ပြင်သစ်ချောင်း အောင်မြင်မှုအတွက် အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ရန် ပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးခြင်း

သင်ထင်တာထက် သင်လေ့ကျင့်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်က အရေးပါတာ ဘာကြောင့်

Home practice environment ကို ဖန်တီးခြင်းဟာ အောင်မြင်မှုအတွက် အားထုတ်နေတဲ့ ပြင်သစ်ချောင်းတီးသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်ပါ။ သင်ဟာ ပထမဆုံးအသံတွေကို ရှာဖွေနေသူဖြစ်ဖြစ်၊ သံစုံတီးဝိုင်းအသံကြားမှုအတွက် ပြင်ဆင်နေသူဖြစ်ဖြစ်၊ သင်လေ့ကျင့်တဲ့နေရာက သင့်ရဲ့ တိုးတက်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ ရေရှည် ကစားခြင်း ပျော်ရွှင်မှုကို တိုက်ရိုက် ပုံသွင်းပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က ရုပ်ပိုင်း အားထုတ်မှုကို အနည်းဆုံး လျှော့ချပေးပြီး အာရုံစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တကယ့်တိုးတက်မှုဆီ ဦးတည်တဲ့ လိုက်နာတဲ့ အကျင့်တွေ ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးက သင့်ရဲ့ဂီတရည်မှန်းချက်တွေကို ထောက်ပံ့ပြီး နေ့စဉ်ဆက်လက်ဆောင်စေတဲ့ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနေရာတစ်ခု တည်ဆောက်ဖို့ ကူညီဖို့ လက်တွေ့ကျပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေကို ပေးပါတယ်။

သင်လေ့ကျင့်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်က အရေးပါသည်

သင်ကစားတဲ့နေရာရဲ့ ရုပ်ပိုင်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေက သင့်ကစားတဲ့နေရာရဲ့ အပိုင်းတိုင်းကို သက်ရောက်စေပါတယ်။ ကမောက်ကမဖြစ်ဖြစ်နေသလို ခံစားရတဲ့အခန်းက သင်ရဲ့မြည်းကို မယူခင်က သင့်စွမ်းအင်ကို စွန့်လွှတ်နိုင်တယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ သင့်လိုအပ်ချက်တွေကို စီစဉ်၊ ငြိမ်ငြိမ်၊ သင့်တော်တဲ့နေရာက ပိုရှည်၊ ပိုထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ အစည်းအဝေးတွေကို အားပေးပါတယ်။ အားကစားစိတ်ပညာနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုရရှိမှုဆိုင်ရာ သုတေသနတွေက ပတ်ဝန်းကျင်က ရှုပ်ထွေးတဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို ဘယ်လိုထိရောက်စွာ သင်ယူပြီး ထိန်းသိမ်းရတယ်ဆိုတာကို ပြသပါတယ်။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က သင့်ကိုယ်သင်အရှင်းကြီးကြားနိုင်စွမ်းကိုပါ သက်ရောက်စေပါတယ်။ ပြင်သစ်ချောင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့ အပိုင်းပိုင်းတွေနဲ့ ညီညွတ်ပြီး ဗဟိုချက်ထားတဲ့ အသံထုတ်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲမှုအတွက် နာမည်ကြီးပါတယ်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းခန်းမှာ အသံသံနဲ့ တိမ်သံကို တိကျစွာ အကဲဖြတ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်တယ်ဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သေနေတဲ့ခန်းထဲမှာ ကောင်းကောင်းကောင်း အသံထွက်ပေမဲ့ တိုက်ခန်းမှာ ကျွတ်ယွင်းသွားတဲ့ အကျင့်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်နေရာကို အသံသိမှတ်မှုနဲ့ ဒီဇိုင်းထုတ်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ ပိုသစ္စာရှိတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေနဲ့ ပိုမြန်မြန် ကြီးထွားမှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ထားတာပါ။

သင့်တော်သောနေရာကို ရွေးချယ်ခြင်း

သင်ဟာ အချိန်ကုန်ဆုံးဖို့ စိတ်သက်သာပြီး အဆက်မပြတ် ကစားနိုင်တဲ့ နေရာကို လိုချင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အခန်းတွေ (သို့) ထောင့်တွေကို အကဲဖြတ်တဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို စဉ်းစားပါ။

