לוח הזמנים הטוב ביותר עבור זמרי תיאטרון מוסיקלי שאפתני

מדוע לוחות זמנים של תרגול מבנים הם בלתי-נשכחים

תיאטרון מוסיקלי דורש שילוב נדיר של דיוק קולי, אותנטיות משחק, ו ⁇ פיזית. Raw כישרון לבד לא ייקח אותך דרך עונת אודישן תובענית או קריירה מתמשכת. לוח זמנים של תרגול מובנה הופך מאמץ מפוזר לצמיחה מכוונת, להבטיח שכל דקה חוזרת משרת את המטרות לטווח הארוך שלך.ללא תוכנית, זמרים נופלים למלכודת משותפת: על הקול במשך כמה ימים, הזנחה הכנה רגשית על אחרים, ומגיעים למקום אחר, אפילו תחת תחושה חזקה יותר, אם הוא מרגיש תחת מבחנים.

מחקר בפרקטיקה מכוונת, כפי שתואר ב-FLT:0 (מחקרים על מיומנות רכישה) 1:1, מראה כי מפגשים ממוקדים, מונעים מטרות מניבים שיפור מהיר יותר מאשר אלה שאינם ממוקדים. עבור זמרת התיאטרון המוזיקלי, זה אומר טיפול בכל רכיב בפועל - Warm-up, רפרטואר, פעולה, תנועה, קירור - כמו חלק בלתי ניתן למניעה של כל אחד, למרות שעדיין לא מנקה את קולך, אם כי הוא מאפשר לשחזר את העייפות, אם כי הוא מבעוד מועד, מבעוד מועדת, אם כי הוא מבעוד מועד, מבעוד מועד, מבעוד מועד, מבעוד מועד, מנקה, מבעוד מועד, מבעוד מועד, גם רפרטואר, מבעוד מועד, מנקה, מנקה, מבעוד מועד, אם כי הוא גם כן, אומן הרפרטואר, אומן הרפרטואר, מנקה, אומן הרפרטואר, אומן, מנקה, אומן הרפרטואר, מנקה, גם על ידי שימוש, אומן הרפרטואר, מנקה, מנקה, מנקה, אומן הרפרטואר, אם כי הוא גם על ידי שימוש, מנקה, אומן, אומן הרפרטואר, מנקה, כמו גם על ידי שימוש, הפעלה, הפעלה, הפעלה, הפעלה

חמשת העמודים של תיאטרון מוזיקלי

כל מפגש יעיל של תרגול נח על חמישה עמודי תווך חיוניים, הזמן שאתה מקצה לכל אחד ישתנה בהתבסס על המטרות הנוכחיות שלך, אבל אין לדלג על כולם.

התחממות: 10-20 דקות

התחל כל מפגש עם תרגילים קלים למחצה-כוללים קולניים - משולשים, לחות, phonation הקש. התרגילים האלה מתעוררים את התקפלות הקוליות ללא מאמץ, הגדלת זרימת הדם וצמצום הסיכון לפציעה.הם גם לעזור לך למצוא התחדשות מאוזנת לפני שאתה עובר לרפרטואר כבד יותר.

Repertoire and Song Study: 30-45 דקות

זה לא רק שר באמצעות חתיכות. לפרק כל שיר לתוך מרכיביו: להתפתל, נקודות נשימה, משמעות lyrical, ואת הקשת הרגשית של הדמות של העבודה מעברים בחצי זמן כדי לזיכרון שרירים ודיוק.זהה את השיא הרגשי של השיר ותרגול המעבר לרגע עם הקול והגוף.

עבודה ואופי: 20-30 דקות

שירי תיאטרון מוזיקליים הם סיפורים ששורפים על ידי דמויות, לא קונצרטים שנמסרו על ידי זמרים.קרא את הסצנה המלאה או הליברט שממנו מגיע השיר שלך.כתב ביוגרפיה אופי הכוללת את המטרה, המכשול וההתמרונות ברגע השיר.לרגל את השיר כמונולוג ראשון, מתן הטקסט עם מחויבות רגשית מלאה, ולאחר מכן להוסיף את המלודי.זה בונה ביצועים כי הם חיים במקום לבצע.

תנועה ומיזוג גופני: 15-30 דקות

נוכחות בשלב, תמיכה נשימה, ו ⁇ הכל תלוי במצב הפיזי שלך.מנעו צעדים מחולים משילובים תיאטרון מוזיקלי, יוגה לגמישות ומודעות גוף, או תרגילי סיבולת לב וכלי דם.המכללה האמריקאית לרפואה ספורט מציע פעילות מתונה שלוש עד חמש פעמים בשבוע עבור מבצעים כדי לשמור על המיזוג הנדרש עבור החזרות ומופעים. אפילו 10 דקות של עבודה הליבה - , כלבים, ציפורים, ריחות - ישפר את הנשימה שלך ואת הבמה שלך.

Cool-Down and Cry Care: 5-10 דקות

צעד זה לעתים קרובות מלגלג אבל חיוני לבריאות הקול ארוך טווח.התמינג, שפת משולש יורד מגבוה נמוך, שקט שקט מאפשר לקפלי הקול לחזור למצב מנוחה. לשתות מים כדי לhydrate את התקפלים, ולהימנע מלהשמיע מיד לאחר שירה כבדה. a קירור הולם מפחית דלקת ומכינה את הקול שלך לעבודה הבאה.

עיצוב לוח הזמנים של תרגול שבועי שלך

לוח הזמנים הטוב ביותר הוא אחד שניתן לעקוב באופן עקבי.התחל עם התבניות מתחת כבסיס, ולאחר מכן להסתגל בהתבסס על הצרכים הנוכחיים שלך, סוג הקול ומחויבויות החיים.

Startner Focus: Building Foundations

לוח הזמנים הזה מדגיש טכניקה נכונה, אימון אוזניים וחשיפה הדרגתית לשילוב מלא של משחק. מתחילים צריך עדיפות עקביות על אינטנסיביות.

(ביום ראשון:0) יום: ⁇ 1:1 15 דקות חם (אולי טרילים, סירנס, לחות); 40 דקות של תרגילי נשימה בסיסיים ותמכו בשירה על שיר עממי פשוט או שירה; 30 דקות של עבודה מראה על יציבה, הבעת פנים, ולסת רגועה.
[01:0] יום הכיפורים: [01:0] ויקרא [ב]: [ה], [ב], [ב]], [ביום], [ה], [ב]], [ב]], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'] לא'], [ה'], [ה'], [ה'],], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה']'], [ה']'], [ה']']']']''']']']''']'], [ה']']']']']']']'''']']'''']']''''''''']']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
[01:0] יום הכיפורים: [=]5] [=5]] [=5]] [=5]]] [ב]] [ה]] [ב]]] [ה']] [ב[[1924 דקות], ו'אני אתן את חיי עבורכם' מפספסת סייגון; 20 דקות של מתיחה והליכה ריאות.
[ה]יום השלישי: [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ב]] [ב]] [ב]]] [ה'] [ה']]][ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']']'[ה']'[ה']'[ה']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה']'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה']']']'[ה'[ה'[ה'[ה']']']']'[ה']']'[ה']'[ה'[ב']']']']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה']'[ה'[ה']']'[ה'[ה'[ה']']']'[ה']']'[ה']']'['['['
(ביום שישי:0) יום הכיפורים: 1-15 דקות של חימום; 40 דקות של ריצה מלאה של השיר עם הקלטה; 20 דקות להקשיב ולביקורת על דבר ספציפי אחד לשיפור בשבוע הבא.
יום הכיפורים: 10 דקות אור מתאבל; 60 דקות של כיתה או סדנה (באינטרנט או פנים) לנוח את שארית היום.
יום הכיפורים: "יום ראשון" (שם כ"ד, ט) אין שירה.

המונחים: Building Repertoire

עבור זמרים עם בסיס טכני מוצק, לוח הזמנים הזה מרחיב עומק רפרטואר ומציג ניגודי אופי.

(ביום ראשון:0) יום: ⁇ 1:1 15 דקות חם; 40 דקות על שני שירים מנוגדים (אחד מעל-tempo, אחד כדורד); 30 דקות של משחק כל שיר כמו מונולוגי; 10 דקות קירור לאחור.
(ב) יום הכיפורים:0) יום הכיפורים: 1-15 דקות של אימון ועבודות מרווחי אוזניים; 30 דקות של ריקוד ממוסיקה; 15 דקות של קירור.
(ב) יום הכיפורים:0) יום הכיפורים: 1FLT:1 15 דקות של עבודה עם מאמן או פסנתרן על סף נשימה; 30 דקות של ניתוח אופי עבור שיר שלישי; 10 דקות קירור לאחור.
(ב) יום הכיפורים:0) יום הכיפורים: 1FLT:1 15 דקות חם; 40 דקות של כל שלושת השירים עם סטיגה; 20 דקות של ביקורת וידאו; 10 דקות קירור.
(FLT:0) יום שישי: 1-15 דקות חם עד חם; 30 דקות של תרגילי בריאות קול (תיקון, עיסוי צוואר); 30 דקות של חזרות נפשית; 10 דקות קירור לאחור.
(ב) יום הכיפורים: 10 דקות של שעון חם; 90 דקות של לעג עם משוב מעמית או מורה; יום מנוחה.
יום הכיפורים: יום מנוחה (ביום א')

מיקוד מתקדם: הכנת אודישנים

עבור אלה עם בסיס טכניקה מוצק ורפרטואר גדל, לוח הזמנים הזה מחדד חתכים מרובים, מוסיף מחקרים אופי, ודמימה את הלחץ של האודישן.

(ביום ראשון:0) יום: ⁇ 1 20 דקות חם (הסרפסים, מרווחי זמן, פריצה; 30 דקות מטלטלטלות שני חתכים מנוגדים עם מאמן; 30 דקות משחקות כל חתכים כמו מונולוג; 15 דקות קירור לאחור.
(FLT:0) Tuesday:SeeFLT 1 15 דקות חם; 45 דקות עבודה עם פסנתרן על ציור טקסט וקשת רגשית; 30 דקות לימוד שילוב ריקוד ממוסיקה (16 ספירות לנקות וחזרה); 15 דקות קירור לאחור.
[01:0] יום הכיפורים: [ה] [ה]] 20 דקות של חימום; 30 דקות מרעישות ומדגישות דמות שנייה; 30 דקות של תרגילי אישור לשחרור רגשי; 15 דקות של קירור.
(FLT:0)Thursday:FLT:1 15 דקות חימום; סימולציה של מבחנים מלאה 40 דקות (שיר בתוספת מונולוג עם סלטה ומסך); 20 דקות של ביקורת וידאו והערות יומן; 15 דקות קירור לאחור.
(ב) יום הכיפורים:0 (יום שישי: 1) 10 דקות של חום; 30 דקות של עבודה קולית; 30 דקות של ויזואליזציה וזיכרון נפשי; 15 דקות של קירור.
יום הכיפורים: 10 דקות של שעון חם; 90 דקות לעג לאודישן עם חברים או מורים; תנועה קלה; מנוחה יום.
יום הכיפורים: יום מנוחה (ביום א')

שינויים מתקדמים במטרות שונות

לוח הזמנים שלך צריך להתאים המטרות המיידיות שלך.כאן שלוש וריאציות שמכוונות לאזורים ספציפיים של צמיחה.

בנייתו של סטמינה במשך ימים ארוכים

אם אתה יודע שאתה תתמודד עם אינטנסיבי של שבוע עם שמונה שעות, להכין את הקול שלך עם לוח זמנים של בנייה ⁇ שבועיים מראש. להגדיל את החמרה עד 25 דקות, לכלול הערות קבוע בחלק העליון של הטווח שלך, ותרגול שירה במשך 45 דקות ללא הפסקה כדי לדמות את הדרישות של בלוק חוזר.

המונחים: Through-Song Skills

עבור זמרים רבים, הצד האקטיבי של תיאטרון מוסיקלי מתהפך מאחורי יכולת הקולית.אם זה המיקוד שלך, להחליף שיר אחד בפועל פגישה בשבוע עם ניתוח תסריט ויצירה מונולוגית. לבלות זמן ללמוד את כל המופע שממנו מגיע השיר שלך, לא רק את החתיכה שלך לתרגל את השיר עם נסיבות שונות: מה אם הדמות שלך כועסת?

חרדה ביצועים

אם החרדה האודישן מחזירה אותך, משלבת את תרגול החשיפה בלוח הזמנים שלך פעם בשבוע, לבצע את השיר שלך עבור אדם אחד - חבר, בן משפחה, מורה - ולהגדיל בהדרגה את גודל הקהל זה עם תרגילי נשימה: נשימה לפני כל פרקי ריצה (בין ארבעה סעיפים, להחזיק ארבעה, exhale ארבעה), להחזיק ארבע) מורידים קורטיזול ו- שאירחים את הקול.

התפקיד של בריאות הקולית ומנוחה

זמרים שאפתניים רבים מאמינים כי יותר תרגול שווה צמיחה מהירה יותר.למעשה, קפלי קול הם השרירים לחזק במהלך המנוחה.האקדמיה האמריקנית של OtolaryngologyFLT:1 מדגיש כי שימוש יתר מוביל לנפיחות, נוודים ופציעות פוטנציאליות הדורשות שבועות או חודשים של שתיקה כדי לרפא.

לשלב אסטרטגיות בריאות קוליות אלה לתוך שגרת השבועית שלך:

hydrate עם מים לאורך היום, לא רק במהלך התרגול. Caffeine ואלכוהול מתפוגגות את התקפלות הקול.
השתמש במוצץ באקלים יבש או בחודשי החורף כאשר חימום מקורה מיבש את האוויר.
לתרגל מנוחה שקטה במשך 10 דקות לאחר כל מפגש שירה כבד.
להימנע מנקה את הגרון שלך; מים או לבלוע במקום זאת.גרון מנקה סטירות הקול מתקפל יחד גורם גירוי.
אל תנהגו בקול מלא אם אתם חשים חרטה או עייפים.לעבוד על תמיכה בנשימה, משחק או ציון במקום.
שינה היא לא רצויה. 7 עד תשע שעות בלילה מאפשר לכל הגוף שלך, כולל התקפלות הקוליות שלך, לתקן ולבנות מחדש.

הכנה נפשית ורגשית

חדר האודישן הוא סביבה גבוהה של השתלטות שיכולה לגרום חרדה, שליטה עצמית, ומתח גופני.לטעון טכניקות אלה לתוך לוח הזמנים השבועי שלך לבנות חוסן נפשי לצד מיומנות קולית.

ויזואליזציה

לבלות חמש דקות מדי יום לדמיין את עצמך הולך לחדר האודישן, לברך את הפאנל בביטחון, ולספק את הביצועים הטובים ביותר שלך.להתערב בכל החושים שלך: התחושה של הרצפה מתחת לרגליך, הקול של הקול שלך בחדר, את המראה של הלוח מחייך. המוח שלך מגיב לחזרות נפשית חיה כמעט כמו חזק מאוד על תרגול גופני.

Box Breathing

טכניקה פשוטה אך עוצמתית זו מורידה את קצב הלב שלך ומרגיעה את מערכת העצבים שלך.שאיפת לארבעה סעיפים, להחזיק ארבע, לחטוא לארבעה.לנהג זאת לפני כל דרך שעוברת במהלך השבוע המוביל עד לאודישן.כאשר תגיע לאודישן, הגוף שלך יכיר את התבנית וייישב מהר יותר.

סירוב לאודישן כביצוע

במקום לצפות באודישן כמבחן לעבור, לנסח אותו מחדש כהזדמנות לחלוק את האמנות שלך.תרגול נכנס לחדר עם הכוונה לתת מתנה.אתה לא שם כדי להישפט; אתה שם כדי לספר סיפור. כאשר אתה קורא את האמת של הדמות שלך לחדר, הלוח הופך לקהל, לא חבר מושבעים.

עיתונאי

כתוב דבר אחד שאתה אסיר תודה על הקול שלך בכל יום.הפרקטיקה הפשוטה הזו מנוגדת לנטייה להתעלב על פגמים ונבנה מערכת יחסים בריאה יותר עם המכשיר שלך.עם הזמן, הרגל הזה מארגן מחדש את המוח שלך להתמקד בצמיחה ולא באלומיניום.

מעקב אחר התקדמות והתאמה של לוח הזמנים שלך

לוח זמנים בפועל אינו מסמך נוקשה אלא תוכנית חיים שצריכה להתפתח עם הצרכים שלך. השתמש יומן תרגול כדי לעקוב אחר מה שעבדת עליו, מה מרגיש טוב, מה מאתגר אותך, ומה אתה צריך לשנות בפעם הבאה.עיין ביומן השבועי ולשאול את עצמך: האם אני משתפר בתחומים שאני מתכוון?מה צריך יותר תשומת לב?

אם אתה מבחין כי ההערות הגבוהות שלך מרגיש צומצוץ או נשימת שלך גלנים בסוף השבוע, להתאים את לוח הזמנים שלך לכלול מנוחה קול יותר מפגשים קלים יותר.אם אתה מרגיש מנותק רגשית מהשירים שלך, להחליף פגישה טכנית לעבודה אופי או אישור.המטרה היא לא לעקוב אחר לוח זמנים עיוור אבל להשתמש בו ככלי לצמיחה מכוונת.

מלכודות נפוצות בתרגול שוללינג

אפילו לוח הזמנים הטוב ביותר מתוכנן יכול להיכשל אם אתה נופל למלכודת המשותפת האלה.הכיר בהם מוקדם לחסוך זמן ותסכול.

overloading the Voice

שתי שעות רצופות של רפרטואר חגורה-כבד הוא מסלול מהיר לעייפות קולית להפיץ שירה כבדה לאורך ימים חלופיים ו intersperse זה עם עבודה קלה יותר כגון תרגילים או ציון מחקר.אם אתה מרגיש, להפסיק ולעבור למשהו שאינו דורש קול מלא.

עבודה מפיצה

שירה ללא אופי הופכת לקונצרט, לא לתיאטרון, תמיד השיר של זוג עובד עם כוונה מונחת אופי, גם אם יש לך רק עשרים דקות.הרכיב המשחק הוא מה שמפריד זמר תיאטרון טוב משיר בלתי נשכח.

התעלמות ממצבים פיזיים

זמרת ללא תמיכה הליבה לא יכולה לייצר טון עקבי או לקיים תפקיד תובעני.כולל מתכננים, ריאות, דיוונים, עבודה לב וכלי דם לפחות פעמיים בשבוע. הקול שלך תלוי בחוזק ובגמישות של הגוף שלך.

השוואת עצמך לאחרים

לוח הזמנים של התרגול שלך צריך לשקף את הקול הייחודי שלך, מטרות נוכחיות ונסיבות חיים - לא שגרת כוכב בברודווי או משטרו של חבר לכיתה.התקדמות היא אישית.מה עובד עבור מישהו אחר עשוי לעבוד או להכפיף אותך.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

מנוחה אינה עצלות; זהו חלק אסטרטגי של צמיחה.אם אתה מרגיש אשם בימים מנוחה, מזכיר לעצמך כי התקפלות הקול שלך לבנות מחדש, המוח שלך הוא איחוד מה שלמדת במהלך התרגול.

לשים את הכל ביחד

לוח הזמנים הטוב ביותר הוא זה שאתה באמת לעקוב.התחל עם תבניות הדגימה לעיל, להתאים אותם לקו הזמן שלך ואת המטרות הנוכחיות, ולטיפול בכל פגישה כאבן מזרז לעבר המבצע שאתה רוצה להיות. עקשנות עקבית מקודמת. A ממוקדת 40-חמש דקות בכל יום ייקח אותך יותר משלוש שעות פעם בשבוע ואחריו כמה ימים של עייפות קולית.

לקבלת הדרכה נוספת על בריאות הקולית, (FLT:0) משאבים של הילטון משאבים של הילטון 1:1 להציע ייעוץ מעשי לשמירה על המכשיר שלך באמצעות עונות תובעניות.FLT:2 Musical Theatre ResourcessofLT 3 מספק טיפים, רשימות, תובנות בתעשייה כדי לעזור לך לנווט את הציפיות של העולם המקצועי.

על ידי בניית לוח זמנים שמכבד את הקול שלך, האמנות שלך ואת הגוף שלך, אתה להכין לא רק עבור אודישן אחד, אלא לקריירה בת קיימא ומספקת בתיאטרון מוסיקלי עכשיו חם, לעבוד חכם, להיכנס לחדר הזה מוכן לזרוח.