Pamats mūzikas izaugsmes: kāpēc reālistiska prakse mērķi matter

Katrs mūziķis sasniedz punktu, kur gadījuma spēlēšana vairs nedod pamanāmu uzlabojumu. Vienalga, vai tu esi iesācējs, kas cīnās ar pamata akorda izmaiņām, vai uzlabots atskaņotājs, kas pilnveido koncerta līmeņa repertuāru, galvenais, lai turpinātu darbu, ir tas, kā tu strukturē savu praksi. Bez skaidriem, reāliem mērķiem, prakses sesijas var pārvērsties par bezjēdzīgu atkārtojumu vai nomāktu minēšanu spēles. Realistiskie mērķi transformē praksi no hora uz mērķtiecīgu ceļojumu, sniedzot jums ceļvedi, kas pārvērš abstraktu ambīcijas konkrētu sasniegumu.

Psihologa Andersa Eriksona popularizētie apzinātās prakses pētījumi liecina, ka visefektīvākie izpildītāji katrai sesijai izvirza konkrētus, izaicinošus, tomēr sasniedzamus mērķus. Viņi ne tikai piesakās stundās, bet strādā pie precīzi definētiem mērķiem ar tūlītēju atgriezenisko saiti. Mūziķiem tas nozīmē pāreju no neskaidriem nodomiem, piemēram, “vairāk praktizē” uz īstenojamiem mērķiem, piemēram, “spēlē Mocarta sonātes B sadaļu pie ; = 72 bez nepareizām piezīmēm.” Šī pieeja rada disciplīnu, mazina nemieru un rada pozitīvu atgriezenisko cilpu mazām uzvarām, kas veicina ilgtermiņa motivāciju. Jūs varat lasīt vairāk par zinātni par apzinātu praksi šajā psiholoģijā Šodien pārskats.

Izvērtēsim savu sākumpunktu: pirmais solis uz reālistisku mērķu sasniegšanu

Pirms jūs varat noteikt efektīvus mērķus, jums godīgi jāizvērtē, kur jūs esat tagad. Tas prasa vairāk nekā aptuvenu garīgo novērtējumu. Izmantojiet šīs metodes, lai iegūtu skaidru priekšstatu par jūsu pašreizējās spējas:

  • Jūsu priekšā spēlējat īsu gabalu vai vingrinājumu, kas jums šķiet mēreni sarežģīts. Klausieties atpakaļ bez vērtējuma, atzīmējot ritmiskas neprecizitātes, intonācijas problēmas (vējam/strīpa spēlētājiem) vai nevienmērīgu tehniku. Tas sniedz objektīvus datus par jūsu stiprajām pusēm un trūkumiem.
  • Salīdziniet ar kritērijiem. Izmantojiet metodi grāmatu vai klasificētu repertuāra sarakstus (piem., RCM, ABRSM vai Suzuki līmeņi), lai redzētu, kādas prasmes tiek gaidītas jūsu līmenī. Tas palīdz izvairīties no mērķiem, kas ir gadu desmitiem pirms jūsu pašreizējā progresa.
  • Iegūstiet ārēju atgriezenisko saiti. Skolotājs vai pieredzējis dalībnieks var noteikt neredzīgās vietas, kuras jūs varētu palaist garām. Pat viena nodarbība vai meistarklase var atklāt tieši tos tehniskos vai mūzikas elementus, kuriem nepieciešama koncentrēta uzmanība.
  • Nosakiet konkrētu prasmju bāzes līniju. Piemēram, ja vēlaties uzlabot redzes lasīšanu, nolasiet īsu vingrinājumu un saskaitiet kļūdas. Vai tehniskam uzdevumam, piemēram, svariem, atzīmējiet maksimālo tempu, kādā varat spēlēt vienmērīgi. Šis bāzes scenārijs kļūst par jūsu atskaites punktu uzlabojumu mērīšanai.

Izpratne jūsu pašreizējo līmeni novērš kopīgu kļūdu nosakot mērķus, kas ir vai nu pārāk viegli (vadot garlaicību) vai varbūt grūti (izraisot vilšanos). Tas arī palīdz jums noteikt konkrētus trūkumus, kas, kad risināts, dos ātrākos rezultātus.

Konkrēti un izmērāmi mērķi

Neskaidri mērķi rada neskaidrus rezultātus. Aizstāt “labāk pie svariem” ar “play E-platums lielformāta skalas divas oktāvas sešpadsmitajā notīs pie - = 80 bez flabs.” Šī specifika liek jums noteikt, tieši kādi panākumi izskatās. Izmantojiet SMART ietvaru kā ceļvedi:

  • Īpaši: Ko tieši jūs paveiksiet? Izmantojiet detaļas, piemēram, mērījumu numurus, tempus, dinamiskos marķējumus vai kļūdu skaitu.
  • Mērāmi: Kā jūs zināt, jūs to sasniedzat? Piemēri: pareizo atkārtojumu skaits, precīzu piezīmju procentuālais daudzums, tempo marķējums vai apgūtais caurbraukšanas ilgums.
  • Iespējami: Vai tas ir reālistiski, ņemot vērā jūsu pašreizējo līmeni, prakses laiku un resursus? Ja jūs varat praktizēt tikai 20 minūtes dienā, mērķis apgūt pilnu Paganini kaprīzi nedēļā ir nereāls.
  • Attiecīgs: Vai šis mērķis atbalsta jūsu lielākās muzikālās ieceres? Ja vēlaties spēlēt džeza ansamblī, koncentrējoties tikai uz klasisko tehniku, varbūt nav labākais laika izmantojums.
  • Laika piesaiste: Uzstādīt termiņu, pat ja tas ir tikai līdz nedēļas beigām vai pirms nākamās nodarbības. Termiņi rada steidzamību un palīdz jums noteikt prioritātes.

Piemēram, tā vietā, lai "praktizējiet Baha čellu svītu," SMART mērķis būtu: "Iepazīstieties ar pirmajiem astoņiem bāriem Prelude no Suite Nr. 1 ar pareizām piezīmēm, palocīšanās, un dinamiku pustempo līdz piektdienai." Šī skaidrība ļauj viegli zināt, vai jums izdevās vai nepieciešams pielāgot grafiku.

Dažādu instrumentu un līmeņu piemēri

  • Iesācējs pianists: „Spēlējiet C lielās skalas rokas kopā, vienu oktāvu, ceturkšņa piezīmēs pie ] = 60 bez pauzēm starp banknotēm.”
  • Starpposmu ģitārists: „Veicināt akorda progresiju Dm7 – G7 – Cmaj7 atvērtā pozīcijā ar gludām pārejām, pie ] = 80, atkārtojot izmaiņas 10 reizes bez kļūdām.”
  • Uzlabots flautists: „Paaugstinās temps trešā kustība Reinecke concerto no ] = 92 līdz ] = 100 ar visām artikulācijas atzīmēti punktu skaitu, izmantojot metronomu, lai pārbaudītu katru pieaugumu.”

Lielākas mērķvērtības tiek īstenotas, lai tās varētu pārvaldīt

Viens no visbiežākajiem iemesliem, kāpēc mūziķi atsakās no ambicioziem mērķiem, ir tas, ka viņi cenšas darīt visu uzreiz. Lielu mērķi ielaužot mazākos atskaites punktos, progress ir taustāms un samazina pārsvaru. Šis process, ko bieži sauc par fragmentēšanu vai sastatnēm, tiek plaši izmantots prasmju apgūšanā. Piemēram, pilnīga sonāta apgūšanu var iedalīt:

  1. Uzziniet pirmo 8 mēra rokas atsevišķi (vai bez pilna artikulācijas).
  2. Apvienot rokas (vai pievienot pilnu artikulāciju) 50% tempo.
  3. Pakāpeniski palielināt tempu, palielinot par 5% uz sesiju, līdz sasniedz veiktspējas ātrumu.
  4. Pievienot dinamiku un frāžu.
  5. Atceries sadaļu.
  6. Pārvietot uz nākamajiem 8 pasākumiem un atkārtot procesu.

Katrs no šiem soļiem ir reālistisks ikdienas vai nedēļas mērķis. Atzīmējot katru pabeigto soli, jūs uzbūvējat impulsu. Viena pieeja darbojas tehniskiem vingrinājumiem, improvizācijai vai ausu apmācībai. Piemēram, mācīšanās improvizēt pāri blūza progresēšanai varētu sākties tikai ar pamatnozīmēm par beat 1, tad pievienojot trešo, tad arapeggiating hords, un beidzot iekļaujot hromatiskus garāmgājējus vairāku nedēļu garumā. Šo pakāpenisko metodi atbalsta izglītības resursi, piemēram, Berklee Online nodarbības par ēku improvizācijas prasmes.

Šķirnes integrācija: līdzsvarošanas tehnika, repertuārs un mūzikls

Kopīgas kļūdas ir vērsta tikai uz vienu aspektu spēlē, piemēram, tehniskās vingrinājumi, vienlaikus atstājot novārtā muzikālo izteiksmi vai redzes lasīšanas. Labi noapaļots prakses plāns ietver vairākas mērķu kategorijas:

  • Tehniskie mērķi: Mērogi, arpeggios, pirkstu vingrinājumi vai gari toņi. Tie veido pamatu visām pārējām spēlēm.
  • Repertuāra mērķi: Mācīties jaunus skaņdarbus, pulēt esošos vai iegaumēt. Šeit jūs izmantojat tehniku mūzikai.
  • Muzikalitātes mērķi: Dinamika, frāzēšana, artikulācija vai interpretācija.
  • Lasīšanas/izlases mērķi: Regulāra jaunu materiālu izmantošana laika ierobežojumu apstākļos, lai uzlabotu plātnību.
  • Arī mācību un teorijas mērķi: Atpazīstot intervālus, aususs vai progresijas ar ausu; izpratne harmoniju, kas saistīta ar jūsu repertuāru.

Piešķiriet daļu no sava prakses laika, pamatojoties uz jūsu pašreizējām prioritātēm. Piemēram, students, kas gatavojas apsvērumam, varētu tērēt 50% repertuāram, 20% tehnikai, 15% redzes lasīšanai un 15% ausu apmācībai. Pielāgojiet, kā nepieciešams, bet pārliecinieties, ka neviena joma nav pilnībā ignorēta. Šī dažādība uztur praksi iesaistot un attīstot labi noapaļotu mūziķa karjeru.

Reālistisku grafiku un grafiku veidošana

Mērķi bez laika lineāliem nav steidzams, bet nereāli termiņi izraisa izdegt. Lai noteiktu reālistisku laika line, vispirms aprēķināt, cik daudz prakses laiku jums faktiski ir katru dienu vai nedēļu. Esiet godīgi par savu grafiku, ieskaitot darbu, skolu, ģimeni un atpūtu. Students ar tikai 30 minūtes dienā nevar sasniegt tos pašus nedēļas mērķus, kā kāds ar divām stundām. Izmantojiet savu pieejamo laiku, lai novērtētu, cik daudz atkārtojumu, sadaļas, vai vingrinājumi jūs varat reāli pabeigt.

Ilgāka termiņa mērķiem, strādāt atpakaļ no izpildes datumu vai termiņu. Piemēram, ja jums ir žūrija eksāmenu 12 nedēļas un ir nepieciešams sagatavot trīs gabalus, laika līnija var izskatīties:

  • 1.–4. nedēļa: Uzzināt visas piezīmes un pamatritmu trim daļām.
  • 5.-8. nedēļa: Refine dinamics, artikulācija, un tempo; sākt iegaumēšanu.
  • Bez 9–11: Poļu valoda un caurstrāvo pilnvērtīgas performances; darbs pie skatuves klātbūtnes.
  • 12. nedēļa Galīgā pārskatīšana un atviegloti rezultāti.

Iekļaut bufera laiku negaidītiem šķēršļiem, piemēram, slimības vai grūti fragmenti, kas aizņem ilgāku laiku nekā gaidīts. Tas ir labāk pabeigt agri un ir papildu pulēšanas laiku, nekā cenzēt beigās.

Progresa uzraudzība un mērķu pielāgošana

Mērķu iestatīšana nav vienreizējs pasākums, tas ir nepārtraukts process. Regulāras pārbaudes ļauj jums redzēt, kas darbojas un kas jāmaina. Prakses žurnāls ir visefektīvākais rīks, lai to. Katras sesijas beigās pierakstiet:

  • Pie kā un cik ilgi tu strādāji.
  • Konkrēti mērķi šajā sesijā (piem, “play B sadaļā pie ; = 72 ar 90% precizitāti”).
  • Vai jūs tos esat sasnieguši un kāpēc vai nē.
  • Grūtības un iespējamie risinājumi (piemēram, “jaunas pārejas 15. pasākumā ir problemātiskas; izolēt 15. pasākumu pirmo).

Reizi nedēļā, pārskatīt savu žurnālu, lai identificētu modeļus. Ja jūs pastāvīgi garām mērķus, apsvērt, vai mērķis ir pārāk ambiciozs, jūsu prakse metode ir neefektīva, vai ārējie faktori ir traucējoši. Attiecīgi koriģēt. Piemēram, ja jūs nevarat sasniegt tempo mērķi, jums varētu būt nepieciešams palēnināt un koncentrēties uz vienmērīgumu pirms palielināt ātrumu. Ja tehniskais mērķis ir pārāk viegli, apstrīdēt sevi ar augstāku tempu vai grūtāk variāciju. Elastība ir spēks, nevis neveiksme.

“Lielākais progresa ienaidnieks ir pārliecība, ka tev stingri jāturas pie plāna. Īsts progress rodas no savu mērķu pielāgošanas realitātei, nevis piespiežot realitāti, lai atbilstu saviem mērķiem.” — Pielāgots no moderno pedagogu prakses filozofijas

Bieži Psiholoģiskie šķēršļi un kā tos pārvarēt

Pat ar labi strukturētiem mērķiem iekšējie šķēršļi var nolaisties no sliedēm. Atzīstot šos modeļus, jūs varat tos risināt ar galvu:

  • Perfekcionisms: Ticība, ka katrai praktiskajai sesijai jābūt nevainojamai, noved pie vilšanās un izvairīšanās no apiešanās. Pieņem, ka prakse ir pieļaut kļūdas un pakāpeniski uzlaboties. Nosaki mērķi noteiktam skaitam pareizu atkārtojumu, nevis kopumā nulles kļūdas.
  • Salīdzināt ar citiem: Skatoties uz attīstītiem vienaudžiem, tu vari likties nenozīmīgi. Atcerieties, ka ikviena cilvēka ceļš ir atšķirīgs. Koncentrējieties uz savu bāzes līniju un progresu, ko tu veic katru nedēļu.
  • Visu vai neko domājot: „Ja es nevaru vingrināties stundu, kāpēc apnikt?” Pat 10 minūšu ilga mērķtiecīga prakse uz vienu mazu mērķi var dot panākumus. Vienmēr ir “minimāli dzīvotspējīgs prakses” mērķis aizņemtām dienām.
  • Analīze paralīze: Pārdomājot savu prakses plānu var atturēt jūs no sākuma. Uzlieciet taimeri uz 5 minūtēm, lai definētu vienkāršu mērķi, tad sākt. Jūs vienmēr varat precizēt vēlāk.

Lai dziļāk iegrimtu perfekcionisma pārvaldībā mūzikā, šis raksts no The Bulletproof Musician piedāvā realizējamas stratēģijas.

Palieku motīvs garajā dzīvessienā

Motivācija dabiski abbs un plūsmas. Lai saglabātu impulsu starp galvenajiem atskaites punktiem, veidot nelielu atlīdzību un sociālo atbildību. Piemēri:

  • Paturieties pret jaunu mūzikas skaņdarbu, treniņu rīku vai pārtraukumu dienu pēc tam, kad ir sasniegts grūts mērķis.
  • Spēlēt kādam citam, pat ja tikai ģimenes loceklis vai ierakstīšanas ierīce. Aktuāla jūsu progress pastiprina jūsu sajūtu sasniegumu.
  • Pievienojieties prakses izaicinājums vai tiešsaistes kopiena, kur jūs post iknedēļas progresu. Atbildība citiem var saglabāt jūs uz ceļa.
  • Iestatiet “satriecošu mērķi”, kas ietver improvizāciju vai tāda darba spēlēšanu, kas jums patīk tikai prieka pēc, atsevišķi no jūsu nopietnajiem prakses mērķiem.

Atceries arī, ka atpūta un atlabšana nav luksusa – tie ir būtiski, lai novērstu traumas un garīgo nogurumu. Iekļaut atpūtas dienas savā grafikā un izvairīties no praktizēšanas, kad esat pārāk noguris vai uzsvēra. Augstas kvalitātes prakse ilgtspējīgā periodā Beats sporādiskā maratona sesijas.

Tehnoloģiju un instrumentu integrēšana

Modernās lietotnes un ierīces var atbalstīt reālistisku mērķu noteikšanu. Metronome lietotnes ļauj precīzi izmērīt tempu, kas ir būtiski konkrētiem mērķiem. Ierakstīšanas rīki dod tūlītēju audio atgriezenisko saiti. Tādas programmas kā Modacity vai Tonic piedāvā strukturētas prakses funkcijas, tostarp izsekošanas atkārtojumus un pavadīto laiku. Pat vienkāršas izklājlapas var palīdzēt jums ieiet ikdienas progresā. Tomēr izvairieties no pārliekas relīzes uz tehnoloģiju rēķina klausoties ar savām ausīm – mērķis ir izmantot rīkus objektīvai atsauksmei, nevis aizstāt muzikālo intuīciju.

Ievietot to visu kopā: paraugs iknedēļas prakses plāns

Šeit ir piemērs tam, kā reālistisks iknedēļas mērķu plāns varētu meklēt starp pianistu ar 40 prakses minūtes dienā:

Day Focus Specific Goal
Monday Technique Play all major scales two octaves at ♩ = 60 with no tension; record and compare to previous week.
Tuesday Repertoire Learn measures 9–16 of Sonatina in C Major: correct notes and fingerings at 50% tempo.
Wednesday Musicality Work on dynamics in measures 1–8: play with exaggerated contrast (piano vs. forte).
Thursday Repertoire Combine measures 1–16 at 60% tempo with dynamics; four perfect repetitions.
Friday Sight-reading Read three new short pieces at half speed with 90% note accuracy; write down errors to review.
Saturday Review & Record Record full run of repertoire (measures 1–16) plus one scale; note areas for next week.
Sunday Rest/Play Play anything you enjoy with no goals; or take the day off entirely.

Šis plāns ietver dažādus, konkrētus mērķus un iebūvēto pārskatu. Pielāgojiet proporcijas, pamatojoties uz jūsu prioritātēm un grafiku.

Secinājums: ceļš uz stabiliem uzlabojumiem

Reālistisku prakses mērķu izvirzīšana nav saistīta ar to, lai samazinātu cerības – tas ir radīt skaidru, strukturētu un ilgtspējīgu ceļu uz to sasniegšanu. Vērtējot jūsu pašreizējo līmeni, nosakot konkrētus un izmērāmus mērķus, sadalot lielus uzdevumus un regulāri pārskatot jūsu progresu, jūs veidojat prakses ieradumu, kas dod konsekventus rezultātus mēnešiem un gadiem. Izvairieties no kopīgā perfekcionisma, salīdzinājuma un pārmērīgo saistību slazda. Tā vietā, atzīmējiet katru mazo pagrieziena punktu, pielāgojieties pēc vajadzības un sekojiet līdzi savai muzikālajai balss ilgtermiņa izaugsmei. Ar pacietību un labi izstrādātu prakses plānu ikviens mūziķis var panākt stabilu, patīkamu progresu. Lai turpinātu lasīt par efektīvām prakses stratēģijām, šis ceļvedis no tonusa sniedz papildu ieskatu par savas prakses sesiju strukturēšanu maksimālai efektivitātei.