တိတ်ဆိတ်မှု

(၁) အိမ်တွင်းအသံနှင့် လမ်းဘေးအသံများနှင့် အဝေးဆုံးနေရာကို ရွေးချယ်ပါ။ အသံအရည်အသွေး၊ အသံအသံ၊ စကားပြောသံကို အကဲဖြတ်ရန် ပြင်သစ်ချောင်းကို တိကျစွာ နားထောင်ရန် လိုအပ်သည်။ တီဗွီ၊ စကားပြောဆိုမှု သို့မဟုတ် ယာဉ်ကြောမှ နောက်ခံအသံများက မသိမသာ အချက်အလက်များကို ဖုံးကွယ်နိုင်ပြီး မစိုးရိမ်ဖွယ်အကျင့်များသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။

နေရာနှင့် ပုံစံ

သင်ဟာ ဂီတသံချပ်၊ ခုံ၊ ခုံအိတ်၊ အထိန်းအချုပ်ပစ္စည်းတွေအတွက် စားပွဲ (သို့) စယ်လ်လေးတစ်ခုအတွက် နေရာအလုံအလောက်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်ဟာ ဝိုင်းဝန်းနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ ထောင့်တွေကို ရှောင်ရှားပါ။ သင့်အဆင်သင့်နဲ့ မတိုက်မိဘဲ ထိုင်နိုင်ဖို့ (သို့) ရပ်နိုင်ဖို့ သင့်လိုအပ်ပါတယ်။ ရပ်နေလေ့ကျင့်မှုဟာ တစ်ခါတစ်လေ အသက်ရှုမှုထောက်ပံ့မှုနဲ့ ကိုယ်ဟန်အတွက် အကျိုးရှိတာကြောင့် ထိုင်ခြင်းနဲ့ ရပ်နေခြင်းအကြားမှာ အလှည့်အပြောင်းအလဲအတွက် နေရာလွတ်ပေးပါ။

လေထုကောင်းမွန်မှုနှင့် လေထုအရည်အသွေး

အိုးတီးခြင်းသည် အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှုနှင့် အဆုတ်စွမ်းရည်ကို အားကောင်းစေသည်။ အခန်းအေးနေသည်မှာ အသက်ရှူအားနည်းပြီး ပင်ပန်းနေစေနိုင်သည်။ လေစီးဆင်းမှုကောင်းရှိသည့်နေရာ၊ ပြတင်းပေါက်ဖွင့်နိုင်သောနေရာ သို့မဟုတ် လေကို လှုပ်ရှားစေရန် လေဝါစက်ငယ်တစ်ခုတွင် လေ့ကျင့်ရန်ကြိုးစားပါ။ အပင်များသည် လေအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်နှင့် နေရာသို့ သက်သာစေသော ဒြပ်စင်တစ်ခု ထပ်မံဖြည့်သွင်းနိုင်သည်။

ပုဂ္ဂလိကဘဝနှင့် ယုံကြည်မှု

(၁) လူတစ်ဦးရဲ့ကိုယ်ပိုင်နေရာကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ မိမိကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်အခန်းမတွေ့နိုင်ပါက အိမ်သူတွေနဲ့အတူ လေ့ကျင့်ချိန်ကို ရှင်းလင်းစွာ သတ်မှတ်ပြီး အသံထွက်ခတ်စက် (သို့) တံ

သင်လေ့ကျင့်ရာ နေရာကို စီစဉ်ခြင်း

သင်ဟာ သင့်တော်တဲ့ နေရာကို ရှာဖွေပြီးတာနဲ့ သင့်ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာ၊ ထိရောက်မှု၊ အာရုံစိုက်မှု အတိုင်းအတာတွေကို အရှိဆုံး စီစဉ်ပါ။

မီးခင်း

အလင်းရောင်ကောင်းမွန်သည် မျက်စိအားနည်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဂီတလက်ရာများကို တိကျစွာဖတ်ရှုရန် ကူညီပေးသည်။ သဘာဝ အလင်းရောင်သည် နေ့လယ်အချိန်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း ညနေအချိန်များ သို့မဟုတ် မိုးမည်းသော နေ့များအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသည့် ညှိနှိုင်းနိုင်သော အလင်းရောင်လိုအပ်သည်။ ညှိနှိုင်းနိုင်သော အလင်းရောင်နှင့်အတူ ဂီတတိုင်မီးသည် တန်ဖိုးရှိ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလင်းကို နေရာချပေးခြင်းအားဖြင့် စာမျက်နှာပေါ်တွင် အရိပ်များ မထည့်ဘဲ သို့မဟုတ် တောက်ပမှု မဖြစ်စေဘဲ ဂီတလက်ရာများကို အလင်းပေးသည်။

ထိုင်ခုံနှင့် ကိုယ်ဟန်

(၁) လက်မပါသော ထိုင်ခုံကို ရွေးချယ်ပါ။ ခြေထောက်များ မြေပြင်ပေါ်တွင် တည့်တည့် ထိုင်နိုင်ပြီး တင်ပါးများ မြေပြင်နှင့် တန်းတူနေပါမည်။ ကျောရိုးသည် ကျောရိုးကို တိုက်တွန်းသော အလွန်အမင်း ပျော့သော ထိုင်ခုံများကို ရှောင်ပါ။ ကျောရိုးသည် တောင့်မတ်သော်လည်း မခိုင်မာရ။ ပခုံးများလည်း ချောမွေ့စွာနေပါမည်။

ဂီတ စင်ပေါ် တင်ထားခြင်း

(၁) သင်ဟာ သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) လည်ပင်းကို မလှည့်နိုင်အောင် သင့်ရဲ့ ဂီတသံကို နေရာချထားသင့်ပါတယ်။ (ခ) သင်ဟာ သင့်ရဲ့ ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့် လည်ပင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို ရှေ့သို့ မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခေါင်းကို မလှည့်နိုင်အောင်၊ (ခ) သင့်ခ)

ကိရိယာစောင့်ရှောက်ရေး စခန်း

(၁) အဝတ်အစားများနှင့်အတူ အဝတ်အစားများကို သန့်စင်ရန် လိုအပ်သည့် အဝတ်အစားများနှင့်အတူ အဝတ်အစားများနှင့်အတူ အဝတ်အစားများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

အသံအသံ ကုသမှု

အခန်းများတွင် အသံသံသည်လေ့ကျင့်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးထက် နည်းသည်။ ပိတ်ချောသော နံရံများ၊ ကြမ်းပြင်များနှင့် မျက်နှာကြက်များကဲ့သို့သော ခိုင်မာသော မျက်နှာပြင်များက အလွန်အကျွံ တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေပြီး အသံကို တိကျစွာကြားရန် ခက်ခဲစေသည်။ အိုးအိုးအိုးများ၊ ကော်ဖီများ၊ ကော်ဖီများ၊ အထည်များနှင့် အသံပြားများကဲ့သို့သော ပျော့သော အော်ပရေတာများသည် မလိုအပ်သော ထင်ဟပ်ချက်များကို စုပ်ယူပြီး သင့်အသံကို ပိုမှန်ကန်စွာ ကြားရစေသည်။ အိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးပေါ်တွင် တစ်အိုးတည်းက အပြောင်းအလဲကို သိသာစွာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခန်းထဲမှာ လက်ခုပ်တီးခြင်းဖြင့် အပြောင်းအလဲကို ကြားရရန် အိုးအိုးအိုးမရှိပါ လက်ခုပ်တီးခြင်းဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။

အသံနှင့် အသံကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

သင်ဟာ အခန်းထဲမှာ နေထိုင်နေထိုင်နေထိုင်သူဆိုရင် သင့်ရဲ့ ကစားတဲ့နေရာကို ဝန်းရံထားပြီး အသံလွှင့်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အိမ်မှာ နေနေထိုင်သူဆိုရင် အသံအိုင်ဆူဖိုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အိမ်မှာ နေနေထိုင်သူဆိုရင် အသံအိုင်ဆူဖိုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အိမ်မှာ နေထိုင်သူဆိုရင် သင့်ရဲ့ အသံလွှင့်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အာရုံဖယ်ရှားမှုများကို လျော့နည်းစေခြင်း

(၁) စိတ်အာရုံစိုက်မှုသည် အဘယ်အရာကိုမှ မထိန်းချုပ်နိုင်သနည်း။ (ခ) စိတ်အာရုံစိုက်မှုသည် အဘယ်အရာကို ထိန်းချုပ်နိုင်သနည်း။

ဒစ်ဂျစ်တယ် စည်းကမ်း

သင့်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ တိုက်ရိုက်မဆိုင်တဲ့ အီလက်ထရောနစ် ကိရိယာအားလုံးကို ပိတ်လိုက် (သို့မဟုတ်) တိတ်လိုက်ပါ (သို့) သင့်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ မဆိုင်တဲ့ ကိရိယာအားလုံးကို ပိတ်လိုက်ပါ (သို့) သင့်မှာ စမတ်ဖုန်း၊ တက်ဘလက်၊ ကွန်ပြူတာတွေပါရှိပါတယ် သင်က ဒါတွေကို tuner၊ metronome (သို့) မှတ်တမ်းတင်ခြင်း app အတွက်မသုံးဘူးဆိုရင်ပေါ့၊ အသိပေးချက်တွေ၊ သတင်းစကားတွေ၊ လူမှုမီဒီယာ သတိပေးချက်တွေက သင့်ကို ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ် အခြေအနေကနေ ဆွဲထုတ်နိုင်ပါတယ် သင်သင်ရဲ့ဖုန်းကိုလေ့ကျင့်ရေး ကိရိယာတွေအတွက် လိုအပ်ရင် "မနှောင့်ယှက်ပါ" mode ကိုဖွင့်လိုက်ပါ (သို့) လိုအပ်တဲ့ app တွေသာရှိတဲ့ Airplane Mode ကိုသုံးပါ။

