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क्यों वोकल रेस्ट ऑडिशन तैयारी के दौरान गैर-पर्यावरण योग्य है

आपके स्वर के मोड़ नाजुक ऊतक होते हैं जो गायन के दौरान प्रति सेकंड सैकड़ों बार विब्रेट करते हैं। जब आप पर्याप्त वसूली के बिना लंबे अभ्यास सत्रों के माध्यम से धक्का देते हैं, तो आप माइक्रो-टियर्स, सूजन और सूजन का जोखिम उठाते हैं। यह सिर्फ ऑडिशन दिवस पर अपने प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करता है - यह स्वर नोडूल या रक्तस्राव जैसे पुराने मुद्दों का कारण बन सकता है। स्वर आराम के बारे में सोचें क्योंकि रखरखाव के लिए आपके उपकरण को भारी उपयोग के बाद की आवश्यकता होती है। जैसे कि मैराथन धावक हर दिन पूरी गति से नहीं चल रहा है, एक स्मार्ट गायक योजनाबद्ध मौन के साथ अपने अभ्यास को गति देता है।

एक उच्च दबाव ऑडिशन पर्यावरण में, प्रलोभन अति-व्यावसायिक है। आपको लगता है कि हर अतिरिक्त घंटे में रिहर्सल आपको अधिक तैयार करेगा, लेकिन विपरीत अक्सर सच होता है। वोकल थकान पिच को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता को कम करती है, नोटों को बनाए रखती है, और बिना तनाव के परियोजना को कम करती है। आराम से आपकी मांसपेशियों को पुनर्निर्माण करने की अनुमति मिलती है, आपकी स्वर कॉर्ड को फिर से हाइड्रेट करने की अनुमति देती है, और आपकी तंत्रिका प्रणाली मोटर सीखने को समेकित करती है। वास्तव में, अमेरिकी अकादमी ऑफ ओटोलरियोलॉजी ] के अमेरिकी अकादमी से शोध करना है कि आवाज बाकी है।

स्वर वसूली के पीछे विज्ञान स्पष्ट है। में 2014 के अध्ययन में स्वर में पाया गया कि 30 मिनट की पूर्ण आवाज बाकी है, भारी स्वर लोड होने के बाद, स्वयं-रिपोर्ट की थकान और तनाव के ध्वनिक उपायों को काफी कम कर दिया। आयोवा विश्वविद्यालय से एक अन्य अध्ययन से पता चला कि गायक जो प्रति सप्ताह एक पूर्ण विश्राम दिवस लेते थे, उनके पास गहन पुन: सुनवाई अवधि के दौरान आवाज हानि के कुछ एपिसोड थे। डेटा का समर्थन किस अनुभवी कलाकारों को पता है: चुप्पी कमजोर नहीं है - यह रणनीतिक वसूली है।

वोकल थकान के प्रारंभिक संकेतों को पहचानने

कई गायक सूक्ष्म चेतावनी को अनदेखा करते हैं जब तक कि उनकी आवाज अविश्वसनीय नहीं हो जाती है। इन संकेतों को जल्दी से देखने के लिए जानें, ताकि आप क्षति से पहले अपनी दिनचर्या को समायोजित कर सकें:

  • ]Hoarseness कुछ घंटों से अधिक समय तक चल रहा है - एक raspy गुणवत्ता जो एक छोटे ब्रेक के बाद फीका नहीं करता है, सुझाव देता है कि आपके गुना सूज जाते हैं।
  • ]] गायन या बोलने के लिए प्रयास में वृद्धि - यदि आपको लगता है कि आप सिर्फ ध्वनि उत्पन्न करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो आपकी मांसपेशियों को थकान के लिए क्षतिपूर्ति कर रहे हैं।
  • ]Wols of the vowel Range – कठिनाई हिट नोट आप सामान्य रूप से पहुँचते हैं, विशेष रूप से ऊपरी रजिस्टर में, सूजन या मांसपेशी तनाव को इंगित करता है।
  • ]Throat tightness या दर्द - singing के दौरान या बाद में विघटन तनाव के लिए एक लाल झंडा है।
  • ]Frequent गले की सफाई या खाँसी - यह पलटा अक्सर स्वर की परतों की सूखापन या जलन को इंगित करता है।
  • ]गर्दन में एक "lump" की भावना - ग्लॉबस सनसनी के रूप में जाना जाता है, यह मांसपेशी तनाव या एसिड भाटा से जुड़ा हो सकता है, दोनों अतिवाद से बढ़े।
  • ]Breathiness जो अभ्यास के दौरान बढ़ता है - यदि आपकी आवाज हवादार लगती है, तो मुखर गुना पूरी तरह से एडिमा या थकान के कारण बंद नहीं हो सकता है।
  • ]Dlayed स्वर onset – अपनी आवाज शुरू होने से पहले एक hesitation मांसपेशी थकान या स्वर गुना सूजन को इंगित कर सकता है।

