهي ٿو ۽ توهان جو وات خشڪ ڪري سگهي ٿو. ڏينهن دوران پاڻي سان سٺو پاڻي حاصل ڪريو ، پر راند ڪرڻ کان پهريان فوري طور تي پيئڻ کان پاسو ڪريو.

آخري گرميءَ جو سلسلو

توهان جي ڪارڪردگي جي ڏينهن تي گرم ٿيڻ جي هڪ مشق سيشن کان وڌيڪ مختصر ۽ آرامده هجڻ گهرجي. مجموعي طور تي پندرهن کان ويهن منٽن تائين مقصد. نرم وات جي ٻرندڙ ۽ نرم ڊگهي ٽونن سان شروع ڪريو ، خالص ، آرامده آواز تي ڌيان ڏيڻ. حجم يا حد لاءِ زور نه ڏيو. هن جي پٺيان ٿورڙي سست پيماني يا آرپيگيو سان ، ٻيهر سست ، ڪنٽرول هوا جي وهڪري تي ڌيان ڏيڻ. پنهنجي ڪم جي افتتاحي جملي جي نرم ، سست هلڻ سان ختم ڪريو بس توهان جي هٿن ۽ ڪنن ۾ نوٽس محسوس ڪرڻ لاءِ. مقصد اهو آهي ته توهان جي جسم کي سٺي راند جي احساس جي ياد ڏياري ، نه ته پنهنجو پاڻ کي ختم ڪرڻ يا آخري منٽ جي مسئلن کي حل ڪرڻ.

سانس کي اداڪاريءَ جي لاءِ لنگر طور استعمال ڪيو وڃي

توهان جي سٽيز تي وڃڻ کان اڳ، ٽي سست ۽ گہرے سانس وٺو. چار ڳڻڻ لاءِ سانس وٺو، چار ڳڻڻ لاءِ رکو، چار ڳڻڻ لاءِ نڪرو. اهو توهان جي پاراسيمپاتي اعصابي نظام کي فعال ڪري ٿو، توهان جي دل جي شرح کي گهٽائي ٿو ۽ توهان جي توجه کي مرڪز ڪري ٿو. پرفارمنس دوران، پنهنجي سانس کي لنگر طور استعمال ڪريو. جڏهن توهان کي اعصاب توانائي جي تعمير جو احساس ٿئي ٿو، ايندڙ جملي کان اڳ ٿورو وڌيڪ ڊگهي ۽ گہری سانس وٺو. توهان جي سانس هڪڙي شيء آهي جيڪا توهان هميشه ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا، ۽ اهو توهان جي آواز ۽ توهان جي آرام تي سڌو اثر انداز ڪري ٿو.

سوچڻ سان ڊگهي عرصي تائين اعتماد پيدا ٿيندو

پرفارمنس اعتماد هڪ منزل نه آهي توهان حاصل ڪريو ٿا؛ اهو هڪ مهارت آهي توهان مسلسل سوچ ۽ ترتيب ذريعي وقت سان ترقي ڪريو ٿا. هر پرفارمنس کان پوءِ ، سوچڻ لاءِ وقت وٺو تنقيد ڪرڻ نه ، پر سکڻ لاءِ. پنهنجو پاڻ کان پڇو: ڇا سٺو ٿيو؟ منهنجي جسم ۽ منهنجي آواز ۾ ڇا سٺو محسوس ٿيو؟ مون کي تڪليف يا غير يقيني ڪٿي محسوس ٿيو؟ آئون ايندڙ وقت مختلف ڇا ڪريان؟ اهي مشاهدو هڪ ڪارڪردگي جي رسالي ۾ لکيو. وقت سان ، توهان نمونن کي ڏسندا سين جيڪي ظاهر ڪن ٿا ته توهان جو اعتماد ڪٿي مضبوط آهي ۽ جتي وڌيڪ ڌيان جي ضرورت آهي.

توهان پنهنجي خيالن کي هڪ قابل اعتماد استاد يا ساٿي سان شيئر ڪريو. ٻاهرين موٽڻ هڪ نظر پيش ڪري ٿي جيڪا توهان جي پنهنجي خود تشخيص کي وڃائي سگھي ٿي. هڪ استاد شايد محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان ڏکيو پيراگراف کان اڳ سست سانس وٺو ٿا ، يا توهان پنهنجي ڪلهي کي ڇڪيندا آهيو جڏهن توهان هڪ اعليٰ نوٽ جي ويجهو آهيو. اهي بصيرت مستقبل جي مشق جي سيشن لاءِ نشانيون بڻجي وڃن ٿيون.

ڪارڪردگي جي نفسيات بابت وسيع نظر لاءِ ، ڊاڪٽر نووا ڪجياما جي ڪم کي ڳولڻ تي غور ڪريو ، هڪ جوليارڊ ٽريننگ نفسياتدان جيڪو ميوزڪ کي دٻاءُ هيٺ ادا ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ ماهر آهي. هن جي مضمونن تي فلٽ:0 بلٽ پروف ميوزڪين ۾ اعتماد پيدا ڪرڻ ۽ ڪارڪردگي جي پريشاني کي منظم ڪرڻ لاءِ تحقيق جي بنياد تي حڪمت عمليون پيش ڪن ٿيون. اضافي طور تي ، فلٽ: 2 پرفارمنس نفسيات سينٽر فلٽ: 3 ميوزڪرن لاءِ وسيلا فراهم ڪري ٿو جيڪي ذهني صلاحيتن جي تربيت کي پنهنجي مشق جي معمولي ۾ ضم ڪرڻ چاهين ٿا. فلٽ مخصوص ٽيڪنالاجي ۽ ذهنيت لاءِ ، فلٽ: 4 بين الاقوامي ٽرمپ گيلڊ فلٽ:5 مضمون ۽ ڪانفرنس مواد شايع ڪري ٿو جيڪي اڪثر ٽيڪنالاجي ڪارڪردگي جي ترقي سان گڏ نفسيات کي خطاب ڪن ٿا.

