공공 Trumpet 공연에 대한 건축 공헌

Trumpet Players의 성능 불안의 뿌리 이해

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이 키는 완전히 불안을 제거하지 않습니다. 즉, 현실적 일 것입니다. 그러나 당신의 연주로 에너지가 흥분과 채널로 재구성 할 것입니다. 스포츠 심리학의 연구, 음악 성능과 똑같이 적용, "행동하는"보다 "행동적 인"이 결과를 개선하는 것으로 해석하는 것을 보여줍니다. 성능 불안 뒤에 생물학을 이해함으로써, 당신은 당신의 몸과 함께 일하는 전략을 개발할 수 있습니다.

재단을 끄는: Trumpet Confidence를 위한 기술 준비

트럼펫의 신뢰는 성능의 첫 번째 주 전에 오래 시작. 그것은 deliberate, 일관된 작업을 통해 연습실에서 내장. 고체 기술 기반 없이, 정신 트릭의 양은 압력 아래 당신을 지속 할 것입니다. 여기에 마스터 핵심 영역입니다.

일상적인 연습 Routines 그 Foster automaticity

뇌는 뇌의 뇌가 정상적인 뇌가 정상적인 생각없이 재생할 수있는 신경 통로를 구축 할 때. 이것은 자동이라고합니다. trumpet 선수의 경우, 이것은 기본적인 긴 톤, 입술 슬러, 스케일 패턴 및 articulation 연구에 시간을 소비한다는 것을 의미합니다. 이 방법은 두 번째 성격이됩니다. metronome을 지속적으로 사용하고 점차적으로 증가하는 tempo를 사용합니다. 개선 영역을 식별하기 위해 전문 녹음에 자신을 기록하고 비교하십시오. 일상적인 연습을 통해 기술 및 기술적인 기술을 구축 할 수 있습니다.

연습의 성능 압력

압력의 밑에 Mastering 호흡 그리고 Embouchure

신경을 앓고있는 경우, 호흡은 얕은 것입니다. 그것은 얕은 소리를 냅니다. 정상적인 호흡 운동은 매일 따뜻하게합니다. 연습을 연습하면서 격막 호흡을 연습하고 앉아 앉아서 앉아 있습니다. "불의 숨"(짧고 날카로운 발굽)라는 기술을 사용하여 긴장을 진정시킵니다. 또한, 긴장을 풀어 놓고, 일관된 기류에 초점을 맞춘 긴 톤을 연습하십시오. 당신이 가장 좋은 상황에서 자신을 유지 할 수 있다면, (주).

Trumpet Performance Confidence의 정신 전략

기술 준비를 넘어, 당신의 마음이 켜지고 단계가 중요합니다. 정신 탄력을 개발하는 것은 근육을 구축하고 싶습니다. - 그것은 일관된 훈련과 올바른 운동을 필요로합니다.

긍정적 인 자기 이야기와 Affirmations

"나는 높은 노트를 부수려고"하지만, "나는 연습에서 수백 번의 메모를 못을 박았다, 나는 지금 그것을 할 수 있습니다. 조각과 연습 세션 동안 반복과 관련된 특정 확인을 작성. 예를 들어, 어려운 통행 전에, 자신을 말해 "나는 꾸준한 제어에서." 시간이 지남에, 이러한 affirmations는 연료 불안을 연료로 잃는 자동 부정적인 생각을 무시.

시각화 및 정신적 의지

엘리트 선수와 공연자들은 높은 스테이크 이벤트를 준비하기 위해 시각화를 사용합니다. 5 ~ 10 분을 통해 눈과 상상을 모든 세부 사항을 마무리하십시오. 무대에 걸어, 음악 스탠드 조정, 깊은 숨을 취하고, 첫 번째 노트에서 최종 활에 자신감. 관객에게 웃고, 당신의 손에 trumpet의 진동을 느끼십시오. 더 생생한 감각과 감각이 시각적으로, 당신의 두뇌가 더 많은 경우에, 실제 경험으로 더 많은 두뇌를 치료 할 때, 실제 경험에 도달 할 때.

현재와 음악에 집중

이 정신은 당신의 마음이 실수 또는 미래의 걱정을 통해 숭배 할 때 불안을 겪습니다. 반대로도테는 현재 구문에 완전히 집중하고, 경적을 통해 움직이는 공기의 감각, 그 순간에 생산되는 소리. 일상의 따뜻한 시간 동안 정신을 연습하십시오. 부정적인 생각이 일어나면, 심판없이 그것을 인정하고 부드럽게 당신의 숨이나 노트로 다시 관심을 가져야합니다. 이 정신적 인 훈련은 관객의 눈이 당신에게 달려있을 때 무대에서 잘 봉사 할 것입니다.

트럼프 선수를위한 실제 예비 능력 Rituals

모든것이 편안하게 느껴집니다. 당신의 편안함은 지인들에게 영향을 미칩니다. 이 시기를 활용하여 자신과 비슷한 생각을 가진 사람들과 교류하십시오.

공연 전날

여러분의 조각을 통해 가벼운 따뜻한 위로와 한 두 번의 실행을 피하십시오. 장비를 청소하십시오. trumpet을 청소하고, 벨브를 기름을 바르고, 슬라이드를 검사하고, 예비 밸브 오일, 입방 브러시 및 튜닝 슬라이드 끌어서와 케이스를 준비하십시오. 당신의 연주회를 은퇴 밖으로 끄십시오. 합리적인 시간에 침대로 가서 카페인 또는 알코올을 피하십시오. 복잡한 탄수화물과 균형 잡힌 식사를 먹으면 에너지를 안정시킬 것입니다.

공연의 날: 단계별 루시

Last-Minute Nerves 관리

당신의 편안함 영역을 확장: 성장을위한 성능 기회

Confidence는 반복 노출을 통해 건설합니다. 더 많은 수행, 더 많은 당신은 경험을 정상화합니다. 저압 환경으로 시작하고 점차적으로 말뚝을 증가시킵니다.

작은 시작: 가족과 친구

당신이 신뢰하는 한 두 사람을위한 놀이. 이것은 가정 또는 가족 모임 중 짧은 조각에 개인 구절 될 수 있습니다. 각 성능 후, 잘 갔다 무엇에 대한 특정 피드백을 요청하고 개선 할 수 있습니다. 이 회계 능력을 구축하고 성공적으로 수행 할 수있는 증거를 제공합니다.

커뮤니티 및 학교 앙상블

커뮤니티 밴드, 교회 합창단, 또는 황동 앙상블에 가입하십시오. 그룹의 일부로 수행하면 스포트라이트 효과가 감소합니다. 당신은 많은 음악가 공유 단계 중 하나입니다. 이것은 다른 사람의 앞에 재생의 물리적 감각에 익숙해지는 안전한 방법입니다. 시간이 지남에 따라, 솔로 또는 특색있는 통행을위한 자원. 각 작은 단계는 편안함 영역을 확장합니다.

Mics 및 Jam 세션 열기

자즈 트럼펫러의 경우, 오픈 mic 밤이나 잼 세션은 불가피합니다. 이 포럼은 보통지지이며 심각한 결과를 받지 않고 위험을 취할 수 있습니다. 자즈의 비난적 인 성격은 유연성과 실수를 확고하게 회복 할 수있는 능력을 개발하는 데 도움이됩니다. 더 이상 당신은 낯선 사람 앞에서 놀아서 세상이 미끄러운주의와 함께 끝나지 않고 진짜 신뢰를 구축하는 것을 깨닫게됩니다.

Stress-Free 성능에 대한 Trumpet 및 Gear 유지

악기와 기술 문제는 가장 자신감있는 플레이어조차 탈선 할 수 있습니다. 정기적인 유지 보수를 설정하여이를 피하십시오.

주간 및 월간 유지 보수 검사 목록

일일: 플레이 후 외부를 닦아 빈 물 키, 오일 밸브.
주: 따뜻한 물과 온화한 비누로 입각을 깨끗하고 납파이프를 플러시 합니다. 치과 또는 느슨한 붕대를 검사하십시오.
월: 전체 경적욕을 제공 (불가, lukewarm 비누 물에 담그고, 끓는 뱀 브러시를 튜브에 사용). 그리스 슬라이드.
큰 성능:] 누출, 갇힌 밸브, 또는 정렬 문제에 대한 전문 기술 검사가 있다. 작은 누출은 피싱 톤을 방지 할 수 있습니다.

필수 백업 항목

항상 성능에 작은 키트를 수행 : 여분의 밸브 오일, 튜닝 슬라이드 풀러, 작은 스크루 드라이버, 및 백업 입. 음악 스탠드를 사용 하는 경우, 어두운 장소에 대 한 작은 플래쉬 등을 가져옵니다. 손에 이러한 항목을 제거 장비 실패의 두려움.

시즌에 걸친 Trumpet Performers의 학습

전문 trumpeters 핸들 성능 압력이 실제적인 전략을 제공 할 수있는 방법을 연구. 많은 준비 및 합격의 철학에 가입. 여기에 황동 세계에서 몇 가지 통찰력이 있습니다 :

Chris Botti는 심층에서 재생의 중요성을 강조하고 관객과의 연결은 완벽에 대해 걱정하는 것보다 감정적으로.
Alison Balsom]는 일상 생활의 일부로서 신체적 체력과 호흡 운동의 가치를 논의하고, 체력과 평온이 손에 손을 갈 수 있다고 지적합니다.
Herb Alpert 한 번 그는 시험보다는 모든 성능을 다루고 있다는 것을 말했습니다. 불안을 크게 줄이면 마음이 변화합니다.

이 예술가는 일반적인 스레드를 공유합니다. 그들은 신경이 과정의 일부임을 인정하지만, 그들은 그 신경이 자신의 성능을 정의 할 것을 거부합니다. 그들은 분명히, 자신의 훈련을 신뢰하고, 음악을 만드는 기쁨에 초점을 맞추고. 당신은 같은 접근 방식을 채택 할 수 있습니다.

무대에서 실수로 탈의

모든 음악가 균열 노트, 놓인 입구, 또는 메모리 슬립이 있습니다. 자신감있는 공연자와 불안한 한 것 사이의 차이는 복구를 처리하는 방법입니다. 실수를 만들려면 멈추지 않거나 얼굴을 만들지 마십시오. 관객은 당신이 생각보다 오류의 훨씬 덜 인식입니다. 통과를 반복하거나 조정해야하는 경우, 자연스럽게 수행하십시오. 집에서 연습 복구 기법 : 실수를하고 연습을하고 올바른 재난을 방지합니다. 이 두려움을 없애고 반복적인 재난을 감소시킵니다. 이 두려움을 없애고 반복적인 두려움을 줄 수 있습니다.

성능이 끝나면, 잘 갔다, 단지 무슨 잘못되지 않은 것에 반영하는 순간을 취하십시오. 오른쪽에 3 가지를 작성하십시오. 이 긍정적 인 보강은 진행 상황을 집중하고 시간이 지남에 따라 자신감이 당신의 두려움보다 실제적인 업적에 고정 될 것입니다.

장기적인 트럼프패 연습을 통해 건물

Confidence는 목적지가 아닙니다. 일관되고 목적있는 연습 및 반복된 성과 경험의 부산물입니다. 각 주 및 각 성과에 대한 작은 성취 가능한 목표를 설정하십시오. 연습 저널의 진행 상황을 추적하십시오. 달과 년 동안, 당신은 당신의 기능의 증거로 봉사하는 성공적인 성과의 도서관을 축적할 것입니다. 당신이 수행하는 더, 당신이 무슨 일이 있는 것을 깨닫는 더 많은 것.

성능 심리학에 대한 자세한 내용을 보려면 ] American Psychological Association]에서 불안 관리에 대한 통찰력을 제공하십시오. 또한, "내의 테니스"(음악에 널리 적용)과 "Effortless Mastery"와 같은 책은 Kenny Werner가 성능의 정신적 측면에 깊은 다이빙을 제공합니다. 트럼펫 별 기술에 대한 국제[[3LT:]]]국제[3]]]국제 운동기구 (World JFLT:3)는 세계 최고의 운동을 제공합니다.

여러분의 여행은 여러분의 음악을 공유하고, 모든 경험에서 배우고, 준비에 신뢰를 쌓아 보세요. 무대는 여러분의 공간으로 빛나게 됩니다. 여러분의 공간은 여러분의 자신감을 가지고 여러분의 음악을 공유할 수 있습니다.