ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವುದು

ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿ ಗಂಭೀರ ಸಂಗೀತಗಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೈವ್ ಧ್ವನಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅನನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳು, ಬಾಯಿ ದಣಿದ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವಾದ್ಯದ ಕ್ಷಮಿಸದ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಬೆಸೆನ್ ಆಟಗಾರರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಸಮರ್ಪಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ, ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಶ್ವಾಸವು ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಹಾರ್ದಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಕೊಠಡಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳಾಗಿರುವ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಕಷ್ಟದ ಪಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದೇ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರದರ್ಶನ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಲ್ಲುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದ ರೇಖೀಯ, ನೈಜ-ಸಮಯದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣದ ಪರಿಸರ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಬೆಳಕು, ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಯ ತಾಪಮಾನವೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಅವಧಿಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ವೇರಿಯಬಲ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಅಭ್ಯಾಸ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದಿರುವದನ್ನು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಬೆದರಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆ "ಬೆದರಿಕೆ" ಕೇವಲ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನವು ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ಆತಂಕವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು; ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತಾಮ್ರದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು, ಬಾಯಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿವರ್ಧನೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಹಾನುಭೂತಿ ನರಮಂಡಲವು ಅಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನೊರೆ, ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಧ್ವನಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ. ಈ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಾಸ್ತವತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಕರಣೆಃ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಂತದ ನಡುವಿನ ಸೇತುವೆ

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾಡಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಏಕೈಕ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಒಂದು ತುಣುಕನ್ನು ಆಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ರಚಿಸುವುದು. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಃ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಡಲು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ, ಸಹಪಾಠಿ ಅಥವಾ ಸಹಪಾಠಿ. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತತೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಆಡುವ ಮೂಲಕ, ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ "ಹಣಗಳನ್ನು" ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೈವ್ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ತಕ್ಷಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಶ್ವತತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಈ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ "ಗಣನೆಗಳು" ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಡಿ ಆದರೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲುಃ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಎಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಟೋನ್ ಎಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ಒಳನೋಟಗಳು ಉದ್ದೇಶಿತ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಚಿನ್ನದ.

ತಾಮ್ರದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಪರಿಸರ ಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಕಂಚಿನ ವಾದ್ಯಗಳು ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿವೆ. ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೊಠಡಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನುಡಿಸುವಿಕೆಯು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಗೀತ ಸಭಾಂಗಣವು ಶಬ್ದವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಶ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಬಹು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಃ ದೊಡ್ಡ ಕೊಠಡಿ, ಸಣ್ಣ ಕೊಠಡಿ, ಕಾಲ್ವೆ, ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ (ಹವಾಮಾನವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ). ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಆಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿ, ನಿಂತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಔಪಚಾರಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಎದುರಾದಾಗ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದೃಢವಾದ ವಾಡಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪೂರ್ವ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಾಡಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರೂಟೀನ್ಗಳು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆಸುರು ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಈ ವಾಡಿಕೆಯು ಮೂರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕುಃ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.

ಶಾರೀರಿಕ ಉಷ್ಣತೆ

ನಿಮ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ಉಷ್ಣತೆ ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಃ ಶಾಂತವಾದ ಭುಜದ ಸುತ್ತುವರೆತುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಗ್ಮಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ. ಕಂಚಿನ ನುಡಿಸುವಿಕೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ದೀರ್ಘ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಾಯಿ ಬೂಸರ್ ಅನ್ನು ದಣಿಸದೆ ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಿರಿ. ಪ್ರದರ್ಶನ ದಿನದಂದು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ, ಜಾಗರೂಕ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಓಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಉಷ್ಣತೆ ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೇದಿಕೆಗೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನು ಕಲ್ಪಿತ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ನರಗಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯೊಳಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. "ನಾನು ಅದ್ಭುತವಾಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು "ನಾನು ಈ ತುಣುಕನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂಬಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಸತ್ಯವಾದ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುವಂತಹವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ : ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ, ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಹೊರಗಿಡಿ. ಈ ಸರಳ ಮಾದರಿಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣ ನರವಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ ಬರಲು. ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆದು, ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೃಶ್ಯ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿರಿ. ಇದು ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಆಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗದ ಮೇಲೆ ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೇದಿಕೆಯ ಅಂಚು ಎಲ್ಲಿದೆ, ಬೆಳಕು ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಹೇಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸಂಗೀತದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ

ತಾಂತ್ರಿಕ ಸರಾಗತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ, ಜೀವವಿಲ್ಲದ ಆಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ಪದ್ಯವನ್ನು ಐವತ್ತು ಬಾರಿ ಆಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ಅದರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ರೋಬೋಟಿಕ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಷಧಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೇ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತುಂಬಿಸುವುದು.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಪರಿಶೋಧನೆ

ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮೆಸೊ-ಫೋರ್ಟೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅನೇಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡಿನ ಮೂಲಕ ಆಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಪಿಯಾನೋದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಫೋರ್ಟಿಸಿಸಿಯೊದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೆಸೆಂಡೋಗಳು ಮತ್ತು ಡೈನಮೆಂಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿಃ ಲೆಗಟೋ, ನಂತರ ಮಾರ್ಕಾಟೊ, ನಂತರ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಜಾಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ತಾಂತ್ರಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇದು ಸಂಗೀತದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಏಕಚರಕ್ಕಿಂತ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿ ಸಂಗೀತ ತುಣುಕು ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ. ತುಣುಕಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆವರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿಃ ಎಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ? ಎಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ? ಒಟ್ಟಾರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏನು, ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರೂಪಣೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಅಪೇಕ್ಷೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಕಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹೇಳಿಕೆ "ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಘೋಷಣೆ", ಮಧ್ಯಭಾಗ "ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಾಟ", ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ವಿಭಾಗ "ನಿಶ್ಚಯ ಮತ್ತು ವಿಜಯಶಾಲಿ. " ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿಲ್ಲ; ನೀವು ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು

ಒಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ವೇಗ, ಪದಗುಚ್ಛ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ತಪ್ಪು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಹಪಾಠಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಮೂಹ ಭಾಗಗಳ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಂಗೀತದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರದರ್ಶನದ "ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗದ" ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸಹ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತಗಾರರಿಗೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ.

ಅರಿವಿನ ಮರುರೂಪಣೆಃ ಕಥೆಯನ್ನು ನರಗಳ ಸುತ್ತ ತಿರುಗಿಸುವುದು

ಅನೇಕ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಆತಂಕದ ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೃದಯ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟ, ಬೆವರು ಹಸ್ತಗಳು ಅವರು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಲೇಬಲ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಃ "ಈ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಓಡುತ್ತಿದೆ" ಬದಲಿಗೆ "ನಾನು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಓಡುತ್ತಿದೆ. " ಈ ಸರಳ ಅರಿವಿನ ಮರುಹೊಂದಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಅನುಭವವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ತಪ್ಪು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಪ್ಪುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶಕರನ್ನು ಆತಂಕದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತಪ್ಪುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗೋಚರಿಸುವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಪ್ಪನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಡಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ, ಗಡ್ಡವನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಖವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಏನೂ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ಮುಂದಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರದರ್ಶಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿಃ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆಧಾರಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು

"ನಾನು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಿರವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. "ನಾನು ಯಾವುದೇ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಸಣ್ಣ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಏಜೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶದ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಅಪೂರ್ಣತೆಯು ವೈಫಲ್ಯದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಾಡಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ದಿನ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು

ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಪ್ರದರ್ಶನ ದಿನದ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆಯು ಒತ್ತಡದ, ಆತಂಕದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ಕೆಳಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಯಾರಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಎರಡು ರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಾರೀ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ, ಆದರೆ ವಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅಂತಿಮ ತಾಪನ ಕ್ರಮ

ಪ್ರದರ್ಶನದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಒಟ್ಟು ಹದಿನೈದು ರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಗುರಿ ಮಾಡಿ. ಮೃದುವಾದ ಬಾಯಿ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಆಪರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ದೀರ್ಘ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಶುದ್ಧ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಪರಿಮಾಣ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಪೆಗಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ನಯವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸು. ನಿಮ್ಮ ತುಣುಕುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನಯವಾದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನುಡಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಗುರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರದರ್ಶನ ಆಧಾರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟ

ನೀವು ವೇದಿಕೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಮೂರು ನಿಧಾನವಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾರಸಿಂಪ್ಯಾಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ನರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮುಂದಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಚಿಂತನೆಯ ಪಾತ್ರ

ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಶ್ವಾಸವು ನೀವು ತಲುಪುವ ಗುರಿಯಲ್ಲ; ಇದು ನಿರಂತರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಟೀಕಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಲಿಯಲು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿಃ ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಯಿತು? ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ? ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾನು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ? ಈ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಬಲವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪಾಸೇಜ್ಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಶಿಕ್ಷಕನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಒಳನೋಟಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸೆಷನ್ಗಳಿಗೆ ಗುರಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಪ್ರದರ್ಶನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕಾಗಿ, ಒತ್ತಡದಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತಗಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜೂಲಿಯರ್ಡ್-ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ನೋ ಕೆಜಿಯಾಮಾ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಸಂಗೀತಗಾರ ಅವರ ಲೇಖನಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರ ಕೇಂದ್ರ [FLT: 3] ಮಾನಸಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಾಡಿಕೆಯೊಳಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಂಗೀತಗಾರರಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರಸ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಟ್ರಾಂಪೆಟ್ ಗಿಲ್ಡ್ [FLT: 5] ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮ್ಮೇಳನ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಗುರುತನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪೌರಾಣಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಗುರಿಯಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ, ಸುಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಭಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಿಸಿದ ವಿಶ್ವಾಸ, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂಗೀತ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅನುಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.

ಬಾಸ್ಟನ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಾದ್ಯವು ಅಂತಹ ನಿಖರವಾದ ದೈಹಿಕ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಧ್ವನಿ ತುಂಬಾ ತಕ್ಷಣದ, ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ದುರ್ಬಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಾದ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೇದಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇಳುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಒಂದು ಸವಲತ್ತು, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರದರ್ಶನವು ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರಿಸರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ಥಿರವಾದ ವಾಡಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ತುಂಬಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಆತಂಕದ ಮೂಲದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿಃ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಚೌಕಟ್ಟಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

1. ಅಭ್ಯಾಸದ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಾಸ್ತವತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
2. ಇತರರಿಗೆ ಆಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಧ್ವನಿ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸಿ.
3. ದೈಹಿಕ ಉಷ್ಣತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪೂರ್ವ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಾಡಿಕೆಯ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ.
4. ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ತಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನೂ ಸಹ.
5. ಪ್ರದರ್ಶನ ಪೂರ್ವ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆತಂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲು ಅರಿವಿನ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
6. ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಮರು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ತಪ್ಪು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ-ಆಧಾರಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
8. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
9. ಪ್ರತಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
10. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಷಯ.

ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಟಗಾರರು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೋಣೆಯಿಂದ ವೇದಿಕೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಸಮರ್ಪಣೆ, ಕಲಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.