د سړې لوستلو سره د اغیزمنې چلند لپاره لارښوونې

د لوستلو د سختۍ په پوهیدلو

د سړې لوستلو یوه کړنه ده چې لږ یا هیڅ چمتوالی سره ورکړل کیږي، ډیری وختونه تاسو ته د کاسټینګ ټیم مخې ته د قدم اخیستو دمخه یو شیبه ورکړل کیږي. د چمتو شوي مونولوګ برعکس، چیرې چې تاسو هره ګام او وقفې تمرین کولو لپاره ورځې یا اونۍ لرئ، سړه لوست ستاسو د وړتیا ازموینه کوي چې په فوري توګه مواد تحلیل کړي، جرات انتخابونه وکړي او اصلي احساسونه په ځای کې وړاندې کړي. د کاسټینګ رییسران دا تخنیک کاروي ترڅو وګورئ چې تاسو څنګه په خپلو پښو فکر کوئ، تاسو څومره ښه لارښوونه کوئ، او ایا تاسو کولی شئ یو شخصیت ژوند ته راوړئ پرته له دې چې د تمرین خوندي شبکې څخه. فشار ریښتیني وي، مګر د سمو ستراتیژیو سره تاسو کولی شئ دا ننګونه د خپلو مهارتونو په پیاوړي ښودلو کې بدل کړئ.

د صنعت مسلکي کسان پوهیږي چې د یخ لوستلو سره د لوبغاړي د غږونو په اړه د یو ښه واحد څخه ډیر څه څرګند کیږي. ستاسو د غیر متوقع سره د چلند لاره ستاسو د مسلکي کولو ، احساساتي کچې او د فشار لاندې ستاسو د همکارۍ وړتیا په اړه ډیر څه وايي. د صنعت ډیری خورا یادونه لرونکي ناستې د یخ لوستلو په جریان کې پیښیږي ځکه چې دوی د چمتو کولو هنر لرې کوي او یوازې خام استعداد او شتون پریږدي.

د لوستلو د بریالیتوب لپاره د ذهن بدلون

مخکې لدې چې تاسو کوم تخنیک زده کړئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل فکر د هغه څه په اړه تنظیم کړئ چې سړه لوستل واقعیا غوښتنه کوي. ډیری لوبغاړي د ژوندي پاتې کیدو لپاره د خنډ په توګه د ژوند کولو پرځای د روښانه کولو فرصت په توګه ګوري. دا لید تاسو بیرته ساتي. ترټولو بریالي لوبغاړي د کشف روحیه سره سړې لوستونو ته نږدې کیږي. دوی پوهیږي چې کاسټینګ ټیم د بشپړتیا په لټه کې نه دی. دوی د یو چا په لټه کې دي څوک چې کولی شي په زړه پورې انتخابونه وکړي ، په ریښتیني ډول ځواب ووایی ، او د لارښوونې سره همکاري وکړي. کله چې تاسو له "هیله لرم چې زه خراب نه یم" څخه "زه حیران یم چې زه به پدې شخصیت کې څه وموم" ته واړوي ، ټوله تجربه بدل کیږي.

د دې فکر څخه لاس واخلئ چې تاسو باید هر کلمه په ګوته کړئ. هیڅوک تمه نلري چې تاسو د سیناریو وړاندې کړئ لکه څنګه چې تاسو د اونیو لپاره ورسره ژوند کوئ. دوی تمه لري چې ژوند وکړي ، ساه ورکوي او په دې شیبه کې عکس العمل ښیې. دا هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ دوی ته ورکړئ پرته لدې چې تاسو څومره وخت د پا withې سره تیر کړی.

د سړې لوستلو سره د موثریت لپاره مهم لارښوونې

لومړی د بشپړ کتاب کتاب لوستل

کله چې تاسو دا مواد ترلاسه کړئ، د خپلو کرښو ته د ژوبلو له هڅې سره مقاومت وکړئ. د بشپړ سکریپټ یا صحنه سکین کولو لپاره یو شیبه وخت ونیسئ. د شرایطو پوهیدل، ستاسو شخصیت څوک دی، د دې صحنه په اړه څه شی دی، او دا چې دا په لوی کیسه کې څنګه سمبال کیږي، تاسو ته د هوښیار انتخابونو لپاره اساس درکوي. د صحنه بدلولو ټکي، احساساتي قوس او د کرښو ترمنځ اړیکو په اړه هر ډول نښې وګورئ. دا لنډه پانګه اچونه د دې په واسطه ګټه پورته کوي چې تاسو د خلا په واسطه کرښو وړاندې کولو مخه ونیسئ.

