Эмне үчүн "Практика журналын" колдонсо болот?

"Адамдын ""адамдын"" жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу, анын жашоосу."

  • Структуралуу ой жүгүртүү: Жазуу жазуулары жок болсо, машыгуу сессиясынын эс тутуму бир нече сааттын ичинде жоголот. Журналда жакшыртуу үчүн өтө маанилүү болгон нюанстар - жылмакай сезилген, кайда мүдүрүлгөн, психикалык абал жардам берген - чагылдырылат.
  • Жоопкерчилик: Үч күн бою бош жазууну көрүү ырааттуулукту сактоо үчүн күчтүү түрткү берет.
  • Талап кылынган кайтарым байланыш: Бул өзүн-өзү баалоону жана тышкы кайтарым байланышты бириктирет. Сиз өзүңүздүн жазууларыңызды машыктыруучунун комментарийлери менен салыштырып, сокур жерлерди аныктай аласыз.
  • Моментумду көзөмөлдөө: Бир нече жума бою документтештирилген кичинекей жеңиштер плато аркылуу мотивацияны сактап турган прогресстин баяндоосун түзөт.
  • """Чечим кабыл алуу: мындан ары эмне менен алектенүүнү чечүүдө, мурунку жазууларды карап чыгуу чындыгында көңүл бурууну талап кылган нерселерди жана шашылыш сезимдерди ачып берет."

"Журналда ""пассивдүү кайталоодон"" ""проблемаларды активдүү чечүүгө"" өтүү ыкмасы колдонулат, ал эми ""проблемаларды активдүү чечүүгө"" өтүү ыкмасы лабораторияга айланат, анда гипотезаны текшересиз (мисалы, ""Эгерде мен бул өтмөктү 50% ылдамдыкка жана ашыкча артикуляцияга жайлатсам, тактык жакшырабы?"") жана натыйжаларды жаздырат."

Оптималдуу пайдалануу үчүн практика журналын түзүү

Бул жөнөкөй спираль ноутбуку, ошондой эле Notion, Evernote же атайын практикалык тиркеме сыяктуу санариптик курал иштейт.

  • Дата, убакыт жана узактыгы: Энергия деңгээлин (1-5 шкала) камтыңыз. Чарчап калуу аткарууну кескин өзгөртөт, ошондуктан аны документтештирүү натыйжаларды контекстке киргизүүгө жардам берет.
  • Өзгөчө сессиянын максаты: масштабдар боюнча иштөө эмес, бирок 80 бпмде метроном менен C# минор гармониялык шкаласынын таза чуркоосуна жетүү. Максаттар өлчөнүүчү жана убакытка чектелген болушу керек.
  • Курал-жарак жана фокустук аймактар: Машыгууларды жана машыгууларды тизмектеңиз, кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү белгилеп. Мисалы, издөөчүлөрдүн көз карандысыздыгы көнүгүүлөрү: карама-каршы кыймылда беш издөө үлгүлөрү, ар бир позиция 2 мүнөт.
  • Негизги жумуш репертуары: Сегменттерге бөлүңүз: Бах Аллеманденин 4 барсы, А бөлүмү (1-8 чаралар), сол кол менен үн чыгарууга көңүл буруңуз.
  • Обсервациялар жана дем алуу; Breakthroughs: Бул журналдын жүрөгү. Эмне иштегенин, эмне иштебей калганын жана күтүлбөгөн ачылыштарды жаздырыңыз. Рейтингди колдонуңуз (мисалы, 3 5 кыйынчылык, жай практикадан кийин сол кол жакшыртылган).
  • Стругл жана митинг; каталар: Кайырмандуу болгула: Үчүнчү манжа дагы деле 12-өлчөмдө кулап түшөт; колду эс алуу менен машыгуу керек.
  • """Эгерде сиз мугалимден, командадашыңыздан же видеотасмадан сын-пикирлерди алсаңыз, аны бир же эки чекитке бөлүңүз."
  • Кийинки сессия планы: 1-3 артыкчылыктуу пункттарды аныктоо. Бул эртеңки иш-аракетке бүгүнкү көз карашты бириктирет.

Санариптик журналдар үчүн, кийинчерээк үлгү талдоону жеңилдетүү үчүн белгилерди (мисалы, #technique, #interpretation, #scales) кошуңуз. Кагаз үчүн, ырааттуу түстүү кодду колдонуңуз: күчтүү жактары үчүн жашыл, алсыз жактары үчүн кызыл, жөнгө салуу аракети үчүн көк.

"Тондо иштеген" сыяктуу түшүнүксүз жазуулардан качыңыз. Тескерисинче: "Ачык кылдарда жай жаа көнүгүүлөрүн колдонуңуз, туруктуу байланыш чекитине жана салмакты өткөрүүгө көңүл буруңуз. Үчүнчү кайталоодон кийин резонанстын жакшырышы байкалган".

Сиздин практика журналыңузду колдонуу менен күчтүү жактарды кантип аныктоо керек

Күч - бул сиз жакшы жасаган нерсе эмес, бул орточо күч-аракет менен эң тез өркүндөтүлгөн көндүмдөр.

  • Ацелералуу окуу кластерлери: Сиз жаңы материалды адаттагыдан азыраак кайталоо менен өздөштүргөн сценарийлер. Мисалы, эгерде сиз эки сеанста масштаб манжаларын үйрөнсөңүз, анда масштаб үлгүсү күчкө (мисалы, мейкиндик аң-сезимине) дал келет.
  • Позитивдүү эмоционалдык кол тамгалар: Felt flow жакшы, ишеним сыяктуу эскертүүлөр. Позитивдүү таасирди пайда кылган иш-аракеттер көбүнчө тубаса күчтүү же жакшы өнүккөн негиздер менен байланышкан.
  • Бирдиктүү жогорку рейтингдер: Эгер сиз бир үзүндү боюнча аткарууңузду бир нече күндүн ичинде 4 5 же 5 5 деп бааласаңыз, анда бул аймак күчтүү.
  • Мугалимди мактоо: Сырткы пикирлер бир аспектке (мисалы, "силердин тонуңар бай", "силердин убактысыңар бекем") ырааттуу комментарий бергенде, журналды тиешелүү байкоолор үчүн текшериңиз.
  • Төмөнкү каталарды эсептөө: Каталардын жазууларын карап чыгуу. Каталар сейрек же тез оңдолгон бөлүмдөр күчтү көрсөтөт.

Белгиленгенден кийин, күчтүү жактары үч жол менен аныкталат:

  • Аларды анкер катары колдонуңуз: Ар бир машыгуу сессиясын ишенимди жана импульсту куруу үчүн күч менен баштаңыз.
  • Аларды алсыздыктарга өткөрүп бергиле: Эгер күчүңөр ритмикалык тактык болсо, ошол эле метромиялык дисциплинаны алсыз техникалык өтмөккө колдонгула.
  • Аларды кеңейтиңиз: Күчтү алыңыз, мисалы, манжалардын көз карандысыздыгын алыңыз жана аны андан ары түртүү үчүн татаал үлгүлөр менен талашка салыңыз.

Журнал сизди ар бир аймакка туура убакыт бөлүүгө багытташы керек, далилдерге негизделген, каалоо эмес.

Иш-аракеттер журналын колдонуу менен алсыз жактарды кантип аныктоо керек

Алсыздыктар - бул кемчиликтер эмес, максаттуу кийлигишүү мүмкүнчүлүктөрү.Журнал субъективдүү кыйынчылыктарды объективдүү маалыматтарга айлантат.

  • Кайра-кайра кайталанган ката үлгүлөрү: Үч катары менен сессияларда пайда болгон ошол эле ката кызыл желек болуп саналат. Мисалы, күн сайын "24 чарасындагы өзгөрүү" техникалык же концептуалдык ажырымды көрсөтүп турат.
  • """Эгерде рейтинг же темп 5+ сессиялар үчүн туруктуу болсо, анда сиздин учурдагы ыкмаңыз иштебейт."
  • Негативдүү эмоционалдык маркерлер: фрустрацияланган, эмчек, жек көрүндү, качуу сыяктуу сөздөр - бул далилдер.
  • Тышкы сын: Мугалим кайра-кайра "өз ара аракеттенүү менен иште" деп айтса жана сиздин журналда артикуляция көнүгүүлөрүн өткөрүп жиберүү көрсөтүлгөндө, туура эмес шайкештик алсыздык болуп саналат.
  • Жогорку өзгөрүлмөлүүлүк: Эгерде сиздин тапшырмаңыздагы аткарууңуз катуу өзгөрүп жатса (мисалы, бир күнү 5 күн, кийинки күнү 2 күн), бул алсыз фундаменталдык себептерден улам ыраатсыздыкты көрсөтөт.

Алсыздыгы аныкталгандан кийин, аны жалпы практика менен түздөн-түз кол салбаңыз.

  • Суб-квалификацияны бөлүп алыңыз: Эгер тез өтүү жай болсо, анда колдордун ортосундагы өзгөрүүнү же координацияны жай ылдамдыкта гана колдонуңуз.
  • Альтернативдүү ыкмаларды сынап көрүңүз: Эгерде жай машыгуу жакшырууну алып келбесе, ритмдин үлгүлөрүн өзгөртүңүз, токтотууларды кошуңуз же артка (акыркы тилке биринчи) машыгыңыз.
  • Микро-максаттарды коюңуз: үзүндүсүн оңдоп-түзөө ордуна 60 бпм ылдамдыкта катарда 3 таза кайталоону максат кылыңыз. Сиздин журнал ийгиликке же ийгиликсиздикке байкоо салат.
  • 5-Эмне үчүн техниканы колдонуңуз : Ар бир кайталанма ката үчүн, эмне үчүн ал беш эсе терең пайда болот деп сураңыз. Мисалы: Жөнөкөй нота → Сол кол даяр эмес → Б манжа өтө кеч көтөрүлгөн → Б билегиндеги чыңалуу Дененин үзгүлтүксүз дем алуусу Туу темпи Түп себеби манжалардын чеберчилиги эмес, дем алууну башкаруу болушу мүмкүн.

Алсыздыктар ар кандай, байкоого мүмкүн болгон иш-аракеттерге бөлүнгөндө, аларды башкарууга болот.

Журналды колдонуу менен өнүккөн аналитикалык ыкмалар

Бир нече жумалык жазуулардан кийин, жөнөкөй байкоодон структураланган анализге өтүңүз.

Тренд сызыктары

Убакыттын өтүшү менен негизги көрсөткүчтөрдүн жөнөкөй графигин - жетишилген убакыт, сессияга каталарды саноо же өзүн-өзү баалоо кыйынчылыгы - чиймелеңиз. Туруктуу өсүш тенденциясы жакшыртууну тастыктайт. Стратегияңызды өзгөртүү керек болгон жалпак сызык же төмөндөө сигналдары.

SWOT анализи

SWOT (Күчтүүлүк, алсыздык, мүмкүнчүлүктөр, коркунучтар) - бул жөндөмдүүлүктөрдү өнүктүрүү үчүн ылайыкташтырылган бизнес куралы.

  • Күчтөрү: Сиз дайыма жакшы аткарган көндүмдөр (мисалы, 120 бпм таза шкалалар).
  • Алсыздыктар: аныкталган көйгөйлүү аймактар (мисалы, 80 бпмден жогору арпеггиолор бузулат).
  • Мүмкүнчүлүктөр: Тышкы факторлор - алдыдагы аткаруу, жаңы мугалим, жакшыртылган жабдуулар - алсыз жактарын жакшыртуу үчүн колдоно аласыз.
  • Коркунучтар: Убакыттын чектелүү болушу, жаракат алуу коркунучу, күйүп кетүү, атаандаштык талаптар.

Андан кийин кийинки айда мүмкүнчүлүктөрдү максималдуу пайдалануу жана коркунучтарды азайтуу үчүн, ошол эле учурда күчтүү жактарыңарды колдонуп, алсыз жактарыңарды чечүү үчүн машыгууну пландаштырыңыз.

Сессиядан сессияга корреляция

Бир нече күн бою салыштырып көрүңүз: Түнкү машыгуунун натыйжасы эртең менен начарлайт? дем алыш күндөрү узак боштуктардан улам көбүрөөк каталар барбы? корреляциялык анализ (жөн гана көздү көрүү) сиздин графигиңизди жана айлана-чөйрөңүздү оптималдаштырууга жардам берет.

Эффективдүү практика журналын сактоо боюнча кеңештер

  • Чынчыл бол, орой эмес: Туура өзүн-өзү баалоо өзүн-өзү баалоосуз күрөштү таанууну талап кылат. Мен ритмди ала алган жокмун эмес Мен ритмде жаманмын деп жазыңыз. Биринчиси - маалыматтар; экинчиси - туруктуу ой жүгүртүү.
  • Өзгөчө бол: Түшүнүксүз сөз айкаштарын өлчөнүүчү дескрипторлор менен алмаштырыңыз. практика динамикасынын ордуна p-mf катмарын 4 тилкеден жогору, crescendo 2 соккудан башталат жазыңыз.
  • үзгүлтүксүз карап чыгуу: Өткөн жуманын үлгүлөрүн карап чыгуу үчүн жумасына 15 мүнөттүк карап чыгууну пландаштырыңыз. ай сайын терең карап чыгуу (30 мүнөт) SWOT анализин же тенденцияларды аныктоо баа жеткис.
  • Колдонуңуз Visuals: Түстүү коддун күчтүү жактары (жашыл), алсыз жактары (кызыл) жана эксперименттери (көк).
  • Сүйлөгөн: Атүгүл 3 мүнөттүк жазуу да эч нерседен жакшы. сүрүлүүнү азайтуу үчүн шаблон колдонуңуз. Эгер бир күндү өткөрүп жиберсеңиз, кайра түзүүгө аракет кылбаңыз жөн гана 5 -октябрда жоголгон деп жазыңыз жана андан ары улантыңыз.
  • Сырткы кайтарым байланышты кошуңуз: Сабактан кийин, мугалимдин эң мыкты 3 чекитин кийинки практикаңызга чейин журналга жазыңыз.
  • """Кечээги кыйынчылыктарды кайра карап чыгуу: айына бир жолу, артка кылчайып, эски жазууларды окуп көрүңүз. бир кезде мүмкүн эмес көрүнгөн нерсе азыр оңой болуп калганын байкаңыз."
  • Ар кандай форматтар менен тажрыйба: Эгер сиз өзүңүздү тыгылып калгандай сезсеңиз, "эки тилкелик" форматты колдонуңуз: пландаштырылган иш-аракеттер үчүн сол тилке, чыныгы натыйжалар үчүн оң тилке.

Үлгүлүү практика журналынын кириш сөзү (узартылган)

Төмөндө талкууланган мыкты тажрыйбаларды камтыган жазуу келтирилген:

  • Дата: 10 июнь 2024
  • Убакыт: 3:30 PM Узартуу: 75 мүнөт
  • Энергия деңгээли: 4 5 (жакшы эс алган, багытталган)
  • "Анын максаты: ""Бах Аллеманда"" (Бах Аллеманда) бөлүмүндө сол колдун таза көз карандысыздыгына жетүү (өлчөмдөр 1-8); максаттуу темп: 70 бпм метроном менен, тыныгуулар же унутулган ноталар жок."
  • [Warm-up (15 мүнөт): Ханон көнүгүүсү #3 C, D, E мажорлорунда фокус: бардык манжалардагы бирдей көлөм. Үчүнчү манжа сол колдо алсызыраак, айрыкча ылдый түшөт.
  • "Бак Аллеманде ""Бак Аллеманде"" (Бак Аллеманде) - 50 бпм ылдамдыкта жай машыгуу, манжаларды даярдоого басым жасоо, үлгү бузуу үчүн чекиттүү ритмдин өзгөрүшүн колдонуу, андан кийин максаттуу темпте 2 бар бөлүктөрдө иштөө."
  • Байкоо: 70 бпмде, 4-5 (триллге окшогон фигура) дагы деле болсо шашылышты камтыган. Метроном менен 60 бпмге чейин жайлаганда, артикуляция бирдей болуп калган. Оң колдун обону табигый жылмакай болгон. Сол колдун манжаларынын көз карандысыздыгы өткөн жумадан бери жакшырган. Брейкинг: колдун бир аз айлануусу менен колдун бир аз эс алуусу.
  • "Анын айтымында, ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" жана ""С"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары менен ""А"" тамгалары
  • Тышкы кайтарым байланыш: (мурунку сабак жаздыруусунан) Мугалим "сол колдун артикуляциясы айкын болуп баратат, бирок сиздин баш бармагыңыз дагы деле болсо трил учурунда чыңалууну кармап турат" деп белгиледи.
  • "Анын айтымында, ""Экинчи сессия планы: кыймылдын экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөттөн 10 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөттөн 10 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөттөн 10 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен 5 мүнөткө чейин кыймыл экономикасына басым жасоо менен."

Жыйынтык: Журналдан магистрдикке

"Курмандар журналы - бул аракеттердин күндөлүгү эмес, бул атайылап жакшыртуу үчүн чечим чыгаруучу кыймылдаткыч. ар бир сессияны кылдаттык менен жазуу менен, сиз ар бир күндүк практика кийинкисин маалымдаган кайтарым байланыш циклин түзөсүз. күч-кубат рычаг чекиттерине айланат; алсыздыктар чечүү үчүн дискреттик көйгөйлөргө айланат. журнал ошондой эле сизди эки жалпы тоскоолдукка каршы эмдөөдөйт: багытсыз машыгуу жана интуицияга ашыкча таянуу. интуиция маанилүү, бирок ал маалымат менен азыктанганда жакшы иштейт. """

Бул ретроспективдүү түшүнүк - бул жөн гана алек практиканы чындыгында өндүрүмдүү практикадан бөлүп турган нерсе.

Бир айдан кийин, сиз түшүнүктөрдүн чакан китепканасына ээ болосуз. бир жылдан кийин, сиз өсүүңүздүн картасына ээ болосуз, тузактар жана жеңиштер менен толук. натыйжалуу жакшыртуунун бирден-бир жолу - бул сиздин ордуңузду билүү жана практика журналы сизге бул билимди берет.

"Эриксон ""Атайын практика"" жана ""Атайын практика"" деген темадагы негизги эмгегин жана Джеймс Клэрдин максаттарга караганда системалар боюнча кеңешин караңыз."