Table of Contents

ရှုပ်ထွေးသော ကြေးနီဂီတကို အပြည်ပြည့်ဝပြုလုပ်ခြင်း

ဂီတပညာရှင်များအတွက် ရှုပ်ထွေးသောဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတကို မှတ်သားခြင်းနှင့် အတွင်းရေးမှူးခြင်းသည် ရိုးရှင်းသော မှတ်ချက် မှတ်ဉာဏ်ထက်ကို လွန်ကဲသည်။ ဒါဟာ အနုပညာလွတ်လပ်မှု၊ အမူအရာအသိအမြင်များနှင့် ယုံကြည်မှုရှိသည့် စွမ်းဆောင်မှုအတွက် အခြေခံဖြစ်သည်။ ဂီတပညာရှင်တစ်ဦးသည်အခုတစ်ပုဒ်ကိုအသိပညာ၊ ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ခံစားမှုအရ တကယ်ပိုင်ဆိုင်တဲ့အခါ ဂီတဂီတဂီတကစင်ပေါ်တွင် ကျပ်ခွံတစ်ခုထက် သင်ယူမှုအတွက် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ သို့သော်လည်း အဆင့်မြင့်ဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတဂီတရဲ့တောင်းဆိုချက်များက ၎င်း၏ရှုပ်ထွေးသော စည်းချက်များ၊ ကြားကာလများ၊ ရှုပ်ထွေးသော လက်ချောင်းချောင်းချောင်းများနှင့် ယဉ်ကျေးသောနည်းပညာများနှင့်အတူ မှတ်ဉာဏ်ကို အလွန်အကျွံခံစားစေနိုင်သည်။ ဤတိုးချဲ့သော လမ်းညွှန်သည်သင်၏ဂီတကိုလုံးဝင်းကျွမ်းကျင်ရန် စနစ်တကျ၊ သုတေသနထောက်ပံ့သော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေးသည်။

မှတ်သားခြင်းမပြုမီ နက်ရှိုင်းသော တည်ဆောက်မှုလေ့လာမှု

ဂီတကို တနည်းနည်းပဲ တနည်းနည်းပဲ ထပ်တလဲလဲ လုပ်ခြင်းဖြင့် မှတ်မိဖို့ကြိုးပမ်းခြင်းဟာ ထိရောက်မှုမရှိပြီး အားနည်းပါတယ်။ ရေရှည်ခံတဲ့ မှတ်ဉာဏ်ဟာ ဂီတရဲ့ ဗိသုကာကို နားလည်ခြင်းအပေါ် တည်ဆောက်ထားတာပါ။ သင်ဟာ တူရိယာကို မယူခင်မှာတောင် ခရမ်းချောင်းကနေ အဝေးမှာ ဂီတသင်္ကေတကို လေ့လာဖို့ အချိန်ကုန်ခံပါ။

ပုံစံနဲ့ ဇာတ်လမ်း

အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များကို ဖော်ပြပါ- အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များကို ဖော်ပြပါ- အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များကို ဖော်ပြပါ- အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များကို ဖော်ပြပါ- အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များကို ဖော်ပြပါ- အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များကို ဖော်ပြပါ- အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များကို ဖော်ပြပါ- အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များကို ဖော်ပြပါ- အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များကို ဖော်ပြပါ- အဆိုတော်၏အဆိုတော်နှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များများနှင့်အဆိုတော်များနှင့်အဆိုတော်များအဆို

ဟာမနီနှင့် သံစဉ်ပုံစံ

Key centers, modulations, and chord progressions ကိုလေ့လာပါ။ ကြေးနီတီးသူအတွက် အခြေခံအသံကိုသိခြင်းက ခက်ခဲတဲ့ ခုန်ချမှုတွေကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့ ကူညီပေးတာကြောင့် နားက အသံအသံ လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အခြေခံပြီး နောက်တစ်ဆင့်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်တာပါ။ ခရိုမတီဇမ်၊ ဒုတိယအဓိကအမှတ်များ၊ pedal points ကိုအမှတ်ပြုပါ။ အသံအသားမပါရှိတဲ့ Hindemith သို့မဟုတ် Berio ရဲ့လက်ရာတွေမှာ အထပ်ထပ်ဖြစ်ပွားတဲ့ အသံအသံစုများ (သို့မဟုတ်) ကြားကာလတွေကို အမှတ်အသားအဖြစ် သတ်မှတ်ပါ။ သင့်နားမှာ ဆန်းစစ်မှုများကို ရေးသားပါ။

အကြောင်းရင်းများ

သီချင်းတစ်ပုဒ်လုံးမှာ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ သီချင်းဆန်တဲ့ (သို့) စည်းချက်ဆန်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ထုတ်ပါ။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေဟာ စိတ်ပိုင်းကပ်ကပ်မှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ရှားပါးပြီး ထောင့်ပိုင်း အပိုင်းတွေကတောင် မကြာခဏ ပုန်းကွယ်တဲ့ ထပ်ကျော့မှုတွေပါဝင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုရဲ့ နမူနာတိုင်းကို အစဉ်အလာအရောင် (သို့) သင်္ကေတတစ်ခုနဲ့ မှတ်သားပါ။ သင်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ သင်ဟာ အပိုင်းကို သီးခြားလိုင်းတွေအစား ဆက်သွယ်ထားတဲ့ စိတ်ကူးတွေရဲ့ ကွန်ရက်တစ်ခုအဖြစ် ကြားရတော့မှာဖြစ်ပြီး မှတ်ဉာဏ်ရဲ့ သိမြင်မှု ဝန်ပိမှုကို လျှော့ချပါတယ်။

နည်းပညာဆိုင်ရာ အပူချိန်နေရာများ

အဝေးပြေးလမ်းကြောင်းများတွင် အဝေးပြေးလမ်းကြောင်းများတွင် လမ်းကြောင်းများဖြင့် သွားလာရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဝေးပြေးလမ်းကြောင်းများတွင် လမ်းကြောင်းများတွင် လမ်းကြောင်းများဖြင့် သွားလာရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဗျူဟာပိုင်း ခွဲစိတ်ခြင်း: ကြေးဝါအတွက် ချောင်းချောင်းခြင်း

အပိုင်းများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော အပိုင်းများအဖြစ် ခွဲခြင်း။ မကြာခဏ chunking လို့ခေါ်သည်။ အလွှာများတွင် မှတ်ဉာဏ် တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကြေးနီကစားသမားများအတွက် အသက်ရှူခြင်းနှင့် ပါးစပ်အိတ်ခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်းလိုအပ်ချက်များသည် အသေးစားပိုင်းများကို အထူး၍ လက်တွေ့ကျစေသည်။

စာလုံးအဆင့် ဘလော့များ

စာလုံးကို သဘာဝစကားစုတွေအဖြစ် ခွဲလိုက်ပါ စာလုံးတစ်ကြောင်းက ဂီတစကားစုတစ်ခုပါ အစ၊ ဦးတည်ချက်နဲ့ ကဒင်စီရှိပါတယ် စာလုံးတစ်ကြောင်းတိုင်းကို အမှားတွေမရှိဘဲ (အမှတ်နှစ်ချက်နဲ့ ဂီတရည်ရွယ်ချက် နှစ်ခုလုံးအရ) သုံးကြိမ်ဆက်တိုက်တီးနိုင်တဲ့အထိ လေ့ကျင့်ပါ။ နောက်ပြီး စကားစုနှစ်ကြောင်း၊ နောက်ပြီး သုံးကြောင်းကိုဆက်သွယ်ပြီး တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သံစဉ်ရှည်ရှည်အောင်လုပ်ပါ။ ဒီနည်းကအမြဲတမ်းအထက်ကနေစတဲ့ ပြဿနာကို တချိန်လုံးတားဆီးပါတယ်။

အသက်ရှူစက်မှု

အသက်ရှူခြင်းရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို သဘာဝပိုင်းခြားရေး ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ ကိုယ်ယူချင်တဲ့ အသက်ရှူမှုတိုင်းကို အမှတ်ပေးပါ၊ သက်ရောက်မှုအတွက် ရေးသားထားတဲ့အရာတွေတောင်ပါ။ အသက်ရှူမှုတစ်ခုချင်းစီကို ကိုယ်ပိုင်ယူနစ်တစ်ခုအဖြစ် လေ့ကျင့်ပါ။ အသက်ရှူမှုပိုင်းကို မှတ်သားတဲ့ ကြေးနီကစားသမားတွေဟာ အသက်ရှူခြင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်း စည်းချက်ဟာ နောက်ထပ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်လာပြီး အသက်ရှူခြင်းရဲ့ လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုကို လာမယ့် ဖြတ်သန်းမှုတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပါတယ်။

