بهتر ڪارڪردگي لاءِ بصري ۽ ذهني مشق جو استعمال

تصور ۽ ذهني مشق کي سمجهڻ

تصور ۽ ذهني مشق نفسياتي ٽيڪنالاجي آهن جيڪي ماس موسيقار کي اجازت ڏين ٿيون ته اهي پنهنجي ساز کي جسماني طور تي هٿ ڪرڻ کانسواءِ ڪارڪردگي جا تجربا تخليق ڪن. اهي طريقا دماغ جي تخيلاتي عمل ذريعي اعصاب جي رستن کي ٺاهڻ ۽ مضبوط ڪرڻ جي صلاحيت تي ڀاڙين ٿا. ماس پليئرز لاءِ ، هن جو مطلب آهي ته هڪ جملو جي ٽيمبر کي واضح طور تي ٻڌي ، هڪ اعليٰ نوٽ لاءِ صحيح ايمبولچر جي ترتيب کي محسوس ڪري ، ۽ ڊگهي سفر لاءِ گهربل سانس جي مدد کي محسوس ڪري. جڏهن مسلسل لاڳو ڪيا وڃن ، اهي ٽيڪنالاجي مهارت حاصل ڪرڻ ۾ تيز ڪري سگهن ٿيون ، تسلسل کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون ، ۽ ڊگهي مشق جي سيشن جي جسماني لباس ۽ ڳوڙها گهٽائي سگهن ٿيون.

راندين جي نفسيات ۽ ميوزڪ پيڊوگاجي ۾ تحقيق مسلسل ڏيکاري ٿي ته ذهني رٿا جسماني ڪارڪردگي جي طور تي ساڳئي موٽر ڪورڪس علائقن کي فعال ڪري ٿي. پاسڪول-ليون ۽ هارڊ يونيورسٽي جي ساٿين پاران هڪ تاريخي مطالعي مان ظاهر ٿيو ته پنج ڏينهن جي ذهني مشق واري نظام ۾ جسماني مشق جي سبب ٿيندڙ جسماني تبديلين سان تقريبن ساڳيون ئي ڪارڪردگي پيدا ٿي. جسماني ۽ ذهني مشق کي گڏ ڪرڻ وارا موسيقار اڪثر ڪري فني ۽ تفسير واري تفصيلن کي بهتر طور تي برقرار رکندا آهن. مثال طور ، فزيڪل ورجائي تي انحصار ڪندڙن کان وڌيڪ. موسيقي جي نفسيات جي نفسيات ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ مليو آهي ته زنده ڪارڪردگي کان اڳ ذهني مشق استعمال ڪندڙ پيانوڪار دل جي شرح جي تبديلي گهٽائي ۽ ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ گهٽ غلطيون ڏيکاريون. جڏهن ته اصل مضمون پيسن پليئرز تي ڌيان ڏئي ٿو ، بنيادي اصول عام طور تي ڪنهن به وسيع سازي يا پرفارمسٽ تي لا

نظريي جي پويان نيورو سائنس

جڏهن توهان هڪ پيماني يا هڪ ڏکيو آرڪسٽل اقتباس کيڏڻ جو تصور ڪيو ٿا ، توهان جو دماغ تقريباً ساڳئي نموني ۾ نيورون کي فائر ڪندو آهي جيئن توهان اصل ۾ راند ڪري رهيا آهيو. هن رجحان کي فنڪشنل مساوات طور سڃاتو وڃي ٿو ، جنهن جو مطلب آهي ته ذهني رٿا عضلاتي ياداشت کي مضبوط ڪري سگهي ٿي ، وقت کي بهتر ڪري سگهي ٿي ، ۽ صحيح انگن اکرن کي مضبوط ڪري سگهي ٿي. انهي کي اثرائتو بڻائڻ جي ڪنجي ڏسڻ جي تيز رفتار ۽ ملٽي سينسر فطرت ۾ آهي. برسن پليئر خاص طور تي اوزار ذريعي هوا جي حرڪت جي احساس کي تصور ڪرڻ کان فائدو وٺن ٿا ، وات جي مزاحمت ، ۽ والو يا سلائيڊ جي ٽچيل موٽ.

