Музыканттар үчүн, айрыкча, чыдамкайлыкты жогорулатууга, техниканы өркүндөтүүгө жана спектаклдерге даярданууга көп убакыт бөлгөн жез оюнчулар үчүн мотивацияны сактоо эң туруктуу кыйынчылыктардын бири болуп саналат. жез аспапта ойноонун физикалык талаптары - имбухордук чарчоо, дем алууну башкаруу жана дене түзүлүшү - көңүл топтогон кайталоо үчүн талап кылынган психикалык тартип менен айкалыштырылган.

Ачык, ишке ашырылуучу максаттарды коюу

"Кереметтүү максаттар: ""Кереметтүү максаттар"" сыяктуу ар кандай ниеттер иш-аракеттерди жүргүзүү үчүн зарыл болгон конкреттүүлүккө ээ эмес, тескерисинче, ар бир практика блогу үчүн конкреттүү, өлчөнүүчү максаттарды коюңуз."

  • C мажордук шкаласын чейрек нотада = 120 бпм, ырааттуу артикуляция менен
  • Төрт октавалык узун тондуу көнүгүү аркылуу туруктуу, колдоого алынган үндү сактоо
  • Сиздин соло чыгармаңыздын алгачкы 16 өлчөмүн нотасыз эле эстеп калыңыз
  • Эки тилдүү ылдамдыкты жумасына 5 бпмге чейин жогорулатуу

Чоң максаттарды (мисалы, концертке даярдануу) жумалык же күндөлүк максаттарга бөлүү.Бул процесс, бөлүп-жаруу деп аталат, ашыкчалукту азайтат жана импульсту пайда кылат. максаттарды коюу теориясындагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, конкреттүү, татаал максаттар оңой же түшүнүксүз максаттарга караганда жогорку көрсөткүчтөргө алып келет.

Структуралуу практика графигин колдонуңуз

Жакшы иштелип чыккан график убакытты текке кетирүүнү алдын алат жана сизди жооптуу кылат. бир көнүгүүдөн экинчисине өтүүнүн ордуна, сессияны ачык-айкын фазаларга бөлүңүз. Бул структура профессионалдуу спортчулар колдонгон жылытуу, иштөө жана муздатуу фазаларын чагылдырат.

  1. Узун үндөр, эриндердин кычырашы, жумшак ызы-чуу, терең дем алуу көнүгүүлөрү
  2. Техникалык иш (20-30 мүнөт): Масштабдар, арпеггиолор, артикуляция үлгүлөрү, ийкемдүүлүк машыгуулары
  3. Репертуар практикасы (30-45 мүнөт): Бир нече татаал үзүндүлөр, метроном менен машыгуу, чечмелөө боюнча иш
  4. Муздаткыч (5-10 мүнөт): Тонгдордун узун обондорун, ызы-чууну же тааныш обондордо импровизацияны жеңилдетүү

Бул иш-аракетти өзгөртүү сиздин акылыңызды кызыктырат жана ашыкча пайдалануу жаракат алуу коркунучун азайтат. ар бир блоктун ичинде микро максаттарды андан ары түзө аласыз: мисалы, белгилүү бир техникалык үлгүгө 10 мүнөт убакыт бөлүү, андан кийин андан ары улантуу. таймерди колдонуу (мисалы, Помодоро ыкмасы) көңүл бурууну сактоого жардам берет.

Бөлүнүү жана эс алууну киргизүү

Дененин кыймыл-аракети, бетинин булчуңдары жана дем алуу системасы чарчоодон жана жаракат алуудан качуу үчүн калыбына келүү убактысына муктаж.

  • Аспапты жерге коюп, жаакка жана ийиндерге эс алдырыңыз.
  • Суу менен гидратациялаңыз (кекиртегиңизди кургата турган таттуу суусундуктардан качыңыз).
  • Чыңалууну бошотуу үчүн мойнуңузду, аркаңызды жана колдоруңузду созуп алыңыз.
  • Көзүңөрдү жаап, беш дем алып, көңүлүңөрдү калыбына келтирели.

Микро тыныгуудан тышкары, жумасына бир же эки узак эс алууну пландаштырыңыз. булчуңдарыңыз жана туташтыргыч ткандарыңыз машыгуу учурунда эмес, эс алуу учурунда ылайыкташат. жетиштүү калыбына келбей ашыкча иштөө прогресс жана күйүп кетүүгө алып келет. көптөгөн жогорку деңгээлдеги сурнайчылар жана тромбонисттер марафон блокторунун ордуна 45 мүнөттөн 50 мүнөткө чейин машыгууну сунуш кылышат.

Алдыга жылууңарды көзөмөлдөп тургула

Иш-аракеттер журналы же санариптик журнал - бул эң күчтүү мотивациялык куралдардын бири. эмне менен иштегениңизди, канча убакытка чейин машыкканыңызды жана кандайдыр бир байкоолорду (жакшы болгон нерсе, эмне иштеши керек) жазуу менен, сиз жакшыртуунун көрүнүктүү жазуусун түзөсүз.

  • "Кереметтүү ""Кереметтүү"" - бул 30 мүнөттөн кийин белгилүү бир интервал менен күрөшүү."
  • "Бүгүн мен бир нотаны өткөрүп жибербей эле темп менен өтмөктү ойнодум".
  • Жоопкерчилик: Сеансты жазып берериңизди билүү сизди баштоого үндөйт.

PracticeLog, Modacity же жөнөкөй таблица сыяктуу тиркемелер жакшы иштейт. Сиздин жазууларыңызды жума сайын же ай сайын карап чыгып, канчалык алыс келгениңизди көрүңүз. Бул визуалдык бекемдөө ички мотивацияны - өзүңүздүн өсүшүңүздү көрүү үчүн терең канааттанууну азыктандырат.

Инспирацияны табуу жана байланышта болуу

Изоляция мотивацияны төмөндөтөт. Музыкалык дүйнө менен байланышып, шыктандырууңузду толуктаңыз. Классикалык, джаз, фанк, дүйнөлүк музыка жанрларындагы мыкты жез оюнчулардын жаздырууларын уккула. Концерттерге же агым мастер-класстарына (ал тургай жаздырууларга) катышып, адистердин кыйынчылыктарга кандай мамиле кыларын көрүңүз.

  • TrumpetHerald же TromboneChat сыяктуу онлайн форумдарга кошулуп, суроолорду бериңиз жана тажрыйбаларды бөлүшүңүз.
  • Жергиликтүү жез ансамблдерге, коомдук топторго же камералык топторго катышыңыз.
  • Досторуңар менен же видео чалуу аркылуу бейрасмий оюн-зоок сессияларын уюштургула.
  • Үй-бүлөңүзгө же ачык микрофикалык түнгө арналган спектаклди пландаштырыңыз, бул сиздин практикаңызга мөөнөт жана максат берет.

Башкалардын ушул сыяктуу күрөштөрдү кантип жеңгенин угуу сиздин чечкиндүүлүгүңүздү жандандырат. Музыка - бул жамааттык искусство; бул байланышты эсиңизге салуу жалгыз машыгуу сааттарын чоңураак нерсенин бир бөлүгү катары сезет.

Иш-аракетиңерди ырахаттануу менен өткөргүлө

Машыгуу бардык эле машыгуулар жана этиддер болушу керек эмес. көңүл ачууну инъекциялоо мотивацияны узак мөөнөттө жогору кармап турат.

  • Ар бир сеансты сүйүктүү чыгармаңыз менен баштаңыз же аяктаңыз, ал сиздин учурдагы репертуарларыңызда болбосо да.
  • Импровизация менен эксперимент жүргүзүү: жөнөкөй аккорддук прогрессияны тандап, обондорду түзүңүз.
  • Ритм бөлүмү менен ойноону симуляциялоо үчүн iReal Pro сыяктуу артка багыттоочу тректерди же тиркемелерди колдонуңуз.
  • Өзүңөрдү жаздырып, сын көз караш менен, бирок боорукердик менен уккула. Өзүңөрдүн үнүңөрдү угуу кубанычтуу жана пайдалуу болушу мүмкүн.
  • Өзүңүздү маанилүү окуяга туш болгондон кийин сыйлаңыз: жаңы нота, оозуңузду жаңыртуу же жөн гана сүйүктүү тамактануу.

Оюн - бул жөндөмдүүлүктү өнүктүрүүнүн бааланбаган компоненти. машыгуу жумуш эмес, оюн сыяктуу сезилгенде, сиз табигый түрдө эрк күчүн жоготпостон көбүрөөк убакыт бөлөсүз.

Өзүңө чыдамдуу жана боорукер бол.

Мотивация табигый түрдө төмөндөп, агып кетет. жай же көңүл чөгөттүккө учураган күндөрү, катуу өзүн-өзү сынга алуудан качыңыз.

  • Кичинекей жеңиштерге көңүл буруңуз: кооз нота, бир аз суюк масштаб, таза артикуляция.
  • Эгер сиз бир үзүндүгө жабышып калсаңыз, темпти төмөндөтүңүз же максатты жөнөкөйлөтүңүз.
  • Эмне үчүн ойноп баштаганыңарды эсиңизге салгыла - үндү сүйүү, сөз айкашын кубаныч менен көрүү.
  • Мугалим же ишенимдүү курбу менен көңүл чөгөттүк жөнүндө сүйлөшүңүз; кээде сырткы көз караш жаңы ыкманы көрсөтөт.

Өзүн-өзү боорукердик көрсөтүү стандарттарды төмөндөтүүнү билдирбейт, бул өзүңүзгө окуучуга сунуш кылган дем-күч менен мамиле кылууну билдирет.Бул ой жүгүртүү тынчсызданууну азайтат жана өсүү үчүн коопсуз мейкиндикти түзөт, бул өз кезегинде узак мөөнөттүү мотивацияны колдойт.

Адаттагыдай эле, ырым-жырымдын ролу

Күнүмдүк турмушта машыгуу оңой болот. машыгуу үчүн белгиленген убакытты жана жерди белгилеп койгула. Убакыттын өтүшү менен айлана-чөйрөнүн өзү көңүл бурууну пайда кылган белгиге айланат. машыгуудан мурун ырым-жырымдар - шам күйгүзүү, созуп, дем алуу көнүгүүлөрү, ал тургай чай жасоо - мээңизге көңүл топтоого убакыт келди.

  • Үч мүнөт үнсүз дем алуу (төрт мүнөт дем алуу, төрт мүнөт дем алуу, алты мүнөт дем алуу).
  • Оозуңузду эки мүнөткө гана ысытыңыз.
  • Бир эле, туруктуу нотаны толук дем алуу менен ойноо.

Бул кичинекей көнүмүш көнүгүүлөр каршылыкты азайтат жана багытталган жумушка өтүүнү жеңилдетет. Кадимкилер ошондой эле чечим чыгаруу чарчоосунан коргошот - качан же кантип баштоону чечүү үчүн психикалык энергияны текке кетирбейсиз.

Келечектеги платолорду жеңүү

Музыканттардын ар бири прогресс токтоп калгандай көрүнгөн платолорго тийип калат. Бул көңүл чөгөттүккө алып келиши мүмкүн, бирок платолор чындыгында мээңиздин жана денеңиздин жаңы жөндөмдүүлүктөрдү бекемдеп жатканынын белгилери.

  • Машыгууңуздун багытын өзгөртүңүз: эгерде сиз таразаларды бургулоодо болсоңуз, анда этудалар же көрүү менен окуңуз.
  • Бир же эки күндүк тыныгууну алыңыз, кээде аң-сезим эс алуу учурунда көйгөйдү чечет.
  • Өзүңүздү жаздырып, адистердин жазуулары менен салыштырып, жакшыртуунун майда-чүйдө тармактарын аныктаңыз.
  • Мугалимден же башка оюнчудан пикир сураңыз. Жаңы кулактар сокур болуп калган көйгөйлөрдү аныктай алат.
  • Кыйынчылыкты бир аз көбөйтүңүз - темпти жогорулатыңыз, динамика кошуңуз же үзүндүнү башка ачкыч менен ойноңуз.

Платонун убактылуу экендигин унутпаңыз. Өсүү ой жүгүртүүсүн кабыл алуу - бул жөндөмдүүлүктү күч-аракет менен өнүктүрүүгө болот деп ишенүү - бул фазаларда мотивацияны сактоого жардам берет. Психолог Кэрол Двектин негизги изилдөөсүнөн өсүү ой жүгүртүүсү жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз .

Тартипти жана ийкемдүүлүктү тең салмакташтыруу

Структура маанилүү болсо да, планга катуу кармануу тескери натыйжа бериши мүмкүн. Кээ бир күндөрү сиздин эмбухураңыз жаңы сезилиши мүмкүн, башка күндөрү сиз негизги эриндердин ыплас нерселери менен күрөшөсүз. Ийкемдүүлүк сиздин планыңызды күнөөсүз учурдагы абалыңызга ылайыкташтырууну билдирет.

  • Эгер чарчап калсаңар, сеансты акыл-эсиңерди иштетүүгө багыттагыла: упайларды изилдегиле, жаздырууларды уккула же манжаларды үнсүз кармагыла.
  • Эгер сиз өзүңүздү шыктандыргандай сезсеңиз, импровизация блогун кеңейтип, техникалык машыгууларды кыскартыңыз.
  • Эгерде жашооңуз сиздин графигиңизди үзгүлтүккө учуратса, анда 15 мүнөттүк сессияны өткөрүп жибербестен, кайра пландаштыруу импульсту сактайт.

Эң негизгиси, күн сайын аспап менен иштөө керек, ал тургай сессия кыска же кадимки эмес болсо да.

Физикалык жана психикалык саламаттыкты сактоо маселелери

Көп машыгуу мезгили денени да, акылды да кысымга алат.Брасс оюнчулары өзгөчө эмбухюралык ашыкча колдонууга, TMJ маселелерине жана дене тарбия көйгөйлөрүнө дуушар болушат.

  • Жакшы абалда болгула: түз аркаңар менен, ийиндериңерди эс алып, аспапты ыңгайлуу бурчта тургула.
  • Оор ойноодон мурун бет булчуңдарыңызды жумшак кыймылдатып, эриндериңизди созуп жылытыңыз.
  • Жалпы чыдамкайлыкты жана дем алууну жакшыртуу үчүн аэробдук көнүгүүлөрдү (жөө басуу, сууда сүзүү, велосипед тебүү) кошуңуз.
  • Музыканттар үчүн ресурстарды сунуштайт аткаруу психологиясы борбору .
  • Уйкунун жетишсиздиги мотивацияны жана кыймыл-аракетти жакшы башкарууну түздөн-түз азайтат.

Денеңизди оңдоп-түзөө талап кылынган аспап катары дарылаңыз. Эгер бир нерсе туруктуу ооруса, адиске (мисалы, музыканттар менен иштеген физиотерапевтке) кайрылыңыз.

Мотивация үчүн технологияны колдонуу

Санариптик куралдар сиздин практикаңызга ар түрдүүлүктү жана кайтарым байланышты кошо алат:

  • Метроном тиркемелери (мисалы, Soundbrenner, Tempo) ылдамдыкты акырындык менен жогорулатуу үчүн прогрессивдүү көбөйтүү функциялары менен.
  • Тюнер тиркемелери визуалдык дисплейлер менен (TonalEnergy сыяктуу) реалдуу убакытта интонацияны жакшыртуу үчүн.
  • Жазуу жана талдоо программасы (Audacity же BandLab сыяктуу) өзүңүздү жаздыруу жана ойноону үн, ритм жана тон үчүн текшерүү үчүн.
  • Практикалык жамааттар , мисалы Музыканттар Фонду , алар кыйынчылыктарды жана жоопкерчилик топторун сунуш кылышат.
  • YouTube мастер-класстары белгилүү бир жез ыкмалары боюнча про-шоуну көрүү сиздин жакшыртуу каалооңузду жандандырышы мүмкүн.

Иш-аракеттериңизди өркүндөтүңүз: жума сайын кыйынчылыктарды коюңуз (мисалы, "бул масштабды катасыз беш жолу кемчиликсиз") жана бүтүрүүнү көзөмөлдөп туруңуз.

Узак мөөнөттүү көз карашты түзүү

Күнүмдүк машыгуу үчүн мотивацияны оор жолдор менен сактоо үчүн чоңураак "эмне үчүн" керек. Узак мөөнөттүү музыкалык көз карашыңызды жазыңыз: симфониялык оркестрде ойноону каалайсызбы? Фестивалда аткарыңызбы? Кийинки муунга альбом жазыңызбы? Бул көз карашты үзгүлтүксүз кайра карап көрүңүз - мотивация белгиси бар күндөрү, максатыңыздын эмоционалдык өзөгүн кайра байланыштырыңыз. Музыкалык келечегиңизди чагылдырган көрүү тактасын же оюн тизмесин түзүңүз.

Кыскача маалымат: Туруктуу мотивациянын негизги кеңештери

  1. Ар бир сессия үчүн конкреттүү, өлчөнүүчү максаттарды коюңуз.
  2. Жылуулук, техникалык иш, репертуар жана муздатуу менен структураланган машыгуу графигин сактаңыз.
  3. Ар бир 20-30 мүнөттө кыска тыныгууларды алып, эс алуу күндөрүн пландаштырыңыз.
  4. Жакшырууну визуалдаштыруу үчүн журнал же тиркеме менен прогрессиңизди көзөмөлдөп туруңуз.
  5. Угуу, иш-чараларга катышуу жана башка музыканттар менен байланышуу аркылуу шыктандыруу табуу.
  6. Ар түрдүү, импровизация жана сыйлыктар менен машыгууну жакшы көргүлө.
  7. Платодо жана аз мотивациялуу күндөрү өзүн-өзү боорукердик менен жана чыдамкайлык менен иштетиңиз.
  8. Иш-аракеттин башталышын автоматташтыруу үчүн көнүмүш адаттарды жана ырым-жырымдарды түзүңүз.
  9. Күнүмдүк жашооңорго күнөөсүз эле ийкемдүү көнүп кал.
  10. Физикалык жана психикалык ден соолукка артыкчылык бериңиз - уйку, дене түзүлүшү, көнүгүү жана стресс менен күрөшүү.
  11. Технологияны кайтарым байланыш, оюн жана коомчулук үчүн колдонуңуз.
  12. Ар бир машыгуу сессиясын чоңураак музыкалык кыялдарыңыз менен байланыштырган узак мөөнөттүү көз карашты сактаңыз.

Бул стратегияларды күнүмдүк жашооңузга интеграциялоо менен, сиз узак машыгуу мезгилин эрк күчүн сыноодон туруктуу, пайдалуу саякатка айлантасыз. мотивация - бул сизде бар же жок болгон өзгөрүү эмес - бул сиз атайын машыгуу менен өстүрө турган көндүм, инструменталдык ыкмаңыз сыяктуу эле. кичинекей баштаңыз, ырааттуу болуңуз жана процесстен ырахат алууга уруксат бериңиз.