यदि आप इन लक्षणों में से दो या अधिक लगातार देखते हैं, तो तुरंत एक स्वर आराम प्रोटोकॉल को लागू करने का समय है। Voice Foundation स्वर स्वच्छता और प्रारंभिक हस्तक्षेप रणनीतियों पर उत्कृष्ट संसाधन प्रदान करता है। लगातार लक्षणों के लिए, मौखिक स्वास्थ्य ऐप जैसे स्वरविज्ञान या वॉयसएवल को दैनिक परिवर्तन को ध्यान में रखते हुए, दैनिक परिवर्तन को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान में रखा गया है।

सामरिक अभ्यास: कैसे ट्रेन स्मार्ट बिना ओवरडोइंग यह

शेष के साथ संतुलन की तैयारी कम नहीं है - यह बेहतर करने के बारे में है। अपनी आवाज़ की रक्षा करते समय प्रगति को अधिकतम करने के लिए इन विस्तृत रणनीतियों का उपयोग करें:

अपने अभ्यास सत्र की संरचना

एक घंटे में चल रहे मैराथन सत्र से बचें। स्वर गुना निरंतर उच्च तीव्रता वाले काम के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। इसके बजाय, प्रत्येक ब्लॉक के बीच पूर्ण चुप्पी के कम से कम 10 मिनट के साथ 20-30 मिनट के ब्लॉक में अभ्यास को तोड़ दें। उन ब्रेक के दौरान, hum, whisper, या बात नहीं करते - अपनी आवाज को वास्तव में आराम दें। एक टाइमर का उपयोग करें और इसे छड़ी करें। इन अभ्यासों में शामिल करें कि आप अपने स्ट्रॉ को कम करने के लिए एक मिनट के लिए एक स्ट्रॉ-बैक को घुमाएं।

गर्म करना

एक उचित वार्म-अप धीरे-धीरे स्वरयंत्र के लिए रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और काम के लिए स्वर गुना तैयार करता है। कोमल होंठ ट्रिल के साथ शुरू करें, एक आरामदायक पिच पर humming, और yawn-sigh अभ्यास। किसी भी गाने से पहले कम से कम पांच मिनट वार्मिंग को खर्च करें। तनाव को छोड़ने के लिए उतरने वाली स्लाइड्स और लाइट humming के साथ आगे कूल करें। कई आवाज विशेषज्ञों ने एक 10 मिनट की कूल-डाउन ] की सिफारिश की जिसमें आराम से आहत और कोमल गर्दन की स्ट्रेचिंग शामिल है। यह एक उच्च-कंपन अवस्था से जुड़ जाता है और रातों को रोकता है।

अनुसूचित जाति दिवस

जैसे एथलीटों को वसूली के दिन होते हैं, गायकों को शून्य स्वर भार के साथ दिन की आवश्यकता होती है। प्रत्येक तीन दिनों के लिए मध्यम अभ्यास, एक पूर्ण स्वर आराम दिन निर्धारित करें। इस दिन, जब भी संभव हो तो बोलने से बचें। एक प्रमुख ऑडिशन से पहले दिन हमेशा एक स्वर विश्राम दिवस होना चाहिए - आपकी आवाज को ताजा महसूस करने की आवश्यकता है, थकान नहीं। कुछ पेशेवर गायकों ने भी अभ्यास किया ] आंशिक स्वर आराम भारी पुन: उत्तराधिकार के बाद: एक लंबे सत्र के बाद 2-3 घंटे तक पूर्ण चुप्पी जल्दी ही जल्दी हो सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह पोस्ट-लोडिंग बाकी केवल दो घंटे से एडिमा को कम कर सकता है।

साइलेंट रीहर्सल तकनीक का उपयोग करें

आप बिना किसी रुकावट के ग्रसिंग, गतिशीलता और भावनात्मक वितरण का अभ्यास कर सकते हैं। "Mental अभ्यास" में स्कोर का चुपचाप अध्ययन करना, प्रदर्शन को देखना और बिना किसी स्वर को साँस लेने का समर्थन करना शामिल है। यह मांसपेशी स्मृति और व्याख्या को मजबूत करता है जबकि आपके स्वर को ठीक करने की अनुमति देता है। एक अन्य चुप तकनीक body mapping है: शारीरिक रूप से अपने मंचन, इशारा और साँस के समय के माध्यम से ध्वनि बनाने के बिना चलना। यह आपके किनेस्थेटिक जागरूकता को प्रशिक्षित करता है और आवाज पर तनाव के बिना प्रदर्शन चिंता को कम करता है। कई ब्रॉडवे कलाकार वास्तविक प्रदर्शन के लिए अपनी आवाज़ को बनाए रखने के लिए तकनीकी सप्ताह के दौरान इस विधि का उपयोग करते हैं।

मुखर थकान के पीछे फिजियोलॉजी

यह समझना कि ओवरयूज के दौरान आपके स्वरयंत्र के अंदर क्या होता है, बेहतर आराम आदतों को प्रेरित कर सकता है। स्वर गुना पांच परतों से बना है: उपकला, सतही लैमिना प्रोपोरिया, मध्यवर्ती लैमिना प्रोपोरिया, गहरे लैमिना प्रोपोरिया, और स्वर की मांसपेशी। जब आप जोर से या लंबी अवधि के लिए गायन करते हैं, तो सतही परत - सबसे नाजुक-आर्गिक प्रतिक्रियाशील आघात। इससे एडिमा (fluid प्रतिधारण) का कारण बनता है और, समय के साथ, फाइब्रोसिस या नोडूल गठन का कारण बन सकता है।

रेस्ट लसीका प्रणाली को अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने की अनुमति देता है और सूजन को कम करता है। बाकी के बिना, ऊतक पूरी तरह से ठीक नहीं हो पाता है, जिससे तनाव और मरम्मत का एक चक्र होता है जो संरचना को कमजोर करता है। Journal of Voice] में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि भारी स्वर के उपयोग के बाद पूरी आवाज बाकी के एक घंटे भी अगले दिन तक स्वर थकान के लक्षणों को कम कर देता है। स्वर गुना भी आराम के दौरान ]: परिश्रम के बाद, रक्त वाहिकाओं ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को वितरित करने के लिए विस्तार होता है, लेकिन इस प्रक्रिया को चयापचयीय समय को समाप्त करने के लिए निरंतर चयापचय की आवश्यकता होती है।

आपके मुखर फोल्ड्स को म्यूकस की एक पतली परत से ढंक दिया जाता है जो स्नेहक के रूप में कार्य करता है। भारी उपयोग के दौरान, यह बलगम मोटी या कठोर हो सकता है, जिससे दक्षता कम हो जाती है। बाकी श्लेष्मा तरंग को अपनी प्राकृतिक चिपचिपाहट को फिर से हाइड्रेट करने और फिर से शुरू करने की अनुमति देता है। यही कारण है कि हाइड्रेशन और बाकी अविभाज्य हैं: आप दुनिया में सभी पानी पी सकते हैं, लेकिन अगर आप कभी भी अपनी आवाज को आराम नहीं करते हैं, तो फोल्ड्स लगातार कंपन से सूखा और परेशान रहेंगे।

एक साप्ताहिक अनुसूची बनाना जो कि रेस्ट को प्राथमिकता देता है

यहाँ एक गायक के लिए एक उदाहरण अनुसूची है जो तीन सप्ताह में एक महत्वपूर्ण ऑडिशन की तैयारी कर रहा है। अपने वर्तमान मुखर स्वास्थ्य और प्रतिबद्धताओं के आधार पर समायोजित करें:

  • Monday: 30 मिनट वार्म-अप + 30 मिनट का अभ्यास (पुनर्परिवर्तित पर फोकस) + 10 मिनट का कूल-डाउन। कुल स्वर समय: 70 मिनट। स्पीच स्पीरिंगली।
  • Tuesday:] 20 मिनट वार्म अप + 20 मिनट का अभ्यास (कठोर वर्गों पर फोकस) + 10 मिनट का कूल डाउन। कुल: 50 मिनट। अभ्यास के बाद बोलने को कम करें।
  • Wednesday:] पूर्ण स्वर आराम - कोई गायन, न्यूनतम बोलना। पाठ संदेश का प्रयोग करें, नोट्स लिखें, और पूरी तरह से अपनी आवाज आराम करें।
  • Thursday:] 30 मिनट वार्म अप + 30 मिनट का अभ्यास (एक बार पूरे ऑडिशन सामग्री के माध्यम से शुरू, फिर रुकना) + कूल डाउन। कुल: 70 मिनट। कोई अतिरिक्त रिहर्सल नहीं।
  • Friday:] 20 मिनट वार्म-अप + 20 मिनट मानसिक रिहर्सल + कूल-डाउन. कुल गायन: 40 मिनट. 30 मिनट चुपचाप अध्ययन स्कोर खर्च करें.
  • ]Saturday: 30 मिनट वार्म-अप + 30 मिनट का अभ्यास + कूल-डाउन कुल: 70 मिनट। शाम: सीमा बात कर रहा है।
  • Sunday:] कुल स्वर आराम - सभी पर गाना नहीं है। इस दिन प्रकाश व्यायाम, हाइड्रेशन और आत्म देखभाल के लिए उपयोग करें।

यह ध्यान दें कि लगातार दो दिनों में भारी स्वर का उपयोग नहीं होता है और प्रति सप्ताह दो पूर्ण विश्राम दिन होते हैं। यह पैटर्न वसूली की अनुमति देता है और संचयी थकान को रोकता है। लंबे समय तक तैयारी खिड़की (चार से छह सप्ताह) के साथ गायकों के लिए, आप एक taper week जोड़ सकते हैं, ऑडिशन से पहले: प्रत्येक दिन 20% तक कुल स्वर समय को कम करें, ऑडिशन के लिए अग्रणी, अंतिम दो दिनों के साथ पूर्ण विश्राम किया जा रहा है। इस दर्पण आवधिकता सिद्धांतों का उपयोग अभिजात वर्ग एथलीटों द्वारा किया जाता है।

यदि आपका ऑडिशन केवल एक सप्ताह दूर है और आप अभ्यास कर रहे हैं, तो तुरंत वापस स्केल करें। कम तीव्रता अनुसूची का पालन करें: प्रति दिन 30 मिनट से अधिक समय तक गायन नहीं, 10 मिनट के ब्लॉक के बीच कम से कम 15 मिनट के ब्रेक के साथ। दो दिनों पहले, केवल चुप फिर से सुनवाई के लिए स्विच करें। आपकी आवाज आपको लगता है कि से तेज़ी से आराम करने का जवाब देगी - 24-48 घंटे में, हाइड्रेशन और कम सूजन महत्वपूर्ण रेंज और स्पष्टता को बहाल कर सकती है।

पोषण और जलयोजन: अपने स्वर वसूली ईंधन

क्या आप सीधे अपने मुखर गुना हाइड्रेशन और सूजन के स्तर को प्रभावित करते हैं। पानी आपकी पहली रक्षा है - प्रति दिन कम से कम 8-10 चश्मे के लिए, और अधिक अगर आप एक शुष्क जलवायु में हैं या बोल रहे हैं / भारी गायन। शहद के साथ हर्बल चाय (कैफीन मुक्त) परेशान ऊतक को सोख सकता है। गायन से पहले डेयरी से बचें, क्योंकि यह श्लेष्म को मोटा कर सकता है और फोनेशन को चिपचिपा महसूस कर सकता है। इसके बजाय, अपने शरीर के स्वयं के तरल पदार्थ के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन की नकल करने के लिए नमक की एक चुटकी के साथ कमरे के तापमान वाले पानी का चयन करें।

विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ स्वर गुना सूजन को कम करने में मदद करते हैं। जामुन, पत्तेदार साग, हल्दी, अदरक और ओमेगा--3-रिक मछली जैसे सामन शामिल हैं। विटामिन सी ऊतक की मरम्मत का समर्थन करता है, जबकि जस्ता सूक्ष्म-आंसूओं को ठीक करने में सहायता कर सकता है। दूसरी तरफ, शराब और कैफीन से बच जाता है, जो स्वर की हड्डी को निर्जलित करता है। धूम्रपान-साथ ही दूसरा हाथ धूम्रपान भी है- अत्यंत हानिकारक है और पूरी तरह से तैयारी के दौरान समाप्त होना चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए भोजन का समय

क्या आप खाते हैं और जब आप लगभग उतने ही ज्यादा खाते हैं। गायन के दो घंटों के भीतर बड़े भोजन को खाने से बचें, क्योंकि एसिड भाटा स्वर के फोल्ड को परेशान कर सकता है। इसके बजाय, स्थिर रक्त शर्करा और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए पूरे दिन में छोटे, लगातार भोजन होते हैं। प्रत्येक भोजन-eggs, दुबला चिकन, फलियां-लाभ में प्रोटीन शामिल करें - स्वरयंत्र में मांसपेशी मरम्मत का समर्थन करने के लिए। यदि आपके पास सुबह अभ्यास सत्र है, तो अपने पहले गर्म-अप से पहले 30 मिनट तक की प्रतीक्षा करें ताकि आपके स्वर को स्वाभाविक रूप से चिकनाई करने की अनुमति मिल सके।

भाप और आर्द्रता की भूमिका

सूखी हवा स्वर परतों का एक चुप दुश्मन है। अपने स्वरयंत्र में नमी जोड़ने के लिए अभ्यास के बाद 5-10 मिनट के लिए एक व्यक्तिगत भाप इनहेलर का उपयोग करें। वैकल्पिक रूप से, रात में अपने बेडरूम में एक नम्रता को चलाएं, खासकर सर्दियों या एयर कंडीशनिंग स्थानों में। 40-60% सापेक्ष आर्द्रता पर हवा को रखने से इष्टतम स्वर गुना स्नेहन बनाए रखने में मदद मिलती है। यदि आपके पास एक नम्रता नहीं है, तो गर्म स्नान करें और पांच मिनट तक भाप को सांस लें। कुछ गायक भी उपयोग करते हैं फेस स्टीमिंग गर्म पानी और एक तौलिया के एक कटोरे के साथ - लेकिन आरामदायक तापमान को जलाने और रखने के लिए सावधान रहें।

तनाव प्रबंधन: स्वर कनेक्शन

एक ऑडिशन से पहले चिंता और तनाव अक्सर गले में प्रकट होता है। आप अपनी गर्दन, जबड़े या कंधे को घटाकर अनावश्यक तनाव पैदा कर सकते हैं। अपनी दैनिक दिनचर्या में विश्राम तकनीकों को शामिल करें: गहरी पेट सांस लेने, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम, या एक लघु ध्यान अभ्यास। यहां तक कि पांच मिनट ध्यान केंद्रित श्वास कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है और स्वरयंत्र तनाव को छोड़ सकता है।

एक स्वर कोच के साथ काम करने पर विचार करें जो शरीर के मानचित्रण या अलेक्जेंडर तकनीक को समझता है। ये विधि आपको गले को पकड़े बिना संरेखण और सांस समर्थन को समन्वयित करने के लिए सिखाती है। Alexander तकनीक इंटरनेशनल प्रमाणित शिक्षकों को खोजने के लिए संसाधन प्रदान करती है जो गायकों को सहज स्वतंत्रता के साथ प्रदर्शन करने में मदद कर सकते हैं। गहरी अन्वेषण के लिए, Feldenkrais विधि] का पता लगाएं, जो न्यूरोमस्कुलर आदतों को फिर से व्यवस्थित करने और आवाज में बाहरी तनाव को कम करने के लिए कोमल आंदोलन पैटर्न का उपयोग करता है।

स्वर विश्राम के लिए दृश्य

प्रत्येक दिन 10 मिनट खर्च करें अपने स्वर को नरम, गुलाबी और पूरी तरह से खुला होने के रूप में फोल्ड करता है। सांस को आराम से, विशाल गले के माध्यम से आगे बढ़ने की कल्पना करें। इसे शारीरिक विश्राम स्कैन के साथ मिलाएं: अपने जबड़े पर शुरू करें, अपनी जीभ को नरम करें, अपने कंधे को छोड़ दें और अपने हाथों को बिना सोचे। यह मानसिक रीहर्सल आपके तंत्रिका तंत्र को संघर्ष के बजाय आसानी से गायन के साथ जोड़ने के लिए प्रशिक्षित करता है। कई गायक रिपोर्ट करते हैं कि लगातार दृश्यमान वास्तविक अभ्यास के दौरान "तंग गले" की शारीरिक संवेदना को कम कर देता है।

जब एक विशेषज्ञ से परामर्श करना

यदि आप एक संतुलित बाकी कार्यक्रम का पालन करते हैं लेकिन फिर भी लगातार hoarseness, रेंज का नुकसान, या दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपके पास एक अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जिसके लिए पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। एक laryngologist- वॉयस डिसऑर्डर में विशेषज्ञता वाला एक मेडिकल डॉक्टर - धीमी गति से गति में अपने मुखर फोल्ड को देखने के लिए स्ट्रॉबोस्कॉपी कर सकता है। इससे छोटी नोडूल, पॉलीप्स या यहां तक कि रिफ्लक्स लैरींजाइटिस जैसी सूक्ष्म असामान्यताएं प्रकट होती हैं। प्रारंभिक निदान दीर्घकालिक क्षति को रोकता है।

इसी तरह, एक आवाज विशेषता के साथ एक भाषण-भाषा रोग विशेषज्ञ आपको दोषपूर्ण गायन या बोलने की आदतों को सही करने के लिए चिकित्सीय अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकता है। कई पेशेवर गायक अपने स्वर स्वच्छता के हिस्से के रूप में इन विशेषज्ञों के साथ आवधिक चेक-इन शामिल करते हैं, न कि केवल जब समस्याएं उत्पन्न होती हैं। प्रतिक्रियाशील उपचार से हमेशा बेहतर होती है। यदि आपके पास एसिड भाटा का इतिहास है, तो एक गैस्ट्रोएंटरलॉजिस्ट को भी देखने पर विचार करें, क्योंकि चुप भाटा (LPR) पुरानी hoarseness का एक सामान्य कारण है जो अक्सर अनजान हो जाता है। Otolaryngology का अमेरिकी अकादमी [[FLT:]] आपको एक लॉलॉजिस्ट प्रदान करता है।

इसे एक साथ रखना: एक माइंडसेट शिफ्ट

स्वर आराम के साथ संतुलन ऑडिशन की तैयारी एक समझौता नहीं है - यह उत्कृष्टता के लिए एक रणनीति है। जब आप वसूली के लिए अपनी आवाज की आवश्यकता का सम्मान करते हैं, तो आप वास्तव में अधिक प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करते हैं। प्रत्येक अभ्यास सत्र अधिक जानबूझकर हो जाता है, और आपकी आवाज़ पूर्ण लोच और शक्ति के साथ ऑडिशन दिवस पर आती है। याद रखें कि बाकी आलस्य नहीं है; यह चरम प्रदर्शन का एक आवश्यक घटक है।

अपने वर्तमान दिनचर्या का मूल्यांकन करने के लिए एक पल लें। क्या आप चुप होने की अपनी आवाज की अनुमति दे रहे हैं? क्या आप आराम को गंभीरता से मानते हैं क्योंकि आप वार्म-अप का इलाज करते हैं? छोटे समायोजन - जैसे कि एक भारी अभ्यास दिवस के बाद एक आराम दिन शेड्यूल करना या रात में एक नम्रता का उपयोग करना - अपनी आवाज को महसूस करने और ध्वनियों में नाटकीय अंतर बना सकते हैं। आपकी आवाज आपका कैरियर है। इसे सुरक्षित रखें, और यह आपको तब तक काम करेगा जब यह सबसे अधिक मायने रखता है।

"""यह आवाज सबसे नाजुक साधन है। आपको इसे ध्यान में रखना होगा और इसमें यह जानना होगा कि इसका उपयोग कब करना बंद करना है।

इन सिद्धांतों का पालन करके आप किसी भी ऑडिशन कक्ष में कदम रख सकते हैं कि आपने जिम्मेदारी से तैयार किया है- दोनों अभ्यास में और बाकी में। आपका भविष्य स्वयं आपको धन्यवाद देगा। साथी गायकों के साथ इस लेख को साझा करने या इसे अपने अगले ऑडिशन चक्र के लिए एक अनुस्मारक के रूप में प्रिंटिंग करने पर विचार करें। लक्ष्य तनाव से डरना नहीं है, लेकिन अपने उपकरण का सम्मान करना है ताकि यह आने वाले वर्षों तक चल सके।