နည်းပညာဆိုင်ရာ အခက်အခဲများ

နည်းပညာဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုတွေကို အပိုင်းလေးလေးတွေအဖြစ် ခွဲခြားပါ။ ဥပမာ၊ အပိုင်းနှစ်ကနေ လေးခုအထိ အမြန်အော်ပဂီယိုတစ်ခုမှာ အောက်တိုဘာ ၂ ခုကို ကျယ်ပြန့်နိုင်ပြီး တစ်ဦးချင်းအကွာအဝေး ခုန်ချခြင်းအဖြစ်၊ နောက်ပြီး မှတ်ချက်အစုလေးတွေအဖြစ်၊ နောက်ပြီး တစ်လျှောက်လုံး နှေးကွေးတဲ့ နှုန်းနဲ့ ပြေးနိုင်တာပါ။ ပါဆယ်တိုင်း လုံခြုံပြီးတာနဲ့ အခက်အခဲကို အခြေအနေကို ချဉ်းကပ်ဖို့ ၎င်းကို ပတ်ဝန်းကျင် ဝါကျထဲ ပြန်ထည့်ပါ။

Deep Encoding အတွက် Multimodal Practice နည်းပညာများ

ထိရောက်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ဟာ အာရုံခံနဲ့ သိမှတ်မှု လမ်းကြောင်းများစွာကို ပါဝင်စေပါတယ်။ သင်ဟာ စာကြောင်းတစ်ခုကို ကုဒ်သွင်းတဲ့ ပိုခြားနားတဲ့ နည်းလမ်းတွေလေ၊ သင်ဖန်တီးတဲ့ ပြန်ယူရေး လမ်းကြောင်းတွေလေပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပူချိန်ကို လျှော့ချရန်

အချိုးအစားကို နှေးကွေးစွာ လေ့လာပါ။ နှေးကွေးစွာ လေ့လာပါ။ လက်ချောင်းလှုပ်ရှားမှုတွေ၊ လျှာထားခြင်းတွေ၊ လေအရှိန်၊ အသံထွက်သံ။ တစ်ပြိုင်နက်တွင် အသံအမည်များ (သို့) ကြားကာလများကို အသံထွက်စွာ အသံထွက်ပါ။ ဒီ kinesthetic (နှေးကွေးတီးခြင်း), auditory (သံသံကိုကြားခြင်း) နှင့် linguistic (သံကိုပြောခြင်း) ကုဒ်ခြင်းတို့ရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုက မှတ်ဉာဏ်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါတယ်။

စည်းချက်ကွဲပြားမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ

ရှုပ်ထွေးတဲ့ စည်းချက်တွေနဲ့ အပိုင်းတွေကို စည်းချက်ဆန်စွာ ပြောင်းလဲပါ။ အသံကို အသံရှည်၊ နောက်ပြီး အပိုင်းအစတွေအဖြစ်၊ နောက်ပြီး သုံးခုလုံးအဖြစ် တီးခတ်ပါ။ ဒီနည်းပညာက သင့်ဦးနှောက်ကို စည်းချက်ကနေ အသံအမှတ် အချက်အလက်တွေကို ခွဲခြားဖို့ တွန်းအားပေးကာ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို သီးခြား အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ အဆင်ကို သိမှတ်မှု တိုးတက်တာနဲ့ မူလ စည်းချက်တွေကို တိကျစွာ လုပ်ဆောင်ဖို့ ပိုလွယ်လာပါတယ်။

နားဆင်ခြင်းနှင့် တိတ်ဆိတ်စွာ ကျင့်သုံးခြင်း

တိတ်ဆိတ်စွာလေ့ကျင့်ခြင်း (Silent practice) သည် လက်ချောင်းများကို Valve သို့မဟုတ် Slide ပေါ်တွင် ရွေ့ရှားနေစဉ်၊ နှိုးမနှိုးခြင်းဖြင့် ဂီတကို မြင်ယောင်ကြည့်ခြင်းသည် အားကောင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ FLT:0 စိတ်ပိုင်းလေ့ကျင့်မှုဆိုင်ရာ သုတေသနများအရ ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကြားမှုဒေသများကို လက်တွေ့ကစားခြင်းနှင့်အတူ တက်ကြွစေသည် (Pascual-Leone ၏လေ့လာမှုများမှ သိရှိထားသည်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းသည် အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများကို အားကောင်းစေသည်) ။ ကြေးနီကစားသမားများအတွက်တော့ ခိုင်မာသော လှုပ်ရှားမှု အစီအစဉ်များကို တည်ဆောက်ရာတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ လက်ချောင်းတစ်လျှောက် သီချင်းဆိုရင်း ကြိုးစားပါ။ ထို့နောက် အသံကိုဖယ်ရှားပြီး စိတ်ထဲမှာသာ ကြားပါ

မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် အလေးထားသော မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း

သင်လုပ်တဲ့အလေ့အထတိုင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ချက်ချင်း ပြန်နားထောင်ပါ။ အသံပြန်လည်မှုများကို မှားယွင်းတဲ့မှတ်ချက်များကို ဖမ်းယူရန်သာမက စကားစု၊ ဒိုင်နမ်နစ်နှင့် နှုန်းကိုလည်း အကဲဖြတ်ရန် အသုံးပြုပါ။ တိကျတဲ့ တိုင်းတာချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အချိန်စံတွေနဲ့ အသံဖိုင်ကို မှတ်သားပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံတဲ့ အသံသွင်းခြင်း စာကြည့်တိုက်တစ်ခု တည်ဆောက်ပါ။ ဝေဖန်သံကြားခြင်းက သင့်ကို ခွဲထွက်မှုတစ်ခုနဲ့ အသံသွင်းဖို့ တွန်းအားပေးကာ သင့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းအစိတ်အပိုင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်လမ်းကြောင်းများ တိုးချဲ့ခြင်း - အမြင်ပိုင်း၊ လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ၊ ကြားနာမှုဆိုင်ရာ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ

ဂီတပညာရှင်အများစုဟာ မှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစားတစ်ခု (အဓိကအားဖြင့် အမြင်ပိုင်း (စာမျက်နှာဖတ်ခြင်း) သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု (ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်) ကို အလွန်အကျွံ အားကိုးကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ စွမ်းဆောင်မှုအတွင်းမှာ ကျရှုံးမှုတစ်ခု မကြာခဏဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီလမ်းကြောင်းတစ်ခုတည်း ကျရှုံးတဲ့အခါပါ။ လေးခုစလုံး ပျိုးထောင်ခြင်းအားဖြင့် redundancy ကို တည်ဆောက်ပါ။

စာမျက်နှာအလွန်တွင် မြင်တွေ့မှု မှတ်ဉာဏ်

စာမျက်နှာရဲ့စိတ်ပိုင်းမြေပုံတစ်ခု ဖန်တီးပါ- ဥပမာ၊ စာမျက်နှာ ၅ မှာ စာကြောင်း ၃ ရဲ့ အဆုံးမှာ။ ဖျော်ဖြေသူရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့လည်း အမြင်အာရုံကို ဆက်စပ်ပါ- ဖျော်ဖြေပွဲခန်းမီးတောက်၊ ဂီတစင်ရဲ့ တည်နေရာ (သင်မသုံးပေမဲ့) သို့မဟုတ် ဒါရိုက်တာရဲ့ လက်ဟန်တွေ။ ဒီပတ်ဝန်းကျင် ချောင်းဆန့်တွေက ဖိအားအောက်မှာ ပြန်လည်ခေါ်ယူမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

အာရုံခံ အသေးစိတ်နဲ့ လှုပ်ရှားမှု မှတ်ဉာဏ်

ဂိမ်းကစားခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်းခံစားချက်များကို ဂရုစိုက်ပါ။ နှုတ်ခမ်းပေါ်က ပါးစပ်အခွက်၏ တိကျသော ဖိအား၊ ခရမ်းချောင်း၏ထောင့်၊ ဗို့ဝှက်ချက်များ သို့မဟုတ် နှင်းဆီ၏ ခုခံမှု၊ ရင်ဘတ်အတွင်းရှိ တုန်ခါမှုများကို သတိပြုပါ။ flutter-tonguing သို့မဟုတ် groaning ကဲ့သို့သော တိုးချဲ့သောနည်းပညာများအတွက် ထိတွေ့မှု အစိတ်အပိုင်းကို သီးခြားခြားထားပါ။ လေစီးကြောင်း၏ ခံစားချက်အပေါ်သာ အာရုံစိုက်ရင်း passage ကိုလေ့ကျင့်ပါ။ ဒီခံစားချက်များ၏ ထပ်ခါထပ်ခါခံစားမှုက သင့်နားထောင်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးများရှုပ်ထွေးနေသော်လည်းတောင်မှ trigger နိုင်သော FLT:0 proprioceptive memory ကို တည်ဆောက်သည်။

တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်းဖြင့် ကြားနာခြင်း မှတ်ဉာဏ်

အဆိုတော်၏ သီချင်းကို သီချင်းဆိုရန် ကြိုးစားပါ - ဂီတကို မတီးခင် နောက်တစ်ကြောင်းကို ကြားရရန် တွန်းအားပေးသည်။ သင့်အသံပုံက ပိုမိုတောက်ပလေ၊ သင်ဟာ သိရှိနားလည်တဲ့ အသံဖတ်ခြင်းအပေါ် ပိုနည်းစွာ အားကိုးလေပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှု

ဂီတထဲမှာ စိတ်ခံစားမှု ဇာတ်လမ်းတစ်ခု ရှာပါ။ ဖြစ်နိုင်တာက ဆင်းသက်တဲ့ လိုင်းက ဝမ်းနည်းမှုကို သရုပ်ဖော်တယ်၊ (သို့) တက်လာတဲ့ ဝါဆိုသံက အောင်ပွဲကို သရုပ်ဖော်တယ်။ သီးခြားခံစားချက်တွေကို အပိုင်းတွေမှာ မြေပုံပါ။ သင်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ဒီခံစားချက်တွေကို သိသိမှတ်သား ပြန်လည်ဖန်တီးပါ။ စိတ်ခံစားချက်တွေဟာ အိုင်ဂျဒယ်နဲ့ ဟိုက်ပော့ကမ်ပူးကို ပူးပေါင်းရင်း မှတ်ဉာဏ်ကို ပေါင်းစည်းမှုကို မြှင့်တင်တယ်။ သင်သိမှတ်မှုအရ မှတ်ချက်တွေကို ဝင်ရောက်မလာနိုင်ပေမဲ့ စိတ်ခံစားမှု ကြိုးက သင့်ကို လမ်းကြောင်းဆီ ပြန်ပို့နိုင်တယ်။

နေ့စဉ်အကျင့်များ၊ အနားယူခြင်းနှင့် ရည်မှန်းချက်များကို ရည်မှန်းချက်နှင့် သတ်မှတ်ခြင်း

တစ်နေ့တာ ပုံမှန်လုပ်ခြင်းမှာ အကြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြားအခြား

ကြေးနီမှတ်သားရေး အစီအစဉ်

  1. မနက်စာ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက် (၅၁၀ မိနစ်): မနေ့က မှတ်ဉာဏ်ထဲက အသစ်ဖြုတ်ချထားတဲ့ အပိုင်းတွေကို မှတ်ဉာဏ်ကနေ မိတ်ဆက်ပါ။ အမှတ်တံဆိပ်မရှိပဲ လက်ခံပြီး နောက်ပိုင်းအလုပ်အတွက် မှတ်သားပါ။
  2. အပိုင်းသစ် အာရုံစိုက်မှု (၂၀၃၀ မိနစ်): အထက်ဖော်ပြထားသော မော်လီမော်ဒယ်နည်းပညာများဖြင့် တစ်ပိုင်း (သို့) နှစ်ပိုင်းကို အလုပ်လုပ်ပါ။ မှတ်ဉာဏ်မှ သုံးကြိမ်တိကျစွာကစားခြင်းဖြင့် တစ်ပိုင်းစီကို အဆုံးသတ်ပါ။
  3. Consolidation warm-down (မိနစ် ၁၀): သင်မှတ်သားပြီးသား ပိုဟောင်းသောအပိုင်းသုံးခုကို ကစားပါ
  4. ညပိုင်း စိတ်လေ့ကျင့်ခန်း (၅၁၀ မိနစ်): (FLT:၁) ကိရိယာမှ ဝေးဝေးပြီး အပိုင်းအသစ်များကို မြင်ယောင်ကြည့်ပြီး တိတ်ဆိတ်စွာ လက်ချောင်းချပါ။ ပြီးရင် မှတ်ဉာဏ်က ဘယ်နေရာမှာ သံသယရှိလဲဆိုတာကို မှတ်သားရင်း အစကနေ အဆုံးအထိ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို စိတ်ပိုင်းအရ ပြေးပါ။

အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်း - စိန်ခေါ်မှုများကို ရောနှောခြင်း

(ပိတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်း) တစ်ဆင့်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ တူးခြင်းအစား သင်အရင်က ကျွမ်းကျင်ပြီးသား အခြားအပိုင်းများနှင့် (သို့) လုံးဝခြားနားသော ကျင့်ချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ တွဲလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းခန်းအတွင်းက ထင်ရှားသော တိုးတက်မှုကို နှေးစေပေမဲ့ ရေရှည် ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် လွှဲပြောင်းမှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေကြောင်း Robert Bjork ၏ လေ့လာမှုအရ ပြသသည်။

ရည်မှန်းချက် သတ်မှတ်ချက်များနှင့်အတူ ရည်မှန်းချက် သတ်မှတ်ချက်များ

အခန်းတစ်ခန်းမှာ လမ်းလျှောက်နေစဉ် ၈၀% အရှိန်နဲ့ ၉၅% တိကျမှုရှိရှိ ကစားနိုင်အောင် ဖွံ့ဖြိုးရေးအပိုင်း (တိုင်းတာချက် ၄၅၆၈) ကို မှတ်သားပါ။

ကြေးနီမှတ်သားခြင်းတွင် ဖြစ်တတ်သော ကျော့ကွင်းများကို ကျော်လွှားခြင်း

မှတ်ဉာဏ်ပျက်စီးမှု

သင်သည်စင်မြင့်တွင် blank ဖြစ်ပါက ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းဗျူဟာတစ်ခုရှိပါသည်။ ပြကွက်တစ်လျှောက်တွင်ညီမျှစွာဖြန့်ဝေထားသော FLT:0 စစ်ဆေးရေးမှတ်တိုင်တိုင်းတာချက်များကိုရှာဖွေပါ။ အကြောင်းအရာပြန်ကြားချက်များ သို့မဟုတ် ပျောက်ဆုံးပါက ပြန်ဝင်နိုင်သော ကဒါနေးလ်မှတ်ချက်များတွင်ဖြစ်လောက်သည်။ အမိန့်အတိုင်း စစ်ဆေးမှုတစ်ခုစီမှစ၍လေ့ကျင့်ပါ။ ယုံကြည်မှုရှိရှိ skip အစီအစဉ်တစ်ခုလည်းဖန်တီးပါ: သင်ဟာ thread ကိုပျောက်ဆုံးပါက နောက်စစ်ဆေးရေးမှတ်တိုင်သို့ ခုန်ချပြီး ဘာမှမဖြစ်ခဲ့သလို ဆက်လုပ်ပါ။ ဤသည်က သံသယဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မြင်သာသော ကြောက်စိတ်ကို ရှောင်ရှားစေသည်။

ဖိအားအောက်တွင် နည်းပညာ ပျက်စီးမှု

အာရုံကြောများက တင်းမာလာစေတဲ့အခါ ပါးစပ်နှင့်လက်ချောင်းများ အေးခဲလာနိုင်သည်။ စိတ်ထဲမှာ အနည်းဆုံးစွန့်စားမှုရှိသည့် အခြေအနေများတွင် မှတ်ဉာဏ်မှ ဖျော်ဖြေခြင်းလေ့ကျင့်ပါ။ ယုံကြည်ရတဲ့ မိတ်ဆွေတစ်ဦးအတွက် ကစားခြင်း၊ ဗီဒီယိုရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် ဖျော်ဖြေခြင်း။ နှေးကွေးဖိအားကိုတိုးစေခြင်း။ ကစားမည့်အရင် တင်းမာမှုကိုလွတ်မြောက်စေရန် Alexander Technique (FLT:0) သို့မဟုတ် အလားတူ ခန္ဓာကိုယ်သိမှတ်မှုနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုပါ။ အရမ်းတို၊ အရည်အသွေးမြင့် ဖျော်ဖြေမှုများ တစ်မိနစ်ပဲတောင်မှ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ ပင်ပန်းမှုနဲ့ အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှု

ကြေးနီကစားသမားများအတွက်တော့ ထူးခြားတဲ့ ခံနိုင်ရည် ကန့်သတ်ချက်များ ရှိသည်။ ခက်ခဲတဲ့ လမ်းလျှောက်မှုတစ်ခုကို အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခြင်းက ကြွက်သားများအတွက် လျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၅၀/၁၀ စည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာပါ- ကစားချိန် ၅၀ မိနစ်တိုင်း ၁၀ မိနစ်အပြည့်အဝနားယူပါ။ အနားယူချိန်တွင် ရေဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ပေးခြင်း၊ ပါးစပ်ကြွက်သားများကို (နူးညံ့စွာ) ဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့် အမှတ်ကို စိတ်ပိုင်းအရ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ နာကျင်မှုဖြင့် မကစားပါနဲ့။ တိတ်ဆိတ်စွာ လက်ချောင်း သို့မဟုတ် အသံသံကို အသုံးပြုပါ။

ကြွက်သား မှတ်ဉာဏ်ကို အလွန်အကျွံ အားကိုးခြင်း

ကြွက်သား မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုတည်းဟာ အသားအရေရဲ့ အသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသားအရေအသား

အဆင့်မြင့် မှတ်ဉာဏ်ကိရိယာများ - နည်းပညာနှင့် သင်ကြားမှု

ဒစ်ဂျစ်တယ် မှတ်ချက်တင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကစားခြင်း

PDF မှတ်ချက်ပေးခြင်း app များကို အသုံးပြုပါ (ForScore, GoodNotes, or MusicNotes Pro ကဲ့သို့) သင်၏မှတ်ချက်များကို အရောင်ကုဒ်ရန်: အဆောက်အအုံမှတ်သားများအတွက်ပြာ၊ နည်းပညာစိန်ခေါ်မှုများအတွက် အနီ၊ အနက်ရောင်အတွက်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုမှုအချက်ပြများအတွက် အစိမ်း။ ဤ app များသည်သင်သည်မှတ်တမ်းတင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းယူမှုများနှင့်သတ်မှတ်ချက်များကိုဆက်သွယ်နိုင်သည်။ အကြားအခြား ထပ်မံသင်ယူရန်ရည်ရွယ်သော app များ (Anki ကဲ့သို့) ကိုလည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်: မှတ်ဉာဏ်မှ မေးခွန်း: တိုင်းတာချက် 23 ကိုကစား နှင့် ဖြေကြားချက်: မှန်ကန်သောမှတ်တမ်းတင်ခြင်း။ flashcard များကိုဖန်တီးခြင်းသည်ကုဒ်သွင်းခြင်းကိုနက်ရှိုင်းစေသည်။

ဗီဒီယို ဆန်းစစ်ချက်

YouTube လို ပလက်ဖောင်းတွေမှာ ရနိုင်တဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေနဲ့ ယှဉ်ကြည့်ပါ။ ကိုယ်ဟန်၊ အသက်ရှုမှု နေရာချထားမှုနဲ့ အစုလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြုံလိုက်အပြ

အဖော် (သို့) ဆရာတော်၏ ပြန်ကြားချက် ချော့ကွင်းများ

မှတ်ဉာဏ်ကို မှတ်သားခြင်းသည် တကိုယ်တော်လုပ်ဆောင်မှုမဟုတ်ပါ။ ဆရာ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် မှတ်ဉာဏ်မှ အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုကစားပြီး သင့်ကိုအပန်းဖြေမှတ်ချက်တွေမှာ ကြားဖြတ်ခိုင်းပြီး မေးပါ- နောက်မှတ်ချက်ကဘာလဲ? ဘယ်ချက်မှာရှိလဲ။ ဒါနောက်မှာဘာများလာလဲ။

အိပ်စက်ခြင်း၊ ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အခန်းကဏ္ဍ

အိပ်ချိန်အတွင်းမှာ မှတ်ဉာဏ်ကို ခိုင်မာလာစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နှေးကွေးလှိုင်းနဲ့ REM အဆင့်တွေမှာပါ။ အားပြင်းလေ့ကျင့်တဲ့နေ့ပြီးနောက် တစ်ညလုံး အိပ်စက်လိုက်ပါ။ အိပ်ချိန်မတိုင်ခင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခန်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့လိုတယ်ဆိုရင် ညလုံးလုံး ခိုင်မာလာစေပါတယ်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် အရက်ကို ရှောင်ပါ အကြောင်းက REM အိပ်စက်မှုကို နှောင့်ယှက်လို့ပါ။ ရေဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ရှိပြီး သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ ရေဓာတ်ချွတ်ခြင်းတောင်မှ ဖျော်ဖြေမှုအတွင်းမှာ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

စွမ်းဆောင်ရည် ဇာတ်လမ်းကို တည်ဆောက်ခြင်း

နောက်ဆုံးမှာ သင့်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို အနုပညာဇာတ်လမ်းအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။ တိုင်းတာချက် ၄၅ ဟာ D- Flat အဓိက အော်ပဂီယိုတစ်ခုလို့ တွေးတာအစား၊ တွေးပါ။ ဒီအချိန်က အောင်ပွဲရဲ့ ကာလဖြစ်ပြီး ဝါဆိုသံက အမြင့်ဆုံးရောက်ရှိတာပါ။ ဒီဇာတ်လမ်းတွေကို လက်ရာတစ်လျှောက်မှာ ရက်လုပ်ပါ။ သင် ဖျော်ဖြေတဲ့အခါ သင်ဟာ အချက်အလက်တွေကို မပြောဘဲ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုပြောနေတာပါ။ ဇာတ်လမ်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှု ယုတ္တိက မှတ်ချက်တစ်ခုချင်း မှတ်ချက် မှတ်ချက်မှာ ကာလအကြားက ကွာဟချက်တိုင်းကို သင်ဆောင်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဇာတ်လမ်းကို အော်ဟစ်ပြောလေ့ကျင့်ပါ။ ပထမပိုင်းမှာ ငါရှာနေတယ်၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ ပဋိပက္ခကို တွေ့ရှိတယ်၊ ကဒင်ဇာမှာ ဒါကို ဖြေရှင်းတယ်။

စစ်မှန်သော ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်သော နောက်ဆုံး မှတ်ချက်များ

ရှုပ်ထွေးတဲ့ ကြေးနီဂီတဂီတကို အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြုလုပ်ခြင်းဟာ ပြိုင်ပွဲမဟုတ်ပါ။ ဒါက သီတင်းပတ်နဲ့လတွေကြာမြင့်စွာ တည်ဆောက်တဲ့ နှေးကွေးပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ သင်မှတ်ဉာဏ်ကို ရည်စူးတဲ့ အပိုင်းတိုင်းဟာ သင့်ဂီတ ဝေါဟာရရဲ့ အမြဲတမ်းအပိုင်းဖြစ်လာပြီး သင်သင်ယူတဲ့ အပိုင်းတိုင်းကို ချမ်းသာစေပါတယ်။ တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာလေ့လာမှု၊ မှတ်ဉာဏ်လမ်းကြောင်းများစွာ၊ နည်းဗျူဟာဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း အစဉ်အလာတွေနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပညာတွေကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ ယုံကြည်မှုရှိရှိရှိနဲ့ ဘယ်ဂီတဂီတဂီတဂီတကိုမဆို ချဉ်းကပ်နိုင်တာပါ။ နောက်ဆုံးရည်မှန်းချက်က ဂီတအမှတ်တွေကို မှတ်မိရုံတင်မက ဒါတွေကို မေ့ဖို့ပါ။

အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ ကြေးနီဂီတသမားများအတွက်ပိုဖတ်ရန်: