အကျိုးအမြတ်များတိုးစေရန် အာရုံစိုက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း

အာရုံစိုက်သော ကျင့်ဝတ်နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာ

Focused Practice ကို ဘာကြောင့် အလုပ်ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက ဒါကို အစဉ်လိုက် ကျင့်သုံးဖို့ သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီစိတ်ကူးက ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ ဆယ်စုနှစ်ချီတဲ့ သုတေသနကို အခြေခံထားပြီး အထူးသဖြင့် စိတ်ပညာရှင် Anders Ericsson က ရည်ရွယ်တဲ့လေ့ကျင့်မှုဆိုတဲ့ စကားလုံးကို တီထွင်ခဲ့တာပါ။ ကြုံရာကျတဲ့ ထပ်တလဲလဲလဲနဲ့မတူဘဲ ရည်ရွယ်တဲ့လေ့ကျင့်မှုဟာ စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်လုပ်ထားတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ မကြာခဏတော့ ချက်ချင်းပြန်ချက်နဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ စိန်ခေါ်မှုအဆင့်နဲ့ ပါဝင်ပါတယ်။

စိတ်မပါဘဲ ထပ်တလဲလဲ လုပ်ခြင်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိလေ့ကျင့်ခြင်း

စိတ်မပါဘဲ ထပ်တလဲလဲ လုပ်ခြင်းဟာ သင့်မှာ ရှိပြီးသား အာရုံကြောလမ်းကြောင်းတွေကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တိုးတက်ဖို့ဆိုရင် လမ်းကြောင်းသစ်တွေ တည်ဆောက်ဖို့ (သို့) ရှိနေတဲ့လမ်းကြောင်းတွေကို ပြုစုဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါက အာရုံစိုက်မှုနဲ့ အမှားပြင်ဆင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာ အစကနေ အဆုံးအထိ ထပ်တလဲလဲ ကစားခြင်းဟာ အားနည်းတဲ့နေရာတွေကို မစစ်ပဲ သင့်ရဲ့ လက်ရှိအဆင့်ကိုသာ အားဖြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ မှတ်ချက်ကြားက ကူးပြောင်းမှုတွေကို သီးခြားထားခြင်း၊ မက်ထရိုနမ်ကို အသုံးပြုပြီး နှုန်းကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ခြင်းနဲ့ လက်ချောင်းအမှတ်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းတွေက မော်တာခွံအတွင်းက အာရုံကြောကြောပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဦးနှောက်ဟာ အပြုသဘော ထပ်တလဲလဲ လုပ်တာထက် ပြဿနာဖြေရှင်းမှုမှာ တက်ကြွစွာ ပါဝင်တဲ့အခါ ပိုထိရောက်စွာ ပြုပြင်ပါတယ်။

အပိုင်းပိုင်းများနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ခိုင်မာစေခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလုပ်မှတ်ဉာဏ်သည် တစ်ကြိမ်တွင် သတင်းအချက်အလက်အနည်းအကျဉ်းကိုသာ ကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ခက်ခဲသော passage ကိုနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်းနည်း

ကျွမ်းကျင်မှု ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် အိပ်စက်ခြင်း၏အခန်းကဏ္ဍ

အွန်လိုင်းအသံမပြတ် ပေါင်းစည်းခြင်းသည်သင်၏အယေးကိုချလိုက်သောအခါရပ်မသွားပါ။ အိပ်စက်ခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်မှတ်ဉာဏ်များကို ရေတိုမှ ရေရှည် သိုလှောင်ခြင်းသို့ လွှဲပြောင်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု ပါဝင်သည်။ သုတေသနအရ စိန်ခေါ်မှုရှိသည့် ဖြတ်သန်းမှုတစ်ခုသို့ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်အိပ်စက်ခြင်းညတစ်ခုလုံးကို ရရှိသူဂီတပညာရှင်များသည် နောက်တစ်နေ့တွင်အလွန်မေ့မေ့တောင်မှ သိသိသာသာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ကြောင်းပြသထားသည်။ အကြောင်းက FLT:0REM နှင့်နှေးလှိုင်းအိပ်စက်မှုအတွင်းမှာ ဦးနှောက်သည်သင်ယူထားသော မော်တာအစီအစဉ်များကို ပြန်လည်ပြုပြင်ကာ အားဖြည့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသက်ရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးရရှိရန် အိပ်စက်ခြင်းမတိုင်မီတွင်သင်တန်းအသစ်တစ်ခုကိုလေ့ကျင့်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားပါ။ ဒီအစား၊ အေးစက်ချိန်တစ်နာရီကိုပေးပါ။

ထိရောက်သော အာရုံစိုက်မှု ကျင့်သုံးခြင်း၏ အခြေခံမူများ

သင်ဟာ ကျင့်သုံးမှုများကို အာရုံစိုက်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ကောင်းထက် ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ မူဝါဒတစ်စုကို လက်ခံခြင်းက သင်ရဲ့ အစည်းအဝေးတွေကို အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုဆီ ဦးတည်စေမှာပါ။

တိကျသော တိုင်းတာနိုင်သော ရည်မှန်းချက်များကို ချမှတ်ပါ

"ငါပိုကောင်းအောင်ကစားချင်တယ်"အစား "ငါကွာတာမှတ် = ၇၂ မှာအမှားမရှိဘဲ ၁၄၈၈ တိုင်းတာမှုကစားမယ်" လိုရည်မှန်းချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။" ဒီရည်မှန်းချက်က ရှင်းလင်းပြီး တစ်ပွဲတည်းမှာ ရနိုင်ပြီး သင်အောင်မြင်ခဲ့သလားဆိုတာ ချက်ချင်းသိစေပါတယ်။

ခက်ခဲသော အရာကို ခွဲခြား၍ ရိုးစင်းစေ

အချိုးအစား (သို့) လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် သံသယဖြစ်စေတဲ့ တိကျတဲ့နေရာတွေကို ရှာဖွေပါ။ ဒီနံပါတ်အနည်းငယ် (သို့) တိုင်းတာမှုတွေကို သီးခြားသတ်မှတ်ပါ။ ပြီးရင် ရိုးစင်းအောင်လုပ်ပါ။ ဒါတွေကို တစ်ဝက်နှုန်း၊ လက်တစ်ဖက်တည်းနဲ့သာ လေ့ကျင့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးပြီး ကိရိယာမပါဘဲတောင်ပါ။ အခြေခံမူက ပြဿနာဖြစ်နေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုအပေါ် လုံးဝအာရုံစိုက်နိုင်ဖို့ သိမှတ်မှု ဝန်ပိမှုကို လျှော့ချခြင်းပါ။ အသုံးဝင်တဲ့ လှည့်ကွက်တစ်ခုက "micro-loop" (FLT:0) ပါ။ နှစ်နံပါတ်ကူးပြောင်းမှုကို ဆယ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ၊ ပြီးရင် တစ်ကြိမ်မှာနံပါတ်တစ်လုံးထည့်ပါ။ ဒီတိုးတက်မှု တည်ဆောက်မှုက ဆက်မသွားခင် ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုစီကို ခိုင်မာစေပါတယ်။

လေ့ကျင့်နည်းအမျိုးမျိုး အသုံးပြုပါ

တစ်ကြိမ်မှာ တစ်မျိုးတည်းကို ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခြင်းက ငြီးငွေ့မှုနဲ့ အကျိုးအမြတ်တွေ လျော့ကျစေပါတယ်။

• Slow practice အသေးစိတ်တိုင်းကို ဂရုစိုက်ရင်း ပြီးပြည့်စုံစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ စင်မြင့်တစ်ခုမှာ ကစားပါ။
• စည်းချက်ကွဲပြားမှု မော်တာ အစဉ်ကို အတွင်းဘက်သို့ပြုပြင်ရန် passage ၏ စည်းချက် (ဥပမာ၊ dotted, swing, reverse dotted) ကိုပြောင်းလဲပါ။
• လက်များ - သီးခြား (FLT: 1) ဂစ်တာသမားများ သို့မဟုတ် လွတ်လပ်သောလက်များရှိသည့် ကိရိယာပညာရှင်များအတွက် လက်တစ်လက်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ညှိနှိုင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• တိတ်ဆိတ်စွာလေ့ကျင့်ခြင်း အသံမထွက်ဘဲ ဖြတ်သန်းမှုကို လက်ချောင်းနဲ့လုပ်ပါ၊ ရုပ်ပိုင်းခံစားမှုကို အာရုံစိုက်ပါ။
• စိတ်လေ့ကျင့်ခန်း (၁) မျက်လုံးပိတ်ပြီး သင့်စိတ်ထဲက passage ကိုကစားပြီး လက်ချောင်းလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ အသံကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

နည်းတစ်ခုစီက ဦးနှောက်ကို အချက်အလက်တွေကို မတူညီစွာ စီမံဖို့ တွန်းအားပေးကာ အခြေခံ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကိုယ်စားပြုမှုကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်ကို လိုက်ဖက်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ ဒီနည်းလမ်းတွေကို တစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ် လည်ပတ်ပါ။

ကိုယ်ကိုကိုယ် ပြင်ဆင်ခြင်း

(၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်သော အခန်း (၁) ကို အတိအကျသင်ယူရန်နှင့် အခန်း (၁) ကို အတိအကျသင်ယူရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်သော အခန်း (၁) ကို အတိအကျသင်ယူရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်သော အခန်း (၁) ကို အတိအကျသင်ယူရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်သော အခန်း (၁) ကို အတိအကျသင်ယူရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁) အခန်း (၁) တွင် ပါဝင်ရန်။ (၁

ချက်ချင်းပြန်ကြားချက် loop များကို ဖန်တီးပါ

ပြန်ကြားချက်သည် တိုးတက်မှုအတွက် အရေးပါသော်လည်း အမြဲတမ်း ဆရာထံမှ လာရန်မလိုပါ။ သင်တန်းစဉ်တွင် FLT:0 metronome (FLT:1) (အချိန်သတ်မှတ်ချက်အတွက်) ၊ FLT:2 tuner (FLT:3) (အသံသွင်းချက်အတွက်) နှင့် FLT:4 (သံသွင်းခြင်း) ကိရိယာ (FLT:5) ကဲ့သို့သော ကိရိယာများဖြင့် ပြန်ကြားချက်များကို တည်ဆောက်ပါ။ ဥပမာ၊ metronome ကို အဆက်ဆက် သုံးကြိမ် အပြည့်အဝ တီးခတ်နိုင်သည့်နှုန်းဖြင့် သတ်မှတ်ပါ။ သင်လွဲရင် ၅ BPM နှေးစေပါ။ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ်တစ်လုံး တီးခတ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်သင် မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ထို့နောက် အသံသွင်းမှုကို ကျွမ်းကျင်သူနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ဤရည်ရွယ်ချက် နှိုင်းယှဉ်မှုက ဒိုင်နမ်နစ်၊ ဝါယာယဉ်နှင့် စည်းချက် တိကျမှုကြားက ကွာဟချက်များကို ထောက်ပြသည်။ FLT:6 သုတေသနက မိမိဘာသာဖန်တီးသော ပြန်ကြားချက်သည် အပြုသဘော လေ့လာမှုထက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟု ပြသသည်။

သင်ကျင့်သုံးရာသီကို ပုံစံထုတ်ခြင်း

၁၃။ လူ့ဘဝကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းနိုင်သလဲ။

အာရုံဖယ်ရှားမှုများကို လျော့နည်းစေရန်

သင့်ဖုန်းကို အခြားခန်းထဲထည့်ပါ (သို့) မနှောင့်ယှက်ပါ (သို့) မနှောင့်ယှက်ပါ (သို့) မနှောင့်ယှက်ပါ (သို့) မနှောင့်ယှက်ပါ) ကိုဖွင့်ပါ (သို့) မလိုအပ်သော browser tab များကိုပိတ်ပါ (သို့) ဖြစ်နိုင်လျှင်ပိတ်သောတံခါးနှင့်အတူ သီးသန့်နေရာတွင်လေ့ကျင့်ပါ (သို့) အနားအနားအတွက်သာမကလေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်၏ email နှင့်လူမှုကွန်ယက်စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း အချိန်ဆွဲရန်အချိန်သတ်မှတ်ချက်တစ်ခုအသုံးပြုပါ (သို့) အမေရိကန်စိတ်ပညာအသင်း၏ သုတေသနအရ (FLT:0) တိုတိုသောအနားအနားများသည်တောင်မှ ရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များတွင်အမှားနှုန်းကို နှစ်ဆတိုးစေနိုင်သည်။ ဂီတပညာရှင်များသည် ကာကွယ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ အကြောင်းကြားချက်တစ်ခုသည်သင်၏စီးဆင်းမှုကို မိနစ်တစ်ချို့အတွင်းမှာဖောက်ဖျက်နိုင်သည်။

အလင်းရောင်၊ ကိုယ်ဟန်နှင့် ပစ္စည်းများ တိုးတက်စေရန်

• ] အလင်းပေးခြင်း: ] သင့်ဂီတစင်သည် ကောင်းမွန်စွာ အလင်းပေးထားသည်ကို သေချာစေရန်၊ သို့သော် တက်ဘလက်သုံးပါက ဖန်သားပြင်အလင်းကို ရှောင်ရှားပါ။ လိုအပ်ပါက clip-on LED မီးလုံးကို အသုံးပြုပါ။
• (FLT:0) အလှည့်အပြောင်း: (FLT: 1) သင့်ခွံ (သို့) လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ တင်းမာမှုက အာရုံစိုက်မှုနဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို ကန့်သတ်စေပါတယ်။ သင့်ထိုင်ခုံအမြင့်ကို ခြေဖဝါးတွေ ကြမ်းပြင်နဲ့ တပြိုင်နက်ဖြစ်အောင် ပြင်ပါ။
• ကိရိယာအခြေအနေ: သင်၏ ကိရိယာကိုအစည်းအဝေးတစ်ခုစီမတိုင်ခင် ညှိနှိုင်း၊ သန့်စင်ပြီး လက်မောင်းအနီးတွင်လိုအပ်သောပံ့ပိုးပစ္စည်းများ (အိတ်၊ rosin၊ စွန်) ရှိပါသည်။ ပစ္စည်းများအတွက်အကောင့်အကောင့်ကိုဖြတ်တောက်သည်။ မြန်မြန်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အနီးတွင်ကိရိယာအိတ်ငယ်တစ်ခုထားပါ။
• အသံအသံ: နှေးကွေးမှုရှိသည့် အခန်းတွင်ကစားပါ။ အလွန်အမင်းသေနေသော (သို့) တေးသံနှင့်ပြည့်စုံသောနေရာများသည် အသံအသံကိုမြင်ခြင်းကို ညစ်ညမ်းစေနိုင်သည်။ ဗျူဟာကျယ်ပြန့်စွာထားသော ထုံးစံတစ်ခု (သို့) စာအုပ်စင်တစ်ခုသည် ပြင်းထန်သော ထင်ဟပ်ချက်များကို ကျုပ်ကိုင်နိုင်သည်။

သင့်လက်နက်ကို မထိခင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်ပါ

သင်ဟာ သင့်ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို လေ့လာဖို့ စက္ကန့် ၃၀ ကုန်ဆုံးပါ။ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပါ။ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ: ဒီပြေးပွဲအတွင်း အသံအရည်အသွေးကို အာရုံစိုက်နေဦးမည်။ ဒီသမိုင်းလေးက သင့်ဦးနှောက်ကို နက်ရှိုင်းစွာ အလုပ်လုပ်ဖို့ အချိန်ဖြစ်ပြီလို့ အချက်ပြပါတယ်။ တော်တော်များများက အထက်တန်း ဂီတပညာရှင်တွေဟာ စိတ်ပိုင်း စကားပြောဆိုမှု ငြိမ်သက်စေဖို့နဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ဖို့ လေ့ကျင့်မှုမတိုင်မီ တရားထိုင်မှု (FLT:0) ကို (FLT:0) ၂၅ မိနစ်လောက်သုံးပါတယ်။

နက်ရှိုင်းစွာ အာရုံစိုက်ရန် အဆင့်မြင့်နည်းပညာများ

အခြေခံအချက်တွေကို ကျွမ်းကျင်ပြီးတာနဲ့ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်တဲ့ နောက်ထပ် နည်းတွေကို ထပ်မံလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဂီတပညာရှင်များအတွက် Pomodoro နည်းစနစ်

ဂန္ထဝင် Pomodoro နည်း (25 မိနစ်အလုပ်၊ 5 မိနစ်နား) သည်လေ့ကျင့်မှုအတွက် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်။ သို့သော်ဂီတပညာရှင်များသည်အကွာအဝေးများကိုပြောင်းလဲခြင်းမှ အကျိုးရှိနိုင်သည်။ FLT:0 ကိုစမ်းသပ်ပါ (၁) မိနစ်ကြာပြင်းထန်သော တစ်ပုဒ်တည်းလုပ်ဆောင်မှုလေ့ကျင့်မှု (၅) မိနစ်နားလည်မှုတစ်ခုနှင့်အတူ။ အနားယူချိန်အတွင်းရပ်တည်၊ ဆွဲဆန့်ပြီး ရေဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ပြုပါ (သို့) သင့်ဖုန်းကိုမစစ်ပါ၊ ဒါကရည်ရွယ်တာထက်ပို၍ အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ သုံး Pomodoro ပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်ကြာကြာကြာအနားယူပါ။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုသည်စိတ်ပိုင်းအလတ်အေးကိုတားဆီးပြီးသင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုအေးဆေးစေသည်။ အလွန်တောင်းဆိုသည့် နည်းပညာအလုပ်အတွက်၊ အဆင့်မြင့်မားသောအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အလုပ်အနားကို ၁၅ မိနစ်အထိ လျှော့ချပါ။

စည်းချက်ချင်း ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ကွဲပြားမှု

အချိန်မညီမျှခြင်းကြောင့် နည်းပညာပြဿနာများစွာ ပေါ်ပေါက်လာပါတယ်။ မက်ထရိုနမ်ကိုသုံးပြီး မတူညီတဲ့ စည်းချက်ပုံစံတွေနဲ့ ခက်ခဲတဲ့ ဖြတ်သန်းမှုတစ်ခုကို လေ့ကျင့်ပါ။

• shortlongshort (စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်စက်
• shortlongshortlong (ပြန်လည် dotted) အဖြစ် ကစားပါ။
• ဒါဆို သုံးခုခွဲနဲ့ ကစားပါ။

အဆိုပါနည်းပညာသည် FLT:0 Jazz Advice လို ဗစ်တုယိုဆိုဂိုဂိုဂိုဂိုဂိုဂိုဂိုဂိုဂိုများမှ ကျယ်ပြန့်စွာသင်ကြားထားပြီး မြန်မြန်ဖြတ်တောက်မှုများတွင် မညီမျှမှုကို ရှင်းလင်းရန် ကွန်ကရက်ပီးနော်ပညာရှင်များမှ အများအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုနှင့် မြင်ကွင်း

ဂီတပညာရှင်တွေအတွက် အားအကောင်းဆုံး ကိရိယာတစ်ခုက စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ ကြွက်သားတစ်ချောင်းကို မရွေ့လျားဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ passage ကို တစ်လုံးလုံးသင်ခန်းစာလုပ်ခြင်းပါ။ လေ့လာမှုတွေက ပြတာက စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းက ရုပ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အတူတူ အာရုံကြောစက်ဝန်းများစွာကို တက်ကြွစေတာပါ။ အသံ၊ အသံ၊ သော့ချက် (သို့) ကြိုးတွေရဲ့ ခံစားချက်၊ မှတ်ချက်တွေကို စိတ်ကူးကြည့်ရင်း တစ်ပွဲကို ၅ ၁၀ မိနစ် ကုန်ဆုံးပါ။ ဒီနည်းက အထူးသဖြင့် အသံထွက်လို့မရတဲ့အခါ (ညနှောင်းပိုင်း) သို့မဟုတ် လက်ချောင်းတွေ ပင်ပန်းတဲ့အခါမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အတွင်းနားကိုလည်း ကျယ်လောင်စေပြီး စွမ်းဆောင်မှု ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ရုပ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။ ရုပ်ပိုင်း ထပ်ခါစဉ်းစားမှု ၅ ခု၊ နောက်ပိုင်း စိတ်ပိုင်း ထပ်ခါစဉ်းစားမှု ၅ ခု၊ နောက်ပိုင်း ၅ ခုလုပ်ပါ။

နမူနာများဖြင့် အာရုံစိုက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ

သင်ရဲ့ အဆင့်နဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို အခြေခံပြီး သင်ရဲ့ အစည်းအဝေးရဲ့ တည်ဆောက်ပုံကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ အောက်မှာ ရှိတဲ့ ပုံစံနှစ်ခုက နည်းပညာ ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက် တစ်ခုနဲ့ repertoire polishing အတွက် တစ်ခုပါ။

နည်းပညာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး အစည်းအဝေး (မိနစ် ၄၅)

1. (FLT:0) မိနစ် ၅: (FLT: 1) နှေးပြီး သတိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိ သော့ချက်တစ်ခုတည်းဖြင့် အပူချိန်ကိုတိုးစေခြင်း။
2. (FLT:0) ၁၅ မိနစ်: (FLT: 1) နည်းပညာ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခု ရွေးချယ်ပါ။ (ဥပမာ၊ ဘယ်လက်လက်ချောင်း လွတ်လပ်မှု၊ လက်ယာလက်ရွေးခြင်း တိကျမှု) အရှုပ်ထွေးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို သီးခြားလုပ်ပါ။ Pomodoro timer ကိုသုံးပါ: နှေးကွေးပြီးကွဲပြားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀ မိနစ်၊ နောက် ၅ မိနစ် စိတ်လေ့ကျင့်ခန်း။
3. (FLT:0) ၁၀ မိနစ်: (FLT: 1) သင်လိုအပ်တဲ့ လက်ရာ (သို့) လေ့လာမှုတစ်ခုအတွက်သင်ခန်းစာကို အသုံးချပါ။ စည်းချက်ကွဲပြားမှုရှိပြီး ပြဿနာရှိသည့်အပိုင်းများသာ ကစားပါ။
4. (FLT:0) ၁၀ မိနစ်: (FLT: 1) အမှားတွေကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။
5. (FLT:0) မိနစ် ၅: (FLT: 1) သင့်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို လေ့ကျင့်ရေး မှတ်တမ်းမှာ ရေးထားပါ။

စာရင်းအင်းကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရေး အစည်းအဝေး (၆၀ မိနစ်)

1. (FLT:0) ၁၀ မိနစ်: (FLT: 1) နှေးကွေးတဲ့ စကေးတွေနဲ့ အသံရှည်တွေနဲ့ အပူချိန်ကိုတိုးစေပြီး အသက်ရှုမှုထောက်ပံ့မှု (သို့) ဘူးထိန်းချုပ်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။
2. (FLT:0]] မိနစ် ၂၀: (FLT: 1) သင့်လက်ရာထဲက အခက်ခဲဆုံး အပိုင်း ၃ ခုကို သီးခြားခွဲခြားပါ။ နည်းအမျိုးမျိုး (နှေး၊ စည်းချက်ပြောင်း၊ လက်ကွဲ) ကိုသုံးပြီး ၆၇ မိနစ်ကြာ တစ်ခုစီကို လုပ်ပါ။
3. ] ၁၀ မိနစ်: သင့်ဖုန်းမှာ အသံသွင်းရင်း ခွက်တစ်ပုဒ်လုံးကို သက်တောင့်သက်သာရှိနဲ့ တီးခတ်ပါ။
4. ]10 မိနစ်: ] မှတ်တမ်းကို ပြန်နားထောင်ပြီး အာရုံစိုက်မှုကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရာ သို့မဟုတ် အမှားတွေလုပ်ခဲ့ရာနေရာတွေကို မှတ်သားပါ။ မှတ်စုထဲက အဲဒီနေရာတွေကို မှတ်သားပါ။
5. ]10 မိနစ်: မှတ်တမ်းတင်ခြင်းမှအထင်ရှားဆုံးပြဿနာကိုနှေးပြီးရည်ရွယ်ချက်ရှိစွာ ထပ်မံဖြေရှင်းပါ။

လေ့ကျင့်မှုအပတ်ကို စီစဉ်ခြင်း

တစ်နေ့ကို တစ်နည်းတည်းလေ့ကျင့်ခြင်းက ရလဒ်တွေ ကျဆင်းစေပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ တည်ဆောက်ထားတဲ့ တစ်ပတ်ဟာ လောင်ကျွမ်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အာမခံပေးပါတယ်။

• (FLT:0) တနင်္လာနေ့ နည်းပညာအာရုံစိုက်မှု: (FLT: 1) တစ်ပွဲလုံးကို စကေး၊ အော်ပဂေး (သို့) အတ္တူးဒစ်များဖြင့် ကုန်ဆုံးပါ။ အားနည်းသော လက်ချောင်းများ (သို့) ကူးပြောင်းမှုများကို သီးခြားခြားထားပါ။
• အင်္ဂါနေ့ Repertoire Deep Dive: လက်ရှိလက်ရာရဲ့ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းကို လုပ်ပါ။ နှေးကွေးလေ့ကျင့်မှုနဲ့ စည်းချက်ကွဲပြားမှုတွေကို သုံးပါ။
• ဗုဒ္ဓဟူး Cross-Training: မတူတဲ့ ကိရိယာတစ်ခု (အ instrumental များစွာပါ) လေ့ကျင့်ပါ (သို့) နားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် အမြင်ဖတ်ခြင်းလုပ်ပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ အဓိကနည်းပညာကို အနားပေးရင်း အာရုံကြောလမ်းကြောင်းသစ်တွေကို စေ့ဆော်ပေးတယ်။
• ကြာသပတေးနေ့ Performance Simulation: စကနေစပြီး စပြီး စင်ပေါ်မှာ ရပ်မနေပဲ သင့်လက်ရာကို ကစားပါ။ ဒါကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
• သောကြာနေ့ Creative Application: စာလုံးပေါင်းခြင်းနှင့်အတူ improvise, compose, or experiment with phrasing. ဤသည်မှာသင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုပျော်ရွှင်စေပြီး စက်ပိုင်းအလုပ်ကိုတားဆီးသည်။
• စနေနေ့ အလင်းပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း: ပျော်စရာပစ္စည်းကိုကစားခြင်း သို့မဟုတ်အဟောင်းလက်ရာကိုသုံးသပ်ခြင်း။ ပြင်းထန်မှုနိမ့်စေပါ။
• (FLT:0) တနင်္ဂနွေ (Sunday) Active Rest: (FLT: 1) အသံသွင်းချက်များကို နားထောင်ခြင်း၊ ဂီတသီအိုရီကို ဖတ်ခြင်း၊ (သို့) တိုက်ရိုက်ဖျော်ဖြေပွဲကို တက်ရောက်ခြင်းတို့။ ကိုယ်က ရုပ်ပိုင်းအရ မတီးမနေတောင် ဦးနှောက်က ဆက်လက်သင်ယူနေသည်။

ဂီတပညာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ပုံမှန် အာရုံစိုက်ပေးရန် ဤပုံစံက သေချာစေသည်။

အများသုံးသော ကျော့ကွင်းများနှင့် ၎င်းတို့ကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲ

သင်ဟာ အမှားတွေကို ထိရောက်စွာ သိမှတ်ပြီး ပြင်ဆင်ဖို့ သင်ယူဖို့ပါ။

• (FLT:0) လေ့ကျင့်မှုအမှားများ: (FLT: 1) သင်ဟာ တူညီတဲ့အမှားကို တတိယကြိမ်ဆက်တိုက် တီးရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အမှားကို ထပ်ခါထပ်ခါသင်ကြားနေတာပါ။ သင်ဟာ ဒါကို မှန်ကန်စွာ တီးနိုင်တဲ့အထိ အမြဲနှေးသွားပါ။
• အစည်းအဝေးကို အလွန်အကျွံတင်ခြင်း: အစည်းအဝေးတစ်ခုမှာ ပြဿနာတိုင်းကို ပြင်ဆင်ဖို့ကြိုးပမ်းခြင်းက အလုပ်အကုန်ဖြစ်စေတယ်။ အစည်းအဝေးတစ်ခုလျှင် ဦးစားပေးမှုတစ်ခု (သို့) နှစ်ခုရွေးပါ။
• အမျိုးအစားမလုံလောက်: တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့တစ်နည်းကိုပဲသုံးခြင်းက ငြိမ်ငြိမ်ဖြစ်စေပါတယ်။ နေ့စဉ်နှေးတဲ့လေ့ကျင့်မှု၊ စိတ်လေ့ကျင့်မှု၊ စည်းချက်ကွဲပြားမှုတွေကနေ လည်ပတ်ပါ။
• ရုပ်ပိုင်းကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုခြင်း: နာကျင်မှုက အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဟန်ကိုရပ်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ၊ သင့်တော်စွာပူနွေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူ ဘယ်တော့မှ လေ့ကျင့်ခြင်းမရှိပါ။ နာတာရှည်သုံးစွဲမှုလွန်ကဲသော ဒဏ်ရာတွေက လများစွာ တိုးတက်မှုကို ချွတ်ယွင်းစေနိုင်ပါတယ်။
• Skiping breaks: အနားမပါဘဲ သင့်အာရုံစိုက်မှုက တချိန်လုံး ကျဆင်းသွားပါတယ်။ အနားယူချိန်ကို အတင်းအကျပ် ချမှတ်ဖို့ အချိန်ဆွဲစက်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒါတွေဟာ ရေရှည်တိုးတက်မှုအတွက် ညှိနှိုင်းလို့မရဘူး။
• အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင်: အာရုံစိုက်လေ့ကျင့်မှုဟာ သင့်ကိုယ်ပိုင် တိုးတက်မှုအကြောင်းပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် စံချိန်တွေကို ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း: သင်စိတ်တိုနေရင် (သို့) စိတ်မရှည်ရင် မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ရပ်လိုက်ပါ စိတ်ဓာတ်ကျနေတုန်းလေ့ကျင့်ခြင်းက တင်းမာမှုကို မြှင့်တင်ပြီး မကောင်းတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ပြန်လည်စတင်ဖို့ လမ်းလျှောက်တို (သို့) အသက်ရှူခြင်းလေးကို အသုံးပြုပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားခြင်း

တစ်ချို့အချိန်တွေမှာ သင့်ရဲ့ အားထုတ်မှုအားသာချက်ရှိပေမဲ့ တိုးတက်မှုရပ်တန့်နေသည့် နံရံကို တိုက်မိပါတယ်။ ဒါက သင့်အမြင်ကို လုံးဝပြောင်းလဲဖို့ အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဥပမာ၊ ဖြတ်လမ်းတစ်ခုဟာ နှေးကွေးလေ့ကျင့်မှုဖြင့် တိုးတက်ဖို့ ငြင်းဆန်ရင် သင့်ရဲ့ မော်တာမြေပုံကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိပြီး လျော့နည်းတဲ့ စိတ်သဘောထား (မြန်နှုန်းလေ့ကျင့်မှု) ဖြင့် အမြန်နှုန်းမြင့်စွာ ကစားဖို့ကြိုးစားပါ။ အခြားနည်းတစ်ခုအနေနဲ့ ဖြတ်လမ်းကို မတူညီတဲ့ သော့ချက်သို့ ပြောင်းလိုက်ပါ (သို့မဟုတ် လက်မှတ်အစား staccato) ဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ။ ဒီသိမှတ်မှုပြောင်းရွှေ့မှုက သင့်ဦးနှောက်ကို အဖြေသစ်တွေရှာဖို့ တွန်းပို့တယ်။ ပိတ်မိမှုတည်ရှိရင် ဒီအချက်အထူးဖြတ်လမ်းကနေ နှစ်ရက်အနားယူပါ။ စိတ်မပါက အနားယူနေစဉ် ပြဿနာတွေကို မကြာခဏဖြေရှင်းတယ်။

