Table of Contents

Dalilin da Ya Sa Ba Za A Yi Tattaunawa Ba Game da Shirye-shiryen Ayyuka

Gidan wasan kwaikwayo na bukatar haɗuwa mai wuya na ƙwarewar murya, ainihi na aiki, da jimiri na jiki. Raw gwaninta kadai ba zai kai ka ta hanyar wani lokaci na sauraro mai wuya ko kuma aiki mai dorewa. Tsarin tsarin motsa jiki ya canza ƙoƙarin da aka watsar zuwa ci gaba mai ma'ana, yana tabbatar da cewa kowane minti na gwaji ya bauta wa burin ku na dogon lokaci. Ba tare da shiri ba, mawaƙa suna fada cikin tarkunan gama gari: yin aiki da yawa a kan murya a wasu kwanaki, watsi da shirye-shiryen motsin rai a kan wasu, da kuma isa ga sauraro da jin rashin shiri a wani yanki ko da wani yana da ƙarfi.

Bincike game da aikin da aka yi niyya, kamar yadda aka bayyana a cikin binciken FLT:0 kan cin nasara, ya nuna cewa mayar da hankali, zaman da aka yi niyya ga manufa ya haifar da saurin haɓaka fiye da na tsawon lokaci amma ba a mayar da hankali ba. Ga mawaƙin wasan kwaikwayo na kiɗa, wannan yana nufin ɗaukar kowane ɓangaren aikin - warming-up, repertoire, aiki, motsi, sanyaya - a matsayin wani ɓangare na gaba ɗaya, ba tunani ba.

Gidaje Biyar na Wasan Wasan Kiɗa

Kowane aikin da kake yi yana da muhimmanci sosai, kuma za ka iya yin amfani da lokaci mai yawa don yin hakan, amma kada ka manta da kowane.

Ƙarfin murya: Minti 10 20

Fara kowane zaman tare da motsa jiki na sassan murya mai sauƙi, murmushi, murmushi, murmushi. Waɗannan motsa jiki suna farka da murmushi ba tare da damuwa ba, yana haɓaka kwararar jini da rage haɗarin rauni. Hakanan suna taimaka muku samun daidaitaccen murmushi kafin ku matsa zuwa cikin babban kundin.

Nazarin Waƙoƙi da Waƙoƙi: Minti 30 45

Wannan ba kawai raira waƙa ta hanyar sassa ba. Raba kowane waƙa zuwa ga abubuwansa: jimla, wuraren numfashi, ma'anar waƙa, da kuma yanayin motsin zuciyar mutum. Yi aiki a cikin rabin lokaci don haɗiye ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da daidaito. Gano ƙwanƙwalwar motsin zuciyar waƙar kuma yi aiki a kan sauyawa zuwa wannan lokacin tare da murya da jiki. Ka riƙe fensir a hannu don sa alama kan motsin rai, alamun numfashi, da kuma bayanan fassara kai tsaye a kan waƙoƙin kiɗa.

Ayyukan wasan kwaikwayo da kuma hali: Minti 20 30

Waƙoƙin wasan kwaikwayo na kiɗa sune labaran da haruffa suka rera, ba waƙoƙin da mawaƙa suka ba da ba. Karanta cikakken yanayin ko libretto daga inda waƙarku ta fito. Rubuta tarihin hali wanda ya haɗa da maƙasudin hali, ƙalubale, da kuma abubuwan da ke cikin lokacin waƙar. Yi waƙar a matsayin mai magana da farko, yana ba da rubutun tare da cikakken sadaukarwa, sannan ƙara waƙa. Wannan rabuwa yana gina wasan kwaikwayon da ke jin rayuwa maimakon yin aiki.

Motsi da kuma Yanayin Jiki: 15 30 Minti

Kasancewa a mataki, goyon bayan numfashi, da jimiri duk sun dogara da yanayin jikinka. hada da matakai na rawa daga haɗin wasan kwaikwayo na kiɗa, yoga don sassauci da sanin jiki, ko motsa jiki na jimiri na zuciya. Kwalejin Nazarin Wasanni ta Amurka ta ba da shawarar yin aiki mai matsakaici sau uku zuwa biyar a mako don masu yin wasan kwaikwayo don kula da yanayin da ake buƙata don atisaye da nunin. Ko da minti goma na aikin asalipins, karnuka tsuntsaye, lungeszai inganta ikon numfashi da kuma yanayin mataki.

Kula da Ƙarfafawa da kuma Sauraron Murya: Minti 510

Wannan mataki yana da muhimmanci sosai ga lafiyar murya na dogon lokaci. Ƙarƙashin murya mai sauƙi, ƙwanƙwasawar lebe daga sama zuwa ƙasa, da kuma hutawa mai nutsuwa suna sa murya ta koma cikin hutawa. Sha ruwa don sake ruwa da murya, kuma ka guji magana nan da nan bayan ka rera waƙa mai nauyi.

Yadda Za Ka Tsara Tsarin Ayyukanka na Mako-mako

Ka fara da shafuka da ke ƙasa, sa'an nan ka daidaita su bisa ga bukatunka na yanzu, irin muryarka, da kuma abin da kake bukata a rayuwa.

Ka Mai da Hankali ga Masu Farawa: Gina Gidajen

Wannan jadawalin ya jaddada fasaha mai kyau, horar da kunnuwa, da kuma nunawa a hankali ga cikakken haɗin yin wasa da raira waƙa.

  • Litinin: (FLT: 1) Minti 15 na warming up (labarun baki, sirens, humming); minti 40 na motsa jiki na numfashi na asali da kuma goyon bayan raira waƙa a kan waƙar gargajiya ko murya; minti 30 na aikin madubi akan matsayi, bayyanar fuska, da kuma kwantar da hanci.
  • Tara: Minti 15 na dumi; minti 30 na karanta sabon waƙa (melody kawai, babu kalmomi); minti 30 na aikin kwaikwayo: ƙara subtext zuwa layi ɗaya kuma raira shi ta hanyoyi daban-daban guda biyar.
  • Laraba: 15 minti na dumi; minti 45 don koyon ayar farko da waƙar mawaƙa (misali, "Labarin Wani" daga Chess ko "Zan ba da Rayuwa ta a gare ku" daga Miss Saigon); minti 20 na shimfiɗa haske da tafiya.
  • Alhamis: 15 minti warming up; 30 minti to polish wannan song da dynamics da phrasing; 30 minti na hali bincike: rubuta uku facts game da hali motsa jiki, daya boye so, da kuma daya tsoro.
  • Juma'a: 15 minti warming up; 40 minti cikakken gudu ta hanyar da song tare da rikodi; 20 minti sauraron baya da kuma sukar wani abu na musamman don inganta a mako mai zuwa.
  • Asabar: Minti 10 na haske mai haske; minti 60 na aji na rukuni ko bita (kan layi ko a cikin mutum); huta sauran ranar.
  • Lahadi: Cikakken hutawa. Babu waka. Haske yana shimfiɗawa kawai idan ana so.

Matsayi na Tsakanin: Gina Repertoire

Ga mawaƙa da suka ƙware sosai a fasaha, wannan jadawalin ya faɗaɗa zurfin waƙar kuma ya gabatar da bambancin hali.

  • Litinin: 15 minti na dumi; minti 40 a kan waƙoƙi biyu masu banbanci (ɗaya up-tempo, daya ballad); minti 30 na yin kowane waƙa a matsayin monologue; minti 10 na sanyaya.
  • Talata: Minti 15 na dumi; minti 30 na horo da aikin lokaci; minti 30 na haɗin rawa daga waƙar; minti 15 na sanyaya.
  • Laraba: 15 minti na warming up; 45 minti na aiki tare da wani kocin ko pianist a kan phrasing da kuma numfashi iko; 30 minti na hali bincike ga na uku song; 10 minti sanyaya down.
  • Alhamis: 15 minti warming up; 40 minti cikakken gudu ta hanyar dukan uku songs tare da staging; 20 minti na video review; 10 minti sanyaya saukar.
  • Juma'a: 15 minti na warming up; 30 minti na murya kiwon lafiya da motsa jiki (straw phonation, wuyansa massage); 30 minti na tunani rehearsal; 10 minti sanyaya.
  • Asabar: minti 10 na dumi; minti 90 na sauraron sauraro tare da ra'ayoyin daga abokin aiki ko malamin; ranar hutawa.
  • Lahadi: Ranar hutu.

Ƙarfafawa: Shirye-shiryen Ji

Ga waɗanda suke da ƙwarewar fasaha da kuma ƙwarewar da ake amfani da ita, wannan jadawalin ya ƙayyade yawan abubuwan da za a yi, ya ƙara nazarin hali, kuma ya yi koyi da matsin sauraro.

  • Litinin: (FLT: 1) minti 20 na warming up (ci gaba sirens, interval tsalle, agility runs); minti 30 polishing biyu bambance-bambance yanke tare da wani coach; minti 30 aiki kowane yanke a matsayin monologue; minti 15 sanyaya saukar.
  • Talata: Minti 15 na dumi; minti 45 na aiki tare da pianist akan zane-zane da kuma zane-zane na motsin rai; minti 30 na koyon haɗin rawa daga kiɗa (16 an tsabtace kuma an maimaita lissafi); minti 15 na sanyaya.
  • Laraba: [FLT: 1] minti 20 na warming up; minti 30 na haddacewa da kuma nazarin hali na biyu; minti 30 na motsa jiki na kwantar da hankali don sakin motsin rai; minti 15 na sanyaya.
  • Alhamis: 15 minti na warming up; 40 minti na cikakken sauraron kwaikwayo (waƙa da kuma monologue tare da labule da kuma shinge kira); 20 minti na bidiyo review da mujallar bayanin kula; 15 minti sanyi.
  • Juma'a: 15 minti na warming up; 30 minti na vocal kiwon lafiya aiki; 30 minti na gani da kuma tunanin rehearsal; 15 minti na sanyaya down.
  • Asabar: (FLT: 1) minti 10 na dumi; minti 90 na sauraron sauraro tare da abokai ko malamai; motsi mai haske; ranar hutawa.
  • Lahadi: Ranar hutu.

Canje-canje a Shirye-shiryen da Aka Yi don Makasudai dabam dabam

Ya kamata jadawalinku ya yi daidai da makasudinku na nan gaba.

Ka Ƙarfafa Ƙarfin Muryarka Domin Kwanaki Masu Tsawo na Yin Jaraba

Idan ka san za ka fuskanci gwaji mai tsawo na tsawon mako guda da kwanaki takwas, ka shirya muryarka da jadawalin gina jimiri makonni biyu a gaba. Ka ƙara yawan zafin jiki zuwa minti 25, ka haɗa da sautin sauti a saman zangon ka, kuma ka yi waƙar minti 45 ba tare da hutu ba don ka kwaikwayi bukatun rukunin gwaji. Ka ƙara ƙarin sanyaya tare da motsa jiki na ƙura da minti 20 na hutawa mai nutsuwa bayan haka. Ka yi amfani da ruwa da ƙarfi kuma ka yi amfani da mai danshi da dare.

Ka Ƙara Ƙwarewar Yin Waƙoƙi

Don masu raira waƙa da yawa, ɓangaren wasan kwaikwayo na wasan kwaikwayo na baya bayan ƙwarewar murya. Idan wannan shine abin da kake mayar da hankali a kai, maye gurbin zaman motsa jiki na waƙa a mako tare da nazarin rubutun da aikin monologue. Ku ciyar da lokaci don nazarin duk wasan kwaikwayon da waƙarku ta fito daga, ba kawai yankewar ku ba. Yi wa waƙar tare da yanayi daban-daban: me idan halayenku suna fushi? Me idan suna ɓoye wani abu? Me idan suna gab da yanke shawara mai canza rayuwa? Waɗannan binciken suna haɓaka sassauci da zurfin.

Yadda Za Ka Shawo Kan Tunanin Yin Abin da Ya Dace

Idan damuwa ta sauraro ta hana ka, ka haɗa aikin sa ido cikin jadawalinka. Sau ɗaya a mako, ka yi waƙarka ga mutum ɗaya - aboki, memba na iyali, malamin - kuma a hankali ka ƙara girman masu sauraro. Ka haɗa wannan da motsa jiki na numfashi: numfashi kafin kowane gudu (shaye huɗu, riƙe huɗu, numfashi huɗu, riƙe huɗu) yana rage cortisol kuma yana daidaita muryar. Yin aiki a ƙarƙashin matsi yana gina amincewa don isar da lokacin da ya dace.

Matsayin Kiwon Lafiya da Hutu

Yawancin masu raira waƙa masu burin raira waƙa sun yi imanin cewa ƙarin motsa jiki yana da saurin girma. A gaskiya, muryar murya tsoka ce da ke ƙarfafawa yayin hutawa. Cibiyar Nazarin Otorhingolar Amurka ta jaddada cewa yawan amfani yana haifar da kumburi, ƙwayoyin cuta, da yiwuwar raunin da ke buƙatar makonni ko watanni na shiru don warkarwa. Hutu ba alama ce ta rauni ba; wani ɓangare ne na jadawalin motsa jiki.

Ka haɗa waɗannan shawarwari na kiwon lafiya a cikin aikinka na mako-mako:

  • Ka yi amfani da ruwa a dukan yini, ba kawai a lokacin motsa jiki ba.
  • Ka yi amfani da na'urar mai sanyaya iska a yanayin da ba ya da ruwa ko kuma a lokacin hunturu idan ana dumama cikin gida don ya bushe iska.
  • Ka yi hutu na minti 10 bayan ka rera waƙa.
  • Ka guji yin tawaye a garka, ka sha ruwa ko kuma ka haɗiye shi.
  • Kada ka yi amfani da muryarka sosai idan kana jin kamar kana jin gajiya ko kuma kana jin kamar kana jin kamar kana jin ƙoshi.
  • Ba za a iya yin magana game da yadda za a yi barci ba. Sa'o'i bakwai zuwa tara a kowace dare suna ba jikinka damar gyara da kuma sake gina jikinka, har da muryarka.

Shirya Tunaninmu da Kuma Yadda Muke Ji

Za a iya yin amfani da waɗannan hanyoyin a cikin tsarinka na mako-mako don ka ƙarfafa kanka a hankali da kuma yin magana.

Hoto

Ka yi tunanin kanka na minti biyar a kowace rana kana shiga ɗakin sauraro, kana gaishe da masu sauraro da tabbaci, kana kuma nuna abin da ka fi so. Ka sa dukan hankalin ka ya yi aiki: ka ji ƙasa a ƙarƙashin ƙafafunka, ka ji muryar muryarka a cikin ɗakin, ka ga masu sauraron suna murmushi.

Hatsin Hatsin

Wannan hanya mai sauƙi amma mai ƙarfi tana rage bugun zuciya kuma tana kwantar da hankalinka. Ka numfasa har sau huɗu, ka riƙe har sau huɗu, ka numfasa har sau huɗu, ka riƙe har sau huɗu. Ka yi wannan kafin kowane aiki a cikin mako kafin ka halarci sauraro.

Sake Tsarin Sauraro a matsayin Ayyuka

Maimakon ka ɗauki sauraron a matsayin gwaji, ka sake ɗaukansa a matsayin zarafin ka raba fasaharka. Ka yi amfani da shi wajen shiga cikin ɗakin da nufin ka ba da kyauta. Ba a yi maka shari'a ba, kana wurin ne don ka faɗi wani labari.

Rubuta jarida

Ka rubuta wani abu da kake godiya a kowace rana game da muryarka. Wannan aikin zai taimaka maka ka daina damuwa da kasawar da kake yi kuma ka kasance da dangantaka mai kyau da na'urarka.

Ka Yi Saurin Yin Bincike da Kuma Gyara Tsarinka

Ka yi amfani da littafin da za ka yi nazari a kai a kai don ka san abin da ka yi aiki a kai, abin da ka ji daɗi, abin da ya sa ka yi sanyin gwiwa, da kuma abin da za ka canja a lokaci na gaba. Ka duba littafinka a kowane mako kuma ka tambayi kanka: Shin ina samun ci gaba a fannonin da na yi niyyar yi?

Idan ka lura cewa sautinka ya yi tsami ko kuma numfashinka ya yi ta raguwa a ƙarshen mako, ka daidaita jadawalinka don ka sami ƙarin hutu na murya da kuma sa'o'i masu sauƙi. Idan ka ji cewa ba ka da dangantaka da waƙoƙin ka, ka yi amfani da wani aikin fasaha don yin aiki da haruffa ko kuma yin gyara.

Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙ

Ko da tsarin da aka tsara sosai zai iya sa ka kasa idan ka faɗa cikin waɗannan tarkon da mutane suke yawan faɗa.

Ƙarfin Muryar

Shirya sa'o'i biyu a jere na kundin sauti mai nauyi shine hanya mai sauri zuwa ga gajiya ta murya. Yada waƙar waƙa mai nauyi a cikin ranakun da suka dace kuma ku haɗa shi da aiki mai sauƙi kamar motsa jiki na wasan kwaikwayo ko nazarin ƙididdiga. Idan kun ji damuwa, ku tsaya ku canza zuwa wani abu wanda baya buƙatar cikakken murya.

Ka Yi Tsallake Aikin Yin Aiki

Waƙar ba tare da hali ba ta zama wasan kwaikwayo ba, koyaushe aiki ne na waƙa tare da niyyar hali, koda kuwa kuna da minti ashirin kawai. Bangaren wasan kwaikwayo shine abin da ke raba mai kyau mai waƙa na wasan kwaikwayo daga abin tunawa.

Yin watsi da Yanayin Jiki

Mai raira waƙa ba tare da goyon baya na ainihi ba ba zai iya yin sautin da ya dace ko kuma ya ci gaba da yin aiki mai wuya.

Ka Kwatanta Kanka da Wasu

Ya kamata jadawalin motsa jiki ya nuna muryarka ta musamman, burinka na yanzu, da kuma yanayin rayuwarka - ba aikin tauraron Broadway ko tsarin abokin aji ba. Ci gaba na sirri ne. Abin da ya yi aiki ga wani zai iya yin aiki sosai ko kuma ya sa ka kasa. Yi imani da nasa hanya.

Rashin Kula da Ranakun Hutu

Idan kana jin laifi a lokacin hutu, ka tuna cewa muryarka tana sake ginawa kuma kwakwalwarka tana ƙarfafa abin da ka koya a lokacin da kake motsa jiki.

Ka Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara Ƙara

Ka fara da samfurin samfurin da ke sama, ka daidaita su da tsarinka na lokaci da kuma burinka na yanzu, kuma ka bi da kowane taro a matsayin mataki zuwa ga mai yin wasan da kake son zama.

Don ƙarin jagora kan lafiyar murya, albarkatun Line Hilton suna ba da shawara mai kyau don kula da kayan aikinka a cikin yanayi mai wahala.

Idan ka yi shiri don ka saurari wasan kwaikwayo, ka yi aiki da kyau kuma ka shiga cikin dakin da za ka yi farin ciki.