ସାଧାରଣ ତାରା ବଜାଇବା ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ଠିକ୍ କରିବା

ଏହି ଗାଇଡରେ ୭ଟି ସାଧାରଣ ତାରା ବଜାଇବା ଭୁଲ୍ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର କରାଯାଇଛି ଏବଂ ଦଶନ୍ଧି ଦଶନ୍ଧି ଧରି ଶିକ୍ଷାଗତ ଜ୍ଞାନ ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥିତ ବିସ୍ତୃତ, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଛି । ଆପଣ ଜଣେ ନୂତନ ବାଦ୍ୟକାରୀ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜଣେ ଉନ୍ନତ ବାଦ୍ୟକାରୀ, ଏହି ମୌଳିକ ବିଷୟକୁ ବୁଝିବା ଦ୍ୱାରା ଏକ ମୁକ୍ତ ଧ୍ୱନି, ଅଧିକ ପରିସର ଏବଂ ଅଧିକ ବିଶ୍ୱସନୀୟ କୌଶଳ ଖୋଲିବ ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୁଲ ପରସ୍ପର ସହ ଜଡ଼ିତଃ ଖରାପ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଦୁର୍ବଳ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଣ୍ଟାକୁ ଚାପି ଦେଇଥାଏ, ଏବଂ ଏକ ଚାପି କଣ୍ଟା କଣ୍ଟା ଅତ୍ୟଧିକ ଫୁଙ୍କିବାକୁ ନେଇଥାଏ। ଏସବୁ ମାଧ୍ୟମରେ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏକ ଦୃଢ଼ ମୂଳଦୁଆ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତି ଯାହା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। ଚାବି ହେଉଛି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ସ୍ଥିର, ସଚେତନ ଅଭ୍ୟାସ। ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ରଗତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଚଷମା, ରେକର୍ଡ଼ର ଏବଂ ଏକ ମେଟ୍ରୋନୋମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଚାଲନ୍ତୁ ଟ୍ରମ୍ପେଟ ବଜାଇବାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନଃ କଣ୍ଟା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା।

1. ଖରାପ ଆମ୍ବ୍ୟୁଚର ଗଠନ

ପାଟି, ଚେହେରା ବାସ୍ନା, ଜିଭର ସ୍ଥିତି ଏବଂ ମୁଖପାତ୍ରର ସ୍ଥାନର ସମନ୍ୱିତ ଆଦାନପ୍ରଦାନ ତାରା ବଜାଇବାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୌତିକ ଉପାଦାନ ଅଟେ । ଏକ ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ ପାଟି କେବଳ ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ, ବାୟୁମୟ କିମ୍ବା ଭଙ୍ଗା ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ; ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପରିସରକୁ ସୀମିତ କରିପାରେ, କ୍ରୋନିକ୍ ଥକ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମାଂସପେଶୀ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଅନେକ ଖେଳାଳି, ବିଶେଷ କରି ନୂତନ ଖେଳାଳିମାନେ ନିଜ ପାଟିକୁ ଅଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ ଭାବରେ କ୍ଲାନ୍ତ କରନ୍ତି (ଶବ୍ଦକୁ ପିଞ୍ଚି) କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ କୋହଳ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତି (ଏହା ଏକ ଦୁର୍ବଳ, ଅସ୍ଥିର ବଜ୍ଜରେ ପରିଣତ ହୁଏ) । ଅନ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି "ସ୍ମିତ" ପାଟି, ଯେଉଁଠାରେ କୋଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଦୂରକୁ ଟାଣିଥାଏ, ପାଟିକୁ କ୍ଳାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଭିକ୍ରଣ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।

କଣ୍ଟ୍ରାକ୍ଟର ମେକାନିକ ବୁଝିବା

ଏକ ସୁସ୍ଥ ମୁଖାଗୁଡିକ ମୁଖାଗୁଡିକର କପ ଭିତରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ କମ୍ପନ କରିବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ । ମୁଖର କୋଣଗୁଡିକ ଦୃଢ଼ ହେବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଏକ କୋମଳ ହସ ପରି ସାମାନ୍ୟ ପଛକୁ ଟାଣି ହେବା ଉଚିତ୍, ଯେତେବେଳେ କି ମୁଖର କେନ୍ଦ୍ର ନମନୀୟ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ରହିବ । ମୁଖାଗୁଡିକ ଉପର ଏବଂ ତଳ ମୁଖ ଉପରେ ପ୍ରାୟ 50/50 ଅବସ୍ଥାନ କରିବା ଉଚିତ୍, ଯଦିଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବର୍ଣ୍ଣନା ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ । ମୁଖାଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ କଠିନ ଭାବରେ ମୁଖାଗୁଡିକରେ ଚାପିବା ଟିସୁକୁ ଧକ୍କା ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଭିକ୍ରାନ୍ତିକୁ ମାରିଥାଏ; ଏହାକୁ ଅତି ହାଲୁକା ଭାବରେ ଧରିବା ଦ୍ୱାରା ବାୟୁ ଲିକ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ । ଚୁଟି ପ୍ଲାସ ହେବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ନିମ୍ନକୁ ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଆପଣଙ୍କ ମୁଖକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ନକରି "M" ଅକ୍ଷର କହିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ । ଏହା ଚୁଟିକୁ ପ୍ଲାସ କରେ ଏବଂ ଚୁଟି ପୃଷ୍ଠକୁ ସଫା ଚୁଟି ପାଇଁ ବିସ୍ତାର କରେ ।

ଏହିପରି ଭାବରେ, ମୁହଁର ଦୁଇ ପାର୍ଶ୍ୱ ସମାନ ଭାବରେ କାମ କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମୁହଁର ଦୁଇ ପାର୍ଶ୍ୱ ସମାନ ଭାବରେ କାମ କରେ । ଏହିପରି ଭାବରେ, ମୁହଁର ଦୁଇ ପାର୍ଶ୍ୱ ସମାନ ଭାବରେ କାମ କରେ ।

ଖରାପ ଆମ୍ବୁଚୁରା ଫର୍ମାସନକୁ କିପରି ଠିକ୍ କରିବେ

ପ୍ରତି ଅଭ୍ୟାସ ସେସନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ମୁଖିଆ ତାରାଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଲିପ୍ ଭ୍ରାମେସନ୍ ଅଲଗା ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଠିକ୍ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟର ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ସିମଟ୍ରି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁଃ ଉଭୟ କୋଣ ସମାନ ଭାବରେ ପଛକୁ ଟାଣି ହେବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ଚେକ୍ ପ୍ଳାତକ ହେବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ତଳକୁ ଦେଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚେକ୍ ଉପରକୁ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚେକ୍ ଫୁଙ୍କିବା ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଉପଯୁକ୍ତ ସମର୍ଥନ ବିନା ଅତ୍ୟଧିକ ବାୟୁ ଚାପ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ଥିତିରେ ଚେହେରା ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ "ଫ୍ରି ବ୍ୟୁଜିଂ" (ମୁଖିଆ ବିନା ବ୍ୟୁଜିଂ) ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ମାଧ୍ୟମରେ ପିଚ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ "ମାରୀ ପାଖରେ ଏକ ଛୋଟ ମେଷ ଥିଲା" ପରି ସରଳ ସଙ୍ଗୀତଗୁଡିକ ବ୍ୟୁଜିଂ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଅଧିକ ସଂରଚନାଗତ ପଦ୍ଧତି ପାଇଁ, ଜେଫ୍ ସ୍ମିଲିଙ୍କ ସନ୍ତୁଳିତ ଇମ୍ପୁଚ୍ୟୁର ପଦ୍ଧତିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ, ଯାହା ପାର୍ଶ୍ୱ ଚକୋଲେର ଗତି କିମ୍ବା ଅସମାନ ଚାପ ଭଳି ସାଧାରଣ ତ୍ରୁଟିଗୁଡିକ ସୁଧାରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ _ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ଟ୍ରମ୍ପେଟପେଡାଗୋଜି _com _FLT:3 _, ଯାହା ବିସ୍ତୃତ ଇମ୍ପୁଚ୍ୟୁର ବିଶ୍ଳେଷଣ ଉପକରଣ ଏବଂ ଭିଡିଓ ଉଦାହରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ _ ମନେରଖନ୍ତୁଃ ଆପଣଙ୍କ ଇମ୍ପୁଚ୍ୟୁରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟ ନେଇଥାଏ _ ରାତାରାତି ଫଳାଫଳ ଆଶା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ _ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ବିଚାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଅନେକ ସପ୍ତାହ ଧରି ରୁହ _

୨. ଅସଙ୍ଗତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା

ତାରା ବଜାଇବା ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସନର କାର୍ଯ୍ୟ, ତଥାପି ଅନେକ ଖେଳାଳି ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସକୁ ଏକ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚିନ୍ତା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି _ ପରିଣାମ ହେଉଛି ଏକ ତଳ, ଛାତି ଭିତ୍ତିକ ନିଶ୍ୱାସ ଯାହା ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ପାସେଜ କିମ୍ବା ଗତିଶୀଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ କମ୍ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ _ ଅସଙ୍ଗତ ନିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ପିଚ୍ କୁ ବାଦବିବା ଏବଂ ସ୍ୱରକୁ ସୂକ୍ଷ୍ମ କିମ୍ବା ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ _ ବାୟୁର ଏକ ଦୃଢ଼ ମୂଳଦୁଆ ବିନା, ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ବୈଷୟିକ ଉପାଦାନକୁ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ଗୁରୁତର ଭାବରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ _

ଠିକ୍ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା

ଏହି ନିଶ୍ୱାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରବେଶ କରାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ସ୍ଥିର କରୁଥିବା କୋର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟୋଜିତ କରେ । ଏକ ଉପଯୋଗୀ ପରୀକ୍ଷାଃ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଉପରେ ହାତ ରଖି ପେଟ ଉପରେ ପତଳା ପଡ଼ି ରୁହନ୍ତୁ । ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ; ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି । ବର୍ତ୍ତମାନ ଠିଆ ହୋଇ ସେହି ସମାନ ଅନୁଭବକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କର ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କର ତଳ କଡ଼ଭଙ୍ଗ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ପାର୍ଶ୍ୱାସ ବିସ୍ତାର ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ । ଏହା ହେଉଛି ପେସାଦାର ପତଙ୍ଗ ବାଦ୍ୟକାର ଏବଂ ଗାୟକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ "360 ଡିଗ୍ରୀ ନିଶ୍ୱାସ" ।

ଅନେକ ଖେଳାଳି ମଧ୍ୟ ଖେଳିବା ସମୟରେ ନାକ ମାଧ୍ୟମରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରିବା ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ରୁତ ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ବହୁତ ଧୀର ଅଟେ । ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର କୋଣଗୁଡ଼ିକ ମାଧ୍ୟମରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତୁ _ ଆପଣ ଏହିପରି ଭାବରେ ଏକ ବଡ, ଦ୍ରୁତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରିପାରିବେ _ ଗୋଟିଏ ସେକେଣ୍ଡରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ, ଚୁପ୍ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରିବା ଏବଂ ତାପରେ ଆଠ ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାୟୁକୁ ସିସ୍ କରିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ _ ଏହା ଉଭୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କରେ _

ଅସ୍ଥିର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କିପରି ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ

ପ୍ରତି ଅଭ୍ୟାସ ସେସନର ପାଞ୍ଚରୁ ଦଶ ମିନିଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେବଳ ଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଉତ୍ସର୍ଗ କରନ୍ତୁ। ଚାରି-ଗଣନା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର କୋଣଗୁଡ଼ିକ ମାଧ୍ୟମରେ ଗଭୀର ଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ଚାରି-ଗଣନା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଆଠ-ଗଣନା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ତାରା ମାଧ୍ୟମରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବାୟୁ ଛାଡନ୍ତୁ। ଧିରେ ଧିରେ ଶ୍ୱାସର ଅବଧିକୁ ୧୬ କିମ୍ବା ଏପରିକି ୩୨ ଗଣନା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସମାନ, ଅଣ-ଅବଶ୍ୟକ ସ୍ୱର ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଏକ ମିଜୋ-ଫୋର୍ଟ୍ ଡାଇନାମିକ୍ ରେ ଖେଳାଯାଇଥିବା ଦୀର୍ଘ-ଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଧୈର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ, ଆରମ୍ଭରୁ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥିର ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା କିମ୍ବା କାନ୍ଧରେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ ଧିରେ

ଅନ୍ୟ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସାଧନ ହେଉଛି ସାମ ପିଲଫିଆନ ଏବଂ ପ୍ୟାଟ୍ରିକ୍ ଶେରିଡାନଙ୍କ ଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କକ୍ଷ, ଯାହା ପିତ୍ତଳ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ନିର୍ମିତ 100 ରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ _ ସେମାନଙ୍କର "ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଉନ୍ମାଦନା" ରୂଟିନ ନିରନ୍ତର, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ _ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କର ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ପୁସ୍ତକରେ ପାଇପାରିବେ _ ଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କକ୍ଷ _ ପ୍ରତ୍ୟେକ ତାପମାତ୍ରା ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ _

୩. ଭୁଲ୍ ଭାଷା ପ୍ରଣାଳୀ

ଆର୍ଟିକ୍ୟୁଲେସନ ଆପଣଙ୍କ ବଜାୟର ସ୍ପଷ୍ଟତା ଏବଂ ରିତ୍ମିକ ସଠିକତାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ, ତଥାପି ଏହା ତାରା ଟେକ୍ନିକର ସବୁଠାରୁ ଭୁଲ୍ ବୁଝାଯାଇଥିବା କ୍ଷେତ୍ର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଅଟେ । ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ତ୍ରୁଟି ହେଉଛି ପାଟି କିମ୍ବା ଦାନ୍ତର ଛାତ ଉପରେ ଜିଭର ଶେଷ ଅଂଶକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଯାହା ଏକ ଭାରୀ, ପିଛା "ତାହ" ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ । ଅନ୍ୟମାନେ ଜିଭକୁ ବହୁତ ନରମ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ନୋଟର ଏକ ମଳିନ, ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଆରମ୍ଭ ସୃଷ୍ଟି କରେ । ତଥାପି, ଅନ୍ୟମାନେ ଜିଭକୁ "ଷ୍ଟପ୍" ନୋଟ୍ସ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯାହା ଅକାଳ ଭାବରେ ଧ୍ୱନିକୁ କାଟିଥାଏ ଏବଂ ଏକ କଟା, ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ରେଖା ସୃଷ୍ଟି କରେ ।

"ଦହ" ଶବ୍ଦକୋଷର ପଦ୍ଧତି

ଜିଭର ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ଜିଭର ମଧ୍ୟଭାଗକୁ (ବାଉଳ) ଉପର ସମ୍ମୁଖ ଦାନ୍ତର ପଛପଟକୁ, ପ୍ରାୟତଃ ଯେଉଁଠାରେ ଜିଭାର ରେଖା ଦାନ୍ତକୁ ଭେଟିଥାଏ, ସ୍ଥାନିତ କରିଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି, "ଦହ" କିମ୍ବା "ଦୁହ" ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହି ଗତି "ତାହ" ଆଚରଣ ଅପେକ୍ଷା ହାଲୁକା ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଅଟେ କାରଣ ଏହା ଜିଭକୁ ଯାତ୍ରା କରିବାର ଦୂରତାକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ କରିଥାଏ । ଜିଭକୁ ଏକ କୋମଳ ଭାଲଭ ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ବାୟୁକୁ ମୁକ୍ତ କରେ, ଏକ ହାମର ନୁହେଁ ଯାହା ନୋଟକୁ ଗତିକୁ ଧ୍ୱଂସ କରେ । ଲେଗଟୋ ଜିଭାଇବା ପାଇଁ, ଏକ ନରମ "ଲା" ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ କଷ୍ଟରେ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କରେ ।

ଦୁଇଥର ଭାଷା କହିବା (ଚୋଟକ ବାଛିବା) ପାଇଁ ସାଧାରଣ ସିଲାବ୍ ହେଉଛି "ତାହ-ତାହ" କିମ୍ବା "ଦହ-ଗାହ" । "କାହ" ସିଲାବ୍ ଜିଭର ପଛ ଭାଗକୁ ନରମ ପାଟି ବିରୁଦ୍ଧରେ ବ୍ୟବହାର କରେ । ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ଉଭୟ ସିଲାବ୍ ସ୍ବର ପରିମାଣ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟତା ମଧ୍ୟରେ ସମାନ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ତିନିଥର ଭାଷା କହିବା ପାଇଁ "ତାହ-ତାହ-ତାହ" କିମ୍ବା "ଦହ-ତାହ-ଗାହ" ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଅନେକ ଖେଳାଳି ଜାଣନ୍ତି ଯେ "ତାହ-ତାହ-ତାହ" ପରିବର୍ତ୍ତେ କିଛି ରିତିକ ପଦ୍ଧତି ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରେ । ଯାହା ଅଧିକ ପ୍ରାକୃତିକ ମନେହୁଏ ତାହା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ ।

