Table of Contents

ಮುಂದುವರಿದ ಕಂಚಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾಡಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಮುಂದುವರಿದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟಗಾರರು ಕೇವಲ ಲಾಗ್ ಗಂಟೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಬಲವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಟೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಸಂಗೀತ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತ ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯಂ ಅಧ್ಯಯನ, ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ವಾಡಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಈ ವಿಸ್ತೃತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಮಗ್ರ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಡಿಷನ್, ರೆಸಿಟಲ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ಲೇಟೌಸ್ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ದಾಸ್ತಾನು ಮಾಡಿ. ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

  • ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸವಾಲುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ? (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವುದು, ದೊಡ್ಡ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಸ್ಲರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕೀಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾದುಹೋಗುವಿಕೆಗಳು).
  • ಯಾವ ಸಂಗೀತದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅವಲೋಕಿಸುತ್ತೀರಿ? (ಮೃದುವಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟು, ರೂಬಟೊ, ಅಥವಾ ಶೈಲಿಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬರೋಕ್ ಮತ್ತು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ರೆಪೆರೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ).
  • ಯಾವ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ? (ಕಷ್ಟದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ).
  • ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ? (ಅಂಗುರದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ).

ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ, ಸಮಯ-ಸಮಿತಿತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. SMART ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಅಳತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಮಯ-ಸಮಿತಿಯ) ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆಃ

  • ಅರ್ಬನ್ ನ ಡಬಲ್-ಟಾಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಬಲ್-ಟಾಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು 100 bpm = ಕ್ವಾರ್ಟರ್-ಟೊಪ್ = 120 bpm ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
  • ಅರ್ಬನ್ ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಅನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಶುಕ್ರವಾರದೊಳಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.
  • ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ವರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಒವರ್ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತುತೂರಿಯ ಮೇಲೆ C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
  • ಮಹಲರ್ ಸಿಂಫನಿ ಸಂಖ್ಯೆ 5 (ಟ್ರೋಂಬೆಟ್) ಯ ಮೊದಲ ಪುಟವನ್ನು ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಿರಿ = 80 bpm ಮತ್ತು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪುನಃ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು

ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರು ತಂತ್ರ, ಧ್ವನಿ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ದೃಷ್ಟಿ ಓದುವಿಕೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಜೋಗಲ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಬರುವ ಬದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇವುಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಿ. ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಆಡಿಶನ್ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ 60% ಸಮಯವನ್ನು ಕಿರುಚು, 20% ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು 20% ಧ್ವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಠಾತ್, ಹೊಸ ಶೈಲಿಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಎಟಿಡಿಯುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ತಾಮ್ರದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿಜ್ಞಾನ

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಂಡರ್ಸ್ ಎರಿಕ್ಸನ್ ಅವರ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿತ್ತಾಳೆ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಇದು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಖರವಾದ ನಾಟ್, ಸ್ಲರ್ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮುಗಿಸಲು ತುಣುಕು ಮೂಲಕ ಓಡುವುದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಲಯಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಟ್ಯೂನರ್, ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸವಾಲಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನುಡಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಗುರುತುಗಳು, ಡೈನಾಮಿಕ್ ನೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಕಲಿಕೆಯ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, 1993: 3TFL ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮುಂದುವರಿದ ಅವಧಿಯು 60 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಖರವಾದ ಉದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಬೀತಾದ ಚೌಕಟ್ಟಾಗಿದೆಃ

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು (1015 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಕೇವಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಉದ್ದದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಡಿ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಉಷ್ಣತೆ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹರಿಯಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವುದು.

  • ಉಪಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಃ 4 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡಿ, 4 ಬಾರಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, 8 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಪಾತಗಳೊಂದಿಗೆ (6-4-10) ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
  • ಮಧ್ಯ G ಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಗಳು (ಅಥವಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪಿಚ್), ನಂತರ ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.
  • ಮಧ್ಯಮ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ವಾಲ್ವ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1-2, 1-3, 1-4). ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
  • ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬೂಮ್ಪಿಸ್, ಸಿರೆನ್ಗಳ ಮೇಲೆ (ಕಡಿಮೆ ನಿಂದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಗ್ಲಿಸ್ಸ್ಯಾಂಡೊ) ಬೂಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು.

ನೀವು ತಂಪಾಗಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ (1520 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಒಂದು ಸೆಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಮ್ಮೆಗೇ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಾಂತ್ರಿಕ ಸವಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗಳುಃ

  • FLT:0 ಸ್ಕೇಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಪೆಗಿಯೋಸ್ಃ ವಿವಿಧ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ಹನ್ನೆರಡು ಕೀಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ಕೇಲ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ (ಲೆಗಟೋ, ಸ್ಟ್ಯಾಕಟೋ, ಡಬಲ್-ಟಾಂಗ್, ಟ್ರಿಪಲ್-ಟಾಂಗ್). ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಮೆಟ್ರೊನಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
  • ಫ್ಲಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಃ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಥವಾ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಟ್ರಾಂಪೆಟ್ ಗಿಲ್ಡ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರೆಪೆರೊರಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
  • ಆರ್ಟಿಕಲ್ಃ ತ್ವರಿತ ಪಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬಿಂದುಗಳ ಲಯಗಳನ್ನು (ಉದ್ದ-ಕಿರು-ದೀರ್ಘ-ಕಿರು) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಃ [FLT: 1] ಪ್ರತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರ್ಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತಿರುವ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಬಲವಂತ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಗಾಳಿಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪೂರ್ಣ ಟೋನ್ಗಾಗಿ ಗುರಿ ಮಾಡಿ.

ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ (2030 ನಿಮಿಷಗಳು)

ನಿಮ್ಮ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ನಾಲ್ಕು ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಚುಂಕಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಃ

  1. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಲಯ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪದವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ (ಟೇಂಪೊ = ಗುರಿ 50%). ಪ್ರತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಟ್ಯೂನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
  2. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಡೈನಾಮಿಕ್ ತಿರುವು ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛದ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿ.
  3. ಕ್ರಮೇಣ 5 bpm ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ವೇಗವು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ದೋಷ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಒಂದು ಪಾಸೇಜ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಲಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿನಿ-ಬೋರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರನ್ ಒಂದು ಏಳನೇಯದ ಕಠಿಣ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಮರುಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೋರ್ ಒಂದು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಆಡಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಿಂದ ಕೆಳ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನ ಗ್ಲಿಸ್ಯಾಂಡೊ ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ.

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ (1015 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಒಂದು ತುಣುಕು ಅಥವಾ ಕವಿತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ರನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಈಗ ಪದಗುಚ್ಛ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಕಂಪನ ವೇಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಉಲ್ಲೇಖದ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿಆದ್ಯತೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು. ಕೇಳಿಃ ನನ್ನ ಸಾಲು ಆಕಾರವು ನಾನು ಬಯಸುವ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆಯೇ? ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಕ್ರೆಸೆಂಡೋಗಳು ಮತ್ತು ಡೈಮೆನ್ಸೆಂಡೋಗಳು ಸಹವಾ? ಇದು ರೂಬೊಟೊ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬರೊಕ್ vs. ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಪದಗುಚ್ಛಗಳು).

ಶೀತಲವಾಗಿರಿ (5 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ, ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಬಾಯಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ. ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ (ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ) ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿರುವ ಸ್ಲರ್ಗಳು ಬಿಗಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ತುಟಿ ದಣುಕು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಜಲನಿರೋಧಕತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಂದಿಗೂ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅಪಾರವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಃ

ಮೆಟ್ರೋನೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸ

ನಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೇವಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಡುತ್ತಿಲ್ಲ; ಇದು ವೇಗದ ಆಟದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಿದೆ. ಮೆಟ್ರೋನೋಮ್ ಅನ್ನು ಗುರಿ ವೇಗದ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೆರಳ / ಸ್ಲೈಡ್ ಸಮನ್ವಯ, ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಸ್ವಚ್. ಆಗಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಕವಚದ ಮಾದರಿಗಳು

ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿಃ ಲೆಗಟೋ, ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಟೋ, ಮಾರ್ಕಾಟೊ, ಡಬಲ್-ಟಿಂಗ್, ಟ್ರಿಪಲ್-ಟಿಂಗ್. ಇದು ಲಯದ ಅಸಮಂಜಸತೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಂಟು ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು-ತಿನ್ಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಡುವುದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೆಗಟೋ-ಲೆಗಟೋ, ಲೆಗಟೋ-ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಟೋ, ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಟೋ-ಲೆಗಟೋ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಹಿಂದುಳಿದ ಅಭ್ಯಾಸ

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ಯಾಸೇಜ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ನೀವು ಆರಂಭವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಡೆದುಹೋಗಲು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊನೆಯ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ನಂತರ ಹಿಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾದ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಆಟವಾಡದೆ ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ನರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾಡಿನ ಹಾಡಿನ ಹಾಡಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ 5~10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತನಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮತೋಲನ

ಬ್ರಾಸಿಂಗ್ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಬಾಯಿಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯ, ತುಟಿಗಳ ದಣಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯೊಳಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿಃ

  • ] ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸಲು. ] ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ.
  • ಕಡಿಮೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 25 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರ ಗಮನದ ನಂತರ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ.
  • ]ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ] ಉತ್ತಮ ಸೀಲ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಗಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
  • ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳು. ನೇರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಕುತ್ತಿಗೆ. ಆಟವಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಅಂಗರಚನಾ ಅರಿವು ಪಡೆಯಲು ದೇಹದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
  • ] ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೋವು ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಗೌರವದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸಂಗೀತಗಾರರಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಸ್ವಯಂ-ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧಿಸಿದ ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ತುಣುಕು ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯರಿಗೆ ಕಿರುಚು, ಟೈಮರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಕಲಿ ಆಡಿಷನ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಳಸಿ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಗತ್ಯಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆಡಿಷನ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಮುಂದೆ ಕಿರುತೆರೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಕಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಆಫ್-ಸೀಸನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಶೈಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ (ಜಾಜ್, ಸಮಕಾಲೀನ ಸಂಗೀತ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಕಂತೆ ಉಷ್ಣತೆ, ತಂತ್ರ, ರೆಪೆರಟೌರ್ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಮಾಸ್ಟರಿ ವಾರ ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ವಿಭಾಷಾ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್) ಮೇಲೆ ಇಡೀ ವಾರ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಆಧುನಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಡ್ರಿಫ್ಟ್ ಗ್ರಾಫ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂನರ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೋನಾಲ್ಎನರ್ಜಿ), ಉಪವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿರಿಥಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆಟ್ರೊನಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೊ ಮೆಟ್ರೊನಮ್) ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧ್ವನಿ ಮೆಮೊಗಳು ಅಥವಾ ಆಡ್ಸಿಟಿ) ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ನಂತಹ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದುವರಿದ ಕಂಚಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡಚಣೆಗಳು

ಅನುಭವಿ ಆಟಗಾರರು ಸಹ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬಹುದುಃ

  • ತಾಪನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬನೆ. ತಾಪನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸವಾಲಿನ ರೆಪೆರೊರಲ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಾಪನವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಾಪನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
  • ಮಾನಸಿಕ ಆಟವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು. ಆಡಿಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಮೊದಲು ಆತಂಕವು ಗಂಟೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತನಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯೊಳಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಅನುಕರಣೀಯ ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
  • ಹೆಚ್ಚು ಜೋರಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಲ್ಲಿ, ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓವರ್ಬೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮೆಸೊ-ಫೋರ್ಟಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ; ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳಿಗಾಗಿ ಫೋರ್ಟಿಸಿಸಿಯೊವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
  • ] ನಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು. ] ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಲೋಭನೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಯಣವು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದವರೆಗೆ ನಿಧಾನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತುಪಡಿಸಿ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಃ ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕ್ಲೀನ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ.
  • ಕೇಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು. ಉತ್ತಮ ನುಡಿಸುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುವಿಕೆಯಿಂದ ತಿಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಾಸ್ಟರ್ ಬೆಸ್ಸರ್ ಆಟಗಾರರು ಲೈವ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳು, ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಆಲ್ಬಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

ಮುಂದುವರಿದ ಕಂಚಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಯೋಜನೆ

ಈ ಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್-ಔಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಗಮನಿಸದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಭಾರೀ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಮಯವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 75 ನಿಮಿಷಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕು ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಸೋಮವಾರಃ ತಾಂತ್ರಿಕ & amp; ಎಕ್ಸೆರ್ಟ್ ಫೋಕಸ್

  • ಉಷ್ಣತೆಃ 10 ನಿಮಿಷ (ಉದ್ದ ಟೋನ್ಗಳು, ತುಟಿಗಳ ಉಬ್ಬುವುದು, ಉಸಿರಾಟ)
  • ತಾಂತ್ರಿಕಃ 20 ನಿಮಿಷಗಳು (ಅನುಬಂಧದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾದರಿಗಳು, ಒಂದು ದುರ್ಬಲ ಕೀಲಿ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ)
  • ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಲ್ ಕಿರುತೆರೆಗಳುಃ 30 ನಿಮಿಷಗಳು (ಮೂರು ಕಿರುತೆರೆಗಳು, ಕಠಿಣವಾದ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ)
  • ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಃ 5 ನಿಮಿಷ (ಕಡಿಮೆ ಸ್ಲರ್ಗಳು, ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ಗಳು)

ಮಂಗಳವಾರಃ ಆರ್ಟಿಕಲ್ & Solo ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯಾ

  • ಉಷ್ಣತೆಃ 10 ನಿಮಿಷ
  • ಜಂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಃ 15 ನಿಮಿಷಗಳು (ಎರಡು ಭಾಷೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮೆಟ್ರೋನೊಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕ ಭಾಷೆ ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು)
  • ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ರೆಪೆರೊರೊ: 25 ನಿಮಿಷಗಳು (ಕಣಕುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಭಾಗದ ಕೆಲಸ, ಒಂದು ವಿಭಾಗವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೀಕೆ ಮಾಡಿ)
  • ಸಂಗೀತಃ 10 ನಿಮಿಷಗಳು (ಪದರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಆಡಲು)
  • ತಂಪಾಗಿಸುವುದುಃ 5 ನಿಮಿಷ

ಬುಧವಾರಃ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ & ದೃಷ್ಟಿ ಓದುವಿಕೆ

  • ಉಷ್ಣತೆಃ 10 ನಿಮಿಷ
  • ದೂರ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಃ 15 ನಿಮಿಷಗಳು (ಅರ್ಧ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಲ್ಲಿ ಏರುವ ಸ್ಲರ್ಗಳು, ಅವರ್ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹೈ ನಾಟ್ಸ್)
  • ದೃಶ್ಯ ಓದುವಿಕೆಃ 20 ನಿಮಿಷಗಳು (ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ತುಣುಕು, ಲಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಹಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ)
  • ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಃ 5 ನಿಮಿಷಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪಾಠವನ್ನು ಆಡದೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ)
  • ತಂಪಾಗಿಸುವುದುಃ 5 ನಿಮಿಷ

ಗುರುವಾರಃ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ & apos; ಎಟ್ಯೂಡ್ ಕೆಲಸ

  • ಉಷ್ಣತೆಃ 10 ನಿಮಿಷ
  • ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಃ 15 ನಿಮಿಷಗಳು (ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಸ್ಲಾಸರ್ಬರ್ಗ್ ಸ್ಲಾರ್ಸ್, ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಾದರಿಗಳು)
  • ಎಟ್ಯೂಡ್ ಅಧ್ಯಯನಃ 25 ನಿಮಿಷಗಳು (ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ)
  • ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಃ 10 ನಿಮಿಷಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಎಜುಡ್ ಆಟದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಗುರುತುಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿ)
  • ತಂಪಾಗಿಸುವುದುಃ 5 ನಿಮಿಷ

ಶುಕ್ರವಾರಃ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ & ವಿಮರ್ಶೆ

  • ಉಷ್ಣತೆಃ 10 ನಿಮಿಷ
  • ತಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಶೀಲನೆಃ 10 ನಿಮಿಷ (ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಪೆಗಿಯೊಗಳ ತ್ವರಿತ ತಾಪನ)
  • ಮೂಕ ಪ್ರದರ್ಶನಃ 30 ನಿಮಿಷಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಡಿಷನ್ ರೆಪೆರೊರಿಯೊ ಅಥವಾ ಸೋಲೋ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ, ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಆಡಿರಿ. ಅದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.)
  • ಚಿಂತನೆಃ 5 ನಿಮಿಷಗಳು (ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ)
  • ತಂಪಾಗಿಸುವುದುಃ 5 ನಿಮಿಷ

ಶನಿವಾರಃ ಬೆಳಕಿನ ದಿನ & apos; ಆಲಿಸುವಿಕೆ

  • ಉಷ್ಣತೆಃ 10 ನಿಮಿಷ (ಹಗುರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಬಾಯಿ ಒತ್ತಡ, ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು)
  • ಧ್ವನಿ ಗುಣಮಟ್ಟಃ 15 ನಿಮಿಷಗಳು (ಡ್ರೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಗಳು, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ)
  • ಆಲಿಸುವ ಅವಧಿಯು: 20 ನಿಮಿಷಗಳು (ಮ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಬೆಸನ್ ಪ್ಲೇಯರ್ ನಿಮ್ಮ ನುಡಿಗಟ್ಟು, ರಬಟೊ, ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.)
  • ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಃ 10 ನಿಮಿಷಗಳು (ಸಾಧನದ ಹೊರಗಡೆ, ಕೇಳುವ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಡುವಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ)
  • ಅಧಿವೇಶನವು ಬೆಳಕಿದ್ದರೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಭಾನುವಾರಃ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ರಿಪೇರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರಿಫ್ರೆಶ್ಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಈ ದಿನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಮುಂದುವರಿದ ಕೊಳಲು ಆಟಗಾರನಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾಡಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಕಠಿಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನುಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ಥಿರತೆ, ತೀವ್ರತೆ, ಪ್ರಗತಿಯ ನಿಜವಾದ ಚಾಲಕವಾಗಿದೆ. ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಗೀತಗಾರರಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಇಂದು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಬರಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿಃ ಗುರಿಯು ಕೇವಲ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೊಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು.