ترمپټ د ماسو له خورا فزیکي غوښتونکو وسایلو څخه دی، چې دقت، د تنفس کنټرول او دوامداره تمرین ته اړتیا لري. حتی تجربه لرونکي لوبغاړي کولی شي په عادتونو کې راشي چې خپل ظرفیت محدودوي، مایوسه کیږي او ورو پرمختګ کوي. دا لارښود د ترمپټ لوبولو اووه عامې غلطۍ پراخوي او د لسیزو ښوونې او روزنې پوهې لخوا ملاتړ شوي تفصيلي، عملي حلونه چمتو کوي. که تاسو پیل کونکی یا پرمختللی لوبغاړی یاست، د دې اساساتو په اړه خبرې کول به یو آزاد غږ، لوی حد او ډیر باوري تخنیک خلاص کړي.

هر خطا یو له بل سره تړاو لري: د ساه اخیستلو په اړه بد حالت د تنفس اغیزه کوي، د ساه اخیستلو کمزوري د تنفس فشار راوړي، او د تنفس فشار د تنفس فشار راوړل د تنفس فشار راوړي. د دې له لارې په منظم ډول کار کولو سره، تاسو یو قوي بنسټ جوړ کړئ چې هرڅه اسانه کوي. کلیدي د روښانه اهدافو سره دوامداره، پاملرنه تمرین دی. د خپل پرمختګ د څارلو لپاره د عکس، ریکارډر او میټرونم کارولو. راځئ چې د ترمپټ لوبولو له یو مهم عنصر څخه پیل وکړو: د تنفس.

۱- د غوږ د ښکلا د کمزوري شکل

د ټرمپ په لوبو کې د ژبې موقعیت او د مخ عضلاتو همغږي اړیکه د ټرمپ په لوبو کې ترټولو مهم فزیکي عنصر دی. د غلط ټرمپ نه یوازې پتلی ، هوايي یا غږ تولیدوي؛ دا کولی شي ستاسو د حد حد محدود کړي ، د مزمن ستړیا لامل شي ، او د اوږدې مودې عضلاتو فشار لامل شي. ډیری لوبغاړي ، په ځانګړي توګه پیل کونکي ، یا خپل چپونه خورا ټینګ ټینګ کوي (د غږ لرې کول) یا دوی ته اجازه ورکوي چې ډیر نرم او ضعیف شي (د ضعیف ، بې ثباتي غږ لامل کیږي). یو بل عام مسله د "خندا" ټرمپ دی ، چیرې چې کونجونه ډیر لرې راټیټ کیږي ، د چپونو ټینګ کول او ویبریشن کمول.

د انبوچر میخانیک پوهیدل

د خولې په منځ کې د خولې په منځ کې د خولې په منځ کې د خولې په اړه د خولې په اړه د دې نظر تمرکز کوي چې د خولې په چپه کې په آزاده توګه راټول شي. د خولې کونجونه باید ټینګ او لږ بیرته راټول شي، لکه د خندا په څیر، پداسې حال کې چې د خولې مرکز لچکدار او ځواب ویونکي پاتې شي. خولې باید شاوخوا 50/50 په پورتنۍ او ټیټې خولې کې پاتې شي، که څه هم انفرادي انټومی توپیر لري. د خولې په اوږو کې د خولې په فشارولو سره ټشو مات کیږي او ویبریشن وژني؛ د دې په ډیر لږ ساتلو سره د هوا لیکونه رامینځته کیږي. د خولې باید سټین او ښکته وي. فکر وکړئ چې د خولې په بشپړ ډول تړلو پرته "M" لیک ووایاست. دا د خولې په سطحه سټین کوي او د پاک غږ لپاره د خولې سطحه اوږدوي.

د دې لپاره چې د مخ د جوړښت لپاره څه کار کوي، د دواړو سره تجربه وکړئ، خو له سختو کارونو څخه ډډه وکړئ. هدف د یو متوازن، متوازن ترتیب دی چې د خولې دواړه خواوې په مساوي ډول کار کوي. د مخ د جوړښت لپاره څه کار کوي، مګر د مخ د جوړښت لپاره.

د خرابو بوچور جوړښت د حل څرنګوالی

د تمرین هرې سیشن پیل کړئ چې د توری څخه د خولې ټوپک غږوي. دا د ژبې ویبریشن جلا کوي او تاسو ته اجازه درکوي چې د عضلاتو مناسب ښکیلتیا احساس کړئ. د انځور څخه کار واخلئ ترڅو د سمترۍ لپاره وګورئ: دواړه کونجونه باید په مساوي ډول بیرته راشي ، او چینج باید سست او ښکته وي. که تاسو وګورئ چې ستاسو چینج پورته کیږي یا ستاسو شونډې پوخ کیږي ، تاسو احتمال لرئ چې د مناسب ملاتړ پرته د هوا فشار ډیر کارولی شئ. سربیره پردې ، د مخ عضلاتو پیاوړي کولو لپاره "خوشې وړانګ" (بدون خولې هیڅ ډول) تمرین وکړئ. د ساده ترانسونو لکه "مریم د کوچني څارنګي درلود" تمرین وکړئ ترڅو د خپل خولې له لارې د ټوپک کنټرول تمرین کړئ.

د ډیر منظم چلند لپاره ، د جیف سمیلي لخوا د متوازن امبوچور میتود فلیټ: 1 په پام کې ونیسئ ، کوم چې د ګوتو حرکت یا غیر مساوي فشار په څیر د عامو نیمګړتیاوو سمولو لپاره تمرینات چمتو کوي. یو بل عالي سرچینه ترمپټ پیډاګوګی. کام دی ، کوم چې د مفصل امبوچور تحلیل وسیلې او ویډیو مثالونه وړاندې کوي. په یاد ولرئ: ستاسو امبوچور کې بدلونونه وخت نیسي. د شپې په اوږمه پایلو تمه مه کوئ. د دوی اغیزمنتوب قضاوت کولو دمخه د څو اونیو لپاره تمرینونو سره پاتې شئ.

۲. د تنفس په اړه بې ثباته

د ترمپټ لوبې کول د کنټرول شوي تنفس عمل دی ، مګر ډیری لوبغاړي تنفس د وروسته فکر په توګه ګوري. پایله یې د سطحي ، سینې پر بنسټ تنفس دی چې د دوامداره لارې یا متحرک کنټرول لپاره لږ ملاتړ چمتو کوي. بې ثباتي تنفس هم د ټن ټنګ او ټون ته اړوي چې پتلی یا مجبور شي. د هوا قوي بنسټ پرته ، نور ټول تخنیکي عناصر د پاکۍ سره ترسره کول خورا ستونزمن کیږي.

د ساه اخیستلو مناسب میکانیزم

د ترمپټ لپاره مؤثره تنفس د ډایفراګم سره پیل کیږي. کله چې تاسو تنفس کوئ ، ستاسو معدې باید بهر ته پراخه شي (نه یوازې ستاسو د سینې پورته کول). دا ډایفراګمیک تنفس تاسو ته ستاسو د سږو بشپړ ظرفیت ته لاسرسی درکوي او د اصلي عضلاتو سره کار کوي چې ستاسو د هوا جریان ثبات کوي. یو ګټور ازموینه: په شا کې په شاته توګه پروت شئ ، ستاسو لاس په معدې کې وي. په عادي ډول تنفس وکړئ؛ که ستاسو لاس د تنفس په جریان کې پورته شي ، تاسو د عضلاتو مناسب ډله کاروي. اوس تاسو ورته احساس هڅه وکړئ پداسې حال کې چې ولاړ یاست. خپل لاسونه په خپلو ټیټو ریبونو کې ځای کړئ او احساس وکړئ چې دوی په څنډه کې پراخیدلي کله چې تاسو تنفس کوئ. دا د 360 درجې تنفس دی چې د مسلکي پیتل لوبغاړو او سندرغاړو لخوا کارول کیږي.

د لوبې په وخت کې ډیری لوبغاړي د خپل پوزې له لارې ساه اخلي ، کوم چې د ګړندي عبارت کولو لپاره خورا ورو دی. تل د خپلې خولې له لارې ساه اخلئ. تاسو کولی شئ په دې ډول لوی ، ګړندي ساه واخلئ. په یوه ثانیه کې بشپړ ، خاموش ساه اخلئ او بیا د اتو ثانیو لپاره هوا وویشئ. دا د ساه اخیستلو سرعت او د ساه اخیستلو کنټرول دواړه روزي.

د ناڅاپي تنفس د حل څرنګوالی

د تنفس تمرینونو لپاره د هرې تمرین سیشن څخه پنځه یا لسو دقیقې وقف کړئ. د څلور ګوټې په اوږدو کې د خپلې خولې له کونجونو څخه ژور تنفس وکړئ ، د څلور ګوټې لپاره وساتئ ، بیا د اتو ګوټې په اوږدو کې د خپل ترمپټ له لارې هوا په دوامداره توګه خوشې کړئ. د تنفس موده ورو ورو تر شپږلس یا حتی دريوه ګوټو پورې لوړ کړئ پداسې حال کې چې یو سمه ، غیر ځواکمن ټون ساتئ. د میزو-ټورټ ډینامیک کې لوبیدل شوي اوږد ټون تمرینونو سره خپل استقامت رامینځته کړئ ، د پیل څخه تر پای پورې په مطلق ثابت هوا جریان تمرکز وکړئ. کله چې تاسو په ګلږ یا اوږو کې فشار احساس کوئ ، ودریږئ او خپل حالت او تنفس بیا تنظیم کړئ مخکې لدې چې دوام ورکړئ.

د سیم پیلافیان او پیټریک شیریډن لخوا د ساه اخیستلو جم (FLT: 0) یو بل پیاوړی وسیله ده ، کوم چې د پیتل لوبغاړو لپاره په ځانګړي ډول ډیزاین شوي له 100 څخه ډیر تمرینات وړاندیز کوي. د دوی "هوس او ساه اخیستل" روټینونه د دوامداره ، کنټرول شوي هوا جریان لپاره اړتیا لرونکي ځواک او انعطاف رامینځته کولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د دوی میتودونه په کتاب کې ومومئ ساه اخیستل جم (FLT: 2). په هر تودوخه کې لږترلږه یو تنفسي تمرین شامل کړئ.

۳. د ټونګ کولو ناسم تخنیک

د ټرمپ د ټیکنيک یو له خورا غلطو سیمو څخه دی. ترټولو عام خطا د ژبې پخپله برخه د خولې یا غاښونو په چت کې کارول دي ، د "ته" دروند ، ډک غږ تولیدوي چې د هوا جریان مخه نیسي. نور ژبه خورا نرمه کوي ، د هر نوټ لپاره یو خړ ، نامعلومه پیل رامینځته کوي. بیا هم ، نور د ژبې څخه کار اخلي ترڅو "د" نوټونو لپاره ودروي ، کوم چې دمخه غږ پرې کوي او یو ټوټ ، قطع شوی کرښه رامینځته کوي.

د "داه" د سلفي لارو چارې

د ژبې مناسب موقعیت د ژبې مینځ (د تیغ) د پورتنۍ مخکیني غاښونو په شا کې ځای په ځای کوي ، نږدې چیرې چې د غاښونو کرښه د غاښونو سره مخ کیږي. کله چې تاسو بیان کوئ ، د "دا" یا "دو" لقب وکاروئ. دا حرکت د "تا" حرکت څخه سپک او ګړندی دی ځکه چې دا د هغه فاصله کموي چې ژبه باید تیریږي. ژبه باید د یو نرم والو په څیر احساس وکړي چې هوا خوشې کوي ، نه د مارټ چې نوټ حرکت ته رسوي. د لیګاتو ژبې لپاره ، د "لا" لقب وکاروئ چې په سختۍ سره د هوا جریان مخه نیسي.

د دوه ګوني ژبې (ټرخي ټکي) لپاره، عام سلیبلونه "تاه-کاه" یا "ده-ګاه" دي. "کاه" سلیبل د نرم خوله په وړاندې د ژبې شاته برخه کاروي. په پیل کې دا ورو ورو تمرین کړئ، ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دواړه سلیبلونه په حجم او روښانه کې ورته غږ کوي. د درې ګونی ژبې لپاره، "تاه-کاه" یا "ده-ده-ګاه" وکاروئ. ډیری لوبغاړي موندلي چې د "تاه-کاه-ګاه" ځای په ځای کول د ځینې ریتمیک نمونې لپاره غوره کار کوي. تجربه وکړئ ترڅو ومومئ چې څه خورا طبیعي احساس کوي.

د غلطو ژبو د سمولو څرنګوالی

د یو واحد تکرار شوي نوټ ( منځنۍ G ښه کار کوي) په ورو ټیمپو شاوخوا څلورمه نوټ = 60 کې تمرین کړئ. د هر برید پاکتیا باندې خالص تمرکز وکړئ. کله چې تاسو کولی شئ شپاړس پرله پسې ، ورته بریدونه د صفر فلف یا ځنډ سره ترسره کړئ ، خپل ټیمپو د پنځو میټروینوم کلیکونو سره لوړ کړئ. د articular patterns لکه "dah-dah-dah-dah-dah" او "tah-kah-tah-kah" ستاسو ورځني تودوخې کې شامل کړئ. د ګړندي واحد ژبې لپاره ، کلیدي د روښانه ، لږ ژبې حرکت دی چې د قوي ، ثابت هوا لخوا ملاتړ کیږي ، نه د عضلاتو ګړندي ټکرونه.

یو ښه تمرین دا دی چې په هر نوټ کې یوازې د "دا" له مخې د سکالې په کارولو سره لوبې وکړئ ، بیا د "تا" سره تکرار کړئ ، بیا "کاه" سره. کیفیت پرتله کړئ. هڅه وکړئ چې درې واړه ورته غږونه وکړئ. د وسیلې غږ پرته د برید اوریدلو لپاره یوازې د خولې په وسیله تمرین وکړئ. که تاسو د "تی" غږ یا ځنډ واورئ ، نو ستاسو ژبه خورا مخ په وړاندې یا خورا درنه ده. تر هغه پورې تنظیم کړئ چې تاسو پاک ، سمدستي "دا" واورئ. سرچینه: TrumpetHerald.com د مسلکي لوبغاړو لخوا د مفصل کولو تخنیکونو په اړه پراخه بحثونه لري.

د هوا د فشار زیات یا ډیر فشار

د ټرمپ د زور اخیستلو هڅه ده چې د ګړندي یا لوړ غږ تولید کړي، پرته له دې چې د خولې د تنظیم یا تنفس ملاتړ ته اړتیا ولري. د پایلو څخه یوه سخته، د زړه ټون ده چې د کنټرول لپاره ستونزمن دی او په چټکۍ سره لوبغاړی ختموي. د اوور بلف کول هم اصلي ستونزه پټوي: د هوا ملاتړ ناکافي یا د خولې د ترتیب ناکافي. ډیری لوبغاړي "ډیر هوا" د "ډیر حجم" سره مساوي کوي، مګر دا یوازې تر یوې کچې پورې ریښتیا ده. له دې څخه بهر، د شونډو تنظیم کولو پرته فشار زیاتول د مجبور ، فشار لرونکي غږ ته لامل کیږي.

د هوا سرعت او د هوا حجم په پرتله د هوا سرعت پوهیدل

د هوا سرعت (د هوا جریان سرعت) د هوا حجم سره ګډوډوي (د هوا د حرکت ټول مقدار). د لوړې درجې لوبې کول ګړندي هوا ته اړتیا لري ، نه لاهم ډیر هوا. دا د باغ نل په څیر فکر وکړئ: تاسو کولی شئ د سپری فاصله د خلاصیدو سره مخ کړئ (د ګړندي هوا رامینځته کول) د دې پرځای چې نل ته د اعظمي جریان لپاره پورته کړئ. ستاسو د خولې پرانیستل طبیعي توګه د پورته کیدو سره سره محدود کیږي؛ ډیر تیږی پیښیږي کله چې تاسو هڅه وکړئ د ډیر حجم فشار ورکړئ د پرانیستې له لارې چې لاهم تنظیم شوی نه دی. پایله یې د کنټرول له لاسه ورکول او فشار ، غیر متمرکز غږ دی.

د دې پوهیدلو بله لاره د "کمپریس شوي هوا" مفهوم له لارې ده. تصور وکړئ چې د هوا لوی حجم د یوې کوچنۍ خلاصون له لارې فشار راوړو هڅه وکړئ. دا د فشار فشار په ځای کې رامینځته کوي. د هوا په ثابت ، متوسط حجم تمرکز وکړئ چې په ګړندي جریان کې متمرکز دی. دا ډیری وختونه د "ph" سلیبل په کارولو سره زده کیږي لکه د هوا جریان لپاره ، د "فون" لپاره ، د "dah" ژبې سره یوځای. هوا باید د تنګ ، لوړ سرعت کالم په څیر احساس وکړي ، نه د پراخه ، ټیټ فشار باد.

د زياتې سوځېدو د حل څرنګوالی

د ډینامک کنټرول تمرینات تمرین کړئ. د FLT:0 پیانو په پیل کې یو اوږد ټون لوبوئ ، په FLT: 1 کې پیل کړئ ، په FLT: 3 کې وده وکړئ ، بیا بیرته په FLT: 4 پیانو کې وده وکړئ. د هر هغه ځای لپاره واورئ چیرې چې ټون شکنجې یا فشار راوړي. دا هغه ځای دی چیرې چې تاسو فشار پیل کوئ. د خپل هوا سرعت تنظیم کولو سره تجربه وکړئ د خپل خولې یا فشار لوړولو پرځای. د دې لپاره عالي وسیله د نیمایي ګام او بیرته نیولو تمرین کول دي ، یوازې د هوا جریان په کارولو سره. د ټیټ کولو لپاره ، هوا ورو کړئ او د فشار کمولو آرام کړئ؛ د بیرته راستنیدو لپاره ، هوا ګړندی کړئ پرته له فشار څخه. که تاسو د خپل غاړې یا اوږو فشار احساس کوئ ، تاسو نږدې یقینا فشار کوئ.

د جیمز سټیمپ تودوخې شامل کړئ ، کوم چې د هوا جریان او نرم ، آرام لوبې باندې ټینګار کوي. د سټیمپ لاره د فشار پرځای د هوا سرعت ته د ځواب ویلو لپاره د ښکته کولو نمونې کاروي. د هغه کتاب تودوخې او مطالعات د کالج د ترمپټ سټوډیوګانو کې یو اساس دی. همدارنګه هڅه وکړئ چې د ساده ترنډۍ لکه "می کټري 'ټیس آف تی" په څیر د خورا لوړ متحرک سره لوبې وکړئ چې تاسو یې تولید کولی شئ پداسې حال کې چې لاهم ګرم ، متمرکز ټون ساتئ. که ټون ګرم شي یا مات شي ، تاسو ډیر فشار ورکړئ.

۵- د بدن د حالت په اړه بې ثباتي

د ټرمپ لوبې په اړه د ټرمپ په لوبو کې د هر اړخ اغیزه لري: د تنفس ظرفیت، د خولې ثبات، د لاسونو ازادي او عمومي ځنډ. د سلاچ کول سږو فشاروي او د ډایفراګم محدودوي، ستاسو د هوا اعظمي جذب محدودوي. د سر او یا د غاړې مټول غیر متقابل فشار رامینځته کوي چې مستقیم د خولې ته لیږدوي او کولی شي یو اړخیز ستړیا یا غیر مساوي ټون لامل شي. ډیری لوبغاړي هم ټرمپ په یوه عجیب زاویې کې ساتي ، چې دوی ته اړوي چې خپل غاړه مخ ته راشي ترڅو خولې ته ورسیږي.

د لوبې غوره حالت

که څوکۍ یا ولاړ وي، ستاسو د ستونزې څنډه باید اوږده او بې طرفه وي. د خپلې څوکۍ په څنډه کې ناست شئ (په شا ولاړ نه شئ) او دواړه پښې په پوړ کې، د هپ په پراخه کچه جلا کړئ. ستاسو اوږه باید آرام او ښکته وي، نه د غوږونو په لور خم شوي. ترمپټ ستاسو ته راځي، نه برعکس. د ښکته ښکته کولو پر ځای د ټیټې ښکته (یوازې څو درجې) سره زنګ وګرځوئ؛ دا د ډیر آرامۍ څنګ او څنګ ته وده ورکوي. د ولاړ لوبغاړو لپاره، د شال پټل یا ترمپټ سټینګ کولی شي د اوږدې تمریناتو په جریان کې د کیڼ لاس او شال بار کم کړي.

ستاسو سر باید ستاسو د ستونزې په اوږدو کې متوازن وي ، نه مخ ته یا څنګ ته مائل شي. تصور وکړئ چې یو تار ستاسو د سر تاج پورته کوي. د خولې ټوټه باید ستاسو د خولې سره په طبیعي زاویې کې مخامخ شي معمولا د افقی څخه شاوخوا 45 درجې ښکته تا چې تاسو خپل غاړه نه ګرځوئ. خپل میوزیک سټینډ لوړوالی تنظیم کړئ ترڅو تاسو کولی شئ پرته له دې چې ښکته وګورئ لوستل وکړئ. په مثالي توګه ، سټینډ باید د سترګو په کچه یا یو څه پورته وي.

د بد حالت د حل څرنګوالی

د خپل څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څنګ د څ

د الکساندر تخنیک د ترمپټ لوبغاړو لپاره خورا سپارښتنه کیږي څوک چې د مزمن فشار سره مبارزه کوي. دا د حرکت او حالت په اړه پوهاوی درس ورکوي ، تاسو سره مرسته کوي غیر ضروري عضلاتي هڅې له مینځه یوسي. ډیری پوهنتونونه د موسیقیانو لپاره د الکساندر تخنیک ټولګي وړاندیز کوي. تاسو کولی شئ آنلاین سرچینې هم ومومئ لکه الکساندر تخنیک. com.

۶. د منظم تمرین او تودوخې له منځه وړل

د سږني او ورو ورو پرمختګ لپاره د سختو ورزش یا کنسرتونو ته د ژمي او د تنفس ملاتړ چمتو کولو پرته مستقیم کود کول د فشار او ورو پرمختګ ترکیب دی. د شونډو ، مخ عضلات او تنفسي سیسټم فزیکي جوړښتونه دي چې د ورو ورو پرمختګ ته اړتیا لري ، لکه څنګه چې هر ورزشکار به د سپرینټ دمخه تودوخه وکړي. پرته له دوامداره ، منظم تمرین پرته ، تخنیکي مهارتونه ناڅاپي پاتې کیږي او پرمختګ همغږي. ډیری لوبغاړي د ستونزو ځایونو جلا کولو پرته د "لوبې کولو" ټوټو تله کې هم راځي ، کوم چې د تمرین غلطیو لامل کیږي.

د تمرین یوه اغیزمنه غونډه جوړه کړئ

د ښه توازن سیشن په دریو مرحلو کې شامل دي: تودوخه ، اصلي کار ، او یخ کول. د تودوخې (1015 دقیقې) باید د آرامۍ تنفس تمرینات ، د خولې ټوټې غږ کول ، اوږد ټونونه ، او نرم ژبه غږول شامل وي. د تودوخې په جریان کې د لوړې نوټونو یا لوړ لوړ متحرکاتو څخه مخنیوی وکړئ. هدف د عضلاتو راپورته کول دي ، دوی فشار نه کوي. اصلي برخه (2040 دقیقې) ستاسو اوسني اهدافو باندې تمرکز کوي: ترازو ، د مفصل مطالعات ، ایټوډس ، یا سولو ریپروټور. د دقیق سرعت رامینځته کولو لپاره د میټرونم او ورو ټیمپونو څخه کار واخلئ. د یخولو (5 دقیقې) په نرم ، آرام اوږد ټونونو کې شامل دي چې د عضلاتو فشار کموي او ښه عادتونه د ستړیا پرته پیاوړي کوي. هره سیشن د څو ژورو ، آرام شوي ساهونو سره پای ته رسوي.

د FLT:0 تدریجي تمرینونه وکاروئ: ستونزمنې برخې په کوچني ټوټو (2-4 نوټونه) مات کړئ ، ورو ورو او په بشپړ ډول تمرین وکړئ ، بیا ورو ورو یوځای یې وصل کړئ. د تمرین ورځپاڼه وساتئ ترڅو تعقیب کړئ چې تاسو څه کار کړی او څه ته اړتیا لري پرمختګ وکړي. د مثال په توګه: "د سه شنبې په ورځ د اربان تمرین # 9 ، ربع نوټ = 80 ، پاک پرته د D-E-G تیریدو لپاره. تمرین چې سبا جلا تیر کړئ. " د ځانګړتیا دا کچه پرمختګ ګړندی کوي.

د بې نظمي تمرینونو د حل څرنګوالی

د تمرین وخت د غیر متقابل ټاکل شوي نیټې په توګه مهالویش کړئ. حتی شل دقیقې متمرکز ، عمدي تمرین هره ورځ د دوه ساعته ځنډونو ماراتنونو په پرتله خورا اغیزمن دی. د تمرین ژورنال وکاروئ ترڅو د هرې ناستې لپاره ځانګړي اهداف وټاکئ. دا تاسو مسؤل ساتي او د پرمختګ روښانه شواهد چمتو کوي. د ډیر منظم لارښود لپاره ، ډیری لوبغاړي د طریقه کتاب څخه ګټه پورته کوي لکه د فلیټ: 0 آربان بشپړ محافظوي میتود یا د فلټ: 2 کلارک تخنیکي مطالعات. دواړه پرمختللي تمرینات چمتو کوي چې اساسات رامینځته کوي. یو بل عالي سرچینه د فلټبرګ ورځني تمرینات او تخنیکي مطالعات دي ، کوم چې په انعطاف او استقامت تمرکز کوي.

د تمرین کولو لپاره د سیشنونو جوړولو او وخت تعقیب لپاره د تمرین ایپ لکه موډاسټیټ یا ساؤنډ برنر کارولو په اړه فکر وکړئ. ډیری ایپس تاسو ته اجازه درکوي چې د خپل تمرین هر برخه لپاره تایمر تنظیم کړئ. که تاسو ځان د تمرین څخه مخنیوی ومومئ ، نو یوازې پنځه دقیقې ته ژمن شئ کله چې تاسو پیل کوئ ، تاسو به احتمالي دوام ورکړئ. ترټولو ستونزمن برخه د سینګ غوره کول دي.

۷. د وسایلو ساتنه او پاملرنه ته پاملرنه

د ټرمپ په خراب میخانیکي حالت کې کولی شي حتی غوره تخنیک هم خراب کړي. ککړ والونه ستاسو ګوتې ټکوي او ورو کوي ، د یاد شوي نوټونو او ضعیف ترکیب لامل کیږي. د لیک شوي سلائیډونو له امله تاسو د هوا موثریت څخه محروم کړئ او د ټیکټ غیر مستحکم احساس کړئ. د پاکولو په اړه پاملرنه کول د معدني زیرمو او باکتریاوو راټولولو ته هم اجازه ورکوي ، کوم چې کولی شي فلز خراب کړي او ستاسو د وسیلې ژوند لنډ کړي. ډیری لوبغاړي نه پوهیږي چې د والو د سمون ساده مسله یا د اوبو کلي د کریک کولی شي یو ښه سینګ غیر لوبیدونکی احساس کړي.

ورځني او اونۍ کې د پاملرنې معمولونه

د هرې لوبې په وخت کې د خپلو والو غوړولو عادت ترلاسه کړئ. په هر والو کې د لوړ کیفیت مصنوعي والو غوړ څاڅکی، چې له یو څو نرمو ګړندي او خاموشو ګړندي حرکتونو وروسته تعقیب شي. هر والو راوباسئ، غوړ کړئ او په دقت سره بیا یې دننه کړئ ترڅو د پوښښ څخه د سکریچ کولو مخه ونیسئ. په اونۍ کې، د نرم ټوټې سره بهر ته پاک کړئ ترڅو د ګوتو نښې او رطوبت لرې کړئ. په لیک کې پاتې رطوبت کولی شي د وخت په تیریدو سره ټوټې رامینځته کړي. هره میاشت ، خپل ترمپټ ته د تودوخې اوبو او نرم ډش صابون په کارولو سره حمام ورکړئ ، د سرې له لارې برش او د راټول شوي پاتې شاتونو لرې کولو لپاره اصلي تشناب سلائډ پرمخ وړي. ګرمې اوبه مه کاروئ ، ځکه چې دا کولی شي مفاصل یا لیکر زیانمن کړي. د بیا سره کولو دمخه ښه وچ کړئ.

د سلائیډ غوړ په میاشت کې لږ تر لږه یو ځل په خپل تنظیم کولو سلائیډونو کې په منظم ډول پلي کړئ. د سلائیډ غوړ وکاروئ ، نه د والو غوړ. که چیرې سلائیډ پټ وي ، نو د دې لپاره د ټینګ کولو پرځای د تخنیکر سره وخورئ. د اوبو کیلو لپاره ، د کورکونو او پسرلي چیک کړئ. د اوبو لیک کلي کولی شي د زبونو یا سیسټم غږ رامینځته کړي. کورکونه پخپله ځای په ځای کړئ (دوی ارزانه دي) یا یو تخنیکر یې وکړي. همدارنګه د خولې برش او ګرم صابون اوبه سره هره اونۍ پاک کړئ ترڅو د ټون اغیزمن کولو لپاره د راټولولو لرې کړئ.

کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

که تاسو دوامداره لیک وګورئ (تاسو احساس کوئ چې هوا د سلائډ یا ګډ څخه وتلی وي) ، د خولې ټکلي ټوټې ، یا ټوټې چې د تنظیم یا احساس اغیزه کوي ، وسیله د وړ ماسټین تخنیکر ته واخلئ. ډیری کوچني مسایل ، لکه یو غلط ترتیب شوی والو یا د ککړکړک ، د سمولو لپاره ارزانه دي مګر د پاملرنې په صورت کې د پاملرنې لامل کیږي. د سینګ په غوره لوبو حالت کې ساتلو لپاره کلنۍ مسلکي پاکولو او تنظیم مهالویش وکړئ. یو ښه تخنیکر به د ټوټو ، سولډر کریکونو او کارول شوي فلفټونو لپاره هم وګوري. د وسیلې پاملرنې په اړه د جامع لارښود لپاره ، د یاماها ترمپټ ساتنې لارښود FLT:1 وګورئ.

د ګوتو او د سر د پایپ دواړو ته زیان رسوي. پرځای یې د ګوتو ټکر (د ډیری میوزیک پلورنځیو کې شتون لري) وکاروئ یا دا د ترمیم ورکشاپ ته واخلئ. په ورته ډول ، هیڅکله د ځانګړي والو تیلو پرته بل څه سره والو مه غوړئ. WD-40 یا د کور غوړ کولی شي میکانیزم خراب کړي او د فلټ پیډونه خراب کړي.

د دې پایله

د ترمپټ لوبغاړي په توګه وده د ځان تشخیص او اصلاح دوامداره پروسه ده. دلته د 7 عام غلطیو په اړه بحث شوی ضعیف خولې ، ضعیف تنفس ، بې پروا ژبه ، ډیر تشناب ، بد حالت ، ناڅاپي تمرین ، او د پاملرنې له امله د وسایلو پاملرنه ټول د ناروغ ، قصدي کار سره تنظیم کیدی شي. په یو وخت کې په یو ساحه تمرکز وکړئ ، د آینه ، ریکارډونو او میټروینومونو په څیر وسیلې په کارولو سره خپل پرمختګ وڅیړئ. خپل ورځني معمول د بنسټونو په شاوخوا کې جوړ کړئ: د تنفس تمرینونه ، اوږد ټونونه ، چپونه ، او د ترکیب مطالعات. د دې خنډونو په سیستماتیک ډول له مینځه وړلو سره ، تاسو به خپل لوبو کې یو آزاد ، بډایه غږ او خورا اسانه خلاص کړئ.

په یاد ولرئ چې هر مسلکي لوبغاړی یو وخت یو نوی پیل کونکی و چې د ورته مسلو سره مبارزه کوله. توپیر یې په دوام او د ستونزو په حل کې د ورو کولو لپاره چمتوالي کې دی. د تمرین ورځپاڼه وساتئ ، د ښوونکو یا هم عمرونو څخه نظر وغوښتئ ، او هیڅکله د اساساتو بیرته راستنیدو څخه ویره مه کوئ. ستاسو د ترمپټ لوبې به تاسو ته مننه وکړي.