တိုးတက်မှုကို တိုင်းတာခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှု

သင်ဟာ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုရှိဖို့ ကြိုးစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေရင် ရလဒ်တွေကို ရလာစေမှာပါ။

• ရက်စွဲနှင့် သက်တမ်း
• အထူးရည်မှန်းချက်
• အသုံးပြုသော နည်းစနစ်များ
• အောင်မြင်မှု (ဥပမာ: 12 တိုင်းတာမှုမှာ ရည်မှန်းချက်နှုန်းကို ထိတွေ့ပါ)
• ပိုမို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သော နေရာများ

(၁) သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ အိပ်စက်မှုအလွန်ကို တိုးတက်လာစေနိုင်တယ်၊ (ခ) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်၊ (ခ) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်၊ (ခ) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်၊ (ခ) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်၊ (ခ) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်၊ (ခ) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်၊ (ခ) သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်၊ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်စိတ်ကူးကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်စိတ်ဓာတ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်စိတ်ဓာတ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်စိတ်ဓာတ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်စိတ်ဓာတ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ (ခ) သင့်စိတ်ဟာ သင့်စိတ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ (ခ) သင့်

တာဝန်ယူမှုနှင့် ပြန်ကြားချက်

သင်ဟာ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်ပတ်အကြာက အရင်က အသံသွင်းထားတဲ့ ဗီဒီယို သို့မဟုတ် အသံတိုကို ရိုက်ကူးနိုင်ပါက နေ့စဉ် မမြင်ရနိုင်တဲ့ တိုးတက်မှုများကို ကြားရမှာပါ။ တစ်လတစ်ကြိမ် ဆရာတစ်ယောက် (သို့) ယုံကြည်ရတဲ့ အဖော်တစ်ယောက်အတွက် ကစားဖို့လည်း စဉ်းစားပါ။ ပြင်ပအမြင်က မျက်မမြင်နေရာတွေကို ထောက်ပြပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှာ ရိုးသားစွာနေစေနိုင်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း (ဥပမာ၊ ရည်စူးထားတဲ့ တူရိယာဖိုရမ်များ သို့မဟုတ် Reddits /r/ ဂီတပညာရှင်များ) သည် သင်ကိုယ်တိုင် မတွေ့နိုင်ရင် အခမဲ့ အဖော်တွေရဲ့အမြင်ကို ပေးပါတယ်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမိတ်ဆွေ (FLT:0) စနစ်ကို အသုံးပြုပါ။ တစ်ပတ်စဉ်အသံသွင်းချက်များကို အဖော်ဂီတပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် လဲလှယ်ပြီး တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာ ဝေဖန်မှုများပေးပါ။ ဤပြင်ပအမြင်ကဏ္ဍက နောက်ဆက်တွဲကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါတယ်။

အဆုံးသတ်ချက်

သင်ဟာ ဂီတကို သင်ယူတဲ့နည်းကို ပြောင်းလဲစေတဲ့ စည်းကမ်းကျင့်သုံးတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုပါ။ တိကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ချမှတ်ခြင်း၊ အခက်အခဲတွေကို သီးခြားသတ်မှတ်ခြင်း၊ နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးသုံးခြင်းနဲ့ အာရုံပြောင်းမှုကင်းစင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ ပိုမြန်တဲ့ တိုးတက်မှု၊ ပိုမိုထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပိုပျော်ရွှင်တဲ့ အစည်းအဝေးတွေကို တွေ့မြင်ရမှာပါ။ အဓိကက ဆက်စပ်မှုပါ။ တစ်နေ့ကို အာရုံစိုက်တဲ့ အလုပ် မိနစ် ၃၀ လောက်တောင်မှ ရည်ရွယ်ချက်မဲ့တီးခတ်ခြင်း သုံးနာရီထက် ပိုတိုးတက်စေမှာပါ။ ဒီနည်းဗျူဟာတွေကို ဒီနေ့ စတင်လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်ဂီတပညာ တိုးတက်မှုကို ကြည့်ပါ။ အစည်းအဝေးတိုင်းဟာ ကျွမ်းကျင်မှုတင်မက အနုပညာအစစ်ကို သတ်မှတ်တဲ့ စိတ်အကျင့်တွေလည်း တည်ဆောက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဆိုတာ သတိရပါ။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဂီတသံတစ်ထောင်ရဲ့ ခရီးဟာ တချိန်တည်း၊ ကြံစည်တဲ့တစ်ခုနဲ့ စတင်ပါတယ်။