د منظرې لومړۍ او وروستۍ څو کرښې ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. د پیل کولو حالت رامینځته کوي ، او تړل پایله څرګندوي. که صحنه د لوی کار څخه وي ، لنډ لنډیز غوښتنه وکړئ یا د لوګین لین ولولئ که چیرې شتون ولري. حتی دیرش ثانیې شرایط کولی شي تاسو د مینې صحنه د جګړې یا د دوستانه چیټ په توګه د خبرو اترو له لارې وړاندې کولو څخه وساتئ.

د خپل شخصیت هدف وپیژنئ

هر شخصیت په هر صحنه کې یو څه غواړي. ستاسو دنده دا ده چې په چټکۍ سره دا هدف وټاکئ. ایا دوی هڅه کوي چې تاسو قانع کړي ، اعتراف وکړي ، ویره وکړي یا راحت کړي؟ ستاسو هدف ستاسو عمل ، غږ ټون او د بدن ژبه پرمخ بوځي. په حاشیې کې یو ساده جمله ولیکئ ، لکه "زه باید د هغه باور ترلاسه کړم" یا "زه باید د هغې د تګ مخه ونیسم".

کله چې تاسو هدف وپیژنئ، خنډ اضافه کړئ. ستاسو د شخصیت او هغه څه ترمنځ څه ولاړ دي چې دوی یې غواړي؟ خنډ شخړه رامینځته کوي، او شخړه ډرامې چلوي. که ستاسو شخصیت غواړي خپل مینه اعتراف کړي مګر د دوی د صحنه شریک د خونې څخه د وتلو په حال کې دی، نو دا خنډ ستاسو د فعالیت عاجلتیا او تمرکز ورکوي. د هدف او خنډ ترکیب د هر لوی صحنه انجن دی.

مارک ماتوي او ودریږي

د ټوټې لپاره د کلیدي کلمو ټینګولو لپاره د قلم کارول، د ډیری غونډو خونې چمتو کوي، د وقفې لپاره د ټوټو ټوټې ځای په ځای کول، او د احساساتي بدلونونو ټینګول. د سکریپټ د نښه کولو دا فزیکي عمل تاسو سره د خبرو اترو ریتم دننه کولو کې مرسته کوي. د مثال په توګه، یو کمې ممکن د لنډ ساه اخیستلو په اړه اشاره وکړي، پداسې حال کې چې یو ډش د وقفه په اړه اشاره کوي. د طبیعي ضربان موندل تاسو د چټکۍ مخه نیسي او ستاسو د فعالیت جوړښت ورکوي.

د هغه کلمو په لټه کې شئ چې احساساتي وزن ولري. دا کلمې په ګرد کې واچوئ او کله چې تاسو خبرې کوئ یې ټینګار وکړئ. همدارنګه هغه وختونه په نښه کړئ چې شخصیت د نوي معلوماتو یا تاکتیکونو بدلون له امله لار بدلوي. دا د دې ټوټو په واسطه ستاسو فعالیت متحرک کیږي. د نښه کولو پرته سکریپټ د ځای په ځای قوي انتخابونو کولو لپاره یوه له لاسه ورکړې فرصت دی.

په دې شېبه تمرکز وکړئ

د سړې لوستلو په اړه د ځانمرګي کولو په واسطه وده کوي. د دې پرځای چې د راتلونکي کرښې په اړه اندیښنه ولرئ ، د اوریدلو او عکس العمل باندې تمرکز وکړئ لکه څنګه چې خبرې د لومړي ځل لپاره پیښیږي. د لوبې کولو په واسطه ستاسو د صحنه ملګري ته صادقانه ځواب ویل کیږي. کله چې تاسو شتون لرئ ، ستاسو عکس العملونه مستند او زړه راښکونکی کیږي. که تاسو یوه کرښه پریږدئ ، ډار مه کوئ. په اسانۍ سره بیرته راشئ او دوام ورکړئ.

د حضور لپاره یوه تخنیک دا دی چې د خپل صحنه ملګري په سترګو یا خولې تمرکز وکړئ کله چې دوی خبرې کوي. د دوی په وړاندې کولو کې د نښو لپاره پاملرنه وکړئ. اجازه ورکړئ چې د دوی خبرې تاسو ته راشي مخکې لدې چې تاسو ځواب ووایاست. دا عادت ستاسو فعالیت د تلاوت په څیر لږ ښکاري او ډیر د ریښتیني تبادلې په څیر. لیدونکي ، په شمول د کاسټینګ رییس به احساس وکړي چې تاسو واقعیا ښکیل یاست.

قوي او روښانه انتخابونه وکړئ

د کاسټینګ رییسونه هره ورځ لسګونه ازموینې ګوري. خوندي ، بې طرفه لوستونه په پس منظر کې ګډ کیږي. د زړه پورې انتخابونه ، ایا د طبیعت ناڅاپي بدلون ، حیرانتیا وقفې ، یا ناڅاپي احساساتي انفجار ، تاسو په یاد ساتي. ستاسو انتخاب باید سم نه وي ، دا یوازې روښانه وي. که تاسو خطر ونیسئ او دا احساس وکړئ ، تاسو کولی شئ په ورکړل شوي لارښود کې تنظیم کړئ. مګر دا چې خوندي ترسره کړئ په ندرت سره بیرته راځي.

که چیرې ستاسو د شخصیت په اړه د یو غوسه سکرین وي ، نو د غږ کولو پرځای د خاموش ګواښ سره د صحنه پیل کولو هڅه وکړئ. که ستاسو د شخصیت لپاره غمجن وي ، نو د دې په مقابل کې د خندا په زور کولو سره هڅه وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو سترګې حقیقت ته خیانت کوي. ترټولو یادونه کول سړه لوستونه د لوبغاړو څخه راځي چې په بشپړ ډول د یو ځانګړي تفسیر سره ژمن دي ، حتی که دا تفسیر د لیکوال له هدف سره توپیر ولري. ستاسو دنده دا نده چې د لیکوال لید په بشپړ ډول تولید کړئ؛ ستاسو دنده دا ده چې ژوندی ، تنفس کونکی انسان په خونه کې راوړو.

د لید لوستلو تمرینونه په منظم ډول وکړئ

د هر مهارت په څیر ، سړه لوستل د عمدي تمرین سره ښه کیږي. هره اونۍ وخت په غږ کې د ناڅاپي سکریپټونو لوستلو لپاره واخلئ. ستاسو د محلي کتابتون څخه لوبې ، آنلاین موندل شوي فلم سکریپټونه ، یا د لوبغاړو لاسرسی څخه صحنهونه وکاروئ. د ملګري سره کار وکړئ څوک چې تاسو ته د خبرتیا پرته صحنه درکوي. د وخت په تیریدو سره ، ستاسو دماغ زده کوي چې متن ګړندی پروسس کړي او ستاسو غږونه ډیر تیز شي.

د تمرین لپاره ځانګړې اهداف ټاکئ. خپل وخت ولرئ ترڅو وګورئ چې تاسو په دوه دقیقو کې څومره مواد جذب کولی شئ. خپل تمرین لوستونه ثبت کړئ او بیرته یې وګورئ. وګورئ چې تاسو چیرته ګړندي یاست ، چیرې چې تاسو انرژي راټیټه کړې ، او چیرته چې تاسو په زړه پوري انتخابونه کړي. دا د بیرته راستنیدو لوپ ستاسو وده په ډراماتیک ډول ګړندي کوي. ډیری کار کونکي لوبغاړي هم وړاندیز کوي چې ستاسو د راحت زون څخه بهر د ژانر موادو سره تمرین وکړئ ، لکه شیکسپیئر یا تجربوي تیاتر ، ترڅو ستاسو تطابق وړتیا وڅخه.

آرام او ډاډه اوسئ

د ډاکټرانو د ډلې په اړه فکر وکړئ، ځکه چې د ډاکټرانو د ډلې هیله دا ده چې تاسو د ډار سره سره سم د خپل انتخابونو په اړه ژمن شئ. دوی غواړي چې وګورئ چې تاسو څنګه بیرته راځئ، نه دا چې تاسو کامل یاست. باور د بې ویره کیدو په اړه نه دی، دا د دې په اړه ده چې تاسو د خپلې انتخابونو سره ژمن شئ.

د ځمکې د تمریناتو سره مرسته کولی شئ. خپل پښې په پوړ کې فشار ورکړئ او لاندې قوي ځمکه احساس کړئ. خپل اوږه بیرته راګرځوئ او خپل سینې خلاص کړئ. د پوزې له لارې ورو ساه واخلئ او د خولې له لارې بهر شئ. دا فزیکي کړنې ستاسو د عصبي سیسټم ته د دې خبرتیا ورکوي چې تاسو خوندي او کنټرول کې یاست. ستاسو بدن څومره ارامه وي ، ذهن به یې نور روښانه وي کله چې تاسو لوستل پیل کړئ.

د بدلون وړ او د لارښوونو لپاره چمتو اوسئ

د دې لپاره چې تاسو د خپل ځان سره د بدلون وړتیا ولرئ، دا ښيي چې تاسو د یادونې وړ او بې ځایه وړ یاست. په دقت سره د یادونې خبره واورئ، که اړتیا وي، یو روښانه پوښتنې وکړئ، او بیا خپل ځان د بدلون په برخه کې وساتئ. دا وړتیا اکثرا د لومړني فعالیت په پرتله ډیر مهمه ده.

کله چې تاسو لارښوونه ترلاسه کوئ، ډیر فکر مه کوئ. یادونه معمولا ساده ده: ګړندی، ورو، قهر، ډیر زیانمن. باور وکړئ چې تاسو یې درک کړی او سمدلاسه هڅه وکړئ. د لومړي لوستلو لپاره بخښنه مه کوئ یا تشریح مه کوئ چې ولې تاسو خپل اصلي انتخاب کړی. یوازې سر وخورئ، مننه وکړئ او بیا لاړشئ. دا ښیې چې تاسو یو مسلکي یاست چې کولی شئ په سیټ کې په اغیزمنه توګه همکاري وکړئ.

له چا بخښنه مه غواړئ او یا یې تشریح مه کوئ

که تاسو د یوې کلمې په اړه تېښته وکړئ یا خپل ځای له لاسه ورکړئ، د "معذره" یا "زه یوازې دا ترلاسه کړم" په اړه مه وایاست. " یوازې یو ساه واخلئ، خپل ځای ومومئ او لاړ شئ.

د کاسټینګ ټیم په زرګونو ازموینې لیدلي دي. دوی پوهیږي چې د یخ لوستلو سخت دي. دوی تاسو د دې پراساس ارزوي چې تاسو په پا pageه کې کلمې څومره بې عیب ډول لوستئ. دوی تاسو د ستاسو شتون ، ستاسو انتخابونو او ستاسو د رغیدو پراساس ارزوي کله چې شیان غلط شي. د اعتماد سره د رغیدو وروسته د اعتماد سره د ښه لوستلو په پرتله ښه ښکاري.

د غونډې لپاره د ځان چمتو کول

په داسې حال کې چې د سړې لوستلو پخپله د ځان په واسطه ترسره کیږي، ستاسو د ازموینې څخه د تیاری کولو څخه لرې کول ستاسو د عضلاتو جوړولو لپاره اړین دي. دلته د ناڅاپي لپاره د ځان لپاره شرایط چمتو کولو لپاره ستراتیژیې دي.

په پراخه کچه او په منظم ډول ولولئ

د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د ژوند د

د کتابونو، لنډو کیسو او ژورنالیزم په اړه د کتابونو په لیکلو کې ځان محدود مه کوئ. د لیکوالانو د لیکوالۍ، لیکوالۍ او ژورنالیزم په اړه فکر وکړئ. د مختلفو لیکوالانو د خبرو اترو، د فشارونو او شخصیتونو د څرګندولو څرنګوالي لیدل به ستاسو غریزه غوږونه ژور کړي کله چې تاسو نوي موادو سره مخ شئ. ستاسو ادبي رژیم څومره پراخه وي، ستاسو دماغ به د یخ لوستلو په جریان کې د ډیرو مرجعینو ټکو څخه راټول کړي.

د یو کوچ یا ملګري سره د سړې لوستلو تمرین وکړئ

د اوریدلو ریښتیني شرایطو شبیه کړئ. له یو چا څخه وغوښتئ چې تاسو ته یو تازه صحنه درکړي ، تاسو ته دوه دقیقې ورکړئ چې دا وګورئ ، او بیا یې د دوی لپاره ترسره کړئ. وروسته ، نظر ترلاسه کړئ او دا د بل صحنه سره بیا وکړئ. دا تکرار فشار ستاسو دماغ ته روزي چې پرته له یخولو څخه ګړندي کار وکړي. د سړې لوستلو ټولګي یا ورکشاپ کې ګډون کولو په اړه فکر وکړئ. ډیری ټولنیز تیاترونه او د لوبغاړو مساوات ټولنې سرچینې ارزانه اختیارونه وړاندیز کوي.

کله چې تاسو تمرین کوئ، شرایط مختلف کړئ. ځینې وختونه ځان ته د چمتو کولو لپاره پنځه دقیقې وخت ورکړئ. ځینې وختونه ځان ته دیرش ثانیې وخت ورکړئ. ځینې وختونه د یو ملګري سره کار وکړئ چې تاسو ته د لومړي لوستلو وروسته لارښوونه کوي. د اوریدلو ټول تجربې شبیه کول تاسو ته د هر هغه څه لپاره چمتو کوي چې خونه تاسو ته وویشي.

د سکریپټ تحلیل مهارتونو باندې کار وکړئ

د کارپوهانو لوبغاړي کولی شي په څو دقیقو کې یو صحنه مات کړي. د هدف، خنډ او تاکتیکونو پیژندلو زده کړئ. تاکتیکونه د خنډ څخه د تیریدو لپاره ځانګړي اقدامات دي. د مثال په توګه، که هدف د کار ترلاسه کول وي، تاکتیکونه ممکن د مشر ښکلا کول، د باور ښودل، یا عاجزۍ لوبول شامل وي. د پیژندل شوي سکرپټونو په اړه د دې چوکاټ تمرین کول به تاسو سره مرسته وکړي چې دا په چټکۍ سره د ازموینې په جریان کې ترسره کړئ.

د وخت نیولو ټایمر وکاروئ کله چې تاسو تحلیل تمرین کوئ. ځان ته ننګونه ورکړئ چې د دوه دقیقو څخه لږ وخت کې یو صحنه مات کړئ. هدف په یوه جمله کې ولیکئ ، درې احتمالي تاکتیکونه لیست کړئ ، او د لوی ټیکټونو بدلونونه وپیژنئ. تاسو څومره چټک کولی شئ دا تحلیل ترسره کړئ ، تاسو به د اصلي تفتیش په جریان کې ډیر وخت ولرئ چې خپل فعالیت باندې تمرکز وکړئ.

د غږ د قوي تخنیک جوړول

ستاسو غږ ستاسو لومړنی وسیله ده. روښانه ډیکشن، مناسب تنفس ملاتړ او غږیز تنوع لیدونکي ښکیل ساتي. د هرې غږیزې دمخه خپل غږ د ساده غږ کولو ، ژبې ټوستر کولو یا سکالې سره تودوخه کړئ. د غږ غږ غږ ، ښه ملاتړ شوی ، حتی په یخ لوستلو کې هم واک او احساساتي ژورتیا وړاندې کوي.

د غږ د ځواک دا لړۍ تاسو ته اختیارونه درکوي. کله چې تاسو د غږ ټیکنالوژي په شا کې لرئ، تاسو کولی شئ د حجم او ټون سره د جرات انتخابونه وکړئ پرته لدې چې اندیښنه ولرئ چې ستاسو وسیله د فشار لاندې ناکام کیږي.

د احساساتو د شتون د رامنځته کولو لپاره

د کاسټینګ رییسونه غواړي چې مستند احساس وګوري ، نه عمل شوي احساس. د شخصي یادونو په یادولو ، خوښۍ ، قهر ، غم ، حیرانتیا ، یا د حسی حافظه تمرینونو په کارولو سره مختلف احساساتو ته د اشاره ، خوښۍ ، قهر ، حیرانتیا ، لاسرسی تمرین کړئ. تاسو د خپلو احساساتو سره څومره آرام یاست ، تاسو کولی شئ د سړې لوستلو په جریان کې د یو شخصیت احساساتي سفر سره ګړندي اړیکه ونیسئ.

د شخصي یادونو لنډ لیست وساتئ چې په ډاډه ډول ځانګړي احساسات راپورته کوي. دا ستاسو احساساتي لنډیز دي. مخکې لدې چې تاسو د ازموینې لپاره لاړشئ ، لیست وګورئ ترڅو یادونه تازه وي. که چیرې صحنه غم ته اړتیا ولري ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره هغه غم ته لاسرسی ومومئ ځکه چې تاسو دمخه د ازموینې تمرین کړی دی. دا چمتو کول تاسو ته اړتیا نلري چې د ازموینې په خونه کې د ټراوما بیا تجربه کړئ؛ دا تاسو ته یوازې د ریښتینې احساس لپاره لنډ لاره درکوي.

د غونډې په ترڅ کې: عملي ستراتیژۍ

کله چې دا وخت راشي، ستاسو فکر او عملونه د کرښو په څیر مهم دي. دلته د فشار لاندې د یخ لوستلو لپاره یو ګام په ګام لارښوونه ده.

] د پیل کولو دمخه ژور ساه واخلئ. ] دا ساده عمل ستاسو د زړه ضربان کموي او ستاسو دماغ ته سیګنال ورکوي چې دا د تمرکز وخت دی.
د خپل لومړي لوستلو څخه کار واخلئ ترڅو توکي جذب کړئ. [FLT: 0] د بشپړتیا لپاره هدف مه کوئ. د لومړي چلن په توګه فکر وکړئ د پیژندلو ماموریت: د صحنه ټون ، ستاسو د کرکټر غږ او متحرکاتو په اړه معلومات راټول کړئ.
] د متن په اړه تمرکز وکړئ. ] د کلمو ترشا څه شی دی؟ یو شخصیت ممکن ووایی "زه ښه یم" مګر واقعیا معنی لري "زه ویجاړ یم". اجازه راکړئ چې ستاسو مخ ، غږ او بدن د دې پټ حقیقت ته اشاره وکړي.
د لوستونکي یا کاسټینګ رییس سره د سترګو اړیکه ونیسئ. [FLT: 0] د سترګو اړیکه اړیکه اړیکه رامینځته کوي او باور ښیې. که لوستونکی د کاسټینګ مرستیال وي ، نو دوی سره د خپل صحنه شریک په توګه چلند وکړئ. د دوی په کرښو کې د پام وړ سره ښکیل شئ.
] خپل د بدن ژبه ته پام وکړئ. ] په داسې ډول ولاړ شئ یا ناست شئ چې ستاسو د شخصیت وضعیت او احساساتي حالت منعکس کړي. د لاسونو له ټکر څخه مخنیوی وکړئ که ستاسو شخصیت خلاص وي ، یا د خاموشۍ په وخت کې د ځواکمنۍ څخه مخنیوی وکړئ.
]د لارښوونې په دقت سره غوږ ونیسئ. ] که تاسو یو یادښت ترلاسه کړئ ، نو دا تایید کړئ: "نو تاسو غواړئ چې زه دا په ډیر عاجل ډول هڅه وکړم؟" دا ښیې چې تاسو پوهیږئ او د اجرا کولو لپاره چمتو یاست.
]ډېري ځواکمن پای ته ورسیږئ. ] حتی که تاسو په مینځ کې ټکر وکړئ ، په بشپړ شدت سره وروستي کرښې ته ژمن شئ. تاسو څنګه پای ته ورسیږئ د ارزونکي په ذهن کې پاتې کیږي.

د مخنیوي لپاره عامې غلطي

د دې ستونزو څخه مخنیوی وکړئ، ځکه چې د دې ستونزو په اړه د پوهېدو وړ کسان ډېر وخت په دې پټنځایونو کې راځي.

د سیسټم په اړه د دې په اړه څه شی شی دی؟ د سیسټم په اړه څه شی دی؟ د سیسټم په اړه څه شی دی؟
]د فکر کولو یا یادولو هڅه کول. ] تاسو تمه نه لرئ چې سکریپټ یاد کړئ. سکریپټ ساتل ښه دي. د نښو لپاره لاندې وګورئ ، بیا د کرښې وړاندې کولو لپاره پورته وګورئ. پا pageې ته ګوري تاسو د اړیکې څخه لرې ښکاري او ستاسو د فعالیت ژوند غلا کوي.
] د شرایطو یا اړیکو له پوښتنې ډډه کول. [ ] هر کرښه د هغه څه له امله شتون لري چې دمخه پیښ شوي. که تاسو ډیالوګ د جلا جملو په توګه ولرئ ، نو ستاسو فعالیت به سست احساس وکړي. د پس منظر کیسه تصور کړئ حتی که دا نه لیکل کیږي. فرض کړئ چې ستاسو کرکټر د دې صحنه شریک سره تاریخ لري.
د یوځای یا سستۍ کیدل. حیرانتیا ، قهر ، نرمی ، طنز. اجازه راکړئ چې احساسات ستاسو غږ رنګ کړي. خپل ټن ، سرعت او حجم بدل کړئ ترڅو صحنه ژوندی وساتئ. یو یوځای لوستل وړاندیز کوي چې تاسو د موادو سره وصل نه یاست.
] د لارښوونې په اړه منفي غبرګون. [ یو سخت یادداشت ممکن د انتقاد په څیر احساس وکړي ، مګر دا واقعیا یوه ازموینه ده. خندا وکړئ ، ووایاست " مننه ، " او تنظیم ته برید وکړئ. د راپورونو مثبت غبرګون بالغتیا او مسلکي ښیې. دفاعي غبرګون نا امنی ښیې.

د سړې لوستلو بریالیتوب لپاره پرمختللي تخنیکونه

کله چې تاسو د اساسي معلوماتو په اړه پوهه شئ، نو دا پرمختللي لارې کولی شي ستاسو د لوستلو لوستونه مسلکي کچې ته لوړ کړي.

د احساساتي حافظه د رامنځته کولو وسیله

د خبرو پیل کولو څو ثانیې دمخه ، یو شخصي حافظه راپورته کړئ چې تاسو ته اړتیا لرئ احساس راپورته کړي. که چیرې صحنه غم ته اړتیا ولري ، د هغه له لاسه ورکړې له لاسه ورکړې په اړه فکر وکړئ. که خوښۍ ، خوشحاله شیبه. اجازه ورکړئ چې دا احساس ستاسو په بدن کې پاتې شي کله چې تاسو خبرې پیل کوئ. دا تخنیک د ډیری جایزې ګټونکو لوبغاړو لخوا کارول کیږي او کولی شي سمدلاسه ستاسو فعالیت ژور کړي.

د یادونې لپاره، د یادونې په اړه ژر تر ژره معلومات ترلاسه کړئ او بیا یې پریږدئ. تاسو نه غواړئ په خپل کیسه کې پاتې شئ؛ تاسو غواړئ چې د شخصیت الفاظ د احساساتي پاتې شونو سره رنګ کړئ. د تمرین سره، تاسو کولی شئ دا ټریګران په پنځو ثانیو کې راوباسئ. خپل احساساتي ټریګران ساده او لاسرسي وساتئ.

د احساس د ټینګولو لپاره د فزیکيالي کارولو

که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ، که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ. که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ. که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ. که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ. که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ. که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ. که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ. که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ. که تاسو د خپل بدن په اړه فکر کوئ، نو د خپل بدن په اړه فکر وکړئ، او د خپل بدن په اړه فکر وکړئ.

د بدني د مقابل لوري سره تجربه وکړئ. د یو سړک، نږدې سخت حالت سره یو غمجن صحنه لوبئ. د ورو، دروند چلولو سره یو خوشحاله صحنه لوبئ. کله ناکله د بدن د څه کولو او د کلمو ترمنځ فشار د څرګند فزیکي انتخاب په پرتله ډیر پیچلي او په زړه پوري فعالیت رامینځته کوي.

د "که څه شي" لوبه

د کتاب په لوستلو کې، په خاموشۍ سره له ځانه وپوښتئ: "که څه شي؟" که زما شخصیت یوازې یو راز کشف کړي؟ که دوی دروغ وايي؟ که دوی ویره لري خو پټوي؟ دا تصوراتي پوښتنې په ځان کې spontaneous انتخابونه راولي چې تازه او مشخص احساس کوي.

د تیاری په وخت کې د "که څه شي" لوبې وکاروئ. د "که څه شي" درې مختلف سناریوونه غوره کړئ او وګورئ چې کوم یو تاسو ته خورا انرژي ورکوي. د دې سره لاړشئ. هدف دا نه دی چې سم تفسیر ومومئ. هدف دا دی چې داسې تفسیر ومومئ چې تاسو ته د لوبې لپاره صحنې ژوندی او په زړه پوري کړي.

د سلاټ په اړه پوهه

ستاسو د یخ لوستلو پیل په هغه شیبه کې کیږي چې تاسو ورننوتئ. د لیبل، هغه لنډ شیبه چې تاسو خپل نوم او د هغه رول لپاره چې تاسو لوستل کوئ بیان کړئ، ټون ټاکي. خندا، روښانه خبرې وکړئ، او انرژي وښایاست. یو قوي لیبل د کاسټ ټیم د صحنه پیل کولو دمخه ځواب ویونکي کوي.

د خپل کتاب د ښودلو په وخت کې تمرین وکړئ. دا باید له پنځو ثانیو څخه زیات وخت ونه نیسي. ستاسو نوم، رول او د لوستلو دمخه لنډ وقفه. د نظرونو یا بخښنې اضافه مه کوئ. یو پاک، ډاډمن کتاب د دې نښه کوي چې تاسو مسلکي یاست چې کار کولو ته چمتو یاست.

د روغتیا د تخنیکونو کارول کله چې شیان خراب شي

حتی غوره لوبغاړي د یخ لوستلو پر مهال ګوښه کیږي. مهمه دا ده چې تاسو څنګه بیرته راځئ. دلته د بیرته راستنیدو لپاره ځانګړي تخنیکونه دي کله چې تاسو خپل ځای له لاسه ورکړئ ، یو کرښه هیر کړئ ، یا خپل احساساتي اړیکه له لاسه ورکړئ.

