Miksi johdonmukaisuus asiat Brass käytännön

Johdonmukaisuus on ainoa luotettava tekijä musiikin kasvussa. Messinkisoittajille panokset ovat vieläkin korkeampia. Toisin kuin joissakin välineissä, joissa sormien sijoittaminen yksin kantaa nuotti, messinki soittaminen vaatii tarkkaa koordinointia hengitys, kohouma, ja resonanssi. Näitä fyysisiä taitoja ei opita yhdessä maraton istunto. Ne kehittyvät toistuvan, keskittynyt vaivaa ajan mittaan.

Kun harjoittelet johdonmukaisesti, kehosi sopeutuu vähitellen. Huulesi lihakset rakentaa kestävyyttä ilman rasitusta. Hengityskuvio tulee automaattinen. sormet ja kieli synkronoi luonnollisesti. Tämä on periaate neuroplastisuus työssä. Jokainen toisto vahvistaa hermopolkuja, jotka ohjaavat pelaamista, jolloin monimutkaisia tekniikoita tuntuu vaivaton ajan.

Motoriikkaoppimisen tutkimus osoittaa, että hajautettu käytäntö, joka levittää istuntoja usean päivän välein, johtaa parempaan pitkäaikaiseen säilyttämiseen kuin massaharjoittelu, joka pakottaa kaiken yhteen pitkään istuntoon. 20 minuutin päivittäinen käytäntö tuottaa kestävämpää parannusta kuin yksi kolmen tunnin lohko kerran viikossa. Tämä johtuu siitä, että aivosi vahvistavat uusia taitoja istuntojen välillä, prosessiksi kutsuttu muistin konsolisointi.

Fyysisten ja neurologisten hyötyjen lisäksi johdonmukaisuus lisää kurinalaisuutta. Kun tulet joka päivä paikalle, vahvistat henkilöllisyyttäsi, joka priorisoi heidän käsityötaitonsa. Tämä ajattelutavan muutos muuttaa käytännön askareesta luonnolliseksi osaksi päivittäistä rytmiäsi.

Menestyssäätiön perustaminen

Ennen kuin kartoitat aikataulun, sinun täytyy tietää, mitä olet tekemässä. Monet pelaajat putoavat ansaan harjoittelemista ilman selkeää suuntaa. He kulkevat vaakaa, pelata kappaletta, ja kutsua sitä istunto. Vaikka tämä voi tuntua tuottavalta, se usein johtaa päämäärätön toisto ja hidas edistyminen.

Määrittele tarkoituksesi

Aloita kysymällä itseltäsi, miksi harjoittelet. Valmistaudutko koe-esiintymiseen, esitykseen tai äänitysistuntoon? Haluatko parantaa kestävyyttäsi pitkiin suorituksiin? Yritätkö hallita tiettyä tekniikkaa, kuten tupla-nielua tai pyöröhengitystä? Sinun tarkoituksesi ohjaa jokaista päätöstäsi aikataulustasi.

Kirjoita päämotivaatiosi muistiin. Pidä se näkyvissä harjoitustilassasi. Päivinä, jolloin motivaatioliput, uudelleenkäynnistyssyysi voi uudelleen uudelleenkäynnistääytyä.

Aseta SMART-tavoitteet

Kun sinulla on tarkoitus, murtaa se tiettyihin, mitattavissa, saavutettavissa, relevantti, ja aika-sitovia tavoitteita. Esimerkiksi, sen sijaan, että sanon, Haluan parantaa minun korkea valikoima, asettaa tavoitteen kuten, Voin pelata kestävä C yläpuolella henkilökunta forte dynaaminen kuuden viikon kuluessa. Tällainen tavoite antaa sinulle selkeän tavoitteen ja määräajan, joka helpottaa suunnitella harjoituksia, jotka vievät sinut kohti tätä tavoitetta.

Jos tavoitteena on valmistella kappaleen kolmen kuukauden aikana, ensimmäinen viikkosi saattaa keskittyä muistiinpanojen oppimiseen ja sormittamiseen. Toinen viikko voisi käsitellä rytmiä ja niveltymistä. Kolmas viikko saattaa kohdistua dynamiikkaan ja muotoiluun. Tämä askel askeleelta lähestymistapa estää ylipainon ja antaa sinulle selvän edistyksen tunteen.

Rakenna harjoitusaikataulua

Kun tavoitteet määritellään, voit rakentaa aikataulu, joka tukee niitä. Ihanteellinen aikataulu on sellainen, joka sopii elämääsi, ei sellainen, joka edellyttää sinua järjestämään kaiken uudelleen. Jäykkä suunnitelma, joka vaatii kaksi tuntia joka päivä epäonnistuu, jos sinulla on kiireinen työ, perhesitoumukset, tai epäsäännöllisiä työtunteja. Joustavuus on avain.

Tunnista huippusuorituskykysi tunteja

Kiinnitä huomiota energiatasosi koko päivän. Jotkut pelaajat löytää paras keskittyä varhain aamulla, ennen vaatimuksia päivä ottaa haltuun. Toiset osuivat askel myöhään iltapäivällä tai illalla. Aikataulu käytäntö aikana, kun tunnet eniten valppaana ja pystyy keskittynyttä työtä. Harjoittelu, kun olet väsynyt tai häiritty johtaa turhautumista ja vahvistaa huonoja tapoja.

Jos ihanteellinen aika ei ole käytettävissä joka päivä, tähtää vähintään 4-5 päivää viikossa tuolloin. Kohtele näitä lähtö- ja saapumisaikoja ei-neuvoteltavissa tapaamisia itsesi kanssa. Loput päivät, käytä lyhyempiä istuntoja tai kevyempää työtä, kuten henkistä harjoittelua, kuuntele äänityksiä tai tarkista sormien pois instrumentti.

Käynnistä pieni ja rakenna hetki

Jos olet tällä hetkellä harjoittelemassa epäsäännöllisesti, vastusta tarvetta hypätä koko tunnin mittaiseen rutiiniin. Aloita hallittavalla sitoumuksella, kuten 10-15 minuuttia päivässä. Tämä alhainen este sisäänpääsyyn tekee siitä helpon näkyä. Kun olet vahvistanut päivittäisen käytännön tavan, voit vähitellen lisätä istunnon pituutta. Viisi minuuttia viikossa on kestävä tapa laajentaa kapasiteettiasi ilman palamista.

Tämä lähestymistapa tukee tieteen tottumusmuodostelma. James Clear, kirjoittaja Atomic Habits, kuvataan prosessin tottumus pinoaminen, parittamalla uusi tapa olemassa. Esimerkiksi, saatat käytännössä 10 minuuttia heti aamukahvi tai juuri ennen illallista. Kiinnittämällä käytännön vakiintunut rutiini, voit vähentää kognitiivinen kuormitus muistaa tehdä sen.

Luo harjoituskalenteri

Käytä fyysistä kalenteria tai digitaalista työkalua kartoittaaksesi harjoituksesi viikoksi. Sisällytä aika, kesto ja painopistealue jokaiselle istuntojaksolle. Suunnitelmasi visuaalisesti hahmottelu vahvistaa sitoutumista ja auttaa sinua tunnistamaan aukkoja. Monet messinkisoittimet huomaavat, että yksinkertainen Google-kalenteri tai oma käytännön sovellus kuten Practice Log tai Tempo toimii hyvin.

Joka viikon lopussa, tarkista kalenteri. Huomaa, mitkä istunnot olet suorittanut ja jotka olet jäänyt. Ole rehellinen itsellesi. Jos johdonmukaisesti missaat saman ajan korttipaikkaan, säädä sitä. Tavoitteena ei ole täydellisyys vaan johdonmukaisuus pitkällä aikavälillä.

Käytännön ympäristösi suunnittelu

Ympäristö muokkaa käyttäytymistä. Sotkuinen, meluisa tai epämukava tila vaikeuttaa keskittymistä. Puhdasta, organisoitua ja omistautunutta harjoittelua tilaa vihjaa aivoihin, että on aika työskennellä.

Fyysinen asetukset

Valitse paikka, jossa voit perustaa soitin, musiikki seisoa, ja tarvikkeet ilman pakata ja purkaa joka kerta. Tämä voi olla kulma makuuhuoneen, omistettu musiikkihuone, tai jopa hyvin järjestetty komero. Avain on, että kaikki mitä tarvitset on käsivarsien ulottuvilla: väline, suukappale, puhdistusliina, kynä, metronome, viritin, ja musiikkia.

Hyvä valaistus on olennaista. Silmäsi eivät saisi rasittaa lukea musiikkia. Seisova lamppu tai klip-on valo musiikkiosasto voi tehdä merkittävän eron. Myös harkita akustiikkaa tilaa. Huone, jossa on liikaa kaikua voi olla häiritsevää, kun taas kuollut huone voi tehdä äänensävy tylsää. Kokeilu mattoja, verhot, tai vaahto paneelit löytää tasapainon, joka toimii sinulle.

Minimoimaan häiriötekijöitä

Jos tarvitset laitteen metronome viritin sovellukseen, laita se lentokonetilaan. Kerro perheellesi tai kämppiksellesi, että harjoitusaikasi on kielletty keskeytyksiltä. Yksinkertainen opaste ovessa voi auttaa.

Jos asut jaetussa tilassa, harkitse, että käytät käytännössä mykkä messinki soittimia myöhään. Vaikka mykit muuttaa vastusta ja tunne instrumentti, ne antavat sinulle mahdollisuuden säilyttää rutiini häiritsemättä muita. Jotkut modernit hiljaiset messinkijärjestelmät tarjoavat lähes normaalin vastuksen ja sävyn laatua, mikä tekee niistä toteuttamiskelpoisia vaihtoehto asunnon asukkaille.

Tehokkaan käytännön istunnon laatiminen

Hyvin jäsennelty istunto kattaa kaikki keskeiset alueet messinkiä pelaa ilman, että olet väsynyt tai unfocused. Tarkka erittely riippuu tavoitteista ja käytettävissä oleva aika, mutta yleinen kehys toimii useimmilla tasoilla.

Lämmin vaihe

Lämmitys on tärkein osa harjoitustasi. Se valmistaa kohoumaa, hengitystä ja kehoa vaatimuksia pelaa. Sen läpi kiipeäminen tai ohittaminen kokonaan kutsuu jännitystä ja loukkaantumista. Oikea lämmittelyn pitäisi kestää 5-15 minuuttia, riippuen pituudesta istunto.

Aloita hengitysharjoitukset. Hengitä hitaasti ja syvälle suun kautta, täyttämällä keuhkot alhaalta ylös. Pidä muutaman sekunnin, sitten ulos tasaisesti kautta pussitettu huulet. Toista useita sykliä. Seuraa tätä pitkiä ääniä, pitämällä jokainen note neljä kahdeksan laskee mukava dynamiikka. Keskity sävyn laatuun, johdonmukaisuus pitch, ja tasaisuus hengitys.

Huuliliemurit ovat seuraavat. Siirry yliaaltosarjan tai välilyöntejä ilman kielen käyttöä, keskittyen sileään, keskeytymättömään ääneen. Tämä lisää joustavuutta ja koordinaatiota. Messinkipelaajille tämä askel on välttämätön alueen ja kestävyyden kehittämiseksi.

Tekninen kehitys

Lämmityksen jälkeen siirry tekniseen työhön. Tämä osio koskee tiettyjä taitoja, jotka tukevat ohjelmistoasi. Käytä 10-20 minuuttia vaa'alla, arpeggios, etudes tai teknisiä harjoituksia. Harjoittele niitä kaikissa avaimissa ja monin eri tempoilla. Käytä metronomia seurataksesi nopeuttasi ja tarkkuuttasi. Tallenna itsesi satunnaisesti tunnistaaksesi heikkoja paikkoja.

Jos olet työstämässä erityistä tekniikkaa, kuten torvi, vibrato, tai niveltyminen, omista osa tämän osan keskittynyt toisto. Hidas harjoitus metronomi on tehokkaampi kuin nopea, huolimaton toisto.Tähtää puhdas suoritus mukava tempo ennen nopeutta.

Repertoija ja musikaalisuus

Tässä kohtaa käytät teknisiä taitojasi musiikkiin. Käytä 15-30 minuuttia teoksiin, joita olet parhaillaan oppimassa tai kiillottamassa. Työskentele pienissä osissa sen sijaan, että suorittaisit koko kappaleen joka kerta. Eristä haastavat kohdat ja harjoittele niitä hitaasti, vähitellen kehittyen performanssin tempoon.

Omista osa tästä osasta musikaalisuutta. Kokeilla dynamiikkaa, muotoilua, artikuloimista ja ilmaisua. Pelaa samaa kulkua eri tulkintoja. Laula rivi ennen kuin soitat sitä. Tämä syventää ymmärrystäsi musiikin ja auttaa sinua kommunikoimaan tehokkaammin esittäessään.

Cool-Down

Päätä istuntosi viilenemällä. Tämä on lyhyt aika lempeä peli, joka auttaa lihaksia rentoutua ja nollata. Pehmeät pitkät sävyt keskellä rekisteriä, lempeä huuli loisteet, tai yksinkertainen melodioita hiljainen dynaaminen työ hyvin. Jäähdytys pitäisi kestää 2-5 minuuttia. Se viestii keholle, että istunto on ohi ja vähentää riskiä lihasten väsymystä tai loukkaantumista.

Jos käytät käytännössä mykkä teidän messinki soitin, harkitse viimeistely ilman sitä antaa resonanssin asettua luonnollisesti.

Edistymisen seuranta ja vastuullisuuden säilyttäminen

Käytännön seuranta auttaa pysymään motivoituneena ja tunnistamaan, mikä toimii. Käytännön päiväkirja on yksinkertainen mutta tehokas työkalu. Jokaisen istunnon jälkeen, tatuoinnin päivämäärä, kesto, keskittyä alueita ja muutamia havaintoja. Mikä tuntui hyvältä? Mikä oli haastavaa? Mitä työtä huomenna? Tämä tapa muuttaa jokaisen istunnon oppimissilmukka, vahvistaa edistystä ja paljastaa kuvioita ajan mittaan.

Tarkista päiväkirja viikoittain. Etsi trendejä. Oletko jatkuvasti kamppailee tietyn mittakaavan tai kulku? Ovatko lämmittelyt kestää liian kauan? Säädä lähestymistapa perustuu tietoihin. Juhlita pieniä voittoja, kuten naulaamalla hankala ajaa tai osumalla huomata, joka oli aiemmin ulottumattomissa. Nämä hetket tunnustamista polttoaineen motivaatio.

Vastuullisuuskumppanit voivat myös auttaa. Jaa tavoitteesi opettajan, messinkisottajan tai harjoituskaverin kanssa. Ilmoita säännöllisesti edistymisestäsi. Tieto siitä, että joku muu on tietoinen sitoutumisestasi, helpottaa niiden läpi viemistä. Jotkut pelaajat huomaavat, että verkkoyhteisöihin tai haastaviin ryhmiin osallistuminen tarjoaa sosiaalista tukea, jota he tarvitsevat pysyäkseen johdonmukaisena.

Yhteisten esteiden voittaminen

Jopa kaikkein kurinalaisin pelaajat kohtaavat esteitä. Avain on ennakoida niitä ja on suunnitelma takaisin raiteilleen.

Aikarajoitteet

Jos sinulla on kiireinen päivä, lyhentää istuntosi sijaan ohittaa se kokonaan. Keskittynyt 10 minuutin harjoitus on paljon parempi kuin ei käytännössä. Käytä tätä aikaa nopeasti lämmittely ja yksi kohdennettu liikunta. Jos et pääse soitin, tee mielenterveyden harjoitus. Kuuntele nauhoitus teos ja visualisoi itsesi pelaa sitä. Arvioi sormenjäljet tai venttiili yhdistelmiä pois instrumentti. Nämä toimet vahvistavat oppimista ilman fyysistä harjoittelua.

Motivaation menetys

Motivaatio ebbs ja virrat. Kun tunnet uninspired, palata tavoitteisiin ja muistuttaa itseäsi, miksi aloitit. Muuta rutiini pitää se tuoreena. Oppia uusi pala eri tyyliin. Pelaa yhdessä taustaraidan. Tallenna itsesi ja kuuntele parannuksia et ollut huomannut. Joskus paras vastalääke alhainen motivaatio on yksinkertaisesti aloittaa. Kun aloitat, vauhtia usein kuljettaa eteenpäin.

Laatat, levyt, kalvot ja kaistaleet

Jokainen pelaaja osuma tasangolla. Edistyminen hidastuu, ja tuntuu siltä, että et ole parantaa. Tämä on normaalia. Plateaus ovat usein merkki siitä, että nykyinen lähestymistapa tarvitsee säätöä. Kokeile uutta harjoitusta, työskennellä opettajan kanssa tuore näkökulma, tai keskittyä eri osa pelaamiseen jonkin aikaa. Joskus astuminen pois instrumentti päivän tai kaksi johtaa läpimurtoihin, kun palaat.

Lepo- ja toipumistehtävä

Johdonmukaisuus ei tarkoita harjoittelemista joka päivä ilman taukoja. Lepo on olennainen osa oppimisprosessia. Lihaksesi tarvitsevat aikaa korjata ja vahvistaa. Aivosi tarvitsevat aikaa vahvistaa mitä olet oppinut. Aikataulu vähintään yksi täysi lepopäivä viikoittain. Tuona päivänä, älä koske instrumentti. Anna kehon ja mielen ladata.

Messinkipelaajat, ylikäyttö vammoja ovat todellinen riski. Huuli väsymys, leuka jännitystä, ja olkapään rasitusta voi kehittyä liikaa pelaamatta riittävällä lepo. Jos tunnet kipua tai jatkuvaa epämukavuutta, skaalata takaisin harjoitus ja kuulla opettaja tai terveydenhuollon ammattilainen, joka työskentelee muusikoiden.

Aktiivinen elpyminen kevyempinä päivinä voi olla hellävaraista venyttelyä, joogaa tai hengitysharjoituksia ilman välinettä. Nämä toimet edistävät veren virtausta ja vähentävät jännitystä ilman verottamista kohouma.

Päätelmä

Kehittämällä johdonmukaista harjoitusaikataulua messinkilaitteille ei ole kyse täydellisyydestä. Se on näkymisestä, päivä toisensa jälkeen, tarkoituksella ja tarkoituksella. Asettamalla selkeät tavoitteet, rakentamalla aikataulu, joka sopii elämääsi, suunnittelemalla kohdennettua toimintaympäristöä, jäsentämällä istuntoja tehokkaasti ja seuraamalla edistymistäsi luot edellytykset vakaalle ja mielekkäälle parantamiselle.

Muista, että lyhyet, päivittäiset harjoitussessiot ovat tehokkaampia kuin harvinainen maraton-sessiot. Kehosi ja aivosi oppivat parhaiten säännöllisen, hajautetun toiston kautta. Jos menetät päivän, älä jää siitä. Jatka seuraavaa päivää ja jatka eteenpäin. Musiikkikasvun matka on pitkä, mutta johdonmukainen työ muuttaa sen kaukaisesta tavoitteesta eläväksi todellisuudeksi. Luota prosessiin, ole kärsivällinen itsesi kanssa ja nauti kykyjesi jatkuvasta avautumisesta.

Lue lisää tapojen muodostumisesta ja huippusuorituksesta ja tutki James Clearin työtä musiikin suorituskyvyn psykologian rakennustottumuksissa tai Noa Kageyaman tutkimusta Bulletproof Musicianin kautta. Jos etsit messinkikohtaisia harjoitusresursseja, kansainvälisen Trumpet Guildin ja Kansainvälisen Trombone Associationin kaltaiset organisaatiot tarjoavat erinomaista materiaalia ja yhteisötukea pelaajille kaikilla tasoilla.