Table of Contents

Музыкалык практикада визуалдаштыруу деген эмне?

Визуалдаштыруу, ошондой эле психикалык практика же психикалык репетиция деп аталат, музыкалык өтмөктү физикалык түрдө ойнобостон аткаруунун деталдуу, көп сезүүчү психикалык сүрөтүн түзүү. жез оюнчулар үчүн бул дем алууну колдоо, эмбушюранын түзүлүшү, манжа же клапан кыймылдары жана чыгарылган так үн сезимдерин элестетүүнү камтыйт. жөн гана кыялдангандан алыс, структураланган визуалдаштыруу физикалык аткаруу учурунда колдонулган нейрон тармактарын камтыйт, аны мыйзамдуу жана илимий жактан колдоого алынган практика куралы кылат.

Бул ыкма элиталык спортчулар тарабынан ондогон жылдар бою колдонулуп келет жана анын принциптери музыкага түздөн-түз тиешелүү.Спорттук психолог доктор Майкл Герваис психикалык репетиция көптөгөн дисциплиналарда 30% га чейин аткарууну жакшыртышы мүмкүн деп белгиледи.

Жез оюнчуларды визуалдаштыруунун артындагы илим

ФМРТ изилдөөлөрү көрсөткөндөй, негизги мотордук кортекс, премотордук кортекс жана париеталдык лобдор психикалык репетиция учурунда бардык отту күйгүзөт.

"Паскуал-Леон жана анын кесиптештеринин изилдөөсүндө беш манжалуу фортепиано көнүгүүсүн жасагандар физикалык көнүгүү жасагандар менен дээрлик бирдей кортикалдык реорганизацияга жетишкендиги көрсөтүлгөн. бул изилдөө фортепианого багытталган болсо да, жез ойноо окшош майда кыймыл жөндөмдүүлүктөрүн жана татаал координацияны камтыйт. ""Музыка терапиясы журналы"" журналында жарыяланган дагы бир изилдөөдө психикалык жана физикалык көнүгүүнү айкалыштырган шамал аспаптары алардын тон сапатын жана техникалык эркиндигин бир кыйла жакшыртканы аныкталган."

Психикалык практиканын нейробилимдерин тереңирээк түшүнүү үчүн, Адамдын нейробилимдериндеги чек аралар аттуу макаладан караңыз, анда мотордук сүрөттөрдүн көндүмдөрдү алууну кантип өркүндөтөрүн карап чыгат.

Жез оюнчулар үчүн визуалдаштыруунун артыкчылыктары

Кадимки визуалдаштыруунун артыкчылыктары жөнөкөй акыл-эс кайталоодон тышкары.

  • Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу: Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу: Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу: Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу: Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу: Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу: Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу: Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу: Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу: Булчуңдардын эс тутумун жакшыртуу.
  • Көбүрөөк фокус: Визуалдаштыруу жогорку концентрацияны талап кылат. Убакыттын өтүшү менен, бул мээңизди чыныгы ойноо учурунда агым абалына оңой кирүүгө үйрөтөт.
  • Иштин натыйжалуулугуна тынчсыздануу: Иштин ийгиликтүү аткарылышын элестетүү - сахна чырактарын сезүү, кол чаап угуу, ар бир сөз айкашын мыкты аткаруу - нерв системаңызды стресске сезгич кылат. Бул ыкма, "сүрөт репетиция" деп аталат, профессионал музыканттар жана спортчулар тарабынан аткаруу алдындагы ызы-чууну азайтуу үчүн кеңири колдонулат.
  • Эффективдүү практика: Физикалык жез ойноо, айрыкча жогорку каттоодо же узартылган өтмөктөрдө, олуттуу чыдамкайлыкты талап кылат. сиздин жумушчуларыңыз чарчап калганда же убакытыңыз чектелүү болгондо, беш мүнөттүк визуалдаштыруу сессиясы прогрессти кыймылдатып турушу мүмкүн.
  • """Жакшы үн концепциясы: кооз үн чыгаруудан мурун, аны акыл-эсиңиздин кулагына ачык угушуңуз керек. визуалдаштыруу сизге каалаган үнүңүздүн ички угуу моделин иштеп чыгууга жардам берет, ал сиздин аба колдооңузду, эмбушюралык жөнгө салууну жана резонансты багыттайт. түшүнүк канчалык ачык болсо, физикалык жактан ошончолук тез жетишиңиз мүмкүн."
  • Жаңы репертуарды тез үйрөнүү: Жаңы чыгарманы биринчи жолу үйрөнгөндө, аспаптан алыс ноталарды, ритмдерди жана артикуляцияларды визуалдаштыруу сизге техникалык күрөштүн алаксытпай эле түзүлүштү сиңирүүгө жардам берет.

Визуалдаштыруу ыкмаларын кантип натыйжалуу колдонсо болот

Эффективдүү визуалдаштыруу - бул атайылап машыгуу менен өнүктүрө турган көндүм.

Белгилүү бир өтмөктү тандаңыз

Бир эле отурумда бүтүндөй концертти элестетүүгө аракет кылбаңыз. Техникалык же музыкалык жактан сизди кыжырданткан кыска сөз айкашын тандаңыз.Канчалык көп көңүл бурсаңыз, психикалык сүрөттөр ошончолук ачык болот. Мисалы, эгерде сиз француз мүйүз оюнчусу болсоңуз, анда аны бөлүп алыңыз жана аба ылдамдыгынын жана эмбушюранын өзгөрүшүн элестетиңиз.

Тынчтыкты камсыз кылуу

Кээ бир оюнчулар физикалык чыңалууну азайтуу үчүн жатып алууну артык көрүшөт. телефонуңуздун үнсүз экендигин жана жарык тунук эместигин текшериңиз. Бул чөйрө мээңизге сиз жөн гана кыялданган эмес, көңүл топтогон сессияга кирип жатканыңызды билдирет.

Көп сенсорлорду тартуу

Ар бир нотанын так бийиктигин, тембрин жана динамикалык формасын уккула, колуңуздагы аспаптын салмагын, оозуңуздун эриндерине болгон басымын, диафрагманын кеңейишин, манжаларыңыздын так кыймылын же слайдды жылдырыңыз.

Туура техникага көңүл буруу

Өзүңүздү эң сонун форма менен элестетип көрүңүз: ийиндериңизди эс алдырып, туура абалда, аба агымы туруктуу жана натыйжалуу эмбуш. эгерде сиз чыңалууну же шалаакылыкты элестетсеңиз, анда жаман адаттарды бекемдөө коркунучу бар.

Дагы бир жолу кайталап тургула

Физикалык машыгуу сыяктуу эле, психикалык репетиция да ырааттуулукту талап кылат. күнүнө беш-он беш мүнөт бөлүп коюңуз, идеалдуу түрдө физикалык сессияга чейин же андан кийин. убакыттын өтүшү менен, сиз визуалдаштырууңуздун курчуп баратканын жана ойноого өтүүңүздү байкайсыз.

Акырындык менен физикалык көнүгүүлөрдү жасоо

Психикалык репетицияны аяктагандан кийин, аспапты алып, ошол эле өтмөктү акырындык менен ойноңуз. сиз элестеткен эс алуучу, деталдуу ыкманы сактоого көңүл буруңуз. Бул акыл менен булчуңдардын ортосундагы ажырымды жоёт, сиз жаңы эле активдештирген нейрон жолдорун бекемдейт.

Ар кандай жез аспаптарды визуалдаштыруу көнүгүүлөрү

Негизги принциптер бардык жез оюнчуларга тиешелүү болсо да, ар бир аспапта максаттуу визуалдаштыруудан пайда алган уникалдуу физикалык талаптар бар.

Трамп

Бул эки тилдүү он алтынчы ноталардын сериясын ойноону элестетип көрүңүз. тилдин так жайгаштырылышын (та-ка-та-ка) жана оозуңуздун ашыкча басымысыз эриндер аркылуу аба соккон сезимди элестетип көрүңүз.

Тромбон

Бул жерде сиз колдун кыймылын, булчуңдардын кыймылын жана башка кыймыл-аракеттерди байкап, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын, колдун кыймылын

Француз мүйүзү

Колдун абалы жана гармониялык шлангдар менен күрөшүү үчүн мүйүз оюнчулары туура оң кол формасын (куйрулуп, кысылып эмес) жана токтотуу үчүн так манжа же баш бармак айкалыштарын түзүүнү элестетишет. интервалдын өзгөрүшүн ачык угуңуз жана аба агымы каршылыктын өзгөрүшүнө ылайыкташып жатканын сезиңиз.

Туба

Тубада чоң көлөмдөгү аба бар, ичтин ылдыйкы бөлүгүнөн чыккан терең демдин сезимин элестетип көрүңүз, андан кийин узун обондо көзөмөлдөнгөн боштондукка чыгасыз. манжаларыңызды клапандарды так басуу менен, эс алуучу эмбушураны сактоо менен, акыл-эсиңиз менен репетициялаңыз.

Жалпы кыйынчылыктар жана аларды кантип жеңүү керек

Атүгүл тажрыйбалуу оюнчулар да визуалдаштырууну баштаганда тоскоолдуктарга туш болушат.

  • """Эгерде интрузивдүү ойлор үзгүлтүккө учураса, кыска дем алуу көнүгүүсүнөн баштаңыз (мисалы, 4 санга дем алыңыз, 4 санга дем алыңыз, 6 санга дем алыңыз) Бул нерв системасын тынчтандырат жана фокусту жакшыртат."
  • """Тромбончунун эмбушурасын же слайд колун видеодон көрүңүз, көзүңүздү жаап, көргөнүңүздү жана укканыңызды кайра ойноңуз, активдүү угуу сессиялары ошондой эле бай угуу моделин түзөт."
  • Ыктыярдуулук: Жөн гана эки-үч мүнөттөн баштаңыз. таймерди орнотуңуз жана бир нече жуманын ичинде акырындык менен он мүнөткө чейин узартыңыз. ырааттуулук узундуктан көп мааниге ээ.
  • Физикалык сезимдин жоктугу: Эгер сиз дем алууну же манжаларды сезе албасаңыз, кыймылдарды үнсүз машыктырыңыз (мисалы, аспапты колуңузга коюп, бирок соккон жок же манжаларыңызды абасыз кыймылдатпаңыз).
  • Боредом: Визуалдаштыруу мазмунуңузду өзгөртүңүз. Бир күнү ритмге, экинчиси динамикага, экинчиси манжаларга көңүл буруңуз. Бул мээни активдүү кармап турат жана монотонияны алдын алат.