ଭୁଲ୍ ଭାଷା ବ୍ୟବହାର କିପରି ଠିକ୍ କରାଯାଇପାରିବ

ଗୋଟିଏ ବାରମ୍ବାର ନୋଟରେ କଣ୍ଠଶିଳ୍ପ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ (ମଝି G ଭଲ କାମ କରେ) ଏକ ଧୀର ଟମ୍ପୋଅନୁସାରେ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ନୋଟ = 60. ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆକ୍ରମଣର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଉପରେ ଶୁଦ୍ଧ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୂନ୍ୟ ଫ୍ଲଫ୍ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ ସହିତ ଏକାଧିକ ଥର ୧୬ଟି ଆକ୍ରମଣ ଖେଳିପାରିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଟମ୍ପୋ ୫ ମେଟ୍ରୋନୋମ୍ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ। ଦୈନିକ ତାପମାତ୍ରା ସହିତ "ଦହ-ଦହ-ଦହ-ଦହ" ଏବଂ "ତାହ-କାହ-ତାହ-କାହ" ପରି କଣ୍ଠଶିଳ୍ପ ନମୁନା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଦ୍ରୁତ ଏକକଥା ଭାଷା ପାଇଁ, ଚାବି ହେଉଛି ଏକ ହାଲୁକା, ସର୍ବନିମ୍ନ ଜିଭାର ଆନ୍ଦୋଳନ, ଦୃଢ଼, ସ୍ଥିର ବାୟୁ ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥିତ, ଦ୍ରୁତ ମାଂସପେଶୀ ଝଟକା ନୁହେଁ।

ଗୋଟିଏ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ନୋଟରେ କେବଳ "ଦହ" ସିଲାବ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ସ୍କେଲ ବଜାଇବା, ତାପରେ "ତାହ" ସହିତ ଦୋହରାନ୍ତୁ, ତାପରେ "କାହ" ସହିତ ଦୋହରାନ୍ତୁ । ଗୁଣବତ୍ତା ତୁଳନା କରନ୍ତୁ । ତିନିଟି ଶବ୍ଦ ସମାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । କେବଳ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରର ପ୍ରତ୍ୟୁତ୍ତର ବିନା ଆକ୍ରମଣ ଶୁଣିବା ପାଇଁ କେବଳ ମୁଖପାତ୍ରରେ ଜିଭ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଏକ "th" ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ ଶୁଣନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଜିଭ ବହୁତ ଆଗକୁ କିମ୍ବା ବହୁତ ଭାରୀ ଅଟେ । ଆପଣ ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ, ତୁରନ୍ତ "ଦହ" ଶୁଣିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂଶୋଧନ କରନ୍ତୁ । ଉତ୍ସ: TrumpetHerald.com ରେ ପେସାଦାର ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ଠାରୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କୌଶଳ ଉପରେ ବ୍ୟାପକ ଆଲୋଚନା ଅଛି ।

4. ଅତ୍ୟଧିକ ବାୟୁ ଚାପ

ଅତିକ୍ରମ କରିବା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରୟାସ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ତାରାକୁ ଅଧିକ ଜୋରରେ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଜୋରରେ ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ୍ଟି ବାଣ

ବାୟୁ ଗତି ଓ ବାୟୁମଣ୍ଡଳ ବୁଝିବା

ଅନେକ ଖେଳାଳି ବାୟୁ ଗତି (ବାୟୁ ପ୍ରବାହର ବେଗ) କୁ ବାୟୁ ଭରି (ଗୋଟେ ବାୟୁ ପରିବହନ ପରିମାଣ) ସହିତ ଭ୍ରମିତ କରନ୍ତି । ଉଚ୍ଚ ରେଜିଷ୍ଟର ଖେଳିବା ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ବାୟୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଅଧିକ ବାୟୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ । ଏହାକୁ ଏକ ବଗିଚା ନଳ ଭଳି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁଃ ଆପଣ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ ଦୂରତା ବଢ଼ାଇ ପାରିବେ, କଣ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରି (ଏହା ଦ୍ୱାରା ଦ୍ରୁତ ବାୟୁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ) ।

ଏହି ଧାରାକୁ ବୁଝିବାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି "ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ବାୟୁ" ର ଧାରଣା ମାଧ୍ୟମରେ । "ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ବାୟୁ" ର ଧାରଣା ମାଧ୍ୟମରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି "ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ବାୟୁ" । ଏକ ଛୋଟ କବାଟ ଦେଇ ଏକ ବଡ଼ ଧରଣର ବାୟୁକୁ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏକ ସ୍ଥିର, ମଧ୍ୟମ ଧରଣର ବାୟୁ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଏକ ଦ୍ରୁତ ଧାରାକୁ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରେ । ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ପାଇଁ "ଫୋନ୍" ପରି "ph" ସିଲାବ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଶିକ୍ଷା ଦିଆଯାଇଥାଏ, ଏକ "ଦହ" ଜିଭ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ । ବାୟୁ ଏକ ସଙ୍କୀର୍ଣ୍ଣ, ଉଚ୍ଚ ବେଗ ସ୍ତମ୍ଭ ପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍, ଏକ ବିଶାଳ, ନିମ୍ନ ଚାପ ମେଘ ନୁହେଁ ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଫୁଟିବା ସମସ୍ୟାକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ

ଡାଇନାମିକ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ଲମ୍ବା ଟୋନ୍ ଖେଳନ୍ତୁ ଯାହା ଫ୍ଲଟଃ0 ପିଆନୋରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଫ୍ଲଟଃ3 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢେ, ତାପରେ ଫ୍ଲଟଃ4 ପିଆନୋକୁ ଫେରିଯାଏ। ଯେଉଁଠାରେ ଟୋନ୍ ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ସେଠାରେ ଆପଣ ବ୍ଲାଉଜ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି _ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବାହନର ବେଗକୁ ସଙ୍କୋଚନ କିମ୍ବା ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କର ପାଦର ବେଗକୁ ସଜାଇ ବ୍ଲାଉଜ୍ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ _ ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସାଧନ ହେଉଛି "ବ୍ଲାଉଜ୍" ନୋଟ୍କୁ ଅଧା ପାଦ ଏବଂ ପଛକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, କେବଳ ଏୟାରଷ୍ଟ୍ରାଇମ୍ ବ୍ୟବହାର କରି _ ବ୍ଲାଉଜ୍ କରିବାକୁ, ବାୟୁକୁ ଧୀର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ଲାଉଜ୍କୁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ; ଫେରିବା ପାଇଁ, ବ୍ଲାଉଜ୍ ବିନା ଚାପିଂଗରେ ବାୟୁକୁ ତ୍ୱରାନ କରନ୍ତୁ _ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଠରେ କିମ୍ବା କାନ୍ଧରେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବ୍ଲାଉଜ୍ କରୁଛନ୍ତି _

ଜ୍ୟାମ୍ସ ଷ୍ଟମ୍ପଙ୍କ ୱାର୍ମଅପ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ଏବଂ ନରମ, ଆରାମଦାୟକ ଖେଳ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ। ଷ୍ଟମ୍ପଙ୍କ ପଦ୍ଧତି ଚାପ ପରିବର୍ତ୍ତେ ବାୟୁ ଗତି ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା ପାଇଁ କବାଟକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଗାମୀ ନମୁନା ବ୍ୟବହାର କରେ। ତାଙ୍କର ପୁସ୍ତକ ୱାର୍ମଅପ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟଡିଜ୍ ଅନେକ କଲେଜ ତାରା ଷ୍ଟୁଡିଓରେ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ଅଟେ। "ମାଇ କାଂଟ୍ରି 'ଟିସ୍ ଅଫ୍ ଦି' ଭଳି ଏକ ସରଳ ସଙ୍ଗୀତକୁ ଆପଣ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଜୋରରେ ବଜାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ତଥାପି ଏକ ଉଷ୍ମ, କେନ୍ଦ୍ରିତ ସ୍ୱର ବଜାୟ ରଖି। ଯଦି ସ୍ୱର ତିକ୍ତ ହୁଏ କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗେ, ଆପଣ ଅଧିକ ଜୋରରେ ଚାପି ଦେଉଛନ୍ତି।

୫. ଖରାପ ଆଙ୍ଗୁଠି

ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତି ତାରା ବଜାଇବାର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏଃ ଶ୍ୱାସ କ୍ଷମତା, କବାଟ ସ୍ଥିରତା, ବାହର ସ୍ୱାଧୀନତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସଶକ୍ତିକରଣ। ସ୍ଲୁଚିଂ ଫୁସଫୁସକୁ ସଙ୍କୋଚିତ କରେ ଏବଂ ଡାୟଫ୍ରାମକୁ ସୀମିତ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସର୍ବାଧିକ ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ସୀମିତ କରେ। ଏକ ଆଖୁ କିମ୍ବା ଏକ ବୁଲାଇଥିବା ବେକ ଅସାମତିକ ଟେନସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ସିଧାସଳଖ କବାଟକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଏକପାଖିଆ ଥକାପଣ କିମ୍ବା ଅସମାନ୍ୟ ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଅନେକ ଖେଳାଳି ମଧ୍ୟ ତାରାକୁ ଏକ ଅଜବ କୋଣରେ ଧାରଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ କବାଟକୁ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ବେକକୁ ଆଗକୁ କ୍ରେନ୍ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।

ଖେଳିବା ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ସ୍ଥିତି

• କଣ୍ଠଶିଖା ବା କଣ୍ଠଶିଖା ଆପଣଙ୍କ ଆଡ଼କୁ ଆସେ, କିନ୍ତୁ ବିପରୀତ ଦିଗରେ ନୁହେଁ। କଣ୍ଠଶିଖାକୁ ସିଧା ସିଧା ଆଡ଼କୁ ଆଙ୍ଗୁଳି ଦିଅନ୍ତୁ; ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଓ ଗଳା ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ଉଚିତ୍, ଆଗକୁ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ନିବୃତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ମୁକୁଟକୁ ଉପରକୁ ଟାଣୁଥିବା ଏକ କଣ୍ଟା କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ । ମୁଖପାତ୍ରଟି ଆପଣଙ୍କ ଓଠକୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ କୋଣରେ ଭେଟିବା ଉଚିତ୍ _ ସାଧାରଣତଃ 45 ଡିଗ୍ରୀ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇଆସିବା ଉଚିତ୍ _ ତେଣୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଘୁଞ୍ଚାଇ ନବେ _ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସଙ୍ଗୀତ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଉଚ୍ଚତା ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ନିମ୍ନକୁ ନ ଚାହିଁ ପଢିପାରିବେ _ ଆଦର୍ଶରେ, ଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଆଖିର ସ୍ତରରେ କିମ୍ବା କିଛି ଉଚ୍ଚରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ _

ଖରାପ ଆଙ୍ଗୁଠି କିପରି ଠିକ୍ କରିବେ

• ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରର ଶରୀରକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ, ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରର ଶରୀରକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ? • ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ, ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରର ଶରୀରକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ? • ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ? • ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିଜ ଆଡୁ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା କ୍ରିୟା ମଧ୍ୟରେ ନିଜର ସ୍ଥିତିକୁ ପୁନଃନିର୍ଦ୍ଧାରିତ କରିବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ; ଉଚ୍ଚରେ ଠିଆ ହୋଇ, କାନ୍ଧକୁ ପଛକୁ ଓ ପଛକୁ ବୁଲାଇ, ଏବଂ ଶଙ୍ଖ ଉଠାଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଃଶ୍ବାସ ନିଅନ୍ତୁ।

