Tá spreagadh a choinneáil le linn tréimhsí cleachtas fada mar cheann de na dúshláin is leanúnacha do cheoltóirí, go háirithe imreoirí práis a devote am fairsing chun endurance a thógáil, teicníc scagadh, agus a ullmhú le haghaidh léirithe. Na héilimh fisiceacha a imirt ionstraim práis-bás tuirse, rialú anála, agus posture-le chéile leis an smacht meabhrach is gá le haghaidh athrá dírithe is féidir a chaitheamh síos fiú na healaíontóirí is tiomanta. Ach tá cleachtas leanúnach riachtanach le haghaidh feabhas comhsheasmhach, máistreacht repertoire deacair, agus tógáil an stamina is gá le haghaidh ard-leibhéal feidhmíochta. Glacadh le cur chuige straitéiseach a athrú ar na seisiúin síceolaíochta fada ó oibleagáidí draenála isteach ceoltóir fréamh-, straitéisí spreagúil eispéiris, fiú taithí oidiúla.

Socraigh Clear, Spriocanna inbhraite

Spreagadh borradh nuair a bhfuil tú sprioc chun aidhm. intinn Vague cosúil le "cleachtas níos mó" easpa an sainiúlacht is gá chun gníomh a thiomáint. Ina áit sin, a leagtar coincréite, spriocanna intomhaiste do gach bloc cleachtas. Tugann na cuspóirí gach cuspóir seisiún agus tuiscint ar éachtaí a chur ar fáil nuair a chomhlíonann tú iad. Mar shampla:

  • Máistir an scála C mór ag nóta ráithe = 120 bpm le ticulation comhsheasmhach
  • A chothabháil seasta, tacaíocht fuaime trí chleachtadh ceithre-octave fada-ton
  • Memorize an chéad 16 bearta de do píosa aonair gan an ceol bileog
  • Feabhas a chur ar do luas dúbailte-tongue ag 5 bpm thar an tseachtain

Briseadh spriocanna níos mó (cosúil le hullmhú le haghaidh aithris) i spriocanna níos lú seachtainiúil nó laethúil. An próiseas seo, ar a dtugtar smután, laghdaíonn overwhelm agus cuireann móiminteam. Léiríonn taighde i sprioc-socraíocht teoiric go bhfuil spriocanna sonracha, dúshlánach mar thoradh ar fheidhmíocht níos airde ná na cinn éasca nó doiléir. Scríobh do spriocanna cleachtais ar bord bán nó in iris agus iad a athbhreithniú sula dtosaíonn tú.

Bain úsáid as Sceideal Cleachtais Struchtúrtha

Seachas idirghuí ó chleachtadh amháin go dtí an chéad cheann eile, roinnt do seisiún i céimeanna soiléire. Seo struchtúr scáthán an teas suas, obair, agus fuarú-síos céimeanna a úsáideann lúthchleasaithe gairmiúla-is fearr ábhartha do imreoirí práis a bhíonn ag brath ar rialú mótair fíneáil agus cumas aeróbach. D'fhéadfadh sceideal sampla breathnú cosúil le:

  1. Warm-suas (10–15 nóiméad):[[File: 1] Toin fada, slurs liopa, buzzing milis, cleachtaí análaithe domhain
  2. Obair theicniúil (20–30 nóiméad):] Scales, arpeggios, patrúin adhlactha, druileanna solúbthachta
  3. cleachtasRepertoire (30–45 nóiméad): Isolate pasáistí dúshlánach, cleachtas le metronome, obair ar léirmhíniú
  4. Cool síos (5–10 nóiméad): Amhrán fada, humming, nó tobchumadh ar foinn eolas.

Coinníonn Varying an ghníomhaíocht d'intinn ag gabháil agus laghdaíonn sé an baol gortuithe ró-úsáid. Laistigh de gach bloc, is féidir leat a thuilleadh struchtúr micrea-goals: mar shampla, a chaitheamh 10 nóiméad ar phatrún teicniúil ar leith, ansin bogadh ar aghaidh. Ag baint úsáide as lasc ama (m.sh., an teicníc Pomodoro) Is féidir cabhrú le fócas a choimeád ar bun. Tógann an struchtúr freisin smacht-a thaispeáint suas agus tar éis an phlean, fiú ar laethanta íseal-spreagadh, neartaíonn an nós.

Sosanna agus Aisghabhála Corpraithe

Éilíonn Brass ag imirt tiúchan fisiciúil dian. Do embouchure, matáin facial, agus córas riospráide am a ghnóthú a sheachaint tuirse agus gortú. Ag tabhairt gearr, sosanna aon ghnó gach 20-30 nóiméad is féidir do chorp a athshocrú. Le linn sosanna:

  • Socraigh do ionstraim síos agus do fhód agus guaillí a mhaolú.
  • Hiodráit le huisce (ní féidir deochanna siúcracha a thriomú do scornach).
  • Stráice do mhuineál, ar ais, agus airm teannas a scaoileadh.
  • Dún do shúile agus cúig anáil mall a ghlacadh chun fócas a athshocrú.

Thar micrea-bhriseadh, sceideal amháin nó dhá lá eile níos faide gach seachtain. Do matáin agus fíocháin connective in oiriúint le linn an chuid eile, ní le linn an chleachtais. Mar thoradh ar overworking gan aisghabháil leordhóthanach dul chun cinn plateaued agus burnout. Go leor ard-leibhéal trumpers agus trombonists a mholadh cleachtadh i seisiúin de 45-50 nóiméad le sosanna 10-nóiméad, seachas marathon trí-uaire bloic. Éisteacht le do chorp is scil ann féin-má thagann do fuaime strained nó do liopaí mothaíonn ata, stop agus scíth a.

Rianú Do Dul Chun Cinn

Tá iris chleachtais nó logáil digiteach ar cheann de na huirlisí is cumhachtaí inspreagtha. Trí thaifeadadh cad a d'oibrigh tú ar, cé chomh fada agus a chleachtadh tú, agus aon tuairimí (cad a chuaigh go maith, cad is gá obair), a chruthú duit taifead le feiceáil ar fheabhsú. Thar laethanta agus seachtainí, an fhianaise ar dhul chun cinn counteracts an mothú a bheith greamaithe.

  • patrúin Ard-éadroma: An bhfuil tú ag streachailt i gcónaí le eatramh nó articulation áirithe tar éis 30 nóiméad?
  • Ceiliúradh a dhéanamh ar na garspriocanna: "Sa lá atá inniu bhí mé an sliocht ag luas gan nóta ar iarraidh."
  • Cuntasacht: A fhios agam go mbainfidh tú scríobh síos an seisiún spreagann tú chun tús a chur.

Apps cosúil le PracticeLog, Modacity, nó obair scarbhileog simplí go maith. Athbhreithniú do iontrálacha seachtainiúil nó míosúil a fheiceáil cé chomh fada agus atá tú ag teacht. Fothaí an atreisiú amhairc spreagadh intrinsic - an sásamh domhain a fheiceáil do fás féin.

Faigh Inspiration agus Stay Nasctha

Éist le taifeadtaí na n-imreoirí práis mór ar fud seánraí-aicmeach, snagcheol, spraoi, ceol domhanda. Freastal ceolchoirmeacha nó máistir-ranganna sruth (fiú cinn taifeadta) a fheiceáil conas a chuireann gairmithe dúshláin chuige. Engage le ceoltóirí eile:

  • Member fóraim ar líne cosúil TrumpetHerald nó TromboneChat chun ceisteanna agus taithí a roinnt.
  • Páirt a ghlacadh i ensembles práis áitiúil, bannaí pobail, nó grúpaí seomra.
  • Socraigh seisiúin spraoi-fhada neamhfhoirmiúil le cairde nó níos mó glaoch físeáin.
  • Sceideal feidhmíocht-fiú íseal-stakes amháin do theaghlach nó ar oíche luch oscailte - a thabhairt do chleachtas spriocdháta agus cuspóir.

