Zašto se ne može zagrijavati samo jedna veličina

Svaki glazbenik je čuo savjet: Uvijek se zagrijavajte prije nego što svirate. Ali to zagrijavanje izgleda vrlo različito. Studentu koji se priprema za audiciju okružnog nagrađivanja benda treba drugačija priprema nego profesionalni orkestarni trubač koji se zagrijava prije Mahlerove simfonije. Jazzni trombonist koji glumi glavnu ulogu u velikom bendu zahtijeva drugačiji pristup od tubista u marširu. Istina je da je generički zagrijavanje u najboljem slučaju neefektivno, a u najgorem slučaju kontraproduktivno.

Dobro izgrađena rutina ne samo zagrijava mišiće, već i usnu, duse i mentalnu fokusiranje. Ona određuje ton (doslovno i figurativno) za sve što slijedi.

Znanstvenici koji su iza učinkovite zagrijavanja

Prije nego što se potonete u vježbe, pomaže u razumijevanju fizioloških načela u radu. Glavlje igranje zahtijeva precizno, koordinirano djelovanje od dišnih sustava, mišića u ustima, jezika, i prstiju ili gliska. Hladnim mišićima nedostaje elastičnost i protok krvi, što povećava rizik od napona i smanjuje kontrolu fine motorice.

  • Povećano protok krvi: Vrući mišići reagiraju brže i preciznije, smanjujući mikro suze i umor.
  • Proprioceptivna svjesnost: Ponavljanje osnovnih uzorakadužih tona, slurs usanarecalibrira osjećaj za centar pitcha i postavljanje bučete.
  • Mentalna vježba: Ujednačena rutina također djeluje kao psihološka kotvora, signalizirajući tijelo da je vrijeme za izvođenje.

Istraživanja su pokazala da čak i kratka, ciljna zagrijavanje poboljšava izdržljivost i kvalitet tona više od iste količine vremena potrošeno na nestrukturujuće igranje. Na primjer, studija objavljena u Međunarodnom časopisu za primjenjivu sportsku fiziologiju (iako se fokusira na sportaše, načela se primjenjuju na glazbenike) otkrila je da sportski specifični zagrijavanje smanjuje stope ozljeda za gotovo 40%.

Osnovne komponente personalizirane čelice za zagrijavanje

Vrijeme koje dodjeljujete svakom od njih ovisi o vašim prioritetima, ali ako ih potpuno izostavite, u pripremu možete ostaviti propust.

Podrška za disanje i disanje

Voz je motor brasa. Bez učinkovite, kontrolirane zračne protoke, ton patlja i izdržljivost pada. Prva koraka bi trebala biti vježbanje disanja, uključivanje dijafragme i uspostavljanje opuštene, otvorene grla.

Za duboku potop u tehnike disanja, pogledajte ovaj vodič na trombone.org koji temeljito objašnjava difargmatično disanje.

Duge tona i održive note

Duge tona su temelj proizvodnje tona. Oni vas uče kritički slušati i održavati stabilnu pitch i dinamiku tijekom trajanja note. Počni u srednjem registru o G ispod srednjeg C za trombonu, B-platni ispod za trombonui držite svaku nota 1015 sekundi na dinamici klavir, zatim crescendo do forte, zatim decrescendo natrag. Ova vježba razvija kontrolu i također pomaže u identifikaciji tačaka napetosti.

Uobičajena pogreška je da se dugih tona sviraju samo na jednom zvuku ili na jednom djelomičnom.

Šljunci usana i fleksibilnost

Lipa slursmjeravanje između dijelova bez promjene prstenih ili pozicija slizanjasu kruh i maslo snage bučnice. Oni kondicioniraju mišiće oko usta da se brzo i točno prilagode. Počni s jednostavnim slursom između susjednih dijelova (npr. druga linija G do trećeg prostora C za trbute) i proširiti se na veće intervale kako se poboljšava fleksibilnost.

Za svirače rogova, usne slurve su posebno kritične, jer su prirodni dijelovi instrumenta bliskiji jedni drugima.

Upravke u vezi s artikulacijom

Čista artikulacija počinje s jezikom: jednostavan (ta, da, tu), dvostruki (ta-ka, da-ga) i trostruki (ta-ta-ka, da-da-ga). Čak i ako vaš trenutni repertoar ne zahtijeva brzu artikulaciju, vježbanje uzorka jezika na umjerenoj brzini pomaže u sinhronizaciji jezika i zračenja. Počnite s četvrtletnim nota na mm=60, zatim ubrzajte postepeno. Metronom stvarnih udara u minuti je korisniji od osjetljenog tempoa. Također vježbite legionitet jezika FLT:1 (veoma lak, gotovo neprimjerni jezični udarci) kako biste razvili fleksibilnost u mekem sviranju.

Skala, arpeghiji i uzorci

Skala služi dvostrukoj dužnosti: ojačaju prstiju/slide tehniku i internaliziraju ključne potpise i trendove za uznemiravanje. Počni s jednom oktavom u udobnom rasponu, zatim proširi se na dvije oktavke.

Priprema za specifični repertoar

Ako pripremite pjesmu s velikim intervaličnim skokovima, svirite nekoliko skaka s pjesme kao dio zagrijavanja. Ako je odlomak zahtijeva brzu artikulaciju, posvetite minutu obrazavu jezika u približnom tempom. To preklapa raskid između opće kondicioniranja i stvarnog sviranja.

Izgraditi osobnu rutinu: korak po korak

Prvi korak: Samoocjenjivanje

Napisati se kako sviraš jednostavni odlaz, kao što je hromatska skala od niskog do visokog. Čuj kritički. Što zvuči slabo? Čim se šljuka? džem? zrak? Izvan tune? Također napomenite fizičke senzacije: osjećaju li se usne puckered, teske, ili buzaju slobodno?

Drugi korak: Postavite namjere koje možete mjeriti

Umesto toga, postavite dvanaestte note na m = 100 čistih. Vaše vježbe za zagrijavanje trebaju biti direktno usmerene na te ciljeve. Ako je vaš cilj izdržljivost, naglasite na duže tonalizme i kontrolu disanja. Ako fleksibilnost, usne slabe.

Treći korak: Napravi popis vremena

Koliko minuta možete realistično posvetiti? Najuspješniji su rutinske rutine. Čak i 12 minuta dnevno je daleko bolje od 40 minuta dva puta tjedno.

  • 10 minuta rutine: 2 minuta disanja, 3 minuta dugih tona, 2 minuta usnih slurpa, 2 minuta artikulacije, 1 minuta škala
  • 20 minuta rutine: 3 minuta disanja, 5 minuta dugih tona, 4 minuta usnih slur, 3 minuta artikulacije, 4 minuta škala, 1 minuta pripreme za repertoar
  • 30 minuta rutine: 5 minuta disanja, 7 minuta dugih tona, 5 minuta usnih slur, 5 minuta artikulacije, 6 minuta škala, 2 minuta pripreme za repertoar

Četvrti korak: Izberite vježbe i slijedite ih

Izberite određene vježbe koje se bave vašim slabostima, dok održavaju ukupnu ravnotežu. Izbjegavajte iskušenje raditi samo na svojim snažnim mjestima. Na primjer, ako ste trombonista s čistim stavom, ali slabim legatom, vaše usne slurbe bi trebale dominirati zagrevanjem.

Petto: Izvršite i razmislite

Uzmite u obzir kako se svaka komponenta osjeća, bol ili napetost i koliko ste se spremni za glavnu vježbu.

Primjeri rutine zagrijavanja po instrumentima i kontekstu

Trupeta: Orkestalna priprema

Osredotočenost: Preciznost, tonalizam, izdržljivost.

  1. Dihanje (3 min): punu inhalaciju preko 8 puta, izdušenje za 16 puta, ponavljanje 5 puta.
  2. Duži tonovi (5 min): Počni na sredinom G, zadržite 12 sekundi na mf, crescendo na f, decrescendo na p. Kromatski se krećete do visoke C.
  3. Lip slurs (4 min): Dvije studije slurova iz knjiga Klauda Gordona ili Charlesa Colina; fokus na glatke prelaze između trećeg prostora C i visokog G.
  4. Članjenje (3 min): Jednoslovna osma nota na srednjem G-u na mm=72, zatim 84, zatim 96.
  5. Škala (3 min): Dvostruka velika škala u C, a zatim u G. Igrajte s različitim dinamika.
  6. Repertorijski priprema (2 min): Prikažite početnu frazu trenutnog izlomka (npr. otvaranje Mahlera 5) na pola tempoa s ekstremnom pažnjom na ton.

Francuski rog: fleksibilnost i legato

Fokus: Glatki slurs, dosljedan ton preko registra.

  1. Dihanje (4 min): Fokusirajte se na duboko proširenje dijafragme bez podizanja ramenaka.
  2. Duge tonacije (6 min): držite note u srednjem čelu (F ispod srednjeg C do srednjeg C). Koristite tuner da držite poziciju stabilnom; dijelovi rogova obično lutaju.
  3. Učinite vježbe Kling kako biste se uzdigli pola koraka.
  4. Čvrstačka (2 min): Vrlo lahka jednoglavica na udobnom mjestu, zatim više marcato.
  5. Škala (3 min): Škala od jednog oktava u svim ključevima, fokusirajući se na ton horn (tamna, okrugla).
  6. Repertorijski priprema (2 min): Požgati otvaranje Mozartovog koncerta ili Strausov izlomak kako bi se zagrijavanje povezalo s stvarnim zvukom.

Tenor Trombone: Jazz i Komercijalni

Fokus: FlT:1 Flexibilnost, tačnost slizanja, artikulacija.

  1. Dihanje (3 min): Pulzna vježba: udahati 2, izdahati 8 s tsss, fokusiran na stabilan protok zraka.
  2. Duge tonacije (4 min): Prikažite note u srednjem registru (B-platni ispod F gore) koristeći usne trille na kraju svake držane note za dodatnu fleksibilnost rada.
  3. 5 minuta: Provedite prirodne slurove i glatke slurove preko dijelova.
  4. (3 min): S jednim jezikom svirajte osmiju notu na B-skala.
  5. Škala (3 min): Škala i arpeggije.
  6. Priprema za repertoar (2 min): Prikaži jednu pjesmu ili frazu iz pjesme na kojoj radiš, a onda je prenosi na različite ključeve kako bi se stvorio fleksibilnost.

Česte zamke za zagrevanje i kako ih izbjeći

  • U svemu tome, u svemu tome, sve je potrebno da se upali u zraka.
  • Prekovršavanje visokog registra previše rano. Igravanje proširenih visokih nota prije nego što je usta potpuno topla povećava rizik od napona i otoka.
  • Napravljanje identičnih vježbenih obrasca svaki dan. Iako je konzistencija od vitalnog značaja, monotonija umiruje mozak. Različiti izbor vježbi svake tjedna kako bi se neuromuskularni sustav prilagodio.
  • Mnogo igračova, posebno onih s fokusom visokog razpona, zanemaruje slab igranje. Ali niske note zahtijevaju izvrsnu podršku diska i opuštanje usta.
  • Ako se mišićni trake ili ako se vaš zvuk postaje zrak i nefokusiran, zaustavite se. Smanite pritisak i odmorite se 30 sekundi. Kvalitetni zagrijavanje treba osjećati blago, a ne stresno.

Ujedinjenje tehnologije i vanjskih resursa

Ne morate dizajnirati svoje zagrijavanje od nule. Mnogi ugledni pedagogi su objavili ciljane knjige i aplikacije za zagrijavanje. Za trupe igračke, Clark Technical Studies i Colin Lip Slurs ostaju zlatni standard. Tromboničari mogu imati koristi od Rochut Melodious Etudes ili tehničkih uzoraka u FlT:7. Za trupe, Kopprasch ili FraschFLT:11 knjige nude vježbe koje dvostruko podupljaju kao studije fleksibilnosti.

Napredni igrači također mogu koristiti softver za snimanje za izolaciju intonacije ili metronomsku aplikaciju s promenljivim podpodjeljenjem za preciziranje vremena.

Osim toga, razmotrite korištenje vizuelnog sustava povratne informacije: tuner za klipe tijekom dugih tona ili mjeritelj tlaka za usta za praćenje količine sile koju koristite. Neki igračovi koplja uključuju trenere za disanje poput Breathing Gym ili Power Lung uređaja za jačanje dijafragme izvan prakse. Za sveobuhvatni pregled takvih alata članak Warming Up for Brass Players iz Band World nudi praktične savjete koje možete prilagoditi.

Periodiziranje: Kako se s vremenom razvijaju rutine

Kako se vaše igranje poboljšava, vaše zagrijavanje treba evoluirati. Rutina koja vam je služila godinu dana može postati previše jednostavna ili propustiti nove izazove. Planirati ponovno procjenjivati svakih 3-4 mjeseca. Kada primjetite da određena vježba više ne osjeća zahtjevno (npr. možete pucati kroz usne slurbe bez napora), ili povećati tempo, proširiti razpon, ili uvesti napredniji uzorak.

Također, razmislite o konceptu periodizacije koji je pozajmljen iz sportskih treninga. U razdobljima intenzivnog nastupa (sestonica audicija, turneja), možete skraćiti svoje zagrijavanje kako biste se usredotočili na mentalnu fokusiranje i svjetlu fleksibilnost.

Rezultat: Ogrativanje kao svakodnevni ritual

Osobna rutina zagrijavanja više je od skupa vježbi. To je ritual koji određuje ton za vaš glazbeni dan. On vas utemeljuje, priprema svoj instrument i jača navike koje čine sjajno sviranje bez napora. Odvojom vremena za dizajniranje rutine koja se bavi vašim određenim instrumentom, snažnim, slabim i ciljevima, ulažete u dugoročni rast i radost u sviranju brasa. Počnite malom, ostanite dosljedni i unaprijedite kako idete.