د ترمپټ لوبو لپاره د تنفس کنټرول اهمیت

د تنفس د کنټرول فزیولوژیکي بنسټونه

د تنفس کنټرول د ترمبټ یا کورنیټ لوبغاړي لپاره ترټولو بدلونکی مهارت دی. د هوا د خوندي جریان پرته ، حتی ترټولو پاک تخنیک هم سقوط کوي. د تنفس ترشا میخانیک پوهیدل تاسو سره د باور وړ بنسټ جوړولو کې مرسته کوي. د تنفس سیسټم کې د ډایفراګم ، د بینسټل عضلات ، د معدې دیوال ، او پخپله سږو شامل دي. د ډایفراګم یو د گنبد په بڼه عضلات دی چې د تنفس په جریان کې ښکته کیږي ، د منفي فشار رامینځته کوي چې هوا سږو ته جذبوي. د پیتل لوبغاړو لپاره ، هدف دا دی چې دا ډایفراګماتیک عمل اعظمي کړي پداسې حال کې چې پورتنۍ برخه د فشار څخه پاک ساتي.

کله چې تاسو ساه واخلئ، ستاسو د سینه قفس بهر ته پراخ کیږي او ستاسو معدې مخ ته فشار ورکوي. دا د ژور ساه اخیستلو طبیعي نمونې دي. ډیری لوبغاړي د خپل اوږه پورته کولو او یوازې د سینې سره هوا څښلو په تور کې راځي. دا سطحي نمونې د ساه وړتیا محدودوي او په غاړه او اوږو کې فشار رامینځته کوي ، کوم چې مستقیم مقاومت او ټون کموي. د ترمپټ په موثره توګه لوبولو لپاره ، تاسو باید خپل بدن بیا تمرین کړئ ترڅو هر ځل چې تاسو د خولې ټوټې ته راوړو ، د ډایفراګم څخه ساه واخلئ.

د تنفس مرحله هم په ورته ډول مهمه ده. د تنفس کنټرول د هوا په دوامداره او فشار شوي ستنې پر ځای د قوي چاودنې پورې اړه لري. د معدې او د پښتورګو غوږ د عضلاتو باید په ټوله جمله کې د ثابت فشار ساتلو لپاره یوځای کار وکړي. دا په ماسټر پیډیګوګی کې ډیری وختونه "د ملاتړ" بلل کیږي. د ملاتړ پرته ، د هوا جریان بې ثبات کیږي ، چې د ټون له ځنډیدو او ټنډ ته یې سبب کیږي. د تنفس او تنفس ترمینځ تعامل ، چې د ډایفراګم او معدې عضلاتو لخوا اداره کیږي ، هغه څه دي چې روښانه ، متمرکز غږ له نازک ، غیر متمرکز څخه جلا کوي.

بهرني سرچینې لکه د یاماها د ترمپټ لوبولو لارښود FLT: 1 او د ډایفراګمیک تنفس په اړه د فزیوپډیا مقاله FLT: 3 د دې میکانیک عالي لید توضیحي چمتو کوي.

ولې د توریو لوبغاړو لپاره د تنفس کنټرول مهم دی

ترمپټ او کورنټ د ماسو وسیلې دي چې د غږ جوړولو لپاره ستاسو د شونډو په ویجاړولو او د وسایلو دننه د هوا په ستون پورې اړه لري. ځکه چې دا وسایله د دقیق فشار سره د هوا جریان ته اړتیا لري ، ستاسو د ساه کنټرول مستقیم ستاسو ټون ، ډینامک او ځنډ باندې تاثیر کوي. د خولې ټوټه او سرې پایپ د مقاومت وړاندیز کولو لپاره ډیزاین شوي ، او دا هغه مقاومت دی چې د هوا ستون ته اجازه ورکوي چې په مؤثره توګه ویجاړ شي. که ستاسو د هوا رسولو غیر منظم وي ، وسایله نشي کولی په بشپړ ډول غږ وکړي.

د ساه د ښه کنټرول تاسو سره مرسته کوي:

د فلټ: 0 د واضح او متمرکز ټون تولید کړئ: د هوا جریان ثابت یو مستحکم غږیز څپې رامینځته کوي ، غیر مطلوب شور یا تذبذب کموي. ښه ملاتړ شوی ټون په هر غږیز چاپیریال کې غوره ترسره کوي او د پروژې کولو لپاره لږ هڅې ته اړتیا لري.
د تنفس اغیزمن کارونې تاسو ته اجازه درکوي چې له هوا څخه پرته د نوتو او میوزیک لینونو ساتنه وکړئ. دا په ځانګړي توګه په کلاسیک ریپروار کې مهم دی چیرې چې عبارتونه کولی شي د تنفس نښه پرته څو بارونه اوږده کړي.
د تنفس فشار کنټرول شوی تاسو سره مرسته کوي چې په اسانۍ سره غږیز او نرم لارې اداره کړئ. د ډایفراګم څخه ملاتړ شوی کریسینډو بډایه او کنټرول شوی غږ کوي؛ یو څوک چې د ګلو څخه فشار راوړی وي ټینګ او شکنجه غږ کوي.
د فلیټ: 0 د حرکت او انعطاف وړتیا ښه کول: د تنفس مناسب ملاتړ د ګړندي لارې او روښانه ژبې ترسره کول اسانه کوي. ژبه یوازې د هوا جریان مخه نیسي. دا هوا ده چې هر نوټ ته ځواک ورکوي. د هوا کافي سرعت پرته ، مفصل غږونه ورو کیږي.
د ستړیا او ټپي کیدو مخنیوی: د سطحي یا جبري تنفس څخه مخنیوی کول فزیکي فشار کموي او ستاسو د خولې عضلات ساتي. د وخت په تیریدو سره ، د تنفس ضعیف عادتونه کولی شي د فک ، غاړې او اوږه کې مزمن فشار لامل شي ، کوم چې د ډیر استعمال ټپونو خطر زیاتوي.

د تنفس کنټرول د هر میوزیک حرکت تر شا انجن دی. د هغې په هیرولو سره د تیلو د بند شوي کرښې سره د موټر چلولو هڅه کول ورته دي.

د تنفس کنټرول ستاسو پر ترمپېټ لوبولو څنګه تاثیر کوي

د تنفس کنټرول یوازې د ژور تنفس کولو او سختې هوا د وهلو په اړه نه دی. دا ستاسو د تنفس عضلاتو ، هوا فشار او د خولې د دقیق همغږي شاملوي. د خولې د دروازې دی چې له لارې د هوا جریان تیریږي ، او دا په فوري توګه د هوا فشار او حجم کې بدلونونو ته ځواب ورکوي. کله چې د هوا جریان ثابت وي ، د خولې کولی شي خپل کار د لږترلږه اضافي هڅو سره ترسره کړي. کله چې د هوا جریان غیر منظم وي ، خولې باید معاوضه کړي ، چې د ستړیا او ټینګښت نا ثبات لامل کیږي.

دلته ځینې لارې دي چې د تنفس کنټرول ستاسو په لوبو اغیزه کوي:

د ټون کیفیت: فلټ: 1 د هوا د جریان منظم او کنټرول شوی ګرم ، بډایه غږ تولیدوي. بې ثباتي یا تیاره تنفس کولی شي پتلی یا هوا لرونکی ټون رامینځته کړي. د غږ هارمنک مینځپانګه د هوا سرعت سره بدلیږي: ورو هوا تیاره ، ډیر نرم ټیمبر تولیدوي ، پداسې حال کې چې ګړندي هوا غږ روښانه کوي. د حجم یا کچې بدلولو پرته د هوا سرعت تنظیم کولو توان د پرمختللي تنفس کنټرول ځانګړتیا ده.
د هوا فشار د تودوخې په اړه تاثیر کوي. ډیر یا لږ فشار کولی شي نوټونه تیز یا سست شي. دا په ځانګړي توګه په پورتنۍ راجستر کې لیدل کیږي ، چیرې چې حتی د هوا رسولو کې کوچنۍ بدلون کولی شي د تودوخې حرکت واړوي. د باور وړ تودوخې مرکز کول اړتیا لري چې د هوا فشار ثابت وساتئ پداسې حال کې چې د خولې او ژبې موقعیت نوټ لارښود کوي.
د هوا د اوږدې مودې لپاره د تمرین کولو او فعالیتونو لپاره د دې وړتیا ورکوي. کله چې تاسو په سطحي توګه ساه واخلئ ، تاسو لږ اکسیجن اخلئ او باید ډیر ځله ساه واخلئ. دا ستاسو د جملې کولو ګډوډي کوي او فزیکي هڅې ډیروي. د جملو ترمنځ ژور ، بې ځایه ساه اخیستل ستاسو وینې اکسیجن ساتي او عضلات یې آرام ساتي.
د فلټ: 0 ډاینامیک رینج: فلټ: 1 کنټرول شوی ساه د نرم څخه لوړ چلولو څخه پرته له ټون کیفیت له لاسه ورکولو څخه په اسانۍ سره لیږد اجازه ورکوي. نرم چلول په ځانګړي توګه غوښتنه کوي ځکه چې دا د تمرکز ، ګړندي هوا جریان ته اړتیا لري حتی که حجم ټیټ وي. ډیری لوبغاړي د پیانسیمیموس سره مبارزه کوي ځکه چې دوی د هوا ملاتړ کموي پرځای چې دا په لوړه سرعت کې وساتي. دا هغه ځای دی چې د "هوا سرعت" مفهوم د "هوا حجم" په څیر مهم کیږي.
د راجستر بدلونونه: د راجستر ترمنځ پورته او ښکته کیدل د هوا فشار او د ژبې موقعیت دقیق تنظیمات ته اړتیا لري. د تنفس کنټرول دا انتقالونه سمه کوي او د ټوټو یا چیکولو مخه نیسي. د ټیټ څخه لوړې راجستر څخه ښه ملاتړ شوی سلبل بې سیمه ښکاري؛ غیر ملاتړ شوی یو سخت او بې ثباته ښکاري.

د ساه اخیستلو په برخه کې د ساه اخیستلو د ښه والي په صورت کې، ستاسو د غږ، غږ، زغم، زغم، حرکت او انعطاف هم ښه کېږي.

د تنفس د ښه کنټرول لپاره تخنیکونه

د تنفس د کنټرول ښه کول وخت او دوامداره تمرین ته اړتیا لري. لاندې تمرینونه او ستراتیژۍ د مسلکي ماس لوبغاړو او ښوونکو لخوا کارول شوي ثابتې میتودونه دي. د اساساتو سره پیل کړئ او ورو ورو ستونزه لوړه کړئ لکه څنګه چې ستاسو کنټرول ښه کیږي.

۱. د ډایفراګماسي تنفس تمرین کړئ

د ډایفراګماټیک تنفس چې د معدې تنفس په نوم هم پیژندل کیږي د ډایفراګما عضلې د ژور او ډیر اغیزمن تنفس لپاره کار کوي.

د پښتو د ټوټې کولو سره د شکم کمر کمر کمر او د ډایفراګم حرکت محدودوي، نو خپل ستونزمنې برخه اوږد وساتئ.
یو لاس په سینه او بل یې په شکم کې واچوئ. دا تاسو ته د ساه د تلو په اړه سمدستي تاکټل عکس العمل درکوي.
په ورو ورو د خپل پوزې له لارې ساه واخلئ، د خپل سینې پر ځای د خپلې شکم په پراخولو تمرکز وکړئ.
د خپلې خولې له لارې په نرمه توګه ساه واخلئ، د خپلې معدې د تړلو احساس وکړئ.
د لوبې په وخت کې دا ډول ډول چلند به په اتوماتيک ډول بدل شي.

د اوږدې مودې تمرینات وکاروئ

د هوا د جریان او د خولې د قويتیا د جوړولو لپاره اوږد ټونونه د سرو زرو معیار دي. لاندې روټین هڅه وکړئ:

په منځنۍ درجې (لکه د غونډې په G) کې پیل کړئ، چېرته چې وسیله تر ټولو اسانه ځواب ورکوي.
د دې لپاره چې د دېبل کچه له پیل څخه تر پای پورې ثابت وساتئ.
د ټونر په مرسته د ټونر په واسطه د ټونر څارنه وکړئ. که چیرې د سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځیدونکي سوځ
په هماغه اندازه استراحت وکړئ چې تاسو یې لوبولی، بیا تکرار کړئ. ورو ورو د ورځو او اونیو په اوږدو کې دوام زیات کړئ.
کله چې تاسو د 20 ثانیو لپاره د یو واحد نوټ سره د ثابت ټون او ټن سره ساتلی شئ ، نو هڅه وکړئ چې په ورته ساه کې یو کوچنی crescendo او decrescendo اضافه کړئ. دا تاسو ته درس درکوي چې د هوا فشار د ټنګ بدلولو پرته تنظیم کړئ.

د تنفس کنټرول شوي تمرینونه (د وسیلې پرته)

دا تمرینونه د سږو د ظرفیت او د خولې له ټوټې څخه د تنفس د پوهاوي ښه والی ورکوي:

تر څلورو پورې ژور تنفس وکړئ. له خپل سږو څخه پورته ډک کړئ.
د څلورو په شمېرلو کې خپل ساه مه ځئ او د خپل بدن د هوا د فشار احساسولو لپاره له دې وقفه څخه کار واخلئ.
د شپږو څخه تر اتو پورې ورو ورو ساه واخلئ او د هوا په جریان تمرکز وکړئ.
څو ځله تکرار کړئ، ورو ورو د تنفس شمیر لس یا دولس ته لوړ کړئ. دا د کنټرول عضلات جوړوي چې اوږدې جملې ساتي.
د دې تر څنګ د څلورو تنفس لپاره د څلورو تنفس لپاره د څلورو تنفس لپاره د څلورو تنفس لپاره د څلورو تنفس لپاره د څلورو تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د څلورو تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره د تنفس لپاره

د تنفس روزونکي یا سپیرومیټر وکاروئ

د تنفس روزونکي ستاسو د سږو ظرفیت او د تنفس کنټرول په اړه بیرته راځي. د فلټ:0 PowerBreathe (FLT: 1) لړۍ په څیر وسایل د تنفس او تنفس روزنې دواړو لپاره تنظیم وړ مقاومت وړاندیز کوي. دا وسیلې کولی شي تاسو سره د تشناب لوبو لپاره د پرمختګ تعقیب او د تنفس عضلات جوړولو کې مرسته وکړي. د سپیرومیټر د هوا حجم اندازه کوي چې تاسو کولی شئ د اعظمي تنفس وروسته تنفس وکړئ؛ منظم کارول تاسو سره مرسته کوي د ژوند وړتیا کې پرمختګ څارنه وکړئ. ډیری مسلکي ترمپټ لوبغاړي د تودوخې په ورځ کې د مقاومت تنفس وسیلې شاملوي ترڅو په ډیافراګم او انټروکاسټل کې د عضلاتو مقاومت رامینځته کړي.

د ګډوډۍ او انعطاف وړتیا تمرینونه شامل کړئ

د تنفس کنټرول د ژبې او د چپونو د انعطاف تمرینونو سره یوځای کول د تنفس ملاتړ د ترمپټ لوبې نورو اړخونو سره همغږي کوي. لاندې تمرینونه وکړئ:

په هر ډول ډول د هوا جریان ثابت وساتئ. د سټاکاتو نوټونه باید د ژبې سره ودریږي ، نه د هوا قطع کولو سره.
د چپونو سلوګونه (چې د چپونو د خمولو یا چپونو انعطاف هم ویل کیږي):FLT:1]] ساده چپونه لکه ټیټ C څخه G او شا ته لوبې کړئ ، په ټوله کې د هوا ثابت ساتل. لکه څنګه چې تاسو آرام یاست ، د وقفې اندازه او سرعت زیات کړئ.
د تنفس برید تمرینونه: د ژبې په کارولو پرته نوټ پیل کړئد هوا په پیل کولو سره یوازې. دا تاسو ته درس درکوي چې د هوا پیل د embouchure سره همغږي کړئ. دا په لومړي سر کې ستونزمن دی ، مګر دا د تنفس دقیق کنټرول رامینځته کوي چې د ټولو ترکیب سټایلونو ته وده ورکوي.

د تنفس د کنټرول عامې ستونزې او حل لارې

حتی د منظم تمرین سره، د ترمپ لوبغاړي د تنفس کنټرول په پرمختګ کې د ځانګړو خنډونو سره مخامخ کیږي. د دغو ننګونو پیژندل او په هدف سره حلونه پلي کول کولی شي ستاسو پرمختګ ګړندی کړي.

لومړۍ ستونزه: د جملې تر پای پورې د هوا له لاسه ورکول

دا اکثرا د هوا د ډیر لږ اخیستلو یا د جمله په جریان کې د هوا ضایع کولو له امله رامینځته کیږي.

د زغرفو پرته د "تنفس، تنفس" تمرین وکړئ. ژور تنفس وکړئ او بیا د نرمې sforzando په څیر د پټو شونډو له لارې تنفس وکړئ. څومره وخت تاسو کولی شئ تنفس وساتئ.
خپل حالت وګورئ. که تاسو په تنفس کې خپل اوږه پورته کړئ، نو تاسو د سینې په سطحه ساه اخلئ. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې خپل ټیټ ریبونه او معده پراخه کړئ.
د خپل موسیقۍ په اړه د تنفس ټکي په ګوته کړئ. د خپل آرامۍ ظرفیت څخه ډیر مه هڅه کوئ. په تدریجي ډول د جملې اوږدوالی په اونۍ کې یو بیټ ته وغځوئ.

ننګونه ۲: په پورتنۍ برخه کې ټون کم یا هوايي کیږي

د پورتنۍ راجستر د هوا د لوړې سرعت غوښتنه کوي. ډیری لوبغاړي د ګوتې په ټینګولو یا د ډیر حجم په زور سره ځواب ورکوي، کوم چې د دې پرځای:

د هوا په سرعت تمرکز وکړئ، نه د هوا په حجم. د هوا د یوې تنګې، چټکې جریان په اړه فکر وکړئ چې د خولې په مرکز ته لیږدول کیږي.
د نرمو او دوامداره لوړ نوتو تمرین وکړئ. په پیانسیسیمو کې لوړ G ولوبیږئ او د پنځو ثانیو لپاره یې وساتئ پداسې حال کې چې ټون روښانه ساتئ. دا تاسو ته اړوي چې د لوړ حجم پرته ګړندي هوا وکاروئ.
د "pssh" تمرین وکاروئ: د وسیلې پرته، د هوا د چټک جریان سره "pssh" غږ کړئ، بیا د هوا ورته سرعت تکرار کړئ کله چې تاسو پورتنۍ نوټ لوبوئ.

درېمه ستونزه: د لوبې پرمهال په غاړه او شونډو کې فشار

د فشار له مخې د هوا جریان محدود دی او تاسو ژر ستړي کوي.

د تمرین له پاره، دوه دقیقې وخت ورکړئ چې د اوږو او غاړې د اوږو اوږې وڅښئ.
کله چې تاسو د جملو تر منځ ساه واخلئ، په شعوري توګه خپل اوږه وځنډوئ. ډیری لوبغاړي دا په پوهیدو پرته پورته کوي.
د لوبې پرمهال خپل بدن د څېړلو لپاره د عکس کار واخلئ. که ستاسو د غاړې د ورګوډۍ او یا ستاسو د شونډو د پورته کیدو په صورت کې، د ژورې او آرامۍ ساه په اخیستلو سره ودریږئ او بیا پیل کړئ.

څلورم ستونزه: د بدلون بدلون

د اوږدې نوتو په اړه د ټون سوځیدل یا د ټون د تلفاتو له لاسه ورکول د ټون د هوا د ملاتړ مساوي نښه کوي.

د "کراسینډو-ډیمینوینډو" اوږد ټون تمرین کړئ. نوټ په میزو-فورت کې پیل کړئ، crescendo ته forte د څلورو ضربانونو په اوږدو کې، بیا د میزو-فورت په اوږدو کې بیرته کم کړئ. ټوله وخت تمرکز وساتئ.
خپل ځان د یو ساده ترنګي په ثبتولو سره واورئ او د حجم د بدلونونو لپاره یې واورئ. هغه ځایونه چې تاسو یې له منځه یوسي یا فشار ورکړئ، په نښه کړئ او په دې برخه کې یې هدف وټاکئ.

د ساه د ښه کنټرول لپاره نور لارښوونې

د ورزش کولو له ځانګړو تمرینونو پرته، ستاسو ورځني عادتونه او د لوبې کولو لاره ستاسو د تنفس کنټرول باندې لوی تاثیر لري.

د سمه موقف ساتل: په سمه توګه ولاړ یا ناست ستاسو د تنفسي لارې خلاص ساتي او د تنفس موثره ملاتړ کوي. تصور وکړئ چې یو تار تاسو د خپل سر تاج څخه پورته کوي. ستاسو د سینه قفس باید په ټولو لارو کې د پراخیدو لپاره آزاد وي: مخ ته ، اړخ ته ، او بیرته.
په خپل غاړه ، اوږه او غاړه کې له غیر ضروري فشار څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا کولی شي د هوا جریان محدود کړي. فشار د ساه کنټرول د ښه ساتلو دښمن دی. د تمرین په جریان کې هر څو دقیقو کې د بدن ګړندي سکین وکړئ: غاړه خلاص کړئ؟ غاړه ښکته کړئ؟ په وسیله کې لاسونه رڼا؟
د اوبو څښل ستاسو د لبونو او ګلو د اوبو د اوبو ساتلو کې مرسته کوي ، د هوا جریان او ټون ښه کوي. د خوله د ټوټې وچې د خولې په وړاندې کشش رامینځته کوي ، کوم چې کولی شي تاسو ته د فشار سره ډیر تاوان درکړي. د اوبو بوتل په خپل تمرین کې وساتئ.
په سمه توګه تودوخه وکړئ: تل خپل تمرین د تودوخې تمرینونو سره پیل کړئ چې په تنفس او د خولې چمتو کولو تمرکز کوي. ښه تودوخه د تنفس تمرینونو پنځه دقیقې ، پنځه دقیقې اوږد ټونونه ، او پنځه دقیقې نرم انعطاف وړ ټوټې شاملې دي. مخکې لدې چې ستاسو تنفساتي سیسټم چمتو وي ، مستقیم لوړ غږ یا لوړ نوټونو ته مه غورځوئ.
د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه ورکولو لپاره د ساه
د میټرونم سره کار وکړئ: د خپل تنفس او تنفس سرعت لپاره میټرونم وکاروئ. د مثال په توګه ، د دوه ضربان لپاره ساه ورکړئ ، د اتو ضربان لپاره لوبې وکړئ ، د دوه ضربان لپاره ساه ورکړئ ، او تکرار وکړئ. دا د تنفس ریتمیک نظم رامینځته کوي چې مستقیم د ټولګي لوبې ته ژباړه کوي.
د تکرار ترمنځ آرام: خپل تنفسي عضلاتو ته د رغیدو وخت ورکړئ. د آرام پرته د اوږدې مودې لپاره لوبې کول ستاسو بدن ته د ژور تنفس کارولو زده کوي. د "لوبه کولو ترڅنګ لوبې وکړئ" قاعده تعقیب کړئ: که تاسو پنځلس ثانیې اوږد ټون لوبوئ ، د راتلونکي څخه پنځلس ثانیو دمخه آرام وکړئ.

د مختلفو موسيقي شرایطو کې د تنفس کنټرول

د تنفس کنټرول یو واحد مهارت نه دی. د کلاسیک اورکستر ټوټې غوښتنې د جاز د improvisation یا د مارچینګ بانډ ساحه نندارتون څخه توپیر لري. د خپل تنفس د موسيقي وضعیت سره څنګه تطابق درک کول تاسو ته ډیر هر اړخیز لوبغاړی کوي.

د کلاسیک او کنسرت لوبې

په کلاسیک ترتیباتو کې ، جملې ډیری وختونه اوږده او ټاکل کیږي. کمپوزران لکه باچ ، مالر ، یا کوپلینډ داسې کرښې لیکي چې د ډیری بارونو په اوږدو کې دوامداره ساه ته اړتیا لري. تاسو باید خپل ساهونه دمخه پلان کړئ او په خاموشۍ سره یې اجرا کړئ. ډیری اورکسترل لوبغاړي په برخه کې "ساه اخیستل" کاروي. چیرې چې لوبغاړي په مختلف وختونو کې ساه اخلي نو عمومي غږ دوام لري. دا ستاسو د هوا رسولو او په اشارې سره د ګړندي او خاموشۍ ساه اخیستلو وړتیا ته اړتیا لري.

جاز او سوداګریز میوزیک

د جیز او سوداګریزو سټایلونو لپاره د تنفس چټک او انعطاف وړ کنټرول اړین دی. تاسو ممکن اړتیا ولرئ په بشپړ شدت کې د اتو بار سولو لوبې وکړئ ، بیا د راتلونکي جمله دمخه د نیم ټوټې څخه لږ تنفس وکړئ. د ګړندي تنفس په ورته ډایفراګمیک میخانیک پورې اړه لري مګر ګړندي عمل ته اړتیا لري. د تنفس تنفس تمرین وکړئ: د سینې لوړولو پرته د ډایفراګم څخه ګړندي ، سطحي تنفسونه. دا مهارت د بیباپ لینونو او فانک ریفونو لپاره لازمي دی چیرې چې آرامۍ لږ دي.

د مارچ او د بیروني فعالیت

د حرکت پرمهال لوبې کول یو اضافي ننګونه اضافه کوي. ستاسو بدن دمخه د حرکت لپاره اکسیجن کاروي ، او ستاسو حالت د حرکت په جریان کې بدل کیږي. کلیدي دا ده چې حتی کله چې ستاسو د فزیکي فعالیت کچه لوړه شي ، ژور تنفس وساتئ. د هر تنفس دمخه په بشپړ ډول ساه ورکولو تمرکز وکړئ ، او خپل اوږه د هوا په لور مربع وساتئ. د دې همغږي رامینځته کولو لپاره د حرکت یا دویدنې پرمهال لوبې تمرین وکړئ.

د تنفس په اړه د تمرین کولو یوه روټین جوړ کړئ

د تنفس د کنټرول په برخه کې د ثبات د شدت څخه ډیر ارزښت لري. د تنفس په اړه د لسو دقیقو ورځني روټین به په اونۍ کې یو ځل د یو ساعت ناستې په پرتله غوره پایلې ولري. دلته یو نمونه روټین دی چې تاسو یې کولی شئ په هر تمرین ناسته کې مدغم کړئ:

د فلګاماتیک تنفس تمرینونه پرته له وسیلې. څلور ضربان لپاره تنفس وکړئ ، څلور ضربان لپاره وساتئ ، اته ضربان لپاره وتشئ. تکرار کړئ.
د فلیټ: 0 دقیقې 3-6: د فلیټ: 1 په یوه نوټ کې اوږد ټونونه. په میزو-فورټ کې پیل کړئ ، د پنځلس ثانیو لپاره بشپړ ثبات وساتئ. استراحت وکړئ او په مختلف نوټ کې تکرار کړئ.
د شپږو اوو دقیقو: د منځني راجستر په منځ کې نرم چپونه سپکوي. د ټوټې یا ترديد پرته په اسانۍ سره انتقالونو تمرکز وکړئ.
د فلیټ: 0 دقیقې 8-10: فلیټ: 1 د چټک تنفس تمرین. لنډ جمله ولوبیږئ ، ګړندي ساه واخلئ (د یو ټوټې څخه لږ) ، او راتلونکی جمله ولوبیږئ. د ساه اخیستلو لپاره د 60 bpm ته د میټروینوم سیټ وکاروئ.

د دې بنسټ وروسته، تاسو کولی شئ خپل منظم تخنیکي کار او ریپروار ته لاړشئ. د تنفس کار ستاسو بدن او ذهن د ټولې ناستې په اوږدو کې د اغیزمن لوبې لپاره چمتو کوي.

د تنفس کنټرول پرمختګ تعقیب کړئ

د دې لپاره چې پوه شئ چې آیا ستاسو د تنفس کنټرول ښه کیږي، تاسو د اندازه کولو وړ معیارونو ته اړتیا لرئ. دلته د پرمختګ تعقیب لپاره ځینې ساده لارې دي:

د فلیټ: 0]Max ساتلو وخت: د منځنۍ درجې نوټ تر ټولو اوږد وخت ثبت کړئ چې تاسو یې په ثابت حجم کې ساتلی شئ. هدف یې دا دی چې هره اونۍ له یو څخه تر دوو ثانیو پورې وټاکي.
د جملې اوږدوالی: [FLT: 1]] یو ټوټی غوره کړئ چې تاسو یې په منظم ډول لوبوئ او شمیرئ چې تاسو څومره بارونه کولی شئ په یو ساه کې لوبئ. د میاشتو تمرین په جریان کې ، دا شمیر باید وده وکړي.
د پچ ثبات: د فلټ:1 د اندازه کولو لپاره د ټونر کار واخلئ چې د اوږدې ټون په جریان کې د سوځیدونکي سوځیدونکي اندازه څومره وي. د ښه کنټرول شوي تنفس باید سوځیدونکي سوځیدونکي په ± 2 سینټ کې وساتي.
د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې سرعت: د رغونې اندازه: د رغونې اندازه: د رغونې اندازه: د رغونې اندازه: د رغونې اندازه: د رغونې اندازه: د رغونې اندازه: د رغونې اندازه: د رغونې اندازه: د رغونې اندازه: د تنفس اندازه: د سمه: د سمه: د سمه: د سمه: د سمه: د سمه: د سمه: د س

د دې شمېرونو په اړه د تمرین په ورځپاڼه کې ولیکئ. د ښکلي پرمختګونو لیدل، حتی په کوچنيو کچو کې، تاسو هڅوي او دا ښیي چې ستاسو تمرکز د ګټو وړ دی.

د تنفس کنټرول په اړه وروستي افکار

د تنفس کنټرول د ترمپټ او کورنټ لوبغاړو لپاره د ژوندانه سفر دی. د دې مقالې تخنیکونه او لارښوونې په ورځني تمرین کې شاملولو سره ، تاسو به ستاسو په ټون ، ځنډ او عمومي میوزیک کې ښه والی وګورئ. ستاسو د تنفس ، ستاسو د خولې او وسیلې ترمینځ اړیکه تړلې لوپ ده: کله چې هوا سم وي ، نور هرڅه اسانه کیږي. کله چې هوا له پامه غورځول کیږي ، هر نوټ اضافي هڅې ته اړتیا لري.

په یاد ولرئ، ثابت او موثره تنفس د دې لپاره کلیدي ده چې په وسیله کې خپل بشپړ ظرفیت خلاص کړئ. دلته وړاندې شوي تمرینونه diaphragmatic تنفس، اوږده ټونونه، کنټرول شوي تنفس نمونې، د تنفس روزونکي، د مفصل تمرینات، او انعطاف وړ کار د تنفس پراختیا لپاره بشپړ سیسټم جوړوي. هغه انتخاب کړئ چې ستاسو اوسني ننګونې حل کړي او دوامداره پاتې شئ. د وخت په تیریدو سره، د تنفس ملاتړ به دوهم سم طبیعت شي، او تاسو به د لوبې آزادي تجربه کړئ چې یوازې د قوي، انعطاف وړ هوا جریان څخه راځي. ستاسو غږ، ستاسو زغم او ستاسو میوزیک څرګندونه به د پایلو په توګه ژور شي.