Éisteacht conas is féidir le daoine eile a overcame struggles den chineál céanna rekindle do réiteach féin. Is Ceol ealaín comaoineach; i gcuimhne duit féin ar an nasc a dhéanann an uair an chloig cleachtas solitary bhraitheann cuid de rud éigin níos mó.

Coinnigh Do Chleachtas Taitneamhach

Ní Cleachtais a bheith gach druileanna agus etudes. Coinníonn spraoi instealladh spreagadh ard thar an tharraingt fada. Seo bealaí chun seisiúin níos mó a dhéanamh níos mó tarraingteach:

  • Tosaigh nó deireadh gach seisiún le píosa grá agat-fiú mura bhfuil sé ar do liosta repertoire reatha.
  • Turgnamh le tobchumadh: a roghnú dul chun cinn corda simplí agus a dhéanamh suas melodies.
  • Bain úsáid as rianta nó apps tacaíocht cosúil iReal Pro a insamhail ag imirt le rannóg rithim.
  • Taifead féin agus éisteacht ar ais go criticiúil ach kindly-éisteacht is féidir do fuaime féin a bheith gratifying agus teagascach.
  • Ar aghaidh féin tar éis bualadh cloch mhíle: píosa nua de cheol bileog, uasghrádú mouthpiece, nó díreach sneaic is fearr leat.

Nuair a bhraitheann cleachtas cosúil le cluiche seachas cór, a chur tú go nádúrtha i níos mó ama gan depletion willpower.

Bí Othar agus Kind chun Yourself

Spreagadh ebbs nádúrtha agus sreabhadh. Ar laethanta nuair a bhraitheann tú sluggish nó frustrated, a sheachaint féin-criticism harsh. Ina áit sin, aitheantas a thabhairt don deacracht agus do ionchais a choigeartú.

  • Fócas ar Bhuaigh beag: nóta álainn, scála sreabhach beagán níos mó, ar áiléar glan.
  • Má tá tú ag bhfostú ar sliocht, níos ísle ar an luas nó a shimpliú an sprioc.
  • Meabhrú féin cén fáth a thosaigh tú ag imirt - an grá fuaime, an-áthas ar léiriú.
  • Labhair le múinteoir nó piaraí muinín faoi frustrachas; uaireanta nochtann dearcadh taobh amuigh cur chuige nua.

Ní chiallaíonn féin-chaitheamh caighdeáin ísliú; ciallaíonn sé cóireáil duit féin leis an spreagadh céanna a bheadh agat a thairiscint do mhac léinn. Laghdaíonn an mindset imní agus cruthaíonn sé spás sábháilte le haghaidh fáis, a chothaíonn i ndiaidh spreagadh fadtéarmach.

Ról na Routine agus Ritual

Le himeacht ama, éiríonn do thimpeallacht féin CUE a spreagann fócas. Rituals roimh chleachtadh-solas coinneal, síneadh, cleachtaí análaithe, fiú a dhéanamh tae-sannadh do inchinn go bhfuil sé in am chun díriú. Is féidir le himreoirí Brasss fhorbairt deasghnátha réamh-chleachtais mar:

  • Trí nóiméad análaithe adh (análú do 4, a shealbhú le haghaidh 4, exhale do 6).
  • Téamh-suas buzzing ar an mouthpiece ina n-aonar ar feadh dhá nóiméad.
  • Ag imirt nóta amháin, leanúnach le tacaíocht anáil iomlán.

Laghdaíonn na gnáthaimh bheaga seo friotaíocht agus éascaíonn siad an t-aistriú isteach in obair dírithe. Cosain gnáthaimh freisin i gcoinne cinneadh tuirse-ní dhéanann tú dramhaíl a dhéanamh ar fhuinneamh meabhrach nuair a thosaíonn nó conas a thosú.

Plátaí a shárú

Is féidir é seo a discouraging, ach tá plateaus comharthaí i ndáiríre go bhfuil do inchinn agus comhlacht a chomhdhlúthú scileanna nua.

  • Athrú do chleachtas fócas: má tá tú ag scálaí druileáil, obair ar etudes nó radharc-léamh.
  • Tóg sos aon- nó dhá lá-uaireanta réitíonn an fo-chomhfhiosach an fhadhb le linn an chuid eile.
  • Taifead tú féin agus comparáid a dhéanamh le taifeadtaí de dhaoine gairmiúla chun láthair réimsí subtle le haghaidh feabhsúcháin.
  • Is féidir le cluasa úra saincheisteanna atá tú a bheith dall a aithint.
  • Méadú ar an dúshlán beagán-mheas an luas, dinimic a chur leis, nó an sliocht a imirt i eochair éagsúla.

Glacadh mindset-believing fás is féidir cumas a fhorbairt trí iarracht-cabhraíonn leat fanacht spreagtha le linn na céimeanna. Foghlaim níos mó faoi mindset fáis ó síceolaí Carol Dweck ar taighde teirminéil.

Díroghnaigh gach rud

Cé go bhfuil struchtúr tábhachtach, is féidir cloí docht le plean backfire. Roinnt laethanta d'fhéadfadh do embouchure bhraitheann úr, laethanta eile beidh tú ag streachailt le sciodair liopa bunúsacha. Ciallaíonn Solúbthacht oiriúnú do phlean do do chiontacht stáit reatha gan. Mar shampla:

  • Má tá tú tuirseach, athrú ar an seisiún i dtreo obair mheabhrach: staidéar a dhéanamh ar an scór, éisteacht le taifeadtaí, nó fingerings cleachtas go ciúin.
  • Má bhraitheann tú spreagtha, leathnú an bloc tochumadh playful agus druileanna teicniúla ghiorrú.
  • Má chuireann an saol isteach ar do sceideal, athsceidealú seachas scipéir-fiú go gcoinníonn seisiún 15 nóiméad móiminteam.

Is é an eochair chun fanacht ag gabháil le do ionstraim laethúil, fiú má tá an seisiún gearr nó unconventional. Coinníonn sé seo na bealaí neural gníomhach agus an nós beo.

Smaoineamh ar Shláinte Fhisiciúil agus Mheabhrach

Tá imreoirí Brass seans maith go háirithe a embouchure overuse, saincheisteanna TMJ, agus fadhbanna postural.

  • Coinneáil posture maith: suí nó seasamh le ais díreach, shoulders relaxed, agus do ionstraim ag uillinn compordach.
  • Téamh suas do matáin facial le buzzing milis agus stráice liopa roimh imirt trom.
  • Corpraithe a fheidhmiú aeróbach (siúlóid, snámh, rothaíocht) chun feabhas a chur ar stamina foriomlán agus tacaíocht anáil.
  • Bainistigh imní feidhmíochta le nochtadh de réir a chéile agus teicnící scíthe. An Performance Psychology Center Cuireann acmhainní do cheoltóirí.
  • Roimh codlata a ghnóthú-muscle agus cuimhne comhdhlúthú tarlú le linn codlata domhain. Easpa codlata laghdaíonn go díreach spreagadh agus rialú mótair fíneáil.

Déan do chorp a chóireáil mar ionstraim a éilíonn cothabháil. Éist le comharthaí pian-má hurts rud éigin leanúnach, i gcomhairle le speisialtóir (ar nós fisiteiripeoir a oibríonn le ceoltóirí).

Teicneolaíocht Leveraging do Spreagadh

Is féidir le huirlisí digiteacha éagsúlacht agus aiseolas a chur le do chleachtas. Smaoinigh ar úsáid a bhaint as:

  • Aipeanna Metronome] (m.sh., Soundbrenner, Tempo) le feidhmeanna incrimintí forásach chun luas a mhéadú go mall.
  • apps Tuner[] le taispeántais amhairc (cosúil le TonalEnergy) a bheachtú isteach i bhfíor-am.
  • Bogearraí a athdhéanamh agus a anailísiú (cosúil le Audacity nó BandLab) chun tú féin a thaifeadadh agus athsheinm a scrúdú le haghaidh páirc, rithim, agus ton.
  • Príomhphobail mar shampla an ]]Musicians Foundation a chuireann dúshláin agus grúpaí cuntasachta ar fáil.
  • Is féidir le do mháistir-aicmí Do Tube ar teicnící práis sonracha-faire ar pro léiriú reignite do mhian féin a fheabhsú.

Gamify do chleachtas: a leagtar dúshláin seachtainiúla (m.sh., "Foirfe an scála cúig huaire i ndiaidh a chéile gan earráid") agus a chríochnú rian. Is féidir leis an dopamine bhuail ó seiceáil amach dúshláin a dhéanamh cleachtas níos addictive.

Shocraigh Fís Fadtéarmach

Ní mór cleachtas laethúil níos mó "cén fáth" spreagadh a chothú trí shínte diana. Scríobh síos do fhís cheoil fadtéarmach: Ar mhaith leat a imirt i ceolfhoireann shiansach? A dhéanamh ag féile? Taifead albam? Teach an chéad ghlúin eile? Athbheochan an fhís seo go rialta-ar laethanta nuair bratacha spreagadh, athcheangal leis an croí mhothúchánach de do sprioc. Cruthaigh bord fís nó playlist a léiríonn do thodhchaí ceoil.

Achoimre: Príomh-Shéisí le haghaidh Spreagadh Choimeádta

  1. Socraigh spriocanna sonracha intomhaiste do gach seisiún.
  2. Lean sceideal cleachtais struchtúrtha le teas-suas, obair theicniúil, repertoire, agus fuarú-síos.
  3. Tóg sosanna gearr gach 20-30 nóiméad agus laethanta scíthe sceideal.
  4. Rianaigh do dhul chun cinn le iris nó app chun feabhas a chur ar amhairc.
  5. Faigh inspioráid trí éisteacht, ag freastal ar imeachtaí, agus ag nascadh le ceoltóirí eile.
  6. Coinnigh cleachtas taitneamhach le éagsúlacht, tobchumadh, agus luach saothair.
  7. Cleachtadh féin-chaitheamh agus foighne le linn pláitíní agus laethanta íseal-thosaíochta.
  8. Tóg gnáthaimh agus deasghnátha chun tús an chleachtais a uathoibriú.
  9. oiriúnú go solúbtha do do staid laethúil gan ciontacht.
  10. Roimh ré sláinte fhisiciúil agus mheabhrach-codlata, posture, a fheidhmiú, agus bainistíocht strus.
  11. Úsáid teicneolaíocht le haghaidh aiseolas, gamification, agus pobail.
  12. fís fhadtéarmach a bhaineann le gach seisiún cleachtais a choinneáil ar do chuid aisling ceoil níos mó.

Trí chomhtháthú na straitéisí isteach i do ghnáthamh, tú athrú tréimhsí cleachtas fada ó thástáil willpower isteach turas inbhuanaithe, luach saothair. Spreagadh nach bhfuil athrú agat ceachtar nó easpa-is scil is féidir leat a chothú le cleachtas d'aon ghnó, díreach cosúil le do teicníc ionstraime. Tosaigh beag, a bheith comhsheasmhach, agus deis a thabhairt duit féin chun taitneamh a bhaint as an bpróiseas. Do féin sa todhchaí-le endurance níos mó, ealaíontóir, agus muinín-Beidh buíochas a ghabháil leat.