Table of Contents

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನ

ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಭ್ಯಾಸ ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಪರಿಣತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಂಡರ್ಸ್ ಎರಿಕ್ಸನ್, ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರು.

ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ರಹಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ

ಮನಸ್ಸು ಇಲ್ಲದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ನರಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವವುಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ದೋಷ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ, ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು, ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಉದ್ಯೊಗಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಸ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಳತೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಬೆರಳ ಮಾದರಿಯಂತಹ ಸಣ್ಣ "ಚೂರುಗಳಾಗಿ" ಕಷ್ಟದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಫ್ಲೈನ್ ಬಲವರ್ಧನೆಯಿಂದ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೊಸ ಚಲನಚಿತ್ರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ 2530 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೋಮಾರಿಯಲ್ಲ; ಇದು ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೌಶಲ್ಯ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಇಳಿಸಿದಾಗ ಆಫ್ಲೈನ್ ಬಲವರ್ಧನೆಯು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯಾ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸವಾಲಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಮರುದಿನ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ FLT:0REM ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಹಿಂದೆ ಕಲಿತ ಚಲನಶೀಲ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು, ಬೆಡ್ನಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಿಂಡ್-ಡೌನ್ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೇಂದ್ರಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ತತ್ವಗಳು

ಗಮನಹರಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

"ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಬದಲಿಗೆ "ನಾನು ಸೆಷನ್ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ನೋಟ್ = 72 ನಲ್ಲಿ 1218 ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಗುರಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಸೆಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. FLT:0 SMART ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿಃ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಅಳತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ, ಸಂಬಂಧಿತ, ಸಮಯ-ಸಂಪರ್ಕಿತ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೋನಾಟಾವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತಪಾಸಣೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಃ "ಶುಕ್ರವಾರದ ವೇಳೆಗೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಟಿಪ್ಪೊಗಳನ್ನು 90% ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತೇನೆ. "ಇದು ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಅಲೆಮಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಸರಳಗೊಳಿಸಿ

ಪ್ರತಿ ತುಣುಕು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹಿಂಜರಿಕೆಯ ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಆ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ನಂತರ ಸರಳೀಕರಿಸಿಃ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಸಹ. ತತ್ವವು ಅರಿವಿನ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದರೆ "ಮೈಕ್ರೋ-ಲೂಪ್" : ಎರಡು-ತುಪ್ಪಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕ್ರಮೇಣದ ಸಂಗ್ರಹವು ಪ್ರತಿ ಸಂಪರ್ಕವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಘನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಅಭ್ಯಾಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

  • ನಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಿವರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಟ್ಟು, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
  • ]ಕಥಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ] ಚಲನ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅಂಗೀಕಾರದ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚುಕ್ಕೆ, ಅಲೆ, ಹಿಮ್ಮುಖ ಚುಕ್ಕೆ).
  • ಪಿಯಾನಿಸ್ಟ್ಗಳು, ಗಿಟಾರ್ ವಾದಕರು ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಾದ್ಯವೃಂದದವರಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಕೈ ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಮೌನ ಅಭ್ಯಾಸ ಶಬ್ದ ಮಾಡದೆ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿ, ಭೌತಿಕ ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
  • ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಾಡನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಬೆರಳು ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನರಗಳ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಮೂಲಕ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಉಪಸ್ಥಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿರಿ

ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿರಂತರ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ವಯಂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪು ನಾಟಕವನ್ನು ನುಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಲಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಏಕೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿಃ ಅದು ಬೆರಳು, ಕೈ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಸಮಯ? ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಇದು "ಪವರ್ ಮೂಲಕ" ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಗುರಿ ತುಣುಕು ಮುಗಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ; ಅದು ಪಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕರಗತಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆಲಿಸಿ. ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಲೈವ್ ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು FLT:0 ಮೆಟ್ರೋನೊಮ್, ಒಂದು FLT:2 ಟ್ಯೂನರ್ ಮತ್ತು ಒಂದು FLT:4 ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾಡಿಕೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಟ್ರೋನೊಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ; ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಐದು ಬಿಪಿಎಂ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಇಡೀ ತುಣುಕು ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ. ಈ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಹೋಲಿಕೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್, ಸಂಕ್ಷೇಪಣೆ ಮತ್ತು ಲಯದ ನಿಖರತೆಯ ಅಂತರಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಆಳವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ಅನಗತ್ಯ ಬ್ರೌಸರ್ ಟ್ಯಾಬ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರವೂ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಹ ದೋಷ ದರವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಂಗೀತಗಾರರು ನಿರೋಧಕವಲ್ಲ; ಅಧಿಸೂಚನೆ ಡಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಹರಿವನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಬೆಳಕು, ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ

  • ಬೆಳಕಿನಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಬಳಸುವಾಗ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೊಳಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕ್ಲಿಪ್-ಆನ್ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪವನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಸ್ಥಿತಿ: ಎದ್ದುನಿಂತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ.
  • ಸಾಧನ ಸ್ಥಿತಿ: ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ಪಿಕಸ್, ರೋಸಿನ್, ಮೊಳಕೆ). ವಸ್ತುಗಳಿಗಾಗಿ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ತ್ವರಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
  • ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಃ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ; ಹೆಚ್ಚು ಸತ್ತ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ತುಂಬಿದ ಸ್ಥಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಭ್ರಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಇರಿಸಿದ ಕಾರ್ಪ್ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮುನ್ನ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ

ಈ ಸಣ್ಣ ಪದ್ಧತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಗಣ್ಯ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಮೌನವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಾಟ್ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪೂರ್ವ-ಸಮಶ್ರಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಳವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳು

ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಗಮನ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಲೇಯರ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಗೀತಗಾರರಿಗೆ ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪೊಮೊಡೊರೊ ವಿಧಾನ (25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಲಸ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ) ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರವಾದ, ಏಕಕಾರ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎದ್ದು, ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಉದ್ದೇಶಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂರು ಪೊಮೊಡೊರೊಗಳ ನಂತರ, 1520 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರಚನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಾಜಾ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಬೇಡಿಕೆಯ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಧ್ವನಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಅಸಮಕಾಲಿಕತೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮೆಟ್ರೊನೊಮ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಲಯದ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ

  • ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘ ಶಾರ್ಟ್ ಲಾಂಗ್ ಶಾರ್ಟ್ (ಬಾಣದ ಲಯಗಳು) ಎಂದು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
  • ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಉದ್ದ ಸಣ್ಣ ಉದ್ದ (ತಿರುವಾಯದ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ) ಎಂದು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
  • ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಆಡಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಲಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಯದ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಜಾಝ್ ಸಲಹೆ ನಂತಹ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಶಿಕ್ಷಕರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಪಾಸೇಜ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಂಗೀತ ಪಿಯಾನಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

ಸಂಗೀತಗಾರರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಚಲಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆಯೇ ಅನೇಕ ನರಮಂಡಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಧ್ವನಿಯನ್ನು, ಕೀಗಳು ಅಥವಾ ತಂತಿಗಳ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ 510 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ (ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿಃ ಐದು ದೈಹಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಐದು ಮಾನಸಿಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಐದು.

ಮಾದರಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಧಿವೇಶನಗಳು

ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದ ರಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಎರಡು ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳಿವೆಃ ಒಂದು ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ರೆಪೆರೊರೇಟ್ ಪಾಲಿಷಿಂಗ್ಗಾಗಿ.

ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಧಿವೇಶನ (45 ನಿಮಿಷಗಳು)

  1. 5 ನಿಮಿಷಗಳು: ಒಂದು ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ, ಜಾಗರೂಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ, ಸಮವಾದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ]15 ನಿಮಿಷಗಳು: ಒಂದು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡಗೈ ಬೆರಳಿನ ಸ್ವತಂತ್ರತೆ, ಬಲಗೈ ಆಯ್ಕೆ ನಿಖರತೆ). ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿಃ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಧಾನ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ.
  3. ]10 ನಿಮಿಷಗಳು: ಇದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ತುಣುಕು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೇವಲ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಡಿ, ಲಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ.
  4. ]10 ನಿಮಿಷಗಳು: [FLT: 1]] ಸವಾಲಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಡಿರಿ, 90% ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ತಪ್ಪನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ.
  5. 5 ನಿಮಿಷಗಳು: ಸರಳ ಪರಿಚಿತ ತುಣುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿ, ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಗೀತದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ದಾಖಲೆದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ರೆಪೆರೊರಿ ರಿಫೈನರಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ (60 ನಿಮಿಷಗಳು)

  1. ]10 ನಿಮಿಷಗಳು: ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಉಸಿರಾಟದ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಬಿಲ್ಲು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
  2. ]20 ನಿಮಿಷಗಳು: ನಿಮ್ಮ ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿನ ಮೂರು ಕಠಿಣವಾದ ಪಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು 67 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ (ನಿಧಾನ, ಲಯ ಬದಲಾವಣೆಯ, ಕೈ-ವಿಂಗಡ).
  3. ]10 ನಿಮಿಷಗಳು: ] ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ತುಣುಕು ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
  4. ]10 ನಿಮಿಷಗಳು: ] ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆಲಿಸಿ, ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸ್ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
  5. ]10 ನಿಮಿಷಗಳು: ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ನಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಗೋಚರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಿ.

ಅಭ್ಯಾಸ ವಾರದ ರಚನೆ

ಸ್ಥಿರತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಆದಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ವಾರವು ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

  • ಸೋಮವಾರ ತಾಂತ್ರಿಕ ಗಮನಃ ಇಡೀ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣ, ಅರ್ಪೆಗಿಯೋಸ್ ಅಥವಾ ಎಟ್ಯೂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ. ದುರ್ಬಲ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
  • ಮಂಗಳವಾರ ರೆಪೆಕ್ಟರಿಯಾ ಆಳವಾದ ಡೈವ್ಃ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತುಣುಕಿನ ಕಠಿಣ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಲಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಬುಧವಾರ ಕ್ರಸ್-ಟ್ರೇನಿಂಗ್ಃ ಬೇರೆ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಬಹು-ಪಠ್ಯಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ), ಅಥವಾ ಕಿವಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ-ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವಾಗ ಹೊಸ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಗುರುವಾರ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ಃ [FLT: 1] ನಿಮ್ಮ ತುಣುಕು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ, ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
  • ಶುಕ್ರವಾರ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಃ ಸುಧಾರಿಸಿ, ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಶನಿವಾರ ಬೆಳಕಿನ ರಿಫ್ರೆಶ್ಃ ಮೋಜಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು. ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ.
  • ಭಾನುವಾರ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: [FLT: 1] ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಸಂಗೀತ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ ಅಥವಾ ಲೈವ್ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿರಿ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ದಿನ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗಮನಹರಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಬಲೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿಃ

  • ಅಭ್ಯಾಸದ ತಪ್ಪುಗಳುಃ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅದೇ ತಪ್ಪು ನಾಟಕವನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಸತತವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಡುವವರೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ.
  • ಸೀಷನ್ ಅನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದುಃ ಒಂದು ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬರ್ನಾಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೀಟಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
  • ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಃ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಗಳಾದ್ಯಂತ ನಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಲಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ತಿರುಗಿಸಿ.
  • ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದುಃ ನೋವು ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಲುವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
  • ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ವಿರಾಮಗಳುಃ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ; ಅವು ಸುಸ್ಥಿರ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
  • ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ: ಗಮನಹರಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಹ ಗೆಲುವುಗಳಾಗಿವೆ.
  • ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರಾಶೆಃ ನೀವು ಕೋಪ ಅಥವಾ ತಾಳ್ಮೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ದೂರವಿರಿ. ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದ ಪ್ರಯತ್ನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಪ್ರಗತಿ ನಿಂತುಹೋಗುವ ಗೋಡೆಗೆ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಧಾನ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೋಟಾರ್ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಜಾಗರೂಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ (ವೇಗದ ಡ್ರಿಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಕೀಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬದಲಾದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ (ಲೆಗಾಟೊ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ಟೋ). ಈ ಅರಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಬ್ಲಾಕ್ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ಯಾಸೇಜ್ನಿಂದ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಅಜಾಗರೂಕ ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರುವುದು

ಗಮನಹರಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಗೆ ಗಮನಿಸಿಃ

  • ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಅವಧಿ
  • ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿ
  • ಬಳಸಿದ ತಂತ್ರಗಳು
  • ಯಶಸ್ಸು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 12 ಅಳತೆಯ ಮೇಲೆ ಗುರಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ)
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿಃ ಕಡಿಮೆ ದೋಷಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ವೇಗ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿಯ. ಈ ಗೋಚರ ಪ್ರಗತಿಯು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ಲೇಟೋವನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಹೊಸ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬೇರೆ ತುಣುಕು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಹಿಂದಿನ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ. ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹವರ್ತಿಗಾಗಿ ಆಡಲು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ; ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕುರುಡು ದೋಷಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೀಸಲಾದ ವಾದ್ಯ ವೇದಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ರೆಡ್ಡಿಟ್ಸ್ / ಆರ್ / ಸಂಗೀತಗಾರರು) ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಉಚಿತ ಸಹವರ್ತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು FLT:0 ಅಭ್ಯಾಸ ಸ್ನೇಹಿತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಃ ಸಹವರ್ತಿ ಸಂಗೀತಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ಬಾಹ್ಯ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ನಂತರದ ಮೂಲಕ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಭ್ಯಾಸವು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ; ಇದು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸೆಳೆಯದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೀಲಿಯು ಸ್ಥಿರತೆಯಾಗಿದೆಃ ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸವು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಆಟವಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇಂದು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಜವಾದ ಕಲೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಾವಿರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಧ್ವನಿಯ ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದೇ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾದ ಒಂದು ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.