practice-strategies
مشق جي سطحي سطح تي قابو پائڻ لاءِ بهترين طريقا
Table of Contents
پٿر جي سطح کي سمجهڻ
هر موسيقار کي ان وقت منهن ڏيڻو پوندو جڏهن مسلسل مشق جي باوجود ترقي رکندي نظر اچي ٿي. اهي مشق واري سطحي مايوس ڪندڙ ٿي سگهن ٿيون ، پر اهي سکڻ جي عمل جو فطري حصو آهن. انهن سطحي کي سڃاڻڻ ۽ انهن سطحي کي منهن ڏيڻ توهان جي اوزار جي مسلسل ترقي ۽ مهارت لاءِ ضروري آهي. هڪ مشق واري سطحي ٿيندي آهي جڏهن توهان جي سڌاري سست ترقي جي عرصي کانپوءِ سست ٿي ويندي يا مڪمل طور تي بند ٿي ويندي. اهو مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو ، بشمول بار بار مشق جو معمول ، چئلينج جي گهٽتائي ، يا ذهني ٿڪ. اهو تسليم ڪرڻ ته هڪ سطحي کي ناڪاميءَ جو نشان نه آهي پر ان جي ذريعي توهان جي اچڻ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ هڪ اشارو آهي.
پٿر جي نفسيات
Plateaus نه رڳو هڪ جسماني يا فني رجحان آهن اهي گہرے نفسياتي آهن. دماغ بار بار محرکن کي ترتيب ڏئي ٿو ، ۽ جڏهن مشق معمول بڻجي وڃي ٿي ، اعصابي رستن کي مضبوط ڪرڻ بند ڪري ٿو. اهو مهارت حاصل ڪرڻ ۾ گهٽتائي جي واپسي جي قانون جي نالي سان مشهور آهي. اضافي طور تي ، لائينري ترقي جي توقع مايوسي جو سبب بڻجي سگهي ٿي جڏهن سست حاصلات. اهو سمجهڻ ته Plateaus S- شڪل واري سکيا واري ڪور ۾ هڪ عام مرحلو آهي. توهان کي حوصلا افزائي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هڪ Plateau کي ديوار جي طور تي ڏسڻ جي بدران ، اهو هڪ نئين عروج کان اڳ هڪ Plateau طور ڏسو.
عام طور تي پٿر جي عام سبب
- فليٽ:0:مرجعيت واري مشق:فليٽ: 1] ساڳئي مشقون بغير ڪنهن تبديلي جي بار بار ڪرڻ سان بوريت ۽ گهٽتائي جي نتيجي ۾ نيوروپلاسٽڪيت ٿي ويندي آهي. دماغ ڌيان ڏيڻ بند ڪري ٿو جڏهن چئلينج ختم ٿي وڃي.
- نا مناسب چئلينج: صرف واقف مواد کي مشق ڪرڻ توهان جي صلاحيتن کي اڳتي وڌائڻ نه ڏيندو. ويجهي ترقي جي علائقي ۾ توهان جي موجوده صلاحيتن کان ٻاهر ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- واضح مقصدن جي گهٽتائي: خاص مقصدن کان سواءِ ، مشق جا سيشن غير مرکوز ٿي ويندا آهن. مبهم ارادن جهڙوڪ مزيد مشق نه ساڳيو محرک مائي سگھن ٿا.
- ذهني ٿڪ: فوري طور تي بغير وقفو جي مشق ڪرڻ جي ڪري برنڊ اپ ۽ گهٽتائي گهٽجي ويندي آهي. دماغ جي پري فرنٽل ڪورڪس، جيڪا ڌيان ڏيڻ جي ذميوار آهي، تقريبن 90 منٽن جي سخت ڪم کانپوء ختم ٿي ويندي آهي.
- جسماني حدون: فليٽ: 1 خراب ٽيڪنالاجي يا پوزيشن بهتر ٿيڻ لاءِ جسماني رڪاوٽون پيدا ڪري سگهي ٿي. ڪلهي ، ڪلهي ، يا چنگل ۾ نازڪ ڏڪاوٽ توهان جي شعور کان بغير رفتار ۽ برداشت کي محدود ڪري سگهي ٿي.
- فليٽ:0: جذباتي بلاڪ: فليٽ: 1 ڪارڪردگي جي پريشاني ، ٻين سان مقابلو ، يا پرڪشنيزم ذهني رڪاوٽ پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪا خطري کي روڪي ٿي جيڪا ترقي لاءِ ضروري آهي.
- ردعمل جي گهٽتائي: خارجي ان پٽ کان سواءِ ، توهان خراب عادتن کي مضبوط ڪري سگهو ٿا يا انهن علائقن کي نظرانداز ڪري سگهو ٿا جن کي ڪم جي ضرورت آهي. موسيقي جي مشق ۾ ردعمل جو ڪردار [FLT: 3] سٺي نموني دستاويز ٿيل آهي.
پنهنجي سطحي سطح کي ڪيئن سڃاڻجي
توهان کي هڪ سطحي سطح تي قابو پائڻ کان اڳ، توهان کي ان جي بنيادي سبب کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي. سڀئي سطحي سطح هڪجهڙا نه آهن. هتي هڪ تشخيصي فريم ورڪ آهي جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا:
پاڻ کي جانچڻ جا سوال
- ڇا مان بور آهيان؟ جيڪڏهن توهان جي مشق خودڪار ۽ غير مشغول محسوس ٿئي ٿي ، توهان کي شايد وڌيڪ قسم يا چئلينج جي ضرورت آهي.
- ڇا آئون ڪنهن خاص ٽيڪنڪ تي قائم آهيان؟ صحيح طريقي سان سڃاڻپ ڪريو جيڪو بهتر ٿيڻ کان روڪي چڪو آهي. ميٽروينوم سان سست ڪرڻ سان اهو معلوم ٿي سگهي ٿو ته خرابي ڪٿي ٿئي ٿي.
- ڇا مون گذريل مهيني ۾ پنهنجي مشق جي معمول کي تبديل ڪيو آهي؟ جيڪڏهن نه ، توهان جو دماغ موافقت ڪري چڪو آهي ۽ هاڻي متحرڪ نه آهي.
- ڇا فزيڪل تڪليف موجود آهي؟ فليٽ: 1 ورزش دوران درد يا ڏڪاوٽ هڪ ڳاڙهي پرچم آهي جيڪا ergonomics تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
- ڇا مان گهڻو مشق ڪريان ٿو يا ٿورو؟ [FLT: 1] ٻنهي انتها کي سطحي سطح جو سبب بڻائي سگهي ٿو. گهڻو ٿڪڻ جو سبب بڻجندو آهي ؛ تمام ٿورو مهارت جي مضبوط ٿيڻ کان روڪي ٿو.
- منهنجي ذهني حالت ڪيئن آهي؟ فليٽ: 1؟ پريشاني ، پريشاني ، يا ننڊ جي گهٽتائي سنجيدگي جي فنڪشن ۽ موٽر سکڻ کي خراب ڪري سگهي ٿي.
مشق جو هڪ ڊائريڪٽر رکو
توهان جي ٻن هفتن جي مشق جي سيشن جي دستاويزن کي نمونن کي ظاهر ڪري سگهي ٿو. تاريخ، مدت، مخصوص مشقون، توانائي جي سطح، ۽ ڪنهن به breakthroughs يا مايوسي کي نوٽ ڪريو. اڪثر ڪري، حل واضح ٿي ويندو جڏهن توهان ڊيٽا جو جائزو وٺو. مثال طور، توهان کي اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته تيز مشق جي ٽن ڏينهن کان پوء هميشه آرام کان سواء هڪ نشاني آهي ته توهان کي فعال بحالي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
مشق جي سطحي سطح تي قابو پائڻ لاءِ بهترين طريقا
توهان جي مشق جي سطح تي ٽوڙڻ لاءِ هڪ اسٽريٽجڪ طريقي جي ضرورت آهي جيڪا توهان جي معمول کي تازو ڪري ۽ توهان جي حوصلا افزائي کي ٻيهر متحرڪ ڪري. هيٺ ڏهن ثابت ڪيل طريقن سان بيان ڪيل آهن، هر هڪ عملي تفصيلن، تحقيق جي بصيرت ۽ مثالن سان وڌايو ويو آهي.
1. مخصوص ۽ قابل اندازو مقصد مقرر ڪريو
واضح مقصد توهان جي مشق جي سيشن کي هدايت ۽ مقصد ڏين ٿا. ممارسي جي پيماني وانگر مبهم مقصدن جي بدران، ڪشش سان اهڙا مقصد مقرر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ڪشش سان ٽي آڪٽافن ۾ غلطي کانسواءِ 120 بي پي ايم تي سي جي وڏي پيماني کي راند ڪريو. ماپڻ وارا مقصد ترقي جي ٽريڪ ڪرڻ ۽ حوصلا افزائي برقرار رکڻ آسان بڻائيندا آهن. SMART استعمال ڪريو: مخصوص ، ماپڻ وارو ، حاصل ڪرڻ وارو ، لاڳاپيل ، وقت جي پابند. مثال طور ، مثال طور ، مثال طور ، مثال طور منهنجي ڏسڻ پڙهڻ ۾ بهتر حاصل ڪرڻ لاءِ ٻن هفتن اندر 60٪ درستگي کان 85٪ درستگي تائين پيانو ٽڪڙن کي ڏسڻ ۾ بهتر ڪرڻ
مقصدن جي سيٽنگ پڻ مقصدن جي بي مقصديت جي احساس کي گھٽائي ٿي. جڏهن توهان هڪ خاص ميني مقصد مڪمل ڪيو ٿا ، توهان جو دماغ ڊوپامين جاري ڪري ٿو ، عادت کي مضبوط ڪري ٿو. وڏن مقصدن کي هفتيوار ۽ روزاني مقصدن ۾ ورهايو. جيڪڏهن توهان جو ڊگهي عرصي وارو مقصد هڪ ڏکيو ڪم ڪرڻ آهي ، هفتيوار سنگ ميل مقرر ڪريو: هفتي 1 پهرين صفحي جا نوٽ سکي ؛ هفتي 2 مقصد جو 80٪ ٽائم ٽائم حاصل ڪريو ؛ هفتي 3 اضافي حرڪت ؛ ۽ پوءِ.
2. پنهنجي عادت کي مختلف ڪريو
مختلف قسم جي تعارف توهان جي دماغ کي مشغول رکي ٿو ۽ مختلف مهارتن کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فني مشقن ، ڏسڻ پڙهڻ ، improvisation ، ڪن جي تربيت ۽ رپوٽور جي وچ ۾ گھمڻ. مشق جي ترتيب يا انداز کي تبديل ڪرڻ پڻ هڪٻئي کي روڪي ٿو. فليٽ:0 ۾ تحقيق ڏيکاري ٿي ته فليٽ: 3 ۾ مختلف مهارتن کي ملائڻ هڪ سيشن ۾ بهتر ڊگهي عرصي واري برقرار رکڻ جي پيداوار ڪري ٿو.
مثال طور، هڪ پيانوگر شايد 10 منٽ پيماني تي خرچ ڪري سگهي ٿو، پوءِ 10 منٽ نئين ٽوپي تي، پوءِ 10 منٽ ڪن جي تربيت تي، پوءِ مختلف ڪلي ۾ پيماني تي واپس اچي. اهو دماغ کي مسلسل حاصل ڪرڻ ۽ ترتيب ڏيڻ تي مجبور ڪري ٿو، اعصابي رابطن کي مضبوط ڪري ٿو. هڪ ئي مهارت جي اندر به، رفتار، مفصل يا رٿمي نموني کي تبديل ڪري ٿو. هڪ پيماني تي ليگاتو، پوءِ اسٽيڪوٽو، پوءِ مختلف ڌڙڪن تي زور سان راند ڪريو.
3. ڄاڻي واڻي مشڪلاتن تي ڌيان ڏيڻ
خاص طور تي مشڪلاتن يا ٽيڪنالاجي جي سڃاڻپ ڪريو ۽ انهن کي ڌار ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاءِ وقت وقف ڪريو. تفصيل تي ڌيان ڏيڻ سان سست مشق اڪثر ڪري ذهن کان ٻاهر ورجائڻ کان بهتر نتيجا آڻيندي آهي. اهو فليٽ:0 جي بنيادي تصور آهي ، هڪ تصور جيڪو نفسيات دان اينڊرس ايريڪسن پاران مشهور ڪيو ويو آهي. ارادي واري مشق ۾ فوري موٽ سان منظم ، مقصد تي مبني ڪم شامل آهي. اهو صرف راند نه آهي اهو مسئلا حل ڪري رهيو آهي.
هڪ مشڪل پاسو تي ڄاڻي واڻي مشق لاڳو ڪرڻ:
- مسئلو کي ڌار ڪريو: صرف ٻه ڌڙڪيون کيڏيو جيڪي ٽڪراءُ جو سبب بڻجن ٿيون.
- آسان: ٽيمپ کي گهٽايو ، رٿم کي ختم ڪريو ، يا اڌ نوٽس کي راند ڪريو جيستائين موٽر نمونو مضبوط نه ٿئي.
- تجزيو: فلٽ: 1 اهو غلط ڇو ٿو وڃي؟ ڇا اهو آڱرين جو مسئلو آهي ، ڪوآرڊينيشن مسئلو ، يا يادگيري جي خرابي؟
- تبديلي سان ٻيهر ورجائڻ: فلٽ: 1 صحيح نموني کي پنج دفعا مڪمل طور تي ورجايو ، پوءِ مهارت کي عام ڪرڻ لاءِ هڪ نن tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw tw twist (مختلف تشريح ، مختلف متحرڪ) شامل ڪريو.
4. ذهني مشق جو استعمال ڪريو
بصري ۽ ذهني رٿا عضلات جي يادگيري کي وڌائي سگهن ٿيون ۽ موسيقي جي توهان جي سمجھ کي وڌائي سگهن ٿيون. فزيڪل مشق کي مڪمل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ذهن ۾ حصن کي راند ڪرڻ يا موسيقي ٻڌڻ جو وقت گذاريو. فزيڪل مشق جي دوران دماغ ساڳئي حرڪت واري علائقن کي فعال ڪري ٿو.
مثال طور، پنهنجي آلي سان پنهنجي پيٽ تي آرام سان ويهي ۽ ذهني طور تي هڪ ٽڪرو ذريعي هلڻ. فڪر ڪريو انگن جي حرڪت، آواز، جسماني احساسن. فزيڪل مشق کان اڳ 5 منٽن تائين ائين ڪريو. توهان ادائيگي لاءِ تيار ٿيڻ لاءِ ذهني مشق پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا: اسٽيج کي تصور ڪريو، ناظرین، اعتماد سان راند ڪرڻ جو احساس. اهو ادائيگي جي پريشاني کي گهٽائي ٿو ۽ اعصاب رستن کي مضبوط ڪري ٿو.
5. باقاعده وقفو وٺو ۽ آرام کي ترجيح ڏيو
توهان جي مشق جي سيشن ۾ وقفو شامل ڪرڻ سان برنڊنگ کان بچو. مختصر وقفو ڌيان برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ توهان جي دماغ ۽ عضلات کي بحال ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. پومودورو ٽيڪنڪ 25 منٽ مرکوز ڪم جي پٺيان 5 منٽ وقفو موسيقار لاءِ سٺو ڪم ڪري ٿو. ٽن يا چار چڪر کانپوءِ ، 15 30 منٽن جو وڌيڪ وقفو وٺو.
آرام وقت ضايع نه آهي؛ اهو آهي جڏهن مضبوط ٿيڻ ٿئي ٿو. ننڊ دوران، دماغ موٽر يادگيري کي ٻيهر بحال ۽ مضبوط ڪري ٿو. هر رات 79 ڪلاڪ معيار جي ننڊ جو مقصد. اضافي طور تي، فعال بحالي جا ڏينهن (سخت stretching، هلڻ، موسيقي کي تجزياتي طور تي ٻڌڻ) ٿڪ جي ذريعي دٻائڻ کان وڌيڪ پيداوار ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي پروفيشنل موسيقار تڪليف ۽ ذهني ڀريو ٿيڻ کان بچڻ لاءِ سخت مشق جي دورن کانپوءِ آرام جو ڏينهن مقرر ڪن ٿا.
6. پاڻ کي رڪارڊ ڪريو ۽ ان جو جائزو وٺو
توهان جي مشق جي سيشن جي رڪارڊنگ کي واپس ٻڌڻ توهان جي ڪمزورين ۽ مضبوطين جي نئين بصيرت فراهم ڪري سگهي ٿي. توهان جي اچڻ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ هي مقصدي موٽڻ قيمتي آهي. هڪ مختصر حصو ڪ toڻ لاءِ اسمارٽ فون يا آواز رڪارڊر استعمال ڪريو پوءِ نوٽ پيڊ سان تنقيد سان ٻڌو. وقت جي نشانن کي نشان لڳايو جتي رٿم ، intonation ، يا جملي لڪائي ٿي.
وقت جي حوالي سان رڪارڊنگ جي مقابلي ۾ ترقي ڏسڻ لاءِ. توهان اهو محسوس ڪري سگهو ٿا ته مشق دوران سٺو محسوس ٿيو جيڪو راند ۾ جلدي يا لاپرواهي آواز آهي. ذاتي احساس ۽ مقصدي حقيقت جي وچ ۾ اها تڪرار عام آهي. رڪارڊنگ پڻ هڪ اندروني نقاد کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪو لائيو پرفارمنس دوران پاڻ کي درست ڪري سگهي ٿو. وڌيڪ گہرے تجزيو لاءِ ، سافٽ ويئر استعمال ڪريو جيڪو ٽائم ۽ پچ جي درستگي ڏيکاري ٿو (مثال طور ، مشق ايپليڪيشنون جهڙوڪ سمارٽ ميوزڪ يا ساؤنڊ برنر).
7. ٻين کان راءِ وٺو
استاد، هم عمر يا مرشد تعميري تنقيد ۽ تازو نظريا پيش ڪري سگھن ٿا جيڪي توهان اڪيلو مشق ڪرڻ دوران نظرانداز ڪري سگهو ٿا. هڪ تجربي وارو استاد نازڪ فني ناڪامي کي سڃاڻي سگهي ٿو جيڪي شاگرد لاءِ نظرانداز آهن. جيتوڻيڪ هڪ هم عمر جيڪو گهٽ ترقي يافته آهي اهو ٻڌندڙ کي نظرانداز ڪري سگهي ٿو. اهي شايد توهان کي ياد رکندڙ متحرڪ يا آرٽيڪليشن مسئلن کي محسوس ڪن.
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ استاد تائين رسائي ناهي ، هڪ آن لائن ڪميونٽي ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو جتي توهان رڪارڊنگ شيئر ڪري سگهو ٿا ۽ موٽ حاصل ڪري سگهو ٿا. رڊٽ تي پليٽ فارم جهڙوڪ r / موسيقار يا مخصوص اوزار فورم مفت ، تعميري تنقيد فراهم ڪن ٿا. پنهنجي درخواست ۾ مخصوص ٿي وڃو: مهرباني ڪري منهنجي بائينگ ٽيڪنڪ تي ڌيان ڏيو 1624 جي بدران ڪئين اهو آواز آهي؟
8. نئين رڪارڊ سان پنهنجو پاڻ کي چئلينج ڪريو
نئين ۽ غير واقف ٽڪرن کي سکڻ توهان جي صلاحيتن کي آرام واري علائقي کان ٻاهر وڌائي ٿو ۽ ترقي کي متحرڪ ڪري ٿو. هڪ ٽڪرو چونڊيو جيڪو توهان جي موجوده سطح کان ٿورو وڌيڪ آهي. اهو ايترو سخت ناهي ته اهو ناممڪن آهي ، پر ايترو سخت آهي ته توهان کي جدوجهد ڪرڻي آهي. هي طاقت جي تربيت ۾ فليٽ:0 جي ترقي پسند اوورلوڊ جي موسيقي جي برابر آهي.
نئين رپوٽ توهان کي غير معمولي اهم دستخط ، رٿم ، يا آ fingersرين جي نمونن سان منهن ڏيڻ تي مجبور ڪري ٿو. اهو پڻ شروعاتي ذهنيت کي ٻيهر متحرڪ ڪري ٿو ، جيڪو عاجز ڪندڙ آهي پر سطحي کي ٽوڙڻ لاءِ اثرائتو آهي. اضافي طور تي ، هڪ مختلف صنف مان هڪ ٽڪرو سکڻ (مثال طور ، هڪ ڪلاسيڪل پليئر جاز کي آزمائي رهيو آهي يا باروڪ جي ڪوشش ڪندڙ لوڪ موسيقار) نئين ٽيڪنڪ ۽ ميوزيڪلٽي کي کولڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو.
9. بنيادي اصولن جي مدد سان پنهنجي ٽيڪنڪ کي بهتر بڻايو
ڪڏهن ڪڏهن فني حدون سبب سطحي سطح پيدا ٿيندي آهي. فوڪس ٿيل فني مشقون جيڪي پوزيشن تي زور ڏين ٿيون ، آڱرين جي طاقت ، يا سانس جي ڪنٽرول (توهان جي آلي تي منحصر آهي) ڪارڪردگي جي نئين سطح کي کوليون ٿيون. واءِ جي رانديگرن لاءِ ، ڊگهي ٽون ۽ اوورٽون ايمبچر ڪنٽرول ٺاهيندا آهن. هارم پليئرز لاءِ ، کليل هارم مشقون bow رفتار ۽ ٽون کي ترقي ڏين ٿيون. پيانو پليئرز لاءِ ، هانون يا چيرني مشقون آڱرين جي خودمختياري کي نشانو بڻائيندا آهن.
جڏهن ته، ٽيڪنڪ جي بي عقل ورجائڻ کان پاسو ڪريو. ڄاڻي واڻي مشق جي ساڳي اصولن کي استعمال ڪريو: هڪ مخصوص مقصد مقرر ڪريو (مثال طور، هن arpeggio کي 100 BPM تي راند ڪريو، جيتوڻيڪ متحرڪ ۽ ڪو به ڏڪاوٽ) ، ميٽروروم استعمال ڪريو، ۽ جسماني ڏڪاوٽ جي نگراني ڪريو. پوزيشن کي جانچڻ لاء پاڻ کي وڊيو ڪريو. ڪلهي جي اوچائي، ڪلهي جي زاوي، يا سانسڻ ۾ ننڍي تبديليون وڏا اثر پيدا ڪري سگهن ٿيون.
10. مثبت سوچ رک
صبر ۽ تسلسل اهم آهن. سطحي عارضي آهن ، ۽ هڪ مثبت رويو توهان کي مشق جاري رکڻ ۽ بهتر ٿيڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪندو. مايوسي کي ڊيٽا طور ترتيب ڏيو: اهو ڏکيو آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته منهنجو دماغ موافقت لاءِ ڪم ڪري رهيو آهي. اهڙي affirmations استعمال ڪريو مان بهتر ٿي رهيو آهيان جيتوڻيڪ جڏهن اهو محسوس نه ٿئي يا هر نن correctionي اصلاح ماهر جي طرف وڌي ٿي.
ذهن جي مراقبي پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. مشق کان اڳ 5 منٽن جي سانس جي مشق پريشاني کي گهٽائي ٿي ۽ ڌيان کي بهتر بڻائي ٿي. ننڍن ڪاميابين جو جشن ملهايوپهرين وقت توهان هڪ پيچيده شفٽ کي پڪڙيو يا صاف صاف هڪ اعلي نوٽ کي ڌڪيو. ترقي جي تسليم ڪرڻ، جيتوڻيڪ ننڍي، عادت لوپ کي مضبوط ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي پٺتي پيل محسوس ڪيو، مڪمل طور تي هڪ ڏينهن ڇڏي ڏيو. اڪثر ڪري، هڪ وقف کان پوء واپس اچڻ کان پوء توهان جي ذيلي شعور کي ظاهر ڪري ٿو ته توهان جو مسئلو حل ڪيو آهي.
سختي واري سطحي لاءِ جديد ٽيڪنالاجي
جيڪڏهن مٿي ڏنل بنيادي طريقا ٻن هفتن کان پوءِ نتيجا نه ڏيندا آهن، ته انهن ترقي يافته حڪمت عملي تي غور ڪريو.
ٻي اوزار يا فن جي صورت سان گڏ ٽريننگ
هڪ ثانوي اوزار سکڻ توهان جي بنيادي اوزار جي مشق کي تازو ڪري سگهي ٿو. مثال طور ، گٽارسٽ کي پيانو سکڻ هڪ هم آهنگ فهم ۽ انگن جي همت کي ترقي ڪري ٿو جيڪو واپس منتقل ڪري ٿو. ساڳي طرح ، ناچ يا مارشل آرٽس جو مطالعو جسم جي شعور ۽ رٿم کي بهتر بڻائي ٿو. هن کي learningاڻڻ جي منتقلي سڏيو ويندو آهي.
مختلف حالتن ۾ مشق
توهان جي مشق جي ماحول کي تبديل ڪريو. هڪ مختلف ڪمري ۾ راند ڪريو، مختلف آوازن سان، يا هڪ ننڍڙي سامعين جي اڳيان (هڪ هڪ واحد دوست به). اهو توهان کي ڪارڪردگي جي پريشاني کان محروم ڪري ٿو ۽ موافقت کي مجبور ڪري ٿو. ڌيان جي مزاحمت کي وڌائڻ لاءِ پريشاني (مثال طور پس منظر جي شور) سان مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
وقتي تربيت: متبادل مشڪلات جي سطح
مشق جا بلاڪ ٺاهيو جيڪي تمام آسان ۽ تمام سخت مواد جي وچ ۾ متبادل آهن. مثال طور، 5 منٽ هڪ ٽڪرو توهان کي مڪمل طور تي ڄاڻو ٿا، پوء 5 منٽ سڀ کان وڌيڪ مشڪل سفر. اهو توهان جي دماغ کي اعتماد ۽ چئلينج جي وچ ۾ تبديل ڪري ٿو، هڪ ئي وقت بور ۽ مايوسي کي روڪڻ.
هڪ سطحي سطح تي ٽوڙڻ لاءِ مشق جو نمونو
هيٺيان 60 منٽن جو نمونو منصوبو آهي جيڪو مٿين طريقن مان ڪيترن کي شامل ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهي. توهان جي اوزار ۽ وقت جي پابندين جي بنياد تي ترتيب ڏيو.
- فليٽ:0: مسئلي واري علائقي تي ارادي واري مشق (15 منٽ): فليٽ: 1 پنهنجي موجوده رپوٽور کان سڀ کان وڌيڪ مشڪل پاسو کي الڳ ڪريو. ٽارگيٽ ٽيمپ جي 50 سيڪڙو تي ميٽرو نامو استعمال ڪريو. اڳتي وڌڻ کان اڳ پنج ڀيرا مڪمل درستگي سان نن piecesن ٽڪرن ۾ پاسو کيڏيو (مثال طور ، 2 ڌڪ).
- مختلف بين الاقوامي مهارتون (15 منٽ): چار مختلف سرگرمين جي وچ ۾ گردش ڪريو: 3 منٽ نئين ڪم کي ڏسڻ پڙهڻ ، 3 منٽ ڪنن جي تربيت (مثال طور ، ڳائڻ جي وقفي) ، 3 منٽ improvisation (به رڳو ٻه نوٽس) ، 3 منٽ rhythm clapping ، ۽ 3 منٽ yesterday's ڪم جو جائزو وٺڻ.
- فليٽ:0]] ذهني مشق (5 منٽ): پنهنجي اوزار کان سواءِ ، مسئلي جي رستي کي بي نقص طريقي سان راند ڪرڻ جو تصور ڪريو. انگن جي حرڪت ، آواز ، آرام جي احساس جو تصور ڪريو. جيڪڏهن توهان ذهني بلاڪ کي ماريو ، روڪيو ۽ بصري کي ٻيهر راند ڪريو.
- رڪارڊنگ ۽ جائزو (10 منٽ): پنهنجو پاڻ کي 75 سيڪڙو ٽيمپ سان راند ڪندي رڪارڊ ڪريو. هٿ ۾ هڪ اسڪور سان واپس ٻڌو ، ڪنهن به انحراف کي نشان لڳايو. هڪ مخصوص شيءِ لکو ته سڀاڻي بهتر ٿي.
جيڪڏهن توهان وٽ 20 منٽ آهي، ته هر حصي کي متناسب طور تي گڏ ڪريو.
ڪيس جو مطالعو: هڪ وائنسٽ جي پليٽ فارم ۾ پيش رفت
هن کي هڪ بين الاقوامي سطح تي ست مهينا تائين پيل هو. هوءَ ترازو ۽ ايڊيوز کيڏڻ جي قابل هئي پر 4 هين پوزيشن کان مٿي جي پوزيشن کي تبديل ڪرڻ سان جدوجهد ڪندي هئي. هن جي مشق جو معمول 30 منٽن جي ترازو، 30 منٽن جي رڪارڊري، ڪو به موٽ نه هو. تشخيصي سوالن کي لاڳو ڪرڻ بعد ، هن محسوس ڪيو ته هن کي چئلينج ۽ مختلفيت جي گهٽتائي هئي.
هن هيٺين تبديلين کي لاڳو ڪيو: هن هڪ مخصوص مقصد مقرر ڪيو ته ٽئين کان پنجين پوزيشن تائين صاف طور تي 80 بي پي ايم تي ٻن هفتن اندر راند ڪري؛ هڪ نامعلوم ڪمپوزر طرفان نئين رپوٽور متعارف ڪرايو (بارٽڪ دوئيٽس) ؛ هڪ مشق جو رسالو استعمال ڪرڻ شروع ڪيو ؛ ۽ پاڻ کي هفتيوار رڪارڊ ڪيو. ٽن هفتن اندر ، هن جي شفٽ جي درستگي بهتر ٿي وئي ، ۽ هن تجديد جي حوصلا افزائي ڪئي. اهم اهو هو ته پراڻي معمول کي ٽوڙڻ ۽ موٽ سان گڏ متعدي ، مختلف مشق متعارف ڪرائڻ.
آخري خيال
مشق جي سطحي ناگزير آهن ، پر اهي مستقل روڊ بلاڪ ٿيڻ جي ضرورت ناهي. نشانين کي سڃاڻڻ ۽ پنهنجي مشق جي معمولي تبديلين کي لاڳو ڪرڻ سان ، توهان انهن رڪاوٽن کي منهن ڏئي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ميوزڪ مقصدن ڏانهن اڳتي وڌڻ جاري رکي سگهو ٿا. ياد رکو ، مهارت جو سفر هڪ مارٿون آهي ، نه ته هڪ اسپرنٽ صحت رکندڙ ، تجسس رکجو ، ۽ راند جاري رکو. هر سطحي توهان جي طريقي کي بهتر ڪرڻ ، توهان جي ذهنيت کي مضبوط ڪرڻ ، ۽ وڌيڪ مزاحمتي موسيقار طور ظاهر ٿيڻ جو موقعو آهي. هتي بيان ڪيل طريقا هڪ واحد سائيز وارو حل نه آهن ؛ تجربو ڪريو ، موافقت ڪريو ، ۽ اهو ڳوليو جيڪو توهان جي منفرد سکيا واري انداز لاءِ ڪم ڪري ٿو. استقامت ۽ سمارٽ مشق سان ، توهان جي ايندڙ درجي صرف ڪنڊ جي چوڌاري آهي.