長尺真鍮文学の息の要求を理解する

長尺真鍮のパフォーマンス - マラーの交響曲第5番、ストレッチされたジャズのバラード、または現代的な仕事からの拡張されたソロ - 呼吸器系に異常な要求を置きます。短いétudesか分離された明滅とは異なり、これらの作品は、限られた回復時間と、数分間持続的な気流を必要とします。真鍮のプレーヤーは、広範な音楽アークの一貫した調子の質、ダイナミックレンジ、および物理的なスタミナを維持しなければなりません。各フレーズは、筋肉や筋肉の疲労を、または筋肉の緊張を促進します。

ロングフォームは複雑なフレーズ構造も特徴的です。メロディーは、上昇した空気速度と圧力を必要とする、そして、ゆっくりと動く空気の大きな量を要求する持続的な低通路に落ちる、上部のレジスタに登るかもしれません。このプレーヤーは、呼吸圧力を適応させ、瞬時に流れます。この必要性は、高度な呼吸制御を、単に物理的な技術ではなく、芸術の統合された部分にします。さらに、長い作品の心理的な圧力は、自然な呼吸パターンを破壊し、呼吸法の二重心と生理学のコントロールを試みることができます。

堅牢な呼吸財団の構築

高度な戦術を試みる前に、基本的な呼吸サポートが信頼性であることを確認してください。 固体基礎は、横隔膜呼吸、整列姿勢、および排泄速度をコントロールする3つの柱に休む。

ダイヤフラム式呼吸

あなたの腹部がまだ残っている間、外に拡大するように、インハーレ。 この行動は、肺能力を最大化し、ダイヤフラムを効率的に従事させます。 正しい動きを感じるために、あなたの腹に小さな本であなたの背中に横たわる。 あなたが吸入するように、本が上昇する必要があります。 静かな瞬間に練習し、徐々に吸入と吸入の持続期間を拡張します。 真鍮プレーヤーにとって、この呼吸は自動になる必要があります。 オーケストラやスタンドに座っているか、または、または単に健康ガイドのために[Fartic][F]:[Fartic]

姿勢の直線

背骨を長くし、肩をリラックスさせます。 ルーチは肺を圧縮し、ダイヤフラム運動を制限します。 座ると、椅子に戻って傾くか、楽器を追い越します。 理想的な姿勢は、肋骨のケージが後で拡大し、各呼吸で少し突っ込んだりする腹部を可能にします。 定期的にチェックの整列。 簡単なチェック:あなたの頭、肩、およびbuttocksのタッチで壁に立ち、楽器を演奏しながら、楽器を演奏する位置を保持します。

排泄制御のための基礎演習

癒着速度コントロールをヒスリング演習で開発:4つのカウントのインハルレ、その後、8、12、または16カウントの安定した「音」サウンドで満たします。 徐々に空気の流れを維持しながら、持続期間を増加させます。 もう1つの効果的なエクササイズは、単一のピッチに長いトーンを含みます。 mezzo-forteで持続的なメモを再生し、徐々に体力変化せずにピアノにデカンドを打ちます。 このトレーニングは、筋肉の適切な運動を加速するために、異なる方向に変化させます。

ロングフォームの再生のための高度な呼吸制御技術

1. 戦略的フレーズの区分

長い音楽線は、音楽の継続を犠牲にすることなく、管理可能なセグメントに分解することができます。 キーは、呼吸器系の瞬間に息をのむようなポイントを計画することです。 耳が自然にわずかな休憩を期待する、休憩、または柔らかいダイナミックセクション。 練習する前に各スコアを分析し、潜在的な呼吸器を鉛筆で囲む。 肺能力を超えた場合、少なくとも音楽的に損傷する場所を特定します。 半ばの解放は、または黙示録の聴覚的な聴覚を放散らすことはありません。 [F]

2. 制御された排出および空気管理

吸入速度と圧力を直接管理すると、音、ピッチ、スタミナに影響します。 卒業式リリース - 着実な気流でフレーズを演じ、徐々に最後に向かって圧力を削減する - ピッチドロップと空気廃棄物を防止します。 ストロー抵抗ドリルを使用する: 十分に呼吸し、できるだけ長く安定した速度で狭い飲酒ストローを吹き抜けます。 これは、呼吸器筋肉を強化し、気流速度の意識を教える。 ダイナミックシェーピングは、より効果的に動作する: 長い演奏を打つために、長い練習をします。

3. 息の積み重ねおよび円の呼吸

非常に拡張されたフレーズのために、息をかぶせるように、音を中断することなく、フレーズの小さな、クイック吸入を行ない、便利であることを証明することができます。簡単な5つのノートスケールで練習:最初の3つのノートを再生し、すぐに吸入(場所のエンボクチャーを保ち)、残りのノートを再開します。 耳鼻咽喉科の長いランニングの真ん中に息を吹き込むことができるまで、徐々にフレーズの長さを増加させます。 過度の積み重ねが緊張につながる可能性があるので、スパリンで使用してください。 これらは、特に、ブレーキングされた部分を繰り返して、より長い音を聴くことができます。

4. メンタルの準備と可視化

心は効率的な呼吸において重要な役割を果たしています。一連の呼吸弧として、全ピースを視覚化します。精神的な回復の間に、あなたの目を閉じ、各マークされた点で、完全な制御吸入の感覚を想像してください。音楽のテンポとフレーズで想像されたインハルを合わせます。一部のプレーヤーは、「呼吸スコア」を使用して、呼吸のマークと動的な指示だけを練習する音楽のコピーを使用して、楽器なしで練習します。精神的な行動を観察することで、脳の呼吸を活性化させることができるのです。

機器固有の呼吸の考慮事項

異なる真鍮の機器は、ユニークな呼吸の要求を課します。 トランペットプレーヤーは、多くの場合、上部レジスタで高圧、短距離のフレーズに直面しています。急速空気の圧縮と強力な腹部のサポートが必要です。 フランスのホーンプレーヤーは、適度な圧力で大量の空気を管理しなければなりません。多くの場合、広い飛躍を伴う長いレパートラインで。 トロンボーンプレーヤーは、長いグワッサンドスと低いレジスタで一貫した空気の流れを維持する必要があります。 遅い、気流は、激しい空気の流れが重要な役割を果たします。 管管は、ほとんどのプレーヤーが、より大きな運動能力を発揮します。

呼吸サポートを終わらせるための物理的条件

長期真鍮の再生における耐久性は、技術だけでなく、全体的な体力にも依存します。強力な呼吸器筋肉と良好な心血管の健康は、空気の流れを維持するためにあなたの能力に直接影響を与えます。

心臓血管のエクササイズ

定期的な有酸素活動 - ランニング, 水泳, サイクリング - 肺の容積と酸素交換の効率性を向上させます. 少なくともを目指して 30 週に3〜4回程度の心電位の分. これは、全体的な疲労を軽減し、パフォーマンスストレスの下で安定した呼吸を維持するのに役立ちます. インターバルトレーニング, そのようなスプリントやジョグの間隔を交換するなど, 真鍮で経験する気流の需要の突然の変化を模倣します.

コア強化

胴体安定装置(腹部、斜め、下面)は、ダイヤフラムをサポートし、強力な吸入を有効にします。ピラティスとヨガ、特に深い呼吸(例えば、プラナヤマ)を強調するスタイル、呼吸意識を教えるときにコアの強さを構築します。シンプルなプランクと脚リフトも機能します。強力なコア筋肉は、呼吸サポートのためのより少ない努力を使用して、音楽表現のための注意を解放します。ヨガは、回転ケージを緩和するのに役立つようにポーズします。

刺激的な筋肉訓練(IMT)

POWERbreatheやSpiroTigerなどのデバイスは、特にダイヤフラムとインターコステラルを強化します。 スタディは、6週間のIMTプログラムが、音楽家における呼吸器筋の強度と疲労を増加させることができることを示しています。 ]の2019研究は、生理学のフロンティアは、IMT後の風力機器プレーヤーの耐久性を向上させることを実証しました。 製造業者のガイドラインによると、通常、いくつかの分、あなたの運動を組み合わせて、あなたの呼吸器を組み合わせて、あなたの体調を組み合わせてください。

呼吸制御のための監視およびフィードバック

進行状況を追跡すると、改善が加速されます。 スマートフォンのマイクを使用して、音声監視: 長いフレーズを再生し、トーンの品質や呼吸直後に変化を聴く。 ピッチの一貫性のあるループは、不十分な呼吸サポートや急激な吸気を示す。 または、呼吸モニターアプリのような視覚的なフィードバックツールを使用して、排泄期間と一貫性を示します。 多くの真鍮の教師は、鏡の前で練習を勧め、腹部の拡張と胸部の拡張を観察し、呼吸を観察します。 呼吸法の実行を監視し、注意を促すのポイントを把握するのに役立ちます。

息を通したパフォーマンスの不安の管理

パフォーマンス不安は、通常の呼吸パターンを混乱させ、浅い、ハイチェットの呼吸と制御を削減します。 事前パフォーマンスの儀式を開発:スタンドまたは優れた姿勢で座って、あなたの腹部に手を置き、いくつかの遅いダイヤフラム性呼吸を服用します。 開始する前に、最後の吸入に完全に放置します。 パフォーマンス中に、緊張感を感じた場合、意識的に肩をドロップし、あなたの肩を素早く、低呼吸を取る。 神経を直接練習するか、または呼吸器を観察するときに、または呼吸器を観察します。 4、または呼吸器を観察する。

呼吸を融合した実践セッションを指導

長時間の呼吸制御のための効果的な練習は構造を必要とします。 ダイヤフラム性呼吸と彼のシングエクササイズを含む穏やかなウォームアップから始まります。 その後、ダイナミックなシェーピングで長いトーンに移動します。 次に、あなたの呼吸器から挑戦的な抜粋を取り、分裂技術を適用します。 呼吸器が徐々に運動し、呼吸器が呼吸器を回復させるのを防ぎます。 毎日の呼吸器は、呼吸器が呼吸器を徐々に改善するために、あなたの呼吸器を集中します。 呼吸器は、呼吸器が筋肉の緊張を遅らせるのに、あなたの呼吸器を遅らせるのに、あなたの呼吸器を遅らせるようにします。

結論: 息を通して Mastery へ

高度な呼吸制御は、単一の技術ではなく、相互関連慣行のシステムではありません。固体ダイヤフラムティック基礎、戦略的なフレーズ計画、グレードの排泄制御、精神的回復、機器固有の適応、物理的調節、および不安管理。これらのアプローチを毎日のルーチンに統合することにより、あなたはあなたの持久力を拡張し、あなたのトーンを精製し、自信と表現的な自由で最も要求の厳しい真鍮文学を処理します。旅は、忍耐力、自己の行動を促し、今日の3つの行動を繰り返し、あなたの限界を把握する必要があります。

さらなる読書については、 ] ダイヤフラムティック呼吸]、 ] の のヨガの循環呼吸チュートリアル ]] の筋肉訓練の研究 ]] を参照してください。 さらに、 ] を探索します。 呼吸器官学の呼吸器官学の呼吸器官学の呼吸器筋トレーニングに関する研究 [FLT] [FLT:] 呼吸器官学の練習のための[FLT:[FLT:[FLT:] [F] [FLT:[FLT:]] 呼吸器官学の練習] [FLT:[F] [FLT: [F] [FLT:[FLT:[F]]] ] 呼吸器: [FLT: [F] [F] 呼吸器官能] 呼吸器科学の練習のための[FLT: [FLT: [F] [FLT: [