क्यों लगातार अभ्यास के मामले लंबे सत्र से अधिक

न्यूरोसाइंटिफिक शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क मोटर कौशल को सबसे प्रभावी ढंग से लगातार, कभी-कभी मैराथन सत्रों के बजाय अंतरिक्ष में दोहराव को समेकित करता है। फ्रांसीसी सींग खिलाड़ियों के लिए, इसका मतलब यह है कि टोन उत्पादन पर दैनिक दस मिनट का ध्यान सप्ताह में एक बार दो घंटे के सत्र की तुलना में अधिक प्रगति पैदा कर सकता है। सींग सटीक एम्ब्यूचर समन्वय, सांस समर्थन और तंत्रिका संवेदनशीलता की मांग करता है - जिनमें से सभी नियमित रूप से, कम-सेकने वाले सुदृढ़ीकरण से लाभ उठाते हैं। जब आप दैनिक अभ्यास करते हैं, तो भी संक्षिप्त अवधि के लिए, आपकी मांसपेशी स्मृति मजबूत होती है, आपका पिच भेदभाव तेज हो जाता है, और आपका धीरज धीरे-धीरे थकान या तनाव को जोखिम रहित ढंग से सिखाता है।

इसके अलावा, सुसंगत अभ्यास दीर्घकालिक प्रेरणा का समर्थन करता है। प्रत्येक दिन छोटी जीत प्रगति की भावना में जमा होती है, जो लंबे ब्रेक से आने वाली हतोत्साहण को रोकने के लिए। यदि आप केवल दस मिनट तक जीवित रह सकते हैं, तो उन्हें बुद्धिमानी से उपयोग करें: कुछ लंबी टोन के साथ शुरू करें, फिर एक होंठ स्लर व्यायाम, फिर आपके वर्तमान टुकड़े से एक कठिन उपाय। यह ध्यान केंद्रित मिनी-सशन तंत्रिका मार्ग को सक्रिय रखता है और जब आपका शेड्यूल अनुमति देता है तो आपको गहरे काम के लिए प्राइम करता है।

एक व्यस्त अनुसूची के आसपास योजना

प्रभावी योजना, उत्पादन विकास में कमी मिनट को बदल देती है। यहां एक अभ्यास योजना तैयार करने का तरीका है जो वास्तविक जीवन में फिट बैठता है:

  • यथार्थवादी सेट करें, measurable लक्ष्य जो आपके उपलब्ध समय के साथ संरेखित है। "मेरे उच्च रेंज में सुधार" के बजाय एक लक्ष्य को परिभाषित करते हैं जैसे " अगले सप्ताह तक स्थिर ध्वनि वाले कर्मचारियों के ऊपर एक आरामदायक जी खेलने"। यह विशिष्टता आपको एक लघु सत्र के भीतर सफलता का आकलन करने देती है।
  • ]] हर बार मात्रा में गुणवत्ता को ध्यान में रखते हुए । माइंडफुल प्रैक्टिस - जहाँ आप सक्रिय रूप से हर ध्यान को सुनते हैं, अपनी हाथ की स्थिति की जांच करते हैं, और इरादे से सांस लेते हैं - निष्क्रिय रूप से एक टुकड़ा के माध्यम से चल रहा है। अपने उत्साह और मुद्रा का निरीक्षण करने के लिए दर्पण का उपयोग करें।
  • ]Embrace micro-session[ of 5-15 मिनट. एक 10 मिनट गर्म काम से पहले, दोपहर के भोजन के दौरान 15 मिनट, और शाम में 10 मिनट अपने शेड्यूल को भारी बिना उच्च गुणवत्ता वाले अभ्यास के 35 मिनट तक जमा कर सकते हैं। ये सूक्ष्म सत्र विशेष रूप से चालीस अंतरालों को खत्म करने या धमनी पैटर्न को मजबूत करने के लिए प्रभावी हैं।
  • ]Treat अभ्यास एक गैर-negotiable नियुक्ति के रूप में अपने कैलेंडर पर इसे अवरुद्ध करके। विजुअल रिमाइंडर्स (स्टिकी नोट, फोन अलार्म) स्थिरता का निर्माण करने में मदद करते हैं। यहां तक कि अगर आप केवल पांच मिनट के मुखपत्र buzzing करते हैं, तो यह दिखाकर जीत है।
  • ]] ट्रैक पर रहने के लिए एक टाइमर का उपयोग करें और अपने सीमित समय को बस स्थापित करने के लिए आधे खर्च करने के सभी-too-common जाल को रोकने के लिए। 15 मिनट टाइमर सेट करें और एक विशिष्ट व्यायाम पर काम करने के लिए जब तक यह छल्ले नहीं है। जब समय तंग है, तो पूरे टुकड़ों के माध्यम से खेलने के लिए प्रलोभन से बचें; बजाय, सबसे चुनौतीपूर्ण मार्ग निकालें।

जब आपके पास केवल 10 मिनट होते हैं तो दिनों के लिए "व्यावसायिक मेनू" बनाने पर विचार करें: एक वार्म-अप, एक तकनीकी व्यायाम और एक संगीत वाक्यांश को परिष्कृत करने के लिए चुनें। एक पूर्व नियोजित संरचना होने से निर्णय थकान समाप्त हो जाती है और हर दूसरे को अधिकतम करती है।

व्यस्त हॉर्न प्लेयर्स के लिए प्रभावी अभ्यास युक्तियाँ

जब समय लगता है, हर मिनट की गणना करनी चाहिए। इन लक्षित तकनीकों में मदद मिलेगी आप तेजी से सुधार के बिना अपने दिनचर्या में अतिरिक्त घंटे जोड़ने के लिए:

  • ]Warm up well, यहां तक कि शॉर्ट सत्रों में. शुरू में 2-3 मिनट की लंबी टोन पर मध्य सी और जी पर, स्थिर हवा और केन्द्रित पिच पर ध्यान केंद्रित. हार्मोनिक श्रृंखला में धीमी होंठ slurs के साथ पालन करें; ये लचीलापन का निर्माण और जल्दी से अस्पष्ट उठते हैं। यदि आपके पास केवल पांच मिनट है, तो यह केवल सत्र के बाकी हिस्सों के लिए आपके ट्यूनिंग और नियंत्रण में काफी सुधार करता है।
  • ]एक अभ्यास पत्रिका को रखें जो अद्यतन करने के लिए 30 सेकंड का समय लेता है। तारीख को नोट करें, आप क्या काम करते हैं, एक सफलता और एक चुनौती। यह आदत अगले सत्र के लिए आपका ध्यान स्पष्ट करती है और सप्ताह के ऊपर सुधार देखने पर प्रेरणा प्रदान करती है।
  • ] शल्य चिकित्सा परिशुद्धता के साथ कठिन मार्ग को अलग करें। एक पूरे वाक्यांश को फिर से खेलना बजाय, सिर्फ चालीस 3-4 नोट्स लें। उन्हें मेट्रोनोम के साथ आधे गति तक धीमा करें, उन्हें विभिन्न लय के साथ खेलते हैं, और धीरे-धीरे टेम्पो को बढ़ाते हैं। यह विधि दोहराए गए पूर्ण रनों की तुलना में तेज़ी से सही उंगलियों और उत्साह समायोजन को सीमेंट करती है।
  • ]एक ट्यूनर और मेट्रोनोम धार्मिक रूप से उपयोग करें। यहां तक कि इन उपकरणों से 10 मिनट का सत्र लाभ भी। पिच केंद्रों में लॉक करने के लिए ट्यूनर के साथ लंबे स्वर का अभ्यास करें; समानता सुनिश्चित करने के लिए होंठ स्लर्स के लिए मेट्रोनोम को धीमी गति से टेम्पो में सेट करें। कई आधुनिक ट्यूनर-मेट्रोन ऐप (जैसे टॉनलएनर्जी) दृश्य प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं जो आपको वास्तविक समय में समायोजित करने में मदद करता है।
  • ]Record your phone on 30 सेकंड. वापस सुनने के लिए संकेत प्रवृत्तियों, अभिव्यक्ति स्पष्टता, और गतिशील विपरीत है कि आप खेलते समय नहीं सुन सकते हैं प्रकट होता है। समय के साथ, ये रिकॉर्डिंग एक शक्तिशाली प्रगति ट्रैकर बन जाते हैं।
  • ]]Incorporate मानसिक अभ्यास जब आप शारीरिक रूप से नहीं खेल सकते हैं। अपने आप को सही तकनीक के साथ एक कठिन मार्ग को निष्पादित करने का दृश्य: हवा का समर्थन महसूस करें, सटीक पिच सुनें, अपनी उंगलियों को आगे बढ़ना अनुसंधान से पता चलता है कि मानसिक पुन: आरंभिक शारीरिक अभ्यास के रूप में समान तंत्रिका मार्गों को सक्रिय करता है, जिससे यह व्यस्त कार्यक्रमों के लिए एक वैध उपकरण बन जाता है।
  • ]इस प्रकार विभिन्न प्रकार के पुनर्विवाहन को बनाए रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। मिक्स एटूड, ऑर्केस्ट्रल एक्सर्ट्स, युगल ( रिकॉर्डिंग के साथ खेलना), और यहां तक कि पॉप धुनों। यह विविधता बोरियत को रोकता है और विभिन्न कौशलों को विकसित करती है - पढ़ना, लय, स्वर, अभिव्यक्ति - एक ही सीमित समय में।

कुशल अभ्यास के लिए भौतिक कंडीशनिंग की भूमिका

फ्रेंच सींग का खेल एक भौतिक गतिविधि है जिसके लिए ताकत, लचीलापन और धीरज की आवश्यकता होती है। व्यस्त संगीतकार अक्सर कंडीशनिंग को नजरअंदाज करते हैं, लेकिन सींग से कुछ मिनट नाटकीय रूप से अभ्यास दक्षता में सुधार कर सकते हैं।

मुखबिर बज़: एक पोर्टेबल वार्म-अप

मुखपत्र buzzing पूरी साधन की आवश्यकता के बिना embouchure ताकत और पिच सटीकता का निर्माण करने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक है। अभ्यास सरल पैमाने, arpeggios, और यहां तक कि धुनों को 2-3 मिनट के लिए लेने से पहले सींग। यह आपकी हवा की धारा को केंद्रित करता है और एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करता है, जिससे आपका पहला नोट अधिक केंद्रित और आराम से हो जाता है। यह लेख हॉर्न प्लेयर से व्यस्त खिलाड़ियों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्कृष्ट buzzing दिनचर्या प्रदान करता है।

सांस समर्थन व्यायाम

उचित साँस नियंत्रण के बिना, सींग का प्राकृतिक प्रतिरोध मजबूरी का कारण बन सकता है। लाइन में आने या इंतजार करते समय डायाफ्रामी साँस लेने का अभ्यास करें। धीरे-धीरे चार गिनती के लिए साँस लें, चार के लिए पकड़ो, आठ के लिए साँस लें। यह आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है और तनाव के बिना लंबे वाक्यांशों का समर्थन करने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करता है। अपने अभ्यास सत्र से पहले तीन मिनट के लिए इसे अपना वायु नियंत्रण प्राइम करें और सींग पर गर्म करने के लिए आवश्यक समय को कम करें।

फिंगर डिक्सटेरिटी और हैंड पोजीशन

लाइट, घुमावदार उंगलियों तेजी से और अधिक सही ढंग से चलती है। यदि आप वाल्व दबाते हैं तो हॉर्न से 30 सेकंड की दूरी पर खड़े हो जाओ, जिससे गति कम हो जाती है। यह तेजी से तकनीकी मार्गों का अभ्यास करने से पहले विशेष रूप से सहायक है। आराम से हाथ की स्थिति को बनाए रखने से थकान को रोका जा सकता है और जब आप अभ्यास समय पर कम हो तो त्वरित प्रतिक्रिया की अनुमति मिलती है।

कुशल अभ्यास के लिए प्रौद्योगिकी का लाभ उठाने

आधुनिक उपकरण शॉर्ट अभ्यास सत्र को सुपरचार्ज कर सकते हैं। जब जानबूझकर इस्तेमाल किया जाता है, तो वे लंबे समय तक अभ्यास की आवश्यकता को प्रतिस्थापित करते हैं और तत्काल प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं।

  • Metronome और ट्यूनर क्षुधा जैसे साउंडब्रनर या टोनाल एनर्जी अनिवार्य हैं। साउंडब्रेनर के वाइब्रेटिंग मेट्रोनोम को कलाई पर पहना जा सकता है, जिससे आपको बिना श्रवण विचलन के बीट महसूस करने की अनुमति मिलती है - लय अभ्यास के लिए आदर्श जबकि दृष्टि-reading। टॉनलएनर्जी का दृश्य पिच डिस्प्ले आपको तुरंत देखने में मदद करता है कि क्या आप तेज या सपाट हैं, कान प्रशिक्षण को तेज कर रहे हैं।
  • ]Recording and playback apps (voice memos, BandLab, या यहां तक कि ज़ूम रिकॉर्डिंग के लिए) आपको जल्दी से अपने खेल को पकड़ने और समीक्षा करने की अनुमति देता है। कई संगीतकारों को लगता है कि एक छोटी सी खुदाई रिकॉर्डिंग, फिर तुरंत सुनने, इंट्रोसेक्शन के घंटों से अधिक खुलासा करने की अनुमति देता है।
  • बैकिंग ट्रैक्स और प्ले-अलोन वीडियो लयबद्ध संदर्भ और संगीत साथीता प्रदान करते हैं। यूट्यूब मानक etudes और ऑर्केस्ट्रल एक्सर्ट्स के लिए अनगिनत सींग प्ले-अलोन प्रदान करता है। एक ट्रैक बलों के साथ खेलकर आप समय पर रहने के लिए और मैच पिच, अकेले जब भी पहनाव कौशल विकसित कर रहे हैं।
  • ]Practice Planners and आदत ट्रैकर्स जैसे MyMusicStaff या यहां तक कि एक सरल Trello बोर्ड आपको सत्र लॉग करने, अनुस्मारक सेट करने और स्टेक्स देखने में मदद कर सकता है। स्थिरता का गामीकरण एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है जब आपका शेड्यूल अराजक महसूस करता है।

दृष्टि पठन में रुचि रखने वालों के लिए, साइट रीडिंग फैक्ट्री जैसे ऐप अनुकूलन अभ्यास प्रदान करते हैं जो आपके स्तर के अनुकूल हैं। अपने मुख्य अभ्यास से पहले दृष्टि से चलने पर 5 मिनट का समय व्यतीत करते हैं और लंबे समय तक पुन: प्रयास अध्ययन की आवश्यकता के बिना आपके पठन कौशल को तेज रखते हैं।

अधिकतम दक्षता

एक सत्र के भीतर समय प्रबंधन महत्वपूर्ण है। ये रणनीति आपको हर मिनट से सबसे ज्यादा मूल्य निकालने में मदद करती है:

  1. ] अग्रिम में अपनी सामग्री को तैयार करें। अपने संगीत स्टैंड, सींग, mutes, संगीत फ़ोल्डर, ट्यूनर, मेट्रोनोम और पानी की बोतल सेट अप और तैयार रखें। यहां तक कि एक mute के लिए खोज के 30 सेकंड भी सीमित समय में ध्यान केंद्रित करने और खाने में बाधा डाल सकते हैं।
  2. ]] पूरी तरह से विचलन को कम करें। फोन नोटिफिकेशन बंद करें, अनावश्यक ब्राउज़र टैब बंद करें, और एक ऐसा कमरा चुनें जहां आप बाधित नहीं होंगे। बैकिंग ट्रैक या व्हाइट शोर के लिए शोर-कैंसलिंग हेडफ़ोन का उपयोग करने पर विचार करें यदि आपका पर्यावरण शोर है।
  3. ]Focus प्रति सत्र एक प्राथमिक लक्ष्य पर। टोन, लय, गतिशीलता और एक साथ अभिव्यक्ति को ठीक करने की कोशिश करना अक्षम है। एक लक्ष्य चुनें - पर, एक विशिष्ट होंठ स्लर को चिकना करना - और पूरे सत्र को इसके लिए समर्पित करें। यह लेजर फोकस एक बिखरे दृष्टिकोण की तुलना में तेजी से मास्टरी पैदा करता है।
  4. Stay हाइड्रेटेड और लघु ब्रेक लेते हैं। व्यायाम के बीच एक मिनट का खिंचाव या पानी की छीनना आपके ध्यान को रीसेट करता है और शारीरिक तनाव को रोकता है। 20 मिनट के सत्र के माध्यम से तीन मिनट गहरी सांस लेने वाले आधे रास्ते नाटकीय रूप से दूसरे आधे के लिए अपनी ध्वनि की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
  5. ]"End with some enjoyable. ] अपने सत्र को एक पसंदीदा मेलोडी, एक गीतात्मक अंश, या एक सरल धुन को सुधारने के द्वारा समाप्त करें। यह सकारात्मक बंद आपकी प्रेरणा को मजबूत करता है और आपको अगले अभ्यास के लिए आगे देख देता है। यह निराशा का भी जवाब देता है जो केवल कठिन मार्गों पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

प्रेरणा और बर्नाउट से बचना

एक व्यस्त कार्यक्रम अक्सर सीमित अभ्यास समय के बारे में अपराध या निराशा की भावनाओं की ओर जाता है। अपने मानसिकता को बदलने के लिए दीर्घकालिक आनंद और प्रगति के लिए आवश्यक है।

]]Embrace the "कुछ कुछ नहीं" दर्शन से बेहतर है। दिनों में जब आपके पास केवल 5 मिनट हैं, तो दो लंबे स्वर और एक होंठ slur. यही जीत है। स्वीकार करें कि आपके जीवन का वर्तमान मौसम केवल रखरखाव अभ्यास की अनुमति दे सकता है, और यह ठीक है। प्रगति हमेशा रैखिक नहीं है; कभी-कभी यह आपके कौशल को तब तक संरक्षित करने के बारे में है जब तक कि आपके पास अधिक समय नहीं है।

विविधता लक्ष्य निर्धारित करें, सिर्फ प्रदर्शन लक्ष्य नहीं। एक अलग शैली से एक टुकड़ा सीखने की कोशिश करो, या एक सरल धुन का अनुवाद करने का अभ्यास करें। यह मानसिक चुनौती ताजा रखता है और आपको याद दिलाता है कि आप साधन से क्यों प्यार करते हैं। यदि आप अटक रहे हैं, तो अपने दिनचर्या से एक सप्ताह का समय लें और सिर्फ कोई एजेंडा के साथ मज़ा के लिए खेलते हैं।

अन्य सींग खिलाड़ियों के साथ कनेक्ट करें एक चुनौतीपूर्ण मार्ग के बारे में एक लघु पाठ विनिमय या एक शिक्षक या दोस्त के साथ साझा अपनी प्रगति की रिकॉर्डिंग मनोबल को बढ़ावा दे सकती है। हॉर्नोस्फियर फोरम या "फ्रेंच हॉर्न प्रैक्टिस" फेसबुक ग्रुप की पेशकश प्रोत्साहन और जवाबदेही जैसे ऑनलाइन समुदायों।

आराम का महत्व याद रखें ओवरट्रेनिंग चोटों, मानसिक थकान और आनंद की हानि को बढ़ा देता है। प्रत्येक सप्ताह सींग से एक पूर्ण दिन बंद करें, और यदि आपके होंठ थक गए या दर्दनाक महसूस करते हैं तो अभ्यास न करें। यह लेख साँस लेने और वसूली पर बैंडवर्ल्ड मैगज़ीन से पीतल के खेल में आराम के लिए शारीरिक आवश्यकता बताती है।

आराम और जीवन के साथ संतुलन अभ्यास

एक पूर्ण जीवन में सींग अभ्यास को एकीकृत करने के लिए इरादे और आत्म-संगती की आवश्यकता होती है। आप असीमित घंटों के साथ एक पेशेवर नहीं हैं; आप एक समर्पित संगीतकार हैं जो आपके पास सबसे अधिक है। अपने समय और ऊर्जा पर अन्य मांगों को स्वीकार करते हैं, और पूर्णतावाद के चलते चलो। लघु, सुसंगत अभ्यास जो आपकी सीमाओं का सम्मान करता है, दशकों तक आपका खेल जारी रहेगा। यदि आप एक दिन याद करते हैं - या एक सप्ताह - जब आप कर सकते हैं तो फिर से शुरू हो जाओ। सींग अभी भी गायन होगा।

अपने अभ्यास के पूरक के लिए, कम्यूट या chores के दौरान महान सींग खिलाड़ियों की रिकॉर्डिंग को सुनने पर विचार करें। यह निष्क्रिय एक्सपोजर टोन रंग, ग्रॉसिंग और शैली के लिए अपने कान को प्रशिक्षित करता है, जिससे आपका सक्रिय अभ्यास अधिक कुशल हो जाता है। Hornmaster.com अनुशंसा की गई रिकॉर्डिंग की एक सूची बनाए रखता है जो प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है।

यहां तक कि एक व्यस्त जीवनशैली के साथ, आप स्मार्ट अभ्यास आदतों को अपनाने, प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करके और लगातार रहने से स्थिर प्रगति कर सकते हैं। आपकी फ्रेंच हॉर्न यात्रा को व्यस्त कार्यक्रम द्वारा नहीं जाना पड़ता - वास्तव में, यह सही रणनीति के साथ कामयाब हो सकता है।