نيورو سائنسدان ڊاڪٽر اسيبل گوتير جي تجربي تي ڪم جو اشارو آهي ته توهان جي بصري جي دوران وڌيڪ حسي چينلز کي مشغول ڪرڻ، وڌيڪ مضبوط انڪوڊنگ. هڪ ٽرمپٽر جيڪو مشق واري ڪمري جي بو، اوزار جي وزن، چپن جي خلاف وات جي آواز ۽ ڪمري جي آواز جي آواز کي تصور ڪري ٿو، هڪ وڌيڪ مضبوط ذهني نمائندگي ٺاهي سگهندو. اها تفصيل جي گہرائي آهي جيڪا آرامده خواب ڏسڻ کان موثر ذهني مشق کان ڌار ڪري ٿي.

انساني سنجيدگي ۽ دماغ سائنس لاءِ ميڪس پلانڪ انسٽيٽيوٽ جي وڌيڪ تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته پيچيده موٽر سيڪونشن جي ذهني رٿابندي ، جهڙوڪ تيز پيماني تي گذرڻ ، اضافي موٽر ايريا ۾ سفيد مادو جي رستن جي کثافت کي وڌائي ٿي. هي ساختي تبديلي تيز اعصاب جي منتقلي ۽ وڌيڪ خودڪار عمل جي حمايت ڪري ٿي.

خارجي لنڪ: انساني نيورو سائنس ۾ حدون موسيقي جي ڪارڪردگي ۾ موٽر تصويرون

ڇو ته ٽامي رانديگرن لاءِ بصري ڪم

تانبا راندين جسم تي غير معمولي گهرجن کي برقرار رکندي آهي: embouchure برداشت ، سانس جو ڪنٽرول ، ۽ سخت آواز جي موٽ هيٺ صحيح articulation.

فليٽ:0 ايمبيوچر جي استحڪام: فليٽ: 1 رڪارڊ جي وچ ۾ چپن جي تناؤ ۾ تبديلين جي ذهني رٿابندي ڊگهي سفرن دوران ٿڪ کي گهٽائي سگهي ٿي. ذهني طور تي سست حرڪت ۾ چپن جي مائڪرو ترتيب ڏيڻ جي مشق ڪندي ، رانديگر چپن کي ختم ڪرڻ کان سواءِ غير موثرين کي درست ڪري سگهن ٿا.
سانس جي مدد: ڊيافرگم جي مصروفيت ۽ مسلسل هوا جي وهڪري جي تصوير کي ڪارڪردگي جي دٻاءَ هيٺ به مسلسل آواز ۽ جملن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي آهي. هوا جي ڪالمن جي جذبي کي ڏسڻ ۾ اچي ٿي ته هيٺئين پيٽ مان آواز جي رستن ذريعي وات جي وات ۾ منتقل ٿي رهيو آهي.

فلٽ:0 پريشاني جي گھٽتائي: فلٽ: 1 بار بار ذهني نمائش (آڊيوشن ، ڪنسرٽ ، ريٽيل) اعصابي نظام کي حساسيت ڏئي ٿي ، ڪورٽيسول جي چوٽي کي گهٽائي ٿي. اهو ڪارڪردگي جي پريشاني لاءِ سنجيدگي ۽ رويي جي علاج ۾ استعمال ٿيندڙ سسٽماتي حساسيت سان مشابهت رکي ٿو.

رفتار ۽ درستگي: فليٽ: 1 فليٽ جي رفتار سان تيز رفتار يا پيچيده رٿمي نمونن ذريعي هلڻ سان دماغ ۾ موٽر پلان کي تيز ڪري ٿو بغير عضلاتي يادگيري جي خطري جي. هي خاص طور تي ٽرمپ ۽ فرانسيسي ڪارن وانگر اوزارن لاءِ اثرائتو آهي ، جتي تيز مفصل ۽ آڱر جو تعاون صحيح هجڻ گهرجي.

فليٽ:0] برداشت جو تحفظ: ڇاڪاڻ ته پيسن جي رانديگرن کي لبن جي زيادتي جي خطري کان سواءِ اڻڄاڻائي تائين مشق نه ٿي ڪري سگهي ، ذهني مشق اثرائتي طور تي مشق جو وقت ٻيڻو ڪرڻ جو هڪ طريقو پيش ڪري ٿي. 20 منٽن جو جسماني سيشن 10 منٽن جي ذهني رٿابندي سان گڏ ، مسلسل فزيڪل مشق جي 40 منٽن جي مقابلي ۾ نتيجا ڏئي سگهي ٿو ، فليٽ: 2 ۾ شايع ٿيل موٽر لرننگ تي تحقيق مطابق.

خلاصو: ذهني مشق صرف هڪ اضافي نه آهياهو هڪ الڳ ، تربيت لائق مهارت آهي جيڪا فزيڪل عمل کي سڌو سنئون وڌائي ٿي.

منظم ذهني مشق جو رٿا

توهان کي پنهنجي ذهن جي مشق کي هڪ مخصوص، مقرر ڪيل سرگرمي طور سمجهڻ گهرجي. انهن هدايتن تي عمل ڪريو:

قدم 1: قبول ڪندڙ رياست ٺاهيو

توهان جي دماغ کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي پنهنجي دماغ کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي پنهنجي دماغ کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

قدم 2: پوري ادائيگي واري منظر کي ٻيهر پڙهو

تصور ڪريو: گرمي جي ڪمري ، اسٽيج ، روشني ، سامعين (جيڪڏهن ڪو هجي). تصور ڪريو ته توهان پنهنجي سيٽ تي هلڻ ، پنهنجي اوزار کي ترتيب ڏيڻ ، ۽ پهرين سانس وٺڻ. هي سيٽ جي تصوير حقيقي پرفارمنس دوران حيران ڪندڙ جوابن کي گهٽائي ٿي. نن butي پر اهم تفصيل شامل ڪريو: ڪرسي جو احساس ، ڪمري جو گرمي پد ، روسين يا والو تيل جي ٿوري بو. وڌيڪ حقيقي سياق ، اعصاب جي فعاليت وڌيڪ طاقتور آهي.

قدم 3: سموري حواس کي استعمال ڪريو

صرف آواز تي ڀروسو نه ڪريو. توهان جي چپن ۾ ويرنگ محسوس ڪريو، هوا جي گرمي ۽ نمي محسوس ڪريو، فلٽ:4 ڏسو، موسيقي جي نوٽ يا ڊائريڪٽر جي اشارن کي ڏسو، فلٽ:7 ڪمري جي ريورب کي ٻڌو. مس جي مخصوص تفصيل شامل ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ ٿورو ريڪ پريشر هڪ روڪي ٿيل ڪنڊ يا هڪ خاموش جي وزن. مثال طور، هڪ ٽرمونسٽ سلائيڊ جي هموار گلائڊ ۽ پوزيشن لاڪ جي ٽڪيل ڪلڪ کي تصور ڪري سگهي ٿو.

قدم 4: سست رفتار واري ذهني مشق

هڪ ٽيڪنيڪل طور تي مشڪل سفر وٺو ۽ تصور ڪريو ته اڌ رفتار تي راند ڪريو ، هر مفصل ، سانس جي گرفت ۽ والو جي تبديلي تي ڌيان ڏيڻ. اهو جسماني طور تي ٿڌي مشق سان ملندڙ آهي ، پر جسماني طور تي ڪوبه ٽول ناهي. ذهني طور تي ٽائم کي ورهايو ۽ هر آڱر ۽ سلائيڊ پوزيشن کي چيڪ ڪريو. تفصيل جي هن سطح کي تڪڙ ، غلطي جي مشق کي روڪيندو آهي.

قدم 5: غلطي جي اصلاح تصوير

جيڪڏهن توهان کي ڪنهن خاص ماپ ۾ معمولي غلطي آهي ، ذهني طور تي 3 ڀيرا صحيح نسخو کيڏيو. اڳتي وڌڻ کان اڳ. اهو غلط موٽر ٽريڪ کي ختم ڪري ٿو. اضافي طور تي ، غلطين کان فليٽ: 0 جي بحالي کي رٿيو: هڪ ٽوڙيل نوٽ جو تصور ڪريو ، پوءِ ذهني طور تي هڪ هموار اصلاح (مثال طور ، هڪ تيز سانس ۽ ٻيهر ترتيب ڏيڻ) انجام ڏيو.

قدم 6: جذباتي ۽ اظهاراتي عنصر

هر جملي کي جذباتي يا داستاني تفويض ڪريو. متحرڪ ۽ جملي کي ساڳئي شدت سان تصور ڪريو جيئن توهان هڪ ڪنسرٽ ۾ ڪندا. جذباتي ارادي کي موٽر تصويرن سان ڳن toڻ جو مظاهرو ڪيو ويو آهي اظهار ۽ سامعين جي مصروفيت کي وڌائڻ لاءِ. رائل ڪاليج آف ميوزڪ جي تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته ذهني مشق جذباتي داستان کي ٽيڪنيڪل تصويرن سان گڏ ڪرڻ سان موسيقي طور وڌيڪ مجبور ڪارڪردگي پيدا ٿئي ٿي.

بروس پليئرز لاءِ جديد تصويرن جي ٽيڪنالاجي

1. انبوچور جي تصويرن تي ڌيان ڏيڻ

تصور ڪريو ته توهان جي وات جي صحيح شڪل ، تيز نوتن لاءِ ٿورو وڌڻ ، گهٽ نوتن لاءِ آرام ۽ آواز جي رستن ذريعي وات جي وات ۾ هوا جي حرڪت. رابطو واري تصوير استعمال ڪريو: پنهنجي چپن جي خلاف وات جي ڪنڊ کي محسوس ڪريو ، مزاحمت ، ۽ زوم. ڪجهه اشرافي رانديگرن جي رپورٽ آهي ته اهي مڪروسڪوپ سطح تي چپن جي وهڪري کي محسوس ڪري سگهن ٿا هن تفصيل جي سطح جسماني ٿڪاوٽ کان سواءِ امبوري جي مسئلن جي تشخيص ۽ درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

2. سانس جي متحرڪ مٿان چڙهڻ

ذهني طور تي ان جي شڪل کي رٿيو (گهٽ، تيز، خاموش) ۽ نڪرڻ جي مدد (مستقل، دٻاءُ تي، ڪنٽرول ٿيل). ڊگهي ڪرسندو لاءِ، پنهنجي ٽيبل جي قفس کي وسيع ۽ هوا جي رفتار وڌائڻ جي تصور ڪريو. هي خاص طور تي ٽوبا ۽ باس ٽرمبون پليئرز لاءِ مفيد آهي، جن کي وڏي هوا جي حجم جي ضرورت آهي. هن کي آواز جي لهر جي تصويرن سان گڏ ڪريو: هوا کي هڪ مسلسل وهڪري جي طور تي سوچيو جيڪو ٽون ۾ تبديل ٿي وڃي ٿو.

3. انٽونيشن ميپنگ

ڪيترائي پيسن جي رانديگرن کي رڪارڊ جي وچ ۾ ٽوننگ سان جدوجهد ڪري ٿي. بصري مدد ڪري سگهي ٿي ذهني طور تي ٻڌڻ جي pitch کان اڳ توهان کي راند ڪرڻ. انٽرفيل شامل ڪريو: هڪ ڀرپور پنجون تصور ڪريو ۽ پوءِ پنهنجي اندروني ڪن کي پنهنجي اوزار لاءِ صحيح سينٽ انحراف تي ترتيب ڏيو. هن کي اوزار کان سواءِ مشق ڪريو: ٻُڌايو pitch ، پوءِ ذهني طور تي ترتيب ڏيو جيستائين اهو ٽون جي مرڪز ۾ بند نه ٿئي. اهو هڪ وڌيڪ صحيح اندروني pitch حوالو ٺاهي ٿو.

4. دٻاءُ هيٺ ڪارڪردگي جي نقلي

تصور ڪريو بدترين صورت ۾: هڪ ٽوڙيو نوٽ ، هڪ ٽوڙيو والو ، هڪ شور شور ڪندڙ سامعين. پوءِ ذهني طور تي راند ڪريو آرام سان بحالي سان. هي حساسيت واري ٽيڪنڪ ايليٽ ڪارڪنن پاران استحڪام جي تعمير لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. مقابلي واري ماحول ۾ (آڊيشن ، مقابلو) ۾ ، مڪمل ذهني ڪارڪردگي ذريعي هلڻ تصوراتي وقت جي دٻاءَ هيٺ حقيقي واقعي دوران جنگ يا ڀڄڻ جواب کي گهٽائي سگهي ٿو.

5. وِبراٽو ۽ آرٽيڪلنگ نمونن جي تصوير

ترقي يافته رانديگرن لاءِ ، ذهني مشق کي تيز رفتار ۽ گہرائي وانگر نازڪ ٽيڪنالاجي کي بهتر بڻائي سگھي ٿي. تصور ڪريو پچ جي تذبذب ۽ لاڳاپيل چٻي يا ڊيافراگم جي حرڪت. ساڳي طرح ، ذهني طور تي مختلف ٽائم تي ٻٽي ۽ ٽرپل زبانن جي نمونن جو رٿا ، زبان جي رابطي واري نقطي تي ڌيان ڏيڻ ۽ هوا جي ڌڙڪ تي ڌيان ڏيڻ. خاصيت جي هن سطح کي يقيني بڻائي ٿو ته ذهني مشق سڌو سنئون جسماني ڪنٽرول ڏانهن منتقل ٿئي ٿي.

خارجي لنڪ: NCBI موسيقي جي ڪارڪردگي تي موٽر تصويرن جا اثر

جسماني ۽ ذهني مشق جو ميلاپ

سڀ کان وڌيڪ موثر ماسٽر پليئرز جسماني ۽ ذهني مشق جي وچ ۾ چونڊ نه ڪندا آهن؛ اهي انهن کي سڌي طرح ضم ڪندا آهن. هتي هڪ مثال هفتيوار شيڊول آهي جيڪو ترتيب ڏئي سگهجي ٿو:

Day	Physical Practice	Mental Practice
Monday	30 min scales + long tones	10 min slow-motion mental run of excerpt
Tuesday	45 min etude work	15 min error correction imagery
Wednesday	Rest or light buzzing	20 min full-context visualization of upcoming performance
Thursday	45 min repertoire	15 min breathing focus + imagery
Friday	Short run-throughs	10 min mental run of program
Weekend	Extended rehearsal	Mental rehearsal of difficult transitions

فزيڪل مشق کان پوءِ مختصر ذهني سيشن کي متبادل بڻايو ته جيئن جيڪو سکيو ويو آهي ان کي مضبوط ڪيو وڃي. فزيڪل مشق جي وقفي دوران (مثال طور ، هڪ ريش يا ٿڌي ٿيڻ جو انتظار ڪندي) ، پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ ذهني طور تي ايندڙ پيغام جو جائزو وٺو. اهو دماغ کي سکڻ جي حالت ۾ رکي ٿو بغير ته embouchure کي ٿڪائي. ڪيترائي پروفيشنل سکڻ کي بهتر بڻائڻ لاءِ جسماني بلاڪ جي وچ ۾ ذهني وقفي استعمال ڪن ٿا.

هڪ ٻيو طاقتور طريقو: پنهنجو پاڻ کي هڪ پاسو کيڏڻ تي رڪارڊ ڪريو، پوءِ رڪارڊنگ کي ٻڌو جڏهن توهان اسڪوٽر کي پيروي ڪريو ۽ ساڳئي وقت پنهنجي ڪارڪردگي جو تصور ڪريو. هي ٻٽي وهڪري جي ان پٽ (سمجهه ۽ ذهني) صحيح آواز ٻڌڻ ۽ صحيح جسماني جواب محسوس ڪرڻ جي وچ ۾ تعلق مضبوط ڪري ٿو.

ذهني مشق ۾ عام غلطيون

فليٽ:0: غير فعال خواب ڏسڻ: فليٽ: 1: ڏسڻ کي فعال هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ذهن کي ڀڄي رهيو محسوس ڪيو ، تصوير کي ڄاڻي واڻي ٻيهر شروع ڪريو. ٽائمر مقرر ڪريو ۽ مڪمل عرصي تائين بغير ڪنهن interruptionرڪ ڪرڻ جو عزم ڪريو.
فليٽ:0 سانس جي اشارن کي نظرانداز ڪرڻ: [1] ڪيترائي موسيقار صرف آواز جي تصور ڪن ٿا. ڌاتو پليئرز لاءِ ، سانس بنيادي آهي. هر ذهني رن ۾ سانس ۽ نڪاح جو وقت شامل ڪريو. سانس جي تصويرن کان سواءِ ، ذهني ريبلنگ کي ڌاتو ٽيڪنڪ جو سڀ کان اهم جزو نه مليو آهي.
ردعمل کي ڇڏي ڏيڻ: مڪمل رن کي صرف ڏسڻ کان پاسو ڪريو. غلطين کان ٻيهر حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، اهو حقيقي دنيا جي مزاحمت کي وڌائيندو آهي. مثال طور، ذهني طور هڪ متن کي انجام ڏيڻ ۽ ارادي سان نوٽ کي ڇڏي ڏيڻ، پوءِ وري آرام سان داخل ٿيڻ. اهو تباهي واري سوچ کي گهٽائي ٿو جيڪو اڪثر ڪري غلطين سان گڏ هوندو آهي.
تمام مختصر سيشن: فليٽ: 1 فليٽ جي حالت ۾ داخل ٿيڻ لاءِ ذهني مشق کي وقت جي ضرورت آهي. 5 منٽن کان گهٽ سيشن شايد 10-15 منٽن جي بلاڪ وانگر ساڳيون اعصاب تبديليون پيدا نه ڪن. گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن جي مسلسل ذهني ڪم جو مقصد ، distractions کان آزاد.
فليٽ:0 کي متبادل طور علاج ڪرڻ: فليٽ: 1 ذهني مشق هڪ اضافي آهي ، متبادل نه آهي. اهو جسماني مشق سان گڏجي ڪم ڪري ٿو ، ڊگهي عرصي تائين الڳ الڳ استعمال نه ڪيو ويندو آهي. اڪثر پسن جي رانديگرن لاءِ مثالي تناسب 2: 1 جسماني ذهني وقت آهي.
فليٽ:0 ردعمل جي لوپ کي نظرانداز ڪرڻ: فليٽ: 1 فليٽ جي مشق کان پوءِ فزيڪل طور تي فزيڪل طور تي ٽيسٽ ڪريو ته ڇا ڪا به سڌارو آهي. هن تصديق کان سواءِ ، توهان کي اهو احساس نه ٿي سگهيو ته توهان جي ذهني تصويرون غلط آهن. فزيڪل نتيجن جي بنياد تي پنهنجي تصويرون ترتيب ڏيو.

مختلف تانبا اوزارن لاءِ تصويرن کي ترتيب ڏيڻ

جڏهن ته بنيادي اصول ساڳيا آهن، هر لوھ جو اوزار منفرد جسماني مطالبن جي ضرورت آهي جيڪي بصري طور تي زور ڏنو وڃي ٿو:

ٽرمپيٽ: فليٽ: 1 تيز رڪارڊ آرام ، تيز زباني ، ۽ صحيح سلائيڊ يا والو حرڪت تي ڌيان ڏيو. پڪوڪو ٽرمپيٽ لاءِ ، نن smallerن ايمبچور ترتيب ڏيڻ ۽ هلڪو هوا جو تصور ڪريو. ڪيترائي پروفيشنل ٽرمپيٽر جسماني طور ڪوشش ڪرڻ کان اڳ انتهائي مٿين رڪارڊ کي پيش ڪرڻ لاءِ ذهني مشق استعمال ڪن ٿا ، جيڪا چپ جي تڪليف کي گهٽائي ٿي.
ھورن (فرانسيسي ھورن): بيل ۾ ھٿ جي پوزيشن ، ظاھر ڪيل pitch bending ، ۽ روڪي نوتن لاءِ ڪراس فنگرنگ نمونن کي تصور ڪريو. ذهني مشق خاص طور تي ھورن لاءِ مفيد آھي instrument instrument جي جسماني غير متوقعيت جي ڪري_ رانديگرن کي اڪثر ڪري ڪن ۽ هٿ جي ترتيب ذريعي نوت ڳولڻ جي ضرورت آھي. هر داخلا کان اڳ صحيح pitch جي ذهني تصويرن جي درستگي کي ڊرامائي طور تي بهتر بڻائي سگھي ٿي.
ترامبون: سلائيڊ جي درستگي لاءِ بازو جي پوزيشن تي زور ڏيو ، اعليٰ ۽ گهٽ پوزيشن لاءِ متبادل ، ۽ ليگاتو ڪنيڪشن. صحيح ڪن کان هٿ جي همٿ لاءِ سلائيڊ جي وزن ۽ عضلاتي يادگيري جو تصور ڪريو. جاز ٽرمبونسٽن لاءِ ، تيز گليسنڊس ۽ چپن جي خرابين جي ذهني مشق هٿ جي ٿڪ کان سواءِ روانی پيدا ڪري سگهي ٿي.
ٽيوبا:FLT:1] گہرے ، سست سانس جي مدد ، گهٽ رجسٽري لاءِ امبوريچر آرام ، ۽ وڏي وقتي ٽپو جي ذهني مشق تي ڌيان ڏيڻ. ٽيوبا رانديگرن کي اڪثر برداشت سان جدوجهد ڪرڻ جي مشق سان مشق ڪرڻ جي صلاحيت آهي. س breathي سانس جي پوري مشق جو وقت وڌائي سگهي ٿو. س breathي سانس جي مشق کي وسيع ۽ سست رفتار ۾ گهٽائڻ جي تصور ڪريو.
فلٽ:0 Cornet / Flugelhorn: فلٽ: 1 ذهاني تصويرن کي ملائي ڇڏڻ سان نرمي جو آواز ، هلڪو articulation ، ۽ هوا ۽ چپ جي تناؤ جي وچ ۾ مخصوص توازن. انهن اوزارن کي وڌيڪ آرامده embouchure سيٽ اپ جي ضرورت آهي ، تنهن ڪري ذهني رٿا تيز گذرڻ دوران وڌيڪ تنگ ٿيڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ذهني مشق لاءِ آڊيو ۽ بصري اوزار استعمال ڪرڻ

