د فرانسوي سینګ د مهارت لپاره د شخصي تمرین مهالویش جوړول

ولې د فرانسوي لوبغاړو لپاره د تمرین شخصي مهالویش مهم دی

د فرانسوي سینګ په زده کړه کې مهارت د ځانګړې ګټې وړ سفر دی چې وقف، متمرکز هڅې او هوښیار تمرین عادتونه غواړي. پداسې حال کې چې دوامداره تمرین لازمي دی، د تمرینونو کیفیت او جوړښت هغه څه دي چې واقعیا پرمختګ ته وده ورکوي. د تمرین شخصي مهالویش چې ستاسو د ځانګړو اهدافو، پیاوړو ټکو او ننګونو سره سمون لري کولی شي ستاسو پرمختګ ګړندی کړي او تاسو په اوږد مهال کې هڅوي.

د هرې لوبغاړې سره د مختلف خنډونو سره مخ دي: د وسیلې نامتو غیر متوقع ټن، د پراخه لړۍ په اوږدو کې د ثابت ټون تولید کولو ننګونه، او د ساه اخیستلو سره د اوږدې جملو ملاتړ فزیکي غوښتنې. د یو اندازې لپاره مناسب تمرین روټین په ندرت سره دا انفرادي اړتیاوې حلوي. د ژوند سټایل او میوزیک هیلو سره سم پلان رامینځته کولو سره ، تاسو د عامو پیچونو لکه سوځیدل ، د وخت غیر موثر استعمال ، او سټینشن څخه مخنیوی کوئ. پرځای یې ، تاسو د لارې نقشه جوړه کوئ چې ستاسو پرمختګ لارښودوي ، په سیستماتیک ډول ستونزمنې لارې حل کړئ ، د ټون کیفیت ښه کړئ ، او تخنیک ښه کړئ.

دا مقاله به تاسو ته د خپل اوسني کچې ارزونه، روښانه اهداف ټاکل، د تمرینونو ښه ترتیب، د اونۍ مهالویش جوړول، هڅې ساتل او خپل پلان د ژوند په پرمختګ سره سم تنظیم کړئ.

د خپل اوسني کچې ارزونه او روښانه اهداف ټاکل

مخکې له دې چې د لوبې په اړه فکر وکړئ، یو شیبه وخت ونیسئ چې خپل اوسنی لوبې کچه په صادقانه توګه وڅیړئ.

د فني ځواک او ضعفونه انعطاف، د ټوټې، د لیرېدو، د ژبې سرعت، د زغم وړتیا
د ریپروټور آرامۍ کچه [FLT: 1] ټوپونه او ایټوډیونه چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د هغو په مقابل کې لوبئ چې لاهم ننګونې احساس کوي
] ځانګړې نا امیدۍ لوړ نوټونه چې ټوټې کوي، ټیټ نوټونه چې ضعیف غږ کوي، ګړندي چلونه چې بې ځایه احساس کوي
د تمرین وخت: 1 تاسو کولی شئ هره ورځ یا اونۍ څومره دقیقې یا ساعتونه واقعیا وقف کړئ؟
د فعالیت اهداف راتلونکي غونډې ، ریسیټالونه ، جوری ، یا شخصي نښه

خپل ځوابونه ولیکئ. دا ځان ارزونه ستاسو د پیل نقطه څرګندوي او هغه سیمې په ګوته کوي چې خورا پاملرنې ته اړتیا لري. یوځل چې تاسو روښانه عکس لرئ ، مشخص ، اندازه وړ اهداف تنظیم کړئ. مبهم ارادې لکه په سینګ کې ښه کیدل به ستاسو تمرین په مؤثره توګه وښیې. پرځای یې ، د مشخصو اهدافو لپاره هدف وټاکئ:

د یوې ځانګړې نیټې په موده کې د یو ځانګړي سولو یا ایډوډي مهارت
د ستړیا پرته د ۱۶ بارو جملو د لوبې کولو لپاره د زغم ښه کول
په ۱۶مه نوټ کې د 120 بی پی ایم په سرعت د فعالیتونو د دقت لوړول
خپل د پورتنۍ حد راحت زون د دریو نیم ټونونو لخوا پراخ کړئ
د غونډې لپاره ټول اړین ټکي چمتو کړئ

د واضحو اهدافو درلودل تاسو سره مرسته کوي چې خپل مهالویش په موخه جوړ کړئ او د پرمختګونو په اړه موثره معلومات ولرئ.

د فرانسوي سینګ د تمرین د یوې اغیزمنې غونډې برخې

د تمرین یوه ښه دورې څو مهم عناصر شاملوي. د دې څخه د هر یو څخه تېر کول کولی شي ستاسو په لوبو کې بې توازن رامنځته کړي. دلته د عملي لارښوونو سره یو ډول ویش دی.

د تودوخې لپاره

د هرې غونډې پیل د نرمو تودوخو سره وکړئ چې ستاسو د خولې، تنفس ملاتړ او غوږ چمتو کوي.

اوږد ټونونه هر نوټ د 812 شمیرلو لپاره ساتي ، په ثابت هوا او حتی ټون تمرکز کوي
د تنفس تمرینات د تنفس تمرینات د تنفس ډایفراګماټیک تمرین، د تنفس حملې، او د sostenuto ساه
د چپونو سپکاویونه د ساده ګلیسونو سره پیل کیږي او بیا د طبیعي اوټون لړۍ په کارولو سره هارمونیک سپکاوی ته ځي

د تودوخې د خطر کمول او د تمرکز ذهنیت تنظیم کول. ډیری مسلکي لوبغاړي د تودوخې د دوامداره روټین په اړه قسم اخلي چې دوهم طبیعت کیږي.

تخنیکي تمرینونه

د 1520 دقیقو لپاره د ترازو، ارپیجیو او انعطاف وړ تمرینونو له لارې د دقت او کنټرول جوړولو ته وقف کړئ. په ټولو کیلو کې کار وکړئ، د ټوټې او مفصل ژبې په کارولو سره. شامل کړئ:

لوی او کوچنی ترازو (د امکان په صورت کې دوه اکتافونه)
ارپیګیو (روټ، لومړی او دوهم انورسیون)
د فلیټ:0 د وخت ترمنځ کارونه: کامل څلورمه ، پنځمه ، اته
د چپونو ټرلسونه او د ټوټې د خمولو لپاره د ټوټې انعطاف ښه کول

د سرعت د تدریجي زیاتولو لپاره د میټرو نوم کار واخلئ. هدف پاک، بې زحمته اجرا کول دي، په هر قیمت کې سرعت نه.

د ریپروټیو کار

دا هغه ځای دی چې تاسو د ریښتیني میوزیک لپاره تخنیک پلي کوئ. ټوټې یا ایټوډس په کوچني برخو کې مات کړئ. په یو وخت کې له دوه څخه تر څلورو بارونو پورې. د هر رنګ ، ریتم او ترکیب د اوریدو لپاره ورو ورو تمرین وکړئ. ورو ورو برخو سره یوځای کړئ او ټیمپ رامینځته کړئ. د حرکت دمخه هر برخه درې ځله سم لوبې کړئ.

د ستونزو حل

په خپل اوسني repertoire کې ترټولو ننګونې برخې وپیژنئ او د تمرکز تکرار لپاره یې جلا کړئ. دا ستراتیژۍ وکاروئ:

د ګوتو-ماغزو همغږي روزلو لپاره په ټکي ګوتو کې د لارې په لوبه کې لوبې کول
د فلټ:0 ورو ورو ټیمپټو سرعت کم کړئ تر هغه چې تاسو په بشپړ ډول اجرا کولو توان لرئ ، بیا انچ پورته کړئ
]مختلف مفصلات د انعطاف د رامنځته کولو لپاره هغه څه چې ژبې لري، ژبه هغه څه چې ژبې لري

موسيقي او بیان

یوازې تخنیکي مهارت د زړه راښکونکي فعالیت نه کوي. د جملو جوړولو ، متحرکاتو پلټلو ، او د ویبراتو سره تجربه کولو لپاره وخت مصرف کړئ (ذوق سره). لومړی جمله سندره کړئ ترڅو کرښه داخلي کړئ ، بیا دا احساس په سینګ کې واچوئ. خپل ځان د یوې برخې په لوبولو ثبت کړئ او د بیان لپاره انتقاد وکړئ.

د یخیدو لاندې

د لوبې د وخت په پای کې د 35 دقیقو نرمې لوبې سره پای ته ورسوئ: نرم او اوږد ټونونه، ټیټ نوټونه، یا د خولې په ټوټه کې غږ کول. دا ستاسو د خولې عضلات آرام کوي او د راتلونکي ورځې درد مخه نیسي. ډیری لوبغاړي دا ګام له پامه غورځوي، مګر دا د اوږدې مودې روغتیا لپاره کلیدي دی.

د خپل اونۍ تمرین مهالویش جوړ کړئ

د خپلو موخو او د غونډې د برخو په اړه د روښانه معلوماتو سره، یوه اونۍ پلان جوړ کړئ چې د تنوع سره د ثبات او همغږي تر منځ مرسته وکړي.

د تمرین ټول وخت په حقیقت کې مشخص کړئ، تاسو هره ورځ څومره ژمن شئ؟ حتی هره ورځ 30 دقیقې پرمختګ ورکوي. کیفیت د مقدار څخه ډیر مهم دی.
خپل ناستې تقسیم کړئ ، د تودوخې ، تخنیک ، ریپرویر ، ستونزې حل کولو ، او میوزیک لپاره وخت وټاکئ. د 60 دقیقو ناستې لپاره ښه تناسب: 10 دقیقې تودوخې ، 15 دقیقې تخنیک ، 25 دقیقې ریپرویر ، 5 دقیقې د ستونزو حل کول ، 5 دقیقې یخول.
د آرامۍ ورځې مهالویش کړئ خپل چپې او ذهن ته اړتیا لري. د یو یا دوه ورځو لپاره د سپک تمرین (بزینګ ، هوایی بریدونه) یا بشپړ آرام پلان کړئ.
د فلیټ: 0 د تمرکز ځایونه د هرې ورځې لپاره د هرڅه پوښلو ته اړتیا نلري. ټینګار وکړئ: یوه ورځ په تخنیک او ټیټ راجستر ، بل ورځ په میوزیک او لوړه راجستر ، او نور.
په مصروف ورځو کې د ذهني تمرین شامل کړئ ، حتی د 510 دقیقو سکور مطالعې یا ثبتونو اوریدل د فزیکي فشار پرته زده کړه پیاوړې کوي.

دلته د لوبغاړي لپاره د اونۍ مهالویش مثال دی چې په ورځ کې یې 60 دقیقې وي، د آرامۍ ورځ هم شاملې وي:

دوشنبه: 10 دقیقې تودوخه، 20 دقیقې ترازو / آرپیګیو، 25 دقیقې نوی ریپرویر (د ورو کار) ، 5 دقیقې یخ کول
سه شنبه: 10 دقیقې تودوخه ، د دوشنبې څخه 15 دقیقې ستونزې ځایونه ، 30 دقیقې میوزیک (جوابونه ، ډینامکس) ، 5 دقیقې یخ کول
چهارشنبه: د استراحت ورځ یا یوازې د غږ او ساه اخیستلو ۱۵ دقیقې
د پنجشنبې په ورځ: د 10 دقیقو تودوخې، 25 دقیقو تخنیکي تمرینونه (د چپونو سپکاوی، وقفې) ، 20 دقیقې بیاکتنې ټوټې، 5 دقیقې یخول
جمعې: 10 دقیقې تودوخه ، 20 دقیقې انعطاف تمرینات ، 25 دقیقې فعالیت شبیه کول (ریپټرۍ ته ځي) ، 5 دقیقې یخ کول
د شنبې په ورځ: د تودوخې لپاره ۱۰ دقیقې، د ننګونو برخو لپاره ۴۰ دقیقې تمرکز تمرین، د تودوخې لپاره ۱۰ دقیقې
] یکشنبه: ] 30 دقیقې اوریدل او د نمرې مطالعه ، 20 دقیقې ر lightا لوبې (سراسکې ایټوډ یا اوږد ټونونه) ، 10 دقیقې ذهني تمرین

دا مثال یوازې یو نمونې ده. د خپلو اهدافو، انرژي کچو او ژوند ژمنو پراساس تنظیم کړئ. کلیدي دا ده چې تنوع وساتئ ترڅو هر تمرین سیشن روښانه هدف ولري.

د مهالویش په اړه د تېروتنو څخه مخنیوی

هره ورځ تخنیکي اوورلوډ کول د تخنیکي کار لپاره حیاتي دي ، مګر میوزیک او د ستونزو حل کول ورته وخت ته مستحق دي.
د ټیټ راجستر [FLT: 0] نظر نه ځنډول [FLT: 1] ډیری هورن لوبغاړي د لوړې کچې تمرکز کوي؛ د بډایه ټون او غوره عمومي کنټرول لپاره ټیټ نوټونه تمرین کړئ.
د ټولې ناستې لپاره بشپړ لوبې کول د لنډو چاودنو لپاره د لوړ انرژي ، لوړ غږ لوبې خوندي کول؛ د خولې ځنډ ساتلو لپاره نرم تمرینونه.
د فلیټ لوبغاړو ترمنځ د آرامۍ ورځې شتون نلري. د رخصتۍ ورځ واقعیا کولی شي پرمختګ ګړندی کړي. ستاسو عضلاتو او ذهن ته اجازه درکوي چې زده کړه پیاوړې کړي.

د هڅې او دوام لپاره لارښوونې

د وخت مهالویش جوړول یوازې لومړی ګام دی. د اونیو او میاشتو په اوږدو کې د هڅونې ساتل همداسې مهم دي. دلته هغه ستراتیژۍ دي چې د اغیزمنو سینګ لوبغاړو کاروي.

د کوچني اهدافو ټاکل: لوی اهداف په اونۍ یا ورځني اهدافو کې مات کړئ. هره ورځ یو کوچنی هدف بشپړ کول د لاسته راوړنې احساس ورکوي.
خپل پرمختګ تعقیب کړئ. د تمرین ورځپاڼه وساتئ یا د ایپ لکه فلټ 2: استعمال کړئ. د فلټ 3: کار کولو لپاره چې تاسو یې کار کړی دی، د پرمختګونو یادونه وکړئ او راتلونکي ګامونه پلان کړئ.
خپل ځان انعام کړئ وروسته له هغه چې تاسو یو مهم ټکر ته ورسیږئ ، ځان ته خوند ورکړئ: یو غوره ریکارډ واورئ ، د ملګرو سره ویډیو شریک کړئ ، یا د جرم احساس پرته ماښام رخصت واخلئ.
فلټ: 0 دا راټول کړئ فلټ: 1 ریپروټور بدل کړئ ، د مختلفو کتابونو (کاپپراسچ ، ماکسیم - الفونس ، کلینګ) هڅه وکړئ ، یا د جاز یا معاصر کلاسیک میوزیک په څیر نوی سټایل زده کړئ.
د تمرین ملګری یا ښوونکی ومومئ. د حساب ورکولو شریکان تاسو صادق ساتي ، او ښه ښوونکی منظم نظر او تازه لید چمتو کوي. د ملاتړ لپاره د آنلاین ټولنو لکه د فلټ: 2 هورن ټولنې سره یوځای کیدو په اړه فکر وکړئ.
د فزیکي روغتیا په اړه پاملرنه وکړئ. مناسب تودوخه وکړئ ، خپل بدن ته غوږ ونیسئ ، او آرام وکړئ که تاسو فشار احساس کوئ. مناسب هډراتشن او د مخ آرامۍ تخنیکونه هم مرسته کوي.

د ژوند د مختلفو مرحلو لپاره خپل مهالویش تنظیم کړئ

ستاسو د شتون او لومړیتوبونه به وده وکړي که تاسو یو زده کونکی یاست، د کار مسلکي یا وقف شوي شوقي. ستاسو د تمرین په مهالویش کې انعطاف تاسو ته ډاډ ورکوي چې تاسو د ډیر فشار احساس پرته پرمختګ ته دوام ورکړئ.

زده کوونکي

که تاسو په ښوونځي کې یاست، نو تاسو ممکن ورځني تمرین وخت ولرئ، خو د اکاډمیک فشار هم. خپل مهالویش د اونۍ په کارولو سره توازن کړئ چې د مطالعې او تمرین وخت بندوي. د ښوونځي د ورځني مهالویش دمخه یا وروسته تمرین کولو په اړه فکر وکړئ کله چې ستاسو دماغ دمخه د زده کړې حالت کې وي. د بینډ یا اورکستر تمرینونه د لوبې ارزښتناک وخت په توګه شمیرل کیږي؛ خپل شخصي تمرین په دې اساس تنظیم کړئ.

د کار کوونکي لویان

د کار له پاره د وخت په اوږدو کې د تمرین لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو کې د تمرین کولو لپاره د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو کې د وخت په اوږدو

مور او پلار یا د هغوی د پاملرنې کوونکي

د وخت لوی بلاکونه موندل ستونزمن کیدی شي. تمرین په دریو یا څلورو لنډو سیشنونو کې مات کړئ: د 10 دقیقو تودوخې لپاره کله چې ماشومان د سهار په وخت کې خوري ، د 15 دقیقو لپاره د تیرو وختونو په جریان کې ، د ماښام په جریان کې 20 دقیقې ریپروټور. خپل سینګ په اسانۍ سره په لیدل شوي ځای کې په سټینډ کې وساتئ ترڅو تاسو حتی پنځه دقیقې ونیسئ. دا مایکرو سیشنونه اضافه کیږي.

متقاعد او یا هم بیرته راستنیدونکي لوبغاړي

که تاسو د اوږدې مودې وروسته د سینګ سره بیرته راستنیدل غواړئ، ورو ورو پیل کړئ. ستاسو د خولې او تنفس ملاتړ باید بیا رغونه وکړي. هره ورځ 20 30 دقیقې ته پاملرنه وکړئ، په اوږدو ټونونو او ساده سکیلونو تمرکز وکړئ. هره اونۍ د سیشن اوږدوالی 5 دقیقې زیات کړئ. د هڅونې لپاره د ټولنې بډ یا ان ensemble سره یوځای شئ.

د خپل ژوند د ژوند له لارې خپل ژوند او موخو سره سم د ساتلو لپاره خپل مهالویش په منظم ډول بیا وګورئ او بیا یې بیا وګورئ. یو جامد مهالویش چې نور یې نه شي پوره کولی یوازې د نا امیدۍ لامل کیږي. هره میاشت، له ځانه څخه پوښتنه وکړئ: ایا دا مهالویش زما لپاره لا هم کار کوي؟ څه باید بدل شي؟

د ټیکنالوژۍ کارول ستاسو د تمرین ښه کولو لپاره

د دې لپاره چې د تمرین کولو لپاره موخه ترې ښه او خوندور شي، د دې په اړه فکر وکړئ چې خپل معمول ته دا نورې لارې اضافه کړئ:

د میټرونم ایپسونه د ټیمپ کنټرول او ریتم تمرینونو لپاره د FLT: 3 په څیر د باور وړ ایپ کاروي.
د تونرونه او د پیچ کشف کول د په څیر سافټویر تاسو سره په ریښتیني وخت کې د انټونشن څارنه کې مرسته کوي.

د ثبت کولو وسیلې په خپل تلیفون کې د غږ یادداشتونه د بیاکتنې لپاره لنډې برخې ثبتولو لپاره کافي دي. د بیرته غوږ نیولو سره د غږ او ریتم مسلې څرګندې کیږي چې تاسو یې د لوبې پرمهال له لاسه ورکولی شئ.

د ګړندي لیکونو زده کولو لپاره ورو ورو غوښتنلیکونه ، لکه [FLT: 0]AnySong [FLT: 3] تاسو ته اجازه درکوي پرته له دې چې د لوړې کچې بدلولو پرته ثبتات ورو کړئ.

ټکنالوژي باید د فعال اوریدلو او انتقادي فکر ملاتړ وکړي، نه د ځای په ځای کول. دا وسیلې د خپل تمرین د تکمیل لپاره وکاروئ، نه د یو کټ په توګه.

د تندې له منځه وړلو: د جذبې او عملياتو سره توازن

د زغملو ډیری لوبغاړي د شدید شوق سره پیل کوي، بیا یو لوړې سطحې ته ورسیږي او حرکت له لاسه ورکوي.

د فلټ: 0 په توګه د بلحاظونو منل د پرمختګ لاینري نه دی. کله چې پرمختګ ودریږي ، د یوې اونۍ لپاره تمرکز بل مهارت یا ټوټې ته واړوي.
په څو میاشتو کې یو بشپړ اونۍ رخصتۍ کولی شي ستاسو ذهن او خولې تازه کړي. تاسو به ډیری وختونه پیاوړي بیرته راشي.
د تفریح لپاره لوبې وکړئ. کله ناکله د پخواني غوره ټوټو په لوبه کولو ، لیدلو ، یا improvising کې د ناستې تیرولو لپاره وخت مصرف کړئ.
د کوچني ګټو جشن کول نن تاسو دا پیچلي برخه ترلاسه کړې؟ دا بریا ده. دا ومنئ.

پایله: د خپل شخصي تمرین سفر ته ځان وساتئ

د فرانسوي سینې د مهارت لپاره د تمرین شخصي مهالویش رامینځته کول ستاسو په میوزیک راتلونکي کې پانګه اچونه ده. د خپل اوسني کچې ارزونه کولو ، روښانه اهدافو ټاکلو ، متوازن ناستې جوړولو ، او انعطاف پاتې کیدو سره ، تاسو د پرمختګ لپاره دوامداره لاره رامینځته کوئ. په یاد ولرئ چې پرمختګ وخت ، صبر او دوام ته اړتیا لري ، مګر د پام وړ پلان سره ، هره تمرین ناسته تاسو ته د وسیلې بشپړ ظرفیت ته نږدې کوي.

نن پیل کړئ: پنځه دقیقې وخت ونیسئ چې خپل لوبې ارزونه وکړئ، د راتلونکې اونۍ لپاره یو مشخص هدف ولیکئ، او یوه نږدې اونۍ مهالویش راټول کړئ. بیا یې په عمل کې واچوئ. فرانسوي سینګ یو غوښتونکی وسیله ده، مګر د شخصي چلند سره، تاسو کولی شئ دا په خپل سرعت وپیژنئ او په لاره کې د سفر څخه خوند واخلئ.