ଆଲେକ୍ସାଣ୍ଡର ଟେକ୍ନିକ୍ କ୍ରୋନିକ୍ ଟେନସନ୍ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଟ୍ରମ୍ପେଟ୍ ବାଦ୍ୟକାରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ _ ଏହା ଆନ୍ଦୋଳନ ଏବଂ ଧାରଣର ଧ୍ୟାନ ଶିକ୍ଷା ଦିଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୟାସକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ _ ଅନେକ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ସଂଗୀତଜ୍ଞମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆଲେକ୍ସାଣ୍ଡର ଟେକ୍ନିକ୍ କ୍ଲାସ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ _ ଆପଣ ଅନ୍ଲାଇନ୍ ଉତ୍ସଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ _ ଆଲେକ୍ସାଣ୍ଡର ଟେକ୍ନିକ୍.କମ୍ _ ଏକ ସରଳ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସଃ କାନ୍ଥ ଉପରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ, ପାଦ ଆଣ୍ଠୁର ବିସ୍ତାରରୁ ଅଲଗା ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମେରୁଦଣ୍ଡ କାନ୍ଥ ଉପରେ ଚାପି ନିଅନ୍ତୁ _ ଗଭୀର ଭାବରେ ଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସନ୍ତୁଳନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ _ଏହି ଆପଣଙ୍କର ଉତ୍ତେଜନା ହଟ ସ୍ପଟ୍ _

୬. ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଓ ଥଣ୍ଡା ଅଭ୍ୟାସକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା

କଣ୍ଟା ଓ ଶ୍ୱାସର ସପୋର୍ଟ ନକରି ସିଧା ଏକ କଷ୍ଟକର ଷ୍ଟୁଡ କିମ୍ବା କନ୍ସର୍ଟକୁ ଡେଇଁବା ହେଉଛି ଚାପ ଏବଂ ଧୀର ପ୍ରଗତିର ଏକ ରେସିପି । ଓଠ, ଚେହେରା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟବସ୍ଥା ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ଗଠନ ଯାହା ସ୍ପିଣ୍ଟ ପୂର୍ବରୁ ଯେକୌଣସି ଆଥଲେଟ୍ ଗରମ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । କ୍ରମାଗତ, ଢାଞ୍ଚାଗତ ଅଭ୍ୟାସ ବିନା, ବୈଷୟିକ କୌଶଳ ଅନିୟମିତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରଗତି ପ୍ଲାଟୁଏସ୍ । ଅନେକ ଖେଳାଳି ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସ୍ଥାନକୁ ଅଲଗା ନକରି "ଖେଳି" କୃତିର ଫାନ୍ଦରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ଯାହା ଅଭ୍ୟାସ ଭୁଲ୍ କୁ ନେଇଥାଏ ।

ଫଳପ୍ରଦ ଅଭ୍ୟାସ ଅଧିବେଶନ

ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଅଧିବେଶନରେ ତିନୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତଃ ଗରମ, ମୂଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେବା _ ତାପମାତ୍ରା (1015 ମିନିଟ୍) ରେ କୋମଳ ଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, ମୁଖର ଶବ୍ଦ, ଲମ୍ବା ସ୍ୱର ଏବଂ ନରମ ଓଠର ବର୍ଜନ ରହିବା ଉଚିତ୍ _ ତାପମାତ୍ରା ସମୟରେ ଉଚ୍ଚ ନୋଟ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ଧ୍ୱନିକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ _ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବା, ସେମାନଙ୍କୁ ଚାପ ନ ଦେବା _ ମୂଳ ଅଂଶ (2040 ମିନିଟ୍) ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏଃ ମାପ, ସଂଯୁକ୍ତ ଅଧ୍ୟୟନ, ଇଟ୍ୟୁଡସ୍, କିମ୍ବା ଏକାକୀ ରେପୋରେଟୋରୀ _ ପୂର୍ବରୁ ସଠିକତା ବେଗ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଏକ ମେଟ୍ରୋନୋମ୍ ଏବଂ ଧୀର ଟମ୍ପସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ _ ଥଣ୍ଡା ହେବା (5 ମିନିଟ୍) ରେ ନରମ, ଆରାମଦାୟକ ଲମ୍ବା ସ୍ୱର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ଉତ୍ତେଜନା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା ବିନା ଭଲ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରେ _ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧିବେଶନ କିଛି ଗଭୀର, ଆରାମଦାୟକ ନିଶ୍ୱାସ ସହିତ ଶେଷ ହୁଏ _

ଫ୍ଲଟ-୧ଃ୧ରେ କୌଶଳ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁଃ କଠିନ ପାଠକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତୁ (୨-୪ ନୋଟ), ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ଏକାଠି କରନ୍ତୁ। ଆପଣ କ'ଣ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ କ'ଣ ଉନ୍ନତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ ତାହା ଅନୁସରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଜର୍ଣ୍ଣି ରଖନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପଃ "ମଙ୍ଗଳବାର ଅର୍ବାନଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ #9, କ୍ୱାର୍ଟର ନୋଟ = 80, D-E-G ସେପକୁ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ। ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଆସନ୍ତାକାଲି ପୃଥକ ଭାବରେ ସେପ କରେ। " ଏହି ସ୍ତରୀୟ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ରତା ପ୍ରଗତିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ।

କିପରି ଅନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଠିକ୍ କରିବେ

ଆପଣଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସ ସମୟକୁ ଏକ ଅଣ-ନିମୟଯୋଗ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ । ପ୍ରତିଦିନ କୋଡ଼ିଏ ମିନିଟ୍ ଧ୍ୟାନଯୁକ୍ତ, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ କ୍ରମାଗତ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟିଆ ମାରାଥନ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧିବେଶନ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ତରଦାୟୀ ରଖେ ଏବଂ ଉନ୍ନତିର ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରମାଣ ପ୍ରଦାନ କରେ । ଅଧିକ ଢାଞ୍ଚାଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ, ଅନେକ ଖେଳାଳି ଅର୍ବାନର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂରକ୍ଷଣ ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା କ୍ଲାର୍କ ଟେକ୍ନିକାଲ୍ ଷ୍ଟଡିଜ [FLT: 1] ପରି ଏକ ପଦ୍ଧତି ପୁସ୍ତକରୁ ଉପକୃତ ହୁଅନ୍ତି । ଉଭୟ ପ୍ରଗତିଶୀଳ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ଯାହା ମୂଳଦୁଆ ନିର୍ମାଣ କରେ । ଅନ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ହେଉଛି Schlossberg ର ଦୈନିକ ଡ୍ରିଲ୍ ଏବଂ ଟେକ୍ନିକାଲ୍ ଷ୍ଟଡିଜ୍ [FLT: 5], ଯାହା ନମନୀୟତା ଏବଂ ସହିଷ୍ଣୁତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ ।

ଆପଣଙ୍କର ସିସନଗୁଡିକର ଢାଞ୍ଚା ଏବଂ ସମୟର ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ମୋଡାସସିଟି କିମ୍ବା ସାଉଣ୍ଡବ୍ରେନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ _ ଅନେକ ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସର ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଭାଗ ପାଇଁ ଟାଇମର ସେଟ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ _ ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ କେବଳ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରତିବଦ୍ଧ ହୁଅନ୍ତି _ ଆପଣ ଜାରି ରଖିବେ _ ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ଅଂଶ ହେଉଛି ଶିଙ୍ଗ ଉଠାଇବା _

୭. ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଓ ଉପକରଣର ଯତ୍ନକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା

ଖରାପ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଅବସ୍ଥାରେ ଥିବା ତାରା ଉତ୍ତମ କୌଶଳକୁ ବି ନଷ୍ଟ କରିପାରେ। ଖରାପ ଭଲ୍ୟୁଭ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଅଟକି ଯାଇଥାଏ ଏବଂ ଧୀର କରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ନୋଟସ୍ ମିସ୍ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ କଣ୍ଠରୋଧ ହୋଇଥାଏ। ଲିକ୍ ସ୍ଲାଇଡ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ବାୟୁ ଦକ୍ଷତା ହରାଇଥାଏ ଏବଂ ପିଚ୍ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିଥାଏ। ପରିଷ୍କାର ପରିଷ୍କାର ପରିଷ୍କାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଧାତୁକୁ କ୍ଷୟ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରର ଜୀବନକୁ କମ୍ କରିପାରେ। ଅନେକ ଖେଳାଳି ଏହା ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଭଲ୍ୟୁଭ୍ ଲାଇନମେଣ୍ଟ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ପାଣିର ଏକ ଖରାପ କର୍କ୍ ଅନ୍ୟଥାରେ ଭଲ ଶୃଙ୍ଗକୁ ଅନାବଦୀୟ ଅନୁଭବ କରିପାରେ।

ଦୈନିକ ଓ ସାପ୍ତାହିକ ଯତ୍ନ

ପ୍ରତିଟି ଖେଳିବା ସମୟରେ ନିଜ କଣ୍ଟାକକୁ ତେଲ ଲଗାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ କଣ୍ଟାକ ଷ୍ଟମ୍ ଉପରେ ଏକ ବୁନ୍ଦା ଉଚ୍ଚମାନର ସିନ୍ଥେଟିକ୍ କଣ୍ଟାକ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ, ତା'ପରେ କିଛି ନରମ ଘୂରିବା ଦ୍ୱାରା କାର୍ଯ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଶାନ୍ତ ରହିଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ କଣ୍ଟାକକୁ ବାହାର କରି ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପୁଣିଥରେ ଧ୍ୟାନର ସହକାରେ ଲଗାନ୍ତୁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା କଣ୍ଟାକକୁ ଚିରି ନପଡ଼ିବ। ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ, ଆଙ୍ଗୁଠି ଚିହ୍ନ ଏବଂ ନରମତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନରମ କପଡ଼ା ସହିତ ବାହାରକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଲେକର ଉପରେ ଅବଶିଷ୍ଟ ନରମତା ସମୟ ସହିତ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମାସକୁ ମାସକୁ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରମ୍ପେଟକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଏବଂ ନରମ ଧାନ ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରି ଗାଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଲିଡ୍ ପାଇପ୍ ଏବଂ ମୁଖ୍ୟ ଟ୍ୟୁନିଂ ସ୍ଲାଇଡ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ବ୍ରସ୍ ଚଲାନ୍ତୁ, ଯାହା ଏକତ୍ରିତ ଅବଶିଷ୍ଟକୁ ଦୂର କରିବ। ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ଲେକରକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ। ପୁନଃସଂଯୁକ୍ତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ।

ମାସକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ୟୁନିଂ ସ୍ଲାଇଡରେ ସ୍ଲାଇଡ୍ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ। ସ୍ଲାଇଡ୍ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଭଲଭ ତେଲ ନୁହେଁ। ଯଦି ସ୍ଲାଇଡ୍ ଅଟକିଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଟେକ୍ନୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କ ପାଖକୁ ନିଅନ୍ତୁ। ପାଣି ଚାବି ପାଇଁ, କପଡ଼ା ଏବଂ ଝରଣା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଏକ ଲିକ୍ ୱାଟର କପଡ଼ା ଏକ ବଉଜ କିମ୍ବା ସିସ୍ଲିଂ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣ ନିଜେ କପଡ଼ା ବଦଳାନ୍ତୁ (ସେଗୁଡ଼ିକ ଶସ୍ତା) କିମ୍ବା ଜଣେ ଟେକ୍ନୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କୁ କରନ୍ତୁ। ସ୍ପିଚ୍ ବ୍ରସ୍ ଏବଂ ତାପଯୁକ୍ତ ସାବୁନ୍ ପାଣି ସହିତ କପଡ଼ା ସଫା କରନ୍ତୁ ଯାହା ସ୍ୱର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

କେବେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ିବେ

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି କ୍ରମାଗତ ଲିକ୍ (ଆପଣ ଏକ ସ୍ଲାଇଡ୍ କିମ୍ବା ଜଏଣ୍ଟରୁ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ କରୁଥିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି), ଏକ ଫସିଥିବା ମୁଖପାତ୍ର କିମ୍ବା ଏକ କଣ୍ଟା ଯାହା ଟ୍ୟୁନିଂ କିମ୍ବା ଅନୁଭବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ଉପକରଣକୁ ଏକ ଯୋଗ୍ୟ ପିତ୍ତଳ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାଙ୍କ ନିକଟକୁ ନିଅନ୍ତୁ _ ଅନେକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣ କରିଥିବା ଭ୍ୟାଲଭ କିମ୍ବା ଏକ ପିନ୍ଧିଥିବା କର୍କ, ଠିକ୍ କରିବା ଶସ୍ତା କିନ୍ତୁ ଅଣଦେଖା କଲେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାଶ ହେବାର କାରଣ ହୁଏ _ ଶୃଙ୍ଖକୁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଖେଳିବା ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବା ପାଇଁ ବାର୍ଷିକ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ସଫେଇ ଏବଂ ସଂଶୋଧନ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ _ ଜଣେ ଭଲ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ମଧ୍ୟ କଣ୍ଟା, ସଲିଡର ଫାଟ ଏବଂ ପିନ୍ଧିଥିବା ଫଲ୍ଟଗୁଡିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବ _ ଉପକରଣ ଯତ୍ନ ଉପରେ ଏକ ବ୍ୟାପକ ଗାଇଡ୍ ପାଇଁ, ଯାମାହା ଟ୍ରମ୍ପେଟ ମ୍ୟାନେଣ୍ଟେନାନ୍ସ ଗାଇଡ୍ FLT:1 ଦେଖନ୍ତୁ _

• କଣ୍ଟା ବା ମୁଖିଆକୁ ଫାଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ମୁଖିଆକୁ ଏବଂ ଲିଡ୍ ପାଇପ୍ ଉଭୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରିବେ। ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏକ ମୁଖିଆକୁ ଟାଣିବା (ଅଧିକାଂଶ ମ୍ୟୁଜିକ୍ ଷ୍ଟୋର୍ରେ ଉପଲବ୍ଧ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଏକ ମରାମତି ଦୋକାନକୁ ନିଅନ୍ତୁ। ସେହିପରି, କେବେ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭଲ୍ୟୁଭ୍ ତେଲ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କିଛି ସହିତ ଭଲ୍ୟୁଭ୍ କୁ ଲୁବ୍ରିକେଟ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। WD-40 କିମ୍ବା ଘରୋଇ ତେଲ ଯନ୍ତ୍ରକୁ ଗାମୁଛା କରି ପ୍ୟାଡ୍ଗୁଡିକ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ।

ଫଳାଫଳ

ଟ୍ରମ୍ପ୍ ବାଦ୍ୟକାର ଭାବରେ ଉନ୍ନତି ହେଉଛି ଆତ୍ମ ନିରୂପଣ ଏବଂ ସଂଶୋଧନର ଏକ ନିରନ୍ତର ପ୍ରକ୍ରିୟା । ଏଠାରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଥିବା ସାତଟି ସାଧାରଣ ତ୍ରୁଟି ପରୀକ୍ଷାର କବାଟ, ଦୁର୍ବଳ ଶ୍ୱାସ, ଅବହେଳିତ ଜିଭ, ବ୍ଲାଉଟିଂ, ଖରାପ ଆଙ୍ଗୁଠି, ଅସଙ୍ଗତ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଅବହେଳିତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଯତ୍ନ patient ଣସି ଧୈର୍ଯ୍ୟବାନ, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ କାର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ । ଏକ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଅଞ୍ଚଳରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଅଙ୍କନ, ରେକର୍ଡିଂ ଏବଂ ମେଟ୍ରୋନୋମ୍ ଭଳି ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ରଗତି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳା ମୂଳଦୁଆ ଉପରେ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁଃ ଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, ଲମ୍ବା ସ୍ୱର, ଓଠାଗୁଡିକ ଏବଂ ବର୍ଣ୍ଣନା ଅଧ୍ୟୟନ । ଏହି ଫାଟକୁ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଭାବରେ ଦୂର କରି ଆପଣ ଏକ ମୁକ୍ତ, ସମୃଦ୍ଧ ଧ୍ୱନି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖେଳିବାରେ ଅଧିକ ସହଜତା ଖୋଲିବେ ।

ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପେସାଦାର ଖେଳାଳି ପୂର୍ବରୁ ଏହି ସମାନ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଜଣେ ନୂଆ ଖେଳାଳି ଥିଲେ । ଏହି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ମୂଳରୁ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଆଗ୍ରହ ରହିଛି । ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଜର୍ଣ୍ଣି ରଖ, ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ସହପାଠୀଙ୍କଠାରୁ ମତାମତ ଲୋଡ଼ ଏବଂ ମୂଳଦୁଆକୁ ପୁନଃବିଚାର କରିବାକୁ କେବେ ଭୟ କର ନାହିଁ । ଆପଣଙ୍କ ତାରା ବଜାଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବ ।