ಬೆಣ್ಣೆ ನುಡಿಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ

ಬೆಣ್ಣೆ ನುಡಿಸುವವರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಕಂಚಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಬಾಗಿಲಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಸಂಯೋಗವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಪಿಯಾನೋ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಂಚಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ಗಾಳಿಯ ವೇಗ, ತುಟಿಗಳ ಒತ್ತಡ, ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ನರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. 2030 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಣ್ಣ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅವಧಿಗಳು ಸಹ ವಿರಳ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಂಚಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಮ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನ

ಮೋಟಾರ್ ಕಲಿಕೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅನೇಕ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿತರಣೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಮೂಹ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋರ್ಸರ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆಯೇ ಬಾಯಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪರೂಪದ, ಆಯಾಸಕರವಾದ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೆದುವೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ನರಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಧಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಟಗಾರರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಮ್ರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಘಟಕವು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರುವ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಬೆರ್ಸಾನ್ ಆಟಗಾರನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕುಃ

ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಸೌಮ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಟೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಟೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
] ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಅರೆಪೆಗಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ಹರಿವು ಮತ್ತು ವಾದ್ಯದ ಭೌಗೋಳಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಲೇಖನಗಳುಃ ಏಕ, ಡಬಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ ಭಾಷಾಭಾಷೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಇದು ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯದ ಗ್ಲಾನ್ಸ್, ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ. ಟಿಎಲ್ಟಿ 1: ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎಲ್ಟಿಃ ಟಿಎ
]ರಥಮ್ ಮತ್ತು ಟೈಮಿಂಗ್ ಸ್ಥಿರವಾದ ನಾಡಿ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಬಳಸಿ.
ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯು ಮತ್ತು ಇಟ್ಯೂಡ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಇಟ್ಯೂಡ್ಗಳು, ಸೋಲೊಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೂಹ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಪದಗುಚ್ಛ, ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೃದುವಾದ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬೂಮ್ ಅಥವಾ ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು, ಬಾಯಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹಾಲಿನ ಆಮ್ಲದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುಃ ಕೇವಲ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು

ಬ್ರಾಸಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉಷ್ಣತೆ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ನೊಟಾಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವುದಲ್ಲ; ಇದು ಧ್ವನಿ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ಚರ್ಮರಂಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೊದಲು ಕೆಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಎದೆಯನ್ನು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಮೊದಲ ಮೂರು ರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬಾಯಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಳೆಯ

ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲಃ ಎಲ್ಲಾ ಕಂಚಿನ ಆಟದ ಮೂಲ

ಅನೇಕ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟಗಾರರು ಮೀಸಲಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವದ್ದು ಗಾಳಿಯ ಶ್ಲೋಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಟೋನ್, ಧ್ವನಿಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ. ವಾದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ವಿಸ್ತರಣೆ ಉಸಿರಾಟಗಳು: ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ದಡಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ದಡಗಳು ಹೊರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೀಸದೊಂದಿಗೆ 1520 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ. ಮುಂದೆ, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ, ಮೂಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ

ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾದರಿಗಳು

ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೂರು ಮಾದರಿ ರೂಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಆರಂಭಿಕರ ದಿನಚರಿ (3040 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಉಸಿರಾಟದ ಉಷ್ಣತೆ (3 ನಿಮಿಷಗಳು): ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟಗಳು, ಸೀಸಿಂಗ್ ಉಸಿರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ತುಂಡು ಬೂದಿಂಗ್.
]ಉದ್ದ ಟೋನ್ಗಳು (5 ನಿಮಿಷಗಳು): 8 ಎಣಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಧ್ಯಮ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ = 60. ಸ್ಥಿರವಾದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಮೂಲ ಪ್ರಮಾಣಗಳು (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಒಂದು ಅಕ್ಟೇವ್ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣಗಳು (ಸಿ, ಎಫ್, ಬಿಬಿ) ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅರ್ಧ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಂತರ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಸರಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ (5 ನಿಮಿಷಗಳು): da ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ta. ಲೆಗಟೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಕಟೋ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾಡಿ.
] ಲಿಪ್ ಸ್ಲರ್ಗಳು (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ] ಮೂರು-ನಾಟ್ ಸ್ಲರ್ಗಳು (CEG) ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಒತ್ತದೆ, ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯಾ (7 ನಿಮಿಷಗಳು): ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ಒಂದು ಎಜುಡೆ ಅಥವಾ ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
] ತಂಪು (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮೃದುವಾದ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳು (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ಗಳು), ನಂತರ ಬಾಯಿ ತುಂಡು.

ಮಧ್ಯಂತರ ವಾಡಿಕೆ (45~60 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೂಮ್ (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಡಿದ ಉಸಿರಾಟ, ಸೀಸಿಂಗ್ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಹದ್ದಿನ ಸಿರನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳು (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಪ್ರತಿ ನಾಟೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೆಸೆಂಡೊ ಮತ್ತು ಡಿಕ್ರೆಸೆಂಡೊ, ಮಧ್ಯಮ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಿಂದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
] ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಅರೆಪೆಜಿಯೋಸ್ (10 ನಿಮಿಷಗಳು): ಎರಡು ಅಕ್ಟೇವ್ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಅರೆಪೆಜಿಯೋಸ್, ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗದಲ್ಲಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಎರಡು ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ಎರಡು ಭಾಷೆಯ, ಇತ್ಯಾದಿ).
] ಲೇಖನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್-ಟಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್-ಟಾಂಗ್ ಮಾದರಿಗಳು ( = 6080). ಮೊದಲು ಒಂದೇ ಪಿಚ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
] ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ (10 ನಿಮಿಷಗಳು): ಲಿಪ್ಸ್ ವಿಶಾಲ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, CGC, ನಾಲ್ಕನೇ, ಐದನೇ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ) ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯು (15 ನಿಮಿಷಗಳು): ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಎಜುಡ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಮೆರುಗು. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗಗೊಳಿಸಿ.
ತಂಪು (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬಹಳ ಮೃದುವಾದ ಕಡಿಮೆ ಉದ್ದದ ಟೋನ್ಗಳು, ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಾಯಿ ತುಂಡು ಬೂಮ್.

ಮುಂದುವರಿದ ದಿನಚರಿ (7590 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬೂಮ್ (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು (ಉಸಿರಾಟದ ಬಿಲ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿ) ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಬಾಯಿಪಿಸ್ ಸಿರನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಉದ್ದದ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಓವರ್ಟೋನ್ ಕೆಲಸ (10 ನಿಮಿಷಗಳು): ಪೆಡಲ್ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಓವರ್ಟೋನ್ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಶುದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಕೊಂಡು 1015 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
] ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು (15 ನಿಮಿಷಗಳು): ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮೂರು ಅಕ್ಟೋವಾಗಳಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ರನ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆರ್ಪೆಗಿಯೊಗಳು. ವಿವಿಧ ಲಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಹು ಭಾಷಾಂತರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
] ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ (10 ನಿಮಿಷಗಳು): ತೀವ್ರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಮಾದರಿಗಳುಃ ಜ್ವಾಲೆಯಂತಹ ದಾಳಿಗಳು, = 120+ ನಲ್ಲಿ ಡಬಲ್-ಟಾಂಗ್, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರು-ಟಾಂಗ್ (3/8, 6/8).
ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ (15 ನಿಮಿಷಗಳು): ಮಧ್ಯಂತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಒಕ್ಟೇವ್ ಸ್ಲರ್ಗಳು, ಹತ್ತನೇ, ಅರ್ಪೆಗಿಯೋಸ್). ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೇಲಿನ ರೆಸ್ಟ್ರನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿರಿ. ಬೈ ಲಿನ್, ಸ್ಲಾಸರ್ಗ್ ಅಥವಾ ಐರನ್ಸ್ ಅವರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
FLT:0 ಎಸ್ಟ್ಯೂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು (20 ನಿಮಿಷಗಳು): ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸವಾಲಿನ ಎಸ್ಟ್ಯೂಡ್ಸ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾರ್ಲಿಯರ್, ಕೊಪ್ಪ್ರಾಷ್, ಬ್ಲೇಜೆವಿಚ್) ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಬಳಸಿ.
] ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯಾ (15 ನಿಮಿಷಗಳು): ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ (ಸೊನಾಟಾ, ಕನ್ಸರ್ಟ್) ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೀಕೆ ಟೋನ್, ಉಚ್ಚಾರಣೆ, ನುಡಿಗಟ್ಟು.
ತಂಪಾದ (5 ನಿಮಿಷಗಳು): ಪೆಡಲ್ ಟೋನ್ಗಳು, ಬಹಳ ಮೃದುವಾದ ಕಡಿಮೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಅಂತಿಮ ಬಾಯಿಪೀಸ್ ಬೂಮ್.

Additional Strategies toನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಘಟಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಮೆಟ್ರೋನೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸ

ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ಹಾಡನ್ನು 50% ರಷ್ಟು ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನುಡಿಸುವುದು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ಟೈಮರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಲಯದ ನಿಖರತೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ನಾಟಕವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ನುಡಿಸುವ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರತಿ ದಿನ 24 bpm ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನವು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾಡನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಾಡನ್ನು ನುಡಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಃ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಿ, ಬೆರಳುಗಳು, ಬಾಯಿಗಡ್ಡೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಿರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆಯೇ ನರಮಂಡಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಪದಗುಚ್ಛದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗಡ್ಡೆಗೆ ಆಯಾಸವಾಗದೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಸರಳ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು (ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಸಹ) ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೆಪೆರೊರಿಯಲ್. ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಲಿಸಿಃ ನಿಮ್ಮ ಟೋನ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಇವೆ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಕೇಳುವದನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಟ್ಯೂಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೈಕ್ರೋ-ಸಾಲಿನಂತೆ ಬಳಸುವುದು

ಸಂಗೀತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ - ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಮಧ್ಯಂತರ, ವೇಗದ ಓಟ, ಸಿಂಕ್ಪೇಟೆಡ್ ಲಯ ಮತ್ತು ಆ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾಂಬೊನಿಸ್ಟರಿಗೆ, ಬ್ಲೇಜೆವಿಚ್ ಮತ್ತು ಕೊಪ್ಪ್ರಾಷ್ ಅವರ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮಾನದಂಡಗಳಾಗಿವೆ; ಟ್ರೋಂಬೆಟ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಚಾರ್ಲಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದುಃ ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಜೋರಾಗಿ, ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಆಡಲು ನೇರವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುವುದು ಬಾಯಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳ ಆಯಾಸದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು: ಧ್ವನಿ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಪಠ್ಯದ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸಿಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ.
ನಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು: ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ವೇಗವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ನಿಧಾನ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರತಿ ನಾಟಕವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಖರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸಃ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿನ್ನಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೋನ್ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದುಃ ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಾಳಿ ಎಂಜಿನ್ ಎಂದು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಮಹಾದ ಬೆಸುಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಪುಟವು air first ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದುಃ ವಿನೋದದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು

ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಈ ವಾರ ನಾನು ಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಆರ್ಪೆಜಿಯೊವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಆಡುತ್ತೇನೆ = 80 ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
ಅಭ್ಯಾಸ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಬಳಸಿಃ ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಏನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಇಂಧನಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಸ್ಥಿರತೆ.
ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿಃ ಡ್ಯುಯೆಟ್ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋಲೊ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಃ ಎಜುಡ್ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಹೊಸ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ತುಣುಕು ಆಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಹೊಸತನವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆವರ್ತಕ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿಃ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವು ಗಮನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಯವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಿ.
ಮಹಾನ್ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಆಲಿಸಿಃ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮಾಸ್ಟರ್ಗಳ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಆದರ್ಶ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ

ಬ್ರಾಸ್ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರಸ್ ಬೌಚರ್ ಎನ್ನುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓವರ್ಟ್ರೇನ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎರಡು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರರು 2530 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ವಾಡಿಕೆಯ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೂಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಮಾಣ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರೆಪ್ಯುರೇಟರ್ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಥಿರತೆ, ಗುರಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಇದ್ದರೂ, ತತ್ವಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆಃ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವಾಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಲಿದೆ.