ဂီတဇာတ်ရုံဆိုသူများအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်မှု အစီအစဉ်များ

စီမံကိန်းချမှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ အကြောင်း

ဂီတဇာတ်ရုံသည် အသံတိကျမှု၊ သရုပ်ဆောင်မှု အစစ်အမှန်မှုနှင့် ရုပ်ပိုင်း သတ္တိရဲ့ ရှားပါးတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကို တောင်းဆိုသည်။ ရိုးရိုးအရည်အချင်းတစ်ခုတည်းက သင့်ကို ရှုပ်ထွေးတဲ့ အသံသွင်းရာသီ သို့မဟုတ် ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ အလုပ်အကိုင်တစ်ခုမှ မဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။ တည်ဆောက်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်မှု အစီအစဉ်တစ်ခုက ကွဲပြားတဲ့ အားထုတ်မှုကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိပြီး ကြီးထွားမှုအဖြစ် ပြောင်းလဲစေပြီး လေ့ကျင့်မှု မိနစ်တိုင်းက သင့်ရဲ့ ရေရှည် ရည်မှန်းချက်တွေကို ဆောင်ရွက်ပေးတာ သေချာစေတယ်။ အစီအစဉ်မရှိရင်ဆိုသူတွေဟာ ပုံမှန်အဖမ်းထဲ ကျရောက်တတ်တယ်။ တစ်ချို့နေ့တွေမှာ အသံကို အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း၊ အခြားနေ့တွေမှာ စိတ်ခံစားမှု ပြင်ဆင်မှုကို လျစ်လျူရှုခြင်းနှင့် အခြားနေရာတွေမှာ အားကောင်းမှုရှိတောင်မှ အသံသွင်းရာသို့ မပြင်ဆင်ခြင်း ခံစားခြင်း။

FLT:0 ကျွမ်းကျင်မှုရရှိမှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများတွင် ဖော်ပြထားသည့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိလေ့ကျင့်မှုဆိုင်ရာ သုတေသနများအရ အာရုံစိုက်၍ ရည်မှန်းချက်များဖြင့် ဦးတည်သည့် အစည်းအဝေးများသည် ပိုမိုကြာရှည်သော်လည်း အာရုံစိုက်မှုမရှိသော အစည်းအဝေးများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ တိုးတက်စေကြောင်းပြသသည်။ ဂီတပြဇာတ်ဆိုသည်အတွက်တော့ ဒါဟာအလေ့ကျင့်မှု အပိုင်းတစ်ခုစီကို ဆွေးနွေးမရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်၊ နောက်ဆောင်းမဟုတ်ဘဲ အခန်းတစ်ခုစီအဖြစ် ပြုပြင်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း၊ အေးဆေးခြင်းဟုဆိုလိုသည်။ ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစီအစဉ်သည်တစ်ပတ်လုံးတွင် တောင်းဆိုချက်များကို ဖြန့်ဝေခြင်းအားဖြင့် အသံအလတ်နှင့် လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

ဂီတနမူနာရဲ့ အခြေခံကျတဲ့ အခြေခံကျတဲ့ အချက်ငါးချက်

သင်၏လက်ရှိရည်မှန်းချက်များနှင့်အညီ သင်ပေးအပ်သော အချိန်သည် ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သော်လည်း မည်သည့်အချိန်ကိုမျှ လုံးဝလွတ်မြောက်ခြင်း မပြုရ။

အသံအပူချိန်: ၁၀ မိနစ် ၂၀

အဆိုတော် (FlT:0) က အဆိုတော် (FlT:0) ကိုအလေးချိန်မြင့်တဲ့သီချင်းဆိုမှုအတွက်မပြောင်းခင်မှာ ဟန်ချက်ညီတဲ့သံသံကိုရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အမျိုးသားသီချင်းဆရာများအသင်း (NATS) ကအလေးချိန်နိမ့်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ စတင်ပြီး ခါးပတ်မှု၊ ရေရှည်သုံးသပ်မှုနှင့် ဒိနမ်နစ်ယဉ်ပါးမှုတွေရဲ့ တောင်းဆိုချက်တွေအတွက်အခေါက်အိုးတွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

