フランスの角プレーヤーのための効果的な呼吸技術

延長通路のための円周呼吸

ほとんどのレパートリーを必要としない間、円形呼吸は現代かソロの仕事で有用な用具である場合もあります。技術は空気を頬に貯え、鼻を同時に吸いながら口頭圧力とそれをexpelling含んでいます。それは忍耐強い練習の月を必要とします。よい開始ポイントは水差しで練習することです–あなたの頬をふるい、速い鼻の呼吸を傷つける間水に空気を泡立ちます。一度に泡を保って下さい、それを30秒間、それの焦点を合わせることを合わせることを合わせることを常に確かめて下さい。

呼吸と結束

二重と三重のトンゲイング通路は、舌と気流の間の正確な調整を要求します。 同じ呼吸をレガトラインとして維持しながら、関節スケールを練習します。 舌が気流を中断すると、ノートは刻み上がります。 同様に、高速通路を遅くし、各動脈硬化が継続的な呼吸で「除去」であることを確認します。 有用な演習:スローレパートでスケールを再生し、その後、同じスケールを階段で再生し、同じ動きを同じようにするために空気の流れを変更する必要があります。

息のスナップ(クイック吸入)

限られた休憩で高速な通路では、あなたは秒のほんのりに息を吹き込む必要があります。 口の角を貫くだけで、可能な限り早く「息のスナップ」を練習し、柔らかい「sh」の音をします。 ホーンからこれを行う: 1ビートのインハル(60 bpmでメトロノームを設定)、そして2ビートの拍。 徐々に吸入時間を減らします。 注意:四半期、8時間、6回、そして残りの音楽を当てます。

共通の呼吸の挑戦と実践的なソリューション

毎日の呼吸ルーチンの構築

一貫性は重要です。 少なくとも5〜10分を、すべての練習セッションの開始時に、純粋に息をのむようにします。 サンプルルーチンは次のとおりです。

• 1分:]] 姿勢リセットと身体の意識(緊張を揺らす、背骨を揃え、肩をロールバック)。
• 2分:]"S"呼吸訓練 - 4カウントで、8カウントアウトし、より長い比率に進みます。 一貫性のために60 bpmに設定されたメトロノームを使用してください。
• 2分:] 呼吸または抵抗呼吸をストローします。 吸入とストローを通した吸入と吸入の間の代替。
• 2分:]] ダイナミックコントロールと空気に焦点を合わせたホーンの長いトーン。中間レジスタで1つのノートを選択し、 mf[]]]から[pppを20秒以上形成します。
• 1分:]]4のための無声呼吸練習は、4つのために、鼻か閉鎖した唇を6つに吸います。 これは神経系を落ち着かせます。
• 2分:]] 現在のレパートリーから息の概念をフレーズに塗ります。 一度にフレーズを再生してください:あなたの習慣の呼吸で、そして一度、審美的、マークされたスポットを正確に深呼吸します。 結果を比較します。

このルーチンは、忙しい日でも維持するのに十分ですが、長期的に改善を加えるのに十分な強力です。追加のリソースについては、 Horn Matters] ウェブサイトでは、呼吸固有の演習とビデオのデモの豊富なを提供しています。 Double Hornのリソースページ]をもっと構造化したドリルで探すことができます。

ホーン・プラクティスとブレス・ワークを統合

呼吸訓練としてのロングトーン

長いトーンは、呼吸技術を性能に接続する最も直接的な方法です。 ミドルレジスタ(例えば、Fの2番目のスペース)のメモを選択します。 深く吸い込み、快適な[メゾフォルテ[でノートを開始します。 ダイナミックやピッチを変更することなく、一貫した空気圧に焦点を当てながら10秒間持続します。 数週間以上、異なるノートに繰り返し、範囲を1秒に2秒、6秒、または16秒に1つずつ増加させます。 半径のピッチを短くするには、半径の半分を短くしてください。

開始前の呼吸の準備

多くのホーン選手は、未準備の呼吸でノートを開始します。すぐに吸入し、すぐに再生を開始します。これは、弱いまたは鋭い攻撃につながります。代わりに、全身をリラックスさせ、体が拡大し、エンボチャをセットし、空気を解放する。ノートはより清潔でより良いピッチセンターで話します。繰り返したスタッカト四半期のノートでこれを実行します:休憩に呼吸し、ビートのための空気を保持し、次に次のメモを再生します。この習慣は、ガスを除去し、ガスを除去します。

メンタルフォーカスと可視化

呼吸制御は、それが物理的であるように、はるかに精神的です。困難な通路の前に、角を通ってダイヤフラムから着実に動く気流を視覚化します。あなたの肺から鐘に空気の直線を想像してください。この精神的な回復は、効率的な調整のための筋肉を優先します。 Psychology Today]]]]]ビジュアル化に関する記事では、アスリートがこれらの技術を使用してモーターを改善する方法について説明します。この精神的なスキルは、各原則を演じる30回を演じる前に、または30回を演じます。

呼吸とパフォーマンスの不安

不安は胸を締め、息を短くし、パフォーマンスを害するフィードバックループを作成します。神経質を感じた場合、急激な吸入ではなく、ゆっくりと深い排泄に集中します。完全に吸入してから、自然に起こるようにします。これは自律神経系をリセットし、戦闘-またはフライト応答を低下させます。呼吸器を4つ保持し、4つを保ち、6つを保ち、各自の呼吸器を保ち、各自の呼吸器を保ち、各自の呼吸器を保ち、多くの人に保つようにします。

結論:生涯練習としての息

フレンチホーンの効果的な呼吸は、一度マスターし、忘れるスキルではありません。 それはあなたのプレイで進化する毎日の規準です。 すべての新しい作品、すべてのダイナミックレンジ、すべてのスタイルは、空気速度、音量、およびサポートの微妙な調整を必要とします。 演習を通じて、呼吸の練習を審美し、練習を姿勢で認識し、あなたの音楽とのマインドフルな統合 - あなたはより美しいトーン、より大きな耐久性、そして自分自身を完全に表現するための自由を解放します。 この記事から始めて、あなたのスキルをあなたのスキルをあなたのものにしてください。

改善は徐々に進んでいることを忘れないでください。呼吸制御が一晩変しない場合は、妥協しないでください。毎週自分自身を録音し、トーンの品質、ピッチの安定性、フレーズの緩和の変化を聞き取り、進行状況を追跡してください。数か月以上、これらの慣行の累積的な効果は、あなたの再生を明らかにします。呼吸はあなたの楽器の心拍です。それは、すべての注意が鳴ります。