フレンチホーンの姿勢と手の位置を補正するためのステップガイド

優秀財団:フランス角の姿勢と手の位置

フランスの角に洗練された姿勢と手の位置を達成することは単なる美的の問題ではありません。それは効率的なプレー、優れたトーン生産、および長期的物理的幸福の岩盤です。あなたがホーンの厄介な形状や正しい訓練された習慣を求める経験豊富なプレーヤーと初心者の接種であるかどうかにかかわらず、これらの基本への体系的なアプローチは、より大きな制御、耐久性、および音楽的表現を解除します。これは、怪我の基本的な戦略を踏むだけでなく、適切なスキルを習得し、これらの要素を実践するだけでなく、適切なスキルを習得するだけでなく、適切なスキルを習得するだけでなく、適切なスキルを習得するだけでなく、適切なスキルを習得します。

なぜ姿勢と手の位置のマット

正しい姿勢は、すべての風力計の演奏の基礎であり、フランスの角は、その大きさ、重量、およびそのマウスピースの方向性のために、ユニークな課題を提示します。良い姿勢は、あなたがすぐに疲労を促進し、他の音を劣化させることができる、その背骨が制限なしで十分に満たせるように、最適なダイヤフラムの呼吸を促進します。また、あなたは、あなたがすぐに疲労を促進し、あなたの音を劣化させることができる、首、肩や背中の不必要な筋肉の緊張を低減します。同様に、 [FLT] は、適切な位置に、適切な方向性を合わせ、適切な状態をコントロールすることができます。

フレンチホーンの姿勢を修正するためのステップガイド

しっかりした姿勢を造るのが地面から始まります。角を上げて、それらを自動になるまで意識的に練習するたびに、次の手順に従ってください。

あなたの基盤: フィートおよび座席

]安定した基盤を持つSitまたはスタンド:。座って、しっかりしたフラットチェアを使用してください。床に平らに足を置き、肩幅が離れて、あなたの膝よりも少し高いあなたの腰で。この位置はあなたのコアを従事し、バランスの取れた基礎を提供します。あなたの足を交差させ、椅子の端に打ち勝つことを避けてください。
スピンを合わせる:]は、頭の上部を天井に向かって引っ張る文字列を想像してください。自然な腰の曲線で、あなたの背中をまっすぐに保つが、硬くしないでください。ルーチは肋骨のケージを崩壊させ、肺の拡張を制限し、あなたの頭を傾けてマウスピースに到達するためにあなたを強制します。

上部ボディ自由

] 固定ショルダー:[ 肩を耳から脱落させます。多くの選手は、呼吸や感情の圧力を取るときに肩を持ち上げ、首を緊張させ、気流を制限します。クイックチェック:あなたの肩を最初から戻り下げます。
中立ヘッド位置:は、あなたの顎を床に平行保ちます。あなたの頭を先に傾けるか、または側面に首の筋肉を緊張させ、そして浮気を悪くします。あなたの頭はバランスが取れるべきので、口紅はそれのために達することなくあなたの唇を満たします。
直感位置:] 座っていれば、右腿にフレンチホーンが軽く休むか、立ったら左手と体に這いましょう。口の部分は、あなたの唇に向かってわずかに角度を下げるべきです。横に高すぎても、低すぎます。あなたの首を曲げることではなく、鐘を少し先に傾けて、角のポジションを調整してください。

全身鏡の前面での練習は、非常に重要です。暗示:あなたの肩はさえありますか? ホーンの鐘は中心ですか? 複数の角度から自分自身を録音すると、あなたが見逃すかもしれない微妙な悪揃えを明らかにすることができます。時間が経つにつれて、すべてのセッションの開始時に実行する精神的なチェックリストを開発します。

一般的な局所偏差と是正方法

「Turtle」のスローチ:[] ラウンドされたショルダーと前方頭部。あなたのショルダーブレードをリトラクトして、あなたのsternumを持ち上げることによって正しい。必要に応じて、腰ロールを使用してください。
「リーンタワー」:[ ホーンの重量を補うために片面に傾く。あなたのコアを強化し、あなたの手とサポートの間に機器の質量を均等に分配することを考える。
「密獣」:[白ナックルグリップで角をクラッチ。楽器がバランスが取れている、運ばれていないことを自分自身に思い出しました。椅子やあなたの体は体重を負担させます。

追加のビジュアル例については、[]]]を参照してください。

正しい手の位置へのステップガイド

鐘の中のあなたの右手は、ホーンの「ファインチューナー」とトーンカラーリストです。間違った手の位置は、鋭さ、鈍さ、またはマフラード投影を引き起こす可能性があります。ここでは、効果的なリラックスした手の位置を開発する方法です。

右手の設定

]リラックスした手で始まります:[ それを差し込む前に右手を振る。硬い手は微調整をすることはできません。小さなボールを抱いた場合は、指を自然に曲がらせてください。
インサート深さ:]]親指の側には、口腔が最も近いように、あなたの手をベルに置きます。手のひらは、金属に対して平らではなく、少し上向きに直面する必要があります。あなたの親指のベースは、約半分の鐘の内側に残ります。正確な深さは、角とピッチ傾向によって変わります - 音が開いて中央に聞こえる甘いスポットを見つけるために経験。
Finger Curvature:[]4本の指はわずかにカーブし、ベルの反対側に指先を指先で指先します。金属に対してそれらを押しないでください。彼らはピッチを調整するために必要なように、外側または外側に移動することができるはずです。
親指配置:[]]]あなたの親指をリラックスさせ、ベルのエッジの上に引っ掛けないでください。親指の緊張は、手首と腕に放射します。

トーンコントロールのための高度なハンドテクニック

基本的な手配置が自然に感じたら、小さな指と手のひらの動きを使って、イントネーションと色をリアルタイムで変更することができます。これは「止まる」か「手角」技術と呼ばれますが、現代のバルブでも、あなたの手は不可欠です。

:ピッチ補正:]])ノートが鋭い場合は、少し手を開いた(指を指を突き抜けて鐘の有効長さを増加させます)。それがフラットの場合、あなたの手をもっと(指を内側に)カップするか、または手の奥深くに差し込む。長いトーンでこのチューナーを練習してください。
テンプル変更:] 閉幕すると、より濃厚で覆われた音が生成されます。トーンを明るくします。アンサンブルのブレンドに合わせ、または表現的な色の変化を作成するためにこれを使用してください。
] を「停止」:[ に行なう。完全に停止されたメモ(特にモーツァルトと現代的な作品で使用されます)のために、完全に鐘の喉に手を閉じます。ピッチは、約半分のステップをジャンプし、あなたは別の指を転置または使用する必要があります。滑らかに停止するために、開口から移行を練習します。

より深いダイブについては、国際ホーン協会のハンドポジションに関するリソース[を参照してください。

左手グリップとテクニック

右手はトーンを形づける一方で、左手は機器をサポートし、バルブを作動させます。左手は、バルブレバーの近くの角を揺るがし、親指レバー(あなたの角が1つを持っている場合)に残り、指はキーや回転子を圧迫するために曲げる必要があります。あなたの手首をまっすぐかつリラックスしてください。それは鋭い上に曲げ、それが時間をかけてカルパトンネルの問題につながります。左手の主仕事は、安定性と指は、グリップしません。

避けるべき一般的な間違い

]:]をスルースします。指摘されているように、これは息のサポートを制限し、肩の緊張を促進します。休憩中でも、高身長に座って自分自身を思い出させます。
角をオーバーグリップ:[左手や足のどちらでも、過度の圧力は不要な緊張を作成します。ホーンは、クランプされていないバランスを感じるべきです。
フラットまたはパームダウン右手:])あなたの手のひらがの床や鐘の後ろに直面した場合、あなたは効果的にピッチを調整する能力を失う。反対側に指で角度を合わせた手を保つ。
誤ったマウスピース配置:[ 口径が高すぎても低すぎても、あなたのエンボチャをアライメントから引き出す口径に達するために緊張。代わりに、あなたの頭ではなく、ホーンを並べ替えます。
]Breathサポートを無視する:[ 姿勢と手の位置は、適切なダイヤフラム性呼吸を使用しない場合は意味がありません。 2つの作業は、あなたの手は空気の列を調整しますが、空気はそれを共鳴させるために十分にサポートしなければなりません。
静的手の位置:]] 一部のプレーヤーはベルに手を置き、決して動かしません。これは、動的にイントネーションを修正する機会を逃します。アクティブにするためにあなたの手を訓練してください。

グッドハビットの構築のための実用的なドリル

姿勢の準備ルーチン

自分を囲む:[]] ピットまたは足を植えたスタンド。あなたの下肢と腹部を拡大することに焦点を当て、3つの深い呼吸を服用してください。
ショルダーロール:[]] 保存された張力を解放するためにあなたの肩を先にそして後方に5回転がして下さい。
ヘッドノド:] を穏やかにノドを回転させ、ヘッドを硬さをチェックします。
ミラーチェック:]] ホーンを再生位置で保持し、ミラー内のアライメントをチェックします。ホーンの高さを調整するではなく、あなたの首を傾けます。

ハンドポジション安定化ドリル

ホーンがなければ、右手の形状を練習しましょう。フィンガーズは、ヤシの角度を合わせます。
長い、オープントーン(例えば、コンサートF)を再生しながら、あなたの手をベルに侵入し、それを保持します。
音が鳴る音を鳴らすと、音が鳴る音が鳴り響き、音が鳴る音が鳴る。
それぞれのピッチを踏むように、必要に応じて、クロマチックスケールで繰り返し、手を合わせます。耳の接続を開発するためにチューナーを使用してください。

これらのドリルは、毎日のウォームアップの一部である必要があります。数週間以上、正しい手の位置は2番目の性質になります。

怪我予防と長期ケア

フランスのホーンを再生すると、対称ロードベアリングが伴います。右側は、左の側面が頻繁に下がります。マインドフルな姿勢がなければ、次のような問題につながることができます。

右肩張力:[] ホーンの体重をサポートし、マウスピースに到達する。
]腰痛:]より、スルーチや固定位置を休憩なしで維持します。
Carpal TunnelまたはWrist Strain: オーバーリーフレックスの左手首またはグリップから。
]エンボチュア過度の使用怪我:[]多くの場合、頭と角の悪い直線によって悪化します。

これらを防ぐため、次の内容をあなたのルーチンに組み込む:

定期的な休憩:] 毎 20-30 分、スタンドアップ、腕を伸ばし、手を休ませます。ピース間のマイクロブレイクも役立ちます。
ストレッチと強化:[]]]ショルダーロール、手首のフレクターストレッチ、コア強化エクササイズ(例えば、プランク)をあなたの非再生生活に含めます。ヨガまたはピラティスは、全身の意識を向上させることができます。
週のプロフェッショナルヘルプ:[]] 忍耐強い痛みを経験する場合は、姿勢チェックの先生に相談し、ミュージシャンと働く身体的セラピストを検討してください。

アメリカのハン・セラピスト協会は、あなたの予防戦略を通知することができる音楽家傷害のリソースを持っています。

高度な考察:パフォーマンスの姿勢

ステージでは、姿勢はあなたの音楽コミュニケーションの一部になります。硬い、静的な姿勢は不安を伝えることができます。リラックスした接地された存在は、表情豊かなフレーズをサポートしています。立っているとき、あなたの体重を少しずつ足のボールにシフトして、アラートを保ちます。座ったとき、椅子に戻って傾くことを避けてください。座った骨の上に座って、あなたのコアを従事させる。特にオーケストラの設定で、特に、あなたは彼らがあなたの腕を傾けているように、あなたの腕の位置を調整する必要があるかもしれません。彼らがあなたのピアノを立たせるようにしてください。

呼吸、姿勢、手の位置の統合

これらの3つの柱は相互接続されています。深く、リラックスした呼吸は、良い姿勢から来るオープントルソを必要とします。その息は、ベルの形状の内側にあなたの手が手元に置く空気の列をサポートしています。簡単な統合演習:長い[を再生する[(スタッフの下)が快適な動的な状態でチェックします。あなたがそれを維持するように、あなたの息を保ちながらあなたの手の開口部と閉塞を実験してください。あなたの頭があなたの頭が正確に感じているの抵抗に影響することに注意してください。この練習は、あなたの腕が常に正しい音であることを確認します。

コンテンツ

正しいフランスの角の姿勢と手の位置をマスターすることは、ワンタイムの補正ではなく、継続的な改善です。確かな基盤を確立することにより、フェット、スピッテ、ヘッド、手、あなたは、表現力、怪我のないプレイの生涯のために自分自身をセットアップします。ミラー、録音、および調整を使用して、進捗状況を監視し、リソースや教師に相談することを躊躇しないでください。ペイオフは、フリーランス、より良いイントネーション、そして、あなたの練習をしないあなたの練習をあなたの決定する能力は、あなたの原則とあなたの決定的なスキルを理解し、あなたの練習を理解し、あなたの練習を理解し、あなたの練習を理解することに感謝します。

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