د ترمپټو د غږونو د لوړولو وړتیا د لوړ نوتونو په اړه د اسانتیا، روښانهتیا او زغم سره لوبولو وړتیا repertoire خلاصوي، ډاډ ترلاسه کوي او ستاسو میوزیک څرګندونې ته یو پیاوړی وسیله اضافه کوي. په هرصورت، د باوري پورتنۍ راجستر ترلاسه کول یوازې د خام ځواک یا د خولې په زور فشار راوړلو پورې اړه نلري. دا یو منظم چل دی چې ستاسو د خولې پیاوړی کوي، ستاسو هوا ملاتړ ښه کوي، او اغیزمن تخنیک رامینځته کوي. پدې پراخه لارښود کې، موږ به ستاسو د ترمپټو د غږونو د لوړولو لپاره خورا اغیزمن تمرینونو ته ژور ژور ځوړل، د هر تمرین تر شا فزیولوژی تشریح کړو، او د تاسو سره د خوندي او دوامداره پرمختګ لپاره عملي لارښوونې چمتو کړو.

د ترمپټ د لړۍ او د لوړ نوتو میکانېکي پوهیدل

ستاسو د ترمپټ رینج هر نوټ چې تاسو یې تولید کولی شئ، له ټیټو پیډال ټونونو څخه تر لوړ Altissimo راجستر پورې پوښي. پداسې حال کې چې د رینج ښه کول معمولا په پورتنۍ راجستر تمرکز کوي، د ریښتینې رینج پراختیا هم په مینځنۍ او ټیټو راجسترونو کې قوي بنسټ ته اړتیا لري. د لوړ نوټونو لوبولو ننګونه په ورته وخت کې د څو فزیکي عناصرو همغږۍ کې ده:

  • د ګوتو جوړښت: د ګوتو باید دومره ټینګ وي چې د هوا جریان سره مقاومت وکړي مګر دومره انعطاف منونکي وي چې په لوړو فریکونسيو کې ویبر وکړي.
  • د هوا ملاتړ: د لوړ نوتو لپاره ګړندي ، فشار شوي هوا ته اړتیا ده ، نه یوازې نور هوا. تاسو اړتیا لرئ خپل ډایفراګم او کور ته اړ کړئ ترڅو متمرکز ، لوړ سرعت هوا جریان رامینځته کړئ.
  • د خولې د غټو شکل: د ژبې او څنګ شکل د هوا په ستون اغیزه کوي. د لوړو نوتو لپاره ، د هوا په موثره توګه د چینل کولو لپاره د ژبې لوړولو سره ee ویلو فکر وکړئ.
  • ] غږ او غږ: ] حتی که تاسو کولی شئ لوړ C واچوئ ، د ښه ټون او ټن ثبات ساتل اصلي هدف دی. د کیفیت پرته لړۍ په فعالیت کې بې ګټې ده.

د لوبغاړو ډیری لوبغاړي د دې لپاره په لوړه کچه کې ځي چې دوی د دې عناصرو څخه یو له مهمه ګرځوي یا د خولې فشار په توګه د کوټې په توګه تکیه کوي. لاندې تمرینونه د هرې برخې په توازن ، پرمختللي ډول اداره کولو لپاره ډیزاین شوي.

مهم اصول چې باید په ذهن کې وساتل شي

مخکې له دې چې په ځانګړو تمرینونو کې ځان وغورځوي، دا بنسټیز اصول په ځان پوه کړئ.

  • په بشپړ ډول تودوخه کړئ: ستاسو د خولې عضلات دي. د 510 دقیقو لپاره د نرم ، منځنۍ کچې اوږد ټونونو سره پیل کړئ. هیڅکله په سړه کچه د لوړ ټون تمرینونو کې مستقیم کود مه کوئ.
  • د ډایفراګم څخه ساه واخلئ: د ژور ، خاموش ساه واخلئ چې ستاسو د کمر کمر پراخوي ، نه ستاسو سینې. خپل لاسونه په خپلو ریبرو کې واچوئ ترڅو پراختیا احساس کړئ.
  • د خولې فشار کم کړئ: د هوا سرعت او د خولې قوي سره لوړ نوتونه ترلاسه کول باید وشي ، د خولې فشار په خپلو ژبه کې فشار مه کوئ. د چک لپاره د عکس یا فشار اندازه کار واخلئ.
  • په هر ځای کې فشار غاړه ، اوږه ، غاړه د حد مړوي. د آرام اوږو سره په لوړوالي کې تمرین وکړئ. که تاسو فشار احساس کوئ ، خپل لاسونه واچوئ یا آرامۍ وکړئ.
  • هره ورځ تمرین وکړئ ، ډیر نه: [FLT: 1] ثبات د شدت څخه ډیر دی. هره ورځ 2030 دقیقې متمرکز کاري ساحه د اونۍ یو ځل د 2 ساعتونو څخه غوره ده. ستړیا څارنه وکړئ؛ کله چې ستاسو د خولې ټوټې ماتېږي یا ستاسو ټون له ځنډ سره مخ شي.
  • د میټروینوم کار واخلئ: [FLT: 1] ریتم او د حرکت اندازه. حتی ساده تمرینونه ډیر اغیزمن کیږي کله چې ستاسو وخت دقیق وي.

د ترمپټ د غږ د زیاتوالي لپاره غوره تمرینات

د هرې جامع رینج جوړونې روټین د لاندې پنځو تمرینونو اساس دی. هر یو ځانګړی مهارت په نښه کوي: د تنفس کنټرول ، انعطاف ، د وقفې دقت ، د خولې جلا کول ، یا د نوټونو ګړندي بدلونونه. دا په لیست شوي ترتیب کې ترسره کړئ ، د آرام مینځنۍ راجستر څخه پیل کول او ورو ورو پورته حرکت کول لکه څنګه چې تاسو وده کوئ.

1. د متحرک تغیر سره اوږد ټونونه

اوږد ټونونه د ترمپټ لوبې اساس دی. دوی د تنفس ملاتړ رامینځته کوي ، ستاسو د خولې مستحکم کوي ، او په ټولو متحرک کچو کې د ټون کیفیت ښه کوي. د دوی د رینج ځانګړي کولو لپاره ، کریسینډو او ډکریسینډو اضافه کړئ.

  • په ستګ کې د G په څیر آرام نوټ پیل کړئ (د څلورم کرښې G). دا د 1216 ثانیو لپاره په ثابت mezzo-forte کې وساتئ. په مرکزي ، متحرک ټون تمرکز وکړئ.
  • په راتلونکي کې ، د ورته نوټ سره لوبې وکړئ چې د FLT:0 پیانو سره پیل کیږي ، په 8 ثانیو کې د FLT: 3 په اړه وده کوي ، بیا په 8 ثانیو کې د FLT: 4 پیانو ته بیرته وده کوي. دا ستاسو د خولې سره زده کوي چې د هوا سرعتونو سره تنظیم کړي پرته له دې چې ټینګ کړي.
  • د خپل آرامۍ ساحې له لارې د نیم ګامونو یا بشپړ ګامونو سره پورته شئ. یوځل چې تاسو خپل اوسني راحت زون پورتنۍ پای ته ورسیږئ ، بیرته راشئ او تکرار کړئ. د مثال په توګه ، په ټیټ G پیل کړئ ، بیا A ، Bb ، B ، C ، او داسې نور.
  • کله چې تاسو ثابت یاست، د موده موده 20 ثانیو ته وغځوئ. د 60 bpm په سرعت میټرونم وکاروئ او د 16 ضربانونو لپاره وساتئ. دا د زغم او ذهني تمرکز وده کوي.

فلټ: 0 ولې دا کار کوي: فلټ: 1 اوږد ټونونه ستاسو د چپو تمرین کوي ترڅو د هوا د دوامداره جریان لاندې په دوامداره توګه ویبر وکړي. متحرک اجزاو تاسو ته اړوي چې د نرم څخه لوړ ته د حرکت پرمهال د هوا سرعت بدلولو پرځای د امبولچر کلپ کولو وکاروئ.

د ژمي د شونډو د ټوټې (طبیعي یا کرومیټي)

د خولې د لوندۍ د والو پرته د جزوي برخې ترمنځ حرکت د منځني او پورتني ریجسترونو ترمنځ د چټکۍ لپاره اړین د خولې انعطاف رامینځته کوي. دوی ستاسو د خولې کونجونه هم پیاوړي کوي ، کوم چې د وایبریشن مرکز ملاتړ کوي.

  • د ساده تمرین سره پیل کړئ: ټیټ G (دوهمه برخه) لوبې کړئ، C (دریمه برخه) ته پورته کړئ، ونیسئ، بیا بیرته راشئ. د بدلون پاک کړئ، پرته له دې چې په غږ کې وقف یا gulp.
  • کله چې تاسو آرام یاست، د سلوټ لړۍ وغځوئ: ټیټ C، سلوټ G (څلورمه برخه) ته، بیا لوړ C (پنجمه برخه) ته، او بیرته راشئ. د هوا جریان ثابت وساتئ د قلم د کرښې په څیر د نوټونو له لارې د الوتلو فکر وکړئ.
  • د بیلابیلو جزويو څخه د پیل کولو سره ورته تمرین وکړئ: د مثال په توګه ، په ټیټ F پیل کړئ ، Bb ته ، بیا D ته ، او داسې نور. تل په یو سړک ساه کې پورته او ښکته شئ.
  • د اضافي ننګونې لپاره ، جزوي برخې پریږدئ: ټیټ G ته لوړ G (اوکټاوا سلو) ، بیا بیرته. د اوکټاوا چپ سلو د پورتنۍ راجستر قوي لپاره عالي دي ځکه چې دوی د والو مرستې پرته د خولې دقیق لیږد ته اړتیا لري.

د پرو لارښوونه: که ستاسو د چپونو ټوټې ټوټې شي یا سخت غږ وکړي ، نو وګورئ چې تاسو د ژبې مفصل نه کاروئ ترڅو مرسته وکړئ. هوا ته اجازه ورکړئ چې کار وکړي. همدارنګه ، خپل چغه لږ خلاص وساتئ د بند چغه انعطاف محدودوي.

د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږ له مخې د غږېدو لپاره.

د اوکټااوو کودونه ستاسو د خولې او هوا روزنه کوي ترڅو د ټیک په ناڅاپي ډول د بدلون سره سمون ولري. د چپونو د ټوټې په څیر چې لیګاتو دي ، دا کودونه ژبې ښکیلوي ، کوم چې ریښتیني میوزیک پا passagesې تقلید کوي.

  • په ستګ کې یو نوټ غوره کړئ ، لکه د دریمې ځای C. دا څلورم نوټ ولوبیږئ ، بیا د ستګ پورته C ته د څلورم نوټ په توګه کود کړئ. دواړه نوټونه د روښانه tu ژبې سره بیان کړئ. د جوړه ترمینځ د شمیرلو لپاره آرام وکړئ.
  • ورو ورو د سرعت زیاتوالی: په ربع کې پیل = 70 ، بیا 80 ، 90 ته حرکت وکړئ ، او نور هدف چټک ، پاک ترکیب او د لوړ نوټ کې سمدستي کښته کول دي پرته له دې چې ډیر یا کریک کړئ.
  • د تمرین نیمایي ګامونه پورته کړئ. د مثال په توګه، C-C، Db-Db، D-D، او داسې نور. کله چې تاسو پورته شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ټیټ نوټ په غږ کې پاتې کیږي او پورتنۍ نوټ د فشار وړ نه وي.
  • په هغه ورځو کې چې تاسو سخت احساس کوئ ، کود یې بیرته واړوئ: لومړی لوړ نوټ ولوبیږئ (د دوه شمېرو لپاره ساتل کیږي) ، بیا یو اوکټاف ته کود وکړئ. دا تاسو ته زده کوي چې فشار پریږدي مخکې له دې چې د لوړ نوټ لپاره د خولې ټوټه تنظیم کړئ.

فلټ: 0 ولې دا کار کوي: فلټ: 1 اوکټا jumps د ریپروټور کې د لوی کودونو لپاره اړین همغږي تقلید کوي (د بیلګې په توګه ، ډیری کلاسیک او جاز سولو). دوی هم د ګام ګام تمرینونو په پرتله د ګام ګام ضعیفتیا څرګندوي.

د خولې ټوټه له ګلیسنډي څخه تر لوړ نوت نمونې پورې

یوازې د خولې په ټوټه کې غږیدل د ترمپټ مقاومت څخه د خولې ټوټه جلا کوي. دا تاسو سره مرسته کوي چې تاسو دقیقا هغه څه احساس کړئ چې ستاسو د خولې سره کوي پرته له دې چې د سینګو ماسک کولو غلطي ترسره کړئ. دا د لوړ نوت کنټرول جوړولو لپاره یو پیاوړی وسیله ده.

  • د غږ په ټون کې د آرامۍ منځنۍ درجې ټون په ټون کې (د بیلګې په توګه، په پیانو کې د G سره مطابقت) په ټون کې پیل کړئ. د 510 ثانیو لپاره ودروي، د ثابت ټون ساتل. غږ باید روښانه، ټونک ټون وي، نه یو سیسټم.
  • د ګلیسانډي (سیرین) تمرین: له خپل ټیټ آرامۍ ټوټې څخه خپل ترټولو لوړ ممکنه ټوټې ته غږ وکړئ او په 1520 ثانیو کې ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو
  • بیا ځانګړې موده ولوبیږئ: د C په منځ کې غږ وکړئ، بیا د پنځم یا اته پورته وغځئ. د سپکولو پرته پاک ځمکه ونیسئ. که تاسو د دقیقې موده غږ نه شئ کولی، نو تاسو به دا په ټرمپ کې په سمه توګه ونه لوبئ.
  • بله مؤثره نمونه: د ساده کچې (C لوی) پورته او ښکته غږ کړئ. یوازې د هوا سرعت او د چپونو فشار په کارولو تمرکز وکړئ هیڅ د خولې فشار نه. د ګوتو په نوکانو سره د خولې ټوټه ونیسئ ، پرته لدې چې دا ستاسو د چپونو په څنډه کې پاتې شي.

په دې اړه خبرداری ورکړئ: د خولې ټوټې غږ کول کولی شي ژر د چپونو ستړیا وکړي ځکه چې د دوی ملاتړ لپاره هیڅ فشار شتون نلري. د غږ غږ غږونو په وخت کې 58 دقیقو ته محدود کړئ ، او هیڅکله د درنې لوبې ناستې وروسته غږ مه کوئ. ځینې لوبغاړي حتی د وسیلې لمس کولو دمخه غږ کوي.

د ارپیګیو انعطاف وړ تمرینات

ارپیجیو د ګړندي وخت په جریان کې د لویو وقفو په جریان کې د هوا د حرکت او د هوا په لار کې د ګړندي بدلونونو رامینځته کولو لپاره لازمي دي. دوی د جاز ، کلاسیک او سوداګریزې میوزیک کې د عام هارمونیک نمونې لپاره د عضلاتو حافظه رامینځته کوي.

  • د لوی درېیمه سره پیل کړئ: C (ټیټ) ، E، G، لوړ C (د څلورمه نوټونو په توګه لوبیدل ، غږیدلی) بیا راټیټ شئ: لوړ C، G، E، ټیټ C. هوا د ټول ارپیجیو له لارې حرکت وساتئ؛ په پورتنۍ برخه کې ساه مه نیسئ.
  • کله چې تاسو کولی شئ د C لوی درېیمه په پاک ډول ولوبیږئ ، آرپیجیو د نیم ګامونو لخوا پورته کړئ: C # لوی ، D لوی ، او داسې نور ، تر هغه چې تاسو خپل آرام حد ته ورسیږئ. په اعتدال سرعت (ربع = 6080) کې میټرونم وکاروئ.
  • د ستونزې د زیاتولو لپاره، د مختلفو ریتمیک نمونې سره آرپیجیو لوبئ ټکي لرونکي ریتمونه یا درې ګونی ستاسو د همغږۍ ننګونې لپاره. د مثال په توګه، لومړی دوه نوټونه وځنډوئ، بیا د پاتې له لارې لیګاتو.
  • د دې تر څنګ، د کوچني ارپیګیو او بیا د کمو یا زیاتو ارکډونو هڅه وکړئ.

د پرمختللي لوبغاړو لپاره تغیر: د ټیټ C څخه تر لوړ G (C-E-G-C-E-G) پورې دوه اوکټاف آرکجیو لوبې کړئ. دا تر لوړې درجې پورې رسي. که تاسو مات شئ ، نیم ګام وروسته لاړ شئ او بیا هڅه وکړئ. ثبات د تکرار څخه راځي ، نه ځواک.

اضافي تمرینونه او ورځني معمولونه

د پنځو اصلي تمرینونو تر څنګ، دا اضافي تمرینونه په اونۍ کې یو یا دوه ځله شامل کړئ ترڅو له لوړوالیو څخه مخنیوی وشي او ځانګړي ضعفونه حل کړي.

د ټیټ رېجستر ځواک لپاره د پیډل ټونونه

په دې کې د پډل ټونونه (د ترمبلې د معیاري حد څخه ټیټ ټونونه) د خورا آرامۍ خولې او لوی هوا جریان ته اړتیا لري. کله چې تاسو ټیټ F # یا ټیټ ټونونه لوبوئ ، تاسو زده کوئ چې خپل ګونګ خلاص کړئ او ژور ، ورو هوا وکاروئ. دا عضلاتي حافظه فشار کموي کله چې تاسو لوړ ټونونو ته واړوئ.

  • د ټیټ G (د ستنې لاندې ، د لومړي والو او دریم والو په کارولو سره ، یا د غلط ګوتو په کارولو سره) څومره چې امکان ولري خاموشۍ سره لوبئ ، د مرکزي زوم په هدف. د 810 ثانیو لپاره ودریږئ.
  • په تدریجي توګه F # ، F ، E ، او نور ته ټیټ حرکت وکړئ ډیری لوبغاړي په پای کې پیډل C یا ټیټ ته رسیدلی شي. په ټیټ راجستر کې د اوږدې ټونونو او سپکونو کار وکړئ.

د ټونر سره په وقفې کار

د غزولو په وخت کې د غزولو له پاره د ټونر کار واخلئ چې خپل اوکتاف، پنځم او درېیمه ټونر وګورئ. د لوړ لوړ ټونر له امله ډیری وختونه د فشار له امله راځي؛ د لوړ ټونر ټونر د هوا د سرعت د کمښت په اړه وايي. د منځنۍ C څخه تر لوړ C پورې وقفې ولوبیږئ او خپل سلائډ او هوا تر هغه پورې تنظیم کړئ چې ټونر سوځیدونکي مرکزونه.

د ټرلس او ټرمولوس

د ژبې ترل (د حرکت پرته د والونو ، ډیری وختونه د نږدې جزوي ترمینځ) د ګړندي امبولینس تذبذب رامینځته کوي. دا د ښکلي کنټرول زیاتوالی ورکوي. د G او Ab ترمنځ د ګل سره پیل کړئ (د G لپاره 1 او 2 والونه ، بیا د Ab لپاره خلاص کړئ؟ په حقیقت کې محتاط اوسئ: د خلاص G (څلورمه کرښه) او پورته A کارول یو بشپړ ګام دی. د G او A ترمنځ د ګل لپاره (د ګل 1-2؟ G د دریمې کرښې خلاص دی؟ راځئ ساده کړو: د چپ ترل (C) په یو واحد والو ترکیب کې وکاروئ ، د بیلګې په توګه ، دوهم کرښه G سره خلاص کړئ ، بیا په چټکۍ سره د G او C ترمنځ بدیل وکړئ؟ هmmm ، غوره ده چې د Bb او C په مینځ کې معیاري چپ ترل (د یوازې آرامۍ چپ حرکت په کارولو سره) وړاندیز وکړئ. د روښانه کولو لپاره ، لارښوونه: په سټینګ (st والو) کې د Bb په

د لوړ نوټ خم

د لوړ نوټ لوبې کړئ چې تاسو یې په آرامۍ سره ساتلی شئ (د بیلګې په توګه ، لوړ C). د ساتلو پرمهال ، په ورو ورو د چپ / هوا تنظیمونو په کارولو سره د ټوټې نیمایي ګام (د B) ته راټیټ کړئ ، بیا C ته راستون شئ. دا ستاسو د خولې ټوټې ته روزنه ورکوي ترڅو اړیکه ونیسي حتی کله چې ټوټې وځنډوي مهارت چې د فعالیت لوړ نوټونو کې د ځمکې نیولو لپاره اړین وي.

د خوندي او مؤثره لړۍ پراختیا لپاره اضافي لارښوونې

  • د فلیټ: 0 هډرات: د ورځې په اوږدو کې اوبه وڅښئ. وچ شونډې ټوټې کیږي او انعطاف یې له لاسه ورکوي. د تمرینونو ترمنځ اوبه څښئ ، نه یوازې د وقفې په جریان کې.
  • د څښاک په څیر د سترګو په سطح کې ځای په ځای کړئ. د شونډو په څیر څارنه وکړئ، د څښاک په څیر د څښاک په څیر، د څښاک په څیر یا د زياتو زاويو په څیر. ستاسو د خولې باید مرکزي او کنټرول شوي ښکاري.
  • د تکرار ترمنځ آرام: د لوړ نوټ تمرینونو هر سیټ وروسته ، د ورته وخت لپاره آرام وکړئ (د مثال په توګه ، د تمرین 30 ثانیې ، 30 ثانیې آرامۍ). دا د ډیر استعمال ټپونو مخه نیسي او ستاسو د لبونو ته اجازه ورکوي چې رغې شي.
  • خپل تمرین بدل کړئ: په فلیټ کې یوازې ټولې ناستې مه کوئ. په ایټوډیوګانو ، لید لوستلو ، او ریپرویر کې ګډ کړئ. فلیټ ګړندي وده کوي کله چې دا د متوازن معمول برخه وي.
  • د تجهیزاتو تنظیمات په اړه فکر وکړئ: د ټیټ جام یا ټینګ شا بور سره د خولې ټوټه کولی شي د لوړو نوتو سره مرسته وکړي ، مګر هیڅکله د ضعیف تخنیک لپاره د لنډ لارې په توګه تجهیزات وکاروئ. د خولې ټوټو سره تجربه وکړئ (د بیلګې په توګه ، د Bach 7C څخه تر 3C پورې) یوازې وروسته له هغه چې تاسو قوي بنسټ لرئ. د ترمپټ ښوونکی یا پلورنځي مرسته کولی شي.
  • خپل ځان ثبت کړئ: د آډیو شواهد د فشار او ټون مسلو څرګندوي چې تاسو ممکن په ژوندۍ ب heardه نه واورئ. د فشار نښې (ډډوډۍ ټون ، کریکینګ) لپاره په انتقادي توګه واورئ او خپل چلند تنظیم کړئ.

عامې غلطۍ او د هغوی له مخنیوي څرنګوالی

  • د لوبې وروسته د لوبې وروسته د خپلو لبونو شاوخوا سور حلقې وګورئ، فشار سمدلاسه کم کړئ. د فشار اندازه کونکي (آنلاین شتون لري) وکاروئ ترڅو د 23 پونډ ځواک لاندې پاتې شئ.
  • د منځنۍ راجستر څخه تېرېدل: ډیری لوبغاړي غواړي مستقیم لوړ نوټونو ته کود وکړي مګر مینځنۍ ته پاملرنه وکړي. لومړی منځنۍ لړۍ پیاوړې کړئ (G ته لوړ C) ځکه چې دا د پورتنۍ راجستر لپاره لانچ پیډ دی.
  • د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین کولو وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین وخت: د تمرین: د
  • د تنفس له منځه وړل: تاسو کولی شئ یو کامل خولې ولرئ، مګر د کافي ګړندي هوا پرته، لوړ نوتونه به غږ ونه شي. د تنفس تمرینات تمرین کړئ (د بیلګې په توګه، د 4 شمیرلو لپاره تنفس وکړئ، 4 لپاره ونیسئ، 8 لپاره ورو ورو تنفس وکړئ).

د خپل اونۍ د سفر د معمول په جوړولو

د دې لپاره چې د خپل اونۍ د پرمختګونو د دوامداره لیدلو لپاره، خپل اونۍ جوړ کړئ.

  • د دوشنبې په ورځ: د تودوخې (ډیر ټونونه) ، د خولې ټوټې ، د چپونو ټوټې ، اته واټنونه. ټول وخت: 25 دقیقې.
  • سه شنبه: تودوخه ، د ارپیجیو تمرینات ، د ټونر سره د وقفې کار ، د پیډل ټون کشف. ټول: 30 دقیقې.
  • د چارشنبې په ورځ: یوازې آرام یا سپک وزن. فعاله رغونه د خولې درملنې کې مرسته کوي.
  • پنجشنبه: تودوخه ، لوړ نوټ خم کول ، ټرولونه ، بیا یو تمرین (د بیلګې په توګه ، د اته وارۍ کود) د لنډ ایډوډ یا سولو لارې لپاره پلي کړئ.
  • جمعې: د دوشنبې روټین تکرار کړئ مګر هڅه وکړئ د هر تمرین پورتنۍ حد یو نیم ګام فشار ورکړئ. د یو ساتیري لوبې په اوږدو کې پای ته ورسئ.
  • د اونۍ پای: د خپل خوښې ترمپټرونو ثبتونه واورئ او په ذهني ډول خپل ځان د دې لوړو ټوټو په لوبولو سره لید کړئ. ذهني تمرین د موټرو مهارتونو پیاوړي کولو لپاره ثابته شوی.

د نورو زده کړو لپاره بهرني سرچینې

د ترمپټ رېژ میکانېکس او ښوونې د پوهاوي د ژورولو لپاره، دا معتبر سرچینې وپلټئ:

  • د ټرمپټ هیروالټ د ساحې پراختیا په اړه د مسلکي لوبغاړو له خوا بحثونو سره یو فورم او سرچینې مرکز.
  • د کلود ګوردن منظم چلند د ګوردن کتابونه منظم ورځني روټینونه چمتو کوي چې د تنفس او د خولې ځواک باندې ټینګار کوي.
  • د برکلي د میوزیک کالج ترمپټ بلاګ د پوهنځي څخه د معاصر تمرین لارښوونې او تمرینونه وړاندې کوي.
  • د موسیقۍ لاره د دوامداره جوړولو او د سوځیدو مخنیوي په اړه د نظرونو سره عمومي تمرین سرچینه.

د دې پایله

د خپل ترمپټ رینج زیاتول یو سفر دی چې صبر ، دوامداره هڅې او هوښیار تمرین ته اړتیا لري. د پورته ذکر شوي تمرینونو په دننه ورځ کې شاملولو سره اوږد ټونونه ، د چپونو ټوټې ، د اکتاف کودونه ، د خولې ګوزار او آرپیګیو ، تاسو به د تنفس ملاتړ ، د خولې ځواک او همغږي ته وده ورکړئ چې د لوړ ټونونو په اعتماد سره لوبولو لپاره اړین وي. په یاد ولرئ چې کیفیت تل مقدار ته مات دی؛ یو ښکلی ، ښه کنټرول شوی لوړ ټون د فشار ټون څخه ډیر اغیزناک دی. آرام پاتې شئ ، خپل بدن ته غوږ ونیسئ ، او کوچني پرمختګونه ولمانئ. د نظم او مناسب تخنیک سره ، ستاسو پورتنۍ لیکنه به وده وکړي. خوشحاله تمرین!