د خپل ترمپټ د څنګوالي ښه کولو څرنګوالی

د ټرمپټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرمټ د ټرم

د ترمپټ د څنګوټې څرنګوالی څه شی دی؟

د خولې د ټرمټ په جوړولو کې د خولې، مخ او خولې د خولې سره د اړیکو په اړه ویل کیږي. دا د خولې د موقعیت او فشار، د خفګو ټینګښت او د تنفس همغږي شاملوي. یو ښه پرمختللی خولې تاسو ته اجازه درکوي چې په ټولو ریکارډونو او ډینامکسونو کې په روښانه او ثابت ټون سره لوبې وکړئ. په اصلي توګه، خولې یو متحرک سیسټم دی چې باید د ټرم، حجم او مفصل بدلونونو سره تطابق وکړي پداسې حال کې چې موثریت ساتي او ستړیا مخنیوی کوي.

د ژورې کچې د خولې د خلاصولو لپاره ، دا د اړوند اناتومی ته کتلو کې مرسته کوي. لومړني عضلات د FLT:0 orbicularis (FLT:1) (د خولې شاوخوا حلقوي عضلات) او FLT:2 (FLT:3) (د شونډې عضلات) دي. دا عضلات د مناسب چپ فشار او خلاصون رامینځته کولو لپاره په ګډه کار کوي. خولې پخپله د لرګی کڅوړه جوړوي ، د لرګیو باد وسیلې د خولې په څیر. د خولې پرمهال هوا د خولې له لارې تیریدل لامل کیږي چې لونډې لرګیږي ، کوم چې په پایله کې د توری په دننه کې هوا ستون حرکت کوي. د خولې خلاصون اندازه او شکل ، د فشار اندازه ، او د خولې کونج ټول غږ اغیزه کوي. د ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټریټ ټری

د ښه څنډې د جوړولو اساسي عناصر

د سمې خولې جوړول څو متقابل عناصر ته پاملرنه ته اړتیا لري. د دوی څخه د یو څخه د پاملرنې نه کول کولی شي د ناکامه ، ضعیف ټون ، او حتی زیان لامل شي. لاندې د کلیدي برخو تفصيلي ویش دی:

د چپونو موقعیت: فلټ: 1 پورتنۍ او ټیټې چپونه باید په مساوي ډول د خولې په دننه کې سره ولیدل شي. د ډیرې راټولولو څخه ډډه وکړئ. د چپونو رطوبت داخلي برخه (د سرخې زون) باید لومړنی وایبریشن سطح وي. که ستاسو چپونه بهر ته ډیر راټول شوي وي ، تاسو کنټرول له لاسه ورکوئ؛ که ډیر راټول شوي وي ، غږ پتلی او ټینګ شوی وي.
د خولې کونجونه باید د چپونو ملاتړ لپاره ټینګ وي مګر د حرکت اجازه ورکولو لپاره کافي انعطاف ولري. د کونجونو په اړه فکر وکړئ لکه لنگر ټکي. د دوی بیرته را ایستل ډیر ټینګ رامینځته کوي سمایلي embouchure چې لړۍ او مقاومت محدودوي؛ د دوی د ځنډولو اجازه ورکول د هوا لیک او ضعیف غږ لامل کیږي. یو کوچنی مخکینۍ پوکر ، لکه د لیک M ، ویلو په څیر ډیری وختونه د متوازن ترتیب هڅوي.
د چيني ځای: د چيني چيني چپ او ټينګ وساتئ؛ دا باید په حد نه وي چې په اوږدو کې ټینګ شي او یا په اوږدو کې راوباسي. د چيني ټينګ یا ټوټه د ذهن عضلاتو کې فشار ښیې، کوم چې کولی شي د خولې څخه ټیټ چپ لرې کړي او ټکي بې ثباته کړي. د چک لپاره، د لوبې په وخت کې په عکس کې وګورئ.
د تنفس ملاتړ: د هوا جریان قوي او ثابت دی. یوازې د تنفس کنټرول پرته د شور تولید نشي کولی. هوا انجن دی؛ خولې د ګازل دي. د ډایفراګم څخه تنفس تمرین کړئ ، خپل اوږه آرام وساتئ ، او د جملې له لارې د هوا دوامداره جریان وساتئ.
د مخ عضلاتو ښکیلتیا: د مخ عضلاتو له سوځیدو څخه ډډه وکړئ؛ د مخ عضلات ښکیل کړئ مګر آرام وساتئ. د سوځیدونکي شونډې نښه ده چې هوا له مینځه ځي او د خولې د خولې په هر کونج کې د سکې په څیر د شونډې عضلات په نرمۍ سره ښکیل کړئ.

د لید لارښود لپاره ، ډیری مسلکي ترمپټ ښوونکي د لوبې پرمهال د Poo یا P ویلو سره ورته د کوچني ، ټینګ ایپرټ جوړولو وړاندیز کوي. دا مفهوم د فلپ فارکس لخوا د کلاسي پیټس ښوونې متن کې توضیح شوی. د پیټس لوبې هنر: 1 ، کوم چې یو ارزښتناک سرچینه پاتې ده.

د تنفس ملاتړ د امبولور په جوړولو کې رول

د ترمپټ لوبغاړي په ځانګړي ډول د خولې موقعیت باندې تمرکز کوي او د تنفس ملاتړ مهم رول ته پاملرنه کوي. په حقیقت کې ، د خولې او تنفس یو سمبولیک ډوټی دی. د قوي ، ثابت هوا جریان پرته ، خولې نشي کولی په آزاده توګه راټیټ شي ، او لوبغاړی به د ستړیا او ټپي کیدو عام لامل په خولې کې د خولې ټکټۍ فشار په واسطه معاوضه کړي. برعکس ، کله چې د تنفس ملاتړ مطلوب وي ، خولې نسبتا سپک او انعطاف وړ پاتې کیدی شي. د ګوتې ښه قاعده دا ده چې خولې باید داسې احساس وکړي لکه څنګه چې دا د هوا لخوا ملاتړ شوی دی ، نه د لاس فشار لخوا مات شوی.

د دې اړیکې د رامینځته کولو لپاره ، د تنفس ټیوب تمرین وکړئ: په ښه حالت کې ناست یا ولاړ شئ ، خپل لاسونه په خپلو ټیټو ریبرو کې ځای په ځای کړئ ، او ساه واخلئ ترڅو ستاسو ریبرو بهر ته وغځوي. په ورو ورو د غاښونو له لارې د سیسټنګ غږ سره ساه واخلئ. بیا ، پرته لدې چې خپل هوا جریان بدل کړئ ، د خولې جریان خپل خولې ته راوړو او غږ کړئ. که غږ ثابت او روښانه وي ، تاسو هوا په سمه توګه کار کوئ. که دا سپټري یا قطع شي ، تاسو ممکن د خولې فشار سره د هوا جریان مخه ونیسئ.

د دمسیري لوبو کې د تنفس ملاتړ پوهیدو لپاره یو ګټور بهرنی سرچینه د موسیقیانو لپاره د ډایفراګم تنفس لپاره د فزیو میډ لارښود دی ، کوم چې د باد لوبغاړو لپاره تمرینات چمتو کوي.

د ګوزڼو د ستونزو او د حل لارې عامې لارې

حتی د بنسټیزو معلوماتو په ښه پوهیدو سره، ډیری لوبغاړي د ځانګړو ستونزو سره مخ کیږي چې د دوی پرمختګ خنډوي. لاندې عامې ستونزې دي، د دوی احتمالي لاملونه، او عملي حلونه:

د هوا لیکونه: که تاسو د خولې شاوخوا هوا وتلې احساس کوئ ، نو هڅه وکړئ د خولې کونجونه کلک کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې خولې په خپلو ژبه کې مساوي مهر کوي. همدارنګه د مصرف شوي څنډې څنډې لپاره وګورئ. ځینې وختونه د سست شوي څنډې سره خولې کولی شي د کوچني ژبې لوبغاړو لپاره غوره مهر رامینځته کړي.
د ټوټې بې ثباتي: د ټوټې بې ثباتي د ټوټې فشار یا د حرکت د غاښونو له امله رامینځته کیدی شي. د اوږدې ټونونو تمرین وکړئ چې د ټوټې ویبریشن تمرکز کوي. د ټونر کار واخلئ؛ هدف یې د ټوټې مرکز پرته له ځنډول سره وساتئ. که ټوټې د نوټ په پای کې ټیټ شي ، نو ستاسو د هوا ملاتړ احتمال کم دی.
ستړیا او نا آرامۍ: د ډیر فشار لامل کیږي. د مخ عضلات آرام کړئ او د تنفس ملاتړ باندې تمرکز وکړئ. د خپل خولې فشار وګورئ. ډیری لوبغاړي د اړتیا څخه ډیر د لاس ځواک کاروي. هڅه وکړئ د خولې د ټوټې او مخکښ پایپ ترمینځ د خپل اشاره ګوتې سره لوبې وکړئ؛ که خولې ټوټې راټیټ شي ، تاسو ډیر فشار راوړئ.
د ټینګ شوي غږ: دا ډیری وختونه پیښیږي کله چې کونجونه ډیر ټینګ وي یا د چینج ښکته راوباسي. خپل کونجونه لږ نرم کړئ او د چینج ټینګ وساتئ مګر فشار مه کوئ. همدارنګه د ژبې موقعیت چیک کړئ د ژبې لوړ قوس (لکه EE) کولی شي غږ کم کړي. په مینځنۍ راجستر کې د ټیټ قوس (لکه AH) هڅه وکړئ.
د لوبې په جریان کې که یو چپ د خولې له لاندې څخه راټول شي ، ستاسو د خولې څنډه ممکن خورا وچ وي یا د خولې څنډه خورا تیز وي. د تمرین دمخه د خولې بالسم وکاروئ ، او د خولې څنډه په پام کې ونیسئ چې پراخه ، ډیر آرام څنډه ولري.
په ټیټ راجستر کې ټون خپرول:FLT:1 دا هغه وخت پیښیږي کله چې د واټن ډیر پراخه وي. د کونجونو لږ ټینګښت وکړئ او د ډیر فشار پرته چپې یو بل سره نږدې وساتئ. د هوا حجم څخه د هوا سرعت ډیر وکاروئ.

د د ګوتو د ستونزو او حلونو جامع لیست لپاره ، د Bras Musician ویب پا offersه د تجربه لرونکي ماسپښین ښوونکو لخوا لیکل شوي د ستونزو حل کولو پراخه لارښود وړاندې کوي.

د ورځني انبوچور تمرین روټین

د هدف لرونکي تمرینونو دوامداره تمرین کولی شي ستاسو د ګوتو عضلات پیاوړي کړي او کنټرول ښه کړي. کلیدي دا ده چې د مقدار په پرتله کیفیت تمرکز وکړئ او ځانګړي تمرینات شامل کړئ چې ثبات ، انعطاف او ځنډ ته هدف لري. لاندې د ورځني روټین وړاندیز شوی (ټول وخت: د ګوتو تمرکز شوي برخې لپاره 1520 دقیقې ، سربیره پر منظم تمرین):

د خولې ټوټې غږونه (۵ دقیقې): د خولې ټوټې په اړه په آزاده توګه غږولو سره پیل کړئ. په آرامۍ منځنۍ ټوټې پیل کړئ ، بیا د هوا سرعت او د ژبې فشار په کارولو سره ټوټې بدل کړئ. د خالص ، غږ څخه پاک ټون لپاره هدف ولرئ. دا د ترمپټ مقاومت پرته د خولې عضلات راپورته کوي.
د فلټ:0 اوږد ټونونه (5 دقیقې):FLT:1]] د امکان تر حده په آرامۍ ځای کې نوټونه لوبوي ، د هوا په جریان او ثابت ټون باندې تمرکز کوي. د ټونر کار واخلئ او هدف یې د مرکز ساتل وي. د هر نوټ دمخه ژور ساه واخلئ. په ټولو والو کار وکړئ ، د مینځنۍ راجستر څخه پیل کړئ او بهر ته پراخه شئ.
د انعطاف تمرینونه (3 دقیقې): د نوټونو ترمنځ په اسانۍ سره د حرکت تمرین وکړئ (د چپونو سلیټونه) د خولې انعطاف زیاتولو لپاره. د ساده وقفې سره پیل کړئ ، لکه CGC ، او ورو ورو تر اوږدو وقفو ته پراخه کړئ. د وقفې له لارې هوا جریان وساتئ؛ اجازه مه ورکوئ چې غږ د نوټونو ترمنځ ودریږي.
د سټاکټو تمرین (3 دقیقې): د ژر د چپ حرکت او کنټرول لپاره لنډ ، جلا نوټونه لوبوي. په اعتدال سره میټروینوم وکاروئ. د Tah یا Dah سلیبل ډیر کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ژبه هوا بندوي ، نه د چپونو تړل.
د عکس کار (2 دقیقې): د عکس کارولو سره خپل خولې ته ګورئ او د تمرین په جریان کې د چپ او مخ عضلاتو مناسب ځای ډاډ ترلاسه کړئ. د پوخ شوي شونډو ، ګوته شوي چینو یا د چپ فشار لپاره چیک کړئ. د هغه څه پراساس کوچني تنظیمات وکړئ چې تاسو یې ګورئ.
د ساه او بوز (۲ دقیقې): د ساه په اوږدو ټونونو سره په خولې کې د غږولو سره پای ته ورسیږئ پداسې حال کې چې یوازې په ساه باندې تمرکز وکړئ. په بشپړ ډول تنفس وکړئ ، په دوامداره توګه ساه واخلئ ، او د بشپړ ثبات غږ ته هدف ولرئ. دا د هوا بچۍ اړیکه پیاوړې کوي.

د دې تودوخې وروسته، خپل منظم تمرینات، ستاینه، ریپروټور سره دوام ورکړئ. تل د اوږدې وقفې وروسته لنډ وخت بیا تودوخه وکړئ.

د خولې د ټوکر او تجهیزات: د خولې د ټوکر انتخاب او پاملرنه

د خولې قطر د خولې او آله ترمنځ انٹرفیس دی. یو خراب فټ خولې قطر کولی شي دوامداره ستونزې رامینځته کړي ، پداسې حال کې چې سم یو کولی شي راحت او فعالیت لوړ کړي. کله چې د خولې قطر غوره کول ، لاندې فاکتورونه په پام کې ونیسئ: د څنډې عرض ، د جام ژورتیا ، د غاړې قطر ، او د شال ډیزاین. پراخه څنډې په لوی ساحه باندې فشار توزیع کوي ، کوم چې کولی شي د حساس چپونو سره لوبغاړو لپاره ستړیا کم کړي ، مګر دا کولی شي انعطاف کم کړي. د سطحي جام د لوړې درجې لاسرسي سره مرسته کوي مګر کولی شي ټیټ درجې کم کړي. دا اکثرا غوره ده چې د معیاري خولې قطر سره پیل کړئ (لکه د Bach 7C یا 5C) او یوازې د ښوونکي سره مشوره وروسته بدل کړئ.

د خولې د ټوټې ساتل د خولې د ټوټې روغتیا هم اغیزه کوي. د خولې د ټوټې ساتل پاک او د جوړیدو څخه پاک وساتئ؛ پاتې شونې کولی شي د غرځیدو او غصب لامل شي. د خولې په ټوټې کې له خوا د خړوبولو څخه ډډه وکړئ، کوم چې کولی شي د خولې ټوټې او ستاسو د خولې دواړه زیانمن کړي. که تاسو په خولې کې تیز څنډې یا بورس احساس کړئ، نو دا په ښه sandpaper سره سمال کړئ یا د خولې ټوټې ځای په ځای کړئ.

د خولې پرتله کولو او بیاکتنو ته د ژور غوطه کولو لپاره ، د ټرمپټ بوجینګلز بلاګ [FLT: 0] د مشهور خولې ماډلونو او د خولې په اغیزو کې تفصيلي تحلیلونه وړاندې کوي.

د لیرې او ځنډ لپاره د پرمختللي امبوچور تخنیکونه

کله چې تاسو د اساساتو په اړه پوهه شئ، تاسو کولی شئ پرمختللي مفکورې وپلټئ چې غوره مسلکي لوبغاړي یې د فعالیت په سختو شرایطو کې د رینج او پایښت ساتلو لپاره کاروي. دا تخنیکونه لنډ لارې نه دي مګر د اساسي مخې د ښه کولو لپاره:

د خولې ترمنځ خلاصون باید کوچنی او د لوړ غږونو لپاره او د ټیټ غږونو لپاره لږ لوی وي. د خولې پرته په لاس کې د غږ کولو سره د خلاصون احساس وکړئ. که تاسو احساس کولی شئ چې هوا په کوچني جریان کې تمرکز کوي ، تاسو د خلاصون ښه کنټرول لرئ.
د خولې د ځای ځای نیولو زیانونه: پداسې حال کې چې ډیری لوبغاړي خولې په لبونو کې یو څه له مرکز څخه لرې ځای په ځای کوي (د طبیعي چپ غیر متقابل کولو سره سم) ، ځینې مسلکي د مرکزي ځای نیولو لپاره وړاندیز کوي. د خورا کوچني بدلونونو (نیم ملی متره) سره تجربه وکړئ ترڅو هغه ټو ټوټې ومومئ چې غوره ټون او اسانتیا ورکوي.
د فلټ: 0 Pivot System : فلټ: 1 د ډونالډ ایس ریناردټ لخوا رامینځته شوی ، دا مفهوم په شونډو کې د خولې لږ حرکتونه شاملوي کله چې تاسو د راجستر له لارې حرکت کوئ. د پورته کیدو نوټونو لپاره ، خولې کولی شي ښکته (یا سر پورته کیدو) ته حرکت وکړي ترڅو د دوامداره ویبریشن زاویې ساتل شي. دا خورا انفرادي دی او د سم پلي کولو لپاره وړ ښوونکي ته اړتیا لري.
د مقاومت سره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره د ځواکمنتیا لپاره
FLT:0 د دوه ګوني او درې ګوني ژبې چمتو کول: FLT: 1] که څه هم مستقیم د خولې تمرین نه دی ، ګړندي مفصل غوښتنه کوي چې خولې مستحکم پاتې شي پداسې حال کې چې ژبه په خپلواکه توګه حرکت کوي. د میټروونوم سره سټاکټو ترازو تمرین کړئ ، په تدریجي ډول سرعت لوړ کړئ پداسې حال کې چې د هر ډول فشار لپاره د خولې څارنه کوئ.

د احتیاط کلمه: پرمختللي تخنیکونه باید یوازې د هغه وروسته هڅه شي چې ستاسو لومړنی خولې مستحکم او درد څخه پاک وي. که تاسو کومې تیزې درد یا دوامداره غږیدونکي غیرقانوني حالت تجربه کړئ (ځینې وخت د چپونو سوځیدو نښه) ، ودریږئ او استراحت وکړئ. که نښې نښانې دوام ولري د طبي مسلکي سره مشوره وکړئ.

د ترمپټ د څنډې په اړه عام غلط فهمي

د مخدره موادو په اړه ناسم معلومات پراخ دي، په ځانګړې توګه د انلاین فورمونو او ښه نیت لرونکي مګر غلط لارښوونو څخه. دلته څو افسانې رد شوي دي:

افسانې: د خولې ټوټه باید په دواړو لبونو کې په مساوي ډول متمرکز وي. حقیقت: ډیری نړیوال کچې لوبغاړي غیر متقابل ځای لري ، ډیری وختونه 1/3 پورتنۍ شونډې ، 2/3 ټیټ شونډې. کلیدي ثبات دی ، نه متوازن.
افسانې: تاسو باید خندا وکړئ ترڅو لوړې نوټونه ولوبیږئ. واقعیت: خندا د لبونو پتلي او د ویبریشن ماس کموي ، ډیری وختونه د پتلي ، شکنجې ټون پایله ورکوي. د ټینګ کونجونو سره یو کوچنی پکر خورا اغیزمن دی.
افسانې: تاسو کولی شئ د سخت فشار په واسطه د لاسرسی کچه رامینځته کړئ. حقیقت: ډیر فشار د وینې جریان محدودوي او د چپ ټوټې کوي ، د ویبریشن کمول او زیان رسولو لامل کیږي. ریښتینی حد د هوا د ستونې او کوچني ، ټینګ پرانیست څخه راځي.
افسانې: تاسو یوازې د خپل ګوتې د سمولو لپاره اوږد ټونونو تمرین کولو ته اړتیا لرئ. حقیقت: اوږد ټونونه لازمي دي مګر کافي ندي. تاسو هم د انعطاف ، ترکیب او متحرک کنټرول تمرینونو ته اړتیا لرئ ترڅو ښه ګرد ګرد ګرد ګرد جوړ کړئ چې ریښتیني میوزیک سره تطبیق شي.
افسانې: که دا درد کوي ، تاسو کافي هڅه نه کوئ. حقیقت: درد د ډیر کارولو یا غلط تخنیک نښه ده. ودریږئ او بیا ارزونه وکړئ. د مچۍ وده باید د عضلاتو کار په څیر احساس وکړي ، نه تیز یا ټوټې درد.

د فیلیپ فارکس، کلاډ ګورډن، یا آرنولډ جیکبز د کتابونو او د بین المللي ترمپټ ګیلډ په څیر د سایټونو مقالو ته غاړه ایښودل ترڅو د دې غلط نظرونو له لارې له ځانه څخه مخنیوی وشي.

کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

که تاسو د څو اونیو لپاره په دوامداره توګه د دې تخنیکونو تمرین کولو سره سره سره دوامداره نا آرامۍ ، درد یا د ښه ټون تولید کې ستونزې تجربه کوئ ، نو د وړ ماسپښین ښوونکي یا د موسیقۍ روغتیا کې تخصص لرونکي طبي مسلکي سره مشوره وکړئ. ځینې وختونه د خولې ستونزې د فزیکي مسلو لکه د چپونو غیر متوازن ، د غاښونو تنظیم ، یا حتی د عصبي ستونزو له امله رامینځته کیږي چې ځانګړي پاملرنې ته اړتیا لري. یو ښه ښوونکی کولی شي میخانیکي مسلې تشخیص کړي؛ طبي مسلکي کولی شي فزیکي شرایط رد کړي یا درملنه وکړي. د مزمن درد نه پوهيږئ. دا کولی شي د اوږدې مودې زیان لامل شي.

د مرستې موندلو لپاره سرچینې: د موسیقیانو روغتیا شبکه د کلینیکرانو لارښود چمتو کوي چې د پیتل لوبغاړو سره کار کوي. د میوزیک برنامو سره ډیری پوهنتونونه هم د وسایلو لوبغاړو لپاره د رسولو کلینیکونه وړاندیز کوي.

د ترمپټ د لوبې ښه کول یو تدریجي پروسه ده چې صبر او دوامداره تمرین ته اړتیا لري. د اساساتو تمرکز کولو ، عامو ستونزو حل کولو ، هدف لرونکي تمرینونو ترسره کولو ، او کله چې اړتیا وي مسلکي لارښود په لټه کې کیدو سره ، تاسو کولی شئ یو قوي او انعطاف وړ ترمپټ جوړ کړئ چې ستاسو د ټرامپټ لوبې ښه کوي. په یاد ولرئ چې هر لوی ترمپټیټر یو وخت د خپل تنظیم کولو سره مبارزه کوله. دوام او هوښیار تمرین د پرمختګ لپاره کلیدي دي. اجازه راکړئ چې ستاسو غوږ تاسو ته لارښوونه وکړي ، او اجازه راکړئ چې ستاسو هوا تاسو ملاتړ وکړي. خوښ تمرین.