ತಾಮ್ರದ ಉಪಕರಣಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಂತ ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮರ್ಪಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ತ್ವರಿತ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಆರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನೀವು ವಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದೆ.

1. ಉಸಿರಾಟದ ಅರಿವು (ಪುಸ್ತಕ ವ್ಯಾಯಾಮ)

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವಿರುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮರಚಿಕೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದದ ಟೋನ್ಗಳು

ಒಂದು ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ನಾಟಕವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ರೋಂಬೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯ F, ಟ್ರೋಂಬೋನ್ನಲ್ಲಿ B- ಫ್ಲಾಟ್) ಆರಾಮದಾಯಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. 812 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಂತರ ಪಿಯಾನಿಸಿಮೊಗೆ ಇಳಿಸಿ. ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಡೀ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಟ್ಯೂನರ್ ಬಳಸಿ; ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

3. ನಾಲಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕೇವಲ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತುಂಡನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾವು ಶುದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ಸೈರೆನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಗ್ಲಿಸಾಂಡಿ)

ಉಪಕರಣವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು (lip trill ಅಥವಾ raspberry) ಸಿರನ್ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ನಿಂದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಬಾಯಿಪೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉಪಕರಣದ ಮೇಲೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಟಿಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

5. ಉಸಿರಾಟದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ

ಎರಡು ಅಕ್ಟೇವ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ವನಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ನುಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಅಧ್ವನಿಯನ್ನೂ ಒಂದೇ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಿಂಗ್ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಧ್ವನಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉದ್ದವಾದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಮೇಲೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಹಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಡ್ರಿಲ್

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ. ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಬಾಯಿಗಡಿಯ ಬೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಖಾಲಿವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗಾಳಿಯ ವೇಗ, ಸಂಕುಚಿತತೆ ಮತ್ತು ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಯಶಸ್ವಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉನ್ನತ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ಗೆ ಏರಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಗಾಳಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ EEE ಅನ್ನು ಹೇಳುವುದು), ಇದು ಬಾಯಿಯ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ, ನಿಧಾನವಾದ ಗಾಳಿಯ ಕಾಲಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ (AH ಎಂದು ಹೇಳುವಂತೆ). ಅಕ್ಟೇವ್ ಹಾರಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ಕಡಿಮೆ ನಾಟಕವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದೇ ಬೆರಳು ಅಕ್ಟೇವ್ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ, ಭಾಗಶಃ ಬದಲಿಸಲು ಗಾಳಿಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಾಯಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸರಿಯಾದ ಭಾವನೆಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಟೆಯು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶೈಲಿ

ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಗಾಳಿಯ ಸ್ಫೋಟದಿಂದ ಶುದ್ಧ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದಾಳಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೆಗಟೋ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಭಾಷೆಯು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಂತರ ಸ್ಟಾಕ್ಟೋ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಲ್ಪ, ಬೆಂಬಲಿತ ಗಾಳಿಯ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಟಿಪ್ಪಣಿಯ ಉದ್ದದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವಲ್ಲ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ವಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಕ್ರಾಸವು ಉಸಿರಾಟದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಇದೆ (ಟ್ರೋಂಬೋನ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ವಿಕ್ರಾಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕ್ರಾಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ (ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ). ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾದ ನಾಡಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ನಾಲ್ಕು ಸ್ಥಿರ ಧ್ವನಿಯ ಬೀಟ್ಗಳು, ನಾಲ್ಕು ವಿಕ್ರಾಸದ ಬೀಟ್ಗಳು, ನಾಲ್ಕು ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೀಟ್ಗಳು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗವಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಇದು ಯಾಂತ್ರಿಕ, ಅಸಮಾನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಕರಣದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಈ ತತ್ವಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಸುಗೆ ಕುಟುಂಬಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ.

ತುತೂರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನೆಟ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಆಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ, ಸಂಕುಚಿತ ಗಾಳಿಯು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಬಿಲ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತುತೂರಿಯು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿ ತುಟಿ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಕಾರಣ, ತುತೂರಿಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಿ ತುಟಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಂಪಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಕೊಂಬು

ಕೊಂಬಿನ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಮೇಲೆ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಕೊಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಗಾಢವಾದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾದ, ಪರಿಮಾಣದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಂಬಿನ ಆಟಗಾರರು ಕೊಂಬನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಕಬ್ಬನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಲಗೈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು; ಕೈಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಂಬೋನ್ ಮತ್ತು ಯುಫೋನಿಯಂ

ಈ ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿಗಾಲಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನಗಳು ಅಥವಾ ಕವಾಟಗಳಾದ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಲೈಡ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಟ್ರೋಂಬೋನ್ ಆಟಗಾರರು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯು ಆರನೇ ಅಥವಾ ಏಳನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಯುಫೋನಿಯಂ ಆಟಗಾರರು ಸುತ್ತಿನ, ಹಾಡುವ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ; ಧ್ವನಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಟ್ಯೂಬಾ

ಟ್ಯೂಬಿಸ್ಟ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ತಾಮ್ರದ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಕ್ಷತೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆಃ ಯಾವುದೇ ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಗಾಳಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ದೈತ್ಯ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಹಿನ್ನಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೇಗವಾಗಿ, ಮೂಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ (ಇನ್ ಮತ್ತು ಡೌನ್ ಸಂವೇದನೆ) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟ. ಯೋಗ ಅಥವಾ ಈಜು ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಟ್ಯೂಬಾದ ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುವ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಂತೆ ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಸಿನ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆಃ

• ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಃ ಓಡುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈಜು ಮಾಡುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗಃ ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ 1 ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ ಎಫ್ಎಲ್ಟಿಃ ಎಫ್
• ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಃ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಲಾಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಸ್ಥಿರ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಃ ಪವರ್ ಲಂಗ್ ಅಥವಾ ಸರಳ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಸ್ಪಿರೊಮೀಟರ್ನಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ಚರ್ಮರಂಜನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಉಪಕರಣ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ದವಡೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಾಮ್ರದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

• ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಬರ್ಕ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಮ್ಯೂಸಿಕಾಲಜಿ ಸ್ಟಡೀಸ್
• ]ಬ್ರಾಸ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವರ್ಲ್ಡ್