Miksi jäsennelty harjoitusaikataulut eivät ole ei-hyväksyttäviä

Musiikkiteatteri vaatii harvinaisen laulutarkkuuden, näyttelemisen aitouden ja fyysisen kestävyyden yhdistelmän. Raaka lahjakkuus ei yksin johda sinua vaativan koeajan tai kestävän uran läpi. Rakenteellinen harjoitusohjelma muuttaa hajanaisen työn tahalliseksi kasvuksi, joka varmistaa, että jokainen harjoitusminuutti palvelee pitkän aikavälin tavoitteitasi. Ilman suunnitelmaa laulajat joutuvat yhteisiin ansaan: ylityöstävät ääntä joinakin päivinä, laiminlyövät emotionaalista valmistelua toisiin, ja saapuvat koe-esiintymiseen tuntien olevan liian vähän valmistautuneita yhdellä alueella, vaikka toinen olisi vahva.

-tutkimuksessa esitetty tietoinen käytännön tutkimus osoittaa, että keskitetyt, tavoitelähtöiset istunnot tuottavat nopeampaa parannusta kuin pidemmät mutta keskittämättömät. Musiikkiteatterilaulajalle tämä tarkoittaa jokaisen harjoitusosan hoitoa.Käsittely, ohjelmisto, näytteleminen, liike, viilentyminen, ei-neuvoteltavissa oleva osa kokonaisuutta, ei jälkiviisas. Hyvin suunniteltu aikataulu estää myös lauluvästymisen ja polttamisen jakamalla vaatimuksia koko viikon ajan, jolloin äänesi voi toipua taiteilijan syventyä.

Musiikkiteatterin viisi pilaria

Jokainen tehokas harjoitusistunto perustuu viiteen keskeiseen pilariin. Aika, jonka varaat kullekin, siirtyy nykyisten tavoitteiden perusteella, mutta yhtäkään ei pitäisi jättää kokonaan huomiotta.

Äänilämpeneminen: 10...20 Minuuttia

Aloita jokainen istunto lempeä puoli-occluded laulukanavaharjoitukset.Nämä harjoitukset herätä laulun laskostukset ilman rasitusta, lisääntynyt veren virtausta ja vähentää loukkaantumisriskiä. Ne myös auttavat sinua löytämään tasapainoisen resonanssin ennen kuin siirryt raskaampaan ohjelmistoon. [National Association of Teachers of Laulamisen (NATS)[] suosittelee aloittaa näistä vähätehoisista harjoituksista valmistella taitteita vaatimuksia vyön, jatkuva muotoilu, ja dynaaminen kontrasti.

Repertoire ja laulututkimus: 30.45 Minuuttia

Tämä ei ole vain laulaa kappaleita. Jaa jokainen kappale sen osiin: fraasi, hengityspisteitä, lyyrinen merkitys, ja hahmon emotionaalinen kaaren. Työskentele kohdat puoli tempoa ingrain lihasmuistia ja tarkkuutta. Tunnista tunneperäinen kliimaksi laulun ja harjoitella siirtymistä tuohon hetkeen sekä ääni ja elin. Pidä kynä kädessä merkitä dynamiikkaa, hengitys merkkejä ja tulkkauksia suoraan levymusiikkia.

Toimiva ja hahmollinen työ: 20.30 Minuuttia

Musiikkiteatterilaulut ovat tarinoita, jotka laulajat laulavat, eivät konsertteja. Lue koko kohtaus tai libretto, josta laulusi tulee. Kirjoita merkkielämäkerta, joka sisältää hahmon tavoitteen, esteen ja panokset laulun hetkellä. Harjoittele laulua monologina ensin, joka toimittaa tekstin täysin emotionaalisesti sitoutuneena, lisää sitten melodia. Tämä ero rakentaa esityksen, joka tuntuu elävän sen sijaan, että se olisi suoritettu.

Liikkuvuus ja fyysinen kunto: 15.30 Minuuttia

Läsnäolo, hengitystuki ja kestävyys riippuvat kaikki fyysisestä kunnostasi. Mukaan lukien tanssiaskeleet musiikin teatteriyhdistelmistä, jooga joustavuudesta ja kehon tietoisuudesta tai sydän- ja verisuonien kestävyyttä koskevista harjoituksista. American College of Sports Medicine ehdottaa kohtalaista toimintaa kolmesta viiteen kertaa viikossa esiintyjien treeneihin ja näyttelyihin tarvittavan ehdollistamisen ylläpitämiseksi. Jopa kymmenen minuuttia ydintyötä.

Viileä alas ja äänihuolto: 5...10 minuuttia

Tämä vaihe on usein ohitettu, mutta on elintärkeää pitkän aikavälin laulun terveyttä. Hellä hyräily, huuli trillit laskeutuu korkeasta alas, ja hiljainen lepo mahdollistaa laulun laskos palata levännyt tilassa. Juo vettä kosteuttaa taittuu, ja välttää puhumasta heti raskaan laulun. Oikea viileä vähentää tulehdusta ja valmistelee ääntä seuraavan päivän työtä.

Viikollisen harjoittelusi aikataulu

Paras aikataulu on yksi voit seurata johdonmukaisesti. Aloita alla olevat mallit kuin perusta, sitten säätää perustuu nykyisiin tarpeisiin, äänityyppi, ja elämän velvoitteet.

Aloittelijan painopiste: Rakennussäätiöt

Tämä aikataulu korostaa asianmukaista tekniikkaa, korvaharjoittelua ja asteittaista altistumista täysitoimiselle integroinnille. Aloittelijoiden tulisi priorisoida intensiteettiä suurempi johdonmukaisuus.

  • Maanantaina:[ 15 minuutin lämmittely (lip trillit, sireenit, hyräily); 40 minuutin perushengitysharjoitukset ja tuettu laulu yksinkertaisella kansanlaulu tai laulu; 30 minuutin peilityö ryhti, kasvojen ilme, ja rento leuka.
  • Tuesday:[ 15 minuutin lämmittely; 30 minuutin katselu uuden kappaleen (vain melodia, ei sanoja); 30 minuutin näyttelevä liikunta: lisää teksti yhdelle riville ja laula se viidellä eri tavalla.
  • keskiviikko:[ 15 minuutin lämmittely; 45 minuuttia oppia ensimmäinen säkeistö ja kuoro standardin (esimerkiksi "Joku Elsen tarina" Shakista tai "Antaisin elämäni sinulle" neiti Saigonilta); 20 minuuttia valoa venyttää ja kävellä keuhkoja.
  • Thursday:[ 15 minuutin lämmittely; 30 minuuttia kiillottaa samaa kappaletta dynamiikkaa ja muotoilua; 30 minuuttia luonneanalyysi: kirjoittaa kolme faktaa hahmon motivaatiosta, yksi piilotettu halu, ja yksi pelko.
  • Perjantai:[ 15 minuutin lämmittely; 40 minuutin täysi läpi läpi läpi biisin nauhoittamalla; 20 minuuttia kuunnella takaisin ja arvostella yksi erityinen asia parantaa ensi viikolla.
  • Lauantai:[ 10 minuutin valo hyräily; 60 minuutin ryhmä- tai työpaja (verkko- tai henkilötyö); lepo loppupäivän.
  • Sunnuntai: Täydellinen lepo. Ei laulua.

Keskittyminen: Rakennusten repertoiret

Laulajille, joilla on vankka tekninen perusta, tämä aikataulu laajentaa ohjelmiston syvyyttä ja tuo esiin luonne kontrastia.

  • Maanantaina:[ 15 minuutin lämmittely; 40 minuuttia kahdella kontrastilla (yksi nousu-tempo, yksi balladi); 30 minuuttia jokaisen kappaleen monologina; 10 minuuttia viilene.
  • Tuesday:[ 15 minuutin lämmittely; 30 minuutin korvaharjoittelu ja välityö; 30 minuutin tanssiyhdistelmä musikaalista; 15 minuutin jäähtyminen.
  • keskiviikko:[ 15 minuutin lämmittely; 45 minuutin työskentelyn linja-auton tai pianistin kanssa fraasien ja hengitysten säätelyn alalla; 30 minuutin hahmoanalyysi kolmannen kappaleen osalta; 10 minuutin viileneminen.
  • Thursday:[ 15 minuutin lämmittely; 40 minuutin täysi läpikäyminen kaikkien kolmen kappaleen kanssa lavastus; 20 minuutin video arvostelu; 10 minuutin jäähtyminen.
  • perjantai:[ 15 minuutin lämmittely; 30 minuutin lauluharjoitukset (oranska, niskahieronta); 30 minuutin henkinen harjoitus; 10 minuutin jäähtyminen.
  • Lauantai:[ 10 minuutin lämmittely; 90 minuutin koe-esiintyminen vertais- tai opettajapalautteella; lepopäivä.
  • Lepopäivä.

Edistynyt keskittyminen: Koe-esiintymisen valmistelu

Niille, joilla on kiinteä tekniikka pohja ja kasvava ohjelmisto, tämä aikataulu teroittaa useita leikkauksia, lisää luonnetutkimuksia, ja simuloi koe-esiintymispaine.

  • Maanantaina:[] 20 minuutin lämmittely (edistyneet sireenit, intervallihypyt, ketteryysajot); 30 minuutin kiillotus kaksi vastakkaista leikkausta vaunulla; 30 minuutin käyttö monologina; 15 minuutin viilto.
  • Tuesday:[ 15 minuutin lämmittely; 45 minuutin työskentely pianistin kanssa tekstimaalaus- ja tunnekaari; 30 minuutin opetteleminen tanssiyhdistelmä musikaalista (16 lukua puhdistettu ja toistetaan); 15 minuutin jäähtyminen.
  • keskiviikko:[ 20 minuutin lämmittely; 30 minuuttia ulkoa ja toisen hahmon opiskelu; 30 minuuttia improvisaatioharjoituksia emotionaaliseen vapautumiseen; 15 minuutin jäähtyminen.
  • Thursday:[ 15 minuutin lämmittely; 40 minuutin täysi koe-esiintyminen (laulu + monologi, jossa on taulu ja verhokutsu); 20 minuutin video- ja päiväkirjamuistiinpanot; 15 minuutin jäähtyminen.
  • perjantai:[ 15 minuutin lämmittely; 30 minuutin laulutyö; 30 minuutin visualisointi ja henkinen harjoitus; 15 minuutin jäähtyminen.
  • Lauantai:[ 10 minuutin lämmittely; 90 minuutin koe-esiintyminen ystävien tai opettajien kanssa; kevyt liike; lepopäivä.
  • Lepopäivä.

Eri tavoitteiden tarkemmat aikataulumuutokset

Aikataulusi pitäisi sopeutua välittömiin tavoitteisiin. Tässä on kolme muunnelmaa, jotka kohdistuvat tiettyihin kasvualueisiin.

Pitkän harjoittelupäivän vocal stimana -rakennus

Jos tiedät, että sinulla on viikon mittainen harjoitus intensiivinen kahdeksan tunnin päivän, valmistella ääntäsi kestävyys-rakennus aikataulu kaksi viikkoa etukäteen. Lisätä lämmittely 25 minuuttia, sisältää kestäviä muistiinpanoja huipulla valikoiman, ja harjoitella laulu 45 minuuttia ilman taukoa simuloida vaatimuksia harjoituskatkos. Lisää ylimääräinen viileä olkiharjoitukset ja 20 minuuttia hiljainen laulu levätä jälkeenpäin. Hydraa aggressiivisesti ja käyttää kosteuttaja yöllä.

Teroitus näytteleminen - kappaleiden avulla

Monille laulajille musikaaliteatterin näyttelijäpuoli jää jälkeen laulun kyvystä. Jos tämä on sinun painopisteesi, korvaa yksi lauluharjoitus viikossa käsikirjoitusanalyysillä ja monologilla. Vietä aikaa tutkimalla koko show'ta, josta laulusi tulee, ei vain oman osuutesi. Harjoittele laulua erilaisilla olosuhteilla: mitä jos hahmosi on vihainen? Entä jos he salaavat jotain? Entä jos he aikovat tehdä elämää muuttavan päätöksen? Nämä tutkimustyöt rakentavat joustavuutta ja syvyyttä.

Suorituskyvyn ahdistuneisuus

Jos koe-ahdistus pidättelee sinua, integroida altistuminen käytäntö osaksi aikataulua. Kerran viikossa, suorittaa laulun yksi henkilö. Ystävä, perheenjäsen, opettaja ja vähitellen lisätä yleisön kokoa. Pari tätä hengitys harjoitukset: laatikko hengittää ennen jokaista läpiajo (inhaloida neljä pistettä, pitää neljä, uloshengittää neljä, pitää neljä) alenee kortisolia ja vakauttaa äänen. Harjoittelu paineen alaisena lisää luottamusta toimittaa, kun se lasketaan.

Rooli ääni terveys ja lepo

Monet innokkaat laulajat uskovat, että enemmän harjoitusta on yhtä nopeampaa kasvua. Todellisuudessa laulun taittuu lihaksia, jotka vahvistavat lepoaikana. [Amerikkalainen Otolaryngologiaa [[]] korostaa, että ylikäyttö johtaa turvotusta, kyhmyjä ja mahdollisia vammoja, jotka vaativat viikkojen tai kuukausien hiljaisuuden paranemista. Lepo ei ole heikkouden merkki; se on strateginen osa harjoitusaikatauluasi.

Sisällytä nämä laulu terveysstrategiat osaksi viikoittain rutiini:

  • Kofeiini ja alkoholi kuivuvat laulun taitokset.
  • Käytä kosteuttajaa kuivissa ilmastoissa tai talvikuukausina, kun sisälämmitys kuivattaa ilman.
  • Harjoittele hiljaista lepoa 10 minuuttia raskaan laulun jälkeen.
  • Vältä puhdistaa kurkkua, siemailla vettä tai niellä sen sijaan. Kurkun raivaus läimäyttää laulun taittuu yhteen ja aiheuttaa ärsytystä.
  • Älä harjoittele täyttä ääntä, jos tunnet käheä tai väsynyt. Työskentele hengitystukea, näyttele, tai pisteet tutkimuksen sijaan.
  • 7-9 tuntia yössä mahdollistaa koko kehon, mukaan lukien laulun laskostukset, korjaus- ja jälleenrakennustyöt.

Mielen ja tunteiden valmistelu

Koe-esiintymistila on suuri panostusympäristö, joka voi laukaista ahdistusta, itse-epäilyä ja fyysistä jännitystä. Integroi nämä tekniikat viikoittain aikataulussa rakentaa henkistä sietokykyä rinnalla laulutaitoa.

Visualisointi

Viisi minuuttia päivässä kuvittelet itsesi kävellä koehuoneeseen, tervehtiä paneeli luottavaisin mielin, ja tuottaa paras suorituskyky. Käynnistä kaikki aistit: tunne lattian jalkojen alla, ääni äänesi huoneessa, näky paneelin hymyilee. Aivosi reagoivat elävä henkinen harjoitukset lähes yhtä voimakkaasti kuin fyysinen harjoitus.

Laatikon hengitys

Tämä yksinkertainen mutta tehokas tekniikka laskee syke ja rauhoittaa hermostoa. Inhaloida neljä lukua, pitää neljä, uloshengitystä neljä, odottaa neljä. Harjoittele tätä ennen jokaista läpiajoa viikolla ennen koe-esiintymistä. Kun saavut koe-esiintyminen, keho tunnistaa kuvion ja asettua nopeammin.

Koe-esiintyminen suorituskyvyna

Sen sijaan, että koe-esiintymistä katsottaisiin koekappaleena, muotoillaan se uudelleen mahdollisuudeksi jakaa taidettasi. Harjoittele kävelemistä huoneeseen tarkoituksena antaa lahja. Et ole siellä tuomittavana, olet siellä kertomassa tarinaa. Kun laulat hahmosi totuuden huoneeseen, paneelista tulee yleisö, ei valamiehistö.

Lehtityö

Kirjoita ylös yksi asia olet kiitollinen äänesi joka päivä. Tämä yksinkertainen käytäntö vastaa taipumus pakkomielteen yli vikoja ja rakentaa terveempi suhde instrumentti. Ajan kuluessa tämä tapa rewired aivot keskittyä kasvuun eikä riittämättömyys.

Edistymisen seuranta ja aikataulusi mukauttaminen

Käytännön aikataulu ei ole jäykkä asiakirja, vaan elävä suunnitelma, jonka pitäisi kehittyä tarpeidesi kanssa. Käytä käytännön päiväkirjaa seurata mitä olet työskennellyt, mikä tuntui hyvältä, mikä haastoi sinut, ja mitä muutat ensi kerralla. Tarkista päiväkirjasi viikoittain ja kysy itseltäsi: Olenko parantaa alueilla aion? Mikä tarvitsee enemmän huomiota?

Jos huomaat, että korkeat nuotit tuntuvat nipistetty tai hengitystuen aaltoja viikon loppuun mennessä, säädä aikataulu sisältää enemmän laulu levon ja kevyempiä istuntoja. Jos tunnet emotionaalisesti erillään kappaleita, vaihda tekninen harjoitus istunto luonne työtä tai improvisaatiota. Tavoitteena ei ole seurata aikataulu sokeasti, vaan käyttää sitä työkaluna tahallista kasvua.

Yhteiset vitfalls käytännön aikataulu

Jopa parhaiten suunniteltu aikataulu voi epäonnistua, jos joudut näihin yleisiin ansoihin. Tunnistaminen ajoissa säästää aikaa ja turhautumista.

Äänen ylikuormitus

Kaksi peräkkäistä tuntia vyön raskasta ohjelmistoa on nopea askel lauluväsymykseen. Levitä raskasta laulua vuorovesipäiville ja interspersoi se kevyemmällä työllä, kuten näyttelemällä harjoituksia tai pisteet tutkimukseen. Jos tunnet rasitusta, pysähdy ja vaihda johonkin, joka ei vaadi täyttä ääntä.

Toimintojen jättäminen väliin

Laulaminen ilman luonnetta muuttuu konsertiksi, ei teatteriksi. Aina pari laulua toimii luonnevetoisella tarkoituksella, vaikka sinulla olisi vain kaksikymmentä minuuttia. Näyttelevä komponentti erottaa hyvän musiikillisen teatterin laulajan ikimuistoisesta.

Fyysisen kunnon huomioiminen

Laulaja ilman ydintukea ei voi tuottaa johdonmukaista sävyä tai ylläpitää vaativaa roolia. Sisältää lankut, keuhkot, kyykkyjä, ja sydän-ja verisuonityöt vähintään kahdesti viikossa. Äänesi riippuu kehon voimaa ja joustavuutta.

Verrataan itseäsi toisiin

Sinun harjoitusaikataulun pitäisi heijastaa ainutlaatuinen ääni, nykyiset tavoitteet, ja elämän olosuhteet.ei Broadway Star rutiini tai luokkatoverinsa hoito. Edistyminen on henkilökohtaista. Mikä toimii joku muu voi ylityö tai alita sinut. Luota oman lentoradan.

Lepopäivien poistaminen

Lepo ei ole laiskuus; se on strateginen osa kasvua. Jos tunnet syyllisyyttä lepopäivinä, muistuta itseäsi, että laulu laskos on uudelleen ja aivot on vakiinnuttaa mitä opit harjoituksissa.

Kaikki yhdessä

Paras käytäntö aikataulu on se, jota todella noudatat. Aloita näytemallit yllä, sopeuttaa ne aikajanan ja nykyiset tavoitteet, ja kohdella jokaista istuntoa kuin askel kivi kohti esiintyjä haluat tulla. Johdonmukaisuus voittaa intensiteetti. Keskitetty neljäkymmentäviisi minuuttia joka päivä vie sinut pidemmälle kuin kolme tuntia kerran viikossa ja sen jälkeen useita päiviä laulu väsymystä.

Lisäohjeita ääniterveydestä ]Line Hiltonin resurssit[] tarjoavat käytännön neuvoja instrumentin ylläpitämiseen vaativien vuodenaikojen kautta. [Musikaaliteatteriresurssit[[] tarjoaa koevinkkejä, ohjelmistoluetteloita ja alan oivalluksia, jotka auttavat sinua navigoimaan ammatillisen maailman odotuksia. Kirjaa nämä työkalut ja palaa niihin, kun hiot lähestymistapaasi.

Rakentamalla aikataulu, joka kunnioittaa ääntäsi, taidettasi ja kehoasi, valmistaudut paitsi yhteen koe-esiintymiseen myös kestävään ja tyydyttävään musiikkiteatterin uraan. Nyt lämmittelet, työskentelet fiksusti ja astut huoneeseen valmiina loistamaan.