پنهنجي موسيقي جي سڃاڻپ ۾ اعتماد کي شامل ڪريو

آخرڪار ، مقصد اعصاب کي ختم ڪرڻ يا مڪمل اعتماد جي هڪ افسانوي حالت حاصل ڪرڻ نه آهي. مقصد هڪ پرفارمنس سان تعلق پيدا ڪرڻ آهي جيڪو مستند ، پائيدار ۽ پورو ڪرڻ وارو محسوس ڪري ٿو. اعتماد ، انهي سلسلي ۾ ، خوف جي غير موجودگي نه آهي پر ان جي باوجود عمل ڪرڻ جي خواهش آهي. اهو اعتماد آهي جيڪو توهان پنهنجي تياري ۾ رکندا آهيو ، لمحو ۾ موجود هجڻ جي جرئت ، ۽ انسان جي موسيقي جي تجربي جو حصو طور تي ناڪامي کي قبول ڪرڻ جي فضل.

ماس جي اداڪارن لاءِ ، مشق کان ڪارڪردگي تائين جو سفر خاص طور تي مشڪل آهي ڇاڪاڻ ته اوزار کي اهڙي صحيح جسماني هم آهنگ جي ضرورت آهي ۽ ڇاڪاڻ ته توهان جو آواز جيڪو توهان پيدا ڪيو آهي اهو تمام فوري ، تمام ڪمزور ۽ تمام گهڻو ظاهر آهي. پر اهو ساڳيو ڪمزور پڻ توهان جي اوزار جي اظهار واري طاقت جو ذريعو آهي. جڏهن توهان اسٽيج تي قدم کڻندا آهيو ، توهان اتي نه آهيو ته توهان ثابت ڪيو ته توهان مڪمل آهيو. توهان اتي آهيو موسيقي جو هڪ لمحو ٻڌڻ لاءِ هڪ سامعين سان حصيداري ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان کي ٻڌڻ چاهيندو آهي. اهو هڪ امتياز آهي ، نه هڪ امتحان.

هر پرفارمنس ترقي جي جاري عمل ۾ هڪ قدم آهي. مشق ۽ پرفارمنس ماحول جي وچ ۾ فرق کي تسليم ڪندي ، پرفارمنس جي حالتن کي محاكي ڪندي ، مسلسل روٽين ٺاهيندي ، پنهنجي مشق کي موسيقي سان ڀريو ، ذهني استحڪام کي وڌائڻ ۽ پنهنجي تجربن تي ايمانداري سان غور ڪندي ، توهان پرفارمنس کي پريشاني جي ذريعن کان خوشي جي ذريعن ۾ تبديل ڪندا. توهان جو اعتماد وڌي ٿو نه ته توهان سڀني خطرن کي ختم ڪيو آهي پر ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي پاڻ تي ڀروسو ڪرڻ سکيو آهي ، توهان جي تياري ۽ موسيقي سان توهان جي محبت.

خلاصو: ڪارڪردگي جي اعتماد جي تعمير لاءِ هڪ فريم ورڪ

فليٽ:0 تجربي جي ڪنٽرول ماحول ۽ ڪارڪردگي جي غير متوقع حقيقت جي وچ ۾ فرق کي تسليم ڪريو.
FLT:0 باقاعده ٻين لاءِ راند ڪندي ، پاڻ کي رڪارڊ ڪندي ، ۽ مختلف صوتي جڳهن ۾ مشق ڪندي ڪارڪردگي جي حالتن کي نقل ڪريو.
فليٽ:0 هڪ مسلسل پرفارمنس کان اڳ روٽين کي ترقي ۽ پيروي ڪريو جيڪا جسماني گرميءَ ، ذهني مرڪزي ۽ ماحولياتي واقفيت کي خطاب ڪري ٿي.
هر مشق سيشن ۾ موسيقي جي اظهار ۽ جذباتي داستان کي ضم ڪريو ، جيتوڻيڪ فني مشقون.
FLT:0 استعمال ڪريو سنجيدگي واري ريفريمنگ کي ترجمي ڏيڻ لاءِ پريفارمنگ جي اڳيان فعال ٿيڻ کي پريشاني جي بدران جوش جي طور تي.
غلطي جي بحالي جي مشق ڪريو رواداري ۽ جلدي ٻيهر ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت کي وڌائڻ لاءِ.
عمل جي طرف رخي مقصدن کي مقرر ڪريو جيڪي توهان جي ڪنٽرول ۾ عملن تي ڌيان ڏين.
عملي طور تي ڪارڪردگي جي ڏينهن تي مناسب غذائيت ، مختصر توجہ واري گرميءَ ۽ جانبداري سان تيار ڪريو.
] هر ڪارڪردگي کان پوءِ ظاهر ڪريو ] نموني ۽ ترقي لاءِ علائقن کي سڃاڻڻ لاءِ.
اعتماد کي مشق طور ڏسو، نه منزل جي طور تي.

انهن حڪمت عملين کي مسلسل لاڳو ڪندي، پيسن جا رانديگر اعتماد سان مشق واري ڪمري کان اسٽيج ڏانهن منتقلي ڪري سگهن ٿا، پرفارمنس پيش ڪندي جيڪي حقيقي طور تي انهن جي وقف، فنڪار ۽ موسيقي لاءِ جذبي کي ظاهر ڪن ٿيون.