အိမ်ထောင်စု ဆက်သွယ်ရေး

သင်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို သင်လုပ်တဲ့ အချိန်ကို အိမ်သူအိမ်သားတွေကို ပြောပြပြီး အရေးပေါ်ကိစ္စမဖြစ်ရင် သင့်ကို မနှောင့်ယှက်ဖို့ သူတို့ကို တောင်းဆိုပါ။ တံခါးပေါ်က ရိုးရှင်းတဲ့ တံဆိပ်က ဒီနယ်နိမိတ်ကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်း

၁။ သင်ဟာ သင်ခန်းစာအတွက် လိုအပ်တဲ့ အရာတွေကို ပယ်ချပေးရန် လိုအပ်တဲ့ နေရာကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

ဆူညံသံ စီမံခန့်ခွဲမှု

(၁) အသံကို တိတ်တဆိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ် တိတ်တိတ်တိတ် တိတ်တိတ်တိတ် တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ် တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တိတ်တ

နည်းပညာကို ပညာရှိစွာ ပေါင်းစပ်ခြင်း

နည်းပညာဟာ ရည်ရွယ်ချက်ရှိပြီး သုံးတဲ့အခါမှာ အားကောင်းတဲ့ မဟာမိတ်ပါ။ အဓိကက သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးတဲ့ ကိရိယာတွေကို ရွေးချယ်ဖို့နဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို လျှော့ချတဲ့ multitasking ကို ရှောင်ရှားဖို့ပါ။

Metronome App များ

အချိန်ကိုက်ညီမှုသည် ကျွမ်းကျင်ကစားခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သတ်မှတ်နိုင်သော စင်ချိန်၊ခွဲခြားချက်နှင့်အသံအသားပုံစံများနှင့်အတူ အရည်အသွေးမြင့် metronome app သည် မရှိမဖြစ်ဖြစ်လိုအပ်သည်။ များစွာသော app များသည်ရှုပ်ထွေးသောအချိန်လက်မှတ်များအတွက်လည်း ပရိုဂရမ်လုပ်နိုင်သော beat patterns ကိုပေးသည်။ pulse နှင့် စည်းချက်များကို အတွင်းဘက်သို့ပြုစုရန် နည်းပညာလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ scale များနှင့် repertoire အလုပ်များအတွင်း metronome ကိုအသုံးပြုပါ။

Tuner Apps များ

ပြင်သစ်ချောင်းအတွက် တိကျတဲ့ အသံထွက်နှုန်းက အရေးပါပါတယ်။ ကျယ်ပြန့်တဲ့ အပိုင်းပိုင်းအတန်းတစ်ခုရှိတဲ့ တူရိယာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မြန်မြန်တုံ့ပြန်ပြီး စင်တီဂရိတ် ကွဲပြားမှုကိုပြတဲ့ ခရမ်မတစ် ချောင်းမှုတ်စက် app က သင့်နားကိုဖွံ့ဖြိုးစေပြီး သဟဇာတအသံကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ တချို့ ချောင်းမှုတ်စက်တွေကလည်း drone အသံတွေကိုပေးတယ်၊ ဒါတွေဟာ ချောင်းမှုတ်ခြင်းနဲ့ ဗဟိုချောင်းမှုတ်ချက်တွေကို လေ့ကျင့်ဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။ Soundbrenner (FLT:0) လို app တွေက metronome, tuner နဲ့ decibel မီတာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပလက်ဖောင်းတစ်ခုမှာ ပေါင်းစပ်ပါတယ်။

ကိုယ်ကိုကိုယ် မှတ်တမ်းတင်ခြင်း

သင်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အသံသွင်းခြင်းဟာ တိုးတက်ဖို့ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ သင်ကစားနေစဉ် သင့်အသံကို သိမြင်မှုဟာ အရိုးလမ်းကြောင်းနဲ့ အခန်းအသံသတ္တိကြောင့် ညစ်ညမ်းစေပါတယ်။ အသံသွင်းခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ အသံ၊ အသံထွက်၊ သဒ္ဒါ၊ စကားပြော၊ ဒိုင်နမ်နစ် ထိန်းချုပ်မှုတွေရဲ့ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျတဲ့ မှတ်တမ်းကိုပေးပါတယ်။ သင့်ဖုန်းမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ အသံမှတ်တမ်း app ကို (သို့) Zoom H1n လို သီးသန့် portable recorder ကိုသုံးပါ။ အသံသွင်းမှုတွေကို ဝေဖန်မှုရှိပေမဲ့ တည်ဆောက်မှုရှိရှိရှိ သုံးသပ်ပြီး သင့်နောက်တစ်ဆင့်က သင်ရဲ့အခန်းစာမှာ ပြုစုဖို့ တိကျတဲ့နေရာတွေကို မှတ်သားပါ။

သင်ကြားရေး ဗီဒီယိုများနှင့် အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

သင်တန်းကို အရည်အသွေးမြင့် သင်ကြားမှု အကြောင်းအရာများဖြင့် ဖြည့်စွက်ပါ။ YouTube သို့မဟုတ် ရည်စူးထားတဲ့ ကြေးနီဝက်ဘ်ဆိုက်များကဲ့သို့သောပလက်ဖောင်းများတွင် နည်းပညာသင်တန်းများ၊ ကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်းများနှင့် repertoire လမ်းညွှန်ချက်များကိုအတတ်ပညာသင်တန်းများပေးသည်။ ဒီအရင်းအမြစ်များကို ပါးစပ်၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့် စကားလုံးပေါင်းခြင်းအပေါ် ရှုထောင့်သစ်များရရှိရန်အသုံးပြုပါ။ သို့သော်လည်း အပြုသဘောကြည့်ခြင်းမှ ရှောင်ပါ။ သင်သင်ယူထားသောအရာကိုသင်တန်းအစည်းအဝေးတွင် ချက်ချင်းအသုံးပြုပါ။ International Horn Society ကသင်တန်းကိုအနက်ရှိုင်းစွာနားလည်နိုင်သော ဆောင်းပါး၊ ဗီဒီယိုနှင့် သုတေသနစာတမ်းများ၏ ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်တစ်ခု ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ကျင့်သုံးပုံပြင်ကို စိုက်ပျိုးခြင်း

ဂီတကို တိုးတက်အောင်လုပ်ရာတွင် အရေးပါဆုံးအချက်က ဆက်စပ်မှုပါ။ စနစ်တကျ တည်ဆောက်ထားသော အကျင့်ဟာ သင်ဟာ ကျွမ်းကျင်မှုများကို စနစ်တကျ တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပြီး ရည်မှန်းချက်မဲ့တီးခတ်ခြင်းမှာ အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို ရှောင်ရှားပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို အခြေခံပြီး သင့်အစီအစဉ်ကို စီမံပါ။

သင့်စွမ်းအင် စက်ဝန်းကို နားလည်ခြင်း

(၁) သင့်ရဲ့စိတ်ဓာတ်အားကို မြှင့်တင်ပေးရန် လိုအပ်တဲ့ အချိန်များမှာ သင်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် လိုအပ်ပါတယ်။ (ခ) သင့်အားအင်အားနည်းလာသည့် အချိန်များတွင် သင်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် လိုအပ်ပါတယ်။ (ခ) သင့်အားအင်အားနည်းလာသည့် အချိန်များတွင် သင်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် လိုအပ်ပါတယ်။ (ခ) သင့်အားအင်အားနည်းလာသည့် အချိန်များတွင် သင်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် လိုအပ်သည်။ (ခ) သင့်အားအင်အားနည်းလာသည့် အချိန်များတွင် သင်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် လိုအပ်ပါတယ်။ (ခ) သင့်အားအင်အားကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် လိုအပ်သည်။ (ခ) သင့်အားအင်အားကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် လိုအပ်ပါတယ်။ (ခ) သင့်အားအင်အားကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် လိုအပ်တဲ့ အချိန်များတွင် သင်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် လိုအပ်ပါတယ်။ (ခ) သင့်အားအင်အားအားနည်းလာစေရန် လိုအပ်တဲ့ အချိန်များတွင် သင်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကို ပိုမို

လက်တွေ့ကျတဲ့ ပုံစံ

ဒီနမူနာ framework ကို စတဲ့နေရာအဖြစ်သုံးပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ အဆင့်ကို လိုက်ဖက်အောင် ပြင်ပါ။

1. (FLT:0) Warm-Up (၁၀ မိနစ်) - (FLT:၁၅) ပါးစပ်သံ၊ ပါးစပ်သံ၊ အသံရှည်နဲ့ စတင်ပါ။ လေအားအားပေးမှု၊ ချောမွေ့တဲ့ ပါးစပ်သံနဲ့ တုံ့ပြန်မှု အသံကို အာရုံစိုက်ပါ။ ပါးစပ်အနှောင့်အယှက် (သို့) pedal အသံတွေလို ပျော့ပျောင်းတဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ထည့်သွင်းပါ။
2. (FLT:0) Technical Work (2030 minutes): (FLT: 1) သော့ချက်အားလုံးတွင် စကေး၊ အော်ပီးဂျီယိုများနှင့် စကားလုံးပေါင်းခြင်းပုံစံများကို လေ့ကျင့်ပါ။ တင်းကျပ်သော စင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် မက်ထရိုနမ်ကိုအသုံးပြုပါ။ အရှိန်အစား ညီမျှမှု၊ ကြည်လင်မှု၊ တိကျမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ သန့်ရှင်းစွာကစားနိုင်တဲ့အခါမှသာ နှုန်းကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
3. ]Repertoire (2040 minutes): သင်လုပ်ဆောင်ဖို့ရည်ရွယ်တဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့လက်ရာများ (သို့) တကိုယ်တော်စာပေကို အလုပ်လုပ်ပါ။ ခက်ခဲတဲ့ အပိုင်းအစတွေကို အပိုင်းလေးတွေအဖြစ် ခွဲပြီး စည်းချက်၊ ဒိုင်နမ်ကစ်နဲ့ ဝါကျကို အာရုံစိုက်ရင်း နှေးကွေးလေ့ကျင့်ပါ။ ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးဖို့ အသံသွင်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကစားခြင်းများကို အသုံးပြုပါ။
4. (FLT:0) ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း (၁၀၂၀ မိနစ်): (FLT: 1) မြင့်မားသောမှတ်ပုံတင်ကူးပြောင်းမှု, မြန်မြန်စုဆောင်းခြင်း (သို့) ဒိုင်နမ်နစ်ထိန်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အထူးစိန်ခေါ်မှုများကို သီးခြားခြားခြားခြားခြားခြားခြားခြားခြားခြားနားစေပါ။ ဒါများကို အာရုံစိုက်မှု ထပ်တလဲလဲခြင်းနှင့် စည်းချက် (သို့)စုဆောင်းခြင်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများကိုသုံးပြီး အချိန်ကုန်ဆုံးပါ။
5. (FLT:0) Cool Down (၅၁၀ မိနစ်): (FLT:၁) သင်ရဲ့အခန်းကို အလယ်ပိုင်းနဲ့ အောက်ပိုင်းမှာ ပျော့ပျောင်းပြီး ချောမွေ့စွာ ကစားခြင်းဖြင့် အဆုံးသတ်ပါ။ ပျော့ပျောင်းတဲ့ ကြားကာလတွေမှာ အသံရှည်တွေက အပါးပါးကနေ တင်းမာမှုကို ဖြေလျှော့ပေးပြီး ပင်ပန်းမှုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ တင်းမာမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း

သင်လုပ်ခဲ့တာကို မှတ်တမ်းတင်ရန် လေ့ကျင့်ရေး ဂျာနယ် (သို့) မှတ်တမ်းကို သိမ်းထားပါ။ သင်လုပ်ခဲ့တာကို မှတ်တမ်းတင်ရန်၊ ကောင်းမွန်စွာသွားခဲ့တာကို မှတ်တမ်းတင်ရန်၊ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်တာကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းသည် သင်ကို အောင်မြင်မှုအသိပေးပြီး အဆင်များကို သတိပြုမိစေသည်။

အိမ်မှာ ကိရိယာကို ထိန်းသိမ်းခြင်း

သင့်ရဲ့အသံကို အပြည့်အဝထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှာ အခြေခံထိန်းသိမ်းမှု ပါဝင်ပါ

နေ့စဉ် စောင့်ရှောက်မှု

(၁) သင့်အနားမှာ အစာအိမ်ကို အပူချိန်ပေးရန် သင့်ရဲ့အဝတ်အစားကို အပူချိန်ပေးပါ။

Valve နှင့် Slide တို့ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း

အဆီကို ရက်အနည်းငယ်တစ်ကြိမ်ဆီပေးပါ (သို့) အရှိန်လျှော့ချနေပါက မကြာခဏပါ။ အရည်အသွေးမြင့်သော အဆီကိုသုံးပြီး အဆီကို မှန်ကန်စွာလိမ်းပါ၊ အဆီကို အနည်းငယ်လိမ်းပါ၊ အဆီကို အေးဆေးစွာလှည့်ပတ်ခြင်းဖြင့် အစားထိုးပါ။ အဆီက ပုံမှန်သုတ်ထွက်ပြီး ၎င်းတို့ကို လွယ်လွယ်ကူစွာ ရွေ့ရှားစေပါက အတင်းမနှိုင်းပါ။ နှိပ်စက်တစ်ခုခုခုကို မတင်းမာပါက နှိပ်စက်ဆီနှင့် အေးဆေး ဖိအားကိုအသုံးပြုပါ။ အသေးစိတ် လမ်းညွှန်ချက်အတွက် Yamaha French Horn Maintenance Guide က ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးအတွက် အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များကိုပေးသည်။

သိုလှောင်ခြင်းနှင့် လုံခြုံမှု

၁။ သင်ဟာ အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ထားပြီး နေရောင်ခြည်နဲ့ အပူပေးစက်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခန်းတစ်ခုမှာ ဘယ်လိုနေသင့်သလဲ။

ပုံမှန် ကျွမ်းကျင်မှု စစ်ဆေးခြင်း

၁၃။ (က) အလှူခံများအတွက် အဘယ်အရာက သင့်အား ကူညီပေးသနည်း။ (ခ) သင်ဟာ အဘယ်အရာကို လုပ်နိုင်သနည်း။ (ခ) သင်ဟာ အဘယ်အရာကို လုပ်နိုင်သနည်း။

စိတ်လှုပ်ရှားစရာ ပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးခြင်း

သင်ရဲ့ ဂီတခရီးစဉ်ကို ထင်ဟပ်တဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ထိတွေ့မှုက လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ ဖန်တီးမှုကို မြှင့်တင်နိုင်တာပါ။

အမြင်ပိုင်း စေ့ဆော်မှု

သင်အချစ်ဆုံးဂီတအဖွဲ့ (သို့) ဖျော်ဖြေပွဲခန်းရဲ့ ဓာတ်ပုံက သင်လုပ်နေတဲ့ ပိုကြီးမားတဲ့ ဂီတလောကကို သတိရစေနိုင်ပါတယ်။ သင်မှာ မှတ်သားစရာ ဖျော်ဖြေပွဲများအတွက် ဖျော်ဖြေပွဲ အစီအစဉ်များ (သို့) လက်မှတ်တွေရှိရင် ဒါတွေကို ခေါက်ဆွဲပြားပေါ်မှာ ပိတ်ထားပါ။

ကျင့်သုံးခြင်း

သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ခန်းစာတစ်ခုစီမှာ သင်ဟာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုခုကို လုပ်နေစဉ်မှာ သင်ဟာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုခုကို လုပ်နေစဉ်မှာ သင်ဟာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုခုကို လုပ်နေစဉ်မှာ သင်ဟာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုခုကို လုပ်နေစဉ်မှာ သင်ဟာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုခုကို လုပ်နေစဉ်မှာ သင်ဟာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုခုကို လုပ်နေစဉ်မှာ သင်ဟာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုခုကို လုပ်နေစဉ်မှာ သင်ဟာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာတစ်ခုမှာ သင်ခန်းစာကို

ကောင်းမွန်သော စေ့ဆော်မှု

သင်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှုပ်နှံမှုတစ်ခုရဲ့ အသံသွင်းမှုကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ဒါက Mozart ကော်စတီ၊ Mahler သံစုံတီးဝိုင်း၊ ဒါမှမဟုတ် ခေတ်ပြိုင်လက်ရာဖြစ်ဖြစ်၊ ကောင်းမွန်တဲ့ တီးခတ်မှုကြားခြင်းက အဆင့်မြင့်မားတဲ့ စံတစ်ခု ချမှတ်ပေးပြီး တူရိယာရဲ့ ဖော်ပြနိုင်စွမ်းတွေကို သတိပေးတယ်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက် သွားရောက်သံသွင်းခြင်းတွေရဲ့ playlist လေးကို ပြင်ဆင်ပါ။

သက်သာခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်း

၁။ အခန်းတစ်ခန်းကို အေးဆေးစေရန်အတွက် အခန်းကို အေးဆေးစေရန် လိုအပ်သည့် အစိတ်အပိုင်းများ ထည့်သွင်းပါ။ အခန်းကို ငြိမ်သက်စေရန် လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများ။ အပင်ငယ်တစ်ခု၊ သက်တောင့်သက်သာသော အပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ပျော့ပျောင်းသော အလင်းပေးခြင်းတို့ဖြင့် အခန်းကို သန့်ရှင်းရာသို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ကျန်းမာသော ကျင့်ဝတ်များ တည်ဆောက်ခြင်း

ကိုယ့်ကိုယ်ခန္ဓာဝန်းကျင်အပြင်မှာ ကိုယ်က အဲဒီနေရာကို ယူလာတဲ့ အကျင့်တွေက အောင်မြင်မှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးတယ်။

တိကျသော ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ခြင်း

သင်ဟာ ဘာကို အောင်မြင်ချင်လဲဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းမတိုင်ခင် သတ်မှတ်ပါ။ "ပိုကောင်းလာပါ" လို မရှင်းလင်းတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ရှောင်ရှားပြီး တိကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို မလိုက်ပါနဲ့။ ဥပမာ " Mozart Rondo ရဲ့ ဒုတိယစကားစုကို တိကျတဲ့ စကားလုံးပေါင်းခြင်းနဲ့ ဒိုင်နမ်ကီဆန်တဲ့ ဆန့်ကျင်မှုတွေနဲ့ တတိယမှတ်မှတ်ချက် ၈၀ မှာတီးပါ။" တိကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေက သင့်ကို လုပ်ဆောင်ဖို့နဲ့ တိုင်းတာဖို့ တိကျတဲ့ တစ်ခုခုပေးတယ်။

အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

Quality က ပမာဏထက် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ အာရုံစိုက်တဲ့ ၄၅ မိနစ်အခမ်းအနားက အာရုံစူးစိုက်တဲ့ ၂ နာရီအခမ်းအနားထက် ပိုထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကို အချိန်ဆွဲပြီး အချိန်ကို အပိုင်းပိုင်းပိုင်းအဖြစ် တည်ဆောက်ပြီး အာရုံစိုက်မှုကို ပြန်လည်စတင်ဖို့ အပိုင်းအခြားအနားတိုယူပါ။ Pomodoro နည်းစနစ်က ၅ မိနစ်အနားနဲ့ ၂၅ မိနစ်အလုပ်လုပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို ကောင်းကောင်းလိုက်ဖက်ပါတယ်။

နားထောင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း

(က) သင်ဟာ ဘာကို သင်သိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိရှိ

အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း

သင့်ရဲ့ ပါးစပ်ဟာ လတ်တလော ပင်ပန်းတတ်တဲ့ ကြွက်သားလေးတွေ အစုတစ်ခုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအပိုင်းတွေကြားမှာ ခဏနားယူပါ။ သင့်အသံက ကျော့ကွင်းလာရင် (သို့) သင့်ပါးစပ်က ပင်ပန်းနေတယ်လို့ ခံစားရရင် ရပ်ပြီး အနားယူပါ။ ပင်ပန်းမှုကို တွန်းပေးခြင်းက အကျင့်ဆိုးတွေ (သို့) ဒဏ်ရာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်တိုင်း မိနစ်အနည်းငယ် အနားယူခြင်းက သင့်ကစားနည်းကို အေးချမ်းစေမှာပါ။

အနည်းငယ်သော အောင်မြင်မှုများကို ကျင်းပ

သင်ဟာ အနည်းငယ်သာ တိုးတက်လာနေပြီဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ ခက်ခဲတဲ့ အပိုင်းကို အောင်မြင်စွာ တီးခတ်ခြင်း၊ မြင့်မားတဲ့ အသံကို ယုံကြည်စိတ်ချရစွာ ရိုက်ခတ်ခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာ အသံကို တိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းဟာ အားလုံးကို အသိအမှတ်ပြုထိုက်တဲ့ အောင်မြင်မှုတွေပါ။ အပြုသဘော အားပေးမှုက သင့်ကို စိတ်ဓာတ်ထက်သန်စေပြီး ရေရှည်မှာ ပါဝင်စေပါတယ်။

အဆုံးသတ်ချက်

သင့်အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို သိသိမှတ်စွာဒီဇိုင်းထုတ်ပြီး ထုတ်လုပ်မှုအကျင့်တွေ ပျိုးထောင်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ ပြင်သစ်ချောင်းခရီးမှာ သင့်တော်တဲ့ တိုးတက်မှုနဲ့ ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ထားတာပါ။ သင့်တော်တဲ့နေရာက ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့ကျစေတယ်၊ အာရုံစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျွမ်းကျင်မှုဆီ ဦးတည်တဲ့ နေ့စဉ် စည်းကမ်းကို ထောက်ပံ့တယ်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ဟာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ နောက်ခံတစ်ခုတင်မဟုတ်ပဲ သင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ တက်ကြွတဲ့ မိတ်ဖက်ဖြစ်တာ သတိရပါ။ ဒါကို ကောင်းကောင်းပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်ဖြည့်ပါ၊ သင့်နှုတ်ခမ်းကို ချိုးလိုက်တိုင်း အကျိုးအမြတ်တွေရလိမ့်မယ် သင့်ရဲ့ ရည်စူးမှုနဲ့ ထက်သန်မှုက တကယ်ပဲ အောင်မြင်မှုကို တွန်းပို့ပေးပေမဲ့ တွေးတောဆည်းစားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပတ်ဝန်းကျင်က အောင်မြင်မှုကို အများကြီး ပိုရရှိနိုင်စေတယ်။