Визуалдаштырууну практикаңызга интеграциялоо

Визуалдаштырууну жез практикаңыздын үзгүлтүксүз бөлүгү кылуу үчүн, төмөнкү конкреттүү интеграциялык стратегияларды карап көрүңүз:

  • Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түзүңүз: Ууру-мээни түз
  • Брейк учурунда визуалдаштырууну колдонуңуз: Телефонуңузду эс алуу учурунда карап чыгуунун ордуна, көзүңүздү жаап, сиз күрөшүп жаткан үзүндүңүздү акыл менен кайра ойноңуз.
  • "Кереметтүү окуяларды биринчи жолу карап көрүңүз: ""Кереметтүү окуяларды биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз: биринчи жолу карап көрүңүз."
  • Максатты коюу менен шайкеш келиңиз: Ар бир жуманын башында бир үзүндү үчүн белгилүү бир максатты жазыңыз (мисалы, чекиттүү чейректеги таза эки тил = 80 бпм). Андан кийин өзүңүздү практикаңызда ошол максатка жетүү үчүн элестетип көрүңүз, түшүнүктү угуп, жеңилдикти сезиңиз.
  • Визуалдаштырууларыңызды жазыңыз: Ар бир 10 мүнөттүк визуалдаштыруу сессиясынан кийин, сиз байкаган нерсени жазыңыз - сүрөттөрдүн, эмоциялардын, физикалык сезимдердин тактыгы. Убакыттын өтүшү менен, бул журнал прогрессти ачып берет жана техникаңызды өркүндөтүүгө жардам берет.

Визуалдаштыруунун өркүндөтүлгөн ыкмалары

Психикалык репетицияны өздөштүргөндөн кийин, татаал колдонмолорду изилдей аласыз.

Иштин натыйжалуулугуна тынчсыздануу сүрөттөрү

Ар бир майда-чүйдөсүнө чейин сейилдеп жүрүңүз: залга кирүү, настройкалоо, отургучту жөнгө салуу, терең дем алуу жана чыгарманы баштоо. бардык аспектилерди - жарык, температура, аудиториядагы жүздөрдү - тынч, так аткарууну сактоо менен элестетип көрүңүз.

Импровизация визуалдаштыруу

Жаз же импровизациялык жез оюнчулар аккорддордун прогрессиясын элестете алышат жана акыл-эси менен "угуу" резолюцияларын жана мелодиялык сызыктарды уга алышат. Сиз реалдуу убакытта жаратып жаткан солону укканда манжаларыңызды клапандардан өтүп баратканын элестетип көрүңүз.

Ансамбль синхрондоштуруу

Эгер сиз жез квинтет же оркестрде ойносоңуз, башка бөлүктөрдү элестетип көрүңүз. гармонияны уккула, ансамбль импульсун сезгиле жана артикуляцияңызды бөлүмдүн жетекчисине дал келтирүүнү элестетсеңиз.

Аң-сезимдин астындагы көйгөйлөрдү чечүү

Кээ бир оюнчулар уйкудан мурун татаал өтмөктү элестетүү эртеси жакшырууга алып келет деп эсептешет. Бул уйку учурунда мээнин эс тутумун бекемдөөгө өбөлгө түзөт.

Акыркы ойлор

Визуалдаштыруу ыкмалары сиздин акылыңызды жөндөмдүүлүктөрдү өнүктүрүүдө активдүү өнөктөш катары тартуу менен жез практикаңызды өзгөртөт. Алар сизге платону бузууга, аткаруу тынчсыздануусун азайтууга жана физикалык практиканын ар бир мүнөтүн өндүрүмдүү кылууга жардам берет. негизгиси - визуалдаштырууга сиз аспапка алып келген олуттуулук менен мамиле кылуу. ырааттуу болуңуз, майда-чүйдөсүнө чейин болуңуз жана чыдамдуу болуңуз. Убакыттын өтүшү менен, сиз психикалык сүрөтүңүз менен физикалык аткарууңуздун ортосундагы ажырым таркаганын байкайсыз.

Музыканын психикалык репетициясы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, Бул изилдөө Музыканын психологиясы психикалык практика жездин аткаруу натыйжаларына кандай таасир этерин изилдейт. Мындан тышкары, Буллетке чыдамдуу музыкант күнүмдүк турмуштарга сүрөттөрдү киргизүү боюнча практикалык кеңештерди сунуштайт.