တေးသွားစာအုပ်နှင့် သီချင်း လေ့လာမှု: မိနစ် ၃၀ - ၄၅

သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို သီချင်းတစ်ပုဒ်ချင်းချင်းဆိုရုံတင်မဟုတ်ပါ။ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို ၎င်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် ခွဲခြားပါ။ ဝါကျ၊ အသက်ရှူမှတ်၊ သီချင်းအဓိပ္ပါယ်၊ ဇာတ်ကောင်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု လေးထောင့်ပါ။ ကြွက်သား မှတ်ဉာဏ်နဲ့ တိကျမှုအတွက် တစ်ဝက်နှုန်းနဲ့ ဖြတ်သန်းမှုများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ သီချင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှု အမြင့်ဆုံးကို ဖော်ထုတ်ပြီး အသံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ခုစလုံးနဲ့ ဒီအခိုက်ကို ကူးပြောင်းမှုကို လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်ဂီတပြားပေါ်က ဒိုင်နမ်ကစ်၊ အသက်ရှူမှတ်တိုင်များနှင့် အနက်ကောက်ချက် မှတ်ချက်များကို တိုက်ရိုက်မှတ်သားဖို့ လက်ထဲမှာ ခဲတံထားပါ။

ဇာတ်ကောင်နဲ့ ဇာတ်ကောင်အလုပ်: မိနစ် ၂၀ - ၃၀

ဂီတဇာတ်လမ်းက ဇာတ်ကောင်တွေက သီချင်းဆိုတဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေပါ၊ အဆိုတော်တွေက တင်ဆက်တဲ့ ဖျော်ဖြေပွဲတွေမဟုတ်ဘူး။ သီချင်းက လာတဲ့ မြင်ကွင်းတစ်ခုလုံး (သို့) စာမူကို ဖတ်ပါ။ သီချင်းရဲ့ ကာလမှာ ဇာတ်ကောင်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်၊ အတားအဆီးနဲ့ စွန့်စားမှုတွေကိုပါ ၀ င်တဲ့ ဇာတ်ကောင် ဇီဝဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ရေးပါ။ သီချင်းကို တစ်ကိုယ်တော်အဖြစ် လေ့ကျင့်ပါ၊ စာသားကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရည်စူးမှုတစ်ခုနဲ့တင်ပြီးနောက် သံစဉ်ကိုထည့်ပါ။ ဒီခွဲခြားမှုက တင်ဆက်တာထက် နေထိုင်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့ တင်ဆက်မှုတစ်ခု တည်ဆောက်တယ်။

လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာပြုပြင်မှု ၁၅ မိနစ် ၃၀

သင်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကို အခြေခံပြီး သင်ဟာ ဖျော်ဖြေမှုမှာ ပါဝင်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အသက်ရှူနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်းရှိနိုင်စွမ်း

အေးဆေးခြင်းနှင့် အသံအိုးစောင့်ရှောက်မှု: ၅၁၀ မိနစ်

(၁) အသံကို အေးဆေးစွာ တုံ့ပြန်ပေးခြင်းနှင့် အသံကို အေးဆေးစွာ တုံ့ပြန်ပေးခြင်းတို့က အသံကို အေးဆေးစွာ တုံ့ပြန်ပေးခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။

သင်၏ သီတင်းပတ်စဉ် လေ့ကျင့်မှု အစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲခြင်း

သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်က သင်ဆက်မပြတ်လိုက်နာနိုင်မယ့်တစ်ခုပါ။ အောက်ပါပုံစံတွေကို အခြေခံအဖြစ် စပြီး သင့်ရဲ့ လက်ရှိလိုအပ်ချက်တွေ၊ အသံအမျိုးအစားနဲ့ ဘဝတာဝန်တွေကို အခြေခံပြီး ပြင်ဆင်ပါ။

စောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစ

ဒီစာရင်းမှာ သင့်တော်တဲ့နည်းပညာ၊ နားလေ့ကျင့်မှု၊ တဖြည်းဖြည်းချင်း တေးသွားအဆိုကို ပေါင်းစပ်မှုအတွက် အလေးထားတယ်။ အစပျိုးသူတွေဟာ ပြင်းထန်မှုထက် ဆက်စပ်မှုကို ဦးစားပေးသင့်ပါတယ်။

တနင်္လာနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန် (နှုတ်ခမ်းသံ၊ ဆီးရီးယားသံ၊ တီးသံ) ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ၄၀ မိနစ်၊ ရိုးရှင်းတဲ့လူမျိုးသီချင်း (သို့) အသံဖြင့် သီချင်းဆိုခြင်းအား ထောက်ပံ့ခြင်း။ ကိုယ်ဟန်၊ မျက်နှာအမူအရာနှင့် သက်တောင့်သက်သာ ချောင်းပါးကို မိနစ် ၃၀ မှန်အလုပ်လုပ်ခြင်း။
အင်္ဂါနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ သီချင်းသစ်ကို ကြည့်ရှုဖတ်ခြင်း (သံစဉ်သာ၊ စကားလုံးမရှိ) မိနစ် ၃၀၊ သရုပ်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်း: စာကြောင်းတစ်ခုသို့ စာသားအောက်ကိုထည့်ပြီး နည်းလမ်းငါးမျိုးဖြင့်သီဆိုခြင်း။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်ပေးခြင်း၊ စံတစ်ခု၏ ပထမသီချင်းနှင့် ကော်ရိုကိုသင်ယူရန် ၄၅ မိနစ် (ဥပမာအားဖြင့် Chess မှ "Someone Else's Story" သို့မဟုတ် Miss Saigon မှ "I'd Give My Life for You" မှ) ။ အလင်းရောင်ချဲ့ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း 20 မိနစ်။
(၄) ရက်: (၁၅) မိနစ်အပူချိန်ပေးခြင်း၊ (၃၀) မိနစ်က တူညီသောသီချင်းကို ဒိုင်နမ်နစ်နှင့် စကားစုဖြင့် လိပ်ပြာခြင်း။ (၃၀) မိနစ်က ဇာတ်ကောင်ရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုအကြောင်း အချက်အလက်သုံးချက်၊ ပုန်းကွယ်နေတဲ့ဆန္ဒတစ်ခုနဲ့ ကြောက်စိတ်တစ်ခု ရေးသားခြင်း။
သောကြာနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ အသံသွင်းခြင်းဖြင့် သီချင်းကို ၄၀ မိနစ်ပြည့်အောင်လုပ်ခြင်း၊ နောက်တစ်ပတ်တွင် တိုးတက်စေရန် တိကျသောအရာတစ်ခုကို ပြန်ကြားပြီး ဝေဖန်ရန် မိနစ် ၂၀။
] စနေနေ့: ၁၀ မိနစ် အလင်းဟင်မင်; အဖွဲ့အစည်းသင်တန်း သို့မဟုတ် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ (အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်၌) ၏ မိနစ် ၆၀; တစ်နေ့တာ ကျန်တဲ့အချိန်အနားယူပါ။
(FLT:0) တနင်္ဂနွေ: (FLT: 1) အပြည့်အဝအနားယူခြင်း။ သီချင်းဆိုခြင်းမရှိခြင်း။ လိုချင်လျှင်သာ ဖြန့်ဖြူးခြင်း။

အလယ်အလတ် အာရုံစိုက်မှု: တေးသွား တည်ဆောက်ခြင်း

ကျွမ်းကျင်တဲ့ နည်းပညာအခြေခံတဲ့ အဆိုတော်တွေအတွက် ဒီဇယားက repertoire နက်နက်မှုကို ကျယ်ပြန့်စေပြီး ဇာတ်ကောင် ဝိရောဓိကို သွင်းပေးတယ်။

တနင်္လာနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ ကန့်လန့်မှုရှိသည့် သီချင်းနှစ်ခု (တစ်ပုဒ် up-tempo၊ တစ်ပုဒ် ballad) တွင် မိနစ် ၄၀၊ သီချင်းတစ်ခုစီကို တပုဒ်တည်းအဖြစ် acting လုပ်ခြင်း မိနစ် ၃၀၊ ၁၀ မိနစ်အေးဆေးခြင်း။
အင်္ဂါနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်ပေးခြင်း၊ နားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြားဖြတ်အလုပ်လုပ်ခြင်း မိနစ် ၃၀၊ ဂီတပွဲမှ ကကွက်ပေါင်းခြင်း မိနစ် ၃၀၊ အေးဆေးခြင်း မိနစ် ၁၅။
ဗုဒ္ဓဟူး: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ စာလုံးပေါင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ နည်းပြ (သို့) စန္ဒရားသမားနှင့် ၄၅ မိနစ်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ တတိယသီချင်းအတွက် စာလုံးခွဲစိတ်ခြင်း မိနစ် ၃၀၊ အေးဆေးခြင်း ၁၀ မိနစ်။
တနင်္လာနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ ၃ သီချင်းလုံးရဲ့ ၄၀ မိနစ်အပြည့်အဝ ပြေးလွှားခြင်း၊ ဗီဒီယိုအကဲဖြတ်ခြင်း မိနစ် ၂၀၊ ၁၀ မိနစ်အေးဆေးခြင်း။
သောကြာနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်ပေးခြင်း၊ အသံကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်း (စပါးသံ၊ လည်ပင်းအလှဆင်ခြင်း) မိနစ် ၃၀ စိတ်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀ မိနစ်အေးဆေးခြင်း။
] စနေနေ့: ၁၀ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ အဖော် (သို့) ဆရာတစ်ဦးမှအပြန်အလှန်အဖြေနှင့်အတူ ၉၀ မိနစ်တုအဖြေပေးခြင်း၊ အနားယူနေ့။
] တနင်္ဂနွေ: ] အနားယူနေသောနေ့။

အဆင့်မြင့် အာရုံစိုက်မှု: အသံသွင်းမှု ပြင်ဆင်မှု

ကျွမ်းကျင်တဲ့ နည်းစနစ်နဲ့ တိုးပွားနေတဲ့ စိစစ်မှုအတွက် ဒီဇယားက အပိုင်းအစများစွာကို ပြင်းထန်စေတယ်၊ ဇာတ်ကောင် လေ့လာမှုတွေ ထည့်သွင်းတယ်၊ အသံသွင်း ဖိအားကို တုပတယ်။

တနင်္လာနေ့: (FLT: 1) 20 မိနစ်အပူချိန် (တိုးတက်သော ဆီးရန်များ၊ ကြားဖြတ်ခုန်နှုန်းများ၊ ပျော့ပျောင်းမှုပြေးဆွဲမှုများ) ၊ 30 မိနစ်က ကန့်သတ်ချက်နှစ်ခုကို ဘုတ်ဖြင့်ဖြန်းခြင်း၊ 30 မိနစ်က တစ်ခုချင်းစီကို တသီးတသန့်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ၁၅ မိနစ်အေးဆေးခြင်း။
အင်္ဂါနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ စာသားရေးဆွဲခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုအလင်းအလင်းမှာ စန္ဒရားသမားနှင့်အတူ ၄၅ မိနစ်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ဂီတကနေ ကကွက်ပေါင်းစပ်မှုကိုသင်ယူခြင်း (၁၆ ကွက်ရှင်းပြီး ထပ်ကျော့ခြင်း) မိနစ် ၁၅ မိနစ်အေးဆေးခြင်း။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့: (FLT: 1) 20 မိနစ်ပူနွေးခြင်း၊ ဒုတိယဇာတ်ကောင်ကို မှတ်သားခြင်းနှင့် မသင်ယူခြင်း မိနစ် ၃၀၊ စိတ်ခံစားမှုလွတ်မြောက်စေရန် မောင်းနှင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း မိနစ် ၃၀၊ အေးဆေးခြင်း ၁၅ မိနစ်။
တနင်္လာနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ ၄၀ မိနစ်အပြည့်အစုံအသံသွင်းမှု simulation (သီချင်းအပါအဝင် monologue နှင့်အတူစကေးနှင့်အခွေအခွေအခွေခေါ်ဆိုမှု); ဗီဒီယိုအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ဂျာနယ်မှတ်စုများ၏ မိနစ် ၂၀; ၁၅ မိနစ်အေးဆေးခြင်း.
သောကြာနေ့: ၁၅ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ အသံကျန်းမာရေးအလုပ် ၃၀ မိနစ်၊ မြင်ကွင်းနှင့်စိတ်လေ့ကျင့်ခန်း ၃၀ မိနစ်၊ အေးဆေးခြင်း ၁၅ မိနစ်။
] စနေနေ့: ၁၀ မိနစ်အပူချိန်တင်ခြင်း၊ မိတ်ဆွေများ သို့မဟုတ် ဆရာများနှင့် ၉၀ မိနစ်တုအသံကြားခြင်း၊ အလင်းလှုပ်ရှားမှု; အနားယူနေသောနေ့။
] တနင်္ဂနွေ: ] အနားယူနေသောနေ့။

ရည်မှန်းချက် အမျိုးမျိုးအတွက် အဆင့်မြင့် အစီအစဉ် ပြောင်းလဲမှု

သင့်ရဲ့ အချိန်ဇယားဟာ သင့်ရဲ့ ချက်ချင်း ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီသင့်ပါတယ်။

သီချင်းကို နှစ်ရက်ကြာ လေ့ကျင့်နိုင်ရန် အသံအားထုတ်မှု တည်ဆောက်ခြင်း

သင်ဟာ ရှစ်နာရီကြာတဲ့ ရက်သတ္တပတ်ကြာ အားကစားနည်းလမ်းကို ရင်ဆိုင်ရတော့မယ်လို့ သင်သိရင် နှစ်ပတ်အရင်မှာ အားအင်တိုးတက်ဖို့ အစီအစဉ်တစ်ခုနဲ့ သင့်အသံကို ပြင်ဆင်ပါ။ သင့်အပူချိန်ကို မိနစ် ၂၅ အထိ တိုးမြှင့်ပါ၊ သင့်အတန်းရဲ့ ထိပ်ဆုံးမှာ ရေရှည်မှတ်ချက်တွေ ထည့်သွင်းပြီး အားကစားနည်းလမ်းရဲ့ တောင်းဆိုချက်တွေကို တုပဖို့ မနားဘဲ ၄၅ မိနစ်ကြာ သီချင်းဆိုလေ့ကျင့်ပါ။ ဆဲလ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ အပိုအေးဆေးမှုတစ်ခုနဲ့ မိနစ် ၂၀ အသံအေးအေးအေးအေးအေးအေးအေးအေးအေးကို ထပ်ဖြည့်ပါ။ ညဘက်မှာ အပြင်းအထန် ရေဓာတ်သွင်းပြီး အငွေ့ပျော့ဆေးကို အသုံးပြုပါ။

သီချင်းဆိုခြင်းဖြင့် ဖျော်ဖြေမှု ကျွမ်းကျင်မှု တိုးမြှင့်ခြင်း

သီချင်းဆိုသူများစွာအတွက် ဂီတဇာတ်ရုံရဲ့ သရုပ်ဆောင်ဘက်က အသံစွမ်းရည်နောက်ကျနေတာပါ။ သင်အာရုံစိုက်တာက ဒါဆိုရင် သီချင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ပွဲကို တစ်ပတ်ကို ဇာတ်ညွှန်းခွဲစိတ်မှုနဲ့ တကိုယ်တော်စာတမ်းအလုပ်နဲ့ အစားထိုးပါ။ သင့်သီချင်းကလာတဲ့ ပြပွဲတစ်ခုလုံးကို လေ့လာဖို့ အချိန်ကုန်ခံပါ။ သင့်အဖြတ်အဖြတ်တင်မဟုတ်ပါ။ သီချင်းကို မတူညီတဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်ဇာတ်ကောင်က ဒေါသဖြစ်ရင်ရော။ သူတို့ တစ်ခုခုကို ဖုံးကွယ်နေရင်ရော။ သူတို့ဘဝကို ပြောင်းလဲတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ရှိရင်ရော။ ဒီလေ့လာမှုက ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ နက်ရှိုင်းမှုကို တည်ဆောက်တယ်။

အလုပ်အကိုင် ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားခြင်း

သင်ဟာ အသံထွက်ကို စိတ်ပူနေရင် သင့်ရဲ့ အစီအစဉ်ထဲ အခန်းဖွင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် သင့်သီချင်းကိုသူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင်၊ ဆရာမတစ်ဦးအတွက် ဖျော်ဖြေပြီး ပရိသတ်အရွယ်အစားကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။ ဒါကို အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပါ။ ပြေးစဉ်တိုင်း မတိုင်မီ အသက်ရှူခြင်း (လေးခုရှူ၊ လေးခုရပ်၊ လေးခုရှူ၊ လေးခုရပ်) ကော်တီဇောကို လျှော့ချပြီး အသံကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ဖိအားအောက်မှာ လေ့ကျင့်ခြင်းက အလေးချိန်မှာ ပေးပို့ဖို့ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်တယ်။

အသံကျန်းမာရေးနှင့် အနားယူခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍ

အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ၏ အဆိုတော်များ

ဒီ အသံကျန်းမာရေး နည်းဗျူဟာတွေကို သင့်ရဲ့ သီတင်းပတ်စဉ် အကျင့်ထဲ ထည့်သွင်းပါ။

ရေနဲ့ တစ်နေ့လုံး ရေဓာတ်ပြုပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှာတင်မဟုတ်ပါ။ ကဖေးအိုင်နဲ့ အရက်ဟာ အသံအခေါက်ကို ရေဓာတ်ချလာစေတယ်။
အိုးအိုးအပူပေးခြင်းဖြင့် လေကိုခြောက်သွေ့စေသည့် ဆောင်းရာသီများတွင် ရေညှိစက်ကို အသုံးပြုပါ။
သီချင်းဆိုမှုအပြင်းအထန်ပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်ကြာ တိတ်ဆိတ်စွာအိပ်ပါ
(၁) သင့်ကိုယ်သင်အသံကို သန့်ရှင်းစေရန် လိုအပ်သည့် အချက်များ
(၁) ကိုယ်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်၌ကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်ထားသင့်သလဲ။
အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ ညစဉ် ၇ နာရီကနေ ၉ နာရီအထိဟာ အသံအခွံတွေအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ပြုပြင်မှုနဲ့ ပြန်လည်တည်ဆောက်မှုကို အခွင့်ပေးပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်မှု

စာမေးပွဲခန်းက စိတ်ပူမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယ၊ ကိုယ်ခန္ဓာ တင်းမာမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ စွန့်စားမှုမြင့်မားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ပါ။ ဒီနည်းပညာတွေကို သင့်ရဲ့ သီတင်းပတ်စဉ် အစီအစဉ်ထဲ ပေါင်းစပ်ပြီး အသံအတတ်ပညာနဲ့အတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ပါ။

မြင်ကွင်း

သင့်စိတ်ကို အခန်းထဲမှာ လှုံးပြနေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ဖို့၊ သင့်စိတ်က စိတ်လှုပ်ရှားစရာ စိတ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို ရုပ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့တူပဲ အားကောင်းစွာ တုံ့ပြန်ပါတယ်။

သေတ္တာ အသက်ရှူခြင်း

ဒီရိုးရှင်းပေမဲ့ စွမ်းအားရှိတဲ့နည်းပညာက နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျှော့ချပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်စေပါတယ်။ လေးခုလောက် ရှူသွင်း၊ လေးခုလောက် ထိန်း၊ လေးခုလောက် ထိန်း။ စာမေးပွဲမတိုင်ခင် တစ်ပတ်အတွင်းမှာ ပြေးလွှားမှုတိုင်းမှာ ဒါကိုလေ့ကျင့်ပါ။ စာမေးပွဲကို ရောက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပုံစံကို သိမှတ်ပြီး ပိုမြန်မြန်စွာ တည်ငြိမ်ပါလိမ့်မယ်။

Audition ကို Performance အဖြစ် ပြန်လည်ဖေါ်ပြခြင်း

သင်ဟာ စာမေးပွဲကို အောင်ဖို့ စမ်းသပ်မှုအဖြစ် မြင်မယ့်အစား သင့်အနုပညာကို မျှဝေဖို့ အခွင့်အလမ်းအဖြစ် ပြန်လည် ဖွဲ့စည်းပါ။ လက်ဆောင်တစ်ခုပေးဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ အခန်းထဲ ဝင်ဖို့ လေ့ကျင့်ပါ။ သင်ဟာ အကဲဖြတ်ခံရဖို့ အဲဒီမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပြောဖို့ပါ။ သင်ဟာ သင့်ဇာတ်ကောင်ရဲ့ အမှန်တရားကို အခန်းထဲသို့ အသံသွင်းတဲ့အခါ ကောင်စီဟာ ပရိသတ်ဖြစ်လာတယ်၊ ဂျူရီမဟုတ်ဘူး။

သတင်းစာရေးခြင်း

၁။ အသံကို ဘယ်လိုသုံးပြီး အသံကို သုံးနိုင်သလဲ။

တိုးတက်မှုများကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် သင့်အစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်ခြင်း

သင်ဟာ ဘာကို လုပ်ခဲ့သလဲ၊ ဘာကို ကောင်းကောင်း ခံစားခဲ့သလဲ၊ ဘာကို စိန်ခေါ်ခဲ့သလဲ၊ နောက်တစ်ခါ ဘာကို ပြောင်းလဲမလဲဆိုတာကို လေ့လာဖို့ သင်ဟာ သင်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို သုံးပါတယ်။ သင်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို တစ်ပတ်တစ်ပတ် ပြန်ကြည့်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ပါ။

သင်ဟာ သီချင်းတွေထဲက စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာ ချွတ်ယွင်းမှု ခံစားနေရတယ်ဆိုရင်၊ စာလုံးတွေကို တုံ့ပြန်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် တုံ့ပြန်ဖို့ သင်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က သင်ရဲ့ အသက်ရှုမှု အားပေးမှု အစီအစဉ်ကို အပြီးသတ်မှာ တုန်လှုပ်နေတာကို သတိထားမိရင် အသံအနားပိုပြီး လွယ်တဲ့ အစည်းအဝေးတွေ ပါဝင်ဖို့ သင့်အစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။

အကျင့်သုံး အစီအစဉ်ချခြင်းတွင် တွေ့နေကျ ကျော့ကွင်းများ

သင်ဟာ သင့်ရဲ့ဘဝကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားနိုင်သလဲ။

အသံကို အလွန်အကျွံတင်ခြင်း

အတန်းအလေးချိန်ရှိတဲ့ သီချင်းဆိုမှု နှစ်နာရီဆက်တိုက် အစီအစဉ်ချခြင်းဟာ အသံအလွမ်းမှုဆီ အမြန်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အပြောင်းအလဲနေ့တွေမှာ လေးနက်တဲ့သီချင်းဆိုမှုကို ဖြန့်ဝေပြီး ဖျော်ဖြေမှုလေ့ကျင့်ခန်း (သို့) အမှတ်သင်ခန်းစာလို လွယ်တဲ့ အလုပ်တွေနဲ့ ရောစပ်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရရင် ရပ်ပြီး အသံပြည့်မလိုအပ်တဲ့ တစ်ခုခုကို ပြောင်းပါ။

ဇာတ်ကောင်လုပ်တာ ရှောင်ခြင်း

ဇာတ်ကောင်မရှိတဲ့ သီချင်းဆိုခြင်းဟာ ပြဇာတ်ရုံမဟုတ်ဘဲ ဖျော်ဖြေပွဲတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ ဇာတ်ကောင်မောင်းနှင်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ အမြဲတမ်း သီချင်းအလုပ်ကို ပေါင်းစပ်ထားပါ၊ သင်မှာ မိနစ် ၂၀ လောက်ပဲရှိပါကတောင်ပါ။ သရုပ်ဆောင်မှု အစိတ်အပိုင်းက ဂီတပြဇာတ်သီချင်းကောင်းတစ်ယောက်ကို မှတ်သားစရာတစ်ခုကနေ ခွဲခြားတာပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ ကျန်းမာမှု လျစ်လျူရှုခြင်း

၁၃။ (က) ကိုယ်ခန္ဓာသည် အဘယ်အရာကိုလုပ်သနည်း။ (ခ) ကိုယ်ခန္ဓာသည် အဘယ်အရာကိုလုပ်သနည်း။ (ခ) ကိုယ်ခန္ဓာသည် အဘယ်အရာကိုလုပ်သနည်း။

အခြားသူတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

သင်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်ဟာ သင့်ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အသံ၊ လက်ရှိရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ ဘဝအခြေအနေတွေကို ထင်ဟပ်သင့်ပါတယ်။ ဘလော့ဒေ့ရှ်ကြယ်တစ်ယောက်ရဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်ပဲ သင်တန်းဖော်တစ်ယောက်ရဲ့ အစီအစဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ တိုးတက်မှုဟာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပါ။ အခြားသူအတွက် အလုပ်ဖြစ်တာက သင့်ကို အလုပ်အလွန်လုပ်တာ (သို့) အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းကို ယုံကြည်ပါ။

အားလပ်ရက်များအား လျစ်လျူရှုခြင်း

(၁) အနားယူခြင်းသည် သင်၏အနားယူခြင်း၏အဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိကအဓိက

အားလုံးကို စုစည်းခြင်း

သင်လုပ်ချင်တဲ့ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်က သင်တကယ်လိုက်နာတဲ့ အစီအစဉ်ပါ။ အထက်ပါ နမူနာပုံစံတွေနဲ့စပြီး သင့်ရဲ့ အချိန်ဇယားနဲ့ လက်ရှိရည်မှန်းချက်တွေကို လိုက်ဖက်အောင် ပြုပြင်ပြီး သင်ဖြစ်ချင်တဲ့ ဖျော်ဖြေသူဆီက ခုန်လှည့်မှုတစ်ခုအဖြစ် တစ်ပွဲစီကို ဆက်ဆံပါ။ ဆက်စပ်မှုက ပြင်းထန်မှုကို ကျော်လွှားစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အာရုံစိုက်တဲ့ ၄၅ မိနစ်က တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ၃ နာရီထက်ပိုကြာပြီး နောက်တစ်ရက်ကြာတဲ့ အသံအလွမ်းပန်းမှုပါ။

အသံကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နောက်ထပ် လမ်းညွှန်ချက်များအတွက် Line Hilton ၏ အရင်းအမြစ်များက သင့်ရဲ့ တူရိယာကို စိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့ ရာသီကာလအတွင်း ထိန်းသိမ်းရန် လက်တွေ့အကြံပေးသည်။

သင့်အသံ၊ အနုပညာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးစားတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ အသံလွှင့်မှုတစ်ခုအတွက်သာမက ဂီတဇာတ်ရုံမှာ တည်တံ့ပြီး ပြည့်ဝတဲ့ အလုပ်တစ်ခုအတွက် ပြင်ဆင်နေတာပါ။ အခုတော့ အပူပေးပါ၊ စမတ်ကျစွာ အလုပ်လုပ်ပါ၊ ပြောင်မြောက်ဖို့ အသင့်ရှိပြီး ဒီအခန်းထဲ ဝင်ပါ။