തവിട്ടുനിറം കളിക്കുന്നവർക്ക് ഫലപ്രദമായ ദൈനംദിന പരിശീലന രീതികൾ

തമ്പുരാനികൾക്കു ദൈനംദിന പരിശീലനം പ്രധാനം

ചെമ്പ് ഉപകരണങ്ങൾ അസാധാരണമായ ശ്വസന നിയന്ത്രണം, കവിൾ ശക്തിയുള്ളതും കൃത്യമായ വ്യായാമം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പിയാനോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രിംഗ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പീച്ച് കൂടുതൽ നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ചെമ്പ് പ്ലെയർ ഒരേസമയം വായു വേഗത, ചുണ്ടുകളുടെ ടെൻഷൻ, നാവിന്റെ സ്ഥാനം, വിരലുകൾ എന്നിവ ഏകോപിപ്പിക്കണം. ഈ സങ്കീർണ്ണമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പേശികളുടെ മെമ്മറിയും നാഡീവ്യൂഹ പാതകളും പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നത് യാന്ത്രികമായി മാറുന്നു. 2030 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഹ്രസ്വവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചതുമായ സെഷനുകൾ പോലും സ്പോഡാഡിക് മാരത്തൺ പരിശീലനങ്ങളെക്കാൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, കാരണം സ്ഥിരത നിങ്ങളുടെ ശരീരം നടത്താൻ പഠിക്കേണ്ട സൂക്ഷ്മമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ദിവസേന ആവർത്തിക്കാതെ, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കളിക്കാൻ ആവശ്യമായ നല്ല മോട്ടോർ കഴിവുകളും സഹിഷ്ണുതയും വേഗത്തിൽ വഷളാകുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് പ്രൊഫഷണൽ ചെമ്പ് പ്ലെയർമാർ ഒരു ദിവസം ഒഴിവ

ചെമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലപ്രദമായ രീതി

മോട്ടോർ ലേണിംഗിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, വിതരണം ചെയ്ത പരിശീലനം ഒന്നിലധികം ദിവസങ്ങളിലെ ജോലി വിപുലീകരിക്കുന്നത് ബഹുജന പരിശീലനത്തേക്കാൾ ശക്തമായ ദീർഘകാല നിലനിർത്തലിന് കാരണമാകുന്നു എന്നാണ്. ലാസർ കളിക്കാർക്ക്, ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു മണിക്കൂർ നീണ്ട സെഷൻ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മറ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും പോലെ, അസ്ഥികൂട പേശികൾ, പതിവ്, കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള ഉത്തേജനത്തിന് മതിയായ വിശ്രമത്തോടെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. അപൂർവ, ക്ഷീണകരമായ സെഷനുകളിലൂടെ അവയെ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പരിക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഫലത്തിൽ പുരോഗതി വേഗത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഏകീകരണത്തിലൂടെ മികച്ച മോട്ടോർ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള തലച്ചിലെ കഴിവ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് രാത്രിയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ നേട്ടങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്. ഈ ഫിസിയോളജിക്കൽ, ന്യൂറോലജിക്കൽ അടിസ്ഥാനം മനസിലാക്കുന്നത് കളിക്കാർക്ക് ദിവസേന ശീലത്തിന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഫലപ്രദമായ ചെമ്പ് പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ

ഓരോ മിനിറ്റിലും പരിശീലനം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ റൂട്ടിനിൽ കളിയുടെ വിവിധ വശങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ഒരു സമതുലിതമായ വ്യായാമ മിശ്രിതം ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഓരോ ഘടകവും ഒരു പ്രത്യേക ആവശ്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഏതെങ്കിലും ഒഴിവാക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിന് കീഴിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന ബലഹീനതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഓരോ ലേസർക്കും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാഃ

• ശ്വസനവും ശ്വസനവും ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഉണർത്തുന്നതിനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ശബ്ദം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ശ്വസന പിന്തുണ ടോൺ ഉത്പാദനവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും നീണ്ട ടോണുകളും ആരംഭിക്കുക.
• സാങ്കേതികവും സ്കെയിലുകളും വിരലുകളുടെ വിദഗ്ധത, മിനുസമാർന്ന പെരുമാറ്റം, ഉപകരണത്തിന്റെ ഭൂമിശാസ്ത്രം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി എല്ലാ കീകളിലും സ്കെയിലുകൾ, അര്പെഗിയോകൾ, സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
• ലേഖനംഃ ഒറ്റ, ഇരട്ട, മൂന്നിരട്ടി ഭാഷാ രീതികൾ പരിശീലിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗയോഗ്യമായ ശ്രേണി വിപുലീകരിക്കുന്നതിനും കുറിപ്പുകൾക്കിടയിൽ സുഗമമായി മാറാനുള്ള ബൂച്ചറുടെ കഴിവ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലിപ് സ്ലേറുകൾ, ഇന്റർവൽ ജമ്പുകൾ, രജിസ്റ്റർ പഠനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• സ്ഥിരതയുള്ള പൾസ് ആന്തരികവൽക്കരിക്കാനും സമത്വം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മറ്റുള്ളവരുമായി സമയം കളിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാനും പല വ്യായാമങ്ങളിലും മെട്രോനോം ഉപയോഗിക്കുക.
• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 ഫ്ളാറ്റ്, സോളോ, ആംസംബ്ല ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് എല്ലാ കഴിവുകളും സംഗീതപരമായി പ്രയോഗിക്കുക, വാക്യങ്ങൾ, ചലനാത്മകത, ശൈലി എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 ശീതീകരണവും വീണ്ടെടുക്കലും ഫ്ളാറ്റ്ഃ 1 മൃദുവായ നീണ്ട ടോണുകൾ, മൃദുവായ ബൂസിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പെഡൽ ടോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിപ്പിക്കുക. ഇത് വായയുടെ വിശ്രമത്തിനും ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ശേഖരണം കുറയ്ക്കാനും ക്ഷീണം ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചൂടാക്കൽ മനസ്സിലാക്കുകഃ വെറും കുറിപ്പുകൾ കളിക്കുക മാത്രമല്ല

ചെമ്പ് കളിക്കാർക്ക് ഉചിതമായ ചൂടാക്കൽ ഏതാനും നൊട്ടുകൾ കളിക്കുക മാത്രമല്ല; ശബ്ദത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ശ്വസന-മുഖ പേശികളെ സജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് പ്രക്രിയയാണ് ഇത്. ഡയഫ്രാം ഉപയോഗിച്ച് ആഴമുള്ള, പതുക്കെ ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. ആദ്യം താഴത്തെ ശ്വാസകോശങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് മുകളിലെ നെഞ്ചി. വയറിലെ പേശികൾ ഇടപഴകുന്നതായി അനുഭവിക്കുന്നതിലൂടെ പൂർണ്ണമായി ശ്വസിക്കുക. ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ ഉപകരണം ഇല്ലാതെ വായ്നാടികയിൽ മാത്രം മുഴങ്ങുന്നു. ബൌച്ചർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സ്ഥിരത പരിശോധിക്കാനും ഇത് ഒരു സിറൻ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയും (ഗ്ലാൻഡി). അതിനുശേഷം, ഉപകരണത്തിൽ നീണ്ട ടോണുകൾ സുഖപ്രദമായ വോളിയം സെന്ററിൽ പ്ലേ ചെയ്യുക, ഓരോന്നും 812 സെക്കൻഡ് വരെ പിടിക്കുക. ചൂടിച്ചതും സ്ഥിരവുമായ വൈബ്രേഷൻ വ്യതിയാനത്തോടെ കേൾക്കുമ്പോൾ. ഒരു ക്രോമറ്റോണിക് ക്രോമറ്റോണിക് ക്രോമറ്റോണിക്

ശ്വസന പിന്തുണഃ എല്ലാ ചെമ്പ് കളിയുടെയും അടിസ്ഥാനം

പല ചെമ്പ് കളിക്കാരും സമർപ്പിത ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം കുറച്ചുകാണുന്നു. ശബ്ദം നയിക്കുന്നത് വായു നിരയാണ്. ശ്വസന പിന്തുണയിലെ ഏതെങ്കിലും ബലഹീനത നേരിട്ട് ടോൺ, ഇൻടോണേഷൻ, സഹിഷ്ണുത, ചലനാത്മക നിയന്ത്രണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഓരോ സെഷനും ആയുധമില്ലാതെ ശ്വസിക്കാൻ അഞ്ചു മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക. വിപുലർച്ച ശ്വസനം പരിശീലിക്കുകഃ കൈകൾ താഴ്ഭാഗത്തെ അരികുകളിൽ സ്ഥാപിക്കുക, അരികുകൾ പൂർണ്ണമായി വലിച്ചെടുക്കുക, അങ്ങനെ അരികുകൾ പുറത്തേക്ക് താഴേക്ക് വികസിക്കുക, തുടർന്ന് 1520 സെക്കൻഡ് വരെ നിയന്ത്രിത സിസ്റ്റർ ഉപയോഗിച്ച് പതുക്കെ എക്സ്പിറേറ്റുചെയ്യുക. അടുത്തതായി, വേഗതയുള്ള ശ്വസനം പരിശീലിക്കുകഃ വായ് കോണുകളിലൂടെ വളരെ വേഗത്തിലും നിശബ്ദമായും ശ്വസിക്കുക, തുടർന്ന് വായ് സ്പർശനത്തിലൂടെ വായ് ഉടനടിച്ച് ശ്വസിക്കാൻ പിന്തുണയ്ക്കുക. ഈ വ്യായങ്ങൾ പ്രകടന സമയത്ത് ഉച്ചാരണം നടത്താൻ

വിവിധ കഴിവ് തലങ്ങളില് ദിവസേനയുള്ള പരിശീലന രീതിയില് മാതൃക

തുടക്കക്കാരന്, ഇടത്തരം, വിപുലമായ കളിക്കാർക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മൂന്ന് സാമ്പിൾ റൂട്ടിനുകൾ ചുവടെയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലഭ്യമായ സമയം അനുസരിച്ച് ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുകകീല് ക്ലോക്ക് അല്ല, സീക്വൻസാണ്.

തുടക്കക്കാരന് റെ പതിവ് (3040 മിനിറ്റ്)

1. ശ്വസന ചൂടാക്കൽ (3 മിനിറ്റ്): ഡയഫ്രഗ്മാറ്റിക് ശ്വസനങ്ങൾ, വിചിത്രമായ പുറന്തോലനം, വായ്ക്കുലികൾ.
2. = 60 എന്ന താളിൽ നിന്നും തിരിച്ചുവിട്ടതു പ്രകാരംഃ {{FlT:0}} നീണ്ട ടോണുകൾ (5 മിനിറ്റ്): {{FlT:1}} = 60 എന്ന താളിൽ നിന്നും {{FlT:0}} എന്ന താളിൽ നിന്നും {{FlT:0}} എന്ന താളിലേക്ക് കണ്ണികളുണ്ട്.
3. അടിസ്ഥാന സ്കെയിലുകൾ (5 മിനിറ്റ്): ഒരു ഒക്ടാവ് പ്രധാന സ്കെയിലുകൾ (സി, എഫ്, ബിബി) പതുക്കെ, മുഴുവൻ കുറിപ്പുകളും, പാതി കുറിപ്പുകളും, തുടർന്ന് പാദ കുറിപ്പുകളും.
4. ലളിതമായ വ്യാഖ്യാനം (5 മിനിറ്റ്): ദ വ്യാഖ്യാനം ഉപയോഗിച്ച് ഒരേ സ്കെയിലിൽ പ്ലേ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ത. ലെഗാറ്റോയും സ്റ്റാക്കറ്റോയും തമ്മിൽ മാറി മാറി.
5. ലിപ് സ്ലേഴ്സ് (5 മിനിറ്റ്): സുഗമമായ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ വാൽവുകൾ അമർത്താതെ മൂന്ന് നോട്ട് സ്ലേഴ്സ് (സിഇജി)
6. ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 റെപ്പറട്ടറി (7 മിനിറ്റ്): ഒരു അധ്യാപകൻ നിർദേശിച്ച ഒരു പഠനപാഠത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ചെറിയ പദങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് പ്ലേ ചെയ്യുക, കുറിപ്പുകളോടും റീഥമിനോടും ശ്രദ്ധിക്കുക.
7. തണുപ്പിക്കൽ (5 മിനിറ്റ്): വളരെ മൃദുലമായ നീണ്ട ടോണുകൾ കുറഞ്ഞ നോട്ടുകളിൽ (സാധ്യമെങ്കിൽ പെഡൽ ടോണുകൾ), തുടർന്ന് വായ്നാ ശബ്ദം.

ഇടത്തരം റൂട്ടിന് (45~60 മിനിറ്റ്)

1. ശ്വസനവും കുലുക്കലും (5 മിനിറ്റ്): വേഗത്തിൽ പിടിച്ചെടുക്കുന്ന ശ്വസനങ്ങളും, കുലുക്കൽ പാറ്റേണുകളും, വായ്നാ സിറനുകളും ഉൾപ്പെടുത്തുക.
2. (5 മിനിറ്റ്): ഓരോ നൊട്ടിലും ക്രെസെൻഡോയും ഡെഗ്രെസെൻഡോയും, മധ്യ രജിസ്റ്ററിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു.
3. {{FLT:0}} സ്കെയിലുകളും അർപ്പഗിയോകളും (10 മിനിറ്റ്): {{FLT:1}} രണ്ടു ഒക്ടാവ് പ്രധാനവും ചെറിയതുമായ സ്കെയിലുകൾ, കൂടാതെ അർപ്പഗിയോകളും, വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ. വ്യത്യസ്ത ആർട്ടികുലേഷൻ പാറ്റേണുകൾ ഉപയോഗിക്കുക (രണ്ട് അഴുകിയ, രണ്ട് നാവുള്ള, മുതലായവ).
4. ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 ആർട്ടിക്ലേഷൻ പഠനങ്ങൾ (5 മിനിറ്റ്): ഫ്ളാറ്റ്ഃ1 മിതമായ വേഗതയിൽ ഇരട്ട-ഭാഷാ, ട്രിപ്പിൾ-ഭാഷാ പാറ്റേണുകൾ ( = 6080). ആദ്യം ഒരു പിച്ചിൽ പരിശീലിക്കുക, തുടർന്ന് സ്കെയിലുകളിൽ.
5. FLT:0 ശ്രേണിയും വഴക്കവും (10 മിനിറ്റ്):FLT:1 ചുണ്ടുകൾ വിശാലമായ ഇടവേളകളിൽ (ഉദാ. CGC, നാലാം, അഞ്ചാം ഇടവേളകളിൽ) അഴിച്ചുവിടുന്നു. ക്ലാർക്ക് പഠനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാമ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുക.
6. ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 റെപ്പറട്ടറി (15 മിനിറ്റ്): ആഴ്ചയിൽ ഒരു എഡ്യൂഡ് പഠിക്കുകയോ മിനുക്കുകയോ ചെയ്യുക. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പാസുകൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി തകർക്കുക, പതുക്കെ പരിശീലിക്കുക, തുടർന്ന് ക്രമേണ വേഗത്തിലാക്കുക.
7. തണുപ്പിക്കൽ (5 മിനിറ്റ്): പെഡൽ ടോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മൃദുവായ കുറഞ്ഞ നീണ്ട ടോണുകൾ, തുടർന്ന് മൃദുവായ വായ്നാ ശബ്ദം.

വിപുലമായ റൂട്ടിൻ (7590 മിനിറ്റ്)

1. ശ്വസനവും കുലുക്കലും (5 മിനിറ്റ്): ശ്വസന പ്രതിരോധം (ഒരു ശ്വസനശാല ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പശു വ്യായാമം) നീട്ടി വയ്ക്കുന്ന വായ്ത്തല സയറൻസുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
2. നീണ്ട ടോണുകളും ഓവർടോൺ വർക്കുകളും (10 മിനിറ്റ്): കുറഞ്ഞ മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് പെഡൽ രജിസ്റ്ററിൽ എല്ലാ ഓവർടോൺ സീരീസുകളും പ്ലേ ചെയ്യുക. തുടർന്ന് 1015 സെക്കൻഡ് ഉയർന്ന നോട്ടുകൾ നിലനിർത്തുക, ശുദ്ധിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
3. സ്കെയിലുകളും പാറ്റേണുകളും (15 മിനിറ്റ്): എല്ലാ പ്രധാനവും ചെറിയതുമായ സ്കെയിലുകളും മൂന്ന് ഒക്ടാവുകളിലായി, ക്രോമറ്റിക് റൺസ്, കുറച്ചതും വർദ്ധിച്ചതുമായ ആർപെഗിയോകൾ ഉപയോഗിക്കുക. വ്യത്യസ്തമായ രഥങ്ങളും ഒന്നിലധികം ഭാഷകളും ഉപയോഗിക്കുക.
4. ആർട്ടിക്ലേഷൻ (10 മിനിറ്റ്): തീവ്രമായ ആർട്ടിക്ലേഷൻ പാറ്റേണുകൾഃ ഫ്ലാം പോലുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ, = 120+ ൽ ഇരട്ട-ഭാഷ, വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പിംഗുകളുള്ള ട്രിപ്പിൾ-ഭാഷ (3/8, 6/8).
5. ഫ്ളാസ്റ്റർഃ0 പരിധിയും വഴക്കവും (15 മിനിറ്റ്): ഫ്ളാസ്റ്റർഃ1 ഇന്റർവാലിക് പഠനങ്ങൾ (ഒക്ടാബ് സ്ലേറുകൾ, ദശാംശങ്ങൾ, അർപെഗിയോസ്). വിശ്രമിക്കുന്ന മുകളിലെ രജിസ്റ്റർ പ്രാധാന്യം നൽകുക. ബൈ ലിൻ, സ്ലോസ്ബർഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഐറൺസ് എന്നിവരുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
6. എറ്റ്യൂഡുകളും പഠനങ്ങളും (20 മിനിറ്റ്): എറ്റ്യൂഡുകളിലെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജോലികൾ (ഉദാഃ ചാർലിയർ, കോപ്പ്രാഷ്, ബ്ലാജ്ഹെവിച്ച്) പ്രകടന വേഗതയിൽ, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക. മെട്രോനോം ഉപയോഗിക്കുക.
7. ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 റെപ്പറട്ടറി (15 മിനിറ്റ്): ഒരു വലിയ കൃതിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക (സോണാറ്റ, കൺസെർട്ടോ). വിമർശന ടോൺ, ഇൻടോണേഷൻ, പദപ്രയോഗം എന്നിവ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക.
8. ഫ്ളാറ്റ്ഃ0: തണുപ്പിക്കൽ (5 മിനിറ്റ്): ഫ്ളാറ്റ്ഃ1 പെഡൽ ടോണുകൾ, വളരെ മൃദുമായ താഴ്ന്ന റെജിസ്റ്റർ, അവസാന വായ്ത്തലകൾ ടെൻഷൻ ഇല്ലാതെ ബൂം ചെയ്യുന്നു.

Additional Strategies toനിങ്ങളുടെ പരിശീലനം സപ്ളാർജ് ചെയ്യുക സാധാരണ ഘടകങ്ങൾക്കപ്പുറം, നിരവധി നൂതന സാങ്കേതികവിദ്യകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വേഗത്തിലാക്കും. ഇവ നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

മെട്രോനോമ ഉപയോഗിച്ച് പതുക്കെ പരിശീലിക്കുക

പ്രകടനത്തിന്റെ വേഗതയുടെ 50% വരെ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും കൃത്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. മെട്രോനോം ഒരു ടൈമർ മാത്രമല്ല, റീഥ്മിക് കൃത്യതയ്ക്കുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കണം. ഓരോ നൊട്ടവും ശരിയായ വ്യാഖ്യാനവും ഇൻടോണേഷനും ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധമായി പ്ലേ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ടൈമറിലേക്ക് സജ്ജമാക്കുക. ക്രമേണ 24 bpm വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ബോധപൂർവ്വം പരിശീലനം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ സിസ്റ്റമാറ്റിക് സമീപനം ഒരു പാസ്സിംഗ് പൂർണ്ണ വേഗതയിൽ മനഃശാന്തമായി ആവർത്തിക്കുന്നതിനും മികച്ചത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനും വളരെ മികച്ചതാണ്.

മാനസിക പരിശീലനവും ദൃശ്യവൽക്കരണവും

ശാരീരിക പരിശീലനം മാനസിക പരിശീലനത്തിലൂടെ ഫലപ്രദമായി അനുബന്ധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു പാസ്വേഡ് പ്ലേ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കൽപ്പിക്കുകഃ വായു നീങ്ങുന്നതും വിരലുകളുടെ ക്രമീകരണങ്ങളും വായുവാതിലിലെ ക്രമീകരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കേൾക്കുക. മാനസിക പരിശീലനം ശാരീരിക പരിശീലനത്തെപ്പോലെ തന്നെ സമാനമായ ന്യൂറൽ സർക്യൂട്ടുകൾ സജീവമാക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിശ്രമ ഇടവേളകളിൽ, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുക. സംഗീതം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിനും വാചകങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വായുവാതിലിലെ ക്ഷീണം വരുത്താതെ സാങ്കേതിക പാറ്റേണുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാണ്.

റെക്കോർഡും സ്വയം വിലയിരുത്തലും

ഒരു ലളിതമായ റെക്കോർഡിംഗ് ഉപകരണം (സ്മാർട്ട്ഫോൺ പോലും) സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക പ്രത്യേകിച്ച് റെപ്പറട്ടറി. വിമർശനപരമായി ശ്രദ്ധിക്കുകഃ നിങ്ങളുടെ ടോൺ സ്ഥിരതയുള്ളതാണോ? നിങ്ങളുടെ ആലപന പ്രവണതകളുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ആർട്ടിക്കിൾ ശുദ്ധമാണോ? പല കളിക്കാരും കേൾക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കുന്നു. കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ റെക്കോർഡിംഗ് നടത്തുകയും മാസങ്ങളായി പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് ശക്തമായ പ്രചോദനമാണ്.

ഇറ്റ്യൂഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മൈക്രോ-ലക്ഷനുകൾ

ഒരു സംഗീത പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വെല്ലുവിളികളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് സ്റ്റുഡുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അവയിലൂടെ ഓടുന്നതിനു പകരം, പ്രശ്ന സ്ഥലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഇടവേള, വേഗത്തിലുള്ള ഓട്ടം, ഒരു സമന്വയിപ്പിച്ച റീത്ത്, ആ സ്ഥലങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെട്ട രീതിയിൽ പരിശീലിക്കുക. അവയെ പകുതി വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് പൂർണ്ണ സ്റ്റുഡിലേക്ക് വീണ്ടും ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ രീതി സമ്മർദ്ദത്തിൽ വിശ്വാസ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ട്രോംബോണിസ്റ്റുകൾക്ക് ബ്ലാജ്ഹെവിച്ച്, കോപ്പ്രാഷ് എന്നിവരുടെ സ്റ്റാൻഡേർഡുകളാണ്; ട്രോംപ് കളിക്കാർക്ക്, ചാർലിയർ, ക്ലാർക്ക് എന്നിവ അടിസ്ഥാനപരമാണ്.

പുരോഗതി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സാധാരണ തെറ്റുകൾ

പ്രായപൂർത്തിയായ കളിക്കാർ പോലും സമയം പാഴാക്കുന്നതും പരിക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ ശീലങ്ങളിൽ വീഴുന്നു. ഈ കെണികൾ തിരിച്ചറിയുക അവ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആദ്യപടി.

• ചൂടാക്കൽ ഒഴിവാക്കുകഃ ഒരുക്കം കൂടാതെ ഉച്ചത്തിൽ, ഉയർന്നതോ വേഗത്തിൽ കളിക്കുന്നതുമായി നേരിട്ട് ചാടുന്നത് വായയെ തളർത്തുകയും മോശം ഏകോപനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പേശികളുടെ കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ ചുണ്ടുകളുടെ ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വ്യക്തമായ ഒരു ലക്ഷ്യം ഇല്ലാതെ പരിശീലനംഃ ശബ്ദം, അനുഭവം, സാങ്കേതികത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ബോധപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കാതെ ഒരു ഭാഗം മനസ്സ് ഇല്ലാതെ ആവർത്തിക്കുക. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിർവചിക്കുക.
• വേഗത നിയന്ത്രണം ഇല്ലാതെ വേഗത ഉപയോഗശൂന്യമാണ്. വേഗത കുറഞ്ഞതും മനഃപൂർവ്വം പരിശീലിക്കുന്നതും ഓരോ ശബ്ദവും കേൾക്കാനും ഓരോ പേശികളുടെ വികാരവും പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, വേഗത്തിൽ കൃത്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• മൂന്നാളും മികച്ചത് എന്ന മനോഭാവം പലപ്പോഴും തിരിച്ചടിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ക്ഷീണം ടെൻഷനിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് മോശം ശീലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ടോൺ നേർത്തതാകുകയോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ നിർത്തുക, വിശ്രമിക്കുക. ഗുണനിലവാരം അളവിനെക്കാൾ ചർച്ച ചെയ്യാനാവില്ല.
• ശ്വാസകോശ പിന്തുണ അവഗണിക്കുന്നുഃ പല കളിക്കാരും വിരലുകളിലും നാവിനിലും മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, വായു എഞ്ചിനാണെന്ന് മറക്കുന്നു. ശ്വാസകോശ പിന്തുണ കുറയുകയോ പദങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിവില്ലായ്മ കാണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സാധാരണയായി ശ്വാസകോശ പിന്തുണയുടെ അപര്യാപ്തതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. യമഹയുടെ ലാസൻ വിദ്യാഭ്യാസ പേജ് വായു ആദ്യം തത്ത്വചിന്തയെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.
• നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാത്രം പരിശീലിക്കുകഃ ഫ്ളാറ്റ് 1: രസകരമായ ഭാഗങ്ങൾ കളിക്കാനും ബലഹീനതകൾ ഒഴിവാക്കാനും പ്രലോഭനമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പരിമിതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് വളർച്ച വരുന്നത്. ഓരോ സെഷന്റെയും ഒരു ഭാഗം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ കഴിവുകൾക്ക് സമർപ്പിക്കുക.

വ്യായാമം രസകരവും സുസ്ഥിരവുമാക്കി നിലനിർത്തുക

മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രചോദനം നിലനിർത്താൻ മനഃപൂർവ്വം പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 ആഴ്ചയിലെ മിക്രോ ഗോളുകൾ വെക്കുകഃ ഈ ആഴ്ച ഞാൻ ഡി മെജർ ആർപെഗിയോ വൃത്തിയായി കളിക്കും = 80 മെച്ചപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രചോദനമാണ്. ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക.
• ഒരു പ്രാക്ടീസ് ജേണൽ ഉപയോഗിക്കുകഃ നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രവർത്തിച്ചതെന്ന്, എന്താണ് മെച്ചപ്പെട്ടത്, ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ളത് എന്നിവ എഴുതുക. കറുപ്പും വെളുപ്പും ഇന്ധനങ്ങളിൽ പുരോഗതി സ്ഥിരത കാണുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരുമായി കളിക്കുകഃ ഡ്യുവെറ്റുകൾ, ചെറിയ സംഘങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ റെക്കോർഡിംഗുകൾക്കൊപ്പം കളിക്കുക എന്നിവ ചിലപ്പോൾ സോളോ പരിശീലനത്തിന് അഭാവമുള്ള സന്ദർഭവും ആസ്വാദനവും നൽകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ റൂട്ടിന് അനുസരിച്ച്ഃ എഡ്യൂഡ് പുസ്തകങ്ങൾ തിരിക്കുക, പുതിയ ആർട്ടിക്യുലേഷൻ പാറ്റേണുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ശൈലി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മുഴുവൻ ഭാഗവും കളിക്കാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക. പുതുമ തലച്ചോറിനെ പഠിക്കാനും വിരസത ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ആവശ്യം ഇടവേള എടുക്കുകഃ ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇടവേള ശ്രദ്ധ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ സമയം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ കഴുത്തിലും തോളിൽ നീട്ടുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുക.
• വലിയ കളിക്കാരെ കേൾക്കുകഃ സംഗീതകച്ചേരികളിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ മാസ്റ്റേഴ്സിന്റെ റെക്കോർഡിംഗുകൾ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രചോദനം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു ശബ്ദം നൽകുകയും ചെയ്യും.

വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും

ബ്രാസ് കളിക്കാർ പലപ്പോഴും വിശ്രമിക്കുന്നത് പ്രാക്ടീസ് ഭാഗമാണെന്ന് അവഗണിക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ ഓവർട്രെയിൻ ചെയ്യാവുന്ന പേശികളുടെ ഒരു ചെറിയ കൂട്ടമാണ് ബുഷർ. കടുത്ത ഉയർന്ന ശ്രേണി ജോലിയോ നീണ്ട സെഷനോ ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് മണിക്കൂറെങ്കിലും വിശ്രമിക്കുക. പ്രാക്ടീസ് ദിവസങ്ങളിൽ, വീണ്ടെടുക്കൽ അനുവദിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജോലി രണ്ട് ഹ്രസ്വമായ സെഷനുകളായി വിഭജിക്കുക. പല പ്രൊഫഷണൽ കളിക്കാരും 2530 മിനിറ്റ് കടുത്ത ഫോക്കസ്, തുടർന്ന് 10 മിനിറ്റ് പൂർണ്ണമായ ഇടവേള എന്നിവ പിന്തുടരുന്നു. ഇടവേളയിൽ, ബസ് ചെയ്യരുത് അല്ലെങ്കിൽ കളിക്കരുത്. ഈ ഇന്റർവൽ പരിശീലന സമീപനം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പരിക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോൺ-സെൽമർ വിദ്യാഭ്യാസ വിഭാഗം ബ്രാസ് ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് പരിപാലനത്തെയും കളിക്കാരന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ലേഖനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രാക്ടീസ് ഷെഡ്യൂളിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉൾപ്പെടെ.

നിഗമനം

ലേലം കളിക്കുന്നവർക്ക് ഫലപ്രദമായ ദൈനംദിന പരിശീലന റൂട്ടിന് മണിക്കൂറുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല വേണ്ടത്; കളിയുടെ എല്ലാ വശങ്ങളും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന ലക്ഷ്യപൂർണ്ണവും ഘടനാപരവുമായ ജോലിയാണ്. ശ്വസനവും വായുസഞ്ചാരവും സജീവമാക്കുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ ചൂടോടെ ഓരോ സെഷനും ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, സ്കെയിലുകൾ, വ്യാഖ്യാനം, വഴക്കവും റെപ്പറട്ടറിയിലൂടെയും രീതിശാസ്ത്രപരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെയും, ഒരു തണുപ്പിക്കൽ അവസാനിക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പരിമിതികളെ മാനിക്കുന്ന ഒരു പൂർണ്ണ ചക്രം നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സ്ഥിരത, ലക്ഷ്യമിടൽ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പ്രതിഫലനം എന്നിവ ഓരോ മിനിറ്റിലും പരിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മുപ്പതു മിനിറ്റോ രണ്ടോ സമയം ഉണ്ടെങ്കിലും, തത്ത്വങ്ങൾ അതേപടി തുടരുന്നുഃ മനഃപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുക, വിമർശനപരമായി കേൾക്കുക, നിങ്ങളുടെ മെറ്റീരിയൽ മാറ്റുക, ഒരിക്കലും വിശ്രമിക്കാനുള്ള ശക്തി കുറച്ചുകാണരുത്. ക്ഷമയും സ്മാർട്ട് ദൈനംദിന പതി