که تاسو خپل ځای له لاسه ورکړئ. [ ] ودریږئ ، ساه واخلئ ، او د سیناریو په اړه یو نظر واچوئ. د ځای موندلو لپاره بېړنه مه کوئ. دا وقفه به ستاسو لپاره د کاسټینګ ټیم په پرتله اوږد احساس وکړي. د وقفه څخه کار واخلئ ترڅو د خپل صحنه ملګري سره بیا اړیکه ونیسئ او بیا دوام ورکړئ لکه څنګه چې هیڅ پیښ شوي ندي.

که تاسو یو کرښه غلط کړئ. [ ] خپل ځان اصلاح مه کوئ پرته لدې چې دا کرښه د کیسې لپاره مهمه وي. داسې کرښه جوړ کړئ چې ورته نیت وړاندې کړي. د کاسټینګ ټیم به د غلطۍ د نیولو لپاره سکریپټ دومره ښه نه پوهیږي. ستاسو د پرمختګ په اړه باور د دقت څخه ډیر مهم دی.

که تاسو احساساتي اړیکې له لاسه ورکړئ. [ د احساساتو د مجبورولو هڅه ودروئ. د خپل صحنه شریک په مخ تمرکز وکړئ. د دوی خبرې واورئ لکه څنګه چې تاسو یې د لومړي ځل لپاره اورئ. احساس به طبیعي بیرته راشي کله چې تاسو د تعقیب کولو مخه ونیسئ. د احساساتو مجبور کول ستاسو فعالیت میخانیکي احساس کوي.

د چمتوالي په مراسمو سره د باور جوړول

مسلکي لوبغاړي اکثرا د اوریدلو دمخه مراسم لري چې دوی د یخ لوستلو دمخه ځمکه کوي. دا مراسم په داسې حالت کې د کنټرول احساس رامینځته کوي چې له امله یې د وړاندوینې وړ ندي.

د خپل موټر یا د آرامې کونج په ځای کې د خپل تودوخې له لارې د چټکتیا لپاره وخت ونیسئ. د غږ تودوخې، فزیکي سټینګ او یو څو ژورې ساه اخیستل یو داسې معمول رامینځته کوي چې ستاسو دماغ ته د فعالیت حالت ته د رسیدو خبر ورکوي. دا ګام مه پرېږدئ ځکه چې تاسو د ناوخته کیدو په اړه اندیښمن یاست. تودوخه ستاسو د چمتو کولو برخه ده، نه د اختیاري.

د ځان ډاډمن او د شخصیت لپاره مناسب په توګه جامې اغوستل. تاسو بشپړ جامې ته اړتیا نلرئ ، مګر د جامو اغوستل چې د شخصیت نړۍ وړاندیز کوي تاسو سره مرسته کولی شي په ګړندي توګه رول ته ورسیږئ. د اجرایوي رییس رول لپاره د بلیزر ، د قوي شخصیت لپاره بوټونه ، یا د زیان منونکي رول لپاره نرم پارچه ، دا کوچني انتخابونه توپیر کوي.

مخکې له دې چې تاسو هلته لاړ شئ خپل ژوند لیک او سر عکس وګورئ. خپل ځان ته خپل روزنه او تجربه یاد کړئ. تاسو کار کړی دی. تاسو د دې خونې لپاره وړ یاست. دا باور به ستاسو په سړه لوستلو کې څرګند شي.

وروستي فکرونه

د سړې لوستلو مهارت د لوبې کولو څخه جلا نه دی. دوی د فشار لاندې عمل کوي. د حقیقت ، هدف او احساساتي اړیکې ورته اصول پلي کیږي. تاسو یوازې د دوی لاسرسی لپاره لږ وخت لرئ. د منظم تمرین ، سکریپټ تحلیل او احساساتي روزنې له لارې خپل وسیله چمتو کولو سره ، تاسو ځان د ننګونې سره د رسیدو لپاره شرایط چمتو کوئ.

هرې اوریدل د راتلونکې لپاره یوه تمرین دی. هرې یخې لوستلو ته د خپل هنر په اړه د یو څه نوي کشف کولو فرصت په توګه پام وکړئ. د وخت په تیریدو سره ، ویره به په هیجان بدل شي. کاسټینګ خونه یو تخلیقي ځای کیږي چیرې چې تاسو په ریښتیني وخت کې خپل وړتیا وښایاست ، اړیکه ونیسئ ، او جراتور انتخابونه وکړئ. تمرین ته دوام ورکړئ ، لیوالتیا وساتئ ، او خپل غوږونو ته باور وکړئ. خونه د بشپړتیا لپاره انتظار نه کوي. دا د ژوندي ، تنفس کونکي انسان لپاره انتظار کوي چې په دې شیبه کې شتون لري.