توهان جي سکيا جي هڪ رڪارڊنگ ٻڌو جڏهن توهان اسڪوٽر جي پيروي ڪريو. پوءِ ، رڪارڊنگ کان سواءِ ، توهان جي دماغ ۾ ساڳيو اقتباس ٻيهر هلايو ، شعور سان توهان جي ٻڌي جي جملن ، متحرڪ ۽ وقت جي نقل ڪريو. هي آڊيوٽنگ مشق توهان جي اندروني ٻڌڻ کي بهتر بڻائي ٿي (پچ ۽ رٿم کي پيش ڪرڻ جي صلاحيت). باقاعده ٻڌڻ جي تربيت دماغ ۾ ٻڌڻ-موٽرڪ ڪنيڪشن جي طاقت کي وڌائي ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ وڌيڪ صحيح ۽ اظهار واري راند کي وڌايو ويو آهي.

توهان پروفيشنل ٽرمونسٽن جي وڊيوز پڻ ڏسي سگهو ٿا ۽ ذهني طور تي انهن جي پوزيشن ۽ سانس جي نقل ڪري سگهو ٿا. اهو خاص طور تي هوا جي وهڪري ۽ جسم جي نازڪ ميڪيڪنڪ کي سمجهڻ لاءِ مددگار آهي جيڪي لفظن ۾ بيان ڪرڻ ڏکيو آهي. مثال طور ، هڪ ٽرمبونسٽ جي ماسٽر ڪلاس جي وڊيو ڏسي ۽ ذهني طور تي انهن جي سلائيڊ ۽ سانس جي وقت کي نقل ڪندي موثر تحريڪ نمونن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

ڪيترائي ٽاس پليئر ذهني مشق دوران ميٽرووم استعمال ڪرڻ مان پڻ فائدو وٺندا آهن: ڪلڪ کي سست رفتار سان ترتيب ڏيو ۽ ذهني طور تي هر نوٽ کي وقت ۾ بيان ڪريو. اهو اندروني رٿم کي ٻاهرين وقت جي ترتيب سان هم وقت سازي ڪري ٿو ، مجموعي درستگي کي بهتر بڻائي ٿو. ڪجهه اسٽريمنگ سروسز هاڻي پيش ڪن ٿيون ذهني مشق جا ٽريڪ گائيڊ تصويرون انهن کي اضافي اوزار جي طور تي ڳولهيو.

