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क्यों एक आकार-Fits-सभी वार्म-अप काम नहीं करता है

प्रत्येक पीतल के खिलाड़ी ने सलाह सुना है: "हमेशा आप खेलने से पहले गर्म हो गए" लेकिन जो गर्मजोशी से दिखता है वह व्यापक रूप से बदलता रहता है। एक जिला सम्मान बैंड ऑडिशन के लिए तैयार करने वाले छात्र को एक पेशेवर ऑर्केस्ट्रल तुरही की तुलना में अलग-अलग तैयारी की जरूरत होती है जो महलर सिम्फनी से पहले वार्मिंग करती है। एक बड़े बैंड में एक जैज़ ट्रॉम्बोनिस्ट प्लेइंग लीड को एक मार्चिंग बैंड में एक टबिस्ट की तुलना में अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सच्चाई यह है कि एक सामान्य वार्म-अप सबसे खराब पर सर्वश्रेष्ठ और प्रतिफलात्मक पर अप्रभावी हो सकता है। एक व्यक्तिगत वार्म-अप दिनचर्या, जो आपके विशिष्ट उपकरण, कौशल स्तर, लक्ष्य और चुनौतियों को दबाने और चोटों के लिए कदम उठाने से कदम उठाने से अपने अभ्यास को बदलता को रोकता है।

एक अच्छी तरह से तैयार दिनचर्या सिर्फ "गर्म" मांसपेशियों को नहीं करती है; यह आपके उत्साह, सांस समर्थन और मानसिक ध्यान को प्राइम करता है। यह उस सब कुछ के लिए टोन (शाब्दिक और व्यापक रूप से) निर्धारित करता है जो इस प्रकार है। यह लेख आपको पीतल के वार्म-अप के आवश्यक घटकों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा, अपनी व्यक्तिगत योजना बनाने के लिए एक ढांचा प्रदान करेगा, और अपने खेल के साथ अपनी दिनचर्या को विकसित करने के लिए उन्नत रणनीतियों की पेशकश करेगा।

एक प्रभावी वार्म-अप के पीछे विज्ञान

अभ्यास में डाइविंग से पहले, यह काम पर शारीरिक सिद्धांतों को समझने में मदद करता है। पीतल के खेल में श्वसन प्रणाली, एम्ब्यूचर मांसपेशियों, जीभ और उंगलियों या स्लाइड आर्म से सटीक, समन्वित कार्रवाई की मांग होती है। शीत मांसपेशियों में लोच और रक्त प्रवाह की कमी होती है, जो तनाव के जोखिम को बढ़ाता है और ठीक मोटर नियंत्रण को कम करता है। एक क्रमिक गर्मजोशी धीरे-धीरे न्यूरोमस्कुलर मार्गों को मजबूत करते हुए होंठ, डायाफ्राम और चरमपंथी को रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

  • ]]Inrise blood flow: गर्म मांसपेशियों को तेजी से और सही ढंग से प्रतिक्रिया, सूक्ष्म-आंसू और थकान को कम करने।
  • ]प्रोपोरोसेप्टिव जागरूकता: सामान्य पैटर्न-लंबी स्वर, होंठ स्लर्स- पिच सेंटर और embouchure प्लेसमेंट की अपनी भावना को फिर से जीवंत करता है।
  • Mental rehearsal: एक सुसंगत दिनचर्या भी एक मनोवैज्ञानिक लंगर के रूप में कार्य करती है, शरीर को संकेत देती है कि यह प्रदर्शन करने का समय है।

अनुसंधान से पता चला है कि एक छोटा, लक्षित गर्म-अप भी बिना संरचित खेल पर खर्च किए गए समय की समान मात्रा से धीरज और स्वर की गुणवत्ता में सुधार करता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में प्रकाशित इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ एप्लाइड स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी (हालांकि एथलीटों पर ध्यान केंद्रित किया गया, सिद्धांत संगीतकारों के लिए लागू होते हैं) ने पाया कि खेल-विशिष्ट वार्म-अप ने लगभग 40% तक चोट की दर कम की है। इसी तरह, पीतल-विशिष्ट वार्म-अप जो खेल तंत्र के सबसे कमजोर हिस्सों को संबोधित करते हैं-हाथ और डायाफ्राम- दीर्घकालिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन गुणवत्ता में लाभांश का भुगतान करते हैं।

एक व्यक्तिगत पीतल वार्म-अप के कोर घटक

प्रत्येक प्रभावी पीतल वार्म-अप में इन बिल्डिंग ब्लॉक शामिल होना चाहिए। जब आप प्रत्येक के लिए आवंटित करते हैं तो आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, लेकिन पूरी तरह से किसी भी को छोड़ कर आपकी तैयारी में अंतराल छोड़ सकता है।

सांस लेना और सांस लेना

वायु पीतल के खेल का इंजन है। कुशल, नियंत्रित वायु प्रवाह के बिना, स्वर का सामना करना पड़ता है और सहनशीलता की मात्रा होती है। श्वास अभ्यास पहले कदम होना चाहिए, डायाफ्राम को उलझाना और आराम से, खुले गले की स्थापना करना चाहिए। ]Simple अभ्यास जैसे "हिजिंग" आठ गिनती पर हवा या मुंह के माध्यम से साँस लेना और एक sibilant "s" ध्वनि के साथ जारी करना को मुंह के टुकड़े से पहले भी किया जा सकता है, यहां तक कि आपके होंठ को छूता है। एक अधिक उन्नत व्यायाम: चार गिनती के लिए साँस लें, चार के लिए साँस लें, आठ के लिए साँस लें, फिर लंबे पैटर्न में आगे बढ़ें।

सांस लेने की तकनीकों में गहरी गोता के लिए, देखें यह गाइड ट्रॉम्बोन.org] पर, जो डायफ्रामेटिक साँस लेने की पूरी तरह से बताते हैं।

लंबे टोन और सस्टेनेड नोट

लंबे स्वर स्वर उत्पादन की नींव हैं। वे आपको एक नोट की अवधि में गंभीर रूप से सुनने और स्थिर पिच और गतिशीलता को बनाए रखने के लिए सिखाते हैं। मध्य रजिस्टर में शुरू करें - ट्रंप के लिए मध्य सी के नीचे के आसपास जी, ट्रॉमबोन के लिए नीचे बी-फ्लैट - और प्रत्येक नोट को पियानो डायनेमिक पर 10-15 सेकंड के लिए पकड़ें, फिर क्रसेंडो को फोर्ट करने के लिए, फिर डिक्रेसेंडो बैक। यह व्यायाम नियंत्रण विकसित करता है और तनाव बिंदुओं की पहचान भी करता है। लंबे स्वरों के माध्यम से नहीं दौड़ें; यह घटक गुणवत्ता के बारे में है, मात्रा नहीं।

एक आम गलती केवल एक मात्रा में या एक आंशिक रूप से लंबे स्वरों को खेल रही है। कहानी आदतों से बचने के लिए वैरी डायनेमिक्स और नोट की लंबाई। कुछ खिलाड़ी पिच मिलान विकसित करने के लिए एक ड्रोन का उपयोग करते हैं; दूसरों ने खुद को स्थिरता का मूल्यांकन करने के लिए रिकॉर्ड किया।

होंठ स्लर्स और लचीलापन

होंठ slurs- बदली उंगली या स्लाइड पदों के बिना आंशिक रूप से के बीच चल रहा है- रोटी और बटर embouchure ताकत है। वे जल्दी और सही ढंग से समायोजित करने के लिए मुंह के आसपास की मांसपेशियों की स्थिति की स्थिति। निकटवर्ती आंशिक (जैसे, दूसरी पंक्ति जी टू तीसरे स्थान C फॉर तुरही) के बीच सरल slurs के साथ शुरू करते हैं और लचीलेपन में सुधार के रूप में बड़े अंतराल तक विस्तार करते हैं। पिनिंग या चरम embuchure आंदोलन के बजाय slur ड्राइव करने के लिए हवा का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें। लक्ष्य एक निर्बाध, buzz जैसी संक्रमण है जिसमें कोई रुकावट नहीं है। ]

सींग खिलाड़ियों के लिए, होंठ स्लर्स विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि साधन के प्राकृतिक आंशिक एक साथ करीब हैं। कम पीतल के लिए, स्लर्स को सावधानीपूर्वक स्लाइड या वाल्व समन्वय की आवश्यकता होती है; फिर भी, एम्ब्यूचर को रास्ते का नेतृत्व करना चाहिए।

आर्टिकुलेशन एक्सरसाइज

स्वच्छ धमनी जीभ से शुरू होती है: एकल जीभ (ta, da, tu), डबल जीभ (ta-ka, da-ga), और ट्रिपल जीभ (ta-ta-ka, da-da-ga)। यहां तक कि अगर आपका वर्तमान उत्तराधिकार तेजी से धमनी की मांग नहीं करता है, तो मध्यम गति पर जीभ पैटर्न का अभ्यास करने से जीभ और वायु प्रवाह को सिंक्रनाइज़ करने में मदद मिलती है। मिमी = 60 पर तिमाही नोटों के साथ शुरू, फिर धीरे-धीरे तेजी से बढ़ जाती है। प्रति मिनट वास्तविक बीटों का एक महानगर महसूस किए गए टेम्पो की तुलना में अधिक उपयोगी है। इसके अलावा अभ्यास लेगाटोंगुइंग [[FLT:]] (wरी, लगभग नरम जीभ विकसित करने के लिए)।

स्केल, अर्पेगियो, और पैटर्न

स्केल डबल ड्यूटी की सेवा करते हैं: वे उंगली / स्लाइड तकनीक को मजबूत करते हैं और प्रमुख हस्ताक्षर और पिच प्रवृत्तियों को आंतरिक रूप से एकीकृत करते हैं। एक आरामदायक रेंज में एक एकल ओक्टवे के साथ शुरू करें, फिर दो ऑक्टाव्स तक विस्तार करें। मामूली स्केल के सभी रूपों, प्लस क्रोमेटिक स्केल। अर्पीगियोस के लिए, प्रमुख, लघु, कम और बढ़ी हुई पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करें। ये कान और उंगलियों को उपकरण के "मैप" विकसित करने में मदद करते हैं। वैकल्पिक उंगलियों (जैसे, पहली वाल्व / तीसरे वाल्व संयोजनों पर तुरही) के साथ अभ्यास भी गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं।

Repertoire-विशिष्ट तैयारी

यह तत्व अक्सर अनदेखा होता है। आपके वार्म-अप के अंतिम मिनट को उस दिन के अभ्यास या प्रदर्शन की विशिष्ट मांगों में संक्रमण होना चाहिए। यदि आप विस्तृत अंतरालीय छलांग के साथ एक टुकड़ा तैयार कर रहे हैं, तो गर्म-अप के हिस्से के रूप में टुकड़े से कुछ छलांग चलाएं। यदि किसी मार्ग को तेजी से अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है, तो लगभग अस्थायी पैटर्न पर एक मिनट तक जीभ पैटर्न को समर्पित करें। यह सामान्य कंडीशनिंग और वास्तविक खेल के बीच का अंतर को पुल करता है।

अपने व्यक्तिगत दिनचर्या का निर्माण: एक चरण-दर-चरण प्रक्रिया

चरण 1: आत्म-निर्धारण

अपने आप को एक सरल मार्ग खेलने के लिए रिकॉर्ड करें, जैसे कि कम से उच्च तक एक क्रोमेटिक स्केल। गंभीर रूप से सुनें। क्या कमजोर लगता है? पिंच? Airy? धुन से बाहर? शारीरिक संवेदनाओं को भी ध्यान में रखें: क्या आपके होंठ स्वतंत्र रूप से puckered, तंग या buzzing महसूस करते हैं? क्या आपका दाहिने कंधे का तनाव? यदि संभव हो तो शिक्षक या सहकर्मी प्रतिक्रिया का उपयोग करें। आम कमजोरी में खराब सांस समर्थन, स्लगिश स्लाइड / वाल्व तकनीक, कमजोर उच्च या निम्न रजिस्टर और असंगत कलात्मकता शामिल है। सुधार के लिए अपने शीर्ष तीन क्षेत्रों की सूची बनाएं।

स्टेप 2: सेट मीसुरेबल गोल

लक्ष्य स्पष्टता के मामले "मेरी रेंज में सुधार" के बजाय "सहायक रूप से एक कॉन्सर्ट बी-फ्लैट को स्पष्ट स्वर के साथ एक मेज़ो-फोर्ट गतिशील पर कर्मचारियों के ऊपर छोड़ दें" निर्दिष्ट करें। "बेहतर अभिव्यक्ति" के बजाय "एकल जीभ सोलहवें नोटों को मिमी = 100 में साफ़ रूप से "एकल जीभ" सेट करें। आपके गर्म अभ्यास को सीधे इन लक्ष्यों को लक्षित करना चाहिए। यदि आपका लक्ष्य धीरज है, तो लंबे स्वरों और सांस नियंत्रण पर जोर दें। यदि लचीलापन, होंठ स्लर्स लंबे समय तक लक्ष्यों के साथ वार्म-अप को संरेखित करके, हर सत्र उद्देश्यपूर्ण हो जाता है।

चरण 3: अपने समय की सूची

आप कितने मिनट वास्तविक रूप से डिकाइन कर सकते हैं? सबसे प्रभावी दिनचर्या लगातार दिनचर्या हैं। यहां तक कि 12 मिनट दैनिक सप्ताह में दो बार 40 मिनट से बेहतर है। प्रत्येक घटक की अवधि को समान रूप से समायोजित करें। एक नमूना:

  • 10 मिनट की दिनचर्या: 2 मिनट की सांस, 3 मिनट लंबी स्वर, 2 मिनट की होंठ स्लर्स, 2 मिनट की धमनी, 1 मिनट स्केल
  • 20 मिनट की दिनचर्या: 3 मिनट की सांस, 5 मिनट लंबी स्वर, 4 मिनट की होंठ स्लर्स, 3 मिनट की धमनी, 4 मिनट के पैमाने, 1 मिनट के रेटोरिअर प्रीप
  • 30 मिनट की दिनचर्या: 5 मिनट की सांस, 7 मिनट लंबी स्वर, 5 मिनट की होंठ स्लर्स, 5 मिनट की धमनी, 6 मिनट के पैमाने, 2 मिनट के रेटोरिअर प्रीप

चरण 4: चयन और अनुक्रम व्यायाम

विशिष्ट व्यायाम चुनें जो समग्र संतुलन बनाए रखते हुए अपनी कमजोरियों को संबोधित करते हैं। अपनी ताकत पर केवल काम करने के लिए प्रलोभन से बचें। उदाहरण के लिए, यदि आप स्वच्छ कलाबद्धता के साथ एक trombonist हैं लेकिन कमजोर legato, आपके होंठ slurs को वार्म-अप पर हावी होना चाहिए। अनुक्रम तार्किक रूप से: शरीर को सांस लेने के साथ शांत करें, फिर कोमल लंबे स्वर, फिर मध्यम लचीलापन काम, फिर अभिव्यक्ति (जिसको अधिक जीभ ऊर्जा की आवश्यकता होती है), तो स्केल (अंगूर समन्वय), और अंत में विशिष्ट चुनौतियों का सामना करना चाहिए।

चरण 5: निष्पादित और प्रतिबिंबित

महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले कम से कम दो सप्ताह के लिए दिनचर्या का प्रदर्शन करें। एक अभ्यास लॉग रखें: ध्यान दें कि प्रत्येक घटक को कैसा महसूस किया गया है, कोई दर्द या तनाव, और आपको मुख्य अभ्यास के लिए कैसे तैयार किया गया। एक समय में केवल एक तत्व को समायोजित करें। उदाहरण के लिए, यदि लंबे स्वर में जल्दी महसूस हो रहा है, तो एक मिनट जोड़ें और एक मिनट की कला को हटा दें। समय के साथ, आपको एक लय मिल जाएगी जो आपको विशिष्ट रूप से सूट करता है।

साधन और संदर्भ द्वारा नमूना वार्म-अप दिनचर्या

ट्रम्पेट: ऑर्केस्ट्रल तैयारी

Focus: प्रेसिजन, tonal स्पष्टता, उच्च रजिस्टर धीरज.

  1. साँस लेना (3 मिनट): 8 गिनती से अधिक पूर्ण साँस लेना, 16 गिनती के लिए अपनी हत्या को छोड़ देना, 5 बार दोहराना।
  2. लंबे स्वर (5 मिनट) मध्यम जी पर शुरू, mf पर 12 सेकंड के लिए पकड़ो, crescendo से f, decrescendo पी करने के लिए।
  3. लिप्स स्लर्स (4 min): क्लाउड गॉर्डन या चार्ल्स कॉलिन पुस्तकों से दो स्लर अध्ययन; तीसरे स्थान C और उच्च G के बीच चिकनी संक्रमण पर ध्यान केंद्रित करें।
  4. आर्टिकुलेशन (3 min): mm = 72 में मध्य G पर सिंगल-टंग आठवां नोट, फिर 84, फिर 96. डबल-टंग पैटर्न (ta-ka) के साथ अनुसरण करें।
  5. स्केल (3 मिनट): सी में दो-अक्टूबर प्रमुख पैमाने, फिर जी. विभिन्न गतिशीलता के साथ खेलते हैं।
  6. Repertoire prep (2 min): पिच पर अत्यधिक ध्यान देने के साथ आधे टेम्पो में एक वर्तमान अंश (जैसे, महलर 5 खोलने) के उद्घाटन वाक्यांश को चलाएं।

फ्रेंच हॉर्न: लचीलापन और लेटो

Focus: चिकना slurs, रजिस्टरों में सुसंगत स्वर।

  1. साँस लेना (4 मिनट): कंधे उठाने के बिना डायाफ्राम में गहरी विस्तार पर ध्यान केंद्रित करें। 4 गिनती के लिए नाक के माध्यम से साँस लेने की कोशिश करें, 8 के लिए मुंह के माध्यम से बाहर।
  2. लंबे स्वर (6 मिनट): मध्य स्टाफ में नोट पकड़ो (मध्य सी से मध्य सी के नीचे एफ)। पिच स्थिर रखने के लिए एक ट्यूनर का प्रयोग करें; सींग आंशिक घूमते हैं। हाथ से स्थिति समायोजन के साथ खेलते हैं।
  3. होंठ स्लर्स (5 मिनट): आधा चरणों से "Kling" अभ्यास का अभ्यास करें। हवा के साथ आगे बढ़ने पर जोर देना, दबाव नहीं करना।
  4. आर्टिकुलेशन (2 min): एक आरामदायक पिच पर बहुत हल्का एकल जीभ, फिर अधिक मार्काटो। नरम जीभ प्लेसमेंट से हॉर्न आर्टिकुलेशन लाभ।
  5. स्केल (3 मिनट): सभी चाबियों में एक-octave स्केल, "हॉर्न टोन" (डार्क, राउंड) पर ध्यान केंद्रित करते हुए।
  6. Repertoire prep (2 min): एक Mozart concerto या Straus के उद्घाटन को धीरे-धीरे वास्तविक ध्वनि अवधारणा को जोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें।

टेनर ट्रामबोन: जैज़ और वाणिज्यिक

Focus: लचीलापन, स्लाइड सटीकता, कलाबद्धता.

  1. साँस लेना (3 मिनट): पल्स सांस व्यायाम: 2 के लिए साँस लें, स्थिर हवा की धारा पर ध्यान केंद्रित करते हुए 8 के लिए साँस लें।
  2. लंबे स्वर (4 मिनट): मध्य रजिस्टर में प्ले नोट (नीचे से ऊपर एफ) अतिरिक्त लचीलापन कार्य के लिए प्रत्येक आयोजित नोट के अंत में होंठ ट्रिल का उपयोग करते हुए।
  3. होंठ स्लर्स और ग्लिसांडी (5 मिनट): प्राकृतिक स्लर्स का अभ्यास करें और साथ ही साथ आंशिक रूप से चिकनी ग्लिसांडी का अभ्यास करें। स्लाइड गति को सत्यापित करने के लिए दर्पण का उपयोग शांत है।
  4. आर्टिकुलेशन (3 min): एक बी-फ्लैट प्रमुख पैमाने पर सिंगल-टंग स्विंगिंग आठवां नोट। फिर तेजी से मार्ग के लिए डबल-टंगू का अभ्यास करें।
  5. तराजू (3 मिनट): बीबॉप स्केल और अर्पेगियोस। यदि समय की अनुमति देता है तो 12 कुंजी में अभ्यास करें, लेकिन उस दिन के अभ्यास की कुंजी के साथ शुरू करें।
  6. Repertoire prep (2 min): एक धुन से एक चाटना या वाक्यांश खेलते हैं जिस पर आप काम कर रहे हैं, लचीलेपन के निर्माण के लिए विभिन्न कुंजी के लिए transposed।

आम गर्म अप गड्ढे और कैसे उन्हें रोकने के लिए

  • Skipping साँस! पीतल के खिलाड़ियों के बीच सबसे आम त्रुटि श्वास व्यायाम के माध्यम से बढ़ रही है। एक वार्मअप केवल इसके पीछे की हवा के रूप में अच्छा है। यदि आप उचित साँस लेने की स्थापना नहीं करते हैं, तो हर बाद में व्यायाम का सामना करना पड़ता है।
  • ]अधिक जल्द ही उच्च रजिस्टर काम कर रहा है। जब भी हो तो यह पूरी तरह से गर्म हो जाता है, तनाव और सूजन का खतरा बढ़ जाता है। बाद में वार्म-अप में या एक समर्पित ब्रेक के बाद चरम रेंज का काम बचाओ।
  • ]हर दिन समान व्यायाम पैटर्न का प्रदर्शन करना जबकि स्थिरता महत्वपूर्ण है, एकरसता मस्तिष्क को धीमा कर देती है। हर सप्ताह में तंत्रिका मस्तिष्क प्रणाली को अनुकूल रखने के लिए Vary व्यायाम चयन। उदाहरण के लिए, एक लंबे समय तक चलने वाले व्यायाम को एक भिन्नता के साथ बदलें (जैसे, "S" पैटर्न-crescendo फिर एक सांस पर दो बार decrescendo)।
  • ] कम रजिस्टर की पहचान कई पीतल खिलाड़ी, विशेष रूप से उच्च-श्रेणी वाले फोकस वाले, कम खेलने की उपेक्षा करते हैं। लेकिन कम नोटों को उत्कृष्ट सांस समर्थन और उत्साह छूट की आवश्यकता होती है। समग्र ताकत बनाए रखने के लिए पेडल रजिस्टर में कम लंबी टोन या होंठ स्लर्स शामिल करें।
  • ] दर्द या थकान के माध्यम से खेलना यदि एक मांसपेशी टांकना या यदि आपकी ध्वनि हवादार हो जाती है और unfocused हो जाती है, तो स्टॉप। दबाव कम करें और 30 सेकंड का ब्रेक लें। गुणवत्ता वाले गर्म-अप को सौम्य महसूस करना चाहिए, तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए।

प्रौद्योगिकी और बाह्य संसाधन

आपको स्क्रैच से अपने वार्म-अप को डिजाइन करने की आवश्यकता नहीं है। कई प्रतिष्ठित pedagogues ने लक्षित गर्म-अप किताबें और ऐप प्रकाशित किए हैं। तुरही खिलाड़ियों के लिए, Clark Technical Studies] और ]Colin Lip Slurs] सोने के मानकों को बनाए रखने के लिए। Trombonists [FLT] के रूप में [FLT] [FLT] [FLT] [FLT] [FLT]] [FLT] [FLT]] [FLT] [FLT]] [F]]] [FLT]]] [F]] [Flang]]] [F]] [F]]] [F] [Flang] [F]]]] [F]]] [Flang]]]]] [F] [Flang]] [F]]] [F] [Flang] [F] [F]] [F]]]]]]]]] [Flang] [F] [F]]] [F] [F]] [F] [F]

उन्नत खिलाड़ी टाइमिंग को परिष्कृत करने के लिए परिवर्तनीय उपखंडों के साथ नामांकन या एक मेट्रोनोम ऐप को अलग करने के लिए रिकॉर्डिंग सॉफ्टवेयर का भी उपयोग कर सकते हैं। ] एक ड्रोन के साथ साथ खेलना ] (]]] ]]]Trone of Tones]]]]]]]]]]]]]]]]Drone of Tones []]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]Drone of the [[[[[[[[[[[[[[[[[[[[FLT:]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

इसके अतिरिक्त, एक दृश्य प्रतिक्रिया प्रणाली का उपयोग करने पर विचार करें: लंबे स्वरों के दौरान एक क्लिप-ऑन ट्यूनर, या आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कितनी शक्ति की निगरानी के लिए एक मुखपत्र दबाव गेज। कुछ पीतल के खिलाड़ी ब्रेथिंग ट्रेनर्स जैसे "ब्रीथिंग जिम" या "पावर लंग" उपकरण शामिल करते हैं ताकि आप बाहर के अभ्यास को मजबूत किया जा सके। ऐसे उपकरणों के व्यापक अवलोकन के लिए, लेख "] ब्रास प्लेयर्स ]" बैंड वर्ल्ड से व्यावहारिक सलाह प्रदान करता है जिसे आप अनुकूलित कर सकते हैं।

समय पर प्रसव: समय पर अपने नियमित रूप से विकसित

जैसा कि आपका खेल बेहतर होता है, आपका वार्म-अप विकसित होना चाहिए। एक साल के लिए आपको सेवा देने वाली दिनचर्या बहुत आसान हो सकती है या नई चुनौतियों को याद कर सकती है। हर 3-4 महीने में फिर से उठने की योजना। जब आप देखते हैं कि एक विशिष्ट व्यायाम अब मांग नहीं करता है (उदाहरण के लिए, आप बिना प्रयास के होंठ स्लर्स के माध्यम से उड़ सकते हैं), तो टेम्पो को बढ़ाते हैं, सीमा का विस्तार करते हैं, या अधिक उन्नत पैटर्न पेश करते हैं। उदाहरण के लिए, सरल होंठ स्लर्स को "स्केलर स्लर्स" में बदल दें जो पूरे ओक्टेव के माध्यम से आधे चरणों में चढ़ते हैं।

इसके अलावा, खेल प्रशिक्षण से उधार ली गई आवधिकता की अवधारणा पर विचार करें। गहन प्रदर्शन अवधि (ऑडिशन सीजन, टूर) के दौरान आप मानसिक फोकस और प्रकाश लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने वार्म-अप को छोटा कर सकते हैं। कम तीव्र अभ्यास चरणों के दौरान, आप लंबे समय तक स्वरों और धीमी पैमाने के साथ मौलिक शक्ति बनाने के लिए अधिक समय तक समर्पित कर सकते हैं। एक ही सिद्धांत लागू होते हैं: अपने शरीर को सुनें, अपनी प्रगति को ट्रैक करें और कभी भी अनुकूलन बंद नहीं करें।

निष्कर्ष: एक दैनिक अनुष्ठान के रूप में वार्म-अप

व्यक्तिगत वार्म-अप दिनचर्या व्यायाम के एक सेट से अधिक है - यह एक अनुष्ठान है जो आपके संगीत दिवस के लिए टोन सेट करता है। यह आपको जमीन पर आधारित है, अपने उपकरण तैयार करता है, और उन आदतों को मजबूत करता है जो महान खेल को सहज महसूस करते हैं। एक दिनचर्या को डिजाइन करने का समय लेकर जो आपके विशिष्ट उपकरण, ताकत, कमजोरी और लक्ष्य को संबोधित करता है, आप लंबे समय तक विकास और आनंद में निवेश करते हैं।