خارجي لنڪ: جاز اسٽڊيز آن لائن امپوروائزيشن ۾ ذهني مشق

ذهني مشق سان ترقي جو اندازو لڳائڻ

توهان جي تصويرن جي سيشن جو هڪ ڊيوئل رکو. توهان جي تصويرن جي وضاحت کي 1-10 جي پيماني تي درج ڪريو. فزيڪل ڪارڪردگي ۾ ڪنهن به بهتر ٿيڻ تي نوٽ ڪريو. مثال طور ، جيڪڏهن توهان هڪ هفتي تائين هر ڏينهن ذهني طور تي هڪ پيچيده سنڪوپيشن جو رٿا ڪريو ، رڪارڊ ڪريو ته توهان ڪيترا دفعا جسماني رٿا ۾ ان کي نيل ڪيو ٿا. وقت سان گڏ ، توهان ڪجهه ذهني ڪم ۽ گهٽ غلطين جي وچ ۾ هڪ تعلق ڏسندا.

هڪ ٻيو ميٽرڪ: توهان جي دل جي شرح يا پريشاني جي سطح کي تيز دٻاءُ واري اقتباس جي تصور کان اڳ ۽ بعد ۾ ماپيو. جيڪڏهن توهان جي تصور ڪيل ڪارڪردگي آسان ۽ گهٽ خطري واري محسوس ٿئي ٿي ، ذهني مشق ڪم ڪري رهي آهي. توهان پنهنجي جسماني ڪارڪردگي کي پڻ رڪارڊ ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ عرصي کان پوءِ فڪر ذهني مشق کان اڳ ۽ پوءِ ، پوءِ گندو آڊيو ڪلپس جو مقابلو ڪريو ٽون ، intonation ۽ رٿمڪ درستگي ۾ بهتري جو اندازو لڳائڻ لاءِ.

هڪ سادي اسپريڊ شيٽ استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو: سيشن جي مدت، تصوير جي وضاحت (1-10) ، ٽارگيٽ ٿيل حصن تي جسماني ڪاميابي جي شرح (سچ ڪوششن جو سيڪڙو) ، ۽ موضوعي دٻاء جي سطح (1-10). 2-4 هفتن کان پوءِ، رجحانات جي ڳولا ڪريواڪثر صارفين روزاني ذهني مشق جي ٽئين هفتي تائين مسلسل مسلسل بهتر ٿيڻ جي رپورٽ ڪن ٿا.

خارجي لنڪ: موسيقى جي نفسيات پيسن ۾ ذهني مشق: هڪ منظم جائزو

نتيجو: ذهني مشق کي زندگي گذارڻ جو معمول بڻائي

ذهني مشق هڪ جلدي حل نه آهي اهو هڪ نظم آهي جنهن کي صبر ، تسلسل ۽ پنهنجي تخيل کي مڪمل طور تي مشغول ڪرڻ جي خواهش جي ضرورت آهي. پيسن جي رانديگرن لاءِ ، انعام تمام وڏو آهي: بهتر برداشت ، صاف ڪيل ٽيڪنالاجي ، وڌيڪ اظهار ڪندڙ ڪارڪردگي ، ۽ گهٽ جسماني دٻاءُ. ڏينهن ۾ پنج منٽ شروع ڪريو ، تدريسي طور تي پندرهن يا ويهه تائين وڌو ، ۽ توهان جي راند کي اندر کان ٻاهر تبديل ڪندي ڏسو. توهان جي روزاني معمول ۾ بصري کي ضم ڪندي ، توهان هڪ مضبوط دماغ ۽ عضون جو سلسلو ٺاهيندا آهيو جيڪو توهان سان گڏ رهندو آهي ، ڇا توهان اسٽيج تي آهيو يا توهان جي اوزار کان پري.

سائنس واضح آهي: ذهني مشق دماغ کي اهڙن طريقن سان تبديل ڪري ٿي جيڪي فزيڪل ڪارڪردگي کي سڌو سنئون فائدو ڏين ٿيون. ان کي پنهنجي مشق جي نظام جو بنيادي حصو بڻايو ، نه ته هڪ اختياري اضافو. مهينن ۽ سالن کان ، مسلسل ذهني رٿا جو گڏيل اثر توهان کي ڌار ڪري ڇڏيندو جيڪو صرف جسماني تکرار تي ڀاڙيندو آهي. ياد رکو: بهترين ڪارڪردگي پهرين ذهن ۾